सकारात्मक भावनाएं और सकारात्मकता. किसी व्यक्ति में क्या भावनाएँ होती हैं? इसे कैसे प्राप्त करें या इसे कहां से प्राप्त करें
1. सकारात्मक भावनाओं के लाभों के बारे में
मनोविज्ञान से ज्ञात होता है कि व्यक्ति वास्तव में जरूरत है सकारात्मक भावनाएँ . अपनी मानसिक और शारीरिक भलाई के लिए, हमें संतुष्टि, ख़ुशी, आशावाद आदि की स्थिति में रहने के लिए बस जितनी बार संभव हो मुस्कुराने की ज़रूरत है। जितनी अधिक बार हमारे साथ ऐसा होता है, हम जीवन में उतना ही अधिक आत्मविश्वासी और सहज महसूस करते हैं, हम उतने ही अधिक सक्रिय और रचनात्मक रूप से उन्मुख होते हैं, दूसरों के साथ हमारे रिश्ते उतने ही बेहतर होते हैं और सामान्य तौर पर हमारा विश्वदृष्टिकोण उतना ही अधिक सकारात्मक होता है। साथ ही हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लंबे समय तक मजबूत रहता है।
वैज्ञानिकों ने यह सिद्ध कर दिया है सकारात्मक भावनाएँ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण पर असामान्य रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब हम खुश होते हैं, हंसते हैं, मुस्कुराते हैं, तो हमारे शरीर में अद्भुत परिवर्तन होते हैं: सभी ऐंठन, अकड़न, तनाव कम हो जाते हैं, सभी ऊतकों और अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय होती है, जीवन शक्ति बढ़ती है, सूजन और ट्यूमर ठीक हो जाते हैं।
ऐसे कई ज्ञात मामले हैं जब, उपयोग किया जाता है सकारात्मक भावनाएँलोग गंभीर से गंभीर, लाइलाज बीमारियों से ठीक हो गए।
2. आधुनिक जीवन में सकारात्मक भावनाओं की कमी के कारणों के बारे में
हालाँकि, एक व्यक्ति का जीवन बहुत कठिन, कठिन, दुखद, अनुभवों और तनाव, कठिन परिस्थितियों, बीमारियों, बाधाओं से भरा होता है और उसके पास अक्सर खुशी के लिए समय नहीं होता है, हँसी के लिए समय नहीं होता है, सकारात्मक भावनाएँ
. यह आधुनिक व्यक्ति के जीवन के लिए विशेष रूप से सच है। आख़िरकार, हमारे तनाव कारकों की सीमा का विस्तार हुआ है: अब हम केवल अपनी और अपने प्रियजनों की समस्याओं के बारे में चिंता नहीं करते हैं। अकेले टेलीविजन ही प्रतिदिन हमें संपूर्ण मानवता की भयावहता और पीड़ा से रूबरू कराता है, डरावनी फिल्मों, खूनी दृश्यों और हिंसा के दृश्यों, सामाजिक संघर्षों से हमारा मनोरंजन करता है, राजनीतिक लड़ाइयों से हमें तनावग्रस्त करता है, आदि-आदि।
खैर, आपके स्वयं के स्वास्थ्य, काम, पैसे, मालिकों और प्रियजनों के साथ समस्याएं केवल नकारात्मक अनुभवों के इस पूरे समूह को बढ़ाती हैं...
शायद इसीलिए यूक्रेनियन, रूसी और अन्य सीआईएस देशों के निवासी समग्र रूप से इतने आनंदहीन हैं? शायद इसीलिए कठोर आँकड़े हमें हर साल हमारी स्वदेशी आबादी की तेजी से घटती संख्या के बारे में बताते हैं; अपराध, नशीली दवाओं की लत, शराब, बेघरता, विकलांग बच्चों के जन्म, एड्स, कैंसर, हृदय रोगों से मृत्यु दर में वृद्धि के बारे में?
नहीं, टेलीविजन, निश्चित रूप से, किसी तरह नकारात्मक जानकारी की अधिकता की भरपाई करने की कोशिश कर रहा है और हमें सभी प्रकार के शो, संगीत समारोह, हास्य कलाकारों के प्रदर्शन, कॉमेडी फिल्में प्रदान करता है और हमें सकारात्मक भावनाओं की लहर के लिए तैयार करने की कोशिश करता है। .. शायद, यही वह चीज़ है जो हमें किसी तरह तैरते रहने में मदद करती है..
हालाँकि, सभी सामाजिक मापदंडों पर आँकड़े अभी भी निराशाजनक हैं। यह हमारी जनसंख्या के सभी महत्वपूर्ण मापदंडों में तीव्र गिरावट दर्शाता हैसोवियत काल की तुलना में इसकी संख्या में कमी आई है।
3. समाधान क्या है?
क्या करें: हमारे परिवारों में आशावाद और खुशी कैसे लौटें, जनसंख्या की मृत्यु दर और पतन को कैसे रोकें?
हमारे लोग, प्राचीन काल की तरह, एक नए "अच्छे" पुजारी-ज़ार-राष्ट्रपति की आशा करते हैं, चुनावी लड़ाई में सक्रिय भाग लेते हैं, क्रोधित होते हैं, सामाजिक अन्याय का विरोध करते हैं, अधिकारियों और एक-दूसरे के साथ संघर्ष करते हैं, कुछ की निंदा करते हैं राजनेता, दूसरों के लिए आशा... क्या उनमें, राजनेताओं में, राष्ट्रपतियों में ही कोई रास्ता है?
शायद हमारी नकारात्मक भावनाओं और अनुभवों का कारण राजनेताओं, राष्ट्रपतियों और महापौरों में नहीं, जीवन की परिस्थितियों में नहीं, बल्कि हममें है? संभवतः, यह हम ही हैं जो नहीं जानते कि हमारे पास जो कुछ है उसमें आनंद कैसे मनाएँ, जो नहीं जानते कि उनके साथ मिलकर जीवन से प्यार कैसे करें? शायद इसीलिए हमारे बीच से राजनेता इतने सिद्धांतहीन, लालची और हृदयहीन निकल कर सामने आते हैं?
तो शायद रास्ता राष्ट्रीय नैतिकता और नैतिकता की बहाली में है, एक राष्ट्रीय, राज्य-व्यापी धर्म के रूप में ईसाई धर्म के पुनरुद्धार में, स्थायी नैतिक मूल्यों का वाहक है?
इस विषय पर भी पढ़ें
इसे मत खोना.सदस्यता लें और अपने ईमेल में लेख का लिंक प्राप्त करें।
भावनाएँ संकेतक हैं जो दर्शाती हैं कि कोई व्यक्ति इस समय कैसा महसूस कर रहा है। साथ ही, वह झूठे शब्दों के पीछे छिपकर उन्हें छिपा सकता है, लेकिन यदि आप उसके चेहरे के भाव, हावभाव और शारीरिक भाषा का अनुसरण करते हैं, तो आप सच्चाई का पता लगा सकते हैं। .
विकिपीडिया के अनुसार, भावना मध्यम अवधि की एक मानसिक प्रक्रिया है, जो मौजूदा या संभावित स्थितियों और वस्तुगत दुनिया के प्रति व्यक्तिपरक मूल्यांकनात्मक दृष्टिकोण को दर्शाती है। सकारात्मक भावनाएँ किसी घटना के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया होती हैं जो खुशी की स्थिति पैदा करती हैं और पूरी तरह से अपेक्षाओं और आंतरिक दृष्टिकोण से मेल खाती हैं। वे प्राप्त सकारात्मक ऊर्जा का व्युत्पन्न हैं, जो विभिन्न रूपों में निर्देशित होती हैं - भौतिक, मानसिक, मौखिक या संयोजन में, अन्य लोगों, चीजों, घटनाओं से हमारे पास आती हैं।
सकारात्मक भावनाओं में खुशी, खुशी, खुशी, उल्लास, आत्मविश्वास, गर्व, सहानुभूति, विश्वास, प्यार, प्रशंसा, कोमलता, सम्मान, राहत शामिल हैं। हालाँकि, कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि रुचि, जिज्ञासा और विस्मय जैसी भावनाएँ भी सकारात्मक हैं, हालाँकि वे प्रामाणिक रूप से तटस्थ हैं।
जब कोई व्यक्ति सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है, तो वे तुरंत उसके चेहरे और शरीर पर दिखाई देने लगती हैं। आइए कुछ सामान्य भावनाओं पर नज़र डालें और आप उन्हें कैसे सुलझा सकते हैं।
ख़ुशी
ख़ुशी एक मानवीय अवस्था है जो किसी के अस्तित्व, जीवन की पूर्णता और सार्थकता की स्थितियों के साथ सबसे बड़ी आंतरिक संतुष्टि से मेल खाती है।
ख़ुशी = जीवन से गहरी संतुष्टि + अधिकतम सकारात्मक भावनाएँ + न्यूनतम नकारात्मक भावनाएँ। अभिव्यक्ति:
- मुँह मुस्कुराता है (खुला या बंद)।
- हँसी संभव है, लेकिन संभवतः ज़ोर से नहीं।
- चमकती आँखों के किनारों पर "कौवा के पैर"।
- भौंहें थोड़ी ऊपर उठी हुई.
- सिर सीधा रखा जाता है.
आनंद
आनंद संतुष्टि, आनंद, प्रसन्नता और खुशी की एक आंतरिक भावना है। चिंतन से आनंद है, गति से है, संचार का आनंद है, ज्ञान है, सौंदर्य है, जीवन से आनंद है। यह दुख और उदासी का विपरीत है.
आप खुशी को ख़ुशी से अलग कर सकते हैं; ऐसा करने के लिए, अपने वार्ताकार की वाणी पर ध्यान दें। वह निम्नलिखित शब्दों का उपयोग कर सकता है: हंसमुख, चंचल, आराम, संतुष्टि, सद्भाव, विजय। अभिव्यक्तियाँ समान हैं:
- आँखों के किनारों पर कौवे के पैर.
