การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกในโรงเรียนอนุบาล ยิมนาสติกเด็ก. ออกกำลังกายตอนเช้าในโรงเรียนอนุบาล
คู่มือประกอบด้วยแบบฝึกหัดตอนเช้าในลักษณะขี้เล่นสำหรับเด็กอายุ 3-5 ปี
หนังสือเล่มนี้ส่งถึงนักการศึกษา อาจารย์พลศึกษา รองหัวหน้าฝ่ายการศึกษาและสุขภาพของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน และผู้ปกครอง
“ Zimushka-winter” (คอมเพล็กซ์พร้อมแบบฝึกหัดเพื่อป้องกันความผิดปกติของการมองเห็นและองค์ประกอบของการฝึกหายใจ) 6
คาร์เชนโก ทัตยานา เอโกรอฟนา
ออกกำลังกายตอนเช้าในโรงเรียนอนุบาล
การแนะนำ
การออกกำลังกายตอนเช้าถือเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของระบบการปกครองการเคลื่อนไหวของเด็ก มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสุขภาพ เสริมสร้างความเข้มแข็ง เพิ่มระดับการทำงานของระบบร่างกาย พัฒนาคุณภาพทางกายภาพและความสามารถของเด็ก และรวบรวมทักษะการเคลื่อนไหว
จำไว้ว่าคุณลังเลแค่ไหนที่จะตื่นนอนในตอนเช้า โดยเฉพาะในฤดูหนาว ซึ่งเป็นช่วงที่อากาศเย็นและคุณต้องการนอนแช่ตัวบนเตียง ในทำนองเดียวกัน ลูกของคุณไม่ต้องการลุกขึ้น ความจำเป็นต้องเริ่มออกกำลังกายตอนเช้าหลังตื่นนอนจึงต้องอาศัยความรู้ คุณสมบัติที่เข้มแข็งเอาแต่ใจเด็ก: ความตั้งใจ, ความอุตสาหะ, วินัย, ความอุตสาหะ, ความเป็นอิสระ
การออกกำลังกายตอนเช้าก็มีประโยชน์เช่นกัน เพราะเด็กๆ จะพัฒนานิสัยในการออกกำลังกายต่างๆ ทุกวันในตอนเช้า เมื่อเวลาผ่านไป นิสัยที่เป็นประโยชน์นี้จะกลายเป็นความต้องการและคงอยู่กับบุคคลนั้นไปตลอดชีวิต
แน่นอนว่าถึงแม้ลูกจะยังเล็กแต่ก็จะดีกว่าถ้าเขาออกกำลังกายร่วมกับผู้ใหญ่: พ่อ แม่ ยาย พี่ชาย ครู เด็กต้องเงยหน้าขึ้นมองใครบางคน ทำซ้ำตามใครบางคน ยกตัวอย่างจากใครบางคน เลียนแบบใครสักคน
การออกกำลังกายตอนเช้าที่มีลักษณะขี้เล่นโดดเด่นด้วยเนื้อหาเกมที่น่าสนใจ ดนตรีประกอบบรรยากาศที่สนุกสนาน อารมณ์เชิงบวกของเด็ก และคำพูดที่เป็นรูปเป็นร่างที่สวยงามของผู้ใหญ่ ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการกระตุ้นกิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็ก เด็ก ๆ ต้องการคอมเพล็กซ์การเล่นสำหรับออกกำลังกายตอนเช้าเป็นพิเศษ เด็กด้วย อายุยังน้อยดื่มด่ำไปกับบรรยากาศแห่งความสุข ความอบอุ่น ความสะดวกสบาย ทนทานต่อสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดในชีวิต และไวต่อความเครียดน้อยลง
คุณอาจถามว่า: “ทำไมคุณต้องเล่นกับเด็ก ๆ ตลอดเวลา?”
ประการแรก เพื่อสร้างภูมิหลังทางอารมณ์เชิงบวกและยกระดับอารมณ์ของเด็ก ในตอนเช้าเด็กๆบางคน โรงเรียนอนุบาลพวกเขาร้องไห้ทะเลาะกันเรียกร้องแม่ไม่ติดต่อและบางครั้งพวกเขาก็ไม่อยากเรียน นี่มันยิมนาสติกประเภทไหนกัน? การมาเยือนของฮีโร่ที่คุณชื่นชอบการปรากฏตัวที่ไม่คาดคิด แขกที่น่าสนใจ, ท่าเดินตลก, รอยยิ้ม, ท่าเต้นที่ร่าเริง, ดนตรีพาลูกน้อยกลับสู่ภาวะปกติ เขาไม่จำเป็นต้องหัวเราะทันที ถ้าเขาหยุดร้องไห้หรือเริ่มเรียนมันก็ดีอยู่แล้ว
ประการที่สอง เพื่อให้ทารกสนใจ เพิ่มพูนความรู้ใหม่ให้เขา เพื่อให้เขาสนใจมากจนเขาอยากกลายเป็นลิงที่ตลกและร่าเริงชั่วคราวหรือไปเยี่ยมหนูโง่ตัวน้อยรับข้อมูลใหม่สำหรับตัวเองทำทั้งหมดนี้ในการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวจะทำให้เด็กเรียนรู้ โลกรอบตัวเราเรียนรู้ที่จะรักมันและลงมือทำมัน
แบบฝึกหัดตอนเช้าที่ซับซ้อนแต่ละชุดที่มีลักษณะขี้เล่นที่เสนอในคู่มือเล่มนี้มีโครงเรื่องเป็นของตัวเองซึ่งเป็นตัวละครที่น่าสนใจและคุ้นเคยสำหรับเด็ก (เด็ก ๆ ต้องมีแบบอย่าง) เครื่องแต่งกายหมวกตัวละครของเล่นที่สวยงามและสดใสที่เตรียมไว้ล่วงหน้าทำให้เด็ก ๆ พอใจและหลงใหลบังคับให้พวกเขาเคลื่อนไหวและทำภารกิจที่เสนอให้สำเร็จ
ออกกำลังกายตอนเช้า มันจะน่าสนใจยิ่งขึ้นถ้ามีดนตรีประกอบด้วย ดนตรีมีผลดีต่ออารมณ์ของเด็ก สร้างขึ้นในตัวพวกเขา อารมณ์ดี- ศูนย์ออกกำลังกายตอนเช้าบางแห่งมีเกมและแบบฝึกหัดเพื่อคลายความเครียดทางจิตและอารมณ์ หรือเกมเพื่อพัฒนาความสามารถในการสัมผัสอารมณ์และเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
บ่อยครั้งที่ส่วนสุดท้ายของการออกกำลังกายในตอนเช้าประกอบด้วย twisters ลิ้นและ twisters ลิ้นบริสุทธิ์เพื่อการจดจำการสร้างการออกเสียงที่ชัดเจนการพัฒนาความจำของเด็กเกมนวดการออกกำลังกายเพื่อป้องกันเท้าแบน (“ วาดดวงอาทิตย์ด้วยเท้าของคุณ”, “ เดินบน กระโดดเชือก”, “ขยับกรวยด้วยเท้าของคุณ”, “ยกนิ้วเท้าขึ้น” ฯลฯ)
แบบฝึกหัดต่อไปนี้ถูกเลือกสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า:
รู้จักกับเด็ก ๆ ;
โครงสร้างที่เรียบง่าย
หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูการหายใจ ในเด็ก อายุก่อนวัยเรียน กล้ามเนื้อหายใจอ่อนแอ ดังนั้นการฝึกหายใจจึงมีประโยชน์มาก มีส่วนช่วยในการพัฒนาร่างกายอย่างเต็มที่และป้องกันโรค ระบบทางเดินหายใจส.
ลำดับของการออกกำลังกายในช่วงเช้าที่เสนอในคู่มือเป็นแบบคลาสสิก ขั้นแรก ให้ออกกำลังกายบริเวณผ้าคาดไหล่และแขน จากนั้นจึงออกกำลังกายบริเวณขาและลำตัว ตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้านั้นแพร่หลาย: ยืน นั่ง นอนหงาย และคว่ำท้อง
หนังสือเล่มนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับนักการศึกษา ครูพลศึกษา รองหัวหน้างานการศึกษาและสุขภาพของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน และผู้ปกครอง
เราหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จ!
การแนะนำ
การออกกำลังกายตอนเช้าถือเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของระบบการปกครองการเคลื่อนไหวของเด็ก มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสุขภาพ เสริมสร้างความเข้มแข็ง เพิ่มระดับการทำงานของระบบร่างกาย พัฒนาคุณภาพทางกายภาพและความสามารถของเด็ก และรวบรวมทักษะการเคลื่อนไหว
จำไว้ว่าคุณลังเลแค่ไหนที่จะตื่นนอนในตอนเช้า โดยเฉพาะในฤดูหนาว ซึ่งเป็นช่วงที่อากาศเย็นและคุณต้องการนอนแช่ตัวบนเตียง ในทำนองเดียวกัน ลูกของคุณไม่ต้องการลุกขึ้น ความจำเป็นในการเริ่มต้นออกกำลังกายตอนเช้าหลังจากตื่นนอนจึงต้องอาศัยและพัฒนาคุณสมบัติตามความตั้งใจของเด็ก: ความตั้งใจ ความอุตสาหะ วินัย ความอุตสาหะ ความเป็นอิสระ
การออกกำลังกายตอนเช้าก็มีประโยชน์เช่นกัน เพราะเด็กๆ จะพัฒนานิสัยในการออกกำลังกายต่างๆ ทุกวันในตอนเช้า เมื่อเวลาผ่านไป นิสัยที่เป็นประโยชน์นี้จะกลายเป็นความต้องการและคงอยู่กับบุคคลนั้นไปตลอดชีวิต
แน่นอนว่าถึงแม้ลูกจะยังเล็กแต่ก็จะดีกว่าถ้าเขาออกกำลังกายร่วมกับผู้ใหญ่: พ่อ แม่ ยาย พี่ชาย ครู เด็กต้องเงยหน้าขึ้นมองใครบางคน ทำซ้ำตามใครบางคน ยกตัวอย่างจากใครบางคน เลียนแบบใครสักคน
ยิมนาสติกยามเช้าที่มีลักษณะขี้เล่นนั้นโดดเด่นด้วยเนื้อหาที่น่าสนใจ เกม ดนตรีประกอบ บรรยากาศที่สนุกสนาน อารมณ์เชิงบวกของเด็ก และคำพูดที่เป็นรูปเป็นร่างที่สวยงามของผู้ใหญ่ ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการกระตุ้นกิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็ก เด็ก ๆ ต้องการคอมเพล็กซ์การเล่นสำหรับออกกำลังกายตอนเช้าเป็นพิเศษ เด็กที่หมกมุ่นอยู่กับบรรยากาศแห่งความสุข ความอบอุ่น และความสบายใจตั้งแต่อายุยังน้อย จะเติบโตขึ้นมาโดยอดทนต่อสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดในชีวิต และจะอ่อนแอต่อความเครียดน้อยลง
คุณอาจถามว่า: “ทำไมคุณต้องเล่นกับเด็ก ๆ ตลอดเวลา?”
ประการแรก เพื่อสร้างภูมิหลังทางอารมณ์เชิงบวกและยกระดับอารมณ์ของเด็ก ในตอนเช้าเด็กอนุบาลบางคนร้องไห้ ทะเลาะกัน เรียกร้องแม่ ไม่ติดต่อ และบางครั้งก็ไม่อยากเรียน นี่มันยิมนาสติกประเภทไหนกัน? การมาเยือนของฮีโร่ที่คุณชื่นชอบ, การปรากฏตัวที่คาดไม่ถึงของแขกที่น่าสนใจ, การเดินที่ตลกขบขัน, รอยยิ้ม, การเต้นรำที่ร่าเริงด้วยกัน, ดนตรีทำให้ทารกกลับมาเป็นปกติ เขาไม่จำเป็นต้องหัวเราะทันที ถ้าเขาหยุดร้องไห้หรือเริ่มเรียนมันก็ดีอยู่แล้ว
ประการที่สอง เพื่อให้ทารกสนใจ เพิ่มพูนความรู้ใหม่ให้เขา เพื่อให้เขาสนใจมากจนเขาอยากกลายเป็นลิงที่ตลกและร่าเริงชั่วคราวหรือไปเยี่ยมหนูโง่ตัวน้อยรับข้อมูลใหม่สำหรับตัวเองทำทั้งหมดนี้ในการเคลื่อนไหว เมื่อเคลื่อนไหว เด็กจะเรียนรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัว เรียนรู้ที่จะรักมัน และลงมือทำ
แบบฝึกหัดตอนเช้าที่ซับซ้อนแต่ละชุดที่มีลักษณะขี้เล่นที่เสนอในคู่มือเล่มนี้มีโครงเรื่องเป็นของตัวเองซึ่งเป็นตัวละครที่น่าสนใจและคุ้นเคยสำหรับเด็ก (เด็ก ๆ ต้องมีแบบอย่าง) เครื่องแต่งกายหมวกตัวละครของเล่นที่สวยงามและสดใสที่เตรียมไว้ล่วงหน้าทำให้เด็ก ๆ พอใจและหลงใหลบังคับให้พวกเขาเคลื่อนไหวและทำภารกิจที่เสนอให้สำเร็จ
การออกกำลังกายตอนเช้าจะน่าสนใจยิ่งขึ้นหากควบคู่ไปกับดนตรี ดนตรีมีผลดีต่ออารมณ์ของเด็กและทำให้พวกเขาอารมณ์ดี ศูนย์ออกกำลังกายตอนเช้าบางแห่งมีเกมและแบบฝึกหัดเพื่อคลายความเครียดทางจิตและอารมณ์ หรือเกมเพื่อพัฒนาความสามารถในการสัมผัสอารมณ์และเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
บ่อยครั้งที่ส่วนสุดท้ายของการออกกำลังกายในตอนเช้าประกอบด้วย twisters ลิ้นและ twisters ลิ้นบริสุทธิ์เพื่อการจดจำการสร้างการออกเสียงที่ชัดเจนการพัฒนาความจำของเด็กเกมนวดการออกกำลังกายเพื่อป้องกันเท้าแบน (“ วาดดวงอาทิตย์ด้วยเท้าของคุณ”, “ เดินบน กระโดดเชือก”, “ขยับกรวยด้วยเท้าของคุณ”, “ยกนิ้วเท้าด้วยเท้า” ฯลฯ)
แบบฝึกหัดต่อไปนี้ถูกเลือกสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า:
รู้จักกับเด็ก ๆ ;
โครงสร้างที่เรียบง่าย
หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูการหายใจ ในเด็กก่อนวัยเรียน กล้ามเนื้อทางเดินหายใจอ่อนแอ ดังนั้น การฝึกหายใจจึงมีประโยชน์มาก ส่งเสริมการพัฒนาทางกายภาพอย่างสมบูรณ์และป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ
ลำดับของการออกกำลังกายในช่วงเช้าที่เสนอในคู่มือเป็นแบบคลาสสิก ขั้นแรก ให้ออกกำลังกายบริเวณผ้าคาดไหล่และแขน จากนั้นจึงออกกำลังกายบริเวณขาและลำตัว ตำแหน่งเริ่มต้นในการออกกำลังกายตอนเช้านั้นแพร่หลาย: ยืน, นั่ง, นอนหงายและคว่ำท้อง
หนังสือเล่มนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับนักการศึกษา ครูพลศึกษา รองหัวหน้างานการศึกษาและสุขภาพของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน และผู้ปกครอง
เราหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จ!
ออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็กอายุ 3-4 ปี
"นกกระจอกน้อย"
ส่วนเบื้องต้น
เด็ก ๆ ในชุดกีฬาเข้ายิม ครูขอให้พวกเขาเดาปริศนา:เด็ก.กระจอก.
เจี๊ยบเจี๊ยบ
กระโดดไปที่ธัญพืช!
เป๊ก อย่าอาย!
นี่คือใคร?
นักการศึกษาวันนี้เราเป็นนกกระจอก - นกน้อยแสนดี
เดินตามปกติทีละคน (10 วินาที)
เดินด้วยเท้าของคุณ (10 วินาที)
วิ่งช้าๆ (15 วินาที)
วิ่งเร็ว(15 วินาที)
เดินทีละคน (10 วินาที)
การก่อตัวเป็นวงกลม
การออกกำลังกายการหายใจ"โอ้!". หายใจเข้า กลั้นลมหายใจ หายใจออก พูดว่า: “อ๊ากกก” ทำซ้ำ 2 ครั้ง
ส่วนหลัก
แบบฝึกหัด "นกกระจอกกระพือปีก"ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ด้านหลัง กางแขนออกไปด้านข้าง โบกแขนและมือทั้งหมด ซ่อนมือไว้ด้านหลัง ทำซ้ำ 5 ครั้ง ก้าวอยู่ในระดับปานกลางคำแนะนำสำหรับเด็ก: “รักษาตำแหน่งของร่างกายให้มั่นคง”
แบบฝึกหัด “นกกระจอกตัวน้อยซ่อนตัว”ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง นั่งลง ก้มศีรษะลง ประสานศีรษะไว้ในมือ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง ก้าวอยู่ในระดับปานกลาง
คำแนะนำสำหรับเด็ก: “ยืดตัวให้ดี”
แบบฝึกหัด "นกกระจอกหายใจ"ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง หายใจเข้าทางจมูกของคุณ ในขณะที่คุณหายใจออก ให้เหยียดยาวออกมา: “เฮ-ไอ-ไอ-ริ-ไอ-ไอ-เค” โดยแตะนิ้วบนปีกจมูก ทำซ้ำ 3 ครั้ง ก้าวช้า
คำแนะนำสำหรับเด็ก: “การหายใจเข้าควรสั้นกว่าการหายใจออก”
ออกกำลังกาย “นกกระจอกอาบแดด”ตำแหน่งเริ่มต้น: นอนหงาย วางมือบนพื้นเหนือศีรษะ หันไปทางท้องของคุณ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง ก้าวเร็ว
คำแนะนำส่วนบุคคล
แบบฝึกหัด “นกกระจอกตัวน้อยชื่นชมยินดี”ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง กระโดดเข้าที่ 8-10 ครั้ง สลับกับเดินอยู่กับที่ ทำซ้ำ 3 ครั้ง
คำแนะนำสำหรับเด็ก: “กระโดดเบา ๆ และสูง”
ส่วนสุดท้าย
เดินแบบสุ่มด้วยก้าวช้าๆ (20 วินาที)การฝึกหายใจ “เป่าปีก” หายใจเข้า - เป็นเวลา 1, 2 ครั้ง หายใจออก - นับ 1, 2, 3, 4 (20 วินาที)
เด็ก ๆ กลับเข้ากลุ่ม
"เยี่ยมชมดวงอาทิตย์"
(วิธีการที่ซับซ้อนในการบรรเทาความเครียดทางจิตอารมณ์)
ส่วนเบื้องต้น
เด็ก ๆ เข้าไปในห้องโถงนักการศึกษาเพื่อนๆ ดูสิว่าวันนี้ยิมของเราเบาและอบอุ่นขนาดไหน คุณรู้ไหมว่าทำไม?
ทุกอย่างง่ายมาก - คุณและฉันกำลังเยี่ยมชมดวงอาทิตย์ ดวงอาทิตย์ส่องสว่างและทำให้ทุกสิ่งรอบตัวอบอุ่น
กำลังเล่นเกม "Sunny Bunny"
นักการศึกษาแสงตะวันมองเข้าไปในดวงตาของคุณ ปิดพวกเขา มันวิ่งลงไปที่หน้าอีก ค่อยๆ ใช้ฝ่ามือลูบไล้: บนหน้าผาก, จมูก, บนปาก, บนแก้ม, บนคาง ลูบไล้อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้แสงแดด หัว คอ ท้อง แขน ขาตกใจ เขาไปอยู่หลังปลอกคอ - ลูบไล้เขาตรงนั้นด้วย กระต่ายไม่ใช่คนซุกซน เขาแค่รักและลูบไล้คุณ และคุณก็ลูบไล้เขาและผูกมิตรกับเขา
เดินสุ่มหลังแสงตะวัน (15 วินาที)
วิ่งทุกทิศทาง (15 วินาที)
เดินเป็นแถวทีละคอลัมน์ (15 วินาที)
การก่อตัวเป็นวงกลม
ส่วนหลัก
ออกกำลังกาย “ยิ้มรับแสงแดด”ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย วางมือบนไหล่ ยก ขาขวาและยื่นมือขวาไปข้างหน้า ฝ่ามือขึ้น และยิ้ม กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันด้วยแขนและขาซ้าย กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 3 ครั้งคำแนะนำสำหรับเด็ก: “ปฏิบัติตามภารกิจอย่างระมัดระวังและชัดเจน: ปฏิบัติด้วยมือขวาและเท้าขวาในเวลาเดียวกัน”
แบบฝึกหัด "เล่นกับแสงแดด"ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่ง, งอเข่า, มือประสานกันรอบเข่า หมุนขณะนั่งเหยียบเท้าได้ 360 องศา กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง
คำแนะนำสำหรับเด็ก: “เมื่อเลี้ยว อย่าช่วยตัวเองด้วยมือ”
ออกกำลังกาย "เล่นกับแสงแดด"ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่ง, ขาชิดกัน, แขนลง กางขาไปด้านข้าง ปรบมือบนเข่า กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 6 ครั้ง
คำแนะนำสำหรับเด็ก: “อย่างอเข่า”
ออกกำลังกาย “ผ่อนคลายกลางแสงแดด”ตำแหน่งเริ่มต้น: นอนหงาย ขางอเข่าแล้วกดไปที่หน้าอก กลิ้งไปทางด้านขวาของคุณ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
กลิ้งไปทางซ้ายของคุณ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น 3 ครั้งในแต่ละทิศทาง
แบบฝึกหัด “เด็กๆ มีความสุข”ตำแหน่งเริ่มต้น: เท้าชิดกัน วางมือไว้ที่เอว กระโดด 10 ครั้ง สลับกับการเดิน ทำซ้ำ 3 ครั้ง
คำแนะนำสำหรับเด็ก: “กระโดดสูง ง่าย”
ส่วนสุดท้าย
เดินไปรอบๆ ห้องโถงเป็นแถวทีละคอลัมน์ (15 วินาที) เกมกลางแจ้ง "พระอาทิตย์และฝน" ตามคำสั่ง: "ซันนี่" เด็ก ๆ วิ่งไปรอบ ๆ ห้องโถงตามคำสั่ง: "ฝน" - พวกเขาหมอบ เกมดังกล่าวซ้ำแล้วซ้ำอีก 2 ครั้งเดินไปรอบ ๆ ห้องโถงด้วยความเร็วช้าๆ (15 วินาที)
ออกกำลังกายหายใจ “พัดเข้าสู่แสงแดด” (15 วินาที) เด็กๆ บอกลาแสงแดดแล้วกลับเข้ากลุ่ม
"หี"
(ซับซ้อนพร้อมองค์ประกอบของการฝึกแก้ไขและการหายใจ)
ส่วนเบื้องต้น
เด็ก ๆ เข้าไปในห้องโถงนักการศึกษาทายสิว่าวันนี้ใครจะมาเยี่ยมเรา:
เด็ก.หี.
มีขนดก
หนวด
อุ้งเท้านั้นอ่อนนุ่ม
และกรงเล็บก็คม
นักการศึกษามาเล่นกับแมวกันเถอะ ครูสวมหน้ากากแมวและออกกำลังกาย
เดินตามหลังจิ๋มตามปกติ (15 วินาที)
เดินบนเท้าของคุณ (15 วินาที)
วิ่งปกติ (15 วินาที)
เดิน (10 วินาที)
การก่อตัวกระจัดกระจาย
ส่วนหลัก
แบบฝึกหัด “แมวเอาหัวไปอุ่นกลางแดด”ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง หันศีรษะไปทางขวา กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น หันศีรษะไปทางซ้าย กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น 3 ครั้งในแต่ละทิศทาง ก้าวช้าคำแนะนำสำหรับเด็ก: “อย่าขยับศีรษะกะทันหัน”
แบบฝึกหัด “แมวโผล่มาแล้วซ่อนตัว”ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งบนส้นเท้า วางมือไว้ด้านหลัง คุกเข่า ยืดตัว มองขึ้นไป กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง ก้าวช้า
การสาธิตและคำอธิบายโดยอาจารย์
แบบฝึกหัด “แมวกำลังหายใจ”ตำแหน่งเริ่มต้น: ขาชิดกัน แขนลง หายใจเข้าทางจมูกของคุณ ขณะที่คุณหายใจออก ให้ลากเส้นยาวออกมา: “มม-มม-มม-มม-มม” ขณะเดียวกันก็ใช้นิ้วแตะปีกจมูกของคุณพร้อมกัน ทำซ้ำ 5 ครั้ง
การสอนเด็กเกี่ยวกับการหายใจ
แบบฝึกหัด “แมวโกรธและเป็นกังวล”ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนบนเข่าและฝ่ามือ ยกศีรษะขึ้น โค้งหลังของคุณ ลดศีรษะลง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง ก้าวช้า
คำแนะนำสำหรับเด็ก: “โค้งหลังให้แข็งแรง”
แบบฝึกหัด “แมวกำลังพักผ่อน”ตำแหน่งเริ่มต้น: นอนหงาย แขนไปตามลำตัว เลี้ยวขวากดขาไปที่ท้อง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น เลี้ยวซ้ายกดขาไปที่ท้อง ทำซ้ำ 3 ครั้งในแต่ละทิศทาง ก้าวอยู่ในระดับปานกลาง
การสาธิตและคำอธิบายโดยอาจารย์
ส่วนสุดท้าย
วิ่งตามแมวด้วยความเร็วช้าๆ เป็นวงกลม (15 วินาที)เดินตามปกติ (15 วินาที)
หาวและยืดตัวสักสองสามครั้ง
เด็กๆ ติดตามแมวกลับเข้ากลุ่ม
"ห่าน"
(คอมเพล็กซ์ที่มีองค์ประกอบของการหายใจและยิมนาสติกแก้ไข)
ส่วนเบื้องต้น
เด็ก ๆ เข้าไปในห้องโถงนักการศึกษาวันนี้คุณและฉันจะเป็นห่าน ห่านห่าน
เด็ก.กา-กา-กา.
นักการศึกษาบินมาที่นี่!
พวกเขารวมตัวกันรอบๆ ครู
นักการศึกษาห่านกำลังเดินอยู่บนสนามหญ้า (เดินทุกทิศทาง (15 วินาที)) ห่านกางปีกขึ้น (เดินเขย่งเท้ายกแขนขึ้น (15 วินาที)) ห่านเพลิดเพลินกับแสงแดด (วิ่งทุกทิศทาง (15 วินาที))
การก่อตัวกระจัดกระจาย
ส่วนหลัก
แบบฝึกหัด "ห่านพูดจาไร้สาระ"ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ แขนลง ยกแขนขึ้นข้างลำตัวแล้วพูดว่า: "ฮ่าฮ่า!" กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง ก้าวช้าแบบฝึกหัด "ห่านฟ่อ"ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มืออยู่ด้านหลัง โน้มตัวไปข้างหน้าพูดว่า: "sh-sh-sh" กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 6 ครั้ง ก้าวอยู่ในระดับปานกลาง
คำแนะนำสำหรับเด็ก: “อย่าก้มศีรษะลง แต่ขยับแขนไปข้างหลังให้ไกลมาก”
แบบฝึกหัด "ห่านเอื้อมมือไปหาดวงอาทิตย์"ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งบนส้นเท้าวางมือไว้ที่ไหล่ คุกเข่า ยกแขนขึ้น แล้วประสานมือเข้าด้วยกัน กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง ก้าวอยู่ในระดับปานกลาง
คำแนะนำสำหรับเด็ก: “ยืดหลังให้ตรง”
แบบฝึกหัด "ห่านกำลังซ่อนตัวอยู่"ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มืออยู่ด้านหลัง หมอบลงต่ำ หันศีรษะแล้ววางลงบนเข่า ลดแขนลง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง ก้าวอยู่ในระดับปานกลาง
การสาธิตและคำอธิบายโดยอาจารย์
แบบฝึกหัด “ห่านมีความสุข”ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มืออยู่ด้านหลัง สปริงหลายอันมีคลื่นแขน (ไปข้างหน้า - หลัง) สลับกับการเดิน ทำซ้ำ 3 ครั้ง ก้าวเร็ว
ออกกำลังกาย “ห่านเหนื่อย”ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ หาวและยืดตัวสักสองสามครั้ง
คำแนะนำสำหรับเด็ก: “ยืดหลังให้ตรง”
ส่วนสุดท้าย
ออกเป็นคอลัมน์ทีละคอลัมน์นักการศึกษาห่านห่าน!
เด็ก.ฮ่าฮ่าฮ่า!
นักการศึกษาคุณต้องการที่จะกิน?
เด็ก.ใช่ ใช่ ใช่!
นักการศึกษางั้นบินกลับบ้านนะ
รันทีละคอลัมน์ (20 วินาที)
เดินเป็นก้าวเล็กๆ (20 วินาที)
เด็ก ๆ กลับเข้ากลุ่ม
คอมเพล็กซ์ "Circus Bears"
ส่วนเบื้องต้น
เด็ก.หมี.
ใครอาศัยอยู่ในป่าลึก -
เงอะงะตีนปุก
ในฤดูร้อนเขากินราสเบอร์รี่ น้ำผึ้ง
และในฤดูหนาวเขาจะดูดอุ้งเท้า
นักการศึกษาถูกต้องนะหมี คุณเคยไปคณะละครสัตว์หรือไม่? คุณเคยเห็นลูกหมีละครสัตว์บ้างไหม? วันนี้เราจะไปเยี่ยมชมคณะละครสัตว์ เราเป็นลูกหมีละครสัตว์
ครูเชิญเด็ก "ลูกหมี" แต่ละคนนั่งเก้าอี้ - "ที่นั่งละครสัตว์"
นักการศึกษา- วอร์มอัพก่อนการแสดง
เดินไปรอบๆ เก้าอี้ (20 วินาที) วิ่งไปรอบเก้าอี้ (20 วินาที) เดินไปรอบๆ เก้าอี้ (10 วินาที)
การฝึกหายใจ “เป่าอุ้งเท้าของคุณ” หายใจเข้า กลั้นลมหายใจสั้น ๆ หายใจออกยาว ทำซ้ำ 2 ครั้ง
ส่วนหลัก
ออกกำลังกาย "ลูกที่แข็งแรง"ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งบนเก้าอี้ แยกขาออกเล็กน้อย แขนไปด้านข้าง ยกมือขึ้นบนไหล่ของคุณ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง ก้าวอยู่ในระดับปานกลางคำแนะนำสำหรับเด็ก: “อย่าเอนไปข้างหน้า”
ออกกำลังกาย “ลูกหมีฉลาด”ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งบนเก้าอี้ แยกขาออกเล็กน้อย วางมือบนเข็มขัด โน้มตัวไปข้างหนึ่ง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น โน้มตัวไปอีกด้านหนึ่ง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น 3 ครั้งในแต่ละทิศทาง ก้าวอยู่ในระดับปานกลาง
การสาธิตและคำอธิบายโดยอาจารย์
แบบฝึกหัด “ลูกหมีกำลังพักผ่อน”ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งบนเก้าอี้ แยกขาออกเล็กน้อย หายใจเข้าทางรูจมูกซ้าย ปิดรูจมูกขวา หายใจออกทางรูจมูกขวา ส่วนด้านซ้ายปิด ทำซ้ำ 3 ครั้ง
การสาธิตและคำอธิบายโดยอาจารย์
ออกกำลังกาย "ลูกหมีเจ้าเล่ห์"ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน จับพนักเก้าอี้ด้วยมือ นั่งลง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง ก้าวช้า
คำแนะนำสำหรับเด็ก: “จับพนักเก้าอี้ให้แน่น”
แบบฝึกหัด "ลูกหมีตลก"ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน ข้างเก้าอี้ วางมือบนเข็มขัด สลับกับการเดินกระโดด 8 ครั้งใกล้เก้าอี้ ทำซ้ำ 2 ครั้ง
กำลังแสดงเด็ก.
ส่วนสุดท้าย
ออกกำลังกาย “อุ้งเท้าของลูกเหนื่อย”การนวดแขนและขา – ใช้นิ้วแตะขาและแขน (20 วินาที)แบบฝึกหัด "อำลาลูกหมีกับแขก"ก้มตัวไปข้างหน้าพร้อมหายใจออกลึกๆ (15 วินาที)
เดินไปรอบ ๆ ห้องโถง (20 วินาที)
นักการศึกษาลูกหมีสมควรได้รับรางวัลอันโอชะ แต่ก่อนรับประทานอาหารต้องล้างอุ้งเท้าก่อน
“ลูกหมี” ไปกินข้าวเช้า
"ผีเสื้อ"
(ซับซ้อนด้วยองค์ประกอบของการฝึกหายใจ)
ส่วนเบื้องต้น
เด็ก ๆ เข้าไปในห้องโถง ครูขอให้พวกเขาเดาปริศนา:เด็ก.ผีเสื้อ.
ไม่ใช่นก
และมีปีก
ไม่ใช่ผึ้ง
และบินอยู่เหนือดอกไม้
นักการศึกษาวันนี้คุณและฉันจะเป็นผีเสื้อตัวเล็ก ๆ ที่สวยงามและเบา ผีเสื้อก็ตื่นขึ้น (เดินไปรอบๆ ห้องโถง (20 วินาที)) ผีเสื้อบินอยู่เหนือที่โล่ง (วิ่งปกติ (20 วินาที)) ผีเสื้อเหนื่อย (เดินด้วยความเร็วช้าๆ (15 วินาที))
การก่อตัวกระจัดกระจาย
นักการศึกษาผีเสื้อเกาะอยู่บนดอกไม้ (ดอกไม้ที่ตัดจากเสื่อน้ำมันวางบนพื้นล่วงหน้า)
การฝึกหายใจ “ลม” หายใจเข้า เหยียดริมฝีปากออกด้วยท่อ หายใจออกยาว ทำซ้ำ 2 ครั้ง
ส่วนหลัก
แบบฝึกหัด "ผีเสื้อกระพือปีก"ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน เท้าชิด แขนลง ยกมือขึ้นโบกมือไปด้านข้าง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 6 ครั้ง ก้าวอยู่ในระดับปานกลางคำแนะนำสำหรับเด็ก: “กางแขนออกให้กว้าง”
แบบฝึกหัด "ผีเสื้อกำลังพักผ่อน"ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งแยกขาวางมือไว้ที่เอว โน้มตัวไปข้างหนึ่ง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น โน้มตัวไปอีกด้านหนึ่ง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 3 ครั้งในแต่ละทิศทาง ก้าวช้า
คำแนะนำสำหรับเด็ก: “อย่ายกเท้าขึ้นจากพื้น”
แบบฝึกหัด "ผีเสื้อหายใจ"ตำแหน่งเริ่มต้น: แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง นับ 1, 2 - หายใจเข้า เมื่อนับ 1, 2, 3, 4 ให้หายใจออก ทำซ้ำ 4 ครั้งอย่างช้าๆ
คำแนะนำสำหรับเด็ก: “การหายใจออกควรนานกว่าการหายใจเข้า”
แบบฝึกหัด "ผีเสื้อหลับไป"ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง นั่งลงหลับตาลง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 6 ครั้ง ก้าวช้า
การสาธิตและคำอธิบายโดยอาจารย์
แบบฝึกหัด “ผีเสื้อมีความสุข”ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย วางมือบนเข็มขัด 2-3 สปริง 8 กระเด้ง สลับกับการเดิน ทำซ้ำ 3 ครั้ง
ส่วนสุดท้าย
นักการศึกษาผีเสื้อบินออกไปจากดอกไม้วิ่งอย่างดุเดือด (20 วินาที)
เดิน (15 วินาที)
การออกกำลังกายการหายใจ นับ 1, 2 - หายใจเข้า; นับ 1, 2, 3, 4 - หายใจออก ทำซ้ำ 2 ครั้ง
เด็ก ๆ กลับเข้ากลุ่ม
"กระต่ายบันนี่"
(ซับซ้อนด้วยองค์ประกอบของการฝึกหายใจ)
ส่วนเบื้องต้น
เด็ก ๆ เข้าไปในห้องโถง ครูถามปริศนา:เด็ก- กระต่าย.
เล็ก,
เบเลนกี้,
กระโดด - กระโดดไปตามป่า
ก้อนหิมะทีละลูก
ครูสวมหน้ากากกระต่ายและออกกำลังกาย
นักการศึกษาดูอย่างระมัดระวังและทำแบบฝึกหัดทั้งหมดอย่างถูกต้อง เดินไปรอบๆ ห้องโถงตามกระต่าย (เดินไปรอบ ๆ ห้องโถงทีละคน (15 วินาที)) มาแสดงให้กระต่ายเห็นว่าเราตัวใหญ่ขนาดไหน (เดินด้วยเท้า (15 วินาที)) วิ่งตามกระต่าย (วิ่งปกติ (20 วินาที)) แพ้กระต่าย (เดินสุ่ม (15 วินาที))
การก่อตัวกระจัดกระจาย
ส่วนหลัก
แบบฝึกหัด “กระต่ายจะโตขึ้น”ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน เท้าชิด แขนลง ลุกขึ้นยืน ยกแขนขึ้น หายใจเข้า ลดเท้าลงทั้งหมด ลดแขนลง หายใจออก หายใจออกพูดว่า: "u-h-h-h-h" ทำซ้ำ 6 ครั้ง ก้าวอยู่ในระดับปานกลางคำแนะนำสำหรับเด็ก: “ยืดตัวให้ดี หลังตรง”
แบบฝึกหัด "กระต่ายอุ่นหู"ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ด้านหลัง หันศีรษะไปทางขวา กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น หันศีรษะไปทางซ้าย กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 3 ครั้งในแต่ละทิศทาง ก้าวช้า
คำแนะนำส่วนบุคคล
แบบฝึกหัด “กระต่ายโชว์อุ้งเท้า”ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งบนส้นเท้า วางมือไว้ด้านหลัง คุกเข่า เหยียดแขนไปข้างหน้า ฝ่ามือขึ้น กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 6 ครั้ง ก้าวอยู่ในระดับปานกลาง
แนวทางการวางตัว
แบบฝึกหัด “กระต่ายเล่นกีฬา”ตำแหน่งเริ่มต้น: นอนหงาย เหยียดแขนไปตามลำตัว ยกขาขวาขึ้น งอเข่า แล้วปรบมือข้างใต้ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ยกขาซ้ายขึ้น งอเข่า แล้วปรบมือข้างใต้ ทำซ้ำ 3 ครั้งกับขาแต่ละข้าง
คำแนะนำส่วนบุคคล
สิ้นสุดการทดลองใช้ฟรี
ค้นหาข้อความแบบเต็ม:
หน้าแรก > บทคัดย่อ >วัฒนธรรมและศิลปะ
วางแผน
การแนะนำ
ความสำคัญของยิมนาสติกลีลาในชีวิตของเด็กในโรงเรียนอนุบาล
วิธีการทำยิมนาสติกลีลาในโรงเรียนอนุบาล
คุณสมบัติของยิมนาสติกลีลาในสถาบันก่อนวัยเรียน
บทสรุป
อ้างอิง
แอปพลิเคชัน
การแนะนำ
“ เราไม่ทราบวิธีการที่ทรงพลังและเป็นประโยชน์ในการมีอิทธิพลต่อชีวิตและความเจริญรุ่งเรืองของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดมากกว่าความรู้สึกมีความสุข... บทเรียนยิมนาสติกลีลาควรนำความสุขมาสู่เด็ก ๆ มิฉะนั้นจะสูญเสียจุดประสงค์ครึ่งหนึ่ง” (Jacques ดาลโครซ)
เราเชื่อมั่นว่า “ราชินีแห่งพลศึกษา” สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนคือยิมนาสติกลีลา แม้แต่ในรุ่งอรุณของศตวรรษที่ 20 เจ้าชาย S. M. Volkonsky ผู้เผยแพร่แนวคิดของ Jacques Dalcroze ก็เขียนว่ายิมนาสติกลีลาควรกลายเป็นช่องทางการศึกษาที่ครอบคลุมของคนรุ่นอนาคต”
ยิมนาสติกลีลาเป็นยิมนาสติกที่มีการปฐมนิเทศเพื่อสุขภาพที่ดี วิธีการหลักคือการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกที่ซับซ้อนซึ่งมีลักษณะแตกต่างกันออกไปแสดงเป็นเพลงเข้าจังหวะโดยส่วนใหญ่มีลักษณะที่ลื่นไหลและตกแต่งด้วยท่าเต้น
ชื่อของกิจกรรมการเคลื่อนไหวประเภทนี้บ่งบอกถึงลักษณะจังหวะของการเคลื่อนไหวและสะท้อนถึงความต้องการตามธรรมชาติของเด็ก ภายใต้อิทธิพลของยิมนาสติกลีลา เด็ก ๆ จะพัฒนาความสนใจ พวกเขาเรียนรู้ที่จะมีสมาธิกับสิ่งที่สอน พวกเขาทำได้อย่างง่ายดายและร่าเริงโดยไม่มีทิศทางมากนัก พวกเขาพัฒนาความสามารถในการให้ความสนใจและความสงบอย่างยั่งยืนซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญสำหรับการศึกษาที่ประสบความสำเร็จ
ยิมนาสติกลีลาสมัยใหม่เป็นยิมนาสติกประเภทอิสระที่มีวิธีการและกฎเกณฑ์เฉพาะสำหรับการจัดชั้นเรียน การสร้างคอมเพล็กซ์ยิมนาสติกลีลาที่ถูกต้องสำหรับเด็กในวัยต่าง ๆ ทำให้เกิดผลกระทบต่อร่างกายของเด็กอย่างครอบคลุม สำหรับการจัดชั้นเรียนยิมนาสติกลีลาอย่างมีเหตุผลด้วยความเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงหน้าที่ต่างๆ ของครูในการทำงาน ควรแยกแยะขั้นตอนที่แยกจากกัน
ยิมนาสติกลีลามีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในแบบของตัวเอง ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่แพร่หลายไปทั่วโลก นี่คือจังหวะ ความเข้มข้นของการเคลื่อนไหว และการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อทั้งหมด และดนตรีจังหวะสมัยใหม่ เสื้อผ้าสดใส ท่าเต้นที่สร้างสรรค์ อารมณ์เชิงบวก.
ไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อได้ว่ายิมนาสติกลีลาเป็นสิ่งประดิษฐ์สมัยใหม่ แม้แต่ในโลกยุคโบราณ การเต้นรำและการออกกำลังกายด้วยเสียงเพลงยังถูกนำมาใช้เพื่อพัฒนาท่าทาง การเดิน ความยืดหยุ่นในการเคลื่อนไหว และสุดท้ายคือความแข็งแกร่งและความอดทน
ยิมนาสติกลีลาเป็นหนึ่งในวิธีการที่สำคัญที่สุดในการศึกษาดนตรีและจังหวะซึ่งเกี่ยวข้องกับการมีอิทธิพลต่อร่างกายมนุษย์ไม่เพียง แต่จากการเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงดนตรีด้วย มีความรู้มากมายเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของดนตรี มันถูกใช้ในสาขาการแพทย์และจิตวิทยาเชิงปฏิบัติหลากหลายสาขา
การฝึกนักกีฬาในกีฬาหลายประเภทเป็นสิ่งที่คิดไม่ถึงหากไม่มีการศึกษาด้านดนตรีและจังหวะ นี้ ประเภทต่างๆยิมนาสติก, แอโรบิกกีฬา, สเก็ตลีลา, ว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์ ฯลฯ
ข้อดีของยิมนาสติกลีลาซึ่งมีอิทธิพลต่อสภาพจิตใจและร่างกายของเด็กเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว การออกกำลังกายในลักษณะต่อเนื่องโดยทำซ้ำจำนวนมากทำให้สามารถรวมข้อดีของกิจกรรมแบบวนรอบ (วิ่ง เดิน ว่ายน้ำ ฯลฯ) ได้ เนื่องจากความสามารถแบบแอโรบิกเข้ากับการเข้าถึงและอารมณ์ของการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกได้ กิจกรรมดังกล่าวส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ประสาทและกล้ามเนื้อ และระบบต่อมไร้ท่อของร่างกาย
ยิมนาสติกลีลาสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนช่วยแก้ปัญหาทั้งทั่วไปและปัญหาเฉพาะไปพร้อม ๆ กัน งานทั่วไปคือการปรับปรุงสุขภาพการศึกษาและการศึกษา งานต่อไปนี้สามารถจัดเป็นงานส่วนตัวได้:
เพิ่มอารมณ์อารมณ์ของเด็ก
เพื่อส่งเสริมความสนใจและความจำเป็นในการพลศึกษาแก่เด็กก่อนวัยเรียน
สร้างวัฒนธรรมมอเตอร์
ส่งเสริมการก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง
เพิ่มสมรรถภาพทางกาย
พัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพขั้นพื้นฐาน
ปรับปรุงความรู้สึกของจังหวะและละครเพลงของคุณ
การแก้ปัญหาเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างบุคลิกภาพที่ได้รับการพัฒนาอย่างกลมกลืน
ยิมนาสติกลีลามีพื้นฐานมาจากการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่หลากหลาย แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีชื่อเป็นของตัวเองและดำเนินการตามเพลงที่เหมาะสม ด้วยการเล่นยิมนาสติกลีลา เด็ก ๆ จะได้เข้าใจถึงโลกแห่งการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย ซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรกเป็นสิ่งใหม่และผิดปกติสำหรับพวกเขา
ความสำคัญของยิมนาสติกลีลาในชีวิตของเด็กในโรงเรียนอนุบาล
ยิมนาสติกลีลา - การแสดงการเคลื่อนไหวตามเสียงเพลง การเคลื่อนไหวเป็นพื้นฐานของกิจกรรมสำหรับเด็ก ข้อจำกัดในการเคลื่อนไหวของเด็กขัดแย้งกับความต้องการทางชีวภาพของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต นักสรีรวิทยาถือว่าการเคลื่อนไหวเป็นความต้องการโดยกำเนิดและสำคัญของมนุษย์ ความพึงพอใจอย่างสมบูรณ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในวัยก่อนเรียนเมื่อระบบพื้นฐานและการทำงานทั้งหมดของร่างกายถูกสร้างขึ้น
การเคลื่อนไหวเป็นการป้องกันโรคต่างๆ โดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจ และระบบประสาท จากการวิจัยทางการแพทย์นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าการขาดการเคลื่อนไหวไม่เพียงส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็กเท่านั้น แต่ยังลดสมรรถภาพทางจิตด้วย
กิจกรรมเข้าจังหวะเป็นรูปแบบหนึ่งของงานการสอนเมื่อสอนเด็ก ๆ ในการเคลื่อนไหวในโรงเรียนอนุบาล สามารถมั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพสูงสุดของชั้นเรียนหากกิจกรรมของเด็กได้รับการจัดระเบียบโดยคำนึงถึงหลักการของระบบ การเข้าถึง กิจกรรม และจิตสำนึก การเลือกดนตรีประกอบดำเนินการโดยการเลือกแนวดนตรีหลายประเภท (การบันทึกเทปพร้อมเพลงสำหรับเด็ก ดนตรีสมัยใหม่ยอดนิยมและดนตรีคลาสสิก)
เมื่อทำยิมนาสติกลีลางานหลักประการหนึ่งได้รับการแก้ไข - เสริมสร้างสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียน
การใช้เทคนิคแหวกแนว - ยิมนาสติกลีลาช่วยให้เด็กสนใจวิชาพลศึกษาและสร้างความต้องการ และต่อมาคือนิสัยในการออกกำลังกายด้วยตัวเองซึ่งจะช่วยดึงดูดเด็ก ๆ ให้หันมามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โหมดมอเตอร์ไม่เพียงพอเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายเด็กอ่อนแอลง ด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกลีลาคุณสามารถชดเชยการขาดการออกกำลังกายที่มีอยู่ในสถาบันก่อนวัยเรียนได้สาเหตุหลักมาจากความแออัดของกลุ่มจำนวนมาก ในปัจจุบันมีเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกจำนวนมากที่ต้องการออกกำลังกายเพิ่มเติม การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางในการพัฒนาและเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อ อวัยวะไหลเวียนโลหิตและระบบทางเดินหายใจ ภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกายปริมาณกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น ในระหว่างการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อหัวใจจะพัฒนาและฝึกซ้อม หัวใจที่ได้รับการฝึกฝนจะดันเลือดส่วนใหญ่เข้าไปในเอออร์ตาทุกครั้งที่มีการหดตัว กว่าไม่ได้รับการอบรม อวัยวะระบบทางเดินหายใจมีความเข้มแข็งปริมาตรเพิ่มขึ้น หน้าอก- การตรวจสอบการหายใจของคุณตลอดเซสชันเป็นสิ่งสำคัญมาก ควรหายใจเข้าลึกๆ ในระยะของการออกกำลังกายโดยให้หน้าอกขยายออก และหายใจออกเมื่อบีบหน้าอก
ยิมนาสติกลีลาหมายถึงยิมนาสติกประเภทที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพ รวมเทคนิคง่ายๆ การออกกำลังกาย(พัฒนาการทั่วไป การเต้นรำ ฯลฯ) การแสดงตามอารมณ์และจังหวะ
ชั้นเรียนยิมนาสติกลีลาอย่างเป็นระบบช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของเด็ก ปรับปรุงท่าทาง เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ พัฒนาความสามารถในการประสานงานและประสานการเคลื่อนไหวกับจังหวะและจังหวะของดนตรี แนะนำเด็ก ๆ ให้รู้จักกับ วัฒนธรรมแห่งการเคลื่อนไหว พัฒนาความรู้สึกแห่งความงาม และเปิดโอกาสให้แสดงลักษณะเฉพาะตัวของคุณในการเคลื่อนไหว
เมื่อเลือกแบบฝึกหัดสำหรับเด็กจำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเคลื่อนไหวเมื่อทำงานกับเด็กก่อนวัยเรียนระดับประถมศึกษาและก่อนวัยเรียนตอนกลาง: สำหรับพวกเขาค่าใด ๆ มีความสำคัญอย่างยิ่งเกินจริงเนื่องจากทัศนคติของเด็กส่งผลโดยตรงต่อการพัฒนาจิตใจของเขาซึ่งใน การพลิกกลับเป็นไปไม่ได้หากไม่รวมกระบวนการทางจิต (ความรู้สึก ความสนใจ ความทรงจำ จินตนาการ การคิด) นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับกิจกรรมทุกประเภท และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเรียนรู้การเคลื่อนไหวและการพัฒนาความสนใจในการเคลื่อนไหวของการเคลื่อนไหว
อายุก่อนวัยเรียนมีลักษณะการพัฒนาความสามารถในการประสานงานที่กระตือรือร้นไม่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอซึ่งเกิดจากการเติบโตตามธรรมชาติของเด็กและการพัฒนาระบบและหน้าที่ของร่างกายที่สอดคล้องกัน ทักษะการประสานงานด้านการเคลื่อนไหวจะได้รับการพัฒนาอย่างแข็งขันที่สุดเมื่ออายุ 4-7 ปี ดังนั้นควรดำเนินการเกี่ยวกับการก่อตัวของพวกเขาอย่างแม่นยำในช่วงเวลานี้ ดังที่คุณทราบงานด้านการก่อตัวของการเคลื่อนไหวประสานงานนั้นค่อนข้างซับซ้อนในการจัดองค์ประกอบทั้งสำหรับเด็กและครูเนื่องจากต้องมีการมุ่งเน้นสมาธิและความเอาใจใส่เป็นพิเศษ และบ่อยครั้งที่เด็ก ๆ กระทำโดยไม่สนใจหรือปรารถนามากนัก เพราะการเคลื่อนไหวต้องใช้ความพยายาม แรงงาน และความตั้งใจเป็นจำนวนมาก ดังนั้นในความคิดของฉันเพื่อเพิ่มระดับความสามารถในการประสานงานในเด็กก่อนวัยเรียนงานนี้ควรดำเนินการในรูปแบบที่สนุกสนานและน่าสนใจสำหรับเด็กมากขึ้น ได้แก่ การเรียนรู้การเคลื่อนไหวประสานงานในศูนย์ยิมนาสติกลีลา ยิมนาสติกลีลาคือ รูปร่างพิเศษกิจกรรมที่ไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อการพัฒนาระบบต่างๆ ของร่างกาย แต่ยังสร้างความปรารถนาที่จะประกอบวิชาพลศึกษาโดยทั่วไปอีกด้วย และความพยายามที่ใช้ในชั้นเรียนจะได้รับการชดเชยด้วยดนตรีที่ร่าเริง ติดหูและเป็นจังหวะ เด็ก ๆ ออกกำลังกายด้วยความยินดีและขยันหมั่นเพียรและเคลื่อนไหวต่าง ๆ ได้อย่างมีคุณภาพดีขึ้น
เด็ก ๆ เรียนรู้แบบฝึกหัดสำหรับการประสานการเคลื่อนไหวในชั้นเรียนพลศึกษาระหว่างการเดินในแบบฝึกหัดตอนเช้าดังนั้นเด็ก ๆ จึงเรียนรู้ความหมายและหลักการของการดำเนินการ แต่คุณภาพของการดำเนินการจะได้ผลในชั้นเรียนยิมนาสติกลีลา และทักษะและความสามารถที่พัฒนาแล้วนั้นจะถูกเก็บรักษาและนำไปใช้โดยเด็ก ๆ ในกิจกรรมอิสระในชีวิตประจำวัน
การฝึกอบรมดำเนินไปตามหลักการจากง่ายไปซับซ้อน เพื่อให้เด็ก ๆ เคลื่อนไหวประสานกันไม่พบอุปสรรคใด ๆ เมื่อเรียนรู้การเคลื่อนไหวง่ายๆ แล้ว องค์ประกอบต่างๆ ก็ได้เพิ่มเข้าไปทั้งแขน ไหล่ และศีรษะ นี่คือสิ่งที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาความสามารถในการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณ โครงสร้างของแบบฝึกหัดไม่ปกติ เด็ก ๆ จึงชอบเล่นดนตรีประกอบ ภายใต้อิทธิพลของดนตรี การเคลื่อนไหวจะชัดเจนขึ้น เป็นจังหวะ และประสานกัน การเคลื่อนไหวทางดนตรีและจังหวะช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกาย ประสานการเคลื่อนไหว ประสานกับการเคลื่อนไหวของเด็กคนอื่นๆ สอนให้เขานำทางในอวกาศ เสริมสร้างการเคลื่อนไหวประเภทพื้นฐาน และส่งเสริมการพัฒนาองค์ประกอบการเต้นรำและการเต้นรำ
เพื่อที่จะค้นหาว่าความซับซ้อนของยิมนาสติกลีลาสามารถส่งผลต่อการประสานการเคลื่อนไหวในเด็กก่อนวัยเรียนได้จริงหรือไม่จึงได้ทำการศึกษา
การเลือกผลงานดนตรีบางประเภทขึ้นอยู่กับว่าตั้งใจไว้เพื่อใครเป็นหลัก ผู้เชี่ยวชาญในสาขายิมนาสติกลีลาต้องจำไว้ว่าดนตรีเป็นวิธีการศึกษาด้านสุนทรียภาพที่ทรงพลัง นอกจากนี้ การมีผลกระทบทางอารมณ์โดยตรงอย่างมากยังช่วยเพิ่มผลผลิตในกิจกรรมของมนุษย์ทุกสาขา
เมื่อเลือกแบบฝึกหัดการสร้างการผสมผสานห่วงโซ่การเคลื่อนไหวเราควรคำนึงถึงไม่เพียง แต่จังหวะดนตรีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงธรรมชาติของดนตรีด้วยเฉดสีไดนามิกด้วย สะท้อนให้เห็นถึงคุณลักษณะของจังหวะดนตรีเหล่านี้ การเคลื่อนไหวจะได้รับการระบายสีทางอารมณ์และมีความหมาย”
โดยสรุปควรสังเกตว่าผลเชิงบวกของยิมนาสติกลีลาได้รับการยืนยันจากนักวิจัยในประเทศและต่างประเทศจำนวนหนึ่ง ช่วยส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วจากการนอนหลับเป็นการตื่นตัว ปรับระบบประสาทส่วนกลางให้เข้ากับจังหวะการทำงาน และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมที่กำลังจะเกิดขึ้น ชั้นเรียนจัดขึ้นในบรรยากาศของอารมณ์ที่เข้มข้นขึ้นเป็นกลุ่มในการฟังเพลง ซึ่งช่วยลดความซ้ำซากจำเจในการออกกำลังกายเป็นเวลานาน มีผลเชิงบวกของยิมนาสติกลีลาต่อสถานะการทำงานของทรงกลมมอเตอร์ ระบบประสาทและสภาพจิตใจของผู้ที่เกี่ยวข้อง การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกลีลาอย่างเป็นระบบให้ผลการปรับปรุงสุขภาพและการฝึกอบรมที่สำคัญซึ่งแสดงให้เห็นในการเพิ่มขีดความสามารถในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือการพัฒนาความสามารถทางดนตรีและการประสานงานของการเคลื่อนไหวตลอดจนสิ่งที่มีอยู่ในยิมนาสติกแบบดั้งเดิม - การพัฒนากล้ามเนื้อที่กลมกลืนกันและในการเชื่อมต่อกับสิ่งนี้การได้มาซึ่งท่าทางที่ถูกต้อง
ออกกำลังกายตอนเช้าในโรงเรียนอนุบาล
อาจไม่มีใครไม่รู้ว่าการออกกำลังกายตอนเช้าคืออะไร แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทำ ในขณะเดียวกัน การออกกำลังกายในตอนเช้ามีบทบาทสำคัญในการสร้างคุณภาพการเคลื่อนไหว การจัดระเบียบ ความสามารถในการวางแผนกิจกรรม และการพัฒนาจิตใจโดยรวมของบุคคล
การออกกำลังกายตอนเช้าคืออะไร? ?
การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นชุดการออกกำลังกายที่ปรับและเพิ่มพลังให้กับร่างกายมนุษย์ทั้งหมด พลังงานบวกและความเบิกบานตลอดวันอันจะมาถึง เพื่อสร้างบรรยากาศอารมณ์เชิงบวก แนะนำให้ประกอบทุกท่วงท่าด้วยดนตรี เพลง หรือบทกลอนอันไพเราะ ในความคิดของฉัน เป็นเรื่องดีที่เด็กจะได้ฟังเพลงเกี่ยวกับการออกกำลังกายจากการ์ตูนเรื่อง "Exercise for the Tail"
การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยได้ :
กำจัดผลที่ตามมาของการนอนหลับ (บวม, ความง่วง, อาการง่วงนอน)
ฯลฯ );
เพิ่มระบบประสาทของเด็ก
เสริมสร้างการทำงานของทุกอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย (หัวใจและหลอดเลือด,
ระบบทางเดินหายใจ ระบบต่อมไร้ท่อ และอื่นๆ)
การปรับปรุงร่างกายโดยรวม
การพัฒนาคุณภาพทางกายภาพและความสามารถของเด็ก
เสริมสร้างทักษะยนต์
ต้องขอบคุณการออกกำลังกายตอนเช้า คุณจะเพิ่มประสิทธิภาพทั้งกายและใจได้อย่างราบรื่นและรวดเร็ว ปรับปรุงอารมณ์ และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับความเครียดในวันข้างหน้าของเด็ก
เช้า ยิมนาสติก
การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญประการหนึ่งของระบอบการปกครองของการเคลื่อนไหว ควรมีวัตถุประสงค์เพื่อยกระดับอารมณ์และกล้ามเนื้อของเด็ก การออกกำลังกายทุกวันภายใต้การแนะนำของผู้ใหญ่ส่งเสริมการแสดงออกของความพยายามบางอย่างและพัฒนานิสัยที่เป็นประโยชน์ในเด็กในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้า การออกกำลังกายตอนเช้าจะค่อยๆ เกี่ยวข้องกับร่างกายของเด็กในสภาวะกระฉับกระเฉง หายใจลึกขึ้น เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และส่งเสริมการเผาผลาญอาหาร เด็กก่อนวัยเรียนอาวุโสควรรู้ว่าผลการปรับปรุงสุขภาพของการออกกำลังกายในตอนเช้าจะเพิ่มขึ้นหากทำในที่โล่งและเป็น พร้อมด้วย ขั้นตอนการใช้น้ำ(ซักล้างราด)
การออกกำลังกายตอนเช้าควรดำเนินการก่อนอาหารเช้าเป็นเวลา 10-12 นาทีกลางแจ้งหรือในบ้าน (ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมและสภาพอากาศ) ตลอดการออกกำลังกายตอนเช้าที่ดำเนินการในห้องโถง หน้าต่างและกรอบวงกบยังคงเปิดอยู่ เด็ก ๆ ออกกำลังกายโดยสวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบา หาก พื้นได้รับความร้อนแล้วคุณสามารถเดินเท้าเปล่าได้ซึ่งมีประโยชน์
เนื้อหาของแบบฝึกหัดตอนเช้าประกอบด้วยแบบฝึกหัดที่แนะนำโดยโปรแกรมที่กำหนด กลุ่มอายุ- พวกเขาจะต้องเรียนรู้มาก่อนในชั้นเรียนพลศึกษาและเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่เด็ก ในกลุ่มที่มีอายุมากกว่า สิ่งสำคัญคือต้องให้เด็กออกกำลังกายแต่ละครั้งให้ดี
ยิมนาสติกเด็กที่บ้านมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการศึกษาด้านแรงงาน ทักษะการเคลื่อนไหวที่เด็กพัฒนาขึ้นระหว่างออกกำลังกายจะต้องใช้ในลักษณะที่เรียบง่ายไม่เหนื่อย แรงงานทางกายภาพ- เด็กก่อนวัยเรียนควรได้รับการสอนการบริการตนเองขั้นพื้นฐาน (ปูเตียง เขย่าเสื้อผ้า) และทำงานบ้านเบาๆ เช่น รดน้ำดอกไม้ เช็ดฝุ่น และกวาดพื้น
เมื่อออกกำลังกายร่วมกับเด็ก ๆ จำเป็นต้องดูแลสุขภาพของตนเองอย่างรอบคอบและใส่ใจ รูปร่างอารมณ์ ความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก ความเหนื่อยล้า ความอยากอาหาร พฤติกรรมทั่วไป และการนอนหลับ ปฏิบัติตนให้ทันเวลา การตรวจสุขภาพ,บันทึกส่วนสูง น้ำหนัก รอบหน้าอก ซึ่งจะช่วยให้คุณติดตามพัฒนาการที่ถูกต้องได้
การออกกำลังกายตอนเช้าป้องกันท่าทางที่ไม่ดีและความผิดปกติของโครงกระดูก เท้าแบน เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายและเพิ่มความต้านทานต่อ โรคต่างๆ- ควรจำไว้ว่าการเคลื่อนไหวต่างๆ ที่เด็กทำจะพัฒนาทักษะที่สำคัญหลายประการในการเดิน วิ่ง การขว้าง ฯลฯ และความจำเป็นในการออกกำลังกาย เด็กๆ มีความคล่องตัวและกระฉับกระเฉงมากขึ้น และเคลื่อนไหวได้สม่ำเสมอและแม่นยำยิ่งขึ้น
การออกกำลังกายตอนเช้าที่ซับซ้อนแบบดั้งเดิม .
การออกกำลังกายตอนเช้าที่ซับซ้อนแบบดั้งเดิมจะดำเนินการตามลำดับต่อไปนี้:
1. การเดินระยะสั้นประเภทต่างๆ ค่อย ๆ กลายเป็นการวิ่ง
2. วิ่งต่อเนื่องด้วยความเร็วปานกลาง (1.5-3 นาที)
3. การก่อสร้างที่แตกต่างกัน
4. แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป (แบบฝึกหัดที่ 5-7)
5. วิ่ง (30 วินาที);
6. กระโดดเข้าที่;
7.การเดินระยะสั้นพร้อมฝึกการหายใจ
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปควรใช้กันอย่างแพร่หลายทั้งที่มีและไม่มีเครื่องช่วย การออกกำลังกายจะดำเนินการจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกัน - คุกเข่า, นั่ง, นอนคว่ำหน้า
การออกกำลังกายตอนเช้าที่ซับซ้อนควรทำซ้ำเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของเนื้อหา ครูอธิบายงานโดยย่อและชัดเจน เตือนตำแหน่งเริ่มต้น ประเภทของการเคลื่อนไหวที่กำลังจะเกิดขึ้น ข้อกำหนดสำหรับคุณภาพของการแสดง และจำนวนการเคลื่อนไหวที่ต้องการ ในกลุ่มที่มีอายุมากกว่า คำอธิบายแบบฝึกหัดจะรวมกับการสาธิตเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการเรียนรู้ที่ซับซ้อนเท่านั้น เมื่ออายุหกขวบ เด็ก ๆ ควรเรียนรู้ที่จะแสดงแบบฝึกหัดยิมนาสติกตอนเช้าทั้งหมดตามคำพูดของครู จดจำและทำซ้ำอย่างอิสระในลำดับที่ถูกต้อง ทำหน้าที่อย่างกระตือรือร้นตามความสามารถของพวกเขา หลังจากทำซ้ำสองหรือสามครั้ง เด็ก ๆ ควรทำซ้ำส่วนที่ซับซ้อนทั้งหมดอย่างอิสระ ในระหว่างออกกำลังกายตอนเช้า ควรมีดนตรีประกอบ สิ่งนี้จะสร้างน้ำเสียงทางอารมณ์เชิงบวก
เมื่อรวบรวมคอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าตลอดทั้งปี สิ่งสำคัญคือต้องจดจำความแปรปรวนของเนื้อหาตัวละคร
ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายตอนเช้าแบบเดิมๆ สถาบันก่อนวัยเรียนสามารถนำเสนอเวอร์ชันต่างๆ ได้ แตกต่างจากความซับซ้อนแบบดั้งเดิมในด้านเนื้อหาและวิธีการ
นี่คือตัวเลือกต่างๆ :
1. ออกกำลังกายตอนเช้าในลักษณะขี้เล่น
2. ออกกำลังกายตอนเช้าโดยใช้สิ่งกีดขวาง
3. การออกกำลังกายตอนเช้ารวมทั้งการวิ่งเพื่อสุขภาพ
4. ออกกำลังกายตอนเช้าด้วยการเคลื่อนไหวทางดนตรีและจังหวะ
5.ออกกำลังกายตอนเช้าโดยใช้เครื่องออกกำลังกายง่ายๆ
ออกกำลังกายยามเช้าอย่างสนุกสนาน .
อาจรวมถึงเกมกลางแจ้ง 2-3 เกมที่มีระดับความเข้มข้นต่างกัน "(วิ่งคู่", "เบ็ดตกปลา", "สร้างฟิกเกอร์") หรือแบบฝึกหัด 5-7 เกมที่มีลักษณะเลียนแบบเช่น "เกล็ดหิมะกำลังหมุน", "ผีเสื้อกำลังหมุน" บินได้”, “นกกระสายืนด้วยขาข้างเดียวแล้วหยิบกบออกมา”, “นกกระพือปีก” ฯลฯ คุณสามารถสร้างโครงเรื่องทั้งหมดได้จากแบบฝึกหัดจำลอง ในตอนท้ายมีการฝึกหายใจ
ออกกำลังกายตอนเช้าโดยใช้หลักสูตรสิ่งกีดขวาง
การใช้หลักสูตรสิ่งกีดขวางช่วยให้คุณสามารถเสนอแบบฝึกหัดสำหรับเด็กโดยเพิ่มภาระเพิ่มขึ้นทีละน้อย งานด้านการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนและรวมถึง ประเภทต่างๆการเคลื่อนไหวด้วยการเพิ่มจำนวนการทำซ้ำและจังหวะของการเคลื่อนไหวผลประโยชน์พลศึกษาทางเลือก คุณสามารถสร้างเส้นทางสิ่งกีดขวางต่างๆ ได้โดยใช้โมดูลที่หลากหลาย โมดูลยิมนาสติกสมัยใหม่มีน้ำหนักเบา ประกอบและถอดประกอบได้อย่างรวดเร็ว ช่วยให้คุณสามารถประดิษฐ์หลักสูตรอุปสรรคจำนวนมากได้ ตัวอย่างเช่น มันง่ายที่จะสร้างเส้นทางสิ่งกีดขวางเช่นนี้: เดินไปตามก้อนอิฐ ก้าวและกระโดดข้ามพวกมัน วิ่งบนสะพานที่มีความลาดเอียงแล้วกระโดดลงไป คลานใต้ส่วนโค้งขนาดต่างๆ หมุนทรงกระบอก กระโดดบนแทรมโพลีน ฯลฯ . ในตอนท้ายมีการฝึกหายใจ
การออกกำลังกายตอนเช้ารวมทั้งการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เม่น
การออกกำลังกายตอนเช้าประเภทนี้จะต้องดำเนินการกลางแจ้งระหว่างการรับเด็ก (ในกลุ่มเล็ก 5-7 คน) ขั้นแรก เด็ก ๆ จะได้รับการอบอุ่นร่างกายระยะสั้น ซึ่งประกอบด้วยแบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป 3-4 ข้อ จากนั้นให้วิ่งด้วยความเร็วเฉลี่ยในระยะทาง 100-200-300 ม. (หนึ่งหรือสองครั้งสลับกับการเดิน) ขึ้นอยู่กับความสามารถส่วนบุคคลของเด็กและช่วงเวลาของปี ในช่วงท้ายจะมีการฝึกหายใจ .
ออกกำลังกายตอนเช้าโดยใช้แบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด นาเซรอฟ
การใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบง่ายๆ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและกระจายกิจกรรมพลศึกษาและกิจกรรมด้านสุขภาพร่วมกับเด็กๆ ได้อย่างมาก คุณสามารถใช้ดัมเบล เครื่องขยายสำหรับเด็ก ยางยืด ฯลฯ
มีแบบฝึกหัดการหายใจหลังจบชั้นเรียน
ออกกำลังกายตอนเช้าโดยใช้
การเคลื่อนไหวทางดนตรีและจังหวะ .
สาขากิจกรรมการสร้างสรรค์การเคลื่อนไหวและดนตรีที่หลากหลาย
ออกกำลังกายตอนเช้า .
แบบฝึกหัดที่รวมอยู่ในแบบฝึกหัดตอนเช้าสำหรับเด็กอาจแตกต่างกัน แต่สิ่งสำคัญคือพวกเขาพัฒนาร่างกายและดำเนินการในลำดับที่แน่นอน จุดสำคัญอีกประการหนึ่งเมื่อทำยิมนาสติกคือคุณไม่เพียงแต่ต้องออกกำลังกายทั้งหมดให้เสร็จสิ้นเท่านั้น แต่ยังต้องติดตามการหายใจของเด็กอีกด้วย การหายใจเข้าควรลึกผ่านทางจมูก และการหายใจออกควรช้าและยาวทางปาก
ยิมนาสติกควรเริ่มต้นด้วยการเดิน (สามารถทำได้บนเว็บไซต์)หรือจ๊อกกิ้งเบาๆ - การออกกำลังกายนี้เป็นการเตรียมร่างกายสำหรับการออกกำลังกายที่กำลังจะมาถึง
ออกกำลังกายครั้งแรก – ยกแขนขึ้นหรือไปด้านข้าง การออกกำลังกายนี้ช่วยยืดกระดูกสันหลังและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และแขน
แบบฝึกหัดที่สอง – สควอท เป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา เพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อขา และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
แบบฝึกหัดที่สาม - เอียงไปข้างหน้าและข้างหลังขึ้นและลงได้หลากหลาย การออกกำลังกายนี้ทำให้กล้ามเนื้อลำตัว หลัง และหน้าท้องแข็งแรงขึ้น เพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง และปรับปรุงการทำงานของอวัยวะในช่องท้อง
แบบฝึกหัดที่สี่ – วิดพื้น: เด็กผู้ชายจากพื้น และเด็กผู้หญิงจากโต๊ะหรือม้านั่ง การออกกำลังกายนี้จะพัฒนากล้ามเนื้อบริเวณแขนและผ้าคาดไหล่
การออกกำลังกายที่ห้า - งอไปด้านข้าง การออกกำลังกายนี้ทำให้กล้ามเนื้อด้านข้างของลำตัวแข็งแรงขึ้นและปรับปรุงโทนสีหน้าท้อง
การออกกำลังกายที่หก – การเคลื่อนไหวแบบแกว่งด้วยขาและแขน การออกกำลังกายนี้เพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อแขนและขา
การออกกำลังกายครั้งที่เจ็ด – กระโดดและวิ่ง (สามารถทำได้ ณ จุดนั้น) การออกกำลังกายนี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายเพิ่มกิจกรรมของระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต
การออกกำลังกายที่แปด – ขั้นตอนสุดท้าย ค่อยๆ ก้าวเข้าที่และโบกแขนขึ้นลง นี่คือการออกกำลังกายเพื่อสงบลมหายใจของคุณ
นี่คือสิ่งที่เรียกว่า "โครงกระดูก" หรือแผนการออกกำลังกายสำหรับยิมนาสติก คุณสามารถเสริมด้วยการออกกำลังกายของคุณเองได้
เช้า ยิมนาสติก พัฒนานิสัยในการออกกำลังกายของเด็กทุกวันในตอนเช้า เมื่อเวลาผ่านไป นิสัยที่เป็นประโยชน์นี้จะกลายเป็นความต้องการ จึงช่วยปลูกฝังวัฒนธรรม ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตของเด็กก่อนวัยเรียน
ออกกำลังกายตอนเช้า ดำเนินการกับเด็กทุกวันในตอนเช้าเป็นเวลา 10-12 นาที แบบฝึกหัดตอนเช้าที่ซับซ้อนมีการวางแผนเป็นเวลาสองสัปดาห์และประกอบด้วยสามส่วน: เบื้องต้น, หลัก, ขั้นสุดท้าย
ตามกฎแล้วส่วนเบื้องต้น รวมถึงการเดินและวิ่งประเภทต่างๆ
(บางครั้งก็เป็นงานเกมง่ายๆ) นี่เป็นการอุ่นเครื่องเล็กน้อย
ส่วนหลัก – แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปแบบมีและไม่มีวัตถุ การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยปรับปรุงสุขภาพของร่างกาย พัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวของข้อต่อ สร้างท่าทางที่ถูกต้อง และความสามารถในการนำทางในอวกาศ
เมื่อทำแบบฝึกหัดยิมนาสติกจำเป็นต้องสังเกตและสลับตำแหน่งเริ่มต้น (ยืน, นั่ง, นอนหงาย, นอนหงาย) เนื่องจากท่าทางทางสถิติส่งผลเสียต่อท่าทางโดยทั่วไปและการก่อตัวของส่วนโค้งของเท้าเด็ก
ในส่วนสุดท้าย การออกกำลังกายตอนเช้า ได้แก่ การเดินในระดับปานกลางและเล่นเกม ความคล่องตัวต่ำเพื่อฟื้นฟูการหายใจ องค์ประกอบของเทคโนโลยีช่วยชีวิตที่ส่งเสริมการพัฒนาทางกายภาพเต็มรูปแบบได้รวมไว้ด้วย:
1.ออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูการหายใจ
2. ยิมนาสติกนิ้ว
3. ออกกำลังกายเพื่อดวงตา
4. การออกกำลังกายป้องกันเท้าแบน การนวด การนวดตัวเอง และอื่นๆ
ออกกำลังกายตอนเช้า จะมีประสิทธิภาพและน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้นหากมาพร้อมกับดนตรี ดนตรีสร้างอารมณ์ที่ดีและกระตุ้นอารมณ์เชิงบวก ลดความเครียดทางจิตใจ
เมื่อเคลื่อนไหว เด็กจะได้รู้จักโลกรอบตัว เรียนรู้ที่จะรักและลงมือทำ ได้รับพลังงานมหาศาลและอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน