जूलिया के साथ ऊर्जा भरने के लिए ध्यान। भरने वाली महिलाओं के लिए जादुई ध्यान। - अपने आप को नकारात्मक यौन अनुभवों से हमेशा के लिए मुक्त करें, सभी शिकायतों को दूर करें
क्या आप जानते हैं कि नारी शक्ति छुपी हुई है
यौन ऊर्जा में?
3 ध्यानों के इस जादुई सेट के लिए धन्यवाद, आप निम्न में सक्षम होंगे:
- सेक्स में सभी भय और जटिलताओं से खुद को मुक्त करें,
- अपनी कामुकता को अधिकतम तक प्रकट करें;
- अपनी स्त्री शक्ति को महसूस करें;
- अपने भीतर के वैश्या को खुली छूट दें;
- प्रेम की वास्तविक देवी बनें।
इस जादुई ऊर्जा के लिए धन्यवाद, एक महिला पुरुषों को चुंबक की तरह अपनी ओर आकर्षित करने, प्रेमपूर्ण और सौहार्दपूर्ण रिश्ते बनाने, बनाने और बनाने, अपने "यिन" के सभी पहलुओं की खोज करने, अपनी पवित्र स्त्री प्रकृति को गहराई से समझने और उसका पालन करने में सक्षम है।
ध्यान “अतीत के दर्द को ठीक करना।
यौन ऊर्जा का विमोचन।"
यह जादुई ध्यान मदद करेगा:
- हमेशा के लिए अपने आप को नकारात्मक यौन अनुभवों से मुक्त करें, सभी शिकायतों को दूर करें;
- यौन आघातों पर कार्रवाई करें और अपराधियों को "गहराई से और लंबे समय तक" माफ करें;
-अतीत की नकारात्मकता को मिटाएं और प्यार और आनंद के लिए खुलें;
- पुरुषों को क्षमा करें और नए खुशहाल रिश्तों के लिए अपना दिल खोलें।
अपना ध्यान किसी आरामदायक, शांत जगह पर करें जहां कोई आपको परेशान न कर सके। यदि ध्यान के दौरान नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न होती हैं, तो उन्हें स्वीकार करें। अगर रोने की इच्छा हो तो खुद को इस प्रक्रिया में शामिल होने दें। सारी नकारात्मकता को बाहर आने दें और अपने जीवन से हमेशा के लिए चले जाएं। 21 दिनों तक प्रतिदिन और फिर आवश्यकतानुसार ध्यान करें।
*सुरक्षा सावधानियां:
- यह ध्यान मानसिक बीमारी से पीड़ित लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है;
- प्रेग्नेंट औरत;
- उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट की स्थिति में उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति;
- जिनकी हाल ही में सर्जरी हुई हो और
ध्यान “महिला को यौन रूप से भरना
ऊर्जा। गर्भाशय श्वास।"
इस अद्भुत ध्यान के लिए धन्यवाद, आप यह करने में सक्षम होंगे:
- यौन ऊर्जा से भरपूर रहें;
- जुनून, कामुकता और कामुकता के आंतरिक स्रोत को प्रकट करें;
- अपने आप को उन गुणों और स्थितियों से मुक्त करें जो आपको स्त्रैण, भावुक होने से रोकते हैं,
खुश;
- प्रेम, स्त्रीत्व और जुनून की ऊर्जा से भरे रहें;
- मजबूत स्त्री ऊर्जा की धाराएँ उत्सर्जित करें और पुरुषों को प्रभावित करें;
- आप मनुष्यों के लिए एक वास्तविक चुंबक बन जाएंगे;
— अपनी ऊर्जा कंपन की गुणवत्ता बढ़ाएँ;
- आप अपने रिश्ते को ऊंचे स्तर पर ले जा सकते हैं।
यह ध्यान महिला यौन ऊर्जा के साथ काम करता है, जो महिला के गर्भाशय में स्थित होती है। जैसे ही आप अभ्यास करते हैं, अपना ध्यान अपने गर्भ (पेट के निचले हिस्से का क्षेत्र) पर केंद्रित करें और कल्पना करें कि आप इस केंद्र से सांस ले रहे हैं।
