วิธีที่จะไม่พูดมากเกินไป? การเปิดเผยของคนพูดพล่อยที่ไม่เปิดเผยตัวตน กัดลิ้นหรือ “จะไม่พูดมากได้ยังไง”? วิธีหยุดพูดสิ่งที่ไม่จำเป็นกับผู้คน

บุคคลใดสนุกกับการฟัง การอยากแสดงความคิดเห็นหรือความรู้สึกของคุณกับคนอื่นไม่ใช่เรื่องผิด แต่ถ้าคุณพูดมากเกินไป คำพูดของคุณไม่อนุญาตให้คนอื่นพูด พวกเขาเริ่มทำให้อีกฝ่ายหงุดหงิด หรือแม้แต่คุณรู้สึกอึดอัดตัวเอง ดังนั้นการเข้าสังคมสามารถ กลายเป็นปัญหา

เพื่อนที่ดีหรือคู่สนทนามักจะโดดเด่นด้วยความสามารถในการฟัง หากคุณกังวลว่าทักษะนี้จะหลุดลอยไป ลองพิจารณาคำแนะนำและเคล็ดลับต่อไปนี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

วิเคราะห์บทสนทนาทั่วไปของคุณสมมติว่าคุณเพิ่งทานอาหารกลางวันกับเพื่อนและดูเหมือนว่าคุณกำลังดึงผ้าห่มคลุมตัวเองอีกครั้งในการสนทนา เล่นบทสนทนาในหัวของคุณซ้ำ แต่อย่าพยายามปกป้องตัวเอง ลองประเมินดูว่าคุณพูดได้มากกว่าคนอื่นจริงๆ หรือไม่? ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:

• "ใครเป็นคนพูดมากที่สุด";
• “เราพูดถึงฉันหรือเกี่ยวกับเพื่อนของฉันมากกว่านี้หรือเปล่า?”;
• “ฉันขัดจังหวะเพื่อนบ่อยแค่ไหน?”

1. อย่าจำกัด "การตรวจสอบซ้ำ" ไว้เพียงการสนทนากับคนที่คุณรักลองนึกถึงวิธีที่คุณพูดคุยด้วย ทุกคนได้แก่เจ้านาย ลูกจ้าง ผู้ปกครอง และลูกจ้างของสถาบันต่างๆ

   สังเกตภาษากายของอีกฝ่าย.บางครั้งผู้คนกลอกตาเมื่อคุณเริ่มพูดหรือแตะเท้าอย่างไม่อดทนหรือไม่? พวกเขาปรับบทสนทนา ดูเหมือนหยุดนิ่ง หรือเสียสมาธิเมื่อคุณเริ่มอธิบายหรือไม่? พวกเขาแค่พยักหน้าและตอบคุณด้วยความเฉยเมยว่า "ใช่" และ "ใช่" โดยไม่ต้องการฟังคุณอีกต่อไป ที่แย่กว่านั้นคือคนอื่นอาจเพิกเฉยต่อคุณโดยสิ้นเชิงเมื่อคุณ "บ้าคลั่ง" และหันหลังกลับและเริ่มสนทนากับอีกฝ่าย? ตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดนั้นง่ายที่สุดเสมอ - คู่สนทนาอาจพูดว่า "คุณพูดมากเกินไป" แล้วจากไป การตอบคำถามข้างต้นจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณทำให้คนอื่นเบื่อหน่ายกับบทสนทนามากแค่ไหน หากนี่เป็นสถานการณ์ที่พบบ่อยมาก คำตอบก็ชัดเจนแล้ว

   คนรอบข้างมักขอให้คุณเงียบครูที่โรงเรียนหรือเจ้านายในที่ทำงานขอให้คุณเงียบอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? คุณกำลังพูดคู่ขนานกับคนอื่นอยู่หรือเปล่า? ให้ความสนใจกับประเด็นดังกล่าว คนช่างพูดอาจไม่สังเกตเห็นการใช้คำฟุ่มเฟือยของตน

   อย่าพูดคุยกับคนอื่นในเวลาเดียวกันนี่เป็นกฎสำคัญที่หลายคนไม่สังเกตเห็น หากคุณกำลังกล่าวสุนทรพจน์ คุณมีแนวโน้มที่จะโกรธคนอื่นที่พูดคุยกับคุณ

