Kāds ir laiks starp ēdienreizēm? Gaisa spēku eksperiments: kā zaudēt svaru, mainot grafiku. Kā ķermenis reaģē uz frakcionētu uzturu
Katram cilvēkam ir vajadzīga mīlestība, labs vārds,īpaši izrunājuši tuvi radinieki vai laulātais.
Bet vai mīļie segvārdi ir tik nekaitīgi, vai aiz tiem slēpjas kāds slēpts motīvs? Izdomāsim.
Katrā ģimenē Lai izteiktu savas jūtas, jau sen ir pieņemts mīļoto cilvēku mīļi saukt vārdā, pievienojot tam sufiksus.
Piemēram: Tanya - Tanechka, Oļegs - Oļežeks. Tā cilvēks izrāda savu mīlestību un izrāda pieķeršanos citam. Sirsnīgo vārdu interpretāciju jau sen ir pētījusi psiholoģija.
Tiek pieņemts, ka katrā cita cilvēka uzrunā ir apslēpta nozīme un, izprotot vārda vai smieklīgas segvārda noslēpumu, var atraut personisko attiecību plīvuru.
Sirsnīgi iesaukas mīļajiem
Mīlestība- visaptveroša sajūta.
Tas tiek izplatīts:
- No mātes bērnam.
- No mīļotā līdz mīļotajam.
- No drauga draugam.
Katrā ģimenē Ir pieņemts saukt vienam otru savā veidā, izmantojot neparastus, tikai viņiem saprotamus terminus.
Foršus mīļus segvārdus mīļotāju vārdiem var dot dažādos veidos, piemēram:
- Zaķis.
- Kitija.
- Zivis.
- Saldumiņi.
- Sv.
- Sīks.
- Cālis.
- Mazs.
- Mīļā.
- bulciņa.
- Mazā.
- Mazulis.
- Eņģelis.
- Jeržičeks.
- Pusenok.
- Zolotko.
- Kitija.
- Mīļā, mīļā.
- Pele.
- Jērs.
- Mazā vista.
Var būt neskaitāmas iespējas. Katrs rīkojas savā veidā, ieliekot tajās tikai viņam saprotamu nozīmi.
Nozīme
Analizēsim, ko saka šie smieklīgie segvārdi:
- Māte glāsta savus bērnus mīļi sauc tos par “mazulīti”, “mīlīti”, “mazulīti”, “cāli” utt.
Šie sirsnīgie vārdi runā par mātes mīlestības dziļumu, par vecāku vēlmi pastāvīgi redzēt savus bērnus sev blakus, zem sava paspārna, vienmēr par viņiem rūpējoties.
- Attiecībā uz laulātajiem vai mīļotājiem mīļie iesaukas ne vienmēr ir viennozīmīgi.
Saukdams savu sievu par “Saulīti”, vīrietis parāda, ka viņu silda viņas stari un nebaidās viņu iepazīstināt ar citiem cilvēkiem.
Tas arī nozīmē, ka viņš novērtē savu mīļoto un nespēj dzīvot bez viņas.
- Segvārds "Bunny" meitenēm nozīmē ka vīrietis ir kaislīgs mednieks un neliksies mierā, kamēr nenoķers savu laupījumu.
Ja sieviete vēlas spēlēt kopā ar viņu un tikt pieķerta, viņa interese par savu draudzeni ātri izzudīs.
Tāpēc ar šādu vīrieti vajadzētu paspēlēties un veiksmīgai laulībai vai laulības priekšlikumam par savu būru uzskatīt tikai laulības saites.
- Puisim vai vīrietim segvārds "Kitty" nozīmē ka tavā priekšā ir iespaidojama, mīļa, bet mīksta miesa.
Tādam cilvēkam sieva nav tik ļoti vajadzīga, cik māte. Būt kopā ar viņu, sieviete ir lemta spēlēt šo lomu uz visiem laikiem.
- Ja vīrietis sievieti sauc par zivi, Tas nozīmē, ka viņa viņu pārāk nogurdina ar savu pļāpāšanu.
Kā zināms, zivs ir kluss radījums, un vīrs zemapziņas līmenī acīmredzot vēlas panākt to pašu no savas sievas.