अपना ध्यान वहां बनाए रखना आसान बनाने के लिए आप इस क्षेत्र पर अपना हाथ रख सकते हैं।
इस तरह आप अपनी यौन ऊर्जा को बढ़ाएंगे।
साथ ही, कल्पना करें कि अभ्यास करते समय आप अपने अंदर से उन सभी अवस्थाओं और गुणों को बाहर निकाल रहे हैं जो आपको अपनी कामुकता को प्रकट करने से रोकते हैं। अपने शरीर से निकलने वाली सारी नकारात्मकता की कल्पना करें।
अभ्यास के दूसरे भाग में, कल्पना करें कि आप कैसे उन सभी अवस्थाओं और गुणों को अपने अंदर "साँस" लेते हैं जिनकी आपको भावुक, कामुक और सेक्सी होने के लिए आवश्यकता होती है।
लेटते समय अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। बैठकर या खड़े होकर भी अभ्यास करना संभव है।
एक बार जब आप अभ्यास में अच्छी तरह से महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप इसे उस आदमी की उपस्थिति में कर सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं और अपनी यौन ऊर्जा से भरना चाहते हैं। साथ ही, आपको कल्पना करनी चाहिए कि कैसे यौन ऊर्जा का प्रवाह आपके यौन केंद्र से, आपके गर्भाशय के क्षेत्र से आता है, और उसके यौन केंद्र (उसके जननांगों के क्षेत्र तक) की ओर निर्देशित होता है। . इस मामले में, आपका ध्यान इस आदमी को उत्तेजित करने और यौन ऊर्जा से भरने पर केंद्रित होना चाहिए
ध्यान "मैं प्रेम और सेक्स की देवी हूँ"
इस खूबसूरत ध्यान के साथ, आप:
- अपने आप से प्यार करें और अपने शरीर को स्वीकार करें;
- अपनी विशिष्टता और सुंदरता को महसूस करें;
- अपने आप को ताज़ा यौन ऊर्जा से भरें;
- आप एक "शहद" महिला बन जाएंगी जो "खिलती और महकती" है;
— अपने आप को सेक्स में रुकावटों और जटिलताओं से मुक्त करें;
- आनंद और प्रेम के लिए खुलें;
- आप बिस्तर में साहसी और तनावमुक्त हो जाएंगे;
- अपनी कामुकता प्रकट करें;
- अपनी रचनात्मक प्रेम क्षमता को जागृत करें;
- नए यौन अनुभवों के लिए खुलें।
21 दिनों तक प्रतिदिन ध्यान करें (इस ध्यान को "अतीत के दर्द को ठीक करना। यौन ऊर्जा को मुक्त करना" ध्यान के साथ काम करने के बाद करने की सलाह दी जाती है)।
21 दिन के बाद आवश्यकतानुसार ध्यान किया जा सकता है। ध्यान को सुनते समय, प्रत्येक वाक्यांश को महसूस करने का प्रयास करें, हर उस दृष्टिकोण की "आदत करें" जिसे आप अपने जीवन में रखना चाहते हैं। कल्पना करें कि यह स्थापना किस प्रकार आपमें प्रवेश करती है, आपको नई, ताज़ी ऊर्जा से भर देती है।
1. एक आरामदायक स्थिति ढूंढें। अपने हाथों और पैरों को आराम से रखें। अपनी आँखें बंद करें। श्वास लेना और सांस छोड़ना। और एक बार फिर शांति से सांस लें और छोड़ें। अपने शरीर को आराम महसूस करें। महसूस करें कि आपके कंधे, हाथ, छाती, पेट, जांघें, पैर और पैर कैसे आराम करते हैं। साँस लेना स्वैच्छिक है।
2. आप आरामदायक और शांत महसूस करते हैं। क्योंकि आप एक बड़े रोएंदार सफेद बादल पर लेटे हुए हैं। और यह धीरे-धीरे और आसानी से आपको जमीन से ऊपर ले जाता है। ऊपर नीला, चमकीला, साफ़ आकाश है। सूरज आपको धीरे-धीरे गर्मी से गर्म करता है। यह आपके लिए सुविधाजनक और आसान है. बादल धीरे-धीरे उतरने लगता है। 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.
