Ūdens cietība un cilvēku veselība. Sociālo zinātņu prezentācija par tēmu “Ūdens un ūdens procedūru ietekme uz cilvēka veselību” lejupielādēt bez maksas Dzeramā ūdens kvalitātes pamatrādītāji
Lai gan uz Zemes ir miljoniem un miljardiem tonnu svaiga un tīra ūdens, tā ir ļoti maz, ja runājam par iespēju iedzert cilvēci. Kā universāls šķīdinātājs to nevar aizstāt ar citu vielu, kas var nodrošināt visu ķermeņa fizioloģisko funkciju pilnīgu izpildi. Cilvēka ķermenim ir nepieciešams ūdens, bet ne tikai jebkurš, bet ķīmiski tīrs ūdens, kas sastāv no 100% ūdens molekulām. Bet lielākā daļa ūdens ir piesārņota. Tagad ir gandrīz neiespējami atrast upes, ezerus un dīķus, kas nebūtu vismaz nelielā mērā piesārņoti. Saskaņā ar PVO datiem aptuveni 80% no visām infekcijas slimībām pasaulē ir saistītas ar neapmierinošu dzeramā ūdens kvalitāti un sanitāro un higiēnisko ūdensapgādes standartu pārkāpumiem. Pasaulē 2 miljardiem cilvēku ir hroniskas slimības piesārņota ūdens lietošanas dēļ. 90% slimību cilvēks izdzer, uzdzerot glāzi ūdens. Uzrādītie skaitļi mūs arī ļoti pārsteidza. Galu galā cilvēka veselība ir viņa galvenā bagātība! Tāpēc ļoti svarīgi ir novērtēt dzeramā ūdens kvalitāti savā rajonā vai dzīvoklī.
Lejupielādēt:
Priekšskatījums:
Lai izmantotu prezentāciju priekšskatījumus, izveidojiet Google kontu un piesakieties tajā: https://accounts.google.com
Slaidu paraksti:
ŪDENS KVALITĀTE UN CILVĒKA VESELĪBA 11. klases skolēnu darbs: Valentīna Dikonova un Nikolajs Fedorovs MBOU "Zeļenginskas vidusskola" Zelengas ciems 2013.g.
Pamatjautājums ir ūdens stāvoklis Astrahaņas apgabalā, Volodarskas rajonā, Zelengas ciemā. Problemātisks jautājums: vai ūdenī ir kaut kas tāds, kas var kaitēt cilvēka veselībai?
Pētījuma jautājumi: Kādas vielas ūdenī ir nepieciešamas cilvēka veselībai? Kādas vielas ūdenī var kaitēt cilvēka veselībai? Kāda ir krāna ūdens kvalitāte Zelengas ciemā?
ŪDENS IR DZĪVE! Cilvēka ķermenim nepieciešams ķīmiski tīrs ūdens, kas sastāv no 100% ūdens molekulām.
90% slimību cilvēks izdzer ar glāzi ūdens! Pasaulē 2 miljardiem cilvēku ir hroniskas slimības, kas saistītas ar piesārņota ūdens lietošanu.
Administratīvo teritoriju nosaukums Ūdens paraugu īpatsvars centralizētajos ūdensapgādes avotos, kas neatbilst higiēnas standartiem (%) Pēc sanitārajiem un ķīmiskajiem rādītājiem Pēc mikrobioloģiskajiem rādītājiem 2009 2010 2011 2009 2010 2011 Akhtubinsky - 13,3 - 5,1 4,3 - Volodarsky 83, 2010 2011 Enotajevskis - - - - - - Ūdens paraugu īpatsvars ūdens ņemšanas vietās no centralizētās ūdensapgādes virszemes avotiem (%), kas neatbilst higiēnas standartiem
Reģiona reģioni, kuros ūdens piesārņojuma rādītāji I kategorijas ūdenstilpēs sanitāri ķīmisko un mikrobioloģisko rādītāju ziņā ievērojami pārsniedz reģionālo vidējo rādītāju, ir: Znamenskas slēgtā administratīvi teritoriālā vienība un Volodarskas rajons.
Jāpiebilst, ka pēdējo 5 gadu laikā Astrahaņas reģionā ir reģistrēts zems ūdens līmenis. Zemūdens apstākļos samazinās ūdensteču un ūdenskrātuvju pašattīrīšanās spēja. Tā rezultātā palielinās kaitīgo vielu koncentrācija un pasliktinās ūdens kvalitāte mikrobioloģisko un ķīmisko rādītāju ziņā.
2011. gadā Rospotrebnadzor birojs Astrahaņas reģionā konstatēja 17 sanitāro un epidemioloģisko prasību pārkāpumus 8,5 tūkstošu rubļu apmērā.
Administratīvo teritoriju nosaukums Higiēnas standartiem neatbilstošo ūdens paraugu īpatsvars (%) pēc sanitāri ķīmiskajiem rādītājiem pēc mikrobioloģiskajiem rādītājiem 2009 2010 2011 2009 2010 2011 Akhtubinsky 8.3 8.3 1.4 5.3 .47 .40 .09 31.2 10.4 Enotajevskis - - 9,5 3,7 - 7,7
Pasākumi, lai uzlabotu dzeramā ūdens kvalitāti un ūdens piegādi Astrahaņas reģiona iedzīvotājiem.
Astrahaņas apgabala Volodarskas rajonā 2010. gadā saskaņā ar investīciju līgumu starp Volodarskas rajona pašvaldības organizācijas administrācijām Neftegazpoisk LLC un Volodarskaya ūdens ieguves uzņēmumu LLC ciemos tika pabeigta 2 ūdensvadu izbūve no pazemes ūdens avotiem. Jablonka un Akhterek, kurā dzīvo 792 cilvēki.
Tuluganovkas un Lebjažjes ciemos notiek ūdensvadu būvniecības darbi no pazemes ūdens avotiem. Ūdensvadu izbūvei tika atvēlēti vairāk nekā 40 miljoni rubļu. 2011. gadā tika pabeigta ūdens sadales tīklu izbūve Kalinino ciemā un Volodarsky ciemā, kā arī tika uzbūvēts ūdenstornis Tiškovo ciemā.