   คนอื่นมักจะพูดถึงคุณบางครั้งเหยื่อของข่าวลือก็คือคนที่รบกวนผู้อื่นมากที่สุด อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรดำเนินการตามเกณฑ์นี้เพียงอย่างเดียว เนื่องจากผู้คนจำนวนมากชอบที่จะบ่นเกี่ยวกับผู้อื่น

   เก็บจำนวนครั้งที่คุณแบ่งปันโดยไม่ตั้งใจมากกว่าที่คุณตั้งใจไว้ (ข้อมูลล้นเกิน)คุณมักจะพูดถึงสิ่งที่คุณไม่ควรพูดหรือไม่? ตัวอย่างเช่น คุณเผลอเปิดเผยความลับของเพื่อนหรือปัญหาละเอียดอ่อนของคุณเองโดยไม่ตั้งใจ? คุณแสดงความคิดเห็นที่เจ็บปวดหรือหยาบคายเกี่ยวกับผู้อื่นหรือไม่? สังเกตว่าสถานการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนในการสนทนาประจำวันของคุณ

   • บางครั้งการพกสมุดบันทึกขนาดเล็กติดตัวไปด้วยและจดช่วงเวลาดังกล่าวเพื่อการประเมินที่แม่นยำก็มีประโยชน์

   ส่วนที่ 2

   วิธีพูดให้น้อยลงและฟังมากขึ้น

   1. แก้ไขปัญหา.หลังจากวิเคราะห์ตนเองเสร็จ การยืนยันการเดาและการตัดสินใจที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการ ไม่จำเป็นต้องคิดว่า: “มีปัญหา แต่ฉันไม่สามารถทำอะไรกับมันได้” หากคุณสามารถจัดการกับงานที่ท้าทายอื่นๆ ได้ (เล่นวิดีโอเกม เล่นเครื่องดนตรี ทำอาหาร ทำสวน) คุณก็สามารถทำภารกิจนี้ได้เช่นกัน บทความนี้ในส่วนนี้จะกล่าวถึงวิธีแก้ปัญหาบางอย่าง

      พยายามมีสติในการฟังมากขึ้นและพูดให้น้อยลงความสามารถในการฟังจะแสดงความสนใจในตัวบุคคลและคำพูดของพวกเขา ผู้คนจะรู้สึกยินดีกับความสนใจเพราะใครๆ ก็ชอบพูดถึงตัวเองจริงๆ ไม่มีหัวข้อที่น่าสนใจสำหรับบุคคลอีกต่อไป จำไว้ว่า หากคุณปล่อยให้บุคคลนั้นพูด (ถามคำถามปลายเปิด อย่าขัดจังหวะ จับคู่ภาษากาย และสบตา) และถามคำถามติดตามผล คุณไม่จำเป็นต้องพูดอะไรมากเพื่อให้ได้รับการยอมรับในฐานะผู้ยิ่งใหญ่ นักสนทนา หลายๆ คนเพียงแต่เชื่อว่าพวกเขาจำเป็นต้องพูดคุยอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะได้รับการพิจารณาว่าเป็นนักสนทนาที่ดีขึ้น ลองมาเปรียบเทียบกัน: หากแขกที่มารับประทานอาหารค่ำรับประทานอาหารมากกว่าครึ่งหนึ่งของอาหารที่มีไว้สำหรับทั้งบริษัท คุณจะถือว่าบุคคลดังกล่าวเป็นแขกที่แสนวิเศษหรือไม่ เพราะเหตุใด คุณมีแนวโน้มที่จะมองว่าเขาหยาบคาย เห็นแก่ตัว และขาดทักษะทางสังคม

      หยุดเติมช่องว่างทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการสื่อสารในทีม บางครั้งการหยุดชั่วคราวทำให้บุคคลสามารถคิดได้ บางครั้งก็เปิดโอกาสให้เน้นและประเมินคำที่พูดก่อนหน้านี้ได้อย่างถูกต้อง บางคนชอบคิดและกำหนดคำตอบอย่างรอบคอบ หลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ต้องหยุดพักทุกครั้ง เพราะการทำเช่นนี้จะทำให้บทสนทนาสับสนและใช้เวลาในการคิด อย่าขยายวงสนทนามากเกินไป ไม่เช่นนั้นคนอื่นจะคิดว่าคุณกำลังขัดจังหวะพวกเขา เงียบไป 5 วินาทีแล้วมองไปรอบๆ หากไม่มีใครแสดงความตั้งใจที่จะพูด ให้ลองถามคำถามแทนที่จะแสดงความคิดเห็นหรือแถลงการณ์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าพยายามเติมเต็มช่วงหยุดชั่วคราวด้วยเรื่องราวที่ "สนุกสนาน" เป็นการดีกว่าที่จะถามคำถามคู่สนทนาของคุณ