3. बादल धीरे से आपको जमीन पर गिरा देता है। आप मानसिक रूप से अपनी आँखें खोलते हैं, उठते हैं, चारों ओर देखते हैं और चारों ओर अद्भुत पहाड़ी घास के मैदान देखते हैं। गर्मियाँ पूरे जोरों पर हैं और कई फूल स्वच्छ, पहाड़ी हवा को खुशबू से भर देते हैं। आप इसे मजे से अंदर लेते हैं। गर्म हवा का अहसास करें. घास की सरसराहट सुनें. चारों ओर अंतहीन हरी-भरी, फूलों वाली पहाड़ियाँ हैं। और उनके पीछे पहाड़ उगते हैं। उनकी चोटियाँ चमकदार चमकदार बर्फ की टोपियों से ढकी हुई हैं।
4. पहाड़ी की चोटी तक जाने के लिए एक रास्ता है। और आप इसका पालन करें. चलना सुखद और आसान है. पैरों के नीचे की घास मुलायम और रेशमी होती है। हवा आपके फेफड़ों को स्वच्छ हवा से भर देती है। चारों ओर बहुत सारे फूल हैं। लाल, गुलाबी, पीले, सफेद, नीले और बैंगनी रंग के फूल सूर्य की ओर बढ़ते हैं। उनके ऊपर कीड़े मंडराते रहते हैं। तुम आकाश में पक्षियों की आवाजें सुनते हो। अदृश्य रूप से और आसानी से आप स्वयं को पहाड़ी की चोटी पर पाते हैं।
5. एक बड़े समाशोधन में एक प्राचीन मंदिर है। एक सेवक मंदिर के दरवाजे से बाहर आता है. वह मुस्कुराता है, सिर झुकाकर आपका स्वागत करता है और आपको मंदिर में प्रवेश करने का इशारा करता है।
6. आप अपने आप को ऊंची छत वाले एक बड़े हॉल में पाते हैं। चलें और हॉल के केंद्र में रुकें। आप अपना सिर ऊपर उठाते हैं और देखते हैं कि ऊपर से, एक इंद्रधनुषी और चमकदार धारा में प्रकाश बरस रहा है। प्रकाश चमकता है, बहता है, झिलमिलाता है और विभिन्न रंगों के साथ खेलता है। इसमें सुनहरी चिंगारियां प्रकट होती हैं और गायब हो जाती हैं।
7. आप आगे बढ़ते हैं और प्रकाश को छूते हैं। आप महसूस करते हैं कि ऊर्जा की धाराएँ आपके अंदर प्रवाहित हो रही हैं। प्रकाश आपके शरीर को प्रसन्नता, आनंद और प्रसन्नता की अनुभूति से भर देता है। तुम प्रकाश से जुड़ते हो, तुम प्रकाश से भर जाते हो। आप स्वयं असंख्य रंगों से झिलमिलाने लगते हैं। आपके शरीर में ऊर्जा कंपन करती है, गति करती है, चमकती है। आपको गर्मी, हलचल, झुनझुनी महसूस होती है। आप ऊर्जा, शक्ति और स्वास्थ्य से भरपूर महसूस करते हैं। आप जवान और ताक़तवर हैं। क्या तुम खुश हो। आप जीना, सांस लेना, महसूस करना, स्वास्थ्य और ताकत का आनंद लेना चाहते हैं। इसके लिए आभारी महसूस करें. उससे भर जाओ. अपने चारों ओर चमकती ऊर्जा के प्रवाह के रंग को देखें।
8. आप एक कदम उठाएं और प्रकाश की धारा से बाहर निकलें। अब आप स्वयं प्रकाश उत्सर्जित कर रहे हैं। आपका शरीर ऊर्जा प्रवाह की गति के बेहतरीन धागों से घिरा हुआ है। आप अपनी नई संवेदनाओं को सुनें। आप सार्वभौमिक प्रेम, आनंद, जीवन के आनंद से भरे हुए हैं।
9. कोई आपके कंधे को धीरे से छूता है. यह मन्दिर का सेवक है। वह मुस्कुराता है और आपको दूसरे दरवाजे की ओर इशारा करता है जिस पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया था। वह आपसे कहता है कि अब घर लौटने का समय हो गया है। आप मंत्री को धन्यवाद दें और मंदिर से चले जाएं। और आप देखते हैं कि आपका बादल पहले से ही आपका इंतजार कर रहा है। आप इस पर आराम से बैठ जाते हैं और यह आपको ऊपर उठाना शुरू कर देता है। 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.
