Gimnastičke vježbe u vrtiću. Dječija gimnastika. Jutarnje vježbe u vrtiću
Priručnik sadrži jutarnje vježbe razigrane prirode za djecu od 3-5 godina.
Knjiga je namenjena vaspitačima, instruktorima fizičkog vaspitanja, zamenicima rukovodioca obrazovno-vaspitnog i zdravstvenog rada predškolskih obrazovnih ustanova i roditeljima.
"Zimushka-zima" (kompleks sa vježbama za sprječavanje poremećaja vida i elementima vježbi disanja) 6
Kharčenko Tatjana Egorovna
Jutarnje vježbe u vrtiću
Uvod
Jutarnje vježbe su jedna od najvažnijih komponenti dječjeg motoričkog režima. Usmjeren je na poboljšanje zdravlja, jačanje, povećanje funkcionalnog nivoa tjelesnih sistema, razvoj fizičkih kvaliteta i sposobnosti djece, te konsolidaciju motoričkih sposobnosti.
Setite se koliko nerado ustajete ujutro, posebno zimi, kada je hladno i želite da se potopite u krevetu. Na isti način, vaše dijete ne želi da ustane. Potreba da se počne raditi jutarnje vježbe nakon buđenja zahtijeva, a samim tim i edukuje osobine jake volje dijete: volja, upornost, disciplina, upornost, samostalnost.
Jutarnje vježbe su također vrijedne jer djeca razvijaju naviku da svaki dan ujutro izvode razne vježbe. Vremenom se ova korisna navika pretvara u potrebu i ostaje sa osobom do kraja života.
Naravno, dok je dijete još malo, bolje je da vježbe radi zajedno sa odraslom osobom: majkom, ocem, bakom, bratom, učiteljicom. Dijete treba da se ugleda na nekoga, ponavlja za nekim, uzima primjer od nekoga, oponaša nekoga.
Jutarnje vježbe razigrane prirode odlikuju se zanimljivim sadržajem, igricama, muzička pratnja, radosna atmosfera, pozitivne dječje emocije i lijep figurativni govor odrasle osobe. Sve to doprinosi aktiviranju motoričke aktivnosti djece. Djeci su posebno potrebni kompleksi za igru za jutarnje vježbe. Dijete, sa rane godine uronjen u atmosferu radosti, topline, udobnosti, postaće otporan na neočekivane situacije u životu i biće manje podložan stresu.
Možete pitati: „Zašto se morate stalno igrati s djecom?“
Prvo, kako bi se stvorila pozitivna emocionalna pozadina i podigla raspoloženje djece. Ujutro, neka deca vrtić plaču, svađaju se među sobom, traže mamu, ne uspostavljaju kontakt, a ponekad jednostavno ne žele da uče. Kakva je ovo gimnastika? Poseta omiljenom heroju, neočekivana pojava zanimljiv gost, zabavan hod, osmeh, veseli zajednički ples, muzika vraćaju bebu u normalu. Neće se nužno odmah nasmijati. Ako prestane da plače ili počne da uči, to je već dobro.
Drugo, kako bi zainteresovali bebu, obogatili je novim znanjem. Da ga toliko zainteresira da se poželi privremeno pretvoriti u smiješnog i veselog majmuna ili otići posjetiti male glupe miševe, primajući nove informacije za sebe, radeći sve to u pokretima. Kretanjem dijete uči svijet, uči da ga voli i da se ponaša u njemu.
Svaki kompleks jutarnjih vježbi razigrane prirode predložen u ovom priručniku ima svoju radnju, zanimljiv i poznat lik djeci (djeci je potreban uzor). Unaprijed pripremljeni kostimi, šeširi za likove, lijepe, svijetle igračke oduševljavaju i očaravaju djecu, tjerajući ih da se kreću i završe predloženi zadatak.
Jutarnje vježbe biće zanimljivije, ako je praćeno muzikom. Muzika pozitivno utiče na dečje emocije, stvara u njima dobro raspoloženje. Neki kompleksi jutarnjih vježbi uključuju igre i vježbe za ublažavanje psiho-emocionalnog stresa ili igre za razvijanje sposobnosti osjećanja raspoloženja i empatije s drugima.
Često završni dio jutarnjih vježbi uključuje i vrtalice jezika i čiste vrtačice za pamćenje, formiranje jasnog izgovora, razvijanje dječijeg pamćenja, igre masaže, vježbe za prevenciju ravnih stopala („Nacrtaj sunce nogom“, „Hodanje po konopac za preskakanje“, „Pomaknite čunjeve nogom“, „Podignite prst na prstima“ itd.).
Za jutarnje vježbe biraju se sljedeće vježbe:
Poznato djeci;
Jednostavne strukture.
Nakon intenzivne fizičke aktivnosti, vježbe disanja su neophodne za obnavljanje disanja. Kod djece predškolskog uzrasta respiratornih mišića slabe, pa su vježbe disanja vrlo korisne. Oni doprinose punom fizičkom razvoju i sprečavaju bolesti respiratorni sistemi s.
Redoslijed vježbi u kompleksima jutarnje vježbe predložen u priručniku je klasičan. Prvo se izvode vježbe za rameni pojas i ruke, zatim vježbe za noge i trup. Početni položaji za jutarnje vježbe su široko rasprostranjeni: stojeći, sjedeći, ležeći na leđima i trbuhu.
Ova knjiga će biti korisna vaspitačima, instruktorima fizičkog vaspitanja, zamenicima rukovodioca obrazovno-vaspitnog i zdravstvenog rada predškolskih obrazovnih ustanova i roditeljima.
Želimo vam uspjeh!
Uvod
Jutarnje vježbe su jedna od najvažnijih komponenti dječjeg motoričkog režima. Usmjeren je na poboljšanje zdravlja, jačanje, povećanje funkcionalnog nivoa tjelesnih sistema, razvoj fizičkih kvaliteta i sposobnosti djece, te konsolidaciju motoričkih sposobnosti.
Setite se koliko nerado ustajete ujutro, posebno zimi, kada je hladno i želite da se potopite u krevetu. Na isti način, vaše dijete ne želi da ustane. Potreba za započinjanjem jutarnjih vježbi nakon buđenja zahtijeva, a samim tim i razvija, djetetove voljne kvalitete: volju, upornost, disciplinu, upornost, samostalnost.
Jutarnje vježbe su također vrijedne jer djeca razvijaju naviku da svaki dan ujutro izvode razne vježbe. Vremenom se ova korisna navika pretvara u potrebu i ostaje sa osobom do kraja života.
Naravno, dok je dijete još malo, bolje je da vježbe radi zajedno sa odraslom osobom: majkom, ocem, bakom, bratom, učiteljicom. Dijete treba da se ugleda na nekoga, ponavlja za nekim, uzima primjer od nekoga, oponaša nekoga.