      อย่าพยายามส่งเสียง ทั้งหมดรายละเอียดของหัวข้อที่คุณกำลังพูดคุยคำตอบของคุณไม่ควรถือเป็นการบรรยายในมหาวิทยาลัย คำอธิบายสั้นๆ หรือคำตอบสำหรับคำถามก็เพียงพอแล้ว จากนั้นรอดูว่าอีกฝ่ายต้องการให้คุณเล่าเรื่องราวของคุณต่อหรือไม่ มุ่งเน้นไปที่จำนวนคำถาม มิฉะนั้นคู่สนทนาจะลงเอยด้วยคำว่า "aha" ทั่วไปหรือสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูดที่จะบอกคุณว่าสิ่งที่เขาได้ยินก็เพียงพอแล้วสำหรับเขา

      จำไว้ว่าการสนทนาที่ดีประกอบด้วยการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นหากคุณถูกถามคำถาม (เช่น “คุณใช้เวลาช่วงวันหยุดเป็นอย่างไรบ้าง?”) ให้ตอบให้ตรงประเด็นและอธิบายประสบการณ์การเดินทางในช่วงสุดสัปดาห์ของคุณโดยย่อ จากนั้น คุณต้องตอบกลับและถามคำถามโต้แย้ง (เช่น “ปีนี้คุณวางแผนจะไปเที่ยวหรือเปล่า?” หรือ “ฉันพอแล้ว สัปดาห์ของคุณเป็นยังไงบ้าง ครอบครัวของคุณเป็นยังไงบ้าง?”)

      อย่าโยนชื่อไปทั่วหากคู่สนทนาไม่รู้ว่า "มิชา" เป็นเพื่อนบ้านของคุณ คุณควรเริ่มวลีด้วยคำว่า "เพื่อนบ้านของฉันมิชา" หรือชี้แจงข้อมูลในประโยคถัดไป ชื่อที่ไม่รู้จักอาจทำให้ผู้ฟังหงุดหงิดได้เพราะมันให้ความรู้สึกว่าเขาไม่รู้ ไม่รู้ หรือคุณแค่คุยโวเกี่ยวกับคนรู้จักของคุณ

      ช้าลงหน่อย.ทุกวันนี้มีคู่สนทนาที่ประพฤติตัวเหมือนวัวในโรดิโอเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ อาจเนื่องมาจากการพัฒนาเทคโนโลยีและความเร็วของการแลกเปลี่ยนข้อมูลในโลกสมัยใหม่ บางครั้งผู้คนก็รู้สึกตื่นเต้นและเริ่มพูดคนเดียวที่มากเกินไป พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับคำพูดจนลืมไป ทวิภาคีลักษณะของบทสนทนา พฤติกรรมนี้เห็นแก่ตัว บางครั้งก็เพียงพอที่จะบอกตัวเองในใจ หยุด.

      • หายใจเข้าลึกๆ และสงบสติอารมณ์ก่อนที่จะบอกข่าวที่ “เหลือเชื่อ” แก่เพื่อนๆ ของคุณ
      • อย่าลืมคิดก่อนแล้วพูดทีหลัง เรื่องราวของคุณจะมีผลกระทบมากขึ้นหากคุณคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการสื่อสารและวิธีสื่อสารเป็นอันดับแรก

   2. อย่างน้อยที่สุด หยุดรบกวนผู้อื่น. ในโลกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน ผู้คนมักจะขัดจังหวะกันเพื่อประหยัดเวลาของตนเองหรือของผู้อื่น หลาย​คน​เลิก​สังเกต​การ​สนทนา​ที่​เห็น​แก่​ตัว​เช่น​นั้น. ทุกวันนี้ เป็นเรื่องง่ายที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คนอื่นหยาบคายขัดขวางไม่ให้คุณจบประโยคเพื่อเล่าเรื่องราวส่วนตัว แสดงความคิดเห็นและแสดงความคิดเห็น หรือเรื่องไร้สาระอื่นๆ ที่ไม่มีวันจบสิ้น การกระทำนี้กล่าวกับคู่สนทนาว่า “ฉันไม่คิดว่าคุณน่าสนใจพอ ดังนั้นตอนนี้ฉันจะพูดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ดูน่าสนใจสำหรับฉันมากขึ้น” สิ่งนี้ฝ่าฝืนกฎพื้นฐานของปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ - ความจำเป็นในการเคารพ ครั้งต่อไปพยายามอย่างแรกทั้งหมดอย่างระมัดระวัง ฟัง- การมีส่วนร่วมเป็นการส่วนตัวเป็นวิธีที่ดีในการแสดงออก แต่ไม่ใช่การทำให้บุคคลอื่นต้องเสียค่าใช้จ่าย อย่าละความพยายามที่จะได้รับตำแหน่งกิตติมศักดิ์ของ “บุคคลที่รู้วิธีฟัง”

      พิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงชอบพูดมาก คุณไม่ค่อยได้รับโอกาสเช่นนี้ใช่ไหม? ตอนเด็กๆ ไม่มีใครสนใจคุณเลยเหรอ? คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนล้มเหลวหรือไม่? คุณใช้เวลาทั้งวันคนเดียวหรือเปล่า? คาเฟอีนมากเกินไปทำให้จำเป็นต้องเผาผลาญพลังงานหรือไม่? คุณถูกกดดันเรื่องเวลาจึงเร่งคำพูดของคุณหรือไม่? ผลของการใช้คำฟุ่มเฟือยและความเร่งรีบคุณจะทำให้คู่สนทนาของคุณเบื่อและทำให้เขาสับสนถึงขนาดที่เขาจะเริ่มมองหาโอกาสที่จะจากไปอย่างสุภาพ หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังพูดมากเกินไป พยายามควบคุมตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ และเตือนตัวเองถึงโอกาสในการ "ปรับโครงสร้างใหม่" พยายามพูดให้น้อยลง.

   3. เรียนรู้ที่จะแสดงความคิดของคุณในลักษณะที่น่าดึงดูดวิธีนี้จะมีประโยชน์ในตัวเอง หากคุณสนุกกับการเล่าเรื่อง ให้เรียนรู้ที่จะอยู่ในหัวข้อ มีส่วนร่วม กำหนดจังหวะของตัวเอง และทำให้ผู้ฟังสนใจ

      • ความกะทัดรัดเป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณลดจำนวนคำ มันอาจจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะทำให้ผู้ฟังหัวเราะหรือประหลาดใจ
      • ซ้อมเรื่องราวที่ดีที่สุดของคุณ เข้าชั้นเรียนการพูดบนเวที ได้รับความสนใจอย่างเป็นที่ต้องการด้วยการเข้าร่วมการแสดงความสามารถพิเศษและการแสดงเดี่ยวไมโครโฟน หากคุณน่าสนใจมากพอ คนอื่นจะสนใจคำฟุ่มเฟือยของคุณน้อยลง และคุณจะสามารถสนใจคนขี้อายที่ชอบฟังมากกว่าได้

   4. พูดในสถานการณ์ที่ "เหมาะสม"ไม่จำเป็นต้องพูดคุยเมื่อคนอื่นพยายามมีสมาธิหรือทำงาน บอกข่าวให้เพื่อนฟังในช่วงพัก มื้อเที่ยง หรือหลังเลิกงาน หากคุณถูกห้ามไม่ให้พูดคุยในชั้นเรียนหรือขณะทำงาน ให้พูดคุยเฉพาะประเด็นที่เกี่ยวข้องกับงานเท่านั้น

      • ห้ามพูดโดยไม่ได้รับอนุญาตในระหว่างการประชุมหรือการทดสอบ
   • เมื่อพบปะ (กับเพื่อนร่วมงานในตอนท้ายของวัน เพื่อนในช่วงสุดสัปดาห์ คู่เดท) ให้เริ่มต้นด้วยการแลกเปลี่ยนคำถามตามปกติ - "ชีวิตเป็นอย่างไรบ้าง วันของคุณเป็นอย่างไรบ้าง" - จนกระทั่ง การสนทนาจะตัดสินในหัวข้อเฉพาะ หลังจากที่เขาตอบคำถามว่า “ชีวิตเป็นอย่างไรบ้าง?” อย่ารีบเล่าเรื่องตลก แต่แสดงการตอบแทนซึ่งกันและกันและถามว่า “เป็นยังไงบ้าง?” การ “กอด” ด้วยวาจาแบบนี้จะแสดงให้อีกฝ่ายเห็นว่าคุณยินดีอย่างจริงใจที่มีโอกาสได้พูดคุย คุณจะยังมีเวลามากพอที่จะพูดออกมา แต่ในระหว่างนี้ ให้สังเกตความสมดุลในบทสนทนา
   • หากคุณเริ่มพูดก็อย่ากลัวที่จะพูดว่า: “โอ้ขอโทษ ฉันพูดมากเกินไป คุณเริ่มพูดถึง (กลับไปที่สายของคู่สนทนา)” การยอมรับจุดอ่อนของคุณอย่างจริงใจจะทำให้คุณเป็นที่รักและแสดงความห่วงใย
   • ต้องใช้เวลาในการทำลายนิสัยและมารยาทที่ไม่ดี อย่ารีบร้อนที่จะอารมณ์เสีย คุณสามารถหันไปหาเพื่อนสนิทเพื่อขอความช่วยเหลือได้ตลอดเวลา ที่ปรึกษาจะไม่ทำร้ายใคร
   • พยายามตั้งใจฟังคู่สนทนาของคุณโดยใช้คำถามที่ทำให้กระจ่างแจ้ง
   • ใจเย็นเกี่ยวกับการหยุดบทสนทนาชั่วคราว นับถึงห้าหลังจากที่บุคคลนั้นพูดจบแล้ว คราวนี้ลองเพิ่มเป็นสองเท่า อย่าลืมพยักหน้า พูดว่า "ใช่" "อืม" หรือ "จริงเหรอ?" วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกอึดอัดระหว่างหยุดและแสดงความสนใจโดยไม่ขัดจังหวะคู่สนทนา
   • ในระหว่างรับประทานอาหารกลางวัน ให้ใส่ใจกับจานของคู่สนทนาของคุณ หากพวกเขารับประทานอาหารตามปกติ แต่คุณยังมีอาหารอยู่เต็มจานและคุณกำลังพูดอยู่ คุณก็ควรควบคุมตัวเอง
   • อย่ากลัวที่จะขอโทษถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังพูดมากเกินไป นี่เป็นความช่วยเหลืออันล้ำค่าจริงๆ ในการพยายามเลิกนิสัยที่ไม่ดีและเรียนรู้ที่จะรับฟัง
   • เห็นด้วยกับเพื่อนว่าเธอจะให้สัญญาณที่ละเอียดอ่อนแก่คุณในสถานการณ์ที่คุณกลับไปสู่นิสัยเดิมๆ ปรับพฤติกรรมแบบเรียลไทม์จะดีกว่า
   • ผู้หญิงควรใส่ใจกับผู้ที่แสดงความคิดเห็นกับพวกเขา หากเพื่อนและญาติของคุณไม่บอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ผู้ชายมักจะบ่นว่าคุณพูดมาก ก็เป็นไปได้ว่าคุณได้พัฒนานิสัยที่ดีในการสื่อสารกับผู้ชายด้วยความเท่าเทียมกัน ในการสนทนาระหว่างตัวแทนที่เป็นเพศเดียวกัน โดยปกติเวลาจะกระจายระหว่างคู่สนทนาเป็น 50/50 (ยกเว้นในกรณีที่มีคนขี้อายเกินไปหรือในทางกลับกันช่างพูด) ถ้าพูด 2/3 ของเวลาก็ควรควบคุมตัวเอง ในการสนทนาระหว่างเพศตรงข้าม ผู้ชายมักจะคาดหวังให้มีคนฟัง 2/3 ของเวลา และผู้หญิงจะน่ารำคาญ (ในความเห็นของผู้ชาย) หากคำตอบของเธอกินเวลามากกว่า 1/3 ของการสนทนา ลองฟังบทสนทนาที่บันทึกไว้และตัดสินใจเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณหรือขอให้เพื่อนผู้ชายไตร่ตรองนิสัยของตนเอง

   คำเตือน

   • อย่ารู้สึกว่าคุณต้องหุบปากไปเลย หลีกเลี่ยงความสุดขั้ว การสนทนาเป็นรูปแบบปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้คนที่สำคัญที่สุดและสมเหตุสมผล และความรู้สึกเป็นสัดส่วนจะเป็นตัวบ่งชี้ทักษะการสนทนาของคุณได้ดีที่สุด จำกฎทอง: น้อยพูดออกมา แบ่งปันรายละเอียดที่ไม่จำเป็นจากชีวิตของคุณให้น้อยลง และจำไว้ว่าคู่สนทนาทั้งสองคนต้องการพูดออกมา พยายามสร้างสมดุลในการสนทนา