Način života vječne žrtve. Kako se riješiti sindroma žrtve. Zašto ljudi ne žele da se odreknu uloge žrtve
Danas, u nauci, društvu i svijesti ljudi, fenomen „žrtve“ ostaje raznolik, diskutabilan i dvosmislen. Ostajući multidimenzionalan, uključuje koncepte “uloga”, “kompleks”, “položaj”, “stav žrtve”...
Svrha članka je da se dotakne važnih praktična pitanja, kao što su:
- Ko je žrtva?
- Kako se ona ponaša?
- Šta učiniti ako je ona pored tebe?
- Šta učiniti ako to odjednom prepoznate u sebi?
U opštem shvaćanju, žrtva je osoba koja je pretrpjela, pretrpjela materijalne ili moralne gubitke i kojoj je potrebna pomoć. Zahvaljujući ovom razumijevanju, osoba koja osjeća, ponaša se i koju drugi percipiraju kao žrtva dobija poseban tretman od drugih. Dobivši pomoć i željeni stav, osoba na taj način zadovoljava svoje potrebe i od toga izvlači neku vrstu koristi: u vidu materijalnih ili moralnih (pažnja najbližih, oslobađanje od nepoželjnih aktivnosti) koristi.
Značajan broj studija je potvrdio da prihvatanje uloge žrtve ne nastaje samo kao rezultat vanjskih traumatskih događaja (ratovi, katastrofe, nasilje) već i zbog odnosa drugih prema onima koji su to doživjeli. Prihvatanje uloge žrtve može se dogoditi dobrovoljno u vezi sa postojećim ličnim psihološkim stavovima („Ne zaslužujem bolje“), životnom pozicijom („Nisam dobro, ti si dobro“ ili „Nisam ok“ i „Nisi dobro“) i lične karakteristike (lokus kontrole, nivo samopoštovanja).
Psihologija ponašanja žrtve
Ko je žrtva? Kako se ona osjeća i ponaša?
Žrtvu- to je osoba koja se subjektivno osjeća kao „talac“ raznih situacija u kojima se nalazi. Žrtva se osjeća ovisnom (objekt) od vanjskih sila koje su jače i moćnije od nje. Kao da je sve što se dešava u životu ove osobe potpuno nezavisno od njega i od njega.
U psihologiji se to naziva eksternim lokusom kontrole, kada se odgovornost za ono što se dešava pripisuje nečemu izvana (drugim ljudima, državi, sudbini...). Dakle, sve to ometa postizanje ciljeva, donošenje odluka, odnos prema životu uopšte i svoj značaj u njemu.
Pogledajte izbliza! Sigurno u vašem okruženju ima ljudi koji krive vlasti, žale se na partnera, porodicu, kompaniju u kojoj rade (i ova lista se nastavlja). Njihove lične probleme, nevolje, neuspjehe uvijek uzrokuje nešto ili neko. Po njihovom mišljenju, naravno.
Ali činjenica je da osoba sa psihologijom žrtve sama privlači, organizuje ili se nađe u situacijama u kojima se ponovo može osjećati bespomoćno, osjetiti nepravdu i okriviti nekoga za to.
Drugo karakteristična karakteristika ljudi sa psihologijom žrtve je prisustvo rent-seeking stava, koji se na drugi način, prema A. Adleru, može nazvati i uzimačem.
Ljudi sa ovakvim stavom dobijaju neku korist od ovog položaja i nastoje da zadovolje svoje potrebe na račun drugih, kombinujući pasivnu nadu u spas sa osećajem nemoći.
Korist može biti vrlo raznolika, ali najčešće je nesvjesna: emocionalna podrška kada se žalite, potvrda vaše “loše” i “nedostojnosti”, promjena ponašanja “agresora” zbog njegovog osjećaja krivice za vaše stanje.
Osoba koja igra ulogu žrtve je odličan manipulator. Da bi dobila ono što želi, žrtva će pokazati svoju bespomoćnost u određenoj situaciji, svoju nesposobnost da je kontroliše, svoju slabost kako bi dobila odobrenje, pažnju i pomoć.
Najčešće je odličan alat za kontrolu drugog pasivna agresija, u vidu ogorčenosti, obezvređivanja, neizražavanja nezadovoljstva, njegovog gomilanja i odsustva direktne izjave o tome.
Osoba sa ulogom žrtve poziva druge, prema E. Berneu, u igru.
Igra je jedan od načina provođenja vremena, koji se zasniva na razmjeni skrivenih (sa podtekstom) transakcija (jedinica komunikacije) i nužno završava odmazdom (pojavom neugodnih osjećaja).
Na primjer, u vezi sa žrtvom uvijek će se naći neko ko preuzima ulogu Spasioca. Tokom igranja, svako od njih će dobiti određenu korist: Žrtva - dobiće emocionalnu podršku, Spasitelj - kultivisanje lažne plemenitosti i samopotvrđivanja. Čini se da svako dobija ono što želi.
Ali! Spasitelj koji djeluje radi drugih i obezvrijeđuje svoje potrebe, prije ili kasnije će početi osjećati prazninu, nemogućnost da popuni bol i prazninu drugog (Žrtve) i, kao rezultat toga, i sam će se osjećati kao jedan. A onaj ko je u početku bio Žrtva će potvrditi svoju bespomoćnost, ojačati pasivnost u odnosu na svoj život i nemogućnost da bilo šta promijeni, što može rezultirati gubitkom smisla, depresijom i psihosomatskim poremećajima.
Odakle dolazi sindrom žrtve i šta učiniti po tom pitanju?
Razlog za nastanak sindroma žrtve leži u odgoju, ličnim karakteristikama, životnoj situaciji, odlukama donesenim u djetinjstvu i stereotipnom ponašanju određenom životnim scenarijem.
Na primjer, osjećaj da ste žrtva može se ukorijeniti kada je dijete u djetinjstvu kažnjeno za nešto što zbog svojih godina još nije moglo kontrolisati (uprljalo se kada je jelo, nedavno je uzelo kašiku, zaprljalo sofu, počelo puzati). Dijete koje je ukoreno osjeća se krivim za ono što je uradilo, čak i ako mu taj osjećaj nije poznat u smislu razumijevanja. Osjeća se “ne dobro” i “pogrešno”. Postoji izražen osjećaj straha od odbacivanja, napuštanja, ostavljanja samih i nemogućnosti preživljavanja.
Upravo taj osjećaj duboko u sebi vodi ponašanje i samopercepciju osobe u poziciji žrtve.
Napad, seksualno zlostavljanje, stavljanje prevelike odgovornosti na dijete za ono što se dešava u porodici, previsoki zahtjevi i kažnjavanje za greške su također mogući razlozi nastanak životnog scenarija žrtve.
Na primjer, kada se u porodici u kojoj je otac alkoholičar, a majka depresivna i pasivna, osjeća kao žrtva, kćerka može preuzeti odgovornost za stanje oba roditelja, podržavajući majku i „odgajajući“ oca. U budućnosti, djevojčica može ponoviti majčin scenario i preuzeti ulogu žrtve.
Vremenom, već u odrasloj dobi, nalazeći se u situacijama koje potvrđuju njegovu "lošu", osoba učvršćuje svoju poziciju i ne uviđa svoj doprinos onome što se dešava.
Kako izaći iz uloge žrtve
Sa takvim stavom i ponašanjem moguće je i vrijedno raditi. Najčešće je prilično teško izaći na kraj s ovim problemom bez pomoći psihoterapeuta.
Uključuje mnoge lične aspekte i životne situacije, u radu sa kojima je važan objektivan pogled izvana i alati za izgradnju novih obrazaca ponašanja i ličnih promena.
Osnovni pravac rada je ostvarivanje vlastitog doprinosa onome što se dešava u životu, preuzimanje odgovornosti i sticanje novih vještina i načina ponašanja. Ovaj proces je prilično dugotrajan i u pravilu se sastoji od nekoliko faza:
- Razumevanje koje radnje preduzimate da biste se doveli u neprijatne situacije. U ovoj fazi, važno je suzdržati se od postavljanja pitanja: „Zašto mi sve ovo treba?“, „Zašto opet ja?“ Mogu se zamijeniti sljedećim: “Kako se sada osjećam?”, “Kako da se nosim sa ovim?”, “Koja su moja osjećanja, riječi ili postupci uticali na situaciju?”
- Prihvatite svoj dio odgovornosti za ono što se dešava. Marker ove faze je da već počinjete da postavljate pitanje: „Šta mogu da uradim u ovoj situaciji?“, „Imam li resurs da se nosim sa tim?“, ako nema resursa, onda: „Gde mogu li ga dobiti?" Ko mi može pomoći s ovim? Ova faza je veoma važna, ali i prilično prekretnica, sa značajnom vjerovatnoćom otpora i povratka u poziciju žrtve. Stoga je u takvim trenucima vanjska podrška izuzetno potrebna.
- Traganje za drugim načinima interakcije, mogućnosti da se napusti uloga, da se ne uključuje i ne pokreće igre.
Ova faza napuštanja uloge žrtve uključuje učenje:
- sposobnost da razgovarate o sebi, svojim potrebama, prepoznate svoja osećanja i želje;
- mogućnost direktnog traženja pomoći, želje ili podrške;
- saglasnost da prihvatimo odbijanje ako neko ne može ili ne želi da udovolji našem zahtjevu;
- biranje načina za izlazak iz igre;
- braniti svoje granice i poštovati druge;
- traženje tačaka podrške izvan i unutar sebe!
Prošavši kroz ove faze, osoba je u stanju da se oslobodi osjećaja “zatvorenosti”, osjećaja nepravde i beznađa. Stječe osjećaj kontrole nad događajima u životu, svojim stanjem i sposobnošću da djeluje ne iz straha, već svjesno i autonomno!
