Kako sniziti temperaturu u stanu ljeti. Kako smanjiti temperaturu u prostoriji. Pravljenje klima uređaja od ventilatora
Ljeto često dođe iznenada. Činilo bi se da smo se još jučer umotali u jakne, a danas je temperatura zraka prešla tridesetak. Počela je sezona vrućine, znoja i patnje. Zašto patiti? Naši savjeti će vam pomoći da olakšate boravak u prostoriji u kojoj iz nekog razloga nema klime. ICE
Ako imate ventilator, vrućinu možete brzo ublažiti tako što ćete ispred njega staviti dvije plastične boce smrznute vode. Uperite lopatice u njih - i nakon 5-10 minuta soba će postati mnogo hladnija. U nedostatku ventilatora, postavite nekoliko otvorenih posuda sa ledom. To će pomoći da se temperatura zraka smanji za nekoliko stupnjeva - iako ne tako brzo kao u prvom slučaju.
HUMIDIFYING
Ova metoda ima kratkoročni učinak, ali može pružiti osjećaj olakšanja kada ljetne temperature počnu da rastu. Napunite bocu sa raspršivačem sa veoma hladnom vodom i povremeno je prskajte po prostoriji koju želite da ohladite.
Upozorenje: Nemojte previše hidratizirati kako se kasnije nećete morati baviti plijesni!
Sličan učinak može se postići korištenjem automatskog ovlaživača ili nebulizatora koji proizvodi hladnu paru.
ZAVJESE
Debele zavjese koje ne propuštaju svjetlost pomoći će zaštititi sobu od direktne sunčeve svjetlosti i spriječiti prostor od pregrijavanja. A ako ih navlažite i hladnom vodom, daće osećaj svežine i hladnoće u zagušljivoj prostoriji.
Ako se bukvalno topite od vrućine, evo malog trika koji će vam pomoći da se osjećate bolje. Lagano gladite kožu na rukama vrhovima prstiju, izazivajući naježivanje. Osećate li kako vas talas hladnoće prolazi?
FRIDGE
Ima li boljeg načina za hlađenje zraka od tehnologije hladne proizvodnje? Naravno, ne možete dugo držati frižider otvoren, ali će vam pomoći da pobjegnete u vruću kuhinju (pogotovo ako odlučite nešto skuhati).
TEKSTIL Zamrznite posteljinu ili peškire u frižideru i okačite ih po stanu. Svoj stan možete održavati hladnim cijeli dan tako što ćete "topli" tekstil zamijeniti hladnim.
WET CLEANING
Tokom vruće sezone, provodite mokro čišćenje što je češće moguće. Obrišite podove, prozorske klupice, police, vrata - vidjet ćete da će postati mnogo lakše disati.
AROMATERAPIJA
Pokušajte prevariti svoje tijelo eteričnim uljima koja vam daju osjećaj hladnoće i svježine.
ELEKTRONIKA
Ne možete zamisliti koliko radna oprema zagrijava zrak u prostoriji! U toplim danima ljetnih mjeseci pokušajte isključiti nepotrebnu opremu iz mreže - temperatura u stanu će postati mnogo ugodnija.
SIJALICA
Zamijenite obične sijalice onima koje štede energiju. Žarulje sa žarnom niti se jako zagrijavaju, dajući 95% svoje topline, što znači da za sat vremena rada sijalica od 100 W može povećati temperaturu zraka u maloj prostoriji za više od 1 stepen.
DRAFT
Ustajali vrući zrak u stanu rastjerajte promajem tako što ćete otvoriti što više prozora. A ako u prostoriju ugradite dva ventilatora, usmjeravajući ih jedan prema drugom, temperatura zraka u prostoriji će pasti za nekoliko stupnjeva za nekoliko sekundi.
Na šta se obično žalimo gradskim komunalcima kada zima dođe na svoje? u redu, večina reklamacije u vezi grijanja. Često u stanovima postane prehladno, pa počnemo da tražimo od komunalnih preduzeća da učine nešto kako bi radijatori bili barem malo topliji.
Ali zima 2016. pokazala se neverovatnom u mnogim regionima Rusije. topla zima. Ponekad je prosječna temperatura van prozora bila deset stepeni viša od normalne. A komunalne službe nemaju uvijek vremena da brzo reaguju na takve promjene.