- मुँह थोड़ा खुला है.
- मुँह के कोने ऊपर उठे हुए होते हैं।
इच्छा
इच्छा एक ओर सामान्य जैविक इच्छा और दूसरी ओर जानबूझकर किए गए निर्णय या विकल्प के बीच इच्छा की एक औसत डिग्री है। सभी मनोवैज्ञानिक और वैज्ञानिक इस भावना को सकारात्मक नहीं मानते हैं, हालाँकि, यह सब व्यक्ति और स्थिति पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने की इच्छा के साथ दृढ़ संकल्प मिला दिया जाए तो व्यक्ति को सुखद अनुभूति का अनुभव होता है क्योंकि वह जानता है कि उसे क्या करना है।
- आंखें खुली हुई हैं, पुतलियाँ फैली हुई हैं।
- भौंहें थोड़ी ऊपर उठी हुई.
- होंठ मुस्कुराते हैं और एक दूसरे से थोड़े अलग हो जाते हैं।
- सिर आगे की ओर झुका हुआ है, मानो वह जो चाहता है उस पर कब्ज़ा करने की कोशिश कर रहा हो।
आनंद
प्रशंसा एक सामाजिक भावना है जो आम तौर पर स्वीकृत मानकों से अधिक प्रतिभा या कौशल का प्रदर्शन करने वाले लोगों की स्वीकृति के कारण होती है।
- आँखें खुली।
- अविचल दृष्टि.
- प्रशंसा की वस्तु के साथ दूरी कम करने की उत्कट इच्छा।
- मुह खोलो।
- चेहरे पर आराम है.
दिलचस्पी
रुचि एक सकारात्मक रूप से रंगीन भावनात्मक प्रक्रिया है जो रुचि की वस्तु के बारे में कुछ नया सीखने और उस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता से जुड़ी है।
कुछ मनोवैज्ञानिकों के लिए यह एक तटस्थ भावना है, दूसरों के लिए यह एक सकारात्मक भावना है, जो किसी व्यक्ति को किसी वस्तु, विचार या वार्ताकार पर अधिक ध्यान देने और इस संबंध में संतुष्टि प्राप्त करने की अनुमति देती है।
- रुचि के किसी विषय पर स्थिर दृष्टि।
- भौंहें थोड़ी ऊपर उठी हुई.
- होठों को हल्के से एक साथ दबाया जाता है।
- सिर सीधा या आगे की ओर धकेला हुआ होता है।
विस्मय
आश्चर्य सुखद या अप्रिय हो सकता है, लेकिन हम पहले मामले पर विचार करेंगे, क्योंकि हम सकारात्मक भावनाओं का विश्लेषण करते हैं।
सुखद आश्चर्य एक संज्ञानात्मक भावना है जो अप्रत्याशित स्थिति उत्पन्न होने पर उत्पन्न होती है। यह किसी पुराने दोस्त से मुलाकात, मिली तारीफ या उपहार की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न हो सकता है।
- आँखें खुली।
- ऊंची उठी हुई भौहें.
- निचला जबड़ा नीचे होता है।
- सिर थोड़ा पीछे की ओर झुका हुआ है।
राहत
राहत हल्केपन की स्थिति है, किसी चीज़ से मुक्ति। यह भावना तब प्रकट होती है जब कोई व्यक्ति आंतरिक रूप से तनावग्रस्त था, समाचारों की प्रतीक्षा कर रहा था और सबसे खराब स्थिति में था। हालाँकि, खबर उनके लिए अच्छी थी।
- होठों के बाहरी किनारे लटके हुए हैं।
- मुँह थोड़ा झुका हुआ या मुस्कुराता हुआ है।
- सिर झुका हुआ है.