10. अपने आप को अपने कमरे में महसूस करें। अपनी आँखें फैलाएँ और खोलें।
वसंत ऋतु में हमें स्त्री ऊर्जा और ताकत से भरपूर होने की बहुत आवश्यकता होती है और जिसे हासिल करना कभी-कभी बहुत मुश्किल होता है। सर्दी से वसंत तक का संक्रमण हमारे स्वास्थ्य के लिए कठिन होता है। और मैं वास्तव में प्यार में डूबा रहना चाहता हूं, प्रेरित महसूस करना चाहता हूं और अपने प्रियजन को प्रेरित करने में सक्षम होना चाहता हूं! पूर्वी महिलाओं की प्रथाएँ, योगिक साँस लेने के व्यायाम और विश्राम के तरीके शीतकालीन हाइबरनेशन के बाद शरीर को जगाने में मदद करेंगे और एक बार फिर से स्त्री ऊर्जा और ताकत से भरा हुआ महसूस करेंगे। प्रतिदिन प्राणायाम और ध्यान के लिए समर्पित बस कुछ मिनट वसंत और आपकी प्राकृतिक प्रकृति का आनंद लेने की क्षमता लौटा देंगे। और यदि आप वर्तमान में अकेले हैं, लेकिन इसे बर्दाश्त नहीं करना चाहते हैं, तो नीचे वर्णित अभ्यास और भी अधिक प्रासंगिक हो जाएगा।
स्त्री ऊर्जा और शक्ति कहाँ केंद्रित है?
ताओवादी विचारों के अनुसार, महिला ऊर्जा का स्रोत "क्यूई" है और शक्ति जननेन्द्रिय क्षेत्र में होती है। हालाँकि, यह केवल जीवन के यौन पक्ष के बारे में नहीं है। स्त्री ऊर्जा से भरने की डिग्री अस्तित्व के अन्य सभी पहलुओं के साथ हमारी संतुष्टि को निर्धारित करती है। खुला हुआ तल और सचेत कामुकता रचनात्मकता को बढ़ाती है, मूड में सुधार करती है और स्वास्थ्य में सुधार करती है। आप अपनी स्त्री ऊर्जा और शक्ति को महसूस करना शुरू कर देते हैं, आपकी आँखों में चमक आ जाती है, झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं, आपकी मुद्रा समतल हो जाती है और आपके हार्मोनल स्तर बहाल हो जाते हैं। स्त्री ऊर्जा और शक्ति से भरने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?
स्त्री ऊर्जा और शक्ति से भरने की प्रक्रिया कैसे शुरू करें?
कुछ गोपनीयता खोजें. ध्यानपूर्ण संगीत चालू करें, फर्श पर सीधी पीठ के साथ क्रॉस-लेग्ड बैठें। यदि आपकी पीठ थक जाती है, तो अपने नितंबों के नीचे एक तकिया रखें, ऐसी स्थिति में एक योगा मैट को मुलायम कालीन या कंबल से बदला जाना चाहिए। एक सुगंधित दीपक जलाएं और सुगंधों में से चुनें। अपने कपड़ों को आरामदायक रखें और अपनी गतिविधियों पर प्रतिबंध न लगाएं। पूर्ण और आनंदमय शांति की स्थिति में ट्यून करें - यह अपने आप को स्त्री ऊर्जा और शक्ति से प्रभावी ढंग से भरने के लिए एक आवश्यक शर्त है।
अधिमानतः, गहरी और सचेत रूप से साँस लेना शुरू करें डायाफ्रामिक श्वास. अपना ध्यान अपने निचले धड़ पर केंद्रित करें।
अपने आप को स्त्री ऊर्जा और शक्ति से भरने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, सबसे पहले अपने निचले चक्र - मूलाधार को महसूस करें। यह पेरिनियल क्षेत्र में, जननांगों और गुदा के बीच स्थित बिंदु पर स्थित होता है। मूलाधार एक लाल रंग के फूल की तरह है, लेकिन यह मेरी छवि है, और आप अपनी छवि की तलाश कर रहे हैं। इस ध्यान में, मेरा मूलाधार 4 पंखुड़ियों के पात्र पर एक सुंदर डबल एस्टर जैसा दिखता है। इसके पुष्पक्रम की असंख्य जीभें पेट के निचले हिस्से में धीरे-धीरे हिलती हैं, जैसे नीचे शैवाल...