Kao rezultat toga, mnogi stanovnici Rusije prvi put su se suočili s takvim problemom kao što je „prekoračivanje“. Ova riječ se odnosi na situaciju u kojoj zaposlenici toplovodne mreže previše rade, što dovodi do toga da temperatura u stanovima prelazi sve utvrđene standarde, što izaziva nelagodu među građanima. Inače, normalna temperatura u stanu je 22-24 stepena iznad nule na Celzijusovoj skali. Fluktuacije od plus ili minus dva stepena smatraju se prihvatljivim. Ako temperatura ne zadovoljava ove standarde već duže vrijeme, možete napraviti pometnju mirne savjesti.
Situacija je, najblaže rečeno, netipična za Rusiju, pa stoga malo ljudi zna šta se može učiniti u takvim slučajevima. I može postojati nekoliko izlaza odjednom. Koju odabrati ovisi o konkretnoj situaciji.
Jednostavan način
Najlakše se nositi povišena temperatura u zatvorenom prostoru za one koji imaju ugrađen radijatorski sistem sa regulacijom protoka u stanu vruća voda. Dovoljno je jednostavno pokriti ili potpuno zatvoriti dovod vode do radijatora, a termometar u vašem stanu će se spustiti pred vašim očima.
Balansni ventil se može ugraditi i na uspon za grijanje. Kao rezultat njegovog potpunog ili djelomičnog blokiranja, temperatura u kući će se smanjiti. Nakon što je pronašao najbolja opcija, lako možete dovesti kućnu klimu u potrebnu normu.
Time ćete, naravno, riješiti problem visoke temperature u vašem stanu. Međutim, ovo je samo suzbijanje simptoma kada možete obratiti pažnju na uzrok problema. Postoji još jedan neprijatan aspekt pregrijavanja - svaki dodatni stepen za koji se naši radijatori zagrevaju je novac koji preplaćujemo za grejanje.
Žalimo se svim nadležnim organima
Kako ne biste plaćali dodatni novac za grijanje, potrebno je skrenuti pažnju komunalnim preduzećima na problem prevrućih radijatora u stanovima vaše zgrade.
Prvo, pokušajte da utičete na situaciju preko svoje kompanije za upravljanje. Formalno, stanari zgrade nisu direktno povezani sa zaposlenima na gradskoj toplovodnoj mreži, pa s njima ne treba da komuniciraju vlasnici stanova, već uprava društvo za upravljanje, koji je odgovoran za određenu kuću.
Ako je žalba napisana društvu za upravljanje, ali ne donosi nikakve rezultate, možete se obratiti višim organima, a to su stambena inspekcija i Rospotrebnadzor. Važno je skrenuti pažnju zvaničnicima na činjenicu da je u kući vruće, a kontaktiranje kompanije za upravljanje nije dovelo do rezultata. Nije činjenica da će čak i takve mjere moći brzo riješiti problem. Umjesto toga, to će morati biti riješeno zbog prirodni uslovi ili planirano smanjenje temperature u mreži. Ali time ćete pokazati društvu za upravljanje da ne namjeravate da trpite njihov nepošten rad, garantujući pažljivo razmatranje vaših budućih zahtjeva.
U ovom rješenju problema postoji jedna nijansa. Važno je da niste jedini koji kontaktirate društvo za upravljanje, a kasnije i viši organi. Morate se pobrinuti da se i ostali stanari vašeg doma suočavaju s problemom pregrijavanja. Uostalom, česti su slučajevi kada su stanovi na prvim katovima kuće prevrući, a stanovnici gornjih katova se žale na hladnoću, što tjera komunalne radnike da rade više. Ovako ispada.
U ovom slučaju, jednostavno podešavanje intenziteta grijanja neće riješiti problem - kompanija za upravljanje će biti primorana raditi na balansiranju sistema grijanja u kući tako da temperatura u stanovima na gornjim spratovima bude ista kao na prvi spratovi kuće.
Ekstremne mjere
Ali često se dešava da nema kontrolnih ventila ni na usponima ni na radijatorima u stanu, a prevruće je čekati radnje kompanije za upravljanje i odgovore stambenih inspekcija i Rospotrebnadzora.
U takvim slučajevima morat ćete koristiti "narodne" metode. Najpopularniji način regulacije temperature u stanu je otvaranje prozora. Možete pokušati pronaći optimalno rješenje koristeći ovaj potez. To će biti mnogo lakše učiniti ako u svom domu imate ugrađene moderne plastične prozore sa mikro-ventilacijom. Takvi prozori ostavljaju samo mali razmak kroz koji u stan ulazi hladan, svjež zrak. To će spriječiti hlađenje stana i preveliki pad temperature.
Postoji još jedan slučaj - ćebad. Vjeruje se da pokrivanjem radijatora pokrivačima možete smanjiti prosječna temperatura u njegovom stanu. Logika je jednostavna: materijal od kojeg je napravljen pokrivač ima minimalni koeficijent prijenosa topline. Toplinu će primati iz radijatora, a da je ne „predaje“ atmosferi u stanu. Rješenje, blago rečeno, nije najpouzdanije, ali, kako kažu, u nedostatku ribe...
Klima uređaji nisu samo skupi, već su i štetni po zdravlje (isušuju zrak i skupljaju puno prašine i bakterija). Osim toga, klima uređaji troše mnogo energije, što negativno utiče na okoliš u cjelini. Ispostavilo se da se može živjeti i bez klima uređaja (naši roditelji i bake i djedovi živjeli su bez njih). 40 savjeta kako pobjeći od vrućine kod kuće, na poslu i u autu.
Kako pobjeći od vrućine kod kuće?
Okačite zavese ili roletne na prozore. Ako svjetlost uđe u prostoriju, podiže temperaturu doma za 3-10 stepeni, što također stvara efekat staklene bašte.
Prozori se mogu prekriti reflektirajućim filmom i ukloniti u jesen. Ovaj film je jeftin, ali proizvodi efekt. Kao opciju, film možete zašiti na zavjese sa strane prozora.
Kupite ventilator (nekoliko puta je jeftiniji od klima uređaja). Ispod ili ispred ventilatora stavite nekoliko boca smrznute vode ili tanjir leda. Ovo će stvoriti efekat klima uređaja (duvaće hladan vazduh). Nedostatak ventilatora je što troši mnogo struje.
Tokom dana zatvorite prozore prostorija, a rano ujutru ili uveče stvarajte promaju. Ovo hladi prostoriju. Noću spavajte sa otvorenim balkonom ili širom otvorenim prozorima.
Zamijenite žarulje sa žarnom niti fluorescentnim ili LED sijalicama. Emituju 80% manje toplote od žarulja sa žarnom niti.
Najlakši način da se rashladite je da pijete napitke sa ledom (možete koristiti vodu iz frižidera). Pijte u malim porcijama, to će vam pomoći da izbjegnete ne samo hipotermiju, već i prekomjerno znojenje.
Ako je moguće, redovno se tuširajte hladnom ili toplom vodom. Hladan tuš će vam sniziti tjelesnu temperaturu, dok će vam topli tuš stvoriti iluziju da je temperatura u prostoriji niža nego što zapravo jeste. Osim toga, tuširanje će hidratizirati kožu, što je vrlo važno na vrućini.
Tokom najtoplijeg dijela dana, omotajte mokrim peškirom oko glave ili vrata.
Izbjegavajte korištenje štednjaka i pećnice. Na vrućini, po pravilu, ne želite da jedete, to je prirodna reakcija. Jedi sveže povrće i voće ili užinu na hladnim grickalicama.
Uzmimo primjer kućnih ljubimaca, oni su neaktivni na vrućini. Pokušajte da smanjite svoju aktivnost u vrućim periodima dana, ustanite ranije ili radite stvari uveče.
Ako vrućina otežava spavanje, nekoliko sati prije spavanja presavijte posteljinu plasticna kesa i stavite u frižider. S vremenom će se, naravno, krevet zagrijati, ali će zaspati biti mnogo ugodnije. Osim toga, posteljina i jastuci trebaju biti izrađeni od laganih i prirodnih tkanina.
Držite flašu hladne vode blizu kreveta kako biste mogli navlažiti grlo i brisati lice noću bez ustajanja iz kreveta.
Kako pobjeći od vrućine na poslu?