किसी व्यक्ति की भावनाओं की सही व्याख्या करने के लिए एक संकेत पर्याप्त नहीं है। आपको विभिन्न जानकारी एकत्र करने की आवश्यकता होगी. कृपया निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें:
- संकेत: जब कोई व्यक्ति किसी चीज़ के बारे में सोचता है या तीव्र भावना का अनुभव करता है, तो यह तुरंत उसके व्यवहार, शारीरिक भाषा, हावभाव और चेहरे के भावों में परिलक्षित होता है।
- शारीरिक भाषा और व्यवहार में परिवर्तन: यदि कोई व्यक्ति अपनी शारीरिक भाषा, व्यवहार, चेहरे के भाव और हावभाव बदलता है, तो उसकी आंतरिक दुनिया में कुछ महत्वपूर्ण घटित हुआ है। यह समझने की कोशिश करें कि आपने कुछ सेकंड पहले क्या कहा था और आपने कैसा व्यवहार किया था।
- कलस्टरों: मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि किसी एक सुराग का नहीं, बल्कि कई सुरागों को एक तथाकथित क्लस्टर में मिलाकर विश्लेषण करके किसी व्यक्ति की भावनाओं को समझना कहीं अधिक प्रभावी है। यदि आपका वार्ताकार पहले बातचीत के दौरान आपकी ओर थोड़ा झुकता है, ध्यान से सुनता है, और फिर अपनी भौंहों को थोड़ा ऊपर उठाता है, तो यह संभवतः इंगित करता है कि वह रुचि रखता है। सुरागों पर अलग-अलग के बजाय पूरे समूह के रूप में विचार करने का प्रयास करें।
- चरित्र: यदि आप अपने वार्ताकार के चरित्र और स्वभाव के बारे में नहीं जानते हैं तो आप उसकी शारीरिक भाषा और व्यवहार की व्याख्या करने में बड़ी गलती कर सकते हैं। पित्तशामक लोग, कफयुक्त लोग, रक्तरंजित लोग और उदासीन लोग समान भावनाएँ प्रदर्शित करते समय बिल्कुल अलग व्यवहार करते हैं, इसलिए पहले उसका एक मनोवैज्ञानिक चित्र बनाने का प्रयास करें। अन्यथा, आप कफयुक्त व्यक्ति को एक डरपोक व्यक्ति के रूप में देखेंगे, और एक आशावादी व्यक्ति की भावनाओं को हर्षित के रूप में देखेंगे, हालांकि वास्तव में सब कुछ विपरीत हो सकता है।
- प्रसंग: प्रत्येक स्थिति अद्वितीय होती है, इसलिए आपको सबसे पहले यह समझने की आवश्यकता है कि आपके वार्ताकार के लिए विशिष्ट संदर्भ का क्या अर्थ है। वह एक ही शब्द पर पूरी तरह से अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया कर सकता है। उसकी वर्तमान मनोदशा, सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिति और अन्य लोगों की उपस्थिति को भी ध्यान में रखें। उदाहरण के लिए, एक संवाद में वार्ताकार एक तरफ खुल सकता है, और जब कोई तीसरा व्यक्ति प्रकट होता है, तो पूरी तरह से अलग व्यवहार करता है। गलत व्याख्या से बचने के लिए हमेशा नए कारकों पर विचार करें।
जिस व्यक्ति को आप समझना और प्रभावित करना चाहते हैं, उसमें न केवल सकारात्मक भावनाओं के उद्भव को बढ़ावा देना महत्वपूर्ण है, बल्कि उनकी सही व्याख्या करना भी महत्वपूर्ण है। खुशी और खुशी सकारात्मक भावनाएं हैं, लेकिन पहले और बाद वाले के बीच अंतर करना सुनिश्चित करें क्योंकि इसके बड़े परिणाम हो सकते हैं।
जब आप सकारात्मक भावनाओं को पहचानना सीख जाते हैं, तो आप अपने वार्ताकार को अनुत्पादक, नकारात्मक स्थिति से निकालकर सकारात्मक स्थिति में ले जाने में सक्षम होंगे। याद रखें कि यदि कोई व्यक्ति आपके साथ सहज है और आप उसमें सकारात्मक भावनाएं जगाते हैं तो उसे प्रभावित करना बहुत आसान है।
हम आपके अच्छे भाग्य की कामना करते हैं!
सकारात्मक भावनाएँ एक ऐसी अवधारणा है जिसका अर्थ बहुत ही अनिश्चित है। आम तौर पर, "सकारात्मक भावनाएं" का अर्थ "सकारात्मक भावनाएं" के समान ही होता है, लेकिन इन अवधारणाओं के बीच कुछ अंतर हैं।
शायद, "सकारात्मक" भावनाओं, भावनाओं और स्थितियों से, हर उस चीज़ को समझना समझ में आता है जिसकी एक सुखद भावनात्मक पृष्ठभूमि होती है और जिसे एक या दूसरे आनंद के रूप में अनुभव किया जाता है।
