पुरुषों में अचानक मूड बदलना. मूड स्विंग मूड में अप्रत्याशित बदलाव का कारण बनता है। मूड में तेज बदलाव मनोवैज्ञानिक का संकेत है मूड में बदलाव किस पर निर्भर करता है?
द्विध्रुवी विकार के कारण
अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि कोई एक वैश्विक कारण नहीं है कि किसी मरीज में द्विध्रुवी विकार क्यों विकसित होता है। बल्कि, यह कई कारकों का परिणाम है जो इस मानसिक बीमारी की घटना को प्रभावित करते हैं। मनोचिकित्सक द्विध्रुवी विकार विकसित होने के कई कारणों की पहचान करते हैं:
- जेनेटिक कारक;
- जैविक कारक;
- मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन;
- बाह्य कारक।
जहाँ तक द्विध्रुवी विकार के विकास को प्रभावित करने वाले आनुवंशिक कारकों का सवाल है, वैज्ञानिकों ने कुछ निष्कर्ष निकाले हैं। उन्होंने जुड़वा बच्चों पर व्यक्तित्व मनोविज्ञान पद्धति का उपयोग करके कई छोटे अध्ययन किए। डॉक्टरों के अनुसार, उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति के विकास में आनुवंशिकता महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जिन लोगों के किसी रिश्तेदार को द्विध्रुवी विकार होता है, उनमें भविष्य में इस बीमारी के विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
जब उन जैविक कारकों की बात आती है जो द्विध्रुवी विकार का कारण बन सकते हैं, तो विशेषज्ञों का कहना है कि द्विध्रुवी विकार से पीड़ित रोगियों की जांच करते समय अक्सर मस्तिष्क संबंधी असामान्यताएं देखी जाती हैं। लेकिन अभी तक डॉक्टर यह नहीं बता सके हैं कि ये परिवर्तन गंभीर मानसिक बीमारी के विकास का कारण क्यों बनते हैं।
मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन, विशेष रूप से न्यूरोट्रांसमीटर के संबंध में, द्विध्रुवी विकार सहित विभिन्न विकारों की घटना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। न्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ हैं। उनमें से, विशेष रूप से, सबसे प्रसिद्ध न्यूरोट्रांसमीटर हैं:
- डोपामाइन;
- नॉरपेनेफ्रिन।
हार्मोनल असंतुलन भी द्विध्रुवी विकार के विकास को गति प्रदान कर सकता है।
बाहरी या पर्यावरणीय कारक कभी-कभी द्विध्रुवी विकार के गठन का कारण बनते हैं। पर्यावरणीय कारकों के बीच, मनोचिकित्सक निम्नलिखित परिस्थितियों में अंतर करते हैं:
- अत्यधिक शराब का सेवन;
- दर्दनाक स्थितियाँ.
द्विध्रुवी विकार के लक्षण
उन्मत्त अवस्था के दौरान लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- एक व्यक्ति दुनिया के शासक की तरह महसूस करता है, उत्साह महसूस करता है और बहुत उत्साहित होता है;
- रोगी आत्मविश्वासी होता है, उसमें आत्म-महत्व की अत्यधिक भावना होती है और बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान प्रबल होता है;
- डॉक्टर रोगी में विकृत धारणा देखते हैं;
- एक व्यक्ति तेज़ भाषण और वाक्यांशों की अधिकता से प्रतिष्ठित होता है;
- विचार तेज़ गति से आते और जाते हैं (तथाकथित रेसिंग विचार), विलक्षण बयान दिए जाते हैं; मरीज़ कभी-कभी कुछ अजीब विचारों को भी हकीकत में बदलने लगते हैं;
- उन्मत्त अवस्था के दौरान, व्यक्ति मिलनसार और कभी-कभी आक्रामक होता है;
- रोगी जोखिम भरे कार्य करने में सक्षम है, उसका अनैतिक यौन जीवन है, शराब की लत है, वह नशीली दवाओं का उपयोग कर सकता है और खतरनाक गतिविधियों में भाग ले सकता है;
- व्यक्ति पैसों के मामले में लापरवाह हो सकता है और इसे अत्यधिक खर्च कर सकता है।
द्विध्रुवी के अवसादग्रस्त चरण के दौरान लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- रोगी को निराशा, निराशा, निराशा, उदासी महसूस होती है और उसके विचार उदास होते हैं;
- गंभीर मामलों में, रोगी का दौरा किया जाता है और जो योजना बनाई गई है उसे पूरा करने के लिए वह कुछ कार्रवाई भी कर सकता है;
- डॉक्टर अनिद्रा और नींद संबंधी विकारों पर ध्यान देते हैं;
- रोगी को अक्सर छोटी-छोटी बातों पर चिंता का अनुभव होता है;
- व्यक्तित्व अक्सर सभी घटनाओं के बारे में अपराध की भावना से अभिभूत होता है;
- द्विध्रुवी विकार का अवसादग्रस्त चरण भोजन सेवन में परिलक्षित होता है - एक व्यक्ति या तो बहुत अधिक या बहुत कम खाता है;
- मरीज़ वजन घटाने या, इसके विपरीत, वजन बढ़ने पर ध्यान देते हैं;
- रोगी थकान, कमजोरी, उदासीनता की शिकायत करता है;
- व्यक्ति को ध्यान संबंधी समस्या है;
- रोगी आसानी से उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशील हो जाता है: शोर, प्रकाश, गंध, तंग कपड़ों पर प्रतिक्रिया;
- कुछ मरीज़ काम पर जाने या अध्ययन करने में असमर्थ हैं;
- एक व्यक्ति को पता चलता है कि उसने उन गतिविधियों का आनंद लेने की क्षमता खो दी है जो पहले आनंद लाती थीं।
मनोविकृति
द्विध्रुवी विकार के उन्मत्त और अवसादग्रस्त दोनों चरणों के दौरान, रोगी को मनोविकृति का अनुभव हो सकता है, जब कोई व्यक्ति यह नहीं समझ पाता कि कल्पनाएँ कहाँ हैं और वास्तविकता कहाँ है जिसमें वह स्थित है।
द्विध्रुवी विकार में मनोविकृति के लक्षण इस प्रकार हैं:
- भ्रम;
- मतिभ्रम.
नैदानिक अवसाद या प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार
नैदानिक अवसाद अक्सर एक मौसमी घटना है। इसे मौसमी भावात्मक विकार कहा जाता था। साल के समय के आधार पर मूड में बदलाव होते रहते हैं।
बच्चों और किशोरों में द्विध्रुवी विकार के लक्षण:
- मनोदशा का अचानक परिवर्तन;
- क्रोध के हमले;
- आक्रामकता का विस्फोट;
- लापरवाह व्यवहार.
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उन्मत्त अवसाद का इलाज संभव है और यह अस्तित्व में है। सही दृष्टिकोण से इस मानसिक बीमारी के लक्षणों को कम किया जा सकता है और इस तरह व्यक्ति सामान्य जीवन में लौट सकता है।
द्विध्रुवी विकार का निदान
द्विध्रुवी विकार का निदान करते समय, एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक को उसके पिछले कार्य अनुभव, उसकी टिप्पणियों, परिवार के सदस्यों, सहकर्मियों, करीबी दोस्तों, शिक्षकों के साथ बातचीत के साथ-साथ इस मानसिक बीमारी के माध्यमिक लक्षणों के ज्ञान द्वारा निर्देशित किया जाता है।
सबसे पहले, रोगी की शारीरिक स्थिति का अध्ययन करना, रक्त और मूत्र परीक्षण करना आवश्यक है।
विशेषज्ञ तीन सामान्य प्रकारों में अंतर करते हैं:
1) पहले प्रकार का द्विध्रुवी विकार, दर्पण में भावनाओं की तथाकथित अभिव्यक्ति
द्विध्रुवी विकार के उन्मत्त चरण या मिश्रित चरण (पिछले अवसादग्रस्त चरण के साथ) का कम से कम एक प्रकरण होना चाहिए। अधिकांश रोगियों को कम से कम एक अवसादग्रस्तता प्रकरण का अनुभव हुआ।
इसके अलावा, इस मामले में उन नैदानिक भावात्मक विकारों को बाहर करना महत्वपूर्ण है जो उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति से जुड़े नहीं हैं, उदाहरण के लिए:
- एक प्रकार का मानसिक विकार;
- छलावे की बीमारी;
- अन्य मानसिक विकार.