Obucite se mudro - ljeti se najlakše nositi s vrućinom u širokoj odjeći svijetlih boja od prirodnih tkanina, idealno od pamuka.
Ako imate dugo putovanje na posao, nabavite hladnu vodu tako što ćete flašu vode staviti u zamrzivač preko noći. Voda će se polako smrzavati i dugo ćete moći piti hladnu, a zatim i hladnu vodu, samo gutljaj po gutljaj.
Dobra je ideja da sa sobom ponesete lepezu i maramicu kada je vruće. Možete navlažiti maramicu vodom i obrisati lice i ruke u zagušljivom transportu. Pa, povjetarac iz ventilatora će ugoditi i sebi i komšiji.
Ljeti pokušajte izbjegavati šminku, kreme i antiperspirante. Već je vašoj koži teško da diše.
Postavite mali akvarij na radnu površinu, ne nužno s ribama. Voda će ispariti i lagano ohladiti zrak.
Držite malu bočicu sa raspršivačem u blizini i povremeno prskajte lice, ruke i okolinu.
Piće zeleni čaj, dobro reguliše prenos toplote.
U kancelariji je dobro imati biljke sa velikim listovima (begonije ili fikuse), ako ih poškropite vodom, dugo ćete uživati u vlazi oko sebe.
Tokom pauze za ručak, pokušajte da jedete manje teške hrane (meso, kolači), ograničite se na salatu ili voće.
Potrudite se da sve važne stvari obavite u prvoj polovini dana, dok sunce nije tako vruće.
Kao opciju, ispod stola možete staviti mali ventilator, on će vam oduvati stopala, čime će se ohladiti cijelo tijelo, a iz njega gotovo da nema buke.
Kako pobjeći od vrućine u automobilu?
Okačite suncobrane sa gumenim čepovima na sve prozore automobila. Oni će pomoći u smanjenju temperature u kabini za 5-7 stepeni.
Kupite frižider za svoj automobil i u njemu stalno držite kockice leda i vodu. Kockom lako možete obrisati lice i vrat, a hladnu vodu ponijeti sa sobom u kancelariju.
Ugradite "ogledalo" ekran na vjetrobransko staklo (pritisnite ivice sa vratima). Ako ugradite ekran unutra (kao što mnogi rade), tada toplina i sunčeva svjetlost koju reflektuje ostaju u kabini.
Što je vaš automobil čistiji, to bolje reflektuje sunčevu svetlost. Često perite i polirajte automobil.
On zadnje sedište auto stavi torbu sa plastične boce sa smrznutom vodom ili gumenim jastučićima za grijanje sa ledom, zrak u autu će biti hladniji.
Koristi se u autu eterično ulje četinarsko drveće. Kada se udiše daje osvježavajući efekat.
Hodajte bosi po zemlji, travi i kućama.
Vodu zamijenite povrćem i voćem koje sadrži puno vode (krastavci, paradajz, lubenica). Ne samo da će vam utažiti žeđ, već će i zasititi vaše tijelo vitaminima i mineralima.
Hrani ili banane, kao i zeleno i belo voće i povrće imaju rashlađujući efekat.
Pokušajte da provedete više vremena u blizini vode. Ali zapamtite, kada visoke temperature Ne preporučuje se ronjenje u vodu, jer... Zbog promjena temperature može doći do grčenja srčanih sudova.
U vrućini odustanite od alkohola, uključujući pivo (dehidrira) i kafu - to je dodatno opterećenje za krvne žile. Limunada je krajnje nepoželjna, jer... sadrži mnogo šećera i povećava krvni pritisak, što je nepoželjno na vrućini.
Po toplom vremenu bolje je piti vodu sa limunom, mineralna voda, svježi sokovi, kompoti.
Ako je moguće, izađite napolje prije 11 sati ujutro ili poslije 17 sati.
Uvek ljeti visoki nivo ultraljubičasto zračenje. Nosite šešir, kao što je šešir širokog oboda, sunčane naočale i kremu za sunčanje na izloženim dijelovima tijela.
Kada se tuširate, pokušajte da ne koristite deterdžente, oni isušuju kožu. Tuširanje će savršeno isprati znoj i očistiti vašu kožu.