अपना दूसरा चक्र, स्वाधिष्ठान, अपने पेट की गहराई में, अपनी नाभि के नीचे खोजें। मेरे लिए, यह यांग और यिन की एकता का एक गोलाकार संकेत जैसा दिखता है, लेकिन ग्राफिक नहीं, एक साथ विलीन हुई काली और सफेद मछली के रूप में, जैसा कि आमतौर पर चित्रित किया जाता है, लेकिन एक गर्म, नारंगी-सफेद। मेरी मछलियाँ स्वाधिष्ठान के 6 पंखुड़ियों वाले कमल के अंदर एक मछलीघर की तरह एक शाश्वत नृत्य में घूम रही हैं। इस चक्र के लिए अपनी छवि ढूंढें और इसकी गर्मी और गति को महसूस करें। ध्यान दें कि ये संवेदनाएँ स्त्री ऊर्जा और शक्ति से भरते हुए कैसे उज्जवल और स्पष्ट हो जाती हैं।
स्त्री ऊर्जा और शक्ति भरने पर ध्यान का श्वास और विश्राम से अटूट संबंध है। कल्पना करें कि कैसे प्रत्येक साँस के साथ आपके शरीर का पूरा निचला हिस्सा फैलता है, निचला फूल चक्र और दूसरे चक्र की "मछली" भड़क उठती है, छोटे श्रोणि और पेट के पूरे क्षेत्र पर कब्जा कर लेती है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, वे आराम करते हैं और अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं। अपने डायाफ्राम से सांस लें और देखें कि आपका शरीर, और विशेष रूप से आपका पेट क्षेत्र, प्रत्येक साँस लेने और छोड़ने पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ, पेट और पूरे शरीर में आराम बढ़ता है।
जैसे-जैसे विश्राम गहरा होगा, पेरिनेम और पेल्विक फ्लोर में विश्राम की अनुभूति बढ़ेगी। आपको वहां हल्कापन और गर्माहट महसूस होगी, हल्की सी झुनझुनी महसूस होगी। अपनी संवेदनाओं के विकास को देखें, वे अभ्यास के साथ बदल जाएंगी। 10-15 मिनट तक इसी मुद्रा में सांस लेते रहें और ध्यान करते रहें।
अपने आप को स्त्री ऊर्जा और शक्ति से भरने के लिए इस ध्यान का अभ्यास करें, जब भी संभव हो, दैनिक, आदर्श रूप से सुबह या सोने से पहले।
अगर कुछ सत्रों के बाद आप दिलचस्पी भरी निगाहों को अपनी ओर देखें तो आश्चर्यचकित न हों। पुरुष अवचेतन स्तर पर, स्त्री ऊर्जा और शक्ति पर सहज रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। पुरुष का ध्यान इस बात का संकेत होगा कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं। अपने जीवन में अन्य परिवर्तनों पर ध्यान दें - अपने मूड में, सबसे सामान्य लगने वाली चीजों में बढ़े हुए उत्साह और प्रेरणा में। स्त्री ऊर्जा और शक्ति से जितना अधिक भरा होगा, जीवन उतना ही उज्जवल और समृद्ध होगा...
हम स्त्री शक्ति के लिए उपचार पद्धतियों और एक महिला के स्वर और जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए सरल, लेकिन बहुत प्रभावी और प्रभावी ध्यान के विषय को जारी रखते हैं। निष्पक्ष सेक्स के लिए स्त्री ऊर्जा को भरने के लिए मानसिक अभ्यास का उद्देश्य आत्मविश्वास, दृढ़ता और निर्णय लेने की क्षमता जैसी गुणात्मक विशेषताओं को शामिल करना है, जो विशुद्ध रूप से मर्दाना लगते हैं, लेकिन सटीक रूप से स्त्री ऊर्जा को बढ़ाने का काम करते हैं।
स्त्री ऊर्जा भरने के लिए ऑनलाइन ध्यान
तीन चक्रों के साथ इंटरेक्शन होगा, जो महिलाओं में देने का काम करते हैं। इन केंद्रों की ऊर्जा महिला के आस-पास की जगह को भरते हुए स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होनी चाहिए। सच्ची स्त्री शक्ति इन केंद्रों में केंद्रित है: आनंद, प्रेम और स्वीकृति।
- स्वाधिष्ठान (दूसरा चक्र)। आनंद केंद्र आम तौर पर जीवन में आनंद का अनुभव करने की क्षमता के लिए जिम्मेदार होता है। स्वाधिष्ठान के क्षेत्र में गर्भाशय और अंडाशय होते हैं, जो सीधे तौर पर स्त्री ऊर्जा के लिए जिम्मेदार होते हैं।
- अनाहत (चौथा चक्र)। चक्र एक महिला की विभिन्न प्रकार की भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है। निस्वार्थ प्रेम का केंद्र.