Ūdens mazina stresu. Ūdens novērš stresa simptomus, piemēram, galvassāpes, muskuļu sasprindzinājumu, domāšanas pasliktināšanos, sirdsklauves un spēka zudumu. Ūdens kontrolē ķermeņa temperatūru. Ūdens sniedz zināmu sāta sajūtu un ļauj ēst mazāk.
Ar ūdeni var pārnēsāt infekciozo dzelti, tularēmiju, ūdens drudzi, brucelozi un poliomielītu.
Slimība Aizraujošs faktors Dati par Zeļenginskas slimnīcu 2011 2012 Anēmija Arsēns, fluors, broms 24 26 Bronhiālā astma Fluors 1 1 Gremošanas trakts: A) bojājumi Arsēns, bors, hloroforms, fenols 18 21 B) sāpes vēderā C) 1 traucējumi Dzīvsudrabs, Zincs 21 18 21 ARVI Bors, cinks, fluors, varš, svins, dzīvsudrabs 682 660 Slimības, kas rodas no dzeramajā ūdenī atrodamo ķīmisko elementu toksiskās iedarbības.
Dzeramā ūdens izpēte. Mērķis: izpētīt dzeramā ūdens sastāvu un kvalitāti, izmantojot fizikālās un ķīmiskās metodes.
Ūdens un sniega filtrēšana.
Skats no augšas Skats no sāniem Secinājums Nr. 1. Nav atzīmēts Nav atzīmēts Piemērots dzeršanai Nr. 2. Nav atzīmēts Dzeltens, vājš Ļoti piemērots dzeršanai Nr. 3. Ļoti vājš Dzeltens Piemērots dzeršanai Ūdens krāsa. Tabula Nr.1.
Ūdens pēc teksta redzamības Caurspīdība cm Secinājums Nr.1. Caurspīdīgs 1 – 1,5 cm Ierobežots patēriņš Nr. 2. Nedaudz duļķains 2 – 3 cm Ierobežots patēriņš Nr.3. Mākoņains Vairāk nekā 3 cm Dzeramā ūdens dzidrums. Tabula Nr.2.
Smaržas raksturs Smaržas veids Smaržas intensitāte Vērtējums Secinājums Aromātisks gurķis, ziedu Nr.1. Smaržas trūkums 0 Piemērots dzeršanai Purvains Duļķains, vasarā dubļains Nr.2. Smarža ļoti vāja, nenoteikta. 1 Piemērots dzeršanai Putošs Notekūdeņu (notekūdeņu) smarža Nr. 3. Smarža vāja, nenoteikta 2 Piemērota dzeršanai Koksne Slapjas skaidas, koku miza Zeme Sapuvusi, uzartas augsnes smarža Sapelējis Sapelējis, stāvošs Zivis, vergu tauki Sērūdeņradis Sapuvis olas Grassy Nopļauta zāle, siens vasarā Nedefinēts Specifisks Ūdens smarža. Tabula Nr.3.
Indikatora papīra krāsa pH vērtība Ūdens vidējs Secinājums Rozā - oranžs 5 Skābs Nav piemērots dzeršanai Gaiši dzeltens 6 Viegli skābs Piemērots dzeršanai Dzeltens 7 Neitrāls Piemērots dzeršanai Zaļgans - zils 8 Viegli sārmains Piemērots dzeršanai Zils 9 Sārmains Nav piemērots dzeršanai Šķīdums vide ir skāba neitrāla sārmaina (pH mazāka par 7) (pH aptuveni 7) (pH lielāka par 7) Ūdens vides (pH) noteikšana. Tabula Nr.4.
Fenolftaleīna krāsa ir mainījusies (bāli sārtināt) Ziepes veido duļķainu maisījumu ar baltām pārslām Secinājums: ir īslaicīga ūdens cietība Secinājums: ir pastāvīga ūdens cietība Ūdens cietības noteikšana. Tabula Nr.5.
Darba pabeigšana.
Šķīduma pH noteikšana.
Secinājumi, pamatojoties uz dzeramā ūdens analīzes rezultātiem. . Ūdens no krāna ūdens ir piemērots patēriņam tikai vārīts, jo tas tiek sūknēts tieši no Bušmas upes, un lielākajai daļai rādītāju tas neatbilst GOST standartiem. 4. Tehniskām un sadzīves vajadzībām labāk izmantot ūdeni no Bušmas upes un Saharnajas atzara, jo tas neatbilst ne krāsai, ne caurspīdīgumam, ne duļķainībai, ne cietībai. Ūdens nav pakļauts sanitārai apstrādei, tajā ir visi notekūdeņi.
Atcerieties! 90% slimību - cilvēks dzer no glāzes ūdens!? Tādējādi mēs varam teikt, ka ne viss ūdens ir piemērots dzeršanai!
SECINĀJUMS: Strādājot pie ļoti aktuāla mūsu pētniecības projekta tēmas, mēs attīstījām šādas kompetences, kas mums noderēs mūsu turpmākajā dzīvē: informācija; vērtība-semantiskā; izglītības un izziņas; analītisks; Civillikums; sociāli - uzvedības; vispārējā kultūra; sociālais - darbaspēks; personīgā sevis pilnveidošana; refleksīvi - vērtējošs
Īstenošanas mehānisms: Projekta prezentācija reģionālajā zinātniski praktiskajā konferencē “Ekoloģija; Aģitācijas komanda par veselīgu dzīvesveidu skolēnu līmenī, ievietojot projektu skolas mājas lapas lapās.
PALDIES PAR JŪSU UZMANĪBU!
Slaidu prezentācija
Slaida teksts: Darbu veica 268. skolas 11. “A” klases skolniece Alena Nejasova.
Slaida teksts: Ūdens, tev nav ne garšas, ne krāsas, ne smaržas. Tevi nav iespējams aprakstīt, viņi priecājas par tevi, nezinot, kas tu esi! Nevar teikt, ka tu esi dzīvei vajadzīgs: tu esi pati dzīve. Jūs esat lielākā bagātība pasaulē. Antuāns de Sent-Ekziperī
Slaida teksts: Ūdens saturs cilvēka organismā Katrā dzīvā cilvēka ķermeņa šūnā ir dažādu uzturvielu ūdens šķīdums, kas dod dzīvību. Ķermeņa sistēmu tilpuma daļa, % Asinis 92 Nieres līdz 82 Smadzenes līdz 85 Aknas līdz 69 Muskuļi 75 Taukaudi 25 Kauli līdz 20 70% ķermeņa ūdens atrodas šūnās kā daļa no šūnu protoplazmas. Šo (intracelulāro) ūdeni sauc par strukturētu, tam ir augsta bioloģiskā aktivitāte un tas nodrošina organisma izturību pret agresīviem vides faktoriem. 30% ūdens ir ārpusšūnu šķidrums, no kura starpšūnu šķidrums veido 20%, asins plazmas ūdens - 8%, limfas ūdens - 2%.
Slaida teksts: Ūdens cilvēka dzīvē Pietiekama ūdens piegāde ķermenim ir viens no galvenajiem veselīga dzīvesveida nosacījumiem. Visi bioķīmiskie procesi cilvēkos nonāk ķīmiskās reakcijās ūdens šķīdumā – vielmaiņā organismā. Ūdens darbojas kā vide ķīmiskām reakcijām, kas notiek vielmaiņas procesa laikā. Aktīvi piedaloties ķīmiskajās reakcijās, kas notiek mūsu organismā, ūdens piegādā barības vielas katrai šūnai, izvada toksīnus, atkritumus un liekos sāļus, kā arī palīdz pazemināt asinsspiedienu. Pietiekama ūdens dzeršana ir viens no labākajiem veidiem, kā novērst nierakmeņu veidošanos. Turklāt ūdens it kā “ieeļļo” locītavas, tādējādi darbojoties kā amortizators muguras smadzenēm, kā arī regulē ķermeņa temperatūru un nodrošina ādas elastību. Ūdens ir nepieciešams normālai gremošanai. Piedaloties vielmaiņā, šis unikālais šķidrums ļauj samazināt tauku uzkrāšanos un zaudēt svaru.
Slaida teksts: Cik daudz ūdens vajag cilvēkam? Cilvēks ārkārtīgi asi izjūt ūdens satura izmaiņas organismā un bez tā var iztikt tikai dažas dienas. Ar ūdens zudumu līdz 2% no ķermeņa masas (1-1,5 l) parādās slāpes, ar 6-8% zudumu rodas pusģībšanas stāvoklis, kad trūkst 10%, parādās halucinācijas un norij traucēta. Zaudējot ūdeni par 12% no ķermeņa svara, cilvēks mirst. Nepietiekams ūdens patēriņš traucē normālu organisma darbību: parādās nogurums un pasliktinās veiktspēja, tiek traucēti gremošanas un pārtikas uzsūkšanās procesi, palēninās bioķīmisko reakciju gaita, palielinās asins viskozitāte, kas rada apstākļus asins recekļu veidošanai, un tiek traucēts hematopoēzes process. Bez ūdens nav iespējams regulēt ķermeņa siltuma apmaiņu ar vidi un uzturēt nemainīgu ķermeņa temperatūru. Tā kā smadzenēs 75% ir ūdens, relatīvā dehidratācija pakļauj smadzeņu šūnas ārkārtējam stresam. Dehidratācija negatīvi ietekmē ķermeņa pamatfunkcijas, vājinot to un padarot to neaizsargātu pret slimībām. Ūdens nepieciešamība ir atkarīga no uztura rakstura, darba aktivitātes, veselības stāvokļa, vecuma, klimata un citiem faktoriem. Vidējā zonā dzīvojoša pieaugušā ūdens nepieciešamība ir 2,5-3 litri dienā. ASV norma ir 1 litrs ūdens uz 1000 kcal diētas. Zinātnieki ir aprēķinājuši, ka daļu ūdens (1,5 -2 l) mēs uzņemam kopā ar pārtiku un dzērieniem, aptuveni 3% (0,3 l) ūdens veidojas bioķīmisko procesu rezultātā pašā organismā. Tādējādi organisma nepieciešamība pēc dzeramā ūdens ir aptuveni 1,2-1,5 litri dienā.
Slaida teksts:
Slaida teksts: Katrs no mums ne reizi vien ir piedzīvojis ūdens procedūru dziedinošo efektu. Iznākot no jūras, jūtat svaigumu un atjaunotni, īsa karsta duša uzmundrina, silta vanna nomierina, bet kontrastduša dod spēku pieplūdumu.
Slaida teksts: Kopš seniem laikiem ūdens procedūras tika uzskatītas par obligātu un neaizstājamu līdzekli ķermeņa trenēšanai un rūdīšanai. Tos izmantoja arī daudzu slimību ārstēšanai.
Slaida teksts: Ārstnieciskās ūdens procedūras vannā Ārstnieciskās procedūras ietver tādas procedūras kā roku, kāju, sēžamās un vispārējās vannas, kompreses, berzes, mazgāšana, dozēšana, kurām ir temperatūras, mehāniska un ķīmiska iedarbība uz ādu. Jūs varat veikt karstu, siltu, vienaldzīgu, vēsu vai aukstu higiēnas procedūru. Ūdens temperatūra ir attiecīgi 40-50 C, 35-38 °C, 33-35 °C, 20-30 C un mazāka par 20 C. Aukstās un vēsās procedūras veicina ādas un zemādas asinsvadu spazmu rašanos un tas savukārt ievērojami samazina siltuma zudumus. Sašaurinoties, asinsvadi kavē asinsriti perifērijā un izraisa asinsspiediena paaugstināšanos. Aukstā ūdens ietekme attiecas arī uz nervu sistēmu. Ja ilgstoši tiek veiktas vēsas un aukstas procedūras, asinsvadi atkal paplašināsies un palielināsies asins plūsma, savukārt rodas siltuma zudumi un pazeminās asinsspiediens. Āda iegūst sarkani rozā krāsu, uzlabojas vispārējais stāvoklis, parādās svaiguma un možuma sajūta, kas kļūst intensīvāka, beržot ādu. Pārmērīga auksta ūdens iedarbība izraisa ķermeņa hipotermiju un palēninātu asins plūsmu. Šajā gadījumā āda kļūst bāla, iegūst zilganu nokrāsu, var parādīties vājums un aizkaitināmība. Tomēr nevajadzētu pie tā apstāties. Jau veicot procedūru otro reizi pēc karstuma iedarbības, organisms pierod un tik ātri neizjūt hipotermiju. Siltajām procedūrām ir pretējs efekts: tās nomierina nervu sistēmu, sasilda ķermeni, uzlabo miegu. Karstā ūdens iedarbība izraisa strauju ādas trauku paplašināšanos un ķermeņa pārkaršanu. Tā kā ūdens temperatūra ir augstāka nekā ķermeņa, sviedri neiztvaiko, sirds muskuļa kontrakcijas kļūst biežākas - nervu sistēma vispirms tiek nogādāta uzbudinātā stāvoklī, bet pēc tam nomākta. Tāpēc, ja nav traucējumu sirds un asinsvadu sistēmas darbībā, ir norādītas karstas koplietošanas vannas. Ārstniecisko ūdens procedūru mehānisko efektu veido ķermeņa zonas berzēšana ar rokām, otu, mazgāšanas lupatiņu, sūkli vai kādu citu ierīci. Tas izraisa nervu galu kairinājumu, mainot asinsrites un limfas plūsmas apstākļus. Ūdens ķīmisko iedarbību izraisa dažādas tajā izšķīdušās vielas: jūras sāls, sinepes, ārstniecības augu ekstrakti.
10. slaids
Slaida teksts:
11. slaids
Slaida teksts: Kāju un roku vannas Stipra roku noguruma, gripas un bronhīta gadījumā bieži tiek izmantotas kontrastējošas roku vannas. Pret sāpēm un krampjiem kājās, pietūkumu, papēžu piešiem, tromboflebītu, kāju vannas ir labs līdzeklis. Procedūras veikšanai nepieciešami divi spaiņi ūdens: viens 40 °C, otrs 20 °C. Vispirms kājas vai rokas jāiegremdē karstā ūdenī, jāpatur 1-2 minūtes, bet pēc tam aukstā ūdenī 15-20 sekundes. Atkārtojiet to pašu vismaz 5 reizes. Pēc tam noslaukiet ekstremitātes ar dvieli un dodieties gulēt. No auzu salmiem izgatavotas kāju vannas var palīdzēt pret klepus uz pēdām. Lai to izdarītu, jums jāsagatavo 100-150 g auzu salmu novārījums, jāatdzesē līdz 25 ° C un jāmērcē kājas 20-30 minūtes. Lai sasniegtu pozitīvu efektu, ir jāveic vismaz 5-6 vannas.
12. slaids
Slaida teksts: Kontrasta rūdīšana Kontrasta sacietēšana ir pilnīgi iespējama mājās. Karstā ūdens strūklas (39 - 40 grādi) no dušas piltuves tiek virzītas uz muguru un krūtīm 1 - 1,5 minūtes. Pēc tam ķermenim no iepriekš sagatavota spaiņa vai baseina ielej aukstu ūdeni. Duša šajā laikā netiek izslēgta, bet gan paņemta malā. Pēc tam atkal pakļaujiet sevi karsta ūdens straumei. Kopumā tiek veiktas ne vairāk kā 2-3 šādas kontrasta maiņas, lai nepārslogotu sirds un asinsvadu sistēmu. Sākumā karstajam ūdenim jābūt nemainīgai 39-40 grādu temperatūrai, bet vēsam - 30-32 grādiem. Pamazām, 15-25 dienu laikā, atkarībā no pašsajūtas, vēsā ūdens temperatūra pamazām pazeminās un tiek paaugstināta līdz 18-20 grādiem. Lielisku cietēšanas efektu var panākt krievu pirtī. Krievu pirts ir īpaša. Tā neaizstājama sastāvdaļa ir sildītājs, kas atrodas tvaika telpā. Uz tā tiek uzšļakstīts karsts ūdens un tiek panākts īpašs “viegla” tvaika efekts, kas 60 - 70 grādu vai pat augstākā temperatūrā īpaši iedarbojas uz cilvēka organismu. Pirts tvaika cienītāji zina daudzus “noslēpumus”, kā to izmantot, lai panāktu veselību uzlabojošu un dažkārt pat ārstniecisku efektu. Šiem nolūkiem tiek izmantoti dažādi šķīdumi un uzlējumi, kurus pārlej ar iepriekš uzkarsētu sildītāju. Tajos izmanto kazenes, avenes, upenes, tādus augus kā asinszāli, oregano, piparmētru lapas un zarus, dažkārt arī dedzinātu cukuru, maizes kvasu, kafiju.
13. slaids
Slaida teksts: Ziemas peldēšana Rūdīšanu ledus ūdenī sauc arī par “ziemas peldēšanu”. Šī dziedināšanas metode nav tik sena kā, piemēram, sauļošanās. Tomēr tas nemazina tā ārstnieciskās īpašības. Papildus tam, ka ziemas peldēšana lieliski ietekmē veselību, tā ir arī lielisks līdzeklis ķermeņa enerģijas palielināšanai. Ienirstot ledus bedrē, cilvēks saņem možuma un laba garastāvokļa lādiņu, apmainoties ar dabu enerģiju. Sacietēšanai ledus ūdenī ir arī pārsteidzošas ārstnieciskas īpašības. Ir statistika, ka šādas procedūras sešdesmit reizes samazina risku saslimt ar saaukstēšanos. Praksē jums vairs nebūs iespējas saaukstēties. Nu, visas pārējās slimības starp “valzirgiem” ir trīsdesmit reizes retāk nekā citiem līdzpilsoņiem. Ir pierādījumi, ka sacietēšana ledus ūdenī palīdz atbrīvoties no cukura diabēta, normalizē asinsspiedienu, ārstē tuberkulozi, gremošanas sistēmas slimības, locītavu un mugurkaula iekaisuma slimības, dzimumorgānu iekaisumus, dermatoloģiskas slimības, traucējumus reproduktīvajā sistēmā un. daudzas, daudzas citas kaites.