2) द्विध्रुवी विकार का दूसरा प्रकार
रोगी ने अवसाद के एक या अधिक प्रकरणों का अनुभव किया है और उन्मत्त अवसाद से जुड़े हाइपोमेनिक व्यवहार के कम से कम एक प्रकरण का अनुभव किया है।
हाइपोमेनिक अवस्थाएँ उन्मत्त अवस्थाओं जितनी गंभीर नहीं होती हैं। हाइपोमेनिक चरण के दौरान, रोगी कम सोता है, वह दृढ़, सहज, बहुत ऊर्जावान होता है, लेकिन साथ ही अपने सभी कर्तव्यों को सामान्य रूप से करने में सक्षम होता है।
द्विध्रुवी विकार के उन्मत्त चरण के विपरीत, हाइपोमेनिक चरण के दौरान, डॉक्टर मनोविकृति या भव्यता के भ्रम के लक्षण नहीं देखते हैं।
3) साइक्लोथिमिया
साइक्लोथाइमिया एक मानसिक भावात्मक विकार है जिसमें रोगी को अस्पष्ट अवसाद से लेकर हाइपरथाइमिया (कभी-कभी हाइपोमेनिया के एपिसोड भी होते हैं) तक मूड में बदलाव का अनुभव होता है। हाइपरथाइमिया एक लगातार ऊंचा मूड है।
सामान्य तौर पर, साइक्लोथिमिया के साथ इस तरह के मूड में बदलाव उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति का एक हल्का रूप है। मध्यम अवसादग्रस्त मनोदशा अक्सर देखी जाती है।
सामान्य तौर पर, साइक्लोथाइमिया के लक्षणों वाले रोगी को लगता है कि उसकी स्थिति काफी स्थिर है। उसी समय, अन्य लोग उसके मूड में बदलाव को नोटिस करते हैं, हाइपोमेनिया से लेकर उन्मत्त जैसी स्थिति तक; तब अवसाद हो सकता है, लेकिन इसे शायद ही प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (नैदानिक अवसाद) कहा जा सकता है।
द्विध्रुवी विकार का उपचार
द्विध्रुवी विकार के उपचार का लक्ष्य उन्मत्त और अवसादग्रस्तता प्रकरणों की आवृत्ति को यथासंभव कम करना है, और रोग के लक्षणों को काफी कम करना है ताकि रोगी सामान्य जीवन में वापस आ सके।
यदि रोगी उपचार नहीं कराता है और रोग के लक्षण बने रहते हैं, तो यह एक वर्ष तक रह सकता है। यदि किसी रोगी का उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति के लिए इलाज किया जा रहा है, तो आमतौर पर पहले 3-4 महीनों में सुधार होता है।
साथ ही, मूड में बदलाव अभी भी द्विध्रुवी विकार से पीड़ित उन रोगियों की पहचान बना हुआ है जिनका इलाज चल रहा है। यदि कोई मरीज नियमित रूप से अपने डॉक्टर से संपर्क करता है और अपॉइंटमेंट पर जाता है, तो ऐसा उपचार हमेशा अधिक प्रभावी होता है।
द्विध्रुवी विकार के उपचार में आमतौर पर कई उपचारों का संयोजन शामिल होता है, जिसमें दवाएं, व्यायाम और मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना शामिल है।
आजकल, उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति के लक्षणों के साथ किसी मरीज को शायद ही कभी अस्पताल में भर्ती कराया जाता है। ऐसा केवल तभी किया जाता है जब वह खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचा सकता हो। तब मरीज सुधार होने तक अस्पताल में रहते हैं।
उन्माद और हाइपोमेनिया को कम करने के लिए लिथियम कार्बोनेट को अक्सर दीर्घकालिक रूप से निर्धारित किया जाता है। मरीज़ कम से कम छह महीने तक लिथियम लेते हैं। आपको मनोचिकित्सक के निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।
द्विध्रुवी विकार के लिए अन्य प्रकार की चिकित्सा में निम्नलिखित शामिल हैं:
- आक्षेपरोधी;
- न्यूरोलेप्टिक्स;
- वैल्प्रोएट और लिथियम;
- मनोचिकित्सा;
द्विध्रुवी विकार के उन्मत्त चरण में किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए कभी-कभी एंटीकॉन्वल्सेंट दवाएं निर्धारित की जाती हैं।
एंटीसाइकोटिक्स एरीपिप्राज़ोल, ओलंज़ापाइन और रिसपेरीडोन हैं। यदि कोई व्यक्ति बहुत बेचैन व्यवहार करता है और रोग के लक्षण गंभीर हैं तो उन्हें निर्धारित किया जाता है।
वैल्प्रोएट और लिथियम कार्बोनेट किन मामलों में निर्धारित हैं? डॉक्टर दवाओं के इस संयोजन का उपयोग तेजी से साइकिल चलाने में करते हैं।
तेजी से साइकिल चलाना द्विध्रुवी विकार का एक रूप है जिसमें रोगी को प्रति वर्ष उन्माद या अवसाद के 4 या अधिक एपिसोड का अनुभव होता है। कम बार होने वाले हमलों वाली बीमारी की किस्मों की तुलना में इस स्थिति का इलाज करना अधिक कठिन है, और दवाओं के विशेष चयन की आवश्यकता होती है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, आधे से अधिक मरीज़ इस प्रकार की बीमारी से पीड़ित हैं।
सामान्य तौर पर, तीव्र चक्रीयता का संकेत "मैनिक-डिप्रेसिव साइकोसिस" से पीड़ित व्यक्ति में हर समय असंतुलित व्यवहार होता है, और लंबे समय तक उसके व्यवहार में कोई मानक नहीं होता है। ऐसे मामलों में, मनोचिकित्सक लिथियम के साथ वैल्प्रोएट लेने की सलाह देते हैं। यदि यह अपेक्षित प्रभाव नहीं लाता है, तो डॉक्टर लिथियम कार्बोनेट, वैल्प्रोएट और लैमोट्रीजीन की सलाह देते हैं।
मनोचिकित्सा का लक्ष्य है:
- द्विध्रुवी विकार के मुख्य लक्षणों से राहत;
- रोगी को रोग को जन्म देने वाले मुख्य उत्तेजक कारकों को समझने में मदद करें;
- रिश्तों पर बीमारी के प्रभाव को कम करना;
- पहले लक्षणों की पहचान करें जो बीमारी के एक नए दौर का संकेत देते हैं;
- उन कारकों की तलाश करें जो आपको बाकी समय सामान्य रहने में मदद करते हैं।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी रोगी को मनोवैज्ञानिक स्व-सहायता तकनीकों और एक प्रकार की पारिवारिक चिकित्सा में प्रशिक्षित कर रही है। मनोचिकित्सक रोगी और उसके परिवार से बात करते हैं कि द्विध्रुवी विकार की तीव्रता से कैसे बचा जाए।
इंटरपर्सनल (या इंटरपर्सनल थेरेपी) भी अवसाद के लक्षणों वाले रोगियों की मदद करती है। पारस्परिक मनोचिकित्सा एक प्रकार की अल्पकालिक, उच्च संरचित, विशेष रूप से केंद्रित मनोचिकित्सा है। यह "यहाँ और अभी" के कार्य सिद्धांत पर आधारित है और इसका उद्देश्य पीड़ित रोगियों के वर्तमान पारस्परिक संबंधों की समस्याओं को हल करना है।
अवसाद दबी हुई, अव्यक्त भावनाएं हैं, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों। अवसाद की स्थिति में एक व्यक्ति न केवल खुशी के बिना रहता है, बल्कि क्रोध के बिना भी रहता है - जैसे कि संज्ञाहरण के तहत, मनोचिकित्सक रिचर्ड ओ'कॉनर आश्वस्त हैं। हम पहले ही इस बारे में बात कर चुके हैं कि इस सामान्य निदान से बचने के लिए ऐसा करने में सक्षम होना कितना महत्वपूर्ण है। आप भावनाओं को अनुभव करने की अपनी क्षमता कैसे पुनः प्राप्त कर सकते हैं?
भावनाओं को अनुभव करने की क्षमता तंत्रिका तंत्र में मजबूती से निर्मित होती है। अगर कोई आपके पैर पर पैर रख दे तो आपको दर्द होगा. यदि किसी ने आपके "मानसिक पैर" पर कदम रखा है, उदाहरण के लिए, अशिष्टता या धोखे से, तो आपको क्रोध, ईर्ष्या और रोष का अनुभव हो सकता है। और अगर ये भावनाएँ प्रकट नहीं होती हैं, तो इसका मतलब है कि आप उन्हें छिपाने की कोशिश में मानसिक ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। इस ऊर्जा को अधिक उपयोगी उद्देश्यों पर खर्च करना बेहतर है।
डार्विन ने बताया कि शिशुओं की बोलने से पहले भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता प्रजातियों के अस्तित्व के लिए आवश्यक है। जब कोई बच्चा डरा हुआ लगता है, तो हमें उसे सांत्वना देने की सहज इच्छा महसूस होती है। यदि वह भूख से चिल्लाता है, तो हम उसे खाना खिलाएंगे, और यदि वह खुशी से हंसता है, तो हम उसके साथ खेलेंगे, जिससे उसे समाजीकरण के माध्यम से सीखने का अवसर मिलेगा। भावनाओं का कार्य उस स्थिति की ओर ध्यान आकर्षित करना है जिसने उन्हें जन्म दिया है। यदि कोई बच्चा अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं कर पाता, तो वह मर जाएगा क्योंकि हम नहीं जानते कि उसकी देखभाल कैसे करें।
भावनाएँ हमें जीवन के बारे में अत्यंत महत्वपूर्ण जानकारी देती हैं। ये ऐसे संकेत हैं जो हमारे मूल्यों को संप्रेषित करते हैं: क्या सही और क्या गलत, क्या अच्छा और क्या बुरा। पहली, सहज भावनाएँ आमतौर पर अधिक ईमानदार और वस्तुनिष्ठ होती हैं, इसलिए आपको नए लोगों और स्थितियों के प्रति पहली प्रतिक्रिया पर नज़र रखने की ज़रूरत है। नकारात्मक अनुभव अक्सर मस्तिष्क के ख़तरे को महसूस करने वाले केंद्र अमिगडाला से आने वाले संकेत होते हैं, जो हमें बताते हैं कि किस चीज़ से डरना चाहिए। कभी-कभी यह एक चेतावनी है कि कोई विशेष व्यक्ति आपसे कुछ चाहता है, लेकिन इसे सीधे स्वीकार नहीं करता है, और, पहली धारणा के बारे में भूलकर, आप हेरफेर का शिकार बन सकते हैं।
सकारात्मक प्रथम प्रभाव भी मायने रखता है। किसी के साथ अच्छा समय बिताने का सरल विचार एक स्व-पूर्ण भविष्यवाणी हो सकता है और आपके जीवन में खुशी ला सकता है, जो एक बहुत अच्छी बात है।
भावनाएँ स्वयं मूल्य निर्णयों से बिल्कुल मुक्त हैं। ये प्रतिक्रियाएँ हैं, जैसे लार टपकाना या गर्म लोहे से अपना हाथ हटा लेना। हालाँकि, हम उन्हें कैसे व्यक्त करते हैं यह अत्यंत महत्वपूर्ण है। हम भावनाओं की अभिव्यक्ति को कुछ हद तक नियंत्रित करने में सक्षम हैं, लेकिन अगर हम अचानक उन पर अंकुश लगाने की कोशिश करने लगते हैं, तो समस्याएं पैदा होती हैं।
जब कोई क्रोधित व्यक्ति अपनी पत्नी को पीटता है, तो इससे उसका मानसिक संतुलन भी नष्ट हो जाता है और समाज में उसकी निंदा भी होती है। और अगर वह साझा करता है कि उसे किस बात पर गुस्सा आया, स्थिति को स्पष्ट करने की कोशिश करता है, व्यायाम के माध्यम से भाप छोड़ता है, या काम में खुद को डुबो देता है, तो भावनाओं की रिहाई सामाजिक रूप से स्वीकार्य और मनोवैज्ञानिक रूप से उत्पादक हो जाएगी। एक बार फिर, हम भावनाओं की अभिव्यक्ति को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन किसी कारण से हमने तय किया है कि उनमें से कुछ का अनुभव भी नहीं किया जा सकता है - और यह लगभग असंभव कार्य है।
अपने अंदर भावनाओं को दबाना सीखने के लिए रोगियों को बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन अंततः वे सफल होते हैं। महिलाएं क्रोध को बुझाने में विशेष रूप से अच्छी होती हैं, पुरुष - उदासी को बुझाने में। वे दोनों काफी हद तक खुशी और खुशी का अनुभव करना बंद कर देते हैं: जाहिर है, जब कोई व्यक्ति अप्रिय भावनाओं का अनुभव करने की क्षमता खो देता है, तो सकारात्मक भावनाएं उसके साथ चली जाती हैं। हम ऐसे जीने लगते हैं मानो बेहोशी की हालत में हों।
भावनाओं पर प्रतिबंध
एक व्यक्ति महसूस करना बंद कर देता है क्योंकि वह मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग करता है सुरक्षा तंत्रभावनाओं को अचेतन में छोड़ देना. रक्षात्मक प्रतिक्रियाएँ स्वयं मनुष्य के लिए आवश्यक हैं। ये अक्सर कठिन परिस्थितियों या लोगों से निपटने के लिए अनुकूली रणनीतियाँ होती हैं। दुर्भाग्य से, अवसाद से ग्रस्त लोग भावनाओं से बचते हुए इनका बहुत अधिक उपयोग करते हैं, और महसूस करने की क्षमता पूरी तरह से खोने का जोखिम होता है।
सभी रक्षात्मक प्रतिक्रियाएँ कुछ हद तक वास्तविकता को विकृत करती हैं, लेकिन कुछ दूसरों की तुलना में अधिक शक्तिशाली होती हैं। पर इनकारमैं ईमानदारी से नहीं समझता कि मेरी शराब की लत दूसरों को कैसे नुकसान पहुँचाती है, हालाँकि एक वस्तुपरक पर्यवेक्षक के लिए यह दिन के समान स्पष्ट है। यही कारण है कि लोग शराबियों से इतने क्रोधित होते हैं: यह विश्वास करना बहुत कठिन है कि वे मामलों की सही स्थिति नहीं देखते हैं; हालाँकि, शराबी एक और वास्तविकता में रहता है जिसमें बोतल हावी है।
पर अनुमानएक व्यक्ति अपनी भावनाओं का श्रेय दूसरों को देता है। पति बुरे मूड में काम से लौटता है, अपनी पत्नी या बच्चे की तटस्थ टिप्पणियों को शत्रुतापूर्ण और उत्तेजक के रूप में व्याख्या करके अपना असंतोष व्यक्त करता है, और जल्द ही वांछित झगड़ा हो जाता है।
अन्य - परिपक्व - रक्षा तंत्र वास्तविकता को केवल थोड़ा विकृत कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हास्य जोर को बदल देता है: जो महत्वपूर्ण और परेशान करने वाला लगता था वह साधारण और हास्यास्पद लगता है। परिपक्व रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं आपको अपरिपक्व प्रतिक्रियाओं की तुलना में अधिक सटीक रूप से यह देखने की अनुमति देती हैं कि क्या हो रहा है, लेकिन, दुर्भाग्य से, अवसाद की स्थिति में एक व्यक्ति बाद वाले का दुरुपयोग करता है।
समय के साथ, रक्षात्मक प्रतिक्रियाएँ चरित्र को विकृत कर देती हैं। एक व्यक्ति सिर्फ दर्द महसूस न करने की कोशिश नहीं करता है। वह अनुभवहीन और संवेदनहीन हो जाता है, भावनात्मक स्थितियों से पूरी तरह बचने लगता है और एक ठंडे, अलग-थलग व्यक्ति में बदल जाता है। या वह भूल जाता है कि अपने और दूसरों के प्रति ईमानदार रहना कितना महत्वपूर्ण है, अत्यधिक तर्कसंगत हो जाता है, केवल वही कहता है जो सुविधाजनक होता है, और लोग उस पर भरोसा करना बंद कर देते हैं।
क्योंकि अवसाद भावनाओं को रोकता है, इसके बजाय मूड में बदलाव दिखाई देता है। आप काफी अच्छा महसूस करते हैं, और अचानक, बिना किसी चेतावनी के, अवसाद शुरू हो जाता है - उदासी, निराशा,... उदास लोगों के पसंदीदा वाक्यांशों में से एक है "अप्रत्याशित।" हम भावनाओं को इतना दबा देते हैं कि बस एक बूंद गिरती है और वे दुख, पश्चाताप या अपराध की लहर के रूप में फूट पड़ती हैं।
मूड में बदलाव अनुभवहीन भावनाएं हैं
एक अवसादग्रस्त व्यक्ति को जो बुनियादी सिद्धांत सीखने की ज़रूरत है वह यह है कि मूड में बदलाव अचानक नहीं आते हैं: वे होते हैं हमेशा दबी हुई अनुभवहीन भावनाओं के कारण होता है. आमतौर पर लोगों के बीच कुछ न कुछ घटित होता है, हालांकि कभी-कभी यह किसी स्मृति, सुनी या पढ़ी गई बात की प्रतिक्रिया होती है। किसी चीज़ ने आपको क्रोधित, आहत, परेशान या डरा दिया, या शायद आपको खुश कर दिया, लेकिन यह घटना चेतना द्वारा दर्ज नहीं की गई थी। हम समझ नहीं पाते कि हमारे साथ क्या हो रहा है, इसलिए हम अपर्याप्तता, नियंत्रण की हानि, निराशा महसूस करते हैं - और फिर से हम अवसाद में पड़ जाते हैं।
इस प्रकार, अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति को अंतर्निहित भावनाओं की पहचान करने के लिए अपने मूड पर नज़र रखनी चाहिए। मेरा विश्वास करें, मूड में बदलाव हमेशा एक उत्तेजक कारक होता है, और उनके बीच संबंधों का विश्लेषण करने से मदद मिलेगी मूड पत्रिका. यह एक प्रकार की डायरी है जहां आपको बस अपने मूड में बदलाव, उनके साथ होने वाली बाहरी और आंतरिक घटनाओं का वर्णन करना है और उनके बीच संबंध ढूंढना है।
अपने मूड जर्नल की प्रतिदिन समीक्षा करें, आदर्श रूप से उसी समय, जब आपके पास ऐसा करने के लिए कुछ मिनट हों। इस बारे में सोचें कि कौन से पैटर्न उभर रहे हैं। कुछ हफ्तों के अभ्यास के बाद, आपको अपने मूड में बदलाव, बाहरी घटनाओं और आंतरिक प्रक्रियाओं के बीच संबंध दिखना शुरू हो जाना चाहिए। एक बार जब आप यह समझने लगते हैं कि आपके मूड में बदलाव आपके साथ होने वाली किसी घटना के कारण होता है, तो आप यह विश्वास करना बंद कर देंगे कि वे "अचानक" घटित होते हैं।
यह पहली बार में असुविधाजनक हो सकता है: आप अधिक चिंता करना शुरू कर देंगे; आप संभवतः थोड़े अधिक चिड़चिड़े हो जायेंगे। लेकिन साथ ही, यह बेहतर ढंग से समझना सीखें कि वास्तव में आपको किस बात पर गुस्सा आता है। लेकिन यह ठीक यही जागरूकता है जिसे रक्षा तंत्र आपमें दबाने की कोशिश कर रहे हैं। यह मत भूलिए कि वे ऐसा आपके वास्तविक स्व की कीमत पर करते हैं, जिससे आप अवसाद में चले जाते हैं।
ये प्रतिक्रियाएँ तब प्रकट हो सकती हैं जब आप गहन मूड जर्नलिंग में संलग्न होना शुरू करते हैं। आप जर्नल के बारे में भूल सकते हैं (बेहतर होने की इच्छा और बदलाव के डर के बीच संघर्ष को दबाते हुए), यह आपको परेशान करेगा क्योंकि यह आपको वह बताता है जो आप सुनना नहीं चाहते हैं (खुद पर गुस्सा किसी बाहरी वस्तु पर प्रक्षेपित किया जाएगा) ), यह उबाऊ लग सकता है, समय की खाली बर्बादी (प्रभाव का अलगाव और भावनाओं का बौद्धिककरण)।
हालाँकि, हार न मानने की भरपूर कोशिश करें। एक सप्ताह तक अध्ययन करने के बाद, आप निश्चित रूप से कुछ मूल्यवान सीखेंगे, और एक महीने के बाद आप बहुत कुछ सीख लेंगे और स्वचालित रूप से अधिक चौकस और ग्रहणशील हो जाएंगे।
मूड जर्नल
यदि आप मनोदशा में बदलाव महसूस करते हैं, तो इसे लिखें (उदाहरण के लिए, तटस्थ → दुखद), बाहरी घटनाएं (आपने क्या किया, कहां, किसके साथ) और आंतरिक अनुभव (आपने क्या सोचा, सपना देखा या याद किया)।
मरीज़ अक्सर सोचते हैं कि अवसाद (क्रोध, भय) किसी भी चीज़ के कारण नहीं होता है, और इसलिए उन्हें ऐसा लगता है कि वे पागल हो रहे हैं या स्थिति पर नियंत्रण खो चुके हैं। लेकिन अगर आप इसका पता लगाने की कोशिश करें, अपनी रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं के नीचे देखें, तो आप आमतौर पर पाएंगे कि संवेदनाओं के सभी कारण हैं। इसे समझना इसके बारे में कुछ करने का पहला कदम है।
इस तरह से खुद को बदलना कठिन काम है। लेकिन अगर आप खुद पर हंसने में सक्षम हैं, तो यह आसान हो जाएगा।
खुशी से उदासी और इसके विपरीत मनोदशा में तेज, अकारण परिवर्तन को "भावात्मक विकार" शब्द से नामित किया गया है। सबसे अधिक बार, खराब मूड में संक्रमण होता है, जो बढ़ती चिंता, चिड़चिड़ापन और विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ होता है।
अक्सर, महिलाएं इस विकृति से पीड़ित होती हैं, जो मानसिक विशेषताओं के साथ-साथ कुछ विकारों और बीमारियों के कारण होती है। आंकड़ों के अनुसार, सर्वेक्षण में शामिल 15% से अधिक महिलाओं को इस घटना का सामना करना पड़ा। इसके अलावा, सामाजिक और आर्थिक स्थिति की परवाह किए बिना। अक्सर महिलाएं रजोनिवृत्ति के दौरान मूड में बदलाव से पीड़ित होती हैं।
महिलाओं में अचानक मूड स्विंग क्यों होता है, कारण, ऐसे मामलों में क्या करें, मनोवैज्ञानिक संतुलन कैसे बहाल करें?