Jutarnju gimnastiku razigrane prirode odlikuje zanimljiv sadržaj, igre, muzička pratnja, radosna atmosfera, pozitivne dječje emocije i lijep figurativni govor odrasle osobe. Sve to doprinosi aktiviranju motoričke aktivnosti djece. Djeci su posebno potrebni kompleksi za igru za jutarnje vježbe. Dijete, uronjeno u atmosferu radosti, topline i udobnosti od malih nogu, odrašće otporno na neočekivane situacije u životu i manje će biti podložno stresu.
Možete pitati: „Zašto se morate stalno igrati s djecom?“
Prvo, kako bi se stvorila pozitivna emocionalna pozadina i podigla raspoloženje djece. Ujutro neka djeca u vrtiću plaču, svađaju se među sobom, traže mamu, ne stupaju u kontakt, a ponekad jednostavno ne žele da uče. Kakva je ovo gimnastika? Poseta omiljenom junaku, neočekivano pojavljivanje zanimljivog gosta, zabavan hod, osmeh, veseli zajednički ples, muzika vraćaju bebu u normalu. Neće se nužno odmah nasmijati. Ako prestane da plače ili počne da uči, to je već dobro.
Drugo, kako bi zainteresovali bebu, obogatili je novim znanjem. Da ga toliko zainteresira da se poželi privremeno pretvoriti u smiješnog i veselog majmuna ili otići posjetiti male glupe miševe, primajući nove informacije za sebe, radeći sve to u pokretima. Kretanjem dijete uči o svijetu oko sebe, uči ga voljeti i djelovati u njemu.
Svaki kompleks jutarnjih vježbi razigrane prirode predložen u ovom priručniku ima svoju radnju, zanimljiv i poznat lik djeci (djeci je potreban uzor). Unaprijed pripremljeni kostimi, šeširi za likove, lijepe, svijetle igračke oduševljavaju i očaravaju djecu, tjerajući ih da se kreću i završe predloženi zadatak.
Jutarnje vježbe će biti zanimljivije ako ih prati muzika. Muzika pozitivno utiče na dječije emocije i čini ih dobrim raspoloženjem. Neki kompleksi jutarnjih vježbi uključuju igre i vježbe za ublažavanje psiho-emocionalnog stresa ili igre za razvijanje sposobnosti osjećanja raspoloženja i empatije s drugima.
Često završni dio jutarnjih vježbi uključuje i vrtalice jezika i čiste vrtačice za pamćenje, formiranje jasnog izgovora, razvijanje dječijeg pamćenja, igre masaže, vježbe za prevenciju ravnih stopala („Nacrtaj sunce nogom“, „Hodanje po konopac za preskakanje“, „Pomerajte čunjeve nogom“, „Podižite prst nogom“ itd.).
Za jutarnje vježbe biraju se sljedeće vježbe:
poznata djeci;
jednostavne strukture.
Nakon intenzivne fizičke aktivnosti, vježbe disanja su neophodne za obnavljanje disanja. Kod djece predškolskog uzrasta respiratorni mišići su slabi, pa su vježbe disanja vrlo korisne. Pospješuju puni fizički razvoj i sprječavaju bolesti respiratornog sistema.
Redoslijed vježbi u kompleksima jutarnje vježbe predložen u priručniku je klasičan. Prvo se izvode vježbe za rameni pojas i ruke, zatim vježbe za noge i trup. Početni položaji u jutarnjim vježbama su široko rasprostranjeni: stojeći, sjedeći, ležeći na leđima i trbuhu.
Ova knjiga će biti korisna vaspitačima, instruktorima fizičkog vaspitanja, zamenicima rukovodioca obrazovno-vaspitnog i zdravstvenog rada predškolskih obrazovnih ustanova i roditeljima.
Želimo vam uspjeh!
Jutarnje vježbe za djecu od 3-4 godine
"mali vrapci"
Uvodni dio
Djeca u sportskoj odjeći ulaze u teretanu. Učiteljica ih zamoli da pogode zagonetku:Djeca. Sparrow.
chick-cvrkutanje,
Skoči do zrna!
Peck, ne stidi se!
Ko je ovo?
Educator. Danas smo mi vrapci - dobre ptičice.
Hodajte normalno, jedan za drugim (10 sekundi).
Hodanje na prstima (10 sekundi).
Sporo trčanje (15 sekundi).
Brzo trčanje(15 sekundi).
Hodanje jedno za drugim (10 sekundi).
Formiranje u krug.
Vježba disanja"Oh!". Udahnite, zadržite dah, izdišući recite: "a-a-a-h." Ponovite 2 puta.
Glavni dio
Vježba "Vrapci mašu krilima." Početni položaj: stojeći, blago razdvojene noge, ruke iza leđa. Raširite ruke u stranu, mahnite cijelom rukom i šakom. Sakrij ruke iza leđa. Ponovite 5 puta. Tempo je umjeren.Uputa za djecu: "Održavajte stabilan položaj tijela."
Vježba “Mali vrapci su se sakrili.” Početni položaj: stojeći, noge blago razdvojene, ruke dole. Sjednite, spustite glavu, uhvatite glavu rukama. Vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta. Tempo je umjeren.
Uputa djeci: “Dobro se uspravite.”
Vježba "Vrapci dišu". Početni položaj: stojeći, noge blago razdvojene, ruke dole. Udahnite kroz nos. Dok izdišete, izvucite dugi potez: "h-i-i-i-r-i-i-k", tapkajući prstima po krilima nosa. Ponovite 3 puta. Tempo je spor.
Uputstvo za djecu: "Udah treba biti kraći od izdisaja."
Vježba "Vrapci se griju na suncu." Početni položaj: ležeći na leđima, ruke na podu iznad glave. Okrenite se na stomak. Vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta. Tempo je brz.
Individualne upute.
Vježba "Vrapčići se raduju." Početni položaj: stojeći, noge blago razdvojene, ruke dole. 8-10 skokova u mjestu, naizmjenično sa hodanjem u mjestu. Ponovite 3 puta.
Upute za djecu: "Skačite lagano i visoko."
Završni dio
Hodajte nasumično sporim tempom (20 sekundi).Vježba disanja "Duvanje na krila." Udahnite – za 1, 2 brojanja. Izdahnite – za 1, 2, 3, 4 brojanja (20 sekundi).
Djeca se vraćaju u grupu.
"U posjeti suncu"
(kompleks koji koristi metode za ublažavanje psiho-emocionalnog stresa)
Uvodni dio
Djeca ulaze u salu.Educator. Ljudi, pogledajte kako je danas u našoj teretani lagano i toplo. Da li znaš zašto?
Sve je vrlo jednostavno - u posjeti smo suncu. Sunce obasjava i grije sve okolo.
Igra se igra "Sunčani zeko".
Educator. Sunčev zrak je pogledao u tvoje oči. Zatvori ih. Spustio se dalje niz lice. Nježno ga mazite dlanovima: po čelu, na nosu, po ustima, po obrazima, po bradi. Gladite pažljivo kako ne biste uplašili sunčevu zraku, glavu, vrat, stomak, ruke, noge. Ušao je iza kragne - mazi ga i tamo. Zeko nije nestašna osoba - on vas samo voli i mazi, a vi ga mazite i sprijateljite se s njim.
Hodanje u svim smjerovima nakon sunčeve zrake (15 sekundi).
Trčanje u svim smjerovima (15 sekundi).
Hodanje u koloni jedan po jedan (15 sekundi).
Formiranje u krug.
Glavni dio
Vježba "Nasmiješi se suncu." Početni položaj: stojeći, blago razdvojene noge, ruke na ramenima. Podići desna noga i ispružite desnu ruku naprijed, dlan prema gore, nasmiješite se. Vratite se u početni položaj. Ponovite iste pokrete sa lijevom rukom i nogom. Vratite se u početni položaj. Ponovite 3 puta.Upute za djecu: „Pažljivo i jasno slijedite zadatak: radite desnom rukom i desnom nogom u isto vrijeme.”
Vježba "Igranje sa suncem." Početni položaj: sedeći, noge savijene u kolenima, ruke sklopljene oko kolena. Rotirajte dok sedite, gazite stopala, 360 stepeni. Vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta.
Uputa za djecu: „Kada se okrećete, nemojte si pomagati rukama.”
Vježba "Igranje sa sunčevim zracima." Početni položaj: sedeći, noge zajedno, ruke dole. Raširite noge u stranu, dlanovima pritisnite koljena. Vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.
Uputa za djecu: "Ne savijajte koljena."
Vježba "Opuštanje na suncu." Početni položaj: ležeći na leđima, noge savijene u kolenima i pritisnute na grudi. Okrenite se na desnu stranu. Vratite se u početni položaj.
Okrenite se na lijevu stranu. Vratite se u početni položaj. 3 puta u svakom smjeru.
Vježba "Djeca su srećna." Početni položaj: noge zajedno, ruke na struku. 10 skokova, naizmjenično sa hodanjem. Ponovite 3 puta.
Uputa za djecu: "Skoči visoko, lagano."
Završni dio
Hodanje po sali u koloni jedan po jedan (15 sekundi). Igra na otvorenom “Sunce i kiša”. Na komandu: „Sunčano“, deca trče po sali, na komandu: „Kiša“ – čučnu. Igra se ponavlja 2 puta.Hodanje po dvorani sporim tempom (15 sekundi).
Vježba disanja „Duvanje u sunce“ (15 sekundi). Djeca se opraštaju od sunca i vraćaju se u grupu.
"maca"
(kompleks sa elementima korektivnih vežbi i vežbi disanja)
Uvodni dio
Djeca ulaze u salu.Educator. Pogodite ko nam danas dolazi u goste:
Djeca. Pussy.
Shaggy,
Mustachioed.
Šape su mekane,
I kandže su oštre.
Educator. Hajde da se igramo zajedno sa mačkom. Učitelj stavlja mačku masku i radi vježbe.
Normalno hodanje iza mace (15 sekundi).
Hodanje na prstima (15 sekundi).
Normalno trčanje (15 sekundi).
Hodanje (10 sekundi).
Formacija je raštrkana.
Glavni dio
Vježba "Mačka grije glavu na suncu." Početni položaj: stojeći, noge blago razdvojene, ruke dole. Okrenite glavu udesno. Vratite se u početni položaj. Okrenite glavu ulijevo. Vratite se u početni položaj. 3 puta u svakom smjeru. Tempo je spor.Uputa za djecu: "Ne pravite nagle pokrete glavom."
Vježba "Mačka se pojavila, pa se sakrila." Početni položaj: sjedite na petama, ruke iza leđa. Kleknite, protegnite se, pogledajte gore. Vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta. Tempo je spor.
Demonstracija i objašnjenje od strane nastavnika.
Vježba "Mačka diše." Početni položaj: noge zajedno, ruke dole. Udahnite kroz nos. Dok izdišete, povucite dugu liniju: "mm-mm-mm-mm-mm", dok istovremeno prstom tapkate po krilima nosa. Ponovite 5 puta.
Učenje djece o disanju.
Vježba "Mačka je ljuta i zabrinuta." Početni položaj: stojeći na kolenima i dlanovima, podignuta glava. Izvijte leđa, spustite glavu. Vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta. Tempo je spor.
Uputa za djecu: "Snažno izvijte leđa."
Vježba "Mačka se odmara." Početni položaj: ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Okrenite se na desnu stranu, pritisnite noge na stomak. Vratite se u početni položaj. Okrenite se na lijevu stranu, pritisnite noge na stomak. Ponovite 3 puta u svakom smjeru. Tempo je umjeren.
Demonstracija i objašnjenje od strane nastavnika.
Završni dio
Trčite za mačkom sporim tempom u krug (15 sekundi).Hodanje kao i obično (15 sekundi).
Zevnite i istegnite se nekoliko puta.
Djeca prate mačku nazad u grupu.
"guske"
(kompleks sa elementima disanja i korektivne gimnastike)
Uvodni dio
Djeca ulaze u salu.Educator. Danas ćemo ti i ja biti guske. Guske, guske.
Djeca. Ga-ga-ga.
Educator. Pa, leti ovamo!
Momci se okupljaju oko učiteljice.
Educator. Guske šetaju po travnjaku. (Hodanje u svim smjerovima (15 sekundi).) Guske su podigle svoja krila. (Hodanje na prstima, ruke gore (15 sekundi).) Guske uživaju u suncu. (Trčanje u svim smjerovima (15 sekundi).)
Formacija je raštrkana.
Glavni dio
Vježba "Guske kokodaju". Početni položaj: stojeći, stopala u širini ramena, ruke dole. Podignite ruke u stranu i recite: "ha-ha!" Vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta. Tempo je spor.Vježba "Guske siktaju". Početni položaj: stojeći, stopala u širini ramena, ruke iza leđa. Nagnite se naprijed, recite: "š-š-š." Vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta. Tempo je umjeren.
Upute za djecu: "Ne spuštajte glavu, snažno pomjerite ruke unazad."
Vježba "Guske posežu za suncem." Početni položaj: sjedite na petama, ruke do ramena. Kleknite, podignite ruke i spojite ruke. Vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta. Tempo je umjeren.
Uputstvo za djecu: "Ispravi leđa."
Vježba "Guske se kriju." Početni položaj: stojeći, stopala u širini ramena, ruke iza leđa. Čučnite nisko, okrenite glavu i stavite je na koljena, spustite ruke. Vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta. Tempo je umjeren.
Demonstracija i objašnjenje od strane nastavnika.
Vježba "Guske su sretne." Početni položaj: stojeći, stopala u širini ramena, ruke iza leđa. Nekoliko opruga sa zamahom ruku (naprijed - nazad), naizmjenično sa hodanjem. Ponovite 3 puta. Tempo je brz.
Vježba "Guske su umorne." Početni položaj: stojeći, stopala u širini ramena. Zevnite i istegnite se nekoliko puta.
Uputstvo za djecu: “Dobro ispravite leđa.”
Završni dio
Formirajte se u kolonu jednu po jednu.Educator. Guske, guske!
Djeca. Ha-ha-ha!
Educator.Želiš li jesti?
Djeca. Da da da!
Educator. Pa, leti kući.
Trčite u koloni jedan po jedan (20 sekundi).
Hodajte malim koracima (20 sekundi).
Djeca se vraćaju u grupu.
Kompleks "Cirkuski medvjedi"
Uvodni dio
Djeca. Medvjed.
Ko živi u dubokoj šumi -
Nespretan, klupkonog.
Ljeti jede maline, med,
A zimi siše šapu.
Educator. Tako je, medo. Jeste li ikada bili u cirkusu? Jeste li vidjeli cirkuske medvjediće? Danas ćemo posjetiti cirkus. Mi smo cirkuski medvjedi.
Učitelj poziva svako dijete “medvjedića” da zauzme stolicu – “cirkuško sjedište”.
Educator. Zagrijavanje prije nastupa.
Hodanje oko stolica (20 sekundi). Trčite oko stolica (20 sekundi). Hodanje oko stolica (10 sekundi).
Vježba disanja "Duvanje na šape." Udahnite, zadržite dah na kratko, izdahnite dugo. Ponovite 2 puta.
Glavni dio
Vježba “Jaki mladunci”. Početni položaj: sjedite na stolici, noge blago razmaknute, ruke u stranu. Podignite ruke do ramena. Vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta. Tempo je umjeren.Uputstvo za djecu: "Ne naginji se naprijed."
Vježba “Pametni medvjedići”. Početni položaj: sjedite na stolici, noge blago razmaknute, ruke na pojasu. Nagnite se na jednu stranu. Vratite se u početni položaj. Nagnite se na drugu stranu. Vratite se u početni položaj. 3 puta u svakom smjeru. Tempo je umjeren.
Demonstracija i objašnjenje od strane nastavnika.
Vježba „Mvjedići se odmaraju“. Početni položaj: sjedeći na stolici, blago razdvojene noge. Udahnite kroz lijevu nozdrvu, desna nozdrva je zatvorena. Izdahnite kroz desnu nozdrvu, lijeva je zatvorena. Ponovite 3 puta.
Demonstracija i objašnjenje od strane nastavnika.
Vježba "Lukavi medvjedići". Početni položaj: stojeći, rukama držite naslon stolice. Sjedni. Vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta. Tempo je spor.
Uputstvo za djecu: "Čvrsto se držite za naslon stolice."
Vježba “Smiješni medvjedići”. Početni položaj: stojeći, pored stolice, ruke na pojasu. Naizmjenično hodajte 8 skokova u blizini stolice. Ponovite 2 puta.
Pokazivanje deteta.
Završni dio
Vježba "Šape mladunaca su umorne." Masaža ruku i nogu – tapkanje prstima po nogama i rukama (20 sekundi).Vježba “Oproštaj medvjedića gostima”. Sagnite se naprijed uz dubok izdisaj (15 sekundi).
Šetnja po sali (20 sekundi).
Educator. Mladunci su zaslužili ukusnu nagradu. Ali prije jela morate oprati šape.
Medvjedići idu na doručak.
"leptiri"
(kompleks sa elementima vežbi disanja)
Uvodni dio
Djeca ulaze u salu. Učiteljica ih zamoli da pogode zagonetku:Djeca. Leptir.
Nije ptica
I sa krilima.
Nije pčela
I leti iznad cvijeća.
Educator. Danas ćemo ti i ja biti mali, lijepi, lagani leptiri. Leptiri su se probudili. (Šetnja po dvorani (20 sekundi).) Leptiri su letjeli iznad čistine. (Redovito trčanje (20 sekundi).) Leptiri su umorni. (Hodajte sporim tempom (15 sekundi).)
Formacija je raštrkana.
Educator. Leptiri su sleteli na cveće. (Cvijeće izrezano od linoleuma se unaprijed polaže na pod.)
Vježba disanja "Vjetar". Udahnite, ispružite usne cevčicom, izdišite dugo. Ponovite 2 puta.
Glavni dio
Vježba "Leptiri mašu krilima." Početni položaj: stojeći, noge zajedno, ruke dole. Ruke u stranu, gore, mašite njima. Vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta. Tempo je umjeren.Uputstvo za djecu: „Raširite ruke.
Vježba "Leptiri se odmaraju." Početni položaj: sedeći, razdvojene noge, ruke na pojasu. Nagnite se na jednu stranu. Vratite se u početni položaj. Nagnite se na drugu stranu. Vratite se u početni položaj. Ponovite 3 puta u svakom smjeru. Tempo je spor.
Uputa za djecu: "Ne dižite stopala s poda."
Vježba "Leptiri dišu". Početni položaj: noge blago razdvojene, ruke dole. Na broj 1, 2 - udahnite. Na brojanje 1, 2, 3, 4 izdahnite. Ponovite 4 puta, polako.
Uputa za djecu: "Izdisaj treba da bude duži od udisaja."
Vježba "Leptirići zaspu." Početni položaj: stojeći, noge blago razdvojene, ruke dole. Sjednite, zatvorite oči. Vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta. Tempo je spor.
Demonstracija i objašnjenje od strane nastavnika.
Vježba "Leptiri su sretni." Početni položaj: stojeći, blago razdvojene noge, ruke na pojasu. 2–3 opruge, 8 odskoka, naizmjenično sa hodanjem. Ponovite 3 puta.
Završni dio
Educator. Leptiri su odleteli sa cveća.Divlje trčanje (20 sekundi).
Hodanje (15 sekundi).
Vježba disanja. Na broj 1, 2 - udahnite; na broj 1, 2, 3, 4 - izdahnite. Ponovite 2 puta.
Djeca se vraćaju u grupu.
"zeko zeko"
(kompleks sa elementima vežbi disanja)
Uvodni dio
Djeca ulaze u salu. Učiteljica im postavlja zagonetku:Djeca. Zeko.
mali,
Belenky,
Skok-skak duž šume,
Jedna po jedna gruda snijega.
Učitelj stavlja masku zeca i radi vježbe.
Educator. Pažljivo gledajte i izvodite sve vježbe ispravno. Šetajući po hodniku za zekom. (Hodajte jedan za drugim po hodniku (15 sekundi).) Pokažimo zečiću koliko smo veliki. (Hodanje na prstima (15 sekundi).) Trčanje za zekom. (Redovito trčanje (20 sekundi).) Izgubio zeku. (Hoda nasumično (15 sekundi).)
Formacija je raštrkana.
Glavni dio
Vježba "Zec će narasti." Početni položaj: stojeći, noge zajedno, ruke dole. Podignite se na prste, ruke gore. Udahni. Spustite cijelo stopalo, spustite ruke. Izdisanje. Izdišući, recite: "u-h-h-h-h." Ponovite 6 puta. Tempo je umjeren.Uputstvo za djecu: “Dobro se istegni, ispravi leđa.”
Vježba "Zec grije uši." Početni položaj: stojeći, blago razdvojene noge, ruke iza leđa. Okrenite glavu udesno. Vratite se u početni položaj. Okrenite glavu ulijevo. Vratite se u početni položaj. Ponovite 3 puta u svakom smjeru. Tempo je spor.
Individualne upute.
Vježba "Zec pokazuje svoje šape." Početni položaj: sjedite na petama, ruke iza leđa. Kleknite na koljena, ispružite ruke naprijed, dlanovima prema gore. Vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta. Tempo je umjeren.
Smjernice za držanje.
Vježba "Zec se bavi sportom." Početni položaj: ležeći na leđima, ruke ispružene duž tela. Podignite desnu nogu savijenu u kolenu i pljesnite rukama ispod nje. Vratite se u početni položaj. Podignite lijevu nogu savijenu u kolenu i pljesnite rukama ispod nje. Ponovite 3 puta sa svakom nogom.
Individualne upute.
Kraj besplatnog probnog perioda
Pretraživanje cijelog teksta:
Početna > Sažetak >Kultura i umjetnost
Plan
Uvod
Značaj ritmičke gimnastike u životu djeteta u vrtiću
Metode ritmičke gimnastike u vrtiću
Značajke ritmičke gimnastike u predškolskoj ustanovi
Zaključak
Bibliografija
Aplikacija
Uvod
„Ne poznajemo moćnije i korisnije sredstvo za uticaj na život i prosperitet čitavog organizma od osećaja radosti... Čas ritmičke gimnastike treba da donosi radost deci, inače gubi polovinu svoje svrhe“ (Jacques Dalcroze).
Uvjereni smo da je „Kraljica fizičkog vaspitanja“ za predškolce ritmička gimnastika. Još u osvit dvadesetog veka, princ S. M. Volkonski, popularizator ideja Jacquesa Dalcrozea, pisao je da ritmička gimnastika treba da postane sredstvo sveobuhvatnog obrazovanja budućih generacija.”
Ritmička gimnastika je gimnastika usmjerena na poboljšanje zdravlja, čije su glavno sredstvo kompleksi gimnastičkih vježbi, različitih po prirodi, izvode se uz ritmičku muziku, uglavnom tečno i ukrašene plesnim pokretima.
Sam naziv ove vrste fizičke aktivnosti ukazuje na ritmičnost pokreta, a odražavaju prirodnu potrebu djeteta. Pod uticajem ritmičke gimnastike, deca razvijaju pažnju, uče da se koncentrišu na ono što se uči, rade to lako i veselo, bez mnogo usmeravanja. Razvijaju sposobnost trajne pažnje i smirenosti, koji su važni preduslovi za uspješno učenje.
Savremena ritmička gimnastika je samostalna vrsta gimnastike sa karakterističnom metodologijom i pravilima organizacije nastave. Pravilna konstrukcija kompleksa ritmičke gimnastike za djecu različitog uzrasta omogućava sveobuhvatan utjecaj na djetetov organizam. Za racionalnu organizaciju časova ritmičke gimnastike uz potpuno razumijevanje raznolikosti funkcija nastavnika u radu, treba razlikovati odvojene faze.
Ritmička gimnastika je jedinstvena na svoj način. Nije slučajno što je postao toliko raširen u cijelom svijetu. Ovdje je tempo, intenzitet pokreta i rad svih mišića i zglobova. A stvaraju moderna ritmička muzika, svijetla odjeća, plesni pokreti pozitivne emocije.
Nema razloga vjerovati da je ritmička gimnastika moderan izum. Još u antičkom svijetu ples i fizičke vježbe uz muziku su se koristile za razvijanje dobrog držanja, hoda, fleksibilnosti pokreta i konačno, snage i izdržljivosti.
Ritmička gimnastika je jedno od najvažnijih sredstava muzičkog i ritmičkog vaspitanja, koje podrazumeva uticaj na ljudsko telo ne samo pokretom, već i muzikom. Mnogo se zna o blagotvornim efektima muzike. Koristi se u raznim oblastima medicine i praktične psihologije.
Trening sportista u mnogim sportovima nezamisliv je bez muzičkog i ritmičkog vaspitanja. Ovo različite vrste gimnastika, sportski aerobik, umetničko klizanje, sinhrono plivanje itd.
Poznate su prednosti ritmičke gimnastike kao sredstva utjecanja na psihičko i fizičko stanje djeteta. Izvođenje vježbi na protočan način sa velikim brojem ponavljanja omogućava kombinovanje prednosti cikličkih aktivnosti (trčanja, hodanja, plivanja itd.) zbog njihovih aerobnih mogućnosti sa dostupnošću i emocionalnošću gimnastičkih vježbi. Takve aktivnosti utiču na kardiovaskularni, neuromišićni i endokrini sistem organizma.
Ritmička gimnastika za predškolce istovremeno rješava i opšte i specifične probleme. Sljedeći zadaci se mogu klasificirati kao privatni:
Povećati emocionalno raspoloženje djece;
Negovati kod predškolaca snažno interesovanje i potrebu za fizičkim vaspitanjem;
Formirati motoričku kulturu;
Promovirati formiranje pravilnog držanja;
Povećati fizičke performanse;
Razvijati osnovne fizičke kvalitete;
Poboljšajte svoj osjećaj za ritam i muzikalnost.
Rješenje ovih problema u potpunosti je usmjereno na podizanje harmonično razvijene ličnosti.
Ritmička gimnastika se temelji na ogromnom arsenalu različitih pokreta i vježbi. Svaka vježba ima svoj naziv i izvodi se uz odgovarajuću muziku. Baveći se ritmičkom gimnastikom, djeca stiču predstavu o raznolikom svijetu pokreta, koji im je, posebno u prvi mah, nov i neobičan.
Značaj ritmičke gimnastike u životu djeteta u vrtiću
Ritmička gimnastika - izvođenje pokreta uz muziku. Pokreti čine osnovu dečijih aktivnosti. Ograničavanje motoričke aktivnosti djeteta je u suprotnosti s biološkim potrebama rastućeg organizma. Fiziolozi smatraju da je pokret urođena, vitalna ljudska potreba. Njegovo potpuno zadovoljstvo posebno je važno u predškolskom uzrastu, kada se formiraju svi osnovni sistemi i funkcije organizma.
Kretanje je prevencija raznih vrsta bolesti, posebno onih povezanih sa kardiovaskularnim, respiratornim i nervnim sistemom. Naučnici su, kao rezultat medicinskih istraživanja, došli do zaključka da nedostatak kretanja ne samo da negativno utječe na zdravlje djece, već i smanjuje mentalne sposobnosti.
Ritmičke aktivnosti su oblik pedagoškog rada pri učenju djece u vrtićkim pokretima. Maksimalna efikasnost nastave može se osigurati ako se aktivnosti djece organizuju uzimajući u obzir principe sistematičnosti, pristupačnosti, aktivnosti i svijesti. Odabir muzičke pratnje vrši se odabirom nekoliko muzičkih žanrova (kasete sa dječjim pjesmama, moderna popularna i klasična muzika).
Prilikom izvođenja ritmičke gimnastike rješava se jedan od glavnih zadataka - jačanje zdravlja djece predškolske dobi.
Upotreba nekonvencionalne metode - ritmičke gimnastike - pomaže da se dijete zainteresuje za fizičko vaspitanje i da se stvori potreba. A potom i navika samostalnog vježbanja, privlačeći djecu na zdrav način života. Nedovoljan motorički režim je jedan od razloga slabljenja djetetovog organizma. Uz pomoć ritmičke gimnastike moguće je nadoknaditi nedostatak fizičke aktivnosti koji je prisutan u predškolskim ustanovama, prvenstveno zbog velike prenaseljenosti grupa. Danas postoji mnogo hiperaktivne djece kojoj je potrebna dodatna fizička aktivnost. Sistematske vježbe blagotvorno djeluju na aktivnost centralnog nervnog sistema, na razvoj i jačanje mišićnog sistema. Cirkulatorni i respiratorni organi. Pod utjecajem vježbanja povećava se volumen mišića, povećava se njihova snaga i elastičnost. Tokom vježbanja, srčani mišić se razvija i trenira. Istrenirano srce gura znatno veći dio krvi u aortu sa svakom kontrakcijom. Nego neobučen. Dišni organi su ojačani, volumen se povećava prsa. Veoma je važno pratiti svoje disanje tokom cijele sesije. Duboko udahnite u fazi vježbe u kojoj su prsni koš prošireni, a izdahnite kada se grudi stisnu.
Ritmička gimnastika se odnosi na vrste gimnastike koje poboljšavaju zdravlje. Uključuje jednostavne tehnike fizičke vežbe(opšterazvojne, plesne i sl.), izvode se uz emotivnu i ritmičku muziku.
Sistematski časovi ritmičke gimnastike povećavaju motoričku aktivnost djece, poboljšavaju držanje, jačaju mišićno-koštani sistem, blagotvorno djeluju na kardiovaskularni i respiratorni sistem, razvijaju sposobnost koordinacije i usklađivanja pokreta sa tempom i ritmom muzike, upoznaju djecu sa kulturu kretanja, razvijaju osjećaj za lijepo i pružaju mogućnost da u pokretima izrazite svoje individualne karakteristike.
Prilikom odabira vježbi za djecu potrebna je posebna pažnja na pokrete u radu s djecom osnovnoškolskog i srednjeg predškolskog uzrasta: za njih su bilo kakve vrijednosti preuveličane od vitalnog značaja, jer djetetov pogled direktno utiče na njegov mentalni razvoj, što u zauzvrat, nemoguće je bez uključivanja mentalnih procesa (osjet, pažnja, pamćenje, mašta, mišljenje). Ovo je važno za bilo koje polje aktivnosti, a posebno za učenje pokreta i razvijanje interesa za motoričke radnje.
Predškolsko doba karakteriše aktivan, neujednačen i ujednačen razvoj koordinacionih sposobnosti, što je posledica prirodnog rasta deteta i odgovarajućeg razvoja sistema i funkcija njegovog tela. Vještine motoričke koordinacije najaktivnije se razvijaju u dobi od 4-7 godina. Stoga bi se rad na njihovom formiranju trebao odvijati upravo u ovom periodu. Kao što znate, rad na formiranju koordinacijskih pokreta prilično je složen po svom sastavu, kako za djecu tako i za nastavnika, jer zahtijeva posebnu pažnju, koncentraciju i pažnju. I često ih djeca izvode bez većeg interesa i želje, jer pokreti zahtijevaju veliki utrošak truda, rada i volje. Stoga, po mom mišljenju, da bi se povećao nivo koordinacionih sposobnosti kod djece predškolskog uzrasta, ovaj rad bi trebao biti izveden u zabavnijoj i zanimljivijoj formi za djecu, odnosno učenje koordinacionih pokreta u kompleksima ritmičke gimnastike. Ritmička gimnastika je poseban oblik aktivnosti, što ne samo da ima blagotvoran učinak na razvoj svih tjelesnih sistema, već stvara želju za bavljenjem fizičkim vaspitanjem uopšte. A trud uložen na nastavi nadoknađuje vesela, zarazna i ritmična muzika. Djeca vježbaju sa velikim zadovoljstvom i marljivošću i kvalitetnije izvode razne pokrete.
Vežbe za koordinaciju pokreta deca uče na časovima fizičkog vaspitanja, u šetnji, na jutarnjim vežbama, pa deca uče značenje i princip izvođenja, ali se kvalitet izvođenja razrađuje na časovima ritmičke gimnastike. A razvijene vještine i sposobnosti djeca čuvaju i koriste u samostalnim aktivnostima u svakodnevnom životu.
Obuka teče po principu od jednostavnog ka složenom, tako da izvođenje koordinacionih pokreta djece ne nailazi na prepreke. Nakon što su naučili jednostavan pokret, dodaju se različiti elementi koji uključuju ruke, ramena i glavu. To je ono što doprinosi razvoju sposobnosti kontrole pokreta vašeg tijela. Struktura vježbi je neobična, pa ih djeca rado rade uz muzičku pratnju. Pod uticajem muzike pokreti postaju jasniji, ritmičniji i koordinirani. Muzički i ritmički pokreti pomažu djetetu da nauči kontrolirati svoje tijelo, koordinirati pokrete, usklađujući ih s pokretima druge djece, uče ga snalaženju u prostoru, jačaju osnovne vrste pokreta, te pospješuju razvoj plesnih i plesnih elemenata.
Kako bi se otkrilo može li kompleks ritmičke gimnastike zaista utjecati na formiranje koordinacije pokreta kod djece predškolske dobi, provedeno je istraživanje.
Izbor pojedinih muzičkih dela zavisi prvenstveno od toga kome su namenjena. Specijalisti u oblasti ritmičke gimnastike moraju zapamtiti da je muzika moćno sredstvo estetskog obrazovanja, osim toga, ima ogromnu moć direktnog emocionalnog uticaja, pomaže u povećanju produktivnosti u bilo kom polju ljudske aktivnosti.
Prilikom odabira vježbi, kreiranja kombinacija, lanaca pokreta, treba voditi računa ne samo o muzičkom ritmu, već i o prirodi muzike, dinamičkim nijansama. Odražavajući ove karakteristike muzičkog ritma, pokreti će dobiti emocionalnu boju i dobiti smisao.”
U zaključku treba napomenuti da pozitivan učinak ritmičke gimnastike potvrđuju brojni domaći i strani istraživači. Promoviše brzi prelazak iz sna u budnost, prilagođava centralni nervni sistem radnom ritmu i priprema tijelo za nadolazeću aktivnost. Nastava se odvija u atmosferi pojačane emotivnosti, u grupi, uz muziku, što smanjuje monotoniju svojstvenu dugotrajnom vježbanju. Postoji pozitivan učinak ritmičke gimnastike na funkcionalno stanje motoričke sfere nervni sistem i mentalno stanje onih koji su uključeni. Sistematske vježbe ritmičke gimnastike pružaju značajan ljekoviti i trenažni efekat, koji se očituje u povećanju funkcionalnosti kardiorespiratornog sistema i mišićno-koštanog sistema. Jednako je važan razvoj muzičkih sposobnosti i koordinacije pokreta, kao i ono što je tradicionalno svojstveno gimnastici - harmoničan razvoj mišića i, s tim u vezi, sticanje pravilnog držanja.
Jutarnje vježbe u vrtiću.
Verovatno ne postoji osoba koja ne zna šta su jutarnje vežbe, ali ne rade je svi. U međuvremenu, jutarnje vježbe igraju veliku ulogu u formiranju motoričkih kvaliteta, organizacije, sposobnosti planiranja svojih aktivnosti i mentalnog razvoja općenito.
Šta su jutarnje vježbe? ?
Jutarnje vježbe su skup vježbi koje podešavaju i energiziraju cijelo ljudsko tijelo. pozitivna energija i vedrine za cijeli nadolazeći dan Za stvaranje pozitivne emocionalne atmosfere, preporučljivo je sve pokrete popratiti muzikom, šaljivim pjesmama ili pjesmicama. Po mom mišljenju, lijepo je da dijete čuje pjesmu o vježbama iz crtanog filma “Vježba za rep”.
Jutarnja vježba pomaže :
Otklanjanje nekih posljedica sna (otok, letargija, pospanost
itd.);
Povećan tonus nervnog sistema deteta;
Jačanje rada svih organa i sistema u tijelu (kardiovaskularni,
respiratorni, endokrini sistem žlijezda i drugo);
Poboljšanje tijela u cjelini;
Razvoj fizičkih kvaliteta i sposobnosti djece;
Jačanje motoričkih sposobnosti.
Zahvaljujući jutarnjim vježbama nesmetano i brzo ćete povećati mentalne i fizičke performanse, poboljšati raspoloženje i pripremiti svoje tijelo za stres nadolazećeg djetetovog dana.
Jutro gimnastika.
Jutarnje vježbe su jedna od važnih komponenti motoričkog režima, njegova organizacija treba da bude usmjerena na podizanje emocionalnog i mišićnog tonusa djece. Svakodnevno vježbanje pod vodstvom odrasle osobe pospješuje ispoljavanje određenih voljnih napora i razvija kod djece korisnu naviku započinjanja dana jutarnjim vježbama. Jutarnje vježbe postupno uključuju cijelo djetetovo tijelo u aktivno stanje, produbljuju disanje, povećavaju cirkulaciju i pospješuju metabolizam Starije djece predškolske dobi treba da znaju da se zdravstveni efekti jutarnje vježbe pojačavaju ako se ona izvode na otvorenom i ako se rade. u pratnji vodene procedure(pranje, polivanje).
Jutarnje vježbe treba izvoditi prije doručka, 10-12 minuta na otvorenom ili u zatvorenom prostoru (u zavisnosti od okoline i vremenskih uslova u sali, prozori i krmene otvore ostaju otvoreni, djeca vježbaju u laganoj odjeći). pod se grije, onda možete ići bosi, ovo je korisno.
Sadržaj jutarnje tjelovježbe čine vježbe preporučene programom za dati starosnoj grupi. Moraju se prethodno naučiti na časovima fizičkog i djeci su dobro poznate. U starijim grupama važno je zahtijevati od djece da svaku vježbu izvode dobro.
Dječja gimnastika kod kuće usko je povezana s radnim obrazovanjem. Motoričke sposobnosti koje dijete razvija u procesu izvođenja vježbi moraju se koristiti na jednostavan, neumoran način. fizički rad. Predškolsko dijete treba naučiti osnovnoj samoposluži (pospremanje kreveta, protresanje odjeće) i lakši kućni poslovi kao što su zalijevanje cvijeća, brisanje prašine i metenje poda.
Prilikom bavljenja fizičkim vježbama s djecom, potrebno je pažljivo pratiti njihovo zdravlje i obratiti pažnju izgled, raspoloženje, dobrobit djeteta, umor, apetit, općenito ponašanje i san. Ponašajte se na vrijeme ljekarski pregled, rekordnu visinu, težinu, obim grudi, što će vam omogućiti da pratite njegov pravilan razvoj.
Jutarnje vježbe sprječavaju loše držanje i deformitete skeleta, ravna stopala, jačaju cijelo tijelo i povećavaju njegovu otpornost na razne bolesti. Treba imati na umu da različiti pokreti koje dijete izvodi razvijaju brojne vitalne vještine u hodanju, trčanju, bacanju itd., te potrebu za fizičkim vježbanjem. Djeca postaju pokretnija i spretnija, dosljednije i preciznije izvode pokrete.
Tradicionalni kompleks jutarnjih vežbi .
Tradicionalni kompleks jutarnjih vježbi izvodi se u sljedećem redoslijedu:
1. kratko hodanje raznih vrsta koje postepeno prelazi u trčanje;
2. kontinuirano trčanje umjerenim tempom (1,5-3 minute);
3. različite konstrukcije;
4. opšte razvojne vježbe (vježbe 5-7);
5. trčanje (30 sekundi);
6. skakanje u mjestu;
7. kratko hodanje sa vježbama disanja.
Opće razvojne vježbe treba široko koristiti, sa i bez pomagala. Vježbe se izvode iz različitih početnih položaja - klečeći, sjedeći, ležeći na trbuhu.
Kompleks jutarnjih vježbi treba ponavljati jednu ili dvije sedmice, ovisno o složenosti njegovog sadržaja. Nastavnik kratko i jasno objašnjava zadatak, podseća na početnu poziciju, vrstu predstojećeg pokreta, uslove za kvalitet izvođenja i potreban broj pokreta. U starijim grupama objašnjenje vježbi se kombinuje sa demonstracijom tek na samom početku savladavanja kompleksa. Do šeste godine djeca bi trebala naučiti izvoditi sve vježbe kompleksa jutarnje gimnastike prema riječi učitelja, samostalno pamtiti i reproducirati u ispravnom slijedu, djelovati energično, u skladu sa svojim mogućnostima. Nakon dva ili tri ponavljanja, djeca bi trebala samostalno reproducirati cijeli kompleks. Tokom jutarnjih vežbi poželjna je muzička pratnja. Ovo stvara pozitivan emocionalni ton.
Prilikom sastavljanja kompleksa jutarnjih vježbi tijekom cijele godine, važno je zapamtiti varijabilnost sadržaja njihovog karaktera.
Uz tradicionalnu vrstu jutarnje vježbe, vježbajte predškolske ustanove mogu se uvesti različite verzije koje se razlikuju od tradicionalnog kompleksa po sadržaju i metodologiji.
Ovo su opcije :
1. jutarnje vježbe razigrane prirode;
2. jutarnje vježbe na stazi s preprekama;
3. jutarnje vježbe uključujući zdravo trčanje;
4. jutarnje vježbe sa muzičkim i ritmičkim pokretima;
5. jutarnje vježbe sa jednostavnim spravama za vježbanje.
Jutarnje vježbe razigrane prirode .
Može uključivati 2-3 igre na otvorenom različitog intenziteta “(trčanje u paru”, “Štap za pecanje”, “Napravi figuru”) ili 5-7 imitativnih vježbi kao što su “pahulje se vrte”, “leptiri lete”, “čaplja stoji na jednoj nozi i vadi žabu”, “ptica maše krilima” itd. Možete kreirati cijeli zaplet iz simulacijskih vježbi. Na kraju se nude vježbe disanja.
Jutarnje vježbe uz korištenje staze s preprekama.
Korištenje staze s preprekama omogućava vam da djeci ponudite vježbe s postupnim povećanjem opterećenja, kompliciranjem motoričkih zadataka i uključivanjem različite vrste pokreti s povećanjem broja ponavljanja i tempa pokreta, naizmjenična pomagala za fizički trening. Možete kreirati različite staze s preprekama koristeći različite module. Moderni gimnastički moduli su lagani, brzo se sklapaju i rastavljaju. Oni vam omogućavaju da izmislite ogroman broj staza s preprekama. Na primjer, lako je napraviti ovakvu stazu s preprekama: hodati uz cigle, koračati i preskačući ih, trčati na nagnuti most i skočiti s njega, zavlačiti se ispod svodova različitih veličina, kotrljati cilindar, skakati na trampolinu itd. Na kraju se nude vježbe disanja.
Jutarnje vježbe uključujući vježbe zdravlja jež
Ova vrsta jutarnje vježbe se mora izvoditi na otvorenom, tokom prijema djece (u malim grupama od 5-7 osoba). Prvo, djeci se nudi kratko zagrijavanje, koje se sastoji od 3-4 vježbe općeg razvoja. Zatim se izvodi trčanje prosječnom brzinom na udaljenosti od 100-200-300m (jednom ili dva puta naizmjenično sa hodanjem), ovisno o individualnim mogućnostima djece i godišnjem dobu. Na kraju se nude vježbe disanja .
Jutarnje vježbe uz korištenje najjednostavnijih vježbi nazherov.
Upotreba jednostavnih sprava za vježbanje pomaže u značajnoj optimizaciji i diversifikaciji tjelesnih i zdravstvenih aktivnosti s djecom. Možete koristiti bučice, dječje ekspandere, elastične trake itd.
Na kraju časa se nude vježbe disanja.
Korištenje jutarnjih vježbi
muzičko-ritmički pokreti .
Oblast delovanja za kreativnost pokreta i raznovrsne muzike.
Jutarnje vježbe .
Vježbe uključene u jutarnje vježbe za dijete mogu biti različite, ali glavna stvar je da razvijaju tijelo i da se izvode određenim redoslijedom. Još jedna važna stvar pri izvođenju gimnastike je da ne samo da morate završiti sve vježbe, već je važno pratiti djetetovo disanje. Udah treba biti dubok kroz nos, a izdisaj kroz usta spor i dug.
Gimnastiku treba započeti hodanjem (moguće na licu mjesta)ili lagano trčanje - ova vježba priprema tijelo za predstojeću fizičku aktivnost.
Prva vježba – podizanje ruku gore ili u stranu. Ova vježba pomaže u ispravljanju kičme i poboljšanju cirkulacije krvi u mišićima ramenog pojasa i ruku.
Druga vježba – čučnjevi. Ovo je vježba za jačanje mišića nogu, povećanje pokretljivosti zglobova nogu i poboljšanje cirkulacije krvi.
Treća vježba – različiti nagibi naprijed i nazad, gore i dolje. Ova vježba jača mišiće trupa, leđa i trbuha, povećava pokretljivost i elastičnost kralježnice, te poboljšava rad trbušnih organa.
Četvrta vježba – sklekovi: dečaci od poda, a devojčice od stola ili klupe. Ova vježba razvija mišiće ruku i ramenog pojasa.
Peta vježba - savijanje u strane. Ova vježba jača bočne mišiće trupa i poboljšava tonus abdomena.
Šesta vježba – zamahni pokreti nogama i rukama. Ova vježba povećava pokretljivost zglobova ruku i nogu.
Sedma vježba – skakanje i trčanje (može se raditi na licu mjesta). Ova vježba pospješuje metabolizam u tijelu, povećava aktivnost organa za disanje i cirkulaciju.
Osma vježba – posljednji, lagani koraci u mjestu i mahanje rukama gore-dolje. Ovo je vježba za smirivanje disanja.
Ovo je takozvani "kostur" ili shema vježbi za bilo koju gimnastiku, naravno, možete je dopuniti vlastitim vježbama.
Jutro gimnastika razvija kod djece naviku fizičke vježbe svaki dan ujutro. Vremenom se ova korisna navika pretvara u potrebu, čime se usađuje kultura zdrav imidž zivot dece predškolskog uzrasta.
Jutarnje vježbe provodi se sa djecom svakodnevno ujutro, u trajanju od 10-12 minuta. Kompleks jutarnjih vježbi planiran je za dvije sedmice i sastoji se od tri dijela: uvodnog, glavnog, završnog.
obično,uvodni dio uključuje razne vrste hodanja i trčanja
(ponekad jednostavni zadaci igre). Ovo je malo zagrevanje.
Glavni dio – opšte razvojne vežbe sa i bez predmeta. Ove vježbe pomažu poboljšanju zdravlja tijela, razvijanju mišićne snage, pokretljivosti zglobova, formiranju pravilnog držanja i sposobnosti navigacije u prostoru.
Prilikom izvođenja gimnastičkih vježbi potrebno je promatrati i izmjenjivati početne položaje (stojeći, sjedeći, ležeći na leđima, na trbuhu), budući da statistička poza negativno utječe na držanje općenito i formiranje svoda djetetovog stopala.
U završnom dijelu jutarnje vježbe uključuju hodanje umjerenim tempom i igre niska mobilnost da bi se obnovilo disanje, uključeni su elementi tehnologija koje štede zdravlje koje promiču puni fizički razvoj:
1. vježbe za obnavljanje disanja.
2. Gimnastika prstiju.
3. Vježbe za oči.
4. Vježbe za prevenciju ravnih stopala, masaže, samomasaže i dr.
Jutarnje vježbe biće efektniji i uzbudljiviji ako ga prati muzika. Muzika stvara dobro raspoloženje i izaziva pozitivne emocije, smanjuje psiho-emocionalni stres.
Kretanjem dijete upoznaje svijet oko sebe, uči da ga voli i djeluje u njemu, dobija ogroman zalet energije i dobro raspoloženje za cijeli dan.