- अजना (छठा चक्र)। यदि छठा चक्र साफ-सुथरा काम करता है और ऊर्जा स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होती है, तो एक महिला में दुनिया की सभी विविधताओं को स्पष्ट और निष्पक्ष रूप से देखने की क्षमता होती है, लेकिन मूल्यांकन करने की नहीं, बल्कि स्वीकार करने की।
ध्यान स्त्रैण ऊर्जा - स्त्रैण ऊर्जा से भरना
आराम से बैठो, अपनी आँखें बंद करो। यदि आपने कमल या अर्ध-कमल की स्थिति ली है, तो तकिये पर बैठने की सलाह दी जाती है। दोनों हाथों को गर्भाशय और अंडाशय के क्षेत्र पर रखें, उन्हें अपने शरीर में महसूस करें। अपना ध्यान स्वाधिष्ठान पर केंद्रित करें और गर्भाशय के माध्यम से सांस लेना, लेना और छोड़ना शुरू करें, पेरिनियल क्षेत्र को निचोड़ें और आराम करें। साथ ही, नाक से एक समान, गहरी, शांत श्वास होती है।
स्त्री ऊर्जा भरने पर आत्म-साधना जारी है। अब, गर्भाशय में एकत्रित ऊर्जा को ऊपर की ओर, अनाहत की ओर निर्देशित करें, प्रत्येक साँस के साथ, ऊर्जा को रीढ़ की हड्डी के साथ दूसरे चक्र से चौथे चक्र तक खींचें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, ऊर्जा को शरीर के भीतर और बाहर वक्षीय क्षेत्र में प्रवाहित होने दें। अपनी जीभ को ऊपरी तालु से सटाकर रखें।
महिला ध्यान के दौरान तीसरी आंख के क्षेत्र में ध्यान केंद्रित करें। कुछ मिनटों के लिए अपना ध्यान अजना में रखें, फिर धीरे-धीरे अपनी आंखें खोलें, थोड़ा ध्यान केंद्रित करें। बिना कोई मूल्यांकन किए, सचेत रूप से उन वस्तुओं की ओर अपना ध्यान केंद्रित करना शुरू करें जिन्होंने आपका ध्यान आकर्षित किया है। सारा ज्ञान और सारा विचार छोड़ दो। बिना व्याख्या के चिंतन करें, ज्ञान से दूर गैर-निर्णयात्मक अवलोकन की ओर बढ़ें।
स्त्री शक्ति पर एक अच्छे ध्यान को समाप्त करने के लिए अपनी आँखें बंद करें और कुछ देर मौन रहें। अपना ध्यान पेट के निचले हिस्से से माथे की ओर ले जाएँ: जैसे ही आप साँस लेते हैं, रीढ़ की सतह के साथ ऊपर की ओर, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, शरीर की सामने की सतह के साथ नीचे की ओर जाएँ।
स्त्री ऊर्जा को भरने के लिए सुबह के समय एक शक्तिशाली ध्यान करना अच्छा होता है। लंबे दिन की शुरुआत में ही खुद को ऊर्जा से भर लें
स्त्री ऊर्जा किसी भी महिला के जीवन में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है - यह न केवल उसे पुरुषों के लिए आकर्षक बनाती है, बल्कि उसे शांति और खुशी, चुने हुए रास्ते की शुद्धता का एहसास भी देती है।
विशेष रूप से महिलाओं के लिए बनाई गई महिला ध्यान आपको इस ऊर्जा को फिर से भरने की अनुमति देती है, जिसकी अक्सर निष्पक्ष सेक्स के आधुनिक प्रतिनिधियों में कमी होती है।
यह उम्र के साथ विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाता है - आंखें फीकी पड़ जाती हैं, आकर्षण गायब हो जाता है, आकर्षण कम हो जाता है। यह सब ध्यान के माध्यम से वापस किया जा सकता है!