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मूड डिसऑर्डर के लक्षण
यह अवस्था आपदा या सफलता के क्षणों में उत्पन्न होने वाली प्राकृतिक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के समान है। सामान्य शारीरिक अस्वस्थता के साथ अवसाद और ख़राब मूड का दौर भी हो सकता है। उच्च मनोदशा की अवधि अकारण मौज-मस्ती और हँसी-मज़ाक की विशेषता है।
परिवर्तन हमेशा अचानक और अप्रत्याशित होते हैं। आमतौर पर स्थिति पर निर्भर नहीं होते और आत्म-नियंत्रण के अधीन नहीं होते। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, अकारण मौज-मस्ती के चरणों को गहरे अवसाद, गंभीर नींद की गड़बड़ी आदि से बदल दिया जाता है।
यह अक्सर कुछ मनोविकृति संबंधी सिंड्रोम और मानसिक विकारों में देखा जाता है। अक्सर अकेलेपन, दूसरों से अलगाव और आत्म-सम्मान में कमी की भावना होती है
अचानक मूड स्विंग क्यों होते हैं इसके बारे में (कारण)
महिलाओं में मूड डिसऑर्डर विभिन्न कारणों से हो सकता है। आइए मुख्य सूचीबद्ध करें:
रजोनिवृत्ति अवधि. जब रजोनिवृत्ति होती है, तो एक महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जब एस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन, प्रोजेस्टेरोन आदि का स्तर काफी कम हो जाता है, जिससे मूड बदल जाता है।
लंबे समय तक तनाव, अवसाद, मनोवैज्ञानिक थकान। यदि ये स्थितियां मानसिक विकारों से जुड़ी नहीं हैं, तो वे मूड में अचानक बदलाव का कारण बन सकती हैं।
जीवनसाथी और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ आपसी समझ की कमी। ऐसी समस्याएं मूड डिसऑर्डर के विकास में योगदान कर सकती हैं या इसे बदतर भी बना सकती हैं।
मौसमी विकार. यह सर्दियों में सूरज की रोशनी की कमी या गर्मियों में इसकी अधिकता के कारण होता है।
हम बुरी आदतें, कम शारीरिक गतिविधि और काम में लगातार परेशानी जैसे कारणों को नज़रअंदाज नहीं कर सकते।
इसके अलावा, कुछ मानसिक विकृति जैसे चिंता या द्विध्रुवी विकारों में अचानक मूड में बदलाव देखा जा सकता है।
अचानक मूड में बदलाव को कैसे ठीक करें, उनके साथ क्या करें के बारे में?
दवा से इलाज
कारण जो भी हो, समय पर इलाज से बीमारी पर काबू पाना आसान है। बेशक, जब तक यह किसी गंभीर मानसिक विकार के कारण न हो। उपचार आमतौर पर व्यापक होता है, जिसमें मनोचिकित्सा सत्र के साथ-साथ अवसादरोधी दवाएं लेना भी शामिल है।
यहां कुछ दवाएं हैं जो आमतौर पर चिकित्सा में शामिल की जाती हैं:
इमिप्रैमीन, एमिट्रिप्टिलाइन। ये ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट अलग-अलग तीव्रता के अवसादग्रस्त विकारों के उपचार में प्रभावी हैं।
लिथियम. मूड विकारों को रोकने के लिए दवा ली जाती है। यह अवसादग्रस्त विकारों के उपचार के लिए भी निर्धारित है।
गंभीर मामलों में, संकेतों के अनुसार, रोगियों को इलेक्ट्रोवास्कुलर थेरेपी (ईसीटी) का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है। ज्यादातर मामलों में मनोचिकित्सक की मदद जरूरी होती है। मनोचिकित्सा सत्र रोगियों को संचार समस्याओं से निपटने में मदद करते हैं।
यदि कारण रजोनिवृत्ति की शुरुआत है, तो रोगियों को होम्योपैथिक दवाएं दी जाती हैं और औषधीय पौधों और विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
पारंपरिक उपचार
सेंट जॉन पौधा टिंचर स्थिति को सामान्य करने में मदद करेगा। इसे तैयार करने के लिए 20 ग्राम कुचले हुए पौधे (ताजा या सूखा) को एक जार में डालें। एक चुटकी धनिये के बीज, उतनी ही मात्रा में अजवायन, अजवायन की पत्ती डालें। एक गिलास वोदका डालें। आपको बंद जार को 3 सप्ताह के लिए एक अंधेरी, ठंडी (ठंडी नहीं) जगह पर रखना होगा, फिर छानना होगा। उपचार: दिन में दो बार 20 बूँदें।
टिंचर के साथ उपचार के दौरान, औषधीय जड़ी-बूटियों में से एक का अर्क भी लें: पुदीना, नींबू बाम, या मदरवॉर्ट या वेलेरियन जड़। 1 बड़ा चम्मच तैयार करने के लिए. एल कुचले हुए कच्चे माल को इनेमल मग में डालें। एक गिलास उबलता पानी डालें। इंसुलेट करें और इसके अपने आप ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें। फिर इसे बारीक छलनी से एक साफ गिलास में डालें। दिन भर में थोड़ा-थोड़ा करके पियें।
वेलेरियन और मदरवॉर्ट को अल्कोहल टिंचर के रूप में लिया जा सकता है, प्रत्येक में 20 बूंदें। दिन में तीन बार। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो 40 बूँदें लें। सोने से एक घंटा पहले.
मूड में सुधार करने, चिंता को कम करने, मस्तिष्क के कार्य को सामान्य करने और समग्र प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए, आप जिन्कगो बिलोबा तैयारी ले सकते हैं।
स्थिति को सामान्य करने के लिए, अन्य तरीके भी कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, अर्थात् उचित रूप से चयनित आहार, काम और आराम के कार्यक्रम का अनुपालन और शारीरिक गतिविधि। परिवार में मनोवैज्ञानिक माहौल में सुधार के लिए उपाय करना आवश्यक है। रिश्तेदारों और दोस्तों को इसमें महिला की मदद करनी चाहिए।
अचानक मूड परिवर्तन से निपटना और अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति को स्थिर करना काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने जीवन को बदलने, इसे बेहतर, अधिक आनंदमय और अधिक सक्रिय बनाने का प्रयास करने की आवश्यकता है। खैर, मुश्किल मामलों में किसी विशेषज्ञ की मदद की जरूरत होती है। स्वस्थ रहो!
साइक्लोथिमिया: बिना किसी कारण के मूड में अन्य बदलाव
प्रत्येक व्यक्ति, किसी दुखद हानि के संपर्क में आने या किसी बड़ी विफलता का अनुभव करने पर, परेशान, चिंतित, दुखी, दुखी और अक्सर निराश हो जाता है। साथ ही, जब हम ऊंचाइयों पर पहुंचते हैं और अपनी उपलब्धियों के लिए पुरस्कार प्राप्त करते हैं, तो हम खुशी मनाते हैं, आनंदित होते हैं, प्रसन्न होते हैं, विजयी होते हैं और आनंद लेते हैं। मनोदशा में परिवर्तन, जो वस्तुनिष्ठ कारणों और वास्तविक परिवर्तनों के आधार पर होता है, किसी भी जीवित प्राणी के लिए एक सामान्य प्राकृतिक अवस्था है।
हालाँकि, ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जिनके मूड में बदलाव अक्सर और अनायास ही देखा जाता है। ऐसे व्यक्ति, बिना किसी स्पष्ट कारण के, हार्दिक हंसी से दुखी आंसुओं की ओर, स्नेहपूर्ण प्रसन्नता से क्रोधित क्रोध की ओर बढ़ते हैं। ये लोग एक पल में आशावादी और ऊर्जावान हो सकते हैं, और फिर अगले ही पल जीवन में रुचि खो देते हैं और उदासीनता महसूस करते हैं। इसके अलावा, ऐसे मूड परिवर्तन दिन में कई बार हो सकते हैं। एक दिन के भीतर, हमारे चारों ओर की दुनिया एक उज्ज्वल, आनंदमय, योजनाओं और आशाओं से भरी दुनिया से शैतान के अंधेरे और भयानक निवास में बदल जाती है।
इस मामले में, हम मान सकते हैं कि व्यक्ति को साइक्लोथिमिया नामक मानसिक विकार है।
साइक्लोथिमिया: सामान्य जानकारी
शब्द "साइक्लोथिमिया" को आमतौर पर किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति में अत्यधिक बार-बार होने वाले अकारण परिवर्तन के रूप में समझा जाता है। साइक्लोथाइमिया की विशेषता गतिविधि में तेज उछाल है - अवसाद (डिस्टीमिया) से उत्तेजना (हाइपरथिमिया) तक। साइक्लोथाइमिया से पीड़ित व्यक्ति के मूड में अचानक बदलाव होता है - उदासी और उदासीनता (अवसादग्रस्तता की स्थिति) से लेकर उत्साह (हाइपोमेनिक प्रभाव) तक।
साइक्लोथिमिया से पीड़ित लोग पर्यावरण में होने वाली घटनाओं के प्रति अपर्याप्त, अत्यधिक तीव्र प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं। सकारात्मक प्रकृति की स्थितियों में, ऐसे व्यक्ति बहुत खुशी प्रदर्शित करते हैं; नकारात्मक प्रकृति की स्थितियों में, उनकी भावनाएँ गहरी त्रासदी से भरी होती हैं। सकारात्मक परिवर्तनों के साथ, वे अत्यधिक बातूनी और बेचैन हो जाते हैं; नकारात्मक घटनाओं के साथ, साइक्लोथाइमिया वाले लोग स्तब्ध हो सकते हैं। यदि उनके रास्ते में एक छोटी सी भी बाधा आती है तो वे बारूद के ढेर की तरह फट जाते हैं। सबसे छोटी समस्या, उदाहरण के लिए, एक इलेक्ट्रिक केतली का टूटना, उन्हें अवसाद की स्थिति में ले जा सकती है, जैसे दस कोप्पेक खोजने से उत्साह पैदा हो सकता है।
करीबी लोग, काम पर सहकर्मी और दोस्त ऐसे व्यक्तियों को गर्म स्वभाव वाले, चंचल और अक्सर अजीब मानते हैं। दरअसल, उनकी घबराहट, चिड़चिड़ापन और चिड़चिड़ापन दूसरों को बहुत ध्यान देने योग्य होता है। उनके कार्यों और निर्णयों की भविष्यवाणी करना कठिन है, उनकी इच्छाओं और जरूरतों का अनुमान लगाना कठिन है, उनके लक्ष्यों और उद्देश्यों को समझना कठिन है। ऐसे व्यक्ति खुद पर नियंत्रण रखने में असमर्थ होते हैं, एक आचरण का पालन नहीं कर पाते हैं और अपने वादे नहीं निभाते हैं। एक शब्द में, साइक्लोथाइमिया से पीड़ित लोगों के साथ संवाद करते समय, उनके द्वारा पैदा किए जाने वाले आश्चर्य की बाढ़ से खुद को बचाना असंभव है।
साइक्लोथाइमिया की एक अन्य विशेषता निम्नलिखित है: भावनात्मक स्थिति में उतार-चढ़ाव एक निश्चित क्रम में हो सकता है। एक व्यक्ति कभी-कभी उच्च उत्साह की अवधि के बीच बदल सकता है, जिसके तुरंत बाद अवसाद की अवधि आ सकती है। भावनात्मक स्थिति के ऐसे चरण दोहरे हो सकते हैं। साथ ही, इन ध्रुवीय अवस्थाओं के बीच, मानसिक कल्याण का एक चरण भी आ सकता है, जब किसी व्यक्ति का मूड स्थिर रहता है और मामूली कारणों से इसमें उतार-चढ़ाव नहीं होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि प्रत्येक चक्र की अवधि प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है, साथ ही अवसाद और उन्माद के चरणों की तीव्रता भी अलग-अलग होती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि विषय समय-समय पर दो ध्रुवीय भावनात्मक स्थितियों का अनुभव करता है, कुछ डॉक्टर साइक्लोथिमिया को द्विध्रुवी भावात्मक विकार का एक हल्का रूप मानते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि साइक्लोथाइमिया से पीड़ित लोगों में उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति विकसित होने का खतरा अधिक होता है। इसलिए, अनुचित और अतार्किक मिजाज के पहले लक्षणों पर, मनोचिकित्सक से परामर्श करने और उपचार का एक कोर्स करने की सलाह दी जाती है।
किसी विशेष भावनात्मक स्थिति की प्रबलता के आधार पर साइक्लोथिमिया को पारंपरिक रूप से कई श्रेणियों में विभाजित किया जाता है। यह भावात्मक विकार महत्वपूर्ण, उदासीन या संवेदनाहारी अवसाद के रूप में हो सकता है।
साइक्लोथिमिया लोगों में उनके लिंग और उम्र की परवाह किए बिना विकसित हो सकता है, लेकिन अक्सर इस प्रकार का अवसाद किशोरावस्था में ही प्रकट होता है। चूँकि किशोर अवस्था की विशेषताओं में भावनात्मक स्थिति में स्थिरता की कमी शामिल है, साइक्लोथिमिया के लक्षण अप्राप्य रहते हैं और, तदनुसार, उपचार के बिना। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, भावात्मक विकारों के सभी मामलों में साइक्लोथाइमिया लगभग 5% है। अधिकांश मरीज़ महिलाएँ हैं, जिन्हें महिलाओं की उदासी की विशिष्ट प्रवृत्ति और उनकी मजबूत प्रभावशाली क्षमता से समझाया जा सकता है। डॉक्टरों का सुझाव है कि साइक्लोथाइमिया की घटनाओं की दर सटीक रूप से निर्धारित नहीं की गई है, क्योंकि विकार के अव्यक्त लक्षणों को कई समकालीन लोगों द्वारा नजरअंदाज कर दिया जाता है। यह उन दुखद आँकड़ों को समझा सकता है जो दर्शाते हैं कि भावात्मक द्विध्रुवी विकार का निदान लोगों में देर से चरणों में किया जाता है, जो बीमारी के इलाज की प्रक्रिया को जटिल बनाता है।
साइक्लोथिमिया: आपका मूड लगातार क्यों बदलता रहता है?