Samo lijeni još nisu pisali o tome da je nisko samopoštovanje razlog da se obratite psihologu. Možete i treba da radite s tim, jer to ometa vaš život. Ali ona ti ne smeta, ne. Volite da budete „mala osoba“ koju svako može povrijediti. Da, da, opet su me uvrijedili - i znao si, znao si! Zapravo je veoma udoban položaj: nisko samopoštovanje je užitak za sve prilike. Ne možeš se zauzeti za sebe, zar ne? U stvari, možete, ali ne želite da radite na tome - jer će tada prestati da vas sažalijevaju.
Čekate pohvale
Za svaku sitnicu. Zbog toga najvjerovatnije provodite dosta vremena na forumima gdje se raspravlja o kuhanju, zanatima ili domaćinstvo. Tamo možete da objavite fotografiju pite koja vam je nekako nagnuta sa levom petom i dobijete mnogo oduševljenih komentara kao odgovor: „Ma kako si ti pametna, domaćice!“, „Bavim se , hvala na receptu!”, “A kad imaš vremena da sve uradiš ”, “Murk, ukusno je, otrčao sam da kuvam!” Ovisni ste o ovim emocionalnim udarima i istovremeno shvaćate da oni ne znače ništa. Zato što ne radiš ništa smisleno.
Volite li jecajuće priče o Pepeljugama?
Najviše je jeftinih romana u mekim povezima tvoj omiljeničitanje: uvek pišu o ljubaznoj, čistoj, mladoj i lepoj devojci koju vređaju svakakvi zli ljudi. Junakinja trpi poniženje, čvrsto vjerujući da će prije ili kasnije princ doći i spasiti je. I princ, naravno, dolazi, svadba, srećan kraj. Naravno, povezujete se sa heroinom - oh, ako bi vam se tako nešto dogodilo, onda bi svi odmah shvatili koliko ste zaista lijepi! Vrlo zgodno, zar ne? Ne morate ništa da radite, samo dovoljno da patite i čekate da neko dođe i reši sve vaše probleme.
Vi sudite jakim ženama
Po vašem mišljenju, to uopšte nisu žene, već muškarci u suknjama. I naravno, svi su jako nesretni, niko ih ne voli, a u starosti ih čeka ubožnica. Ti uopšte ne misliš tako, ali... veliko zadovoljstvo emitovali ove teze svetu. Jer ti jake žene smetaju. Oni sami rješavaju svoje probleme i time vas dovode u neugodnu poziciju: prije ili kasnije će vas neko pitati zašto ne učinite isto, ali sve vrijeme kukate i tražite pomoć i saosjećanje. Možda ti se sviđa, ha? Da niko ne misli ovo o vama (o, kako je moguće!), unapred bacajte svoje imaginarne rivale na leđa. Ha, usput, uopšte nisu žene! Evo ti - da: patiš čisto kao žena. Kako treba. Kao što je majka priroda nameravala.
Tražite li zlikovca?
Neko mora biti loš da bi ti bio dobar, to je jasno. Zato su sve vaše veze afere sa nitkovima svih vrsta: alkoholičarima, moralnim zlostavljačima, ženskarošima i žigolima. Nikad ne izlaziš sa dobrim momcima jer te neće povrijediti. A ako te ne uvrijede, kome će te onda biti žao? Ne, ne igraš tako. Vaš zadatak je da oko sebe okupite što više negativnih likova i tada će biti razloga da proširite krug dobrovoljnih spasitelja.
Manipulišete svojim voljenima
Najvjerovatnije živite u porodici, a vrlo je vjerovatno da i dalje živite u porodici svojih roditelja. I tu se i vi sa entuzijazmom igrate Pepeljuge: održavanje kuće je u potpunosti vaša briga, ne dozvoljavate nikome da to radi. Sve da bi onda rekao: „Svi me eksploatišete! Niko ne zna ni gde su vile u ovoj kući!” Svi bi trebali odmah da se osjećaju krivim, pokaju se i zahvale na trudu. Iako bi u stvari, bez ovih napora, život bi svima bio mnogo lakši: možda je ponekad bilo prljavog suđa u sudoperu, ali niko nije prigovarao oko kojih svinja su svi i kakav si slobodan sluga.
Svi ti duguju
Roditelji su trebali da ti obezbede put do srećne budućnosti: ako si loše učio, to je bila njihova greška, nisu insistirali. Ako su insistirali, i to je loše, slomili su te, srušili tvoj pravi poziv. Prijatelji bi trebali raditi kao vaši terapeuti - besplatno, naravno - jer inače nisu pravi prijatelji, već vas samo iskorištavaju. Čovek treba da radi sve: da zaradi novac za celu porodicu, da te stambeno zbrine, da rešava tvoje sukobe sa majkom, da od svoje dece odgaja "prave ljude" i da mu dopusti da pomaže i u kućnim poslovima, da ne budeš jedini koji se napreže. I što je najvažnije, neka bude i loš u isto vrijeme. Veoma loše, gadno, gadno! Pa, da možeš svima reći koliko ti je loš život. Smilujte se na mene, dobri ljudi!