Pokušajte da ne uključujete računar ili druge uređaje koji troše energiju tokom dana. Ovo će pomoći da vaša soba bude hladnija.
Bilo koja vrućina se lakše podnosi van grada. Ako je moguće, idite na selo da se opustite, jedite prirodno povrće i voće.
Adapt. Na kraju krajeva, ljudi su živjeli bez klima uređaja stotinama godina, a mnogi to i dalje čine. Olovo zdrav imidžživota, održavajte dobru fizičku formu i po svakom vremenu ćete se osjećati ugodno.
O prednostima i nedostacima klima uređaja može se dugo raspravljati, ali tehnologija kontrole klime pojavila se u svakodnevnom životu tek prije nekoliko decenija, a prije toga su se ljudi i na druge načine uspješno borili protiv vrućine u zatvorenom prostoru. Sasvim je moguće smanjiti temperaturu u stanu ili kući ljeti bez klime. Razmotrićemo sve efektivne opcije.
1. Zatvorite prozore i ventilacione otvore tokom dana kako biste spriječili da vrući zrak uđe u vaš dom. Prozračite prostoriju uveče i noću od 22-00 do 7-00.
2. Ako su prozori na sunčanoj strani, tokom dana čvrsto zatvorite zavese, zatvorite roletne i roletne. Preporučljivo je da roletne budu nemetalne, jer se metal brzo zagrijava na suncu, podižući temperaturu u stanu.
3. Smanjite upotrebu štednjaka, čajnika, pegle, žarulja sa žarnom niti i drugih uređaja sa velikom toplotnom snagom.
4. Skinite tepihe sa zidova i, ako je moguće, sa poda, oni akumuliraju toplinu.
5. Radite mokro čišćenje 1-2 puta dnevno (najbolje ujutru i uveče), lakše ćete disati.
6. Ako je prostorija vlažna, okačite mokre čaršave na vrata i prozore one će podići i sniziti temperaturu u kući za par stepeni.
7. Na prozore postavite reflektirajuću foliju koja će reflektirati sunčeve zrake. Umjesto filma, poslužit će čak i folija za hranu pričvršćena trakom.
8. Držite ga zatvorenim ulazna vrata u ulaz i kuću (stan) tako da zagrijani zrak ne prodire u prostoriju.
9. Okačite zavjese na balkon. Koristite tkaninu koja vam ne smeta; brzo će izblijedjeti na suncu. Ako nema odgovarajućih tkanina, prekrijte prozore običnim papirom ili novinama zalijepljenim na traku.
10. Napunite kadu hladnom vodom i ostavite otvorena vrata.
11. Ako je moguće, uveče i noću stvarajte promaju u kući kako biste izduvali zagrejani vazduh.
12. Ljeti montirajte ventilatore tako da zrak pada u plafon, zimi - obrnuto.
13. Efekat ventilatora možete poboljšati koristeći plastične boce sa ledom. Napunite posude fiziološkim rastvorom (100 grama soli na 1 litar vode),
zatvorite, zamrznite, stavite u posudu direktno ispred ventilatora. Kada se led otopi, ponovo ga zamrznite.
14. Spavanje po vrućini najudobnije je na dušecima na podu, jer topli vazduh ide gore, najgore mjesto je gornji sloj kreveta.
15. Radne grijane držače za peškire omotajte debelom tkaninom ili folijom kako biste spriječili širenje vrućeg zraka po stanu.
16. Ako se garaža nalazi u produžetku ili u prizemlju kuće, parkirajte auto tamo uveče i tek nakon što se ohladi.
Načini da snizite temperaturu za budućnost
17. Izolirajte zidove termoizolacionim materijalima koji hlade kuću za oko 5°C u odnosu na obične zidove.
18. Za ljeto postavite zavjese od bijelih prirodnih tkanina koje dobro reflektuju sunčevu svjetlost i manje zagrijavaju.
19. Za efikasno hlađenje vašeg stana, prilikom kupovine novih metaloplastičnih i pvc prozora naručite staklo sa reflektirajućim premazom. Ovo prskanje ne propušta zrak ni unutra ni van, ali ostaje nevidljiv ljudskom oku.
20. Zasadite drveće ili grmlje koje se penje uz zidove u blizini kuće, koje će vremenom stvarati hlad (nevažno za stanove iznad 4. sprata).