साइक्लोथिमिया के बनने और बढ़ने के कारणों का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है। साथ ही, भावात्मक विकारों की उत्पत्ति के बारे में कई परीक्षणित परिकल्पनाएँ हैं। सबसे आधिकारिक संस्करणों में से एक मानसिक विकारों के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति का सिद्धांत है। साइक्लोथाइमिया वाले रोगियों के पारिवारिक इतिहास के एक अध्ययन से पुष्टि होती है कि अधिकांश रोगियों के रिश्तेदार अवसादग्रस्तता की स्थिति से पीड़ित थे। जोखिम समूह में वे लोग शामिल हैं जिनके माता-पिता या उनमें से कोई एक उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति से पीड़ित था। हालाँकि, फिलहाल उस जीन की पहचान करना संभव नहीं हो पाया है जो मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार है।
दूसरी परिकल्पना बताती है कि साइक्लोथिमिया के विकास का कारण शरीर के न्यूरोट्रांसमीटर सिस्टम में न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन और चयापचय संबंधी विकारों में विफलता है। बहुत बार, साइक्लोथिमिया अंतःस्रावी तंत्र के रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ शुरू होता है। हार्मोन के असंतुलन से व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति में अस्थिरता आ जाती है। इस तरह के हार्मोनल असंतुलन गर्भावस्था और प्रसव के दौरान, यौवन के चरण में और रजोनिवृत्ति चरण में निर्धारित होते हैं।
अक्सर साइक्लोथिमिया के विकास का कारण कुछ औषधीय दवाओं का उपयोग होता है। यह स्थापित किया गया है कि स्टेरॉयड के उपयोग से व्यक्ति के मूड पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे वह उछल-कूद करने लगता है। साइक्लोथाइमिया के लक्षण दर्दनाशक के रूप में मादक दर्द निवारक दवाओं के उपयोग के कारण हो सकते हैं। साइक्लोथाइमिया का एक अन्य संभावित कारण शरीर में कुछ रसायनों और यौगिकों का असंतुलन है। आयरन और कैल्शियम की सांद्रता में परिवर्तन से अवसादग्रस्तता की स्थिति शुरू हो सकती है।
साइक्लोथिमिया अक्सर गंभीर संक्रामक और वायरल बीमारियों के बाद विकसित होता है, खासकर अगर कोई विदेशी हानिकारक एजेंट मस्तिष्क कोशिकाओं पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसके अलावा, इस प्रकार के अवसाद का कारण दीर्घकालिक पुरानी बीमारियाँ हो सकती हैं, विशेषकर वे जो तीव्र दर्द के साथ होती हैं। अक्सर, मनोदशा संबंधी विकार गंभीर हृदय रोग के साथ होते हैं। साइक्लोथिमिया उन रोगियों में भी विकसित हो सकता है जिन्हें लंबे समय तक अस्पताल में रहने के लिए मजबूर किया जाता है और उन्हें बिस्तर पर ही रहना पड़ता है। सकारात्मक भावनाओं की कमी, दैनिक एकरसता, सामाजिक संपर्कों की कमी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
साइक्लोथिमिया के उद्भव का आधार व्यक्ति का विशिष्ट व्यक्तिगत संविधान है। अवसाद विकसित होने का जोखिम उन लोगों में होता है जो उच्चारित लक्षण प्रदर्शित करते हैं: घबराहट और चिड़चिड़ापन, संदेह और प्रभावशालीता, स्पर्शशीलता और भेद्यता। अवसाद के विकास का कारण व्यक्ति का कम आत्मसम्मान, उसकी स्वयं की हीनता, बेकारता और बेकारता के बारे में विचारों की उपस्थिति है।
साथ ही, भावात्मक विकारों के निर्माण का आधार चरित्र दोष हैं जो बचपन में अनुचित पालन-पोषण का परिणाम हैं। अत्यधिक माता-पिता की देखभाल, बच्चे पर अत्यधिक ध्यान, उचित प्रतिबंधों की कमी, उसकी सभी इच्छाओं और इच्छाओं की संतुष्टि एक पूर्ण व्यक्तित्व के पालन-पोषण पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। साथ ही, माता-पिता द्वारा अपनी संतानों के प्रति दिखाई जाने वाली अत्यधिक नुक्ताचीनी, अचूकता और आलोचनात्मकता एक खुशहाल व्यक्तित्व को विकसित नहीं होने देती है, जिससे व्यक्ति के पर्याप्त आत्म-सम्मान का निर्माण नहीं हो पाता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, बच्चे को पालने का सबसे हानिकारक तरीका पेंडुलम के आकार का मॉडल है, जिसका अर्थ है माता-पिता के बीच व्यवहार की एकीकृत रणनीति का अभाव, निषेध से लेकर मिलीभगत तक तेज उतार-चढ़ाव और माँ और पिताजी के बीच आम राय का अभाव। पुरस्कार एवं दण्ड के उपायों के संबंध में। माता-पिता के कार्यों में ऐसी असंगति एक नाजुक व्यक्ति के मानस के लिए विनाशकारी है।
साइक्लोथिमिया का एक सामान्य कारण तनाव कारकों का प्रभाव है, एकल और तीव्र, और नियमित और दीर्घकालिक दोनों। कोई भी मानसिक आघात नियमित मूड परिवर्तन का कारण बन सकता है: तलाक, किसी प्रियजन की मृत्यु, किसी की अपनी संपत्ति का बड़ा नुकसान। साइक्लोथिमिया क्रोनिक तनाव से भी उत्पन्न होता है, उदाहरण के लिए: गरीबी रेखा से नीचे रहना, ऋण दायित्वों को चुकाने में असमर्थता, परिवार में प्रतिकूल माहौल। साइक्लोथिमिया अक्सर उन लोगों में दर्ज किया जाता है जो स्वेच्छा से या जबरन गंभीर, असुरक्षित स्थितियों में रहते हैं। उदाहरण के लिए, वे व्यक्ति जो युद्ध क्षेत्र में रहते हैं, उन्हें अवसाद की पीड़ा का अनुभव होने का खतरा होता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तनाव केवल नकारात्मक घटनाएँ नहीं हैं। अचानक घटित होने वाली सकारात्मक घटनाएँ भावनात्मक क्षेत्र में व्यवधान भी पैदा कर सकती हैं। इस प्रकार, साइक्लोथिमिया का कारण स्वयं की गर्भावस्था और बाद में बच्चे का जन्म दोनों हो सकता है। कोई भी परिवर्तन जो विश्व स्तर पर किसी व्यक्ति के जीवन के अभ्यस्त तरीके को प्रभावित करता है, मूड विकारों की शुरुआत कर सकता है।
साइक्लोथिमिया का स्पष्ट कारण शराब का दुरुपयोग और नशीली दवाओं का उपयोग है। शराब और नशीली दवाओं के जहरीले घटक मानव तंत्रिका तंत्र को नष्ट कर देते हैं और मानस पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। जैसे-जैसे लत अधिक गंभीर होती जाती है, सभी मानसिक प्रक्रियाओं में भारी बदलाव आते हैं। पुरानी शराब और नशीली दवाओं की लत की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विकारों की एक विस्तृत श्रृंखला शुरू होती है, जिनमें से अवसादग्रस्तता की स्थिति प्रमुख है।
साइक्लोथिमिया: विकार कैसे प्रकट होता है
साइक्लोथिमिया के लक्षण उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति के लगभग समान हैं। हालाँकि, द्विध्रुवी विकार की तुलना में, वे कम तीव्र होते हैं और कम समय में समाप्त हो सकते हैं। "साइक्लोथिमिया" के निदान का निर्धारण करने का मुख्य मानदंड रोगी द्वारा दो विपरीत स्थितियों के लक्षणों का प्रदर्शन है: एक हल्का अवसादग्रस्तता प्रकरण और एक हाइपोमेनिक चरण। इसके अलावा, एक राज्य से दूसरे राज्य में संक्रमण जल्दी और अचानक नहीं होता है, बल्कि धीरे-धीरे और सुचारू रूप से होता है। हालाँकि, दो ध्रुवीय चरणों के बीच मानसिक कल्याण में अंतर हो सकता है।
अवसादग्रस्तता प्रकरण
इस अवस्था का मुख्य लक्षण व्यक्ति की उदासी, उदासी, निराशावादी मनोदशा का हावी होना है। विषय दुखी और उदास प्रतीत होता है, शिकायत करते हुए कि "बिल्लियाँ मेरी आत्मा को खरोंच रही हैं।" सामान्य ऊर्जा में कमी और उसकी सामाजिक गतिविधि में कमी ध्यान देने योग्य हो जाती है। पेशेवर क्षेत्र में श्रम संकेतकों में गिरावट विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। साइक्लोथाइमिया से पीड़ित व्यक्ति में पहले से आनंददायक कार्यों को करने के लिए प्रेरणा की कमी होती है। वह बल के माध्यम से अपने कर्तव्यों को पूरा करता है। इसके अलावा, अत्यधिक थकान और एक काम पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाइयों के कारण अक्सर वह अपना शुरू किया हुआ काम पूरा नहीं कर पाता है।