पेशेवरों
ध्यान एक विशेष अभ्यास है जिसमें विश्राम और विश्राम शामिल है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि इसका मानस और शरीर दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खासकर महिलाओं पर।
ध्यान तंत्रिकाओं को शांत करता है, आराम देता है, तनाव से राहत देता है और इसलिए, उनके साथ होने वाली बीमारियों से भी छुटकारा दिलाता है। इस प्रथा का महिला शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है यह इस प्रकार है:
- तनाव के स्तर को कम करता है;
- आपको सही समय पर ध्यान केंद्रित करना सीखने में मदद करता है;
- आपको स्वयं को बेहतर तरीके से जानने में मदद करता है;
- मानस को विनाश से बचाता है;
- आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने की अनुमति देता है;
- आपको युवा दिखने में मदद करता है;
- हार्मोनल स्तर को नियंत्रित करता है;
- शांत और आराम;
— आपको खुशी की अनुभूति से भर देता है और जीवन का आनंद लेने में मदद करता है।
अब ध्यान की बहुत सारी विधियाँ हैं, उनमें से आप वह चुन सकते हैं जो आपको सबसे अच्छी लगे। यदि आप नियमित रूप से इसका अभ्यास करते हैं, तो आप जल्द ही देखेंगे कि जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण, साथ ही आपके आस-पास के लोगों का दृष्टिकोण भी कैसे बदल जाएगा। स्त्री ऊर्जा आंखों के लिए अदृश्य है, लेकिन पुरुष इसे सहज स्तर पर महसूस करते हैं।
साँस लेने के व्यायाम
समस्त ध्यान का आधार सही श्वास लेना है। अपने आप को वांछित स्थिति में विसर्जित करने के लिए, आपको अपने साँस लेने और छोड़ने को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। ध्यान की तैयारी परिणाम प्राप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
सबसे पहले, आपको एक शांत जगह ढूंढनी होगी जहां कोई आपको परेशान न करे, अपना फोन बंद करें और एक आरामदायक स्थिति लें। कुछ ध्यान लेटकर किया जाता है, कुछ बैठकर। अगर आप दूसरा विकल्प चुनते हैं तो याद रखें कि आपकी पीठ हमेशा सीधी रहनी चाहिए।
इसलिए, अपने आप को जितना संभव हो उतना आरामदायक बनाएं और धीरे-धीरे अपनी सभी मांसपेशियों को आराम देना शुरू करें। ऐसा करते समय अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी आंखें बंद करें, गहरी सांसें लें और छोड़ें। आपको सभी विचारों को अपने दिमाग से बाहर निकाल देना चाहिए और उन्हें अपने ऊपर तैरने देना चाहिए।
अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने से इसमें मदद मिलेगी: आप मानसिक रूप से अपनी सांसों को गिन सकते हैं और छोड़ सकते हैं, लेकिन अगर आप गिनती भूल जाते हैं, तो घबराएं नहीं, बस फिर से शुरू करें। इसके अलावा, आप बस मानसिक शब्दों के साथ अपनी सांस ले सकते हैं: “साँस लें, साँस छोड़ें। श्वांस लें श्वांस छोड़ें।" धीरे-धीरे और गहरी सांस लें। एक बार जब आपको लगे कि आपके सभी अंग शिथिल हैं और अनावश्यक विचार हस्तक्षेप नहीं कर रहे हैं, तो आप सीधे चुने हुए ध्यान की ओर आगे बढ़ सकते हैं।
ध्यान की विधियाँ
1 विधि.यह ध्यान न केवल आपको आराम करने और स्त्री ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा, बल्कि यह आपको खुद के बारे में जागरूक होने और युवाओं को बनाए रखने में भी मदद करेगा। इसके साथ, आप गर्भाशय की ऊर्जा की ओर मुड़ते हैं, इसे बैठकर किया जाना चाहिए। ऊपर बताए अनुसार आराम करें और अपना ध्यान अपने निचले शरीर पर केंद्रित करें।
जैसे ही आप सांस लेते हैं, गर्भाशय की मांसपेशियों को तनाव देते हैं; जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि इस क्षेत्र में ऊर्जा कैसे जमा होती है और गर्भाशय को भर देती है। ऐसा लगातार पंद्रह बार करें, अंत में आपको अपने अंदर ऊर्जा का स्पंदन महसूस होना चाहिए। सांस छोड़ें और कल्पना करें कि पृथ्वी से ही ऊर्जा आपके पैरों के माध्यम से आपके पास आ रही है, यह आपको पूरी तरह से भर देती है।
कल्पना कीजिए कि कैसे यह न केवल आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका, बल्कि आपके आस-पास के पूरे कमरे को भर देता है, और आप इन प्रवाहों में तैरने लगते हैं। इसके बाद नीचे आएं, जगह को अपने आकार के अनुसार छोटा करें और अपनी आंखें खोलें।
2. विधि इसमें कहीं भी ध्यान करना शामिल है, यहां तक कि परिवहन में या कार्यस्थल पर भी। आराम करें, उन सभी चीजों को भूल जाएं जो आपको चिंतित करती हैं और कल्पना करें कि आप एक ऐसी जगह पर हैं जहां आप बहुत अच्छा और आरामदायक महसूस करते हैं। यह समुद्र का किनारा या जंगल की झील - कुछ भी हो सकता है।
अब कल्पना करें कि सूरज आसमान से आप पर चमक रहा है और अपनी किरणों से आपकी त्वचा को सहला रहा है। इसकी सांस को महसूस करें, कल्पना करें कि प्रकाश आपके शरीर में कैसे प्रवेश करता है और इसे स्वर्णिम ऊर्जा से भर देता है। इसके आनंद को महसूस करें, इस अनुभूति का आनंद लें। आप जब भी निर्णय लें, ध्यान समाप्त कर सकते हैं।
3 .विधि- मोती ध्यान
इसे सबसे मजबूत में से एक माना जाता है और यह स्त्री सिद्धांत का प्रतीक है, क्योंकि एक मान्यता के अनुसार, मोती इस रूप में जमी हुई स्त्री ऊर्जा है। जितना हो सके आराम से बैठें और अपनी आँखें बंद कर लें।
दो बार श्वास लें और छोड़ें। जैसे ही आप दूसरी बार सांस छोड़ते हैं, अपने पेट के निचले हिस्से पर ध्यान केंद्रित करें। यहीं पर आपकी स्त्रीत्व निहित है। कल्पना कीजिए कि आपका निजी मरूद्यान वहाँ स्थित है - एक झरना, नदी या झील।
कल्पना कीजिए कि आप वहां कैसे गोता लगाते हैं, पानी से जुड़ते हैं और यह आपको खुले समुद्र में ले जाता है। आपको नीचे खींच लिया जाता है, भँवर आपको बहुत नीचे तक ले जाता है, और आप देखते हैं कि अद्भुत सुंदरता का एक समुद्र सीप उस पर पड़ा है। इसके अंदर आपको एक चमकता हुआ मोती दिखाई देता है, सुंदर और चिकना। यह आपकी स्त्री ऊर्जा है, इसे लें और मानसिक रूप से इसे गर्भ में रखें।
इसके बाद, कल्पना करें कि मोती से एक चमक कैसे निकलती है, जो आपको भर देती है। जब आप इस शांत प्रकाश से पूरी तरह भर जाएं, तो ऊपर तैरें और उभरें। प्रेम की ग्रीक देवी की तरह, आप समुद्री झाग से पुनर्जन्म लेती हैं, सुंदर और स्त्री। इसके बाद आप अपनी आंखें खोल सकते हैं.
याद रखें, ध्यान को प्रभावी बनाने के लिए इसे नियमित रूप से किया जाना चाहिए - यह उपरोक्त किसी भी अभ्यास पर लागू होता है। प्रतिदिन कम से कम पंद्रह मिनट इसके लिए समर्पित करें, और आप देखेंगे कि आपका जीवन बेहतर के लिए कैसे बदल जाएगा, और आप स्वयं कैसे बदल जाएंगे, अधिक स्त्रैण और नरम, शांत और अधिक सुंदर बन जाएंगे।
- छेद वाले पतले केफिर पैनकेक
- जैम से भरे दूध के साथ फूले हुए यीस्ट डोनट्स और पानी के साथ सूखे यीस्ट डोनट्स और जैम के साथ यीस्ट
- गाजर कुकीज़ - चरण-दर-चरण व्यंजनों के अनुसार बच्चों के लिए घर का बना, आहार संबंधी या सूखे मेवों के साथ गाजर का केक और दलिया से बनी कुकीज़ कैसे बनाएं
- गाजर और प्याज के साथ मैरीनेटेड मछली - फोटो के साथ रेसिपी