Klima uređaji nisu samo skupi, već su i štetni po zdravlje (isušuju zrak i skupljaju puno prašine i bakterija). Osim toga, klima uređaji troše mnogo energije, što negativno utiče na okoliš u cjelini. Ispostavilo se da se može živjeti i bez klima uređaja (naši roditelji i bake i djedovi živjeli su bez njih). 40 savjeta kako pobjeći od vrućine kod kuće, na poslu i u autu.
Kako pobjeći od vrućine kod kuće?
Okačite zavese ili roletne na prozore. Ako svjetlost uđe u prostoriju, podiže temperaturu doma za 3-10 stepeni, što također stvara efekat staklene bašte.
Prozori se mogu prekriti reflektirajućim filmom i ukloniti u jesen. Ovaj film je jeftin, ali proizvodi efekt. Kao opciju, film možete zašiti na zavjese sa strane prozora.
Kupite ventilator (nekoliko puta je jeftiniji od klima uređaja). Ispod ili ispred ventilatora stavite nekoliko boca smrznute vode ili tanjir leda. Ovo će stvoriti efekat klima uređaja (duvaće hladan vazduh). Nedostatak ventilatora je što troši mnogo struje.
Tokom dana zatvorite prozore prostorija, a rano ujutru ili uveče stvarajte promaju. Ovo hladi prostoriju. Noću spavajte sa otvorenim balkonom ili širom otvorenim prozorima.
Zamijenite žarulje sa žarnom niti fluorescentnim ili LED sijalicama. Emituju 80% manje toplote od žarulja sa žarnom niti.
Najlakši način da se rashladite je da pijete napitke sa ledom (možete koristiti vodu iz frižidera). Pijte u malim porcijama, to će vam pomoći da izbjegnete ne samo hipotermiju, već i prekomjerno znojenje.
Ako je moguće, redovno se tuširajte hladnom ili toplom vodom. Hladan tuš će vam sniziti tjelesnu temperaturu, dok će vam topli tuš stvoriti iluziju da je temperatura u prostoriji niža nego što zapravo jeste. Osim toga, tuširanje će hidratizirati kožu, što je vrlo važno na vrućini.
Tokom najtoplijeg dijela dana, omotajte mokrim peškirom oko glave ili vrata.
Izbjegavajte korištenje štednjaka i pećnice. Na vrućini, po pravilu, ne želite da jedete, to je prirodna reakcija. Jedite svježe povrće i voće ili grickajte hladne grickalice.
Uzmimo primjer kućnih ljubimaca, oni su neaktivni na vrućini. Pokušajte da smanjite svoju aktivnost u vrućim periodima dana, ustanite ranije ili radite stvari uveče.
Ako vrućina otežava spavanje, nekoliko sati prije spavanja presavijte posteljinu u plastičnu vrećicu i stavite je u hladnjak. S vremenom će se, naravno, krevet zagrijati, ali će zaspati biti mnogo ugodnije. Osim toga, posteljina i jastuci trebaju biti izrađeni od laganih i prirodnih tkanina.
Držite flašu hladne vode blizu kreveta kako biste mogli navlažiti grlo i brisati lice noću bez ustajanja iz kreveta.
Kako pobjeći od vrućine na poslu?
Obucite se mudro - ljeti se najlakše nositi s vrućinom u širokoj odjeći svijetlih boja od prirodnih tkanina, idealno od pamuka.
Ako imate dugo putovanje na posao, nabavite hladnu vodu tako što ćete flašu vode staviti u zamrzivač preko noći. Voda će se polako smrzavati i dugo ćete moći piti hladnu, a zatim i hladnu vodu, samo gutljaj po gutljaj.
Dobra je ideja da sa sobom ponesete lepezu i maramicu kada je vruće. Možete navlažiti maramicu vodom i obrisati lice i ruke u zagušljivom transportu. Pa, povjetarac iz ventilatora će ugoditi i sebi i komšiji.
Ljeti pokušajte izbjegavati šminku, kreme i antiperspirante. Već je vašoj koži teško da diše.
Postavite mali akvarij na radnu površinu, ne nužno s ribama. Voda će ispariti i lagano ohladiti zrak.
Držite malu bočicu sa raspršivačem u blizini i povremeno prskajte lice, ruke i okolinu.
Pijte zeleni čaj, on dobro reguliše razmenu toplote.
U kancelariji je dobro imati biljke sa velikim listovima (begonije ili fikuse), ako ih poškropite vodom, dugo ćete uživati u vlazi oko sebe.
Tokom pauze za ručak, pokušajte da jedete manje teške hrane (meso, kolači), ograničite se na salatu ili voće.
Potrudite se da sve važne stvari obavite u prvoj polovini dana, dok sunce nije tako vruće.
Kao opciju, ispod stola možete staviti mali ventilator, on će vam oduvati stopala, čime će se ohladiti cijelo tijelo, a iz njega gotovo da nema buke.
Kako pobjeći od vrućine u automobilu?
Okačite suncobrane sa gumenim čepovima na sve prozore automobila. Oni će pomoći u smanjenju temperature u kabini za 5-7 stepeni.
Kupite frižider za svoj automobil i u njemu stalno držite kockice leda i vodu. Kockom lako možete obrisati lice i vrat, a hladnu vodu ponijeti sa sobom u kancelariju.
Ugradite "ogledalo" ekran na vjetrobransko staklo (pritisnite ivice sa vratima). Ako ugradite ekran unutra (kao što mnogi rade), tada toplina i sunčeva svjetlost koju reflektuje ostaju u kabini.
Što je vaš automobil čistiji, to bolje reflektuje sunčevu svetlost. Često perite i polirajte automobil.
Stavite vrećicu sa plastičnim bocama smrznute vode ili gumenim jastučićima za grijanje sa ledom na stražnjem sjedištu automobila;
Koristite eterično ulje bora u unutrašnjosti automobila. Kada se udiše daje osvježavajući efekat.
Hodajte bosi po zemlji, travi i kućama.
Vodu zamijenite povrćem i voćem koje sadrži puno vode (krastavci, paradajz, lubenica). Ne samo da će vam utažiti žeđ, već će i zasititi vaše tijelo vitaminima i mineralima.
Hrani ili banane, kao i zeleno i belo voće i povrće imaju rashlađujući efekat.
Pokušajte da provedete više vremena u blizini vode. Ali zapamtite, na visokim temperaturama nije preporučljivo roniti u vodu, jer... Zbog promjena temperature može doći do grčenja srčanih sudova.
U vrućini odustanite od alkohola, uključujući pivo (dehidrira) i kafu - to je dodatno opterećenje za krvne žile. Limunada je krajnje nepoželjna, jer... sadrži mnogo šećera i povećava krvni pritisak, što je nepoželjno na vrućini.
Po toplom vremenu bolje je piti vodu s limunom, mineralnu vodu, svježe sokove i kompote.
Ako je moguće, izađite napolje prije 11 sati ujutro ili poslije 17 sati.
Ljeti je uvijek visok nivo ultraljubičastog zračenja. Nosite šešir, kao što je šešir širokog oboda, sunčane naočale i kremu za sunčanje na izloženim dijelovima tijela.
Kada se tuširate, pokušajte da ne koristite deterdžente, oni isušuju kožu. Tuširanje će savršeno isprati znoj i očistiti vašu kožu.
Pokušajte da ne uključujete računar ili druge uređaje koji troše energiju tokom dana. Ovo će pomoći da vaša soba bude hladnija.
Bilo koja vrućina se lakše podnosi van grada. Ako je moguće, idite na selo da se opustite, jedite prirodno povrće i voće.
Adapt. Na kraju krajeva, ljudi su živjeli bez klima uređaja stotinama godina, a mnogi to i dalje čine. Vodite zdrav način života, ostanite u dobroj fizičkoj formi i osjećat ćete se ugodno u svakom vremenu.
- Tanke palačinke na kefiru sa rupama
- Pahuljaste kvasne krofne sa mlijekom punjene džemom i suvim kvascem Krofne sa vodom i kvascem sa džemom
- Kolačići od šargarepe - kako napraviti domaće za decu, dijetalne ili sa suvim voćem prema receptima korak po korak Kolačići od kolača od šargarepe i ovsenih pahuljica
- Riba marinirana sa šargarepom i lukom - recept sa fotografijama