साइक्लोथाइमिया का एक अन्य लक्षण व्यक्ति में जीवन के प्रति "उत्साह" की कमी है। अभी तक किसी भी चीज़ में आपकी रुचि नहीं है; पहले के सुखद क्षण आनंद नहीं लाते। वह रोमांचक गतिविधियों से इनकार करता है और मनोरंजन कार्यक्रमों में शामिल नहीं होता है। किसी व्यक्ति का एक निश्चित सामाजिक अलगाव उसके आसपास के लोगों को ध्यान देने योग्य हो जाता है। अवसाद के चरण में साइक्लोथाइमिया से पीड़ित रोगी दोस्तों के साथ संवाद करना बंद कर देता है, रिश्तेदारों से मिलने नहीं जाता है और सामूहिक सबंतुयस से बचता है। ऐसी उदास अवस्था में व्यक्ति अपने साथ अकेले रहना पसंद करता है और अक्सर अपने मठ की दहलीज को पार नहीं करता है। साइक्लोथिमिया के साथ अवसादग्रस्तता प्रकरण का एक महत्वपूर्ण लक्षण विषय की मौजूदा क्षमताओं को कम आंकना और अपनी प्रतिभा को नकारना है। एक व्यक्ति को यह विश्वास हो जाता है कि इस जीवन में उसके पास गर्व करने लायक कुछ भी नहीं है, वह कोई भी ऊंचाई हासिल नहीं कर सकता। वह अपने अतीत का बेहद नकारात्मक मूल्यांकन करता है, वर्तमान की संदेहपूर्ण व्याख्या करता है और भविष्य को गहरे रंगों में देखता है। उनकी सोच और वास्तविकता की धारणा निराशावादी है। अवसादग्रस्त चरण में साइक्लोथिमिया से पीड़ित रोगी उन घटनाओं की तटस्थ या नकारात्मक व्याख्या करता है जिन्हें सामान्य मनोदशा में आनंददायक और सुखद माना जाता है।
अवसाद की स्थिति में नींद से जुड़ी कई तरह की समस्याएं बहुत आम होती हैं। शाम के समय व्यक्ति अधिक देर तक सो नहीं पाता। सो जाने के बाद, उसकी रात का आराम शांति से वंचित हो जाता है: वह अक्सर बुरे सपनों से जाग जाता है और फिर लंबे समय तक सो नहीं पाता है। सुबह में वह अभिभूत और थका हुआ महसूस करता है, क्योंकि उसकी नींद ऊर्जा और ताजगी की भावना नहीं लाती है। दिन के दौरान वह विचलित और सुस्त रहता है, क्योंकि उस पर उनींदापन हावी हो जाता है।
सभी संज्ञानात्मक और मानसिक कार्यों में एक महत्वपूर्ण गिरावट भी निर्धारित की जा सकती है। अवसादग्रस्त व्यक्ति को नई जानकारी समझने में कठिनाई होती है और वह डेटा का त्वरित और गहन विश्लेषण करने में असमर्थ होता है। साइक्लोथाइमिया वाले कई मरीज़ शिकायत करते हैं कि उनके लिए अपने प्रतिद्वंद्वी को जवाब देने के लिए शब्द ढूंढना मुश्किल होता है। वे स्मृति से आवश्यक जानकारी पुनर्प्राप्त करने में असमर्थ होने का वर्णन करते हैं। अवसाद के चरण में, व्यक्ति की वाणी भी बदल जाती है, एक विशिष्ट धीमी गति के साथ अव्यक्त, नीरस हो जाती है। मोटर गतिविधि की प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है। कुछ मरीज़ बताते हैं कि उनके लिए अपना हाथ उठाना कठिन है, उनके लिए हर कदम कठिन है। वे शारीरिक रूप से स्वस्थ महसूस नहीं करते, मांसपेशियों में ढीलापन और टोन की कमी महसूस करते हैं।
अवसादग्रस्तता प्रकरण का एक विशेष रूप से खतरनाक लक्षण एक व्यक्ति में अपने स्वयं के अपराध के बारे में जुनूनी, अपरिवर्तनीय विचारों का प्रकट होना है। साइक्लोथाइमिया और मेलानकोलिया से पीड़ित मरीज़ खुद को समाज के लिए बेकार और बेकार महसूस करते हैं। वे निराशा, असहायता और व्यर्थता की भावना से ग्रस्त हैं। हालाँकि, इस प्रकार के अवसाद के साथ आत्मघाती गतिविधि बहुत कम होती है। यदि किसी मरीज के मन में आत्महत्या के विचार आते हैं, तो यह माना जा सकता है कि उसे साइक्लोथाइमिया से भी अधिक गंभीर विकार है।
हाइपोमेनिक चरण
हाइपोमेनिक चरण का मुख्य लक्षण व्यक्ति के मूड में उल्लेखनीय वृद्धि है, उत्साह तक। विषय खुशी, लापरवाही, शालीनता की स्थिति में है, और ऐसी संवेदनाएं मामलों की वास्तविक स्थिति के अनुरूप नहीं हैं। वह उन घटनाओं के प्रति अनुचित प्रसन्नता और उत्साह से प्रतिष्ठित है जिनकी व्याख्या समाज में तटस्थ या नकारात्मक के रूप में की जाती है। वह अपने अतीत के बारे में आशावादी है, अपने वर्तमान के बारे में सकारात्मक है और एक महान भविष्य की भविष्यवाणी करता है।
महत्वपूर्ण साइकोमोटर उत्तेजना, चेहरे और मोटर एनीमेशन ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। रोगी की वाणी रुक-रुक कर, अतार्किक और बहुत तेज गति से बोली जाती है। छोटे वाक्यांश इसकी विशेषता होते हैं, जिन्हें अक्सर पूरा नहीं बोला जाता, लेकिन कथन के बीच में ही रोक दिया जाता है। प्रसन्नता की स्थिति में एक व्यक्ति अक्सर रंगीन शब्दों का चयन करता है और उज्ज्वल और बेतुकी भाषण संरचनाओं का ढेर लगा देता है। रोगी के चेहरे के भाव और हावभाव बहुत अभिव्यंजक होते हैं। उत्साह की स्थिति में व्यक्ति अधिक समय तक एक स्थान पर बैठकर अपनाई गई स्थिति को बरकरार नहीं रख पाता है। वह एक पैर से दूसरे पैर बदलता है, जगह-जगह कदम उठाता है, या, बातचीत खत्म किए बिना, अज्ञात दिशा में चला जाता है। इस तरह के विषय के साथ संवाद करते समय, कोई व्यक्ति अपनी परिचितता, अनौपचारिकता और विडंबना से चकित हो जाता है।
अवसाद के हाइपोमेनिक चरण में रोगी की रचनात्मक और उत्पादक गतिविधि काफी बढ़ जाती है। हालाँकि, मानव गतिविधि संगठन, सुव्यवस्था और उद्देश्यपूर्णता से रहित है। एक व्यक्ति एक ही समय में कई कार्य कर सकता है, लेकिन उनमें से किसी को भी पूरा नहीं कर पाता।
साइक्लोथिमिया के हाइपोमेनिक चरण के दौरान, विषय अनुचित रूप से बढ़े हुए आत्मसम्मान का अनुभव करता है। इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को अधिक महत्व देता है और अपनी उपलब्धियों के आकार को बढ़ा-चढ़ाकर बताता है। कुछ लोगों के पास अपनी महानता के विचार हो सकते हैं, लेकिन वे कभी भी भ्रम की हद तक नहीं पहुँच पाते।
जो कुछ हो रहा है उसकी आलोचना में कमी, मानसिक प्रक्रियाओं में प्राकृतिक "ब्रेक" की अनुपस्थिति के कारण, हाइपोमेनिक चरण में एक व्यक्ति विभिन्न साहसिक कार्यों में लग जाता है। सामाजिक संपर्कों की उसकी आवश्यकता बढ़ जाती है, इसलिए वह कई नए परिचित बनाता है, अक्सर अजीब और अनैतिक व्यक्तित्वों के साथ। इसके अलावा, रोगी की अंतरंग संपर्क की आवश्यकता बढ़ जाती है, लेकिन वह रिश्तों में कामुक और अस्थिर होता है, अक्सर अपने यौन साथी को बदलता रहता है।
साइक्लोथैमिया के हाइपोमेनिक चरण का एक अन्य विशिष्ट लक्षण नींद की आवश्यकता में उल्लेखनीय कमी है। ऐसा व्यक्ति सारी रात किसी क्लब में अठखेलियाँ कर सकता है और एक घंटे तक सोए बिना सुबह काम पर जा सकता है। इस अवस्था में लोग अक्सर शराब का दुरुपयोग करने लगते हैं और नशीली दवाओं का सेवन करने लगते हैं। यह उन्मत्त उत्तेजना है जो व्यक्ति को जुए में भाग लेने और साहसिक उद्यमों में निवेश करने के लिए प्रेरित करती है।
साइक्लोथैमिया के हाइपोमेनिक चरण में कुछ लोग घूमने के लिए एक अनियंत्रित और गलत समझे जाने वाले जुनून का अनुभव करते हैं। वे लक्ष्यहीन होकर भटकने लगते हैं, वे अपना निवास स्थान बदल सकते हैं और दूसरे देश में पलायन कर सकते हैं। अन्य लोग संप्रदायों में शामिल हो जाते हैं और अद्भुत धार्मिक पंथों का प्रचार करना शुरू कर देते हैं। तीसरे पक्ष शॉपहोलिक्स और प्लायस्किन्स की श्रेणी में शामिल होकर बहुत सारी अनावश्यक और बेकार चीजें हासिल करना शुरू कर देते हैं। हालाँकि, हाइपोमेनिक चरण के अंत में, ऐसे जुनून, एक नियम के रूप में, व्यसनों के अपवाद के साथ गायब हो जाते हैं - शराब और नशीली दवाओं की लत।
साइक्लोथिमिया: मूड स्विंग से कैसे छुटकारा पाएं
अगर आपका मूड बार-बार बदलता है तो क्या करें? पहला कदम एक मनोचिकित्सक के पास जाना और सही निदान स्थापित करना है। जब साइक्लोथिमिया की उपस्थिति की पुष्टि हो जाती है, तो उपचार प्रमुख सिद्धांत पर आधारित होता है: वर्तमान चरण के लक्षणों से राहत, ध्रुवीय स्थिति की शुरुआत की रोकथाम, पुनरावृत्ति की रोकथाम।
अवसाद के इस रूप का उपचार अक्सर रोगी को अस्पताल के आंतरिक रोगी विभाग में रखे बिना, बाह्य रोगी के आधार पर किया जाता है। यह कदम इस तथ्य से उचित है कि विषय समाज में पूरी तरह से कार्य करने का अवसर बरकरार रखता है और जीवन की सामान्य लय को बनाए रखने के अवसर से वंचित नहीं होता है।
साइक्लोथिमिया के उपचार को दो घटकों द्वारा दर्शाया गया है:
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि साइक्लोथाइमिया के लिए निर्धारित दवाएं काफी लंबी अवधि में ली जाती हैं। इस मामले में, डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना बेहद जरूरी है: अपने आप दवा चुनने से विकार के लक्षणों में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है। दवा उपचार का आधार उच्च चिकित्सीय गतिविधि वाले एंटीडिपेंटेंट्स की नवीनतम पीढ़ी है और विपरीत चरण में संक्रमण का कोई जोखिम नहीं है। हाइपोमेनिक अवस्था में, मूड स्टेबलाइजर्स लेने की सिफारिश की जाती है जिनका लंबे समय तक प्रभाव रहता है। भावनात्मक उतार-चढ़ाव से छुटकारा पाने के लिए मूड स्टेबलाइजर्स का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। गंभीर साइकोमोटर आंदोलन के साथ, रोगी को एंटीसाइकोटिक्स निर्धारित किया जाता है।
मनोचिकित्सा उपचार का उद्देश्य कई महत्वपूर्ण समस्याओं को हल करना है, जिनमें मनोवैज्ञानिक शिक्षा को पहला स्थान दिया गया है। चिकित्सक का कार्य अवसादग्रस्तता प्रकरण में ऑटो-आक्रामक कार्यों के विकास को रोकना और हाइपोमेनिक चरण में व्यसनों के गठन को रोकना है।
डॉक्टर ग्राहक को उसकी स्थिति की विशेषताएं समझाता है, विकार के सही कारण का पता लगाने की कोशिश करता है, और मनोचिकित्सा उपचार जारी रखने के लिए तर्क देता है। मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में, रोगी अपने व्यक्तित्व को नुकसान पहुँचाए बिना और अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना अवसादग्रस्तता या हाइपोमेनिक स्थिति की वापसी को रोकने के कौशल सीखता है। वह ध्रुवीय चरणों की अभिव्यक्तियों को स्वतंत्र रूप से समाप्त करने के तरीके सीखता है।
क्या डॉक्टरों की मदद के बिना अपने आप मूड स्विंग से छुटकारा पाना संभव है? हल्के रूपों में, विकार को चिकित्सकीय हस्तक्षेप के बिना ठीक किया जा सकता है। हालाँकि, सफलता तभी प्राप्त की जा सकती है जब कोई व्यक्ति अपने व्यक्तित्व को पहचानने में सक्षम हो और अपने व्यक्तित्व को बदलने में ऊर्जा खर्च करने के लिए तैयार हो। साइक्लोथाइमिया से छुटकारा पाने के लिए, विषय को मनो-भावनात्मक तनाव से राहत पाने के लिए उपयुक्त तरीके खोजने होंगे और विश्राम तकनीकों को अभ्यास में लाना होगा। साइक्लोथिमिया पर काबू पाने में वुशु जिम्नास्टिक अपने उत्कृष्ट अभ्यासों के साथ एक अच्छी मदद है जो मानसिक प्रक्रियाओं के संतुलन को बहाल करता है। साइक्लोथाइमिया से छुटकारा पाने का एक अच्छा विकल्प दैनिक योग अभ्यास है। यह पूर्वी दर्शन इस तरह से संरचित है कि एक व्यक्ति अपने व्यक्तित्व को पूरी तरह से समझ सके और अपनी आंतरिक दुनिया को बदल सके। हमें नियमित श्वास व्यायाम के लाभों के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
साइक्लोथाइमिया के मामले में, निम्नलिखित कथन सत्य है: किसी व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य उसके हाथों में है। स्वयं को जानने, बीमारी के कारण की खोज करने और उसे खत्म करने, सोचने के तरीके को बदलने, खुद को उचित आराम देने से, एक व्यक्ति मनोदशा के बदलावों को अलविदा कह देगा जो पूर्ण जीवन में बाधा डालते हैं।
कई लोग मूड स्विंग से पीड़ित होते हैं, क्योंकि उनके जीवन में आने वाली परिस्थितियों के आधार पर इसका बदलना बिल्कुल स्वाभाविक है। जब कोई व्यक्ति खुश होता है, तो वह नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान नहीं देने की कोशिश करता है, और जब वह दुखी होता है, तो वह अच्छाई नहीं देखता है। ऊंचे मूड से बुरे मूड में जाने या इसके विपरीत में कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि कोई भी भावना अस्थायी होती है। समस्याएँ तब शुरू होती हैं जब परिवर्तन इतने बार-बार और तीव्र हो जाते हैं कि वे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। चिकित्सा में, इस स्थिति को एक भावात्मक विकार कहा जाता है, जिसकी एक विशिष्ट विशेषता ऐसे मनोदशा परिवर्तन हैं, जब कुछ ही मिनटों में एक व्यक्ति लगभग सभी भावनाओं को महसूस करने में सक्षम हो जाता है - अत्यधिक खुशी से लेकर पूर्ण निराशा और घृणा तक।
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लक्षण
मूड में बदलाव के मुख्य लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- आक्रामकता के अचानक हमले जो बिना किसी कारण के होते हैं;
- अत्यधिक संदेह;
- तेज़ भाषण;
- आत्मघाती विचार;
- चिड़चिड़ापन;
- एकाग्रता में कमी;
- विस्मृति;
- अनुचित व्यवहार;
- चिंता;
- अपराधबोध, निराशा, निराशा और उदासी (अवसाद) की भावनाएँ;
- अप्रत्याशितता;
- समाज से अलगाव;
- मूड दिन में कई बार बदलता है;
- जीवन में रुचि की हानि: परिवार, गतिविधियाँ, मित्र।
यह स्थिति अक्सर अतिरिक्त लक्षणों के साथ होती है:
- भूख में कमी (इसकी पूर्ण अनुपस्थिति और भोजन का अत्यधिक अवशोषण दोनों);
- वजन घटना या बढ़ना;
- हर समय कोई ताकत नहीं;
- मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएं (महिलाओं में);
- अंगों में संवेदना की हानि;
- मूत्रीय अन्सयम;
- अस्पष्ट दर्द;
- श्वास कष्ट;
- कम हृदय गति;
- उच्च तापमान;
- समुद्री बीमारी और उल्टी;
- शराब का दुरुपयोग।
तेजी से मूड बदलने का खतरा मुख्य रूप से इस तथ्य में निहित है कि व्यक्ति चरम सीमा तक चला जाता है। उसे यकीन है कि वह अब जीना नहीं चाहता, जिससे आत्महत्या के प्रयास हो सकते हैं। चेतना के पूर्ण नुकसान की अस्थायी अवधि हो सकती है। एक व्यक्ति (विशेषकर बुढ़ापे में) वास्तविक दुनिया से संपर्क खो देता है, उसे समझ नहीं आता कि वह वास्तव में कहाँ है और किसी विशिष्ट स्थिति में क्या कार्रवाई करने की आवश्यकता है।
कारण
वैज्ञानिक अभी तक बार-बार और अचानक मूड बदलने के सटीक कारणों का पता नहीं लगा पाए हैं। कई लोग मानते हैं कि यह मस्तिष्क द्वारा उत्पादित रसायनों के असंतुलन के कारण होता है। इस स्थिति के विकास के मुख्य कारकों में निम्नलिखित हो सकते हैं:
- 1. यौवन - लगभग सभी किशोर आक्रामक हो जाते हैं, अक्सर उदास हो जाते हैं और अपने माता-पिता से लगातार नाराज़ रहते हैं। ऐसा हार्मोन के स्तर में तेजी से वृद्धि के कारण होता है।
- 2. गर्भावस्था और प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के साथ महिलाओं में मूड में बदलाव भी होता है। इस घटना को सेरोटोनिन और डोपामाइन हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव द्वारा समझाया गया है, जो भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं।
- 3. रजोनिवृत्ति के साथ एस्ट्रोजन के स्तर में कमी आती है, जो मूड को प्रभावित करती है।
- 4. दवाओं का लंबे समय तक उपयोग।
- 5. नशीली दवाओं के प्रयोग के साथ आक्रामकता का अचानक विस्फोट भी होता है। कोई भी साइकोट्रोपिक दवा मस्तिष्क की गतिविधि पर गहरा प्रभाव डालती है, डोपामाइन के स्तर को बढ़ाती है और उत्साह की भावना पैदा करती है। समय के साथ, मस्तिष्क को इसकी आदत हो जाती है और वह कम हार्मोन स्रावित करना शुरू कर देता है, यही कारण है कि व्यक्ति को डोपामाइन की अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है। दवाएं मस्तिष्क में सभी रासायनिक प्रक्रियाओं में परिवर्तन का कारण बनती हैं, जिससे स्मृति और व्यवहार पर नियंत्रण की हानि होती है।
- 6. गर्भनिरोधक लेना.
- 7. नियमित यौन जीवन का अभाव.
- 8. लगातार मनोवैज्ञानिक तनाव: जीवन की समस्याएं, तनाव, परिवार में झगड़े। एक सिद्धांत यह भी है कि यह स्थिति जीवन भूमिकाओं और रिश्तों में बदलाव का परिणाम है।
- 9. गतिहीन जीवन शैली.
- 10. अंतःस्रावी तंत्र का विघटन।
- 11. शराब का सेवन, धूम्रपान, अस्वास्थ्यकर आहार।
- 12. अवसाद मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन या नकारात्मक स्थितियों (तलाक, लाइलाज बीमारी, किसी प्रियजन की मृत्यु, नौकरी छूटना) से जुड़ा एक भावात्मक विकार है।
- 13. द्विध्रुवी विकार - हर कुछ दिनों में कम से कम एक बार अत्यधिक गतिविधि और ऊर्जा की अवधि के साथ बारी-बारी से अवसाद। साथ ही व्यक्ति अत्यधिक आत्मविश्वासी, ऊर्जावान और लापरवाह हो जाता है। यदि समान समस्याओं का पारिवारिक इतिहास हो तो इस विकृति के विकसित होने का जोखिम बढ़ जाता है।
- 14. ब्रेन ट्यूमर, मेनिनजाइटिस, फुफ्फुसीय और हृदय संबंधी रोग।
वैज्ञानिक अध्ययनों से साबित हुआ है कि गर्म महीनों के दौरान, मरीज़ों को मूड में बदलाव की समस्या कम होती है। यह शरीर पर सूरज की रोशनी के प्रभाव के कारण होता है, और गर्मियों में लोग अधिक पैदल चलते हैं और व्यायाम करते हैं, जो हार्मोनल असंतुलन से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद करता है। चुंबकीय तूफान, मौसम में बदलाव, भीषण गर्मी शरीर के लिए मनोवैज्ञानिक समस्याओं से कम तनावपूर्ण नहीं हैं।
इलाज
सबसे पहले, एक व्यक्ति को यह विश्लेषण करना चाहिए कि कौन सी परिस्थितियाँ उसके मूड में बदलाव को भड़काती हैं और वे कितनी बार होती हैं। ऐसे बेहद भावुक लोग होते हैं जिनका दिमाग ठंडा नहीं होता और ऐसे बदलाव उनके लिए आदर्श होते हैं। यह दूसरी बात है कि किसी व्यक्ति ने पहले अपने अंदर ऐसी स्थिति नहीं देखी हो। इस मामले में, आपको एक विशेषज्ञ की मदद की ज़रूरत है जो सभी शिकायतों को सुनेगा और आपको जांच के लिए भेजेगा। अक्सर ऐसे परिवर्तन नसों के दर्द या थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता के कारण होते हैं।
कई अवसादरोधी दवाएं अचानक मूड में बदलाव का कारण बन सकती हैं। इस मामले में, आपको एक विशेषज्ञ को सूचित करना होगा जो अन्य दवाओं का चयन करेगा। लिसिनोप्रिल जैसी उच्चरक्तचापरोधी दवाएं पोटेशियम के स्तर को बढ़ाती हैं और रक्त में सोडियम के स्तर को कम करती हैं, जिससे चिंता और अवसाद की भावना लगातार बनी रहती है। कुछ वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि स्टैटिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, जो मूड स्विंग में योगदान कर सकते हैं। एंटीबायोटिक्स (सिप्रोफ्लैक्सिन, जेंटामाइसिन), रिटालिन भी इसी तरह के बदलाव का कारण बनते हैं। इसलिए, यदि आपको अवसाद या मूड में बदलाव के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। आप स्वयं निर्धारित दवाएं लेना बंद नहीं कर सकते, इसका निर्णय केवल एक विशेषज्ञ को ही करना चाहिए।
जब मनोवैज्ञानिक समस्याओं और जीवन के प्रति आंतरिक असंतोष के कारण मूड में बदलाव होता है, तो आपको मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना चाहिए। हार्मोनल असंतुलन के मामले में, चक्र के किसी भी चरण में (महिलाओं में) मूड में बदलाव होता है। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ समस्या को हल करने में मदद करेगी। अंतःस्रावी विकारों से उत्पन्न होने वाली समस्याओं से निपटने के लिए, आपको किसी एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से मिलना चाहिए।
दवा से इलाज
अचानक मूड में बदलाव के कारण (गंभीर मानसिक विकारों को छोड़कर) के बावजूद, समय पर उपचार से इनसे छुटकारा पाना इतना मुश्किल नहीं है:
- 1. ज्यादातर मामलों में, जटिल चिकित्सा का उपयोग किया जाता है, जिसमें मनोचिकित्सा सत्र आयोजित करना और अवसादरोधी दवाएं लेना शामिल होता है। इनमें एमिट्रिप्टिलाइन और इमिप्रामाइन - ट्राइसाइक्लिक दवाएं शामिल हैं जो मूड स्विंग और अवसाद को खत्म करने में मदद करती हैं।
- 2. अधिक गंभीर मामलों में, ईसीटी (इलेक्ट्रोवास्कुलर थेरेपी) का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है। कई रोगियों को संचार समस्याओं से उबरने में मदद के लिए मनोचिकित्सक से परामर्श की आवश्यकता होती है।
- 3. रजोनिवृत्ति के दौरान, होम्योपैथिक उपचार और विटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं।
स्व उपचार
यदि मूड में बदलाव शरीर में खतरनाक परिवर्तनों का परिणाम नहीं है, तो आप घर पर ही उनका इलाज कर सकते हैं:
- 1. मनो-भावनात्मक सहित काम और आराम की व्यवस्था का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। कार्यालय कर्मचारी जो लगातार कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं, उन्हें छोटे-छोटे ब्रेक लेने और दिन में कई बार कमरे को हवादार करने की आवश्यकता होती है।
- 2. शारीरिक गतिविधि के बारे में न भूलें: आप स्विमिंग पूल, जिम या फिटनेस सेक्शन के लिए साइन अप कर सकते हैं। जीवन की बहुत व्यस्त गति के दौरान व्यायाम करना एक आदर्श मुक्ति है, क्योंकि शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर में खुशी का हार्मोन जारी होता है।
- 3. ताजी हवा में रोजाना टहलने से तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से मजबूत होता है और आपका मूड बेहतर होता है। जहां तक संभव हो रासायनिक संयंत्रों और राजमार्गों से पार्क के बीच से गुजरने वाला मार्ग चुनना बेहतर है।
- 4. यदि कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं हैं, तो आपको मालिश पाठ्यक्रम से गुजरना होगा। इससे मांसपेशियों की ऐंठन से राहत मिलेगी और भावनात्मक तनाव कम होगा।
- 5. सॉना में अधिक बार जाएँ, अपने आप को कठोर बनाएं और कंट्रास्ट शावर लें।
- 6. तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त नींद प्रदान करें। आपको कम से कम सात घंटे सोना चाहिए।
- 7. अपने आहार की समीक्षा करें. यह महत्वपूर्ण है कि यह संतुलित हो: पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ, जो तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं। ये पदार्थ अनाज, फलियां, दाल, डार्क चॉकलेट, चावल की भूसी, दूध, धनिया, पालक और पत्तागोभी में पाए जाते हैं। एक स्वस्थ आहार प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा और शरीर में हार्मोनल संतुलन बहाल करेगा।
- 8. जो आप सबसे अधिक चाहते हैं उसे अनुमति देने के लिए समय-समय पर खुद को लाड़-प्यार देना बहुत महत्वपूर्ण है।
- 9. योग, ध्यान, ताई ची आपको अपने विचारों को क्रम में रखने और मांसपेशियों की रुकावटों को दूर करने में मदद करेंगे।
- 10. बहुत लंबे समय तक सख्त आहार पर बैठने और शरीर को अत्यधिक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव से थकाने की कोई आवश्यकता नहीं है।
- 11. सक्रिय जीवन जिएं: दोस्तों के साथ संवाद करें, नए परिचित बनाएं, पार्टियों में जाएं। यह सब आपको अपना ध्यान समस्याओं से हटाने और आराम करने में मदद करेगा।
- 12. अपने लिए एक शौक खोजें।
- 13. काम का बोझ कम करना चाहिए: सभी समस्याओं को एक ही समय में हल करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। इससे तनाव और मनोवैज्ञानिक तनाव ही बढ़ता है।
- 14. जितना हो सके अपनी भावनाओं पर लगाम न लगाने की कोशिश करें। बेशक, जीवन की आधुनिक लय के साथ, किसी व्यक्ति के लिए आत्म-नियंत्रण महत्वपूर्ण है, लेकिन यही वह है जो तंत्रिका तंत्र पर अत्यधिक दबाव डालता है। आपको अपनी भावनाओं को छोड़ना सीखना होगा: रोएं, एक दुखद फिल्म देखें।
- 15. एक उत्कृष्ट उपाय सक्रिय यौन जीवन और सकारात्मक भावनाएं हैं।
- 16. अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें।
आप सरल लोक व्यंजनों का उपयोग करके भी अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं:
- सेंट जॉन पौधा टिंचर: 30 ग्राम पौधे (सूखा या ताजा) पीसें, 1/2 चम्मच डालें। अजवायन, धनिये के बीज और अजवायन, सब कुछ मिलाएं और 1 गिलास शराब डालें। कसकर बंद जार को चार सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह पर रखें, फिर छान लें। उत्पाद की 25 बूँदें दिन में दो बार लें।
- पुदीना, वेलेरियन, नींबू बाम या मदरवॉर्ट का आसव: 1 बड़ा चम्मच। एल कच्चे माल को एक तामचीनी पैन में डालें, 200 ग्राम उबलते पानी डालें, गर्म तौलिये से ढक दें और ठंडा होने दें। फिर छान लें और दिन भर में 1/4 कप लें। मदरवॉर्ट और वेलेरियन को अल्कोहल टिंचर के रूप में दिन में तीन बार, 25 बूंदों में उपयोग करना अच्छा है। यह विशेष रूप से अनिद्रा में मदद करता है।
पुरुषों और महिलाओं में अचानक मूड परिवर्तन का इलाज करने के लिए, लोक उपचार और दवा उपचार के साथ-साथ, भरपूर आराम करना, सही खाना, व्यायाम करना और परिवार में मनोवैज्ञानिक माहौल में सुधार करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। आपको अपने जीवन में सक्रियता और सकारात्मकता लाने की जरूरत है। अधिक गंभीर स्थितियों में, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए और उन्हें अपनी समस्याओं के बारे में बताना चाहिए, न कि उन्हें नज़रअंदाज करना चाहिए।
और रहस्यों के बारे में थोड़ा...
मैंने मंत्रमुग्ध होकर अपने पति की ओर देखा, और उसने अपनी मालकिन से अपनी प्रशंसा भरी निगाहें नहीं हटाईं। उसने एक प्रेमी मूर्ख की तरह व्यवहार किया...