![](https://i1.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img1.jpg)
Kvalitatīvs dzeramais ūdens ir vissvarīgākais valsts uzdevums.
- Sabiedrības veselības stāvoklis ir cilvēka vissvarīgākā vērtība
- Jebkuras valsts labklājību nosaka tās iedzīvotāju veselības rādītāji.
- Zinātnieki ir pierādījuši, ka viens no būtiskākajiem faktoriem, kas ietekmē iedzīvotāju veselību, ir patērētā dzeramā ūdens kvalitāte.
![](https://i2.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img2.jpg)
Senās ūdens apgādes sistēmas
- Viena no senākajām ūdensapgādes sistēmām tika izveidota Elamas štatā (mūsdienu Irānas teritorijā) vairāk nekā pirms 3300 gadiem.
- Unikāla ūdens apgādes sistēma, ko radījuši grieķi un dženovieši, tika atklāta Krimā senās Feodosijas pilsētas izrakumos.
![](https://i0.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img3.jpg)
- Pirmā Maskavas ūdensapgādes sistēma tika izbūvēta 14. gadsimtā, un tā sastāvēja no ozolkoka caurules, pa kuru Kremlim tika piegādāts ūdens no Maskavas upes.
- Pirmā ūdens apgādes sistēma Kijevā tika izbūvēta 1668. gadā un tika izmantota ūdens piegādei teoloģijas semināram.
![](https://i0.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img4.jpg)
![](https://i2.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img5.jpg)
![](https://i2.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img6.jpg)
![](https://i0.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img7.jpg)
![](https://i0.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img8.jpg)
- Pieauguša cilvēka ikdienas fizioloģiskā nepieciešamība pēc ūdens bez fiziskās aktivitātes reģionos ar mērenu klimatu ir aptuveni 1,5–3 litri.
- Cilvēkam nāvējošs ir ūdens zudums 15-20% no ķermeņa svara.
- Cilvēks bez ūdens var iztikt vidēji 5-6, bet ne vairāk kā 10 dienas.
![](https://i0.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img9.jpg)
Standarti sadzīves un dzeramā ūdens apgādei.
- Lielākie padomju laika higiēnisti A.N. Marzejevs un V.M. Žabotinskis aprēķināja sadzīves un dzeramā ūdens apgādes standartus.
- Minimālajam ūdens apgādes standartam tikai cilvēku dzeršanas un sanitārajām vajadzībām jābūt ne mazākam par 150 litriem dienā.
![](https://i0.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img10.jpg)
Trūkst saldūdens 1/3 planētas iedzīvotāju.
- Honkonga, kurā dzīvo aptuveni 4 miljoni cilvēku, saņem ūdeni pa īpašu cauruļvadu no Ķīnas.
- Tokija piedzīvo hronisku "ūdens badu".
- Alžīrijas štatu daļēji apgādā ar importētu ūdeni.
- Tīrs ūdens uz Saūda Arābiju tika nogādāts ar lidmašīnu no Jaunzēlandes.
![](https://i0.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img11.jpg)
- Daudzos pasaules reģionos ir aktuāla tīra saldūdens problēma.
- 1,5 miljardiem cilvēku nav tīra ūdens.
- Saskaņā ar PVO datiem gandrīz 3 miljardi cilvēku uz planētas izmanto sliktas kvalitātes dzeramo ūdeni.
- Katru gadu 25% pasaules iedzīvotāju ir pakļauti riskam saslimt, saslimst aptuveni katrs desmitais planētas iedzīvotājs, mirst aptuveni 4 miljoni bērnu un 18 miljoni pieaugušo.
![](https://i2.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img12.jpg)
- Zinātnieki daudzās valstīs ir aizņemti ar problēmām, kas saistītas ar piesārņoto ūdeņu attīrīšanu un jaunu dzīvinoša mitruma avotu meklēšanu.
- Ir projekti Antarktikas aisbergu vilkšanai uz Kalifornijas, Saūda Arābijas un citu valstu krastiem.
- Amerikāņu eksperti veikuši aprēķinus, pēc kuriem seši velkoņi var pārvadāt aptuveni 10 miljardus tonnu smagu aisbergu.
- Šāds ledus kalns var nodrošināt saldūdeni lielam reģionam visu gadu.
![](https://i0.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img13.jpg)
slimības, kas saistītas ar dzeramā ūdens dabisko sastāvu
- kariess
- fluoroze
- endēmisks goiters
- toksiska cianoze
- selenoze
![](https://i2.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img14.jpg)
- Visvairāk pētīta ietekme uz ķermeni fluorīds ( F ). Cilvēks no dzeramā ūdens var iegūt līdz 85% no nepieciešamā šī elementa daudzuma.
- Nepietiekama fluora uzņemšana organismā izraisa kariesu, un pārmērīga uzņemšana izraisa fluorozi.
- fluoram ir ļoti šaurs fizioloģiski optimālo devu diapazons: dzerot ūdeni, kas satur 1,5 mg/l fluoru, 20% gadījumu var novērot vieglas fluorozes formas. Palielināta zobu kariesa sastopamība tiek novērota populācijās, kuras lieto ūdeni ar fluora saturu 0,7 mg/l vai mazāk.
![](https://i0.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img15.jpg)
- Dzeramā ūdens sastāvs ir saistīts ar slimības endēmisko goiteru - ko raksturo vairogdziedzera augšana.
- Galvenais šīs slimības cēlonis tiek uzskatīts par nepietiekamu uzņemšanu jods (I), nepieciešami normālai vairogdziedzera attīstībai un darbībai.
- Ikdienas vajadzība pēc joda ir 120-200 mkg, bet ne vairāk kā 20% no šīs vajadzības var apmierināt ar ūdeni.
![](https://i1.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img16.jpg)
- Nitrāti pastāvīgi atrodas dabiskajos ūdeņos. Tehnogēnas izcelsmes nitrātus plaši izmanto lauksaimniecībā. Ja netiek ievērotas lauku mēslošanas normas, nitrāti uzkrājas augsnē un ūdens apgādē.
- Pēc Ukrainas un Krievijas pētnieku domām, ja tiek lietots dzeramais ūdens ar nitrātu saturu virs 45 mg/l, var rasties ūdens-nitrātu methemoglobinēmija.
- Organismā zarnu mikrofloras ietekmē nitrāti reducējas līdz nitrītiem, kas iekļūst asinīs un bloķē hemoglobīnu, veidojoties methemoglobīnam.
![](https://i1.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img17.jpg)
- Paaugstināts hlorīdu un sulfātu saturs ūdenī var veicināt asinsrites sistēmas slimību, gremošanas un uroģenitālo orgānu jaunveidojumu attīstību.
- Dzeramais ūdens ar augstu saturu molibdēns (Mo) (vairāk nekā 0,25 mg/l) ir molibdēna podagras attīstības cēlonis.
- Selenoze - slimība, ko izraisa augsts selēna līmenis. Atrasts ASV un Venecuēlā.
- Palielināts saturs bors (B) dzeramajā ūdenī ir bora enterīta cēlonis. Slimība ir reģistrēta Krievijā (Rietumsibīrijā, Altaja apgabalā).
![](https://i2.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img18.jpg)
![](https://i1.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img19.jpg)
slimības, kas saistītas ar dzeramā ūdens tehnogēno piesārņojumu
- nieru bojājumi
- aknas
- nervu sistēma
- sirds un asinsvadu sistēmai
- gēnu mutācijas
![](https://i2.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img20.jpg)
dzeramā ūdens piesārņojums
- Zināmi saindēšanās gadījumi svins ( Pb ) dzerot krāna ūdeni. Svins var ietekmēt jebkuru ķermeņa sistēmu, bet nervu sistēma ir visjutīgākā.
- Ir būtiska ietekme uz veselību pesticīdi Grūtnieces un bērni ir visvairāk uzņēmīgi pret šo vielu iedarbību.
- Ilgstoša pesticīdu iedarbība simazīns var izraisīt nieru, aknu un vairogdziedzera bojājumus, gēnu mutācijas un vēzi.
![](https://i1.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img21.jpg)
Slimības, kas saistītas ar cilvēka izraisītām slimībām dzeramā ūdens piesārņojums
- Trihalometāni veidojas ūdenī, kad tas tiek hlorēts.
- Trihalometānu vispārējā toksiskā iedarbība izpaužas kā aknu un nieru bojājumi, neirotoksiska un kardiotoksiska iedarbība.
![](https://i2.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img22.jpg)
![](https://i2.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img23.jpg)
ādas un gļotādu slimības
- trahoma
- dermatīts
- spitālība
![](https://i1.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img24.jpg)
slimības, ko izraisa mikroorganismi, mīkstmieši, tārpi.
Mikroorganismu, mīkstmiešu, tārpu izraisītas slimības
Galvenie veidi, kā uzlabot virszemes ūdeņu kvalitāti
- Apgaismojums
- Balināšana
- Dezinfekcija
![](https://i1.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img27.jpg)
Virszemes ūdeņu dezinfekcijas pamatmetodes
- Hlorēšana
- Ozonēšana
- Ūdens dezinfekcija ar sudraba joniem
- Termiskā ūdens dezinfekcija
![](https://i1.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img28.jpg)
- Uzvārīt ūdeni. Tas to dezinficēs un mīkstinās.
- Izmantojiet filtrus ūdens attīrīšanai.
- Ievietojiet sudraba monētu ūdens krūzē - sudraba joni nogalina visus patogēnus un saglabā ūdeni.
![](https://i2.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img29.jpg)
Lai uzturētu normālas fizioloģiskās funkcijas, jums ir nepieciešams:
- - dzert pirms ēšanas. Optimālais laiks ir 30 minūtes pirms ēšanas
- - dzeriet ikreiz, kad jūtat slāpes, pat ēšanas laikā
- - dzert 2,5 stundas pēc ēšanas, lai pabeigtu gremošanas procesu
- - dzert no rīta tūlīt pēc pamošanās, lai novērstu ilgstoša miega izraisītu dehidratāciju.
- - dzeriet pirms vingrošanas, lai radītu bezmaksas ūdens piegādi svīšanai.
![](https://i1.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img30.jpg)
Dabiski tīrs ūdens kļūst par svarīgāko nacionālās bagātības avotu!
Zinātnieki to atzīmē
pēdējos 50 gadus
- Naftas cenas pieaugušas 10 reizes
- Dzeramā ūdens cenas ir aptuveni 100 reizes augstākas
- Dabiski attīrīta dzeramā ūdens cenas ir 1000 reižu augstākas.
![](https://i1.wp.com/fsd.multiurok.ru/html/2018/01/27/s_5a6c8ecce5363/img31.jpg)
- Ūdens un veselība
- Vai esat dzirdējuši par ūdeni?
- Viņi saka, ka viņa ir visur!
- Peļķē, jūrā, okeānā,
- Un ūdens krānā.
- Kā lāsteka sasalst,
- Migla ielīst mežā,
- Tas vārās uz plīts,
- Tējkannas tvaiki šņāc.
- Bez tā mēs nevaram nomazgāties,
- Neēd, nepiedzeries!
- Es uzdrošinos jums ziņot
- Mēs nevaram dzīvot bez viņas.
- N.Ryžova.
- Viena no mūsdienu aktuālākajām vides problēmām ir ūdens resursu piesārņojums, jo ūdens ir dzīvība.
- Ūdens ir visvērtīgākais dabas resurss, bez kura visa dzīvība uz Zemes nevar pastāvēt. Vairāk nekā 70% mūsu planētas virsmas klāj ūdens, bet tas ir sāļais okeāns.
- Zinātnieki ir aprēķinājuši, ka 97,5% no visām ūdens rezervēm uz planētas Zeme nāk no jūru un okeānu sāļajiem ūdeņiem.
- Citiem vārdiem sakot, saldūdens veido tikai 2,5% no pasaules rezervēm.
- Ūdenim ir izcila loma vielmaiņas procesos, kas veido dzīvības pamatu. Ūdenim ir liela nozīme rūpnieciskajā un lauksaimnieciskajā ražošanā. Tas ir nepieciešams arī cilvēku, visu augu un dzīvnieku sadzīves vajadzībām. Tas kalpo kā dzīvotne daudzām dzīvām radībām.
- Taču pilsētu izaugsme, straujā rūpniecības attīstība, apūdeņoto platību paplašināšanās, kultūras un dzīves apstākļu uzlabošanās un virkne citu faktoru arvien vairāk sarežģī ūdensapgādes problēmas.
- Ūdens vajadzības ir milzīgas un katru gadu pieaug
- Ņemot vērā ūdens nozīmi cilvēka dzīvībai un visai dzīvībai uz Zemes, mēs apstiprinām tēzi, ka ūdens ir viens no visdārgākajiem mūsu planētas dārgumiem.
- Populāra gudrība saka: "Cilvēks sāk novērtēt ūdeni, kad avots izžūst." Ūdens ir nenovērtējama dabas dāvana, visas dzīvības uz Zemes pamats. Kāpēc mēs to joprojām gandrīz nepamanām un nenovērtējam? Viņa mūs dzer un pabaro.
- To ir daudz, iespējams, tāpēc mums ir izveidojusies tāda attieksme pret to. Bet tuksnešos par tīru ūdeni viņi bieži maksā zeltā. Pašlaik ūdens kļūst par ierobežotu dabas resursu.
- Tīra saldūdens trūkums jau kļūst par globālu problēmu. Rūpniecības un lauksaimniecības arvien pieaugošās vajadzības pēc ūdens liek visām pasaules valstīm un zinātniekiem meklēt dažādus līdzekļus šīs problēmas risināšanai.
- Svarīga vides problēma ir mūsu izmantotā ūdens piesārņojums, un tas ir ļoti bīstams visu dzīvo būtņu dzīvībai.
- Šīs ūdens fizikālo, ķīmisko un bioloģisko īpašību izmaiņas ūdenskrātuvēs sakarā ar šķidru, cietu un gāzveida vielu noplūdi tajos rada neērtības, padarot šo rezervuāru ūdeni bīstamu lietošanai, radot kaitējumu tautsaimniecībai, veselībai un drošībai. iedzīvotāju.
- Tāpēc vispirms pāriesim uz tīru ūdeni. Sajutīsim tā garšu. Saprotam, ka ir pavisam cits ūdens, kas nozīmēs pavisam citu dzīvi. Un šajā citā dzīvē nebūs vietas mazuļu piedzimšanai ar intrauterīnās attīstības patoloģiju. Tas nozīmē, ka bērni būs veseli. Tas nozīmē, ka nākotne noteikti būs!
- Cilvēk, atceries uz visiem laikiem:
- Dzīvības simbols uz Zemes ir ūdens!
- Saglabājiet to un rūpējieties!
- Mēs neesam vieni uz planētas!
- E. Jevtušenko
Nodarbības "Ūdens un veselība" prezentācija un izstrāde 2. klasei.
Temats: Ūdens un cilvēku veselība
Mērķi: Iepazīstināt bērnus ar ūdens nozīmi cilvēku veselībai.
Veicināt zinātkāres, neatkarības un savstarpējas palīdzības attīstību.
Radīt apstākļus, lai bērni apgūtu pareizu attieksmi pret veselību, uzvedības un drošības noteikumus uz ūdenskrātuvēm, ķermeņa sacietēšanu.
Nodarbību laikā.
Laika organizēšana. Skaļi noskanēja zvans Nodarbība sākas. Mūsu ausis ir virs galvas, Acis ir plaši atvērtas. Mēs klausāmies, atceramies Mēs netērējam ne minūti. |
|
Prognoze nodarbībai. Mēroga zīmēšana uz mākoņa. |
|
Ievada daļa |
|
Vai esat dzirdējuši par ūdeni? Viņi saka, ka viņa ir visur! Peļķē, jūrā, okeānā, Un ūdens krānā. |
|
Kā lāsteka tā sasalst, |
|
Mežā ielīst migla. |
|
Kalnos to sauc par ledāju, |
|
Tas lokās kā sudraba lente. |
|
Mēs esam pieraduši pie tā, ka ūdens ir Mūsu kompanjons vienmēr! |
|
Bez tā mēs nevaram nomazgāties. Neēd, nepiedzeries. |
|
Es uzdrošinos jums ziņot: Mēs nevaram dzīvot bez viņas! |
|
Ūdens ir viena no svarīgākajām vielām cilvēkiem. Bez tā neviens nekad nevar iztikt, un nav ar ko to aizstāt. Kādas ir tās īpašības? |
|
Izpildi testu par tēmu “Ūdens dabā” |
|
Pārbaudiet testu. |
|
Kā jūs saprotat sakāmvārdu: "Bez ūdens nav dzīvības?" |
|
Nodarbības tēmas izziņošana: “Ūdens un cilvēka veselība” |
|
Stāsts par ūdens nozīmi cilvēkiem |
15.–19. slaids |
Nodarbības problēmas izklāsts. Kāda ir ūdens nozīme cilvēku veselībai? Grupas darbs |
20.–22. slaids |
Fiziskā izglītība un acu vingrinājumi |
|
Secinājums: Es glābšu savu veselību, palīdzēšu sev. |
|
Stāsts par Epifānijas ūdeņiem e 1 9. janvāris ir Kunga Epifānija. Šajā dienā visās baznīcās notiek svētku dievkalpojums un tiek svētīts ūdens. Lai gan pastāv uzskats, ka viņa kļūst svēta nevis no pārlasītām lūgšanām, bet gan no īpašām pārvērtībām Zemes magnētiskajā laukā, pateicoties kurām absolūti viss ūdens uz planētas ir piesātināts ar dziedinošām spējām - gan savākts no ledus bedres, gan iesvētīts templī un pat izliets no ūdens padeves . Vai Epifānijas ūdens patiešām ir dziedinošs? Ikviens, kurš kādreiz apmeklējis Epifānijas svētkus un piepildījis pudeli ar svētīto ūdeni, droši vien ir pamanījis, ka tas ilgu laiku paliek dzidrs, bez pelējuma un nosēdumiem. Kas noticis? Kāds ir Epifānijas ūdens noslēpums? Mūsdienu zinātne vēl nav spējusi rast skaidrojumu Epifānijas ūdens fenomenam. Galvenais, lai Epifānijas ūdenim patiešām ir dziedinošs spēks, ko mēs ar jums varam izmantot savas veselības labā. Lai to izdarītu, to var lietot iekšķīgi kā profilaksi pret visām slimībām (viens malks tukšā dūšā), vai arī ar to var nomazgāt seju un berzēt visu ķermeni. Garīdznieki iesaka apkaisīt ēdienu ar šo ūdeni un slimības laikā katru stundu lietot ēdamkaroti kā zāles. |
|
Caur atvērtu krānu tiek izlieti aptuveni 1000 litri ūdens stundā. |
31.–33. slaids |
Uzmanīga attieksme pret ūdeni.
Nomainiet vannu ar dušu. Mazgājoties vannas istabā, tiek patērēti 150-180 litri ūdens, dušā trīs
Nemazgājiet traukus zem tekoša ūdens. Traukus labāk mazgāt izlietnē, aizverot caurumu ar aizbāzni. |
34.–37. slaids |
Apkopojot. Atspulgs. – Ko jaunu šodien uzzinājāt par ūdeni? Kāda ir ūdens nozīme cilvēku veselībai? |
|
Ūdens ir Dieva dāvana. Iegremdējieties ūdenī – tas nomazgās no jums netīrumus. Tu sēdi viņai blakus, skaties, neko nedomājot - viņa attīra tavu dvēseli (Jaudats Iljasovs - čūsku burvējs .) |
|
Mājasdarbs Uzrakstiet stāstu par ūdens nozīmi cilvēka veselībai 59.-61.lpp Atspulgs. Pašvērtējums. (Uz tāfeles karājas mākoņi ar uzrakstiem: bija interesanti, uzzināju daudz ko jaunu, bija garlaicīgi, noguris, ir par ko padomāt. Puiši liek kabatās pašcieņas mākoņus). |
|
Pieteikums
Grupas darbs
1 grupa
Kādu ūdeni var dzert?
Atbildiet uz jautājumiem, pamatojoties uz mācību grāmatas rakstu 59.-60. lpp.:
1. Kādu ūdeni nevajadzētu dzert?
2. Kādu ūdeni jūs varat dzert?
3. Kādi dzērieni ir noderīgi cilvēka ķermenim?
4. Kuri dzērieni nav veselīgi?
2. grupa
Cietināšana ar ūdeni
Atlasiet apgalvojumus par tēmu (ielieciet + vai -):
1. No rīta pēc mazgāšanas noskalojiet rokas, seju un kaklu ar ūdeni istabas temperatūrā.
2. Ēdiet dārzeņus un augļus katru dienu.
3. No rīta noslaukiet ķermeni ar mitru dvieli.
4. Šķaudot un klepojot, aizsedziet muti un degunu.
5. Ejiet dušā, pakāpeniski pazeminot ūdens temperatūru. Mainiet karstu un aukstu ūdeni.
6. Katru dienu pirms gulētiešanas nomazgājiet kājas ar vēsu ūdeni, pakāpeniski padarot to vēsāku.
3 grupa
Tīrība ir veselības atslēga
Saskaņojiet apgalvojumu sākumu un beigas par tēmu:
Lai tie būtu tīri un veselīgi, tie ir jātīra ar zobu pastu
vismaz 2 reizes dienā.
Lai zobi būtu veseli, katru dienu jāmazgā seja, kakls un kakls ar ziepēm.
rokas un ausis, un rokas obligāti pēc
pastaigas, tualete, spēles, izbraucieni utt.
Lai jūsu mati būtu veseli, saglabājiet tīras drēbes un apavus,
un tīru, jums tas ir jātīra un jāmazgā pēc vajadzības.
Lai cilvēks izskatās glīts, ķemmējiet tos katru dienu un viņa galvu
un rūpīgi nomazgājiet ar siltu ūdeni un ziepēm vai
šampūnu vismaz reizi nedēļā.
4 grupa
Ūdens drošības noteikumi
Izvēlieties pareizos apgalvojumus (ielieciet + blakus tiem):
1.Vasarā peldoties dīķī, tuvumā jābūt pieaugušajiem, pat ja jūs zināt, kā peldēt.
2. Jūs varat nirt nepazīstamās vietās.
3. Nepeldiet aiz bojām, nepeldieties upē ar strauju straumi.
4. Var jokot pa ūdeni, kliegt, viens otru “noslīcināt”.
5. Nedrīkst nirt nepazīstamās vietās, jo zem ūdens var būt nogrimis baļķis, aizķeršanās u.c.
6. Jūs nevarat jokot ūdenī, cilvēks var aizrīties un noslīkt.
7. Ja nepieciešams saīsināt ceļu, dīķi var šķērsot pa ledu.
8. Jūs nevarat makšķerēt no mola, ja nezināt, kā peldēt.
9.Pēc peldēšanas noteikti pārģērbieties sausās drēbēs.
10. Ziemā var slēpot un braukt ar ragaviņām mitrā laikā un uz ledus.
11. Jūs nevarat braukt ar ragaviņām, slēpot vai slidot uz ūdenstilpnēm vai to tuvumā.
12. No kalna netālu no brauktuves var nobraukt ar ragaviņām.
13. Ledus laikā ļoti uzmanīgi pārvietojieties pa ietvi, neuzkāpiet uz ceļa, pat ja ietve nav attīrīta no sniega.
14. Apsaldējumu, sasitumu vai lūzumu gadījumā izsaukt neatliekamo medicīnisko palīdzību pa tālruni 103.
Fiziskās audzināšanas minūte
Mēs devāmies lejup uz straujo upi,
Viņi noliecās un mazgājās.
Tā mēs bijām jauki atsvaidzināti.
Un tagad mēs peldējām kopā,
Tas jādara manuāli:
Kopā – vienreiz, šis ir brass.
Viens, otrs ir trusis.
Visi kā viens -
Mēs peldam kā delfīns.
Izgāja krastā stāvu
Un mēs devāmies mājās.