- “Ezis” ir vārds, kas dots vienam no laulātajiem vai pāriem kurš nemitīgi laiž vaļā adatas, vienmēr ir ar visu neapmierināts vai nevēlas tevi ielaist savā dzīvē.
Ja jums ir dots šāds segvārds, jums vajadzētu padomāt par savu uzvedību.
- Drauga segvārds "Cālis" runā par dziļu intīma saikne ka personīgā dzīve vienmēr būs pasargāta no svešiem skatieniem.
- Vīriešiem, kuri savu otro pusīti sauc par “Zolotse”, raksturo auksts aprēķins. Ja laulība vēl nav noslēgta, sievietei vajadzētu tuvāk apskatīt vīra kandidātu.
Ir svarīgi pārliecināties, ka viņam visvērtīgākā ir topošā sieva, nevis viņas iespējamais kapitāls.
Ir neskaitāmi dažādi vārdi, kas ir sirdij mīļi.
Piezīme, oriģinālie nosaukumi savest kopā mīlošus cilvēkus, un jo radošāki ir sirsnīgie iesaukas, jo ciešākas attiecības starp laulātajiem.
Izmantot
Ikdienā lietojot deminutīvus vārdus, cilvēki tādējādi izrāda laipnu attieksmi pret kādu.
Ieskaitot sufiksus vārdos, No vienkāršiem nosaukumiem nosaukumus var pārveidot par maigiem.
Lai parādītu, cik tuvu cilvēks jums ir, varat saīsināt viņa pilno vārdu.
Apskatīsim piemēru, kā pareizi rakstīt vārdus, ja pievienojat nelielu pieķeršanos:
Pilni vārdi | Deminutīvās formas | Saīsinātās formas |
Anna | Anečka | Nyuta |
Sofija | Sofija | Sonja |
Atzīmēt | Mariks | Markusha |
Olga | Olečka | Olja |
Aleksandrs | Sašenka | Šuriks |
Matvejs | Matvejuška | Māte |
Marija | Maryuška | Maša |
Igors | Igoreks | Gariks |
Andrejs | Andriuša | Dunja |
Jūlija | Yulenka | Jūlija |
Pelagia | Pelagejuška | Gelya |
Sergejs | Seryozha | Sergejs |
Katrīna | Katjuša | Keita |
Anastasija | Nastenka | Nastja |
Oksana | Oksanočka | Ksjuša |
Dmitrijs | Dimočka | Dima |
Daniels | Danečka | Dan |
Jaroslavs | Slavočka | Slava |
Marina | Marinočka | Rīna |
Oļegs | Oļežeks | Oļežka |
Vadims | Vadičeks | Vadiks |
Deniss | Denisočka | Denija |
Tatjana | Taņečka | Taņa |
Aleksejs | Aļošenka | Lesha |
Viktorija | Vitočka | Vita |
Paulīne | Porlyusica | Lauki |
Vasilisa | Vasilisushka | Vasja |
Ņikita | Nikitushka | valis |
Kirils | Kiriluška | Kirja |
Irina | Iročka | Ira |
Elena | Lenočka | Ļena |
Georgijs | Žoročka | Žora |
Šis attēls parāda cik dažādi var būt vieni un tie paši vārdi. Bet vai tie visi nozīmē patiesi laipnu attieksmi? Vērsīsimies pie psihologiem.
Psiholoģiskais aspekts
Sirsnīga vārda nozīmi var interpretēt dažādi. No psiholoģiskā viedokļa deminutīvie vārdi visbiežāk tiek lietoti attiecībā uz tuviem cilvēkiem, draugiem, domubiedriem - visiem, kurus vēlaties redzēt tuvumā.
Ar to cilvēks parāda savu labo attieksmi un garīgo attieksmi pret citu cilvēku. Bet sirsnīgs vārds ne vienmēr nozīmē tuvību.
Visbiežāk padotais baidoties no sava priekšnieka, viņš viņu iepriecina, saucot viņu mīļajā vārdā. Zema pašcieņa provocē šādu vārdu lietošanu.
Ļoti bieži nievājošu vārdu lietošana norāda uz runātāja psihes nelīdzsvarotību, viņa pastiprināto psiholoģisko aizsardzību.
Ja neņem vērā interpretāciju Deminutīvie vārdi ģimenes izteiksmē, šāda lietošana var atklāt sarunu biedra psiholoģiju: viņš parādās maza bērna lomā, kas meklē aizsardzību.
Spēcīgi cilvēki, vēloties uzsvērt savu aizbildniecību, savā uzrunā izmanto arī šādas runas figūras.
Lai pareizi saprastu sarunu biedra psiholoģija, gudri veidojiet dialogu, jums tikai jāiemācās klausīties. Spontāni izrunātas frāzes vērīgam cilvēkam daudz pastāstīs.
Noderīgs video
No visām iespējamām iespējām viņš nolēma tevi saukt par sauli, nevis, piemēram, mazuli. Kāpēc? Lieta tāda, ka viņš pats izbauda šī vārda skanējumu.
Dažreiz vīrietis to var saukt savādāk. Tas ir atkarīgs no tā, kāds noskaņojums viņam šodien ir un ko viņš vēlas nodot.
Papildus semantiskajai slodzei katrai skaņai ir noteikta ietekme uz cilvēka jūtām:
- Piemēram, skaņa "F" var skaidri izteikt mežonīgas un dedzinošas reakcijas. To bieži izmanto, ja esat ar kaut ko ļoti neapmierināts - "Ugh"
- Skaņa “X” nozīmē asu satraukumu (izsaukumi “ah”, “ak”).
- A skaņa "SH" gluži otrādi, tas aizrauj un piesaista uzmanību. Tajā tas var daudz biežāk nekā citās. Šī skaņa absorbē uzmanību un liek atrauties no citām lietām. Kad nepieciešams klusums, sakiet "sh!"
- Otrs visizplatītākais segvārds ir: skaņa "K". To bieži izmanto sirsnīgos segvārdos: zaķis, mazulis, medus. Šī skaņa koncentrējas uz jutekliskumu, maigumu un aprūpi.
- Trešais ir skaņa "L", to var atrast sirsnīgos segvārdos par 50% biežāk nekā citos. Tas nozīmē, ka emocijas mūs pārņem, bet mēs no tā nebaidāmies, bet drīzāk atveramies tām. Kad mums ir labs garastāvoklis mēs dziedam "La-la-la", un kad mēs ar kaut ko neesam apmierināti, mēs sakām "Smuki!".
Klausieties, ko un kā jums saka jūsu partneris. Galu galā pat vārda skaņa jums daudz pastāstīs par jūsu izvēlētā jūtām pret jums.
Ko puisis sauc un ko tas nozīmē?
Vai tavs vīrietis tevi bieži sauc par zaķi vai kaķēnu? Vai varbūt vienkārši mīļš vai mīļš? Vai esat kādreiz domājuši, ko tas nozīmē?
Psihologi iesaka ieklausīties segvārdā, ko tev dod mīļotais, tādā veidā viņš neapzināti pauž savu attieksmi pret tevi. Galu galā katrā segvārdā ir ļoti interesanta un noderīga informācija.
Sirsnīgi iesaukas
Saule, oga, lelle, saldums, konfektes, medus.Šādi segvārdi galvenokārt atrodami uz sākotnējie posmi attiecības. Tie parāda, ka vīrietis jūs piesaista un viņam ir neierobežots maigums. Jūsu attiecībās tagad dominē iemīlēšanās un aizraušanās. Izbaudiet konfekšu pušķu periodu.
Dzīvnieku iesaukas
Kaķēns, tīģeris, ziloņu teliņš, vāvere.Šīs ziņas parāda, ka jūsu izvēlētajam ir rotaļīga un maiga attieksme pret jums. Viņš ir gatavs par jums parūpēties un sniegt jums savu siltumu un pieķeršanos.
Standarta segvārdi
Mīļā, mīļā, mīļā, mīļā. Tā vīrieši parasti sauc tos, par kuriem ir pārliecināti un kuru vēlas saukt par savu sievu. Viņi uzņemas atbildību par jums un ir gatavi būt kopā ar jums jebkuros apstākļos.
Oficiālie segvārdi
Vai vīrietis tevi sauc vārdā vai uzvārdā? Tas nozīmē, ka jūsu vīrietis tiecas pēc vienlīdzīgām attiecībām. Tādā veidā viņš uzsver, ka novērtē tavu viedokli un tu esi viņam tuvs radinieks. Sauc pēc tēva vārda – vīrietis tevi ciena, bet attiecībās ir arī daļa sarkasma.
Bērnu iesaukas
Mazulis, mazulis, mazulis, mazulis, mazulis, mazais. Kad vīrietis tevi tā sauc, vari būt drošs, ka esi viņam aiz muguras, kā aiz akmens sienas. Šāds vīrietis ir gatavs visu darīt pats, un viņam tu esi viņa mazais brīnums, kuru viņš dievina. Bet nevajag pārāk pierast pie mazuļa lomas, jo daudz izdevīgāk ir kļūt par burvīgu pavedinātāju.
Abstrakti segvārdi
Saule, brīnums, laime, zelts, mans prieks.Šie segvārdi nozīmē, ka vīrietis jūsu tuvumā jūtas ļoti labi. Viņš piedzīvo vispriecīgāko un pozitīvas emocijas kad esat tuvumā. Tikai dažreiz vajadzētu pievienot kaislīgākas emocijas.
Smieklīgi iesaukas
Donut, krokodils, krokodils, musya, telepub, booger. Jūsu partneris izjūt pilnīgu tuvību ar jums, viņš ir nesaraujami saistīts ar jums. Viņš ir enerģisks, nestaigā pa apli un neapvalda emocijas. Tas no jums prasa to pašu.
Šie segvārdi daudz pastāsta par vīrieti, kurš tos izteica, kā arī atklāj viņa patiesos nodomus pret jums. Klausieties viņus un izdariet pareizos secinājumus.
Ko nozīmē tavs segvārds?
Lai beidzot izprastu partnera jūtas, apskatīsim tuvāk šādus segvārdu piemērus:
- Zvana vārdā– viņš novērtē tevi kā cilvēku, ciena un uzticas. Tomēr mēģiniet savās attiecībās ienest entuziasmu un kaislību.
- Mīļā- tavs mīļākais sapņo izveidot ar tevi laimīgas un ilgstošas attiecības. Viņa prāta ietekme ir tieši proporcionāla viņa jūtām. Viņš izvairās no strīdiem ar jums un vienkārši nicina skandālus un intrigas.
- Princese- dievina tevi. Viņš var izpildīt jebkuru jūsu pieprasījumu. Gatavs jūs aizsargāt un maigi rūpēties par jums. Vienkārši neizmantojiet ļaunprātīgi viņa labo attieksmi.
- Mans dārgais– uzskata tevi labākā meitene. Viņš tev uzticas un ir tev pateicīgs par visu.
- Mīļā- tiešām mīl tevi. Viņam ir visskaistākās un sirsnīgākās jūtas pret jums. Bet viņš arī vēlas saņemt no jums rūpes, maigumu, pieķeršanos. Ja jūs viņam to piešķirsit, jūsu attiecības ļoti drīz var izvērsties par spēcīgu un laimīgu savienību.
- Sv- viņam pret tevi ir visspilgtākās un maigākās jūtas. Tu viņam esi pievilcīga kā magnēts, tāpēc viņš tevi ļoti velk.
- Kisa– viņš zaudē galvu par tevi un tāpēc vēlas ātri pāriet uz ciešu kontaktu. Dod priekšroku rotaļīgumam, bezrūpībai, pieķeršanās. Viņš pagaidām izvairās no nopietnības.
- Mana meitene– aizsargā tevi un jau uzskata tevi par savu. Viņš ir pārliecināts par jums, un viņš vēlas, lai jūs kļūtu pārliecināti par viņu. Pilnībā gatavs apņemt jūs ar rūpēm un uzmanību.
- Zaja– vēlas ar tevi spēlēties, jo viņam patīk uztraukums. Bet sirdī viņš ir diezgan greizsirdīgs, un jūs vienmēr esat viņa uzmanības lokā.
- Sv– viņam tu esi maigs un gaišs radījums. Viņš tevi aizsargā un vienmēr interesējas par tevi. Turpiniet viņam sniegt visspilgtākās un priecīgākās emocijas.
- Mazulis- vērš visu savu uzmanību uz tevi. Viņu jūs fascinē. Bet viņš arī vēlas saņemt lielāko daļu jūsu uzmanības.
- Dzimtā– Viņš tevi neprātīgi vērtē. Jūs jau esat kļuvis par daļu no viņa ģimenes. Viņš jums uzticas un tic, ka jūs kopā varat veidot laimīgu nākotni. Novērtē šo attieksmi.
- Dārgi- ļoti augstu vērtē attiecības ar jums. Viņš jūt, ka jūs abi daudz ieguldāt attiecībās, un patiešām to novērtē.
- Mana mazā- viņš tevi dievina. Viņa jūtas pret jums ir ļoti dziļas. Viņš vienmēr ir gatavs par jums parūpēties.
- Mazulis– viņa uzmanība pilnībā ir vērsta uz tevi. Viņš ir neprātīgi tevī iemīlējies. Un viņš sagaida tādu pašu atdevi no jums.
- Mans prieks- ļoti novērtē tevi. Jūs viņam sniedzat pozitīvās emocijas, kas viņam tik ļoti vajadzīgas. Tu viņam tagad esi vissvarīgākā. svarīga persona dzīvē.
- Saldumiņi- koncentrējas uz pilnīga kontakta atrašanu ar jums. Taču esi uzmanīgs, viņa jūtas var būt virspusējas. Viņa pirmā prioritāte ir praktiskā interese.
- Skaistums, skaistums– apbrīno tavu izskatu. Bet briesmas ir tādas, ka viņš redz tikai jūsu ārējo skaistumu, nevis iekšējo skaistumu. Tāpēc jūs, iespējams, neapsverat turpmākām nopietnām attiecībām.
- Draudzene– pateicīgs par atbalstu un komunikāciju. Bet tu viņam esi vairāk draugs nekā draudzene. Padomā par to. Varbūt ir jēga parādīt savu sievišķību un sarīkot pāris maigu romantiķu.
- Kitija– jūt ar tevi ciešu, nesaraujamu saikni. Viņš nevēlas šķirties no jums un vēlas izrādīt savu lojalitāti un rūpes.
- Salds– uzskata tevi par neticami pievilcīgu. Bet viņš ir mierīgs un līdzsvarots cilvēks. Tāpēc trakas darbības nav priekš viņa.
- Bērns- Parūpēties par Tevi. Uzskata jūs par mazu un neaizsargātu. Galvenais, ka tajā pašā laikā viņš tevi jūt ne tikai kā bērnu, bet arī kā noslēpumainu koķeti.
- Mīļā- ļoti emocionāls pret jums. Uzskata, ka viņš tevi jau ir uzvarējis.
- Lapuļa- viņš ir gatavs jūsu labā izdarīt daudz. Viņš ir diezgan aktīvs un var veikt drosmīgas darbības. Izmantojiet tos labā.
- Lelle, lelle- ļoti aizraujas ar tevi. Bet varbūt tikai ārēji tu piesaisti savu izvēlēto. Padomā par to un mēģini kļūt par viņa draugu.
- Zivis- izturēties pret jums lietišķi. Romantika jūsu attiecībās nav pirmā vieta. Varbūt jums palīdzēs pāris jutekliski romantiski vakari.
- Tīģera mazulis– partneris uzsver tavu neatkarību. Viņš ciena jūs un ir gatavs vienlīdzībai. Bet dažreiz mēģiniet parādīt savu sievišķību, lai nekļūtu tikai par viņa partneri. Nerātns, kaitīgs – patīk ar tevi spēlēties. Esmu gatavs piedot tavas palaidnības. Viņš pats ir palaidnīgs un dzīvespriecīgs, tāpēc viņam patīk tavas kaprīzes un rotaļas, galvenais nepārcensties.
Meitenes, uzmanieties no mīļajiem segvārdiem, ko jums piešķir jūsu partneri! Visi "vārdi" ir alfabētiskā secībā.Pievērs uzmanību tam, kā tevi sauc mīļotais. Pareizi interpretējiet viņa vārdus un vēstījumu. Tādā veidā jūs labāk sapratīsit, kā tas ir Šis brīdis partneri, jūs varat būtiski uzlabot savas attiecības un virzīt tās sev vēlamajā virzienā.
Mazulis – tavs partneris tevi aktīvi aicina uz kontaktu, bet tavas patiesās jūtas viņu maz interesē.
Nīlzirgs - jūs uzņemat partnera jūtas, viņš ir uzmanīgs, ciena jūsu neatkarību, bet nebaidās spēlēt.
Mazulis – Jūsu partneris ir konkrēts un nemēdz visu sarežģīt. Varbūt viņam trūkst humora izjūtas.
Dārgais, dārgais - Tavs partneris attiecībās novērtē pārliecību un noteiktību. Jūtas viņam ir otrajā vietā.
Durynda – tavs partneris ir gatavs tev piedot par jebkuru kļūdu. Viņš ir enerģisks un gatavs kontrolēt situāciju.
Ezis, ezis – Tavs partneris piešķir jūsu attiecībām īpašu nozīmi. Dažreiz viņš var būt nesavaldīgs, bet dziļi
baidās tevi pazaudēt.
Krupis – Jūsu partneris ir enerģisks un rotaļīgi uzstājīgs, taču dziļi sirdī viņš ļoti augstu vērtē jūsu attiecības.
Mana dzīve - Patoss atklāj jūsu partnera tieksmi pārspīlēt. Katram gadījumam pārbaudiet, vai viņam kaut kur malā nav cita "dzīve".
Zaķis, zaķis, zaķis, zaķis - tavs partneris ir pakļauts uztraukumam un nevairās ar tevi spēlēties. Neļaujiet sevi apmānīt ar viņa izskatu – dziļi sirdī viņš ir greizsirdīgs un cieši jūs vēro.
Zelts, zelts, zelts – tavs partneris uzsver jūsu attiecību nozīmi, lai gan viņa prāts ņem virsroku pār jūtām.
Kitty, puncis, puncītis, puncītis – tavs partneris ir noskaņots ciešam kontaktam un nevēlas sarežģīt situāciju.
Kaza, kaza, booger — jūsu partneris ar jums izjūt pilnīgu tuvību. Tu viņam esi ļoti dārgs cilvēks, lai gan viņš nevēlas tevi ķircināt.
Mīļā – esi uzmanīgs: tavs partneris ļoti spēcīgi reaģē uz tavu uzvedību un, šķiet, uzskata tevi par savu īpašumu.
Kaķēns, kaķis, kaķēns, kaķēns – tavs partneris jūt ar tevi tuvumu un nesaraujamu saikni. Viņš vēlas, lai jūs viņam noticētu, vai arī mēģina jūs pārliecināt par savu lojalitāti.
Krokodils – tavs partneris ir īpaši enerģisks. Viņš nav noskaņots dauzīties un nav sliecas ilgi tvert emocijas.
Krokozyabra – tavs partneris ir gatavs tev piedot par jebkuru kļūdu. Viņš bieži ir nesavaldīgs un izvēlīgs, taču viņa aizvainojumi nav ilgi.
Lelle, lelle – tavs partneris ir kaislīgs par tevi, taču diez vai piešķir pārāk lielu nozīmi jūsu attiecībām.
Paw, lapulya, lapusik - jūsu partneris ir ļoti aktīvs un gatavs strādāt un dzīvot jūsu labā.
Bezdelīga – tavs partneris ir ļoti uzmanīgs un pilnīgi pārliecināts par tevi.
Lapsa, lapsa, lapsa – visu partnera uzmanību uzsūc tu un to pašu viņš sagaida arī no tevis.
Mīļotais, mīļotais, mīlestība - tavs partneris ir pakļauts jutekliskām pārmērībām un ir gatavs rīkoties izlēmīgi un pārliecinoši.
Lyalya, Lyalik - Jūsu partneris nemaz nav sliecas ierobežot savas jūtas.
Mazais, mazais, Masik, Masja - Jūsu partnera jūtas ir ļoti dziļas, viņš ir gatavs būt gādīgs un uzmanīgs.
Mazulis, mazulis – jūtas, ko jūs izsaucat savā partnerī, ir neizmērojamas. Jūs absorbējat visu viņa uzmanību, un viņš sagaida to pašu no jums.
Teddy Bear – Jūsu partneris ir ļoti juteklisks cilvēks, taču nesteidzas. Viņš ir uzmanīgs un nevēlas tevi pazaudēt.
Mīļā, mīļā – Tavs partneris sola tev spēcīgas attiecības. Viņa jūtas ir līdzsvarā ar prātu.
Mulja, Musja, Musipusečka - jūtas, kuras jūs izsaucat savā partnerī, ir ļoti spēcīgas. Viņš mēdz aizrauties un bieži nezina robežas.
Pele, mazā pelīte - Jūsu partnera jūtas sniedzas tālāk, pat ja tas nav redzams no viņa uzvedības. Dažreiz viņš var būt īss, bet viņš ir ļoti pieķēries jums.
Pampuška - Jūsu partneris sagaida pilnīgu tuvību un mijiedarbību.
Virtulis – tavs partneris ar visu spēku vēlas piesaistīt tavu uzmanību. Zemapziņā viņš cenšas pasargāt sevi no iespējamiem konkurentiem.
Vēders, vēders, televēders – jūsu partneris nepārprotami ir apņēmies izveidot un iekārtot ģimenes māju, un šī doma viņu aizrauj.
Baby lelle, baby lelle, baby lelle, baby doll - tavs partneris meklē pilnvērtīgu kontaktu ar tevi, bet visticamāk aiz tā slēpjas ne tik daudz sajūtas, cik praktiska interese.
Zivis – jūsu partneris uz jūsu attiecībām raugās drīzāk lietišķi. Viņš pirmajā vietā liek nevis romantiku, bet gan praktisko interesi.
Cūka, cūciņa, cūciņa – Tavs partneris enerģiski aicina uz kontaktu un ir gatavs pārņemt situāciju savās rokās.
Salds, salds – tavs partneris apzināti uzsver savu emocionalitāti. Tajā pašā laikā dvēselē viņš ir līdzsvarots un mierīgs.
Ziloņu mazulis, ziloņa mazulis – jūsu partneris jūsu attiecībām piešķir lielu nozīmi. Viņa emocijas ir vērstas uz jums, un viņš sagaida pilnīgu savstarpīgumu.
Saule, saule, saules gaisma - jūsu partneris piedzīvo patiesu maigumu un lielu interesi par jums.
Tīģeris, tīģeris – tavs partneris ciena tavu neatkarību. Viņš nevēlas par jums ņirgāties, bet patiesībā viņš piedāvā jums līdzvērtīgu savienību.
Kāmis – tavs partneris ir pakļauts impulsīvām darbībām un var viegli pakļauties īslaicīgiem impulsiem.
Cālis, vista - Tavs partneris piedāvā tev aktīvu kontaktu, bet, iespējams, dziļi sirdī viņam no kaut kā ir bail.
Brīnums, briesmonis – tavs partneris burtiski pieprasa tavu uzmanību, uzsverot jūsu attiecību nozīmi.
Šokolāde – tavs partneris tev piedāvā vienkāršas, vieglas attiecības, taču patiesībā tu uzņem visu viņa uzmanību un dziļi sirdī viņš to pašu sagaida arī no tevis.
Oga - Jūsu partneris ir enerģisks, pašpārliecināts un augstu vērtē savu neatkarību. Jūtas viņam ir otrajā vietā.
Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, daļējas maltītes ir pievilcīgas, pirmkārt, tāpēc, ka tās neuzliek tradicionālos stingru diētu aizliegumus. Turklāt šāda uztura sistēma neprasa īpašu sagatavošanos...
Frakcionētu ēdienreižu galvenā iezīme ir tāda, ka ēdiens ir jāuzņem nevis pēc ierastā shēmas - brokastis, pusdienas, vakariņas -, bet daudz biežāk un mazās porcijās. Tādējādi laiks starp ēdienreizēm paliek pārāk mazs, lai būtu laiks kļūt ļoti izsalcis, un, ja nav spēcīga izsalkuma, nav “brutālas” apetītes, liekot mums pārēsties vai paļauties uz blīvāku un kalorijāku pārtiku. Tā rezultātā, ēdot daļējas maltītes, cilvēks neviļus sāk patērēt mazāk kaloriju un līdz ar to zaudē svaru. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim ar frakcionētas uztura pamatnoteikumiem, kas palīdzēs pāriet uz jaunu “gastronomisko” režīmu, nekaitējot vēderam un garastāvoklim. Tātad…
1. Jāēd 5-6 reizes dienā. Tajā pašā laikā ēdiena porcijām jābūt mazām. Ir pierādīts, ka, pastāvīgi barojot organismu, jūs varat “iedvesmot” tauku vielmaiņas regulēšanas sistēmu, ka vienmēr ir pārtika, un ķermenis pārtrauks veidot stratēģiskās rezerves. Barības vielu uzsūkšanās tiek paātrināta, un daudz mazāk nogulsnējas uz vidukļa.
2. Intervāls starp ēdienreizēm. Lielākais nedrīkst pārsniegt 4 stundas. Minimālajam intervālam jābūt vismaz 2,5 stundām. Ja izsalkuma sajūta parādās agrāk par noteikto 2,5 stundu intervālu, tas nozīmē, ka iepriekšējā ēdienreize nebija pietiekami barojoša – šajā gadījumā ir jāpārskata tās daudzums un enerģētiskā vērtība.
3.Ēd vienlaicīgi. Tas palīdzēs ķermenim pēc iespējas efektīvāk sagremot pārtiku.
4. Pareizi sadaliet ikdienas kalorijas. Ja ēdat sešas reizes dienā, 25% kaloriju vajadzētu būt brokastīm un vakariņām, 35% pusdienām, 5% 3 uzkodām. Ja ir piecas ēdienreizes dienā, katru reizi ikdienas kaloriju saturam jābūt 20%.
5. Dzert ūdeni. Ar daļējām ēdienreizēm dienā jāizdzer vismaz 1,5-2 litri ūdens.
6. Nejauciet ūdeni ar pārtiku. Ūdens jādzer pirms vai pēc ēšanas. Intervālam starp ēšanu un dzeršanu jābūt no pusstundas līdz stundai.
7. Priekšroka jādod veselīgs ēdiens: pilngraudu maize, piena produkti, graudaugi, augļi, dārzeņi, svaiga gaļa un zivis. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un desām.
8. Ēdienu apjoms. Enerģētiskā vērtība Diētai jāpaliek ikdienas vajadzību līmenī. Porcija nedrīkst pārsniegt plaukstas izmēru vai glāzes tilpumu.
9. Karstas brokastis. Dienu labāk sākt ar to. Neaizmirstiet arī par karsto ēdienu pusdienās un vakariņās. Starp siltajām ēdienreizēm varat uzkost 2-3 reizes. Kas ir svarīgi: rīta ēdienreizēm jābūt maksimālā summa ogļhidrāti no dienas normas. Un dienas un vakara laikā jācenšas ēst pārtiku, kas satur olbaltumvielas un šķiedrvielas.
10. Uzkodas. Ideāli ēdieni uzkodām: graudu maize vai kraukšķīga maize, dārzeņu un augļu salāti, tikai dārzeņi un augļi kumosam, biezpiens ar zemu tauku saturu, dabīgais jogurts bez cukura, graudaugi un musli bez cukura. Čipsi, šokolādes konfektes, sēklas un rieksti nav piemēroti uzkodām – tajos ir pārāk daudz tauku.
Pareizs uzturs. Nedēļas ēdienkarte:
brokastis | Hercules, omlete, maize | Dārzeņu salāti, griķi | Brūnie rīsi, cepta zivs | Vinegrets, tuncis, maize | Hercules, omlete | Dārzeņu salāti, vistas krūtiņa, maize |
Izvēlne jebkurai nedēļas dienai, no kuras izvēlēties |
uzkoda | ābols, jogurts | biezpiens, banāns | jogurts, bumbieris | biezpiens, banāns | ābols, jogurts | biezpiens, 5 mandeles | |
vakariņas | Dārzeņu salāti, vistas krūtiņa, maize | Dārzeņu salāti, vistas šķiņķis, griķi | Dārzeņu sautējums, ceptas zivis, brūnie rīsi | Vinegrets, tuncis, maize | Dārzeņu salāti, vistas gaļa, griķi | Omlete, dārzeņu salāti, maize | |
uzkoda | biezpiens | biezpiens, 5-7 mandeles | jogurts | biezpiens 1/2 greipfrūta | biezpiens | biezpiens 1/2 greipfrūta | |
vakariņas | Dārzeņu salāti, vistas krūtiņa | Dārzeņu salāti, vistas šķiņķis | Sautēti dārzeņi, ceptas zivis | Vinegrets, tuncis | Dārzeņu salāti, vista | Dārzeņu salāti, ceptas zivis | |
uzkoda | Biezpiens | Biezpiens | Kefīrs | Biezpiens | Jogurts | Kefīrs |