आमतौर पर ये वे भावनाएँ हैं जो एक व्यक्ति किसी लक्ष्य को प्राप्त करते समय अनुभव करता है, जब उसे वह मिलता है जो वह चाहता था।
लेकिन "सकारात्मक" भावनाएं, भावनाएं और स्थितियां थोड़ी अलग हैं। ये भावनाएँ, भावनाएँ और स्थितियाँ हैं जिनका व्यक्ति स्वयं और/या दूसरों से सकारात्मक मूल्यांकन प्राप्त करता है।
एक नियम के रूप में, ये व्यक्ति के सकारात्मक दृष्टिकोण से पैदा हुई भावनाएँ हैं, जो प्यार करने वाले, सहयोगी और मैत्रीपूर्ण लोगों से आती हैं।
हालाँकि, सकारात्मक भावनाओं की सूची देना कठिन है। यह दिवास्वप्न आदि हो सकता है, लेकिन यही भावनाएँ कभी-कभी दूसरों को बिल्कुल भी खुश नहीं कर सकती हैं, और कभी-कभी स्वयं व्यक्ति में विरोध का कारण भी बन सकती हैं।
अपने प्रियजन के प्रति आकर्षण और जुनून की अधीरता - ये भावनाएँ और भावनाएँ बेहद सकारात्मक हैं जब यह आपकी और आपके प्रियजन दोनों की योजनाओं में हो। यदि ये भावनाएँ अनुचित हैं और इन्हें छुपाना पड़े तो ऐसी रूह कंपा देने वाली भावनाओं और संवेदनाओं को शायद ही सकारात्मक कहा जा सकता है।
अधिकांश सकारात्मक भावनाएँ सकारात्मक भावनाओं के समान ही होती हैं, और "मिलने पर खुशी" आमतौर पर एक सकारात्मक और सकारात्मक भावना दोनों होती है। हालाँकि, कभी-कभी सकारात्मक और सकारात्मक भावनाओं के बीच स्पष्ट विसंगति होती है।
खाने का आनंद एक सकारात्मक भावना है, लेकिन खाने का आनंद किसी ऐसे व्यक्ति को परेशान कर सकता है जो अपना वजन कम करना चाहता है, और एक व्यक्ति भोजन के आनंद को अपने लिए एक नकारात्मक, हानिकारक अनुभव मान सकता है।
दूसरी ओर, यदि स्वयं के प्रति असंतोष किसी व्यक्ति को सोफे से उठकर कुछ करने के लिए प्रेरित करता है, तो वह "स्वयं के प्रति असंतोष" के नकारात्मक अनुभव का मूल्यांकन अपने लिए एक सकारात्मक स्थिति के रूप में करेगा।
सकारात्मक भावनाएं और संचार का माहौल बनाना
जब दो लोग मिलते हैं तो उनमें से एक हमेशा ऐसा होता है जो कोई न कोई भावनात्मक माहौल बना देता है। कौन सा? उदासीनता, बंदपन, अलगाव? असंतोष, आक्रोश, जलन? यह शायद बेहतर है यदि आप भावनात्मक माहौल के लेखक हैं, और आप आसानी से एक आत्मविश्वासपूर्ण, सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने में सक्षम होंगे। पर कौनसा? और यह कैसे सीखें? सेमी।
पसंदीदा में जोड़े
सकारात्मक भावनाएँ
यह किसी घटना के प्रति एक सकारात्मक प्रतिक्रिया है जो खुशी की स्थिति का कारण बनती है और व्यक्ति की अपेक्षाओं और आंतरिक दृष्टिकोण के साथ पूरी तरह से सुसंगत है। अधिकांश लोगों के लिए सकारात्मक या सकारात्मक भावनाएं ही उनके जीवन की खुशी और खुशी के पलों का आधार होती हैं। सकारात्मक भावनाएं विभिन्न रूपों में हमें निर्देशित प्राप्त सकारात्मक ऊर्जा का व्युत्पन्न हैं - मौखिक, मानसिक, भौतिक या संयोजन में, अन्य लोगों या चीजों से हमारे पास आती है। उदाहरण: किसी चीज़ के लिए आभार के रूप में "धन्यवाद!.." शब्द एक सकारात्मक ऊर्जा संदेश का हिस्सा है जो किसी व्यक्ति में संतुष्टि की भावना पैदा करता है। टेलीफोन जैसी भौतिक वस्तु खुशी की भावनाओं और खुशी के क्षण को उद्घाटित करती है, क्योंकि इसमें काम और सकारात्मक कार्य का परिणाम, बड़ी संख्या में लोगों की सकारात्मक ऊर्जा शामिल होती है।
आपके जीवन में सकारात्मक भावनाओं और खुशियों का मुख्य स्रोत आप स्वयं, आपकी आंतरिक दुनिया और आपके सभी विश्वास और दृष्टिकोण हैं। चेतना और अवचेतन, मानव मस्तिष्क, यह महसूस करते हुए कि वांछित परिणाम प्राप्त हो गया है, एक लक्ष्य या एक छोटी सी जीत हासिल की गई है, हमारे अंतःस्रावी तंत्र को मस्तिष्क के लिए कुछ सुखद करने का आदेश देते हैं - आनंद और खुशी के हार्मोन को जारी करने के लिए खून में.
शारीरिक पक्ष पर, शरीर में कई जैविक पदार्थों को जॉय हार्मोन कहा जाता है। ये प्रसिद्ध हैं - एंडोर्फिन, सेरोटोनिन, ऑक्सीटोसिन, डोपामाइन। खुशी का सबसे शक्तिशाली हार्मोन एंडोर्फिन है। क्रिया का सिद्धांत मॉर्फिन के समान है। पिट्यूटरी ग्रंथि मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो इस पदार्थ के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। पिट्यूटरी ग्रंथि सभी अंतःस्रावी ग्रंथियों के कामकाज को नियंत्रित करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है, और घावों और चोटों के लिए दर्द की सीमा को बढ़ाती है।
आपके आस-पास और आपके अंदर क्या हो रहा है, इसके प्रति आपका व्यक्तिगत दृष्टिकोण यह निर्धारित करता है कि आप स्वयं कितनी मुस्कुराहट और सकारात्मक भावनाएं प्रसारित कर सकते हैं। सकारात्मक भावनाओं के बिना जीवन उदास हो जाता है, व्यक्ति हताश, उदास और उन्मादी हो जाता है। इससे भी अधिक शक्तिशाली विकल्प तब होता है जब किसी व्यक्ति में सकारात्मक भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला के साथ-साथ उच्च, उज्ज्वल भावनाएँ भी रहती हैं। इस मामले में, खुशी की स्थिति अधिकतम तक पहुंच सकती है।
भावनाएँ क्या हैं और वे क्या हैं?सकारात्मक भावनाओं और भावनाओं का एक ही आधार है - ये ख़ुशी के पल हैं! यह ख़ुशी के क्षण हैं जो अन्य सभी सकारात्मक स्थितियों, भावनाओं और संवेदनाओं का आधार हैं। यदि किसी व्यक्ति को खुशी के क्षणों से खुशी नहीं मिलती है, तो अन्य सभी सकारात्मक भावनाएं और भावनाएं जल्दी से फीकी पड़ जाती हैं और मर जाती हैं, और उसका जीवन निरंतर पीड़ा में बदल जाता है। सकारात्मक भावनाओं और उच्च भावनाओं का एक ही आधार है - यह है, सबसे पहले, किसी चीज़ के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण, सकारात्मक विचार और दृष्टिकोण।
सकारात्मक दृष्टिकोण और प्रतिक्रिया क्या है?
एक सकारात्मक दृष्टिकोण और सकारात्मक व्युत्क्रम एक व्यक्ति के विचारों और विश्वासों, जीवन के दृष्टिकोण और छवियों और उसके और उसके आस-पास की दुनिया के बारे में उसके विचार का एक समूह है। तदनुसार, नकारात्मक विश्वास और विचार एक नकारात्मक दृष्टिकोण बनाते हैं, जबकि सकारात्मक विश्वास एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाते हैं। एक नकारात्मक रवैया, बदले में, किसी भी नकारात्मक भावनाओं का आधार है।
आपकी अपनी सकारात्मक भावना और इस भावना से निकलने वाली ऊर्जा के लिए, स्वयं अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना महत्वपूर्ण है और आपको अपने आसपास की दुनिया, अपने और अपने स्वयं के बारे में कई सकारात्मक विश्वास और विचार बनाने की आवश्यकता है।
ख़ुशी का रास्ता कई सकारात्मक भावनाओं से होकर गुजरता है!सकारात्मक भावनाएँ क्या हैं?
सकारात्मक भावनाएं सैकड़ों रंगों के साथ अलग-अलग ताकत का आनंद हैं: आनंद की भावना, उल्लास की भावना, खुशी की भावना, गर्व की भावना, प्रशंसा की भावना, आकर्षण की भावना, प्रत्याशा की भावना।
मुस्कुराहट और हँसी जैसी सकारात्मक भावनाएँ सकारात्मक भावनाओं की अशाब्दिक अभिव्यक्ति हैं। कुछ भावनाएँ, जैसे सहानुभूति और दया, भावनाओं से बहुत निकटता से संबंधित हैं।
सकारात्मक भावनाएँ कैसे प्राप्त करें?
बेशक, हमारे आस-पास की दुनिया न केवल सकारात्मक छापों और आनंदमय क्षणों का एक अंतहीन स्रोत है। आधुनिक समाज और विश्व बहुत विविध हैं। बहुत सकारात्मक और बहुत नकारात्मक दोनों तरह की घटनाएँ हैं।
ये जिंदगी है तो काली और सफेद दोनों धारियां हैं. यह याद रखना चाहिए कि खुशी की सच्ची और स्थायी स्थिति के लिए, आपको अतिरिक्त धन, अचल संपत्ति, पारिवारिक जीवन, धन और स्वतंत्र व्यवसाय के रूप में अपनी सकारात्मक भावनाओं के स्रोत जमा करने की आवश्यकता है। लगातार सुधार करें, सीखें, नए लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें हासिल करें। निःसंदेह आप कहेंगे कि क्लासिक मुहावरे के अनुसार, पैसे से खुशियाँ नहीं खरीदी जातीं। हालाँकि, पैसा लोगों की कृतज्ञता के जमे हुए टुकड़े हैं, और यह सही समय पर कृतज्ञता है जो महत्वपूर्ण राहत और भावनात्मक उत्थान लाती है।
सकारात्मक भावनात्मक विस्फोटों में एक बिंदु है - व्यक्ति को स्वयं खुला और ग्रहणशील होना चाहिए। यदि वह पूरी तरह से नकारात्मक है, तो इस दुनिया में कुछ भी उसे प्रसन्न या संतुष्ट नहीं करेगा। इसके विपरीत, उसके आस-पास की कोई भी अच्छी चीज़ भी उसे क्रोधित और चिड़चिड़ा बना देगी। इसलिए निष्कर्ष इस प्रकार है: केवल विकास, किसी व्यक्ति के भीतर सही ज्ञान और मजबूत सकारात्मक विश्वासों का निर्माण ही व्यक्ति के भीतर सकारात्मक भावनाओं और संवेदनाओं के निरंतर विकास के लिए एक शक्तिशाली आधार बनाता है। एक संकेतक कि आप अपने विकास और सामान्य रूप से जीवन में सही ढंग से आगे बढ़ रहे हैं, जीवन के साथ आपकी लगातार बढ़ती संतुष्टि और खुशी की औसत रेखा होगी।
यह कोई रहस्य नहीं है कि केवल एक व्यक्ति ही बड़ी संख्या में भावनाओं का अनुभव कर सकता है। संसार में किसी अन्य जीवित प्राणी के पास ऐसी संपत्ति नहीं है। हालाँकि वैज्ञानिक बिरादरी के बीच विवाद अभी भी कम नहीं हुए हैं, लेकिन बहुमत का मानना है कि हमारे कम, उच्च विकसित भाई कुछ भावनाओं का अनुभव करने में सक्षम हैं। मैं उनसे पूरी तरह सहमत हूं. जरा उस कुत्ते को देखिए जिसे दावत दी गई और उसने तुरंत उसे छुपा दिया।
लेकिन आइए व्यक्ति की ओर लौटते हैं। किसी व्यक्ति में किस प्रकार की भावनाएँ होती हैं, वे कहाँ से आती हैं और सामान्यतः वे किस लिए होती हैं?
भावना क्या है? इसे भावनाओं से भ्रमित मत करो!
भावना किसी स्थिति पर एक अल्पकालिक प्रतिक्रिया है। और भावनाएँ भावनाओं के प्रवाह या वर्तमान परिस्थितियों में गायब नहीं होती हैं, वे स्थिर होती हैं और उन्हें नष्ट करने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी।
उदाहरण: एक लड़की ने अपने प्रेमी को किसी और के साथ देखा। वह गुस्से में है, परेशान है और आहत है।' लेकिन उस लड़के से बात करने पर पता चला कि यह उसका चचेरा भाई था, जो आज रहने आया था। स्थिति सुलझ गई, भावनाएँ ख़त्म हो गईं, लेकिन भावना - प्यार - दूर नहीं हुई, यहाँ तक कि सबसे तीव्र जुनून के क्षण में भी।
मुझे आशा है कि आप भावनाओं और भावनाओं के बीच अंतर को समझेंगे।
इसके अलावा, भावनाएँ सतह पर होती हैं। आप हमेशा देखेंगे कि जब कोई व्यक्ति मजाकिया होता है, तो उसका डर या आश्चर्य होता है। लेकिन भावनाएँ गहरी होती हैं, आप उन तक इतनी आसानी से नहीं पहुँच सकते। ऐसा अक्सर होता है जब आप किसी व्यक्ति का तिरस्कार करते हैं, लेकिन वर्तमान परिस्थितियों के कारण आप सकारात्मक दृष्टिकोण का दिखावा करते हुए उसके साथ संवाद करने के लिए मजबूर हो जाते हैं।
भावनाओं का वर्गीकरण
कई दर्जन भावनाएँ हैं। हम हर चीज़ पर विचार नहीं करेंगे, हम केवल सबसे बुनियादी चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
तीन समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
- सकारात्मक।
- नकारात्मक।
- तटस्थ।
प्रत्येक समूह में बहुत सारे भावनात्मक पहलू हैं, इसलिए सटीक संख्या की गणना करना लगभग असंभव है। नीचे प्रस्तुत मानवीय भावनाओं की सूची पूरी नहीं है, क्योंकि इसमें कई मध्यवर्ती भावनाएँ हैं, साथ ही एक ही समय में कई भावनाओं का सहजीवन भी है।
सबसे बड़ा समूह नकारात्मक है, सकारात्मक दूसरे स्थान पर है। तटस्थ समूह सबसे छोटा है।
यहीं से हम शुरुआत करेंगे.
तटस्थ भावनाएँ
इसमे शामिल है:
- जिज्ञासा,
- आश्चर्य,
- उदासीनता,
- चिंतन,
- आश्चर्य.
सकारात्मक भावनाएँ
इनमें वह सब कुछ शामिल है जो खुशी, खुशी और संतुष्टि की भावना से जुड़ा है। यही है, इस तथ्य से कि एक व्यक्ति प्रसन्न है और वास्तव में जारी रखना चाहता है।
- प्रत्यक्ष आनंद.
- आनंद।
- गर्व।
- आत्मविश्वास।
- आत्मविश्वास।
- आनंद।
- कोमलता.
- कृतज्ञता।
- आनन्दित।
- परम आनंद।
- शांत।
- प्यार।
- सहानुभूति।
- प्रत्याशा।
- आदर करना।
यह पूरी सूची नहीं है, लेकिन कम से कम मैंने सबसे बुनियादी सकारात्मक मानवीय भावनाओं को याद रखने की कोशिश की। अगर आप कुछ भूल गए हैं तो कमेंट में लिखें।
नकारात्मक भावनाएं
समूह व्यापक है. ऐसा प्रतीत होगा कि उनकी क्या आवश्यकता है। आख़िरकार, यह अच्छा है जब सब कुछ केवल सकारात्मक हो, कोई क्रोध, द्वेष या आक्रोश न हो। किसी व्यक्ति को नकारात्मक लोगों की आवश्यकता क्यों है? मैं एक बात कह सकता हूं - नकारात्मक भावनाओं के बिना हम सकारात्मक भावनाओं को महत्व नहीं देंगे। और, परिणामस्वरूप, जीवन के प्रति उनका दृष्टिकोण बिल्कुल अलग होगा। और, मुझे ऐसा लगता है, वे संवेदनहीन और ठंडे होंगे।
नकारात्मक भावनाओं का छाया पैलेट इस तरह दिखता है:
- दु: ख।
- उदासी।
- गुस्सा।
- निराशा।
- चिंता।
- दया।
- गुस्सा।
- घृणा।
- उदासी।
- डर।
- क्रोध।
- डर.
- शर्म करो।
- अविश्वास.
- घृणा.
- अनिश्चितता.
- पश्चाताप.
- आत्मा ग्लानि।
- भ्रम।
- डरावनी।
- आक्रोश.
- निराशा।
- झुंझलाहट.
यह भी पूरी सूची से दूर है, लेकिन इसके आधार पर भी यह स्पष्ट है कि हम भावनाओं से कितने समृद्ध हैं। हम वस्तुतः हर छोटी चीज़ को तुरंत समझते हैं और उसके प्रति अपना दृष्टिकोण भावनाओं के रूप में व्यक्त करते हैं। इसके अलावा, अक्सर ऐसा अनजाने में होता है। एक पल के बाद, हम पहले से ही खुद को नियंत्रित कर सकते हैं और भावनाओं को छिपा सकते हैं, लेकिन बहुत देर हो चुकी है - जो लोग चाहते थे उन्होंने पहले ही नोटिस कर लिया है और निष्कर्ष निकाल लिया है। वैसे, कोई व्यक्ति झूठ बोल रहा है या सच बोल रहा है, इसकी जांच करने का तरीका ठीक इसी पर आधारित है।
एक भावना है - schadenfreude, जिसे यह स्पष्ट नहीं है कि इसे कहां रखा जाए, या तो सकारात्मक या नकारात्मक। ऐसा प्रतीत होता है कि अहंकार करके व्यक्ति अपने लिए सकारात्मक भावनाएँ तो जगाता है, लेकिन साथ ही यह भावना उसकी अपनी आत्मा में विनाशकारी प्रभाव भी उत्पन्न करती है। अर्थात् मूलतः यह नकारात्मक है।
क्या आपको अपनी भावनाएं छुपानी चाहिए?
कुल मिलाकर, भावनाएँ हमें मानवता के लिए दी गई हैं। यह केवल उनके लिए धन्यवाद है कि हम पशु जगत के अन्य सभी व्यक्तियों से विकास के कई चरणों में ऊपर हैं। लेकिन हमारी दुनिया में, अधिक से अधिक लोग अपनी भावनाओं को छिपाने, उदासीनता के मुखौटे के पीछे छिपाने के आदी हो जाते हैं। दोनों ही अच्छे और बुरे हैं।
अच्छा - क्योंकि हमारे आस-पास के लोग हमारे बारे में जितना कम जानेंगे, वे हमें उतना ही कम नुकसान पहुँचा सकते हैं।
यह बुरा है क्योंकि अपने दृष्टिकोण को छुपाने से, अपनी भावनाओं को जबरन छिपाने से, हम कठोर हो जाते हैं, अपने परिवेश के प्रति कम संवेदनशील हो जाते हैं, मुखौटा पहनने के आदी हो जाते हैं और पूरी तरह से भूल जाते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं। और इससे खतरा है, सबसे अच्छा, लंबे समय तक अवसाद के साथ; सबसे खराब स्थिति में, आप अपना पूरा जीवन एक ऐसी भूमिका निभाते हुए जिएंगे जिसकी किसी को ज़रूरत नहीं है, और आप कभी भी खुद नहीं बन पाएंगे।
सिद्धांत रूप में, फिलहाल मैं बस इतना ही कह सकता हूं कि किसी व्यक्ति की भावनाएं क्या हैं। उन्हें कैसे संभालना है यह आप पर निर्भर है। मैं एक बात निश्चित रूप से कह सकता हूं: हर चीज में संयम होना चाहिए। यह भी महत्वपूर्ण है कि इसे भावनाओं के साथ अति न करें, अन्यथा जो सामने आएगा वह जीवन नहीं, बल्कि उसकी एक विचित्र समानता होगी।