Uloga žrtve. Kako prestati igrati?
Psiholog Marina Morozova
Jeste li se ikada zapitali zašto većina ljudi povremeno ili stalno igra ulogu žrtve?
S jedne strane, u ovoj ulozi nema ništa dobro.
Žrtva pati, pati, plaši se, ponižava se, vrijeđa, ugađa drugima, puzi, potčinjava se, žali se, povremeno se buni, ali je uvijek u ovisnosti o nekome ili nečemu.
Žrtva nesvjesno i nehotice privlači k sebi tiranine i mučitelje, a da to ne želi.
Uz Žrtvu je uvijek tiranin ili mučitelj. Kao što se Žrtva uvijek pojavljuje pored tiranina i mučitelja.
Žrtva nesvjesno provocira druge da se tako ponašaju prema njemu. Druga osoba možda neće shvatiti da tiranizira žrtvu, a možda i ne želi. Ali on to radi na taj način. Malo je svijesti u takvim odnosima.
Ne samo ljudi, već i životne okolnosti i bolest mogu djelovati kao mučitelj.
Osoba u ulozi Žrtve podsvjesno privlači na sebe probleme, nevolje i bolesti, pa čak i nesvjesno ih sama stvara.
Žrtva je osoba koja je izložena:
1) Fizičko nasilje (ubistvo, premlaćivanje, incest, seksualno nasilje).
2) Moralno nasilje (ponižavanje, potiskivanje, odbacivanje, ignorisanje, bojkot, maltretiranje, prijetnje, ucjene).
3) Energetski efekti (oštećenje, zlo oko, vampirizam).
4) Manipulativni uticaj (ucjena, manipulacija).
5) I drugi uticaji (pljačka, izdaja, obmana, izdaja).
Dakle, s jedne strane, čini se da u ulozi žrtve postoje samo nedostaci.
Ali s druge strane, biti žrtva je veoma isplativo.
Te koristi, naravno, osoba ne ostvaruje; Ali ako razmislite o tome, možete ih otkriti. Na primjer, jedna od uobičajenih prednosti je da dobijete djelić sažaljenja od voljenih osoba, ili, u najgorem slučaju, sažalite se.
U stvari, iza želje za primanjem sažaljenja krije se želja za primanjem pažnje, topline, brige, simpatije, saosećanja – uopšte, ljubavi.
Ljudi u ulozi žrtve doživljavaju ljubav kao sažaljenje, a sažaljenje za njih je ekvivalent ljubavi. Stoga, kada Žrtva želi da dobije ljubav od voljenih i rođaka, ona nesvjesno nastoji da izazove sažaljenje prema sebi. I ne zna kako da primi ljubav na drugi način. A kada Žrtva sažali sebe, to je isto kao i iskazivanje brige i ljubavi prema sebi.
Još jedna uobičajena korist Žrtve je primanje zahvalnosti, priznanja, osjećanje potrebnim, potrebnim, nezamjenjivim, pa čak i svetim.
Glavni nesvjesni cilj osobe u ulozi Žrtve je patnja, jer samo kroz patnju može dobiti zadovoljstvo i zadovoljstvo. Štaviše, retko ko to priznaje i sam sebi.
Vrste žrtava.
Ljudi u ulozi žrtve pokušavaju da zasluže i zasluže ljubav i odobravanje, birajući različite načine da to urade. Sve ove metode su gubitničke i destruktivne za odnose i osobu koja igra ulogu žrtve.
Sve one dovode do nesreće, razočaranja i teške patnje, jer se ljubav ne može zaslužiti ili zaslužiti, izmoliti ili isprositi.
Navest ću nekoliko često susrećenih varijanti uloge Žrtve, ovisno o načinu primanja ljubavi. Naravno, ovo nije cela lista.
Submissive Victim
Pokorna Žrtva živi po tuđim pravilima, u interesu drugih ljudi, nema svoje mišljenje, pa čak ni pravo na mišljenje. Ona pristaje da sebe stavi na posljednje mjesto i dobrovoljno se rastvara u drugim ljudima za nju je to manifestacija ljubavi. Pored nje je, po pravilu, tiranin i mučitelj.
Pokorna žrtva ne shvaća da je žrtva; čini joj se da bi tako trebalo biti. To je bio običaj u njenoj porodici, u njenoj roditeljskoj porodici, za nju je takav život norma.
Takva osoba nastoji zaraditi ljubav poslušnošću, strpljenjem i pokornošću. Ali upravo to odguruje druge ljude od njega. S vremenom, takva žrtva počinje biti prezrena i zapostavljena.
Rebellious Victim
Buntovna Žrtva živi po tuđim pravilima, ali povremeno ide u „štrajkove“. "Štrajkovi" uvijek dovode do sukoba. Prođe dan-dva, "štrajk" je ugušen i sve se vraća u normalu. Takva osoba pokušava da "osvoji" ljubav i odobravanje. Osjeća se kao borac, čak i kao heroj, a često se ne realizuje u ulozi žrtve.
Tuča je destruktivan i gubitnički način da se zaradi ljubav i odobravanje.
Ugodan/Prijatan
Osoba nastoji zaraditi ljubav i odobravanje, priznanje i zahvalnost, pomažući, udovoljavajući drugima, a na štetu vlastitih interesa. Čini mu se da što više voli drugog, laska i udovoljava mu, to će njihov odnos biti bolji. Ovo se dešava u početku.
Ali što se više sviđa jedan, drugi postaje drskiji i vrlo udobno sjedi „na vratu onoga ko voli“. Svetac očekuje barem zahvalnost od svojih najmilijih, ali njegovi najmiliji sve uzimaju zdravo za gotovo. Vremenom se požrtvovni položaj ugađača i tiranija tiranina pojačavaju, a situacija se pogoršava. Nemoguće je dobiti ljubav kroz ugađanje.
Radoholičar
Ova osoba nastoji zaraditi ljubav i odobravanje napornim radom. Može raditi vrijedno na poslu ili samo kod kuće (u ulozi potištene domaćice), ili u dvije smjene na poslu i kod kuće.
U početku, radoholičar je pun entuzijazma. Ali prije ili kasnije osoba “izgori”, postane energetski devastirana i oboli, odnosno pretvori se u Žrtvu.
Stalno očekuje zahvalnost i priznanje svojih zasluga od drugih ljudi, ali njegovi rođaci ne cijene radoholičara i ne osjećaju nikakvu zahvalnost prema njemu. Naprotiv, voleli bi da radoholičar toliko prestane da radi i da konačno počne da provodi vreme sa njima.
Jadnik
Ova žrtva nastoji da zaradi ljubav izazivajući sažaljenje prema sebi. Takva osoba može biti “vječno bolesna”, “vječno pijana”, “vječno siromašna”, “vječno nesrećna u ljubavi” ili “vječno gubitnik”. Sjećate se “Ona ga je voljela zbog njegovih muka, a on je volio nju zbog njenog sažaljenja prema njima”?
U Rusiji se ljubav dugo povezivala sa sažaljenjem. Kada su rekli: „Žao mi ga je“, mislili su „Volim ga“. Ali sažaljenje zapravo nije ljubav, već skrivena agresija. Ovo je vrsta "surogata za ljubav" koju Jadnik dobija.
Žrtva - 33 nesreće
Takva osoba stalno upada u razne nevolje: nesreće, nezgode, a s vremena na vrijeme nađe se i žrtva pljačke ili nasilja. Stalno se povređuje kada padne iz vedra neba. Uvek mu se nešto desi. "On je samo u nevolji!" Svim tim situacijama privlači sažaljenje i pažnju na sebe, odnosno ljubav.
Žrtveni jarac
Šta god da se desi i ko je zapravo kriv, „žrtveni jarac“ je uvek kažnjen. On je uvek kriv za sve. Za druge je vrlo zgodno da uzroke svojih problema “pripišu” “žrtvenom jarcu”. A “žrtveni jarac”, preuzimajući na sebe tuđe grijehe, osjeća svoju potrebu i potrebu.
Žrtva duboko voljena
Ova osoba ima svoj način da zaradi ljubav - kroz patnju i snagu svoje ljubavi. Čini mu se da će, ako voli drugu osobu jako, veoma duboko, sa mukom i patnjom, moći u drugom probuditi ljubav.
Ovo je opet put u nigdje. Što takva osoba više voli i pati, to voljena osoba doživljava više nepoštovanja, a potom i prezira. Takva žrtva pati od zavisnosti od ljubavi.
Sveti mučenik/mučenik
Ova plemenita Žrtva svoj život posvećuje voljenima, rodbini, porodici i zapravo se žrtvuje. Ona ne ugađa, ne ponižava. Upravo suprotno: puna je dostojanstva i ponosno nosi svoju sudbinu.
Najmiliji joj „sjede za vratom“, ali ona se ne žali, sve nedaće podnosi postojano, ćutke i strpljivo. Pored takve Žrtve uvijek postoje „koze“ koje je koriste i, naravno, ne cijene.
Sveti mučenik zarađuje ljubav kroz mučeništvo u ime porodice, djece, muža/žene, bolesne rodbine, kroz osjećaj da je potreban, koristan i potreban („bez njega neće preživjeti“).
Bespomoćna žrtva
Za razliku od „svetog mučenika“, bespomoćna žrtva „odustaje“ pri prvim poteškoćama. Živi sa stavovima: „Ne mogu ništa“, „Bojim se“, „Ne mogu“, „Ne znam kako“, „Ne mogu ništa“, „Ja ću nikada neću uspjeti”, „od mene neću biti od koristi.”
Tako se manifestira "sindrom naučene bespomoćnosti", koji se formira u djetinjstvu do 8 godina. To nije urođeno. Roditelji sami tome nesvjesno uče svoje dijete, radeći i odlučujući sve umjesto njega.
Bespomoćna žrtva osvaja ljubav svojom nemoći i slabosti.
Odličan učenik/Odličan učenik
Ova Žrtva, naprotiv, zna i može sve, i ne samo kako, nego „odlično“.
Kao dijete, Odlična djevojka osvojila je ljubav tako što je davala petice, a zatim pokušavajući da sve što je radila radi savršeno. Odlična učenica je perfekcionista i teži savršenstvu: idealna je domaćica, idealna majka, idealna žena, idealna ljubavnica, idealan specijalista, idealan radnik. Ali iz nekog razloga sam uvijek umorna, iritirana i potpuno iscrpljena. Ovako se manifestuje kompleks Excellence.
Odličan učenik je žrtva samog sebe, dobrovoljno „svakog za vrat“, siluje se i uništava.
Uvek kriva žrtva
Ova žrtva ima kompleks krivice. Takva osoba hronično doživljava osjećaj krivice iz bilo kojeg razloga. A tu krivicu često izmisli sam. Osoba može sebe kriviti za smrt nekoga tko mu je blizak, za činjenicu da su njegovi voljeni bolesni ili imaju probleme. Pa, pošto je kriv, onda mora biti kažnjen. A osoba podsvjesno teži kažnjavanju u obliku bolesti, nevolje, problema. Ponekad mentalno kaže sebi: „To je ono što mi treba. Sama sam kriva!” ili "To je ono što mi treba, ne zaslužujem ništa dobro."
Recimo da žena može sebe kriviti za bolest svoje majke („Išao sam joj na živce“) i za bolest djeteta („dijete je odgovorno za moje grijehe“), za muževljevu nevjeru („ja sam loša žena“). ) i podsvjesno kažnjava sebe tako što se razbolijeva, povređuje, pati.
Ova osoba preuzima punu odgovornost za sve i svakoga na sebe. I često preuzima tuđu odgovornost.
Razlozi za ulogu žrtve
Oni se upoznaju sa ulogom Žrtve u djetinjstvu i isprobavaju je na sebi predškolskog uzrasta i vježbati na sve moguće načine u školi.
Njegov glavni razlog je autoritarno vaspitanje.
Nastaje kada:
- Dijete je pretučeno ili strogo kažnjeno
- Odbijen ili izdan
- Ponižavati, kritikovati
- Ili, naprotiv, previše su zaštitnički nastrojeni i žao im je („jadnica moja“). Kao rezultat toga, dijete se navikne na ulogu „siromaha i nesretnika“ i u odrasloj dobi podsvjesno prima ljubav od drugih ljudi, izazivajući im sažaljenje i simpatije.
- U svim ovim slučajevima dete doživljava nedostatak ljubavi roditelja. Uostalom, ako se roditelji brinu o njemu, onda samo onda kada smatraju da je potrebno, i na način na koji smatraju potrebnim.
- I dete nastoji da zasluži ili zaradi ljubav na različite načine: predusretljivost, bespomoćnost, nezamjenjivost, sažaljenje, rad, rad, “A” ocjene, negativno ponašanje.
Često se uloga Žrtve prenosi s generacije na generaciju. Dakle, ako su baka i majka djevojčice igrale ulogu žrtve, djevojčica također automatski pada u ovu ulogu.
Psihologija žrtve
Pogledajmo sada kakva je psihologija žrtve.
Uobičajeno stanje žrtve je patnja. Čovjek stalno ili periodično pati, nečim je nezadovoljan, nečim nije zadovoljan, odnosno stalno se osjeća loše. Ali iz ovog stanja on „crpi“ zadovoljstvo i zadovoljstvo. Inače, ne zna kako da primi zadovoljstvo i radost.
Glavna komponenta uloge žrtve je bespomoćnost. Osoba može biti aktivna i energična u običnim situacijama, ali se osjećati bespomoćno pred bilo kakvim poteškoćama. Čak i Odličan učenik može sve „sam“ i ne samo da može, već „odlično“, ali je bespomoćan i ne vidi izlaz, kako da promeni situaciju, na što drugačiji način. Dešava se da „razume glavom“, ali ne može ništa da promeni.
Sljedeća komponenta je beznađe. Žrtva ne vidi izlaz iz neprijatne situacije i svog položaja žrtve. I ne vjeruje da se iz toga može izvući.
Oseća se nemoćno. Nema snage, nema energije i vremena, osjeća stalni umor. A ona nema snage da se izbori sa situacijom, da je promijeni.
Žrtva zauzima poziciju neodgovornosti, ali istovremeno teži da preuzme tuđu odgovornost.
Veruje da ništa ne zavisi od nje. Osoba u ulozi žrtve zavisi od drugih ljudi i okolnosti. On je kontrolisan i izmanipulisan, ali on nema uticaja ni na šta. Za sve njegove probleme uvijek je neko drugi kriv, a on s tim nema nikakve veze. Žrtva krivi druge za svoje probleme - teraju je da pati, tiraniziraju je, ne pomažu joj. I tako se vrijeđa i ljuti na druge, ali i na sebe.
Ali u isto vrijeme, neke žrtve nesvjesno preuzimaju odgovornost za druge (muža, djece, majke, kolega). To jest, oni prebacuju odgovornost za svoje živote na druge, a sami preuzimaju odgovornost za druge. To je vrsta zabune koju imaju sa odgovornošću.
Na primjer, žena može preuzeti odgovornost za zdravlje svojih roditelja, ali ne vidi svoju odgovornost za svoje zdravlje. Možda se osjeća odgovornom za učenje svog sina, ali ne preuzima odgovornost za svoje neuspjehe u privatnom životu („Nemam sreće“, „ovo je sudbina“, „nema dobrih ljudi“).
Neke žrtve više vole da se razbole nego da pokušaju da shvate zašto i zašto su dobile ovu bolest. Oni će se razboljeti, ali nikada neće raditi meditacije i tehnike iscjeljivanja ili konstelacije, moliti se ili podvrgnuti pomazanju.
Ima ljudi koji bi radije umrli nego da oproste prestupniku koji im je „upropastio život“. A pritom će se osjećati kao heroji i neće ni shvatiti da već dugo žive u ulozi Žrtve.
Nasuprot psihologiji žrtve je psihologija Gospodara ili Kreatora nečijeg života, Kralja/Kraljice. Kralj ili kraljica jezikom psihologije nije društveni ili materijalni status, već psihološko stanje. Kraljevsko stanje je stanje samouvjerene, samodovoljne osobe, cjelovite, ispunjene životnu snagu. Vlasnik je na čelu njegovog života, kontroliše sebe, svoja osećanja i životne situacije, kreira svoj život i odgovoran je za njega.
Psihologija Gospodara i Kreatora
Ja sam stvaram životne događaje svojim osjećajima, mislima i postupcima
- Preuzima odgovornost za svoj život, ali ne snosi odgovornost drugih
- Nezavisnost od drugih ljudi, njihovog mišljenja i životnih okolnosti.
- U stanju da se brani od manipulacije
- Aktivna pozicija
- Brižan stav sebi
- Odnos poštovanja prema sebi i drugim ljudima
Preliminarni zadatak za one koji idu na online trening “Kako napustiti ulogu žrtve i postati kraljica/kralj?”
Zapišite situacije u kojima se manifestuje vaš kompleks žrtava i navedite kako se manifestuje i kakva osećanja osećate.
Na primjer, kompleks žrtve se može manifestirati u vašem odnosu sa majkom, a vi možete osjećati bol.
Ili se možete osjećati bespomoćno i ljutito u odnosu sa svojim sinom.
Ili se u vezi sa mužem možete osjećati izdano, ljubomoru, mržnju.
Može se pojaviti kada se razbolite. U ovim situacijama možete se osjećati bespomoćno, slabo, možete patiti, patiti i sažaljevati se.
Ili se uloga žrtve može aktivirati kada se pojave problemi sa računarom i softver. Možda ćete se osjećati beznadežno i iritirano.
Ili se kompleks žrtve može manifestirati u komunikaciji sa službenicima. Možda se osjećate, na primjer, poniženo.
Sačuvajte svoje bilješke do završetka treninga. Mi ćemo to srediti.
Vidimo se na treningu!
Psiholog Marina Morozova
Mnogo je pisano o kompleksu žrtava. Čini se da su psiholozi, sociolozi i novinari već razriješili ovaj problem. Kako prepoznati žrtvu u sebi? Kako prestati biti žrtva? Kako se riješiti kompleksa žrtve? Sva istraživanja imaju za cilj da pomognu “žrtvi” da to prestane biti, a niko nije razmišljao o tome kako je živjeti pored vječne žrtve? Kako se osjećaju ljudi koji svoj životni prostor moraju dijeliti sa „najnesretnijom osobom na svijetu“? I zašto “vječne žrtve” nisu previše željne da se otarase svog kompleksa?Tipično, može se prepoznati po karakterističnim reakcijama ponašanja:
1. Svi oko mene su krivi, ali ne ja.
Tipična žrtva uvijek nađe nekoga ko je kriv za svoje beskrajne, neprekidne nevolje - vladu, vremenske prilike, muža, majku, djecu ili psa Šarika. Ako je tipična žrtva izbačena s posla, onda su kolege vukovi, a šef hronični idiot i zajedno su "preživjeli" nesretnu žrtvu iz kancelarije. Ako je večita žrtva prehlađena, onda je kriv muž što je nije odvezao na posao, sin koji je uznemirio majku i zbog toga je zaboravila šal kod kuće, i vozač autobusa koji joj je otišao ispred nosa. Vrlo je teško komunicirati s osobom koja kategorički ne priznaje svoje greške, već traži opravdanje u vlastitim, beskrajnim i iscrpljujućim neuspjesima u vanjskom svijetu. Večita žrtva može da teroriše porodicu stalnim nedostatkom novca (ne mogu da nađem posao, svi mi nameštaju), doživotnim bolestima (gurali su me, gurali, polivali ledenom vodom, kucali na autobus) i stalnim tmurnim raspoloženje jer "ja sam tako nesretan u ovom životu."
Nemoguće je objasniti da dok se žali i kuka, bliski ljudi stalno rješavaju njene probleme. Umjesto da se kritično gledate, vječita žrtva će odmah naći krivce za svoje neuspjehe!
2. Žrtvujem svoj život u ime...
Vječna žrtva voli žrtvovati svoj život zarad velikog cilja. Na primjer, od muža napravite muškarca! Ili se svađate sa mužem pijanicom ceo život! Ili “tolerisati i oprostiti” supružniku koji hoda lijevo-desno. Ili radite na poslu koji ne volite, samo zato što vam je novac zaista potreban i svaki dan pričajte o tome svojim najmilijima. “Dao sam ti svu svoju mladost!” “Sam sam te odgajao, sve sam sebi uskratio, a sada si mi dužan!” I tako dalje i tako dalje...Žrtvujući svoj život u ime “velikog cilja”, vječna žrtva se automatski pretvara iz obične žrtve u svetog mučenika. Biti razvedena žena, nesposobna da izdržava sebe i svoju djecu, mnogo je neugodnije nego biti „žrtva patnje“ koja živi sa mužem tiraninom (jer muž dobro zarađuje).
Objašnjavanje “žrtvi” da nikome nisu potrebne njene žrtve osim nje same neće uspjeti, jer tada žrtva “podivlja” i viče “Da, dao sam ti cijeli život!”
Ova tehnika veoma dobro funkcioniše za večnu žrtvu u manipulisanju porodicom i prijateljima. Žrtva počinje da se stalno razbolijeva, pada u nesvijest, kuca na prag doktora, žali se loš san i blagostanje, istiskivanje simpatija, sažaljenja i brige iz svog okruženja. "Vidi do čega si me doveo!" - žrtva lepo pada u nesvest, a sada svi ukućani moraju da trče i galame oko nje.U pokušaju da izgradi konstruktivan dijalog sa vječnom žrtvom, odmah se hvata za srce (ima srčani udar), za glavu (moždani udar), za stomak (proljev) i sa suzama u očima bježi u daljinu.
4. Ja sam najbolesnija i najnesrećnija osoba na svetu.
Bolest je najlepši, najizvrsniji način da se pobegne od stvarnosti, da ne učini ništa i da stalno zahteva da svi pomognu žrtvi. Vječne žrtve nežno i sa poštovanjem štite svoje bolesti, njeguju i njeguju svoje bolesti, jer, skrivajući se iza „vječno bolesnih nogu“, ne možete ništa učiniti i ništa postići u životu, već samo razboljeti, razboljeti i razboljeti. A ako noge vječne žrtve odjednom prestanu da bole, onda odmah počnu pucati u uho i tako u nedogled i u krug, dovodeći kolege i voljene do ludila.Ako žrtva mora da se napreže i ide na prekovremeni rad, odmah se razboli. Ako je od žrtve potrebna prava podrška ili pomoć, žrtva se odmah onesvijesti ili dobije upalu grla. Prenesite vječno bolesnoj žrtvi da joj je bolest već nagrizla zube i da više nema snage da vječno sluša o njoj visok krvni pritisak i slab stomak, nemoguće. A ako vam treba pomoć žrtve, znajte da će vas žrtva definitivno i sigurno iznevjeriti, jer će sve nedaće, mikrobi i virusi ovoga svijeta ponovo pasti na nju.
Ispostavilo se da najnesrećnija stvorenja na svijetu nisu ozloglašene vječne žrtve koje jednom sedmično dobiju upalu grla i lome noge tri puta godišnje, već su njihova porodica i prijatelji "jaki" ljudi koji su dužni da ih vuku. kroz život i rješavaju svoje beskonačne probleme. veoma korisna iz više razloga. Prvo, ne morate sami da odlučujete ili radite bilo šta; uvek će se naći ljubazni i nesebični ljudi koji će preuzeti teret tuđih problema i pomoći žrtvi koja cvili. Drugo, vječne žrtve su vješti manipulatori sa svojim bolestima, histerijama i „tužnim, ali ljubaznim očima“, obično postižu sve što žele. Treće, vječna žrtva se neprestano juri okolo kao odbačena vreća, a neko je neprestano pokušava spasiti.
Ili možda treba da spasemo ne njih, već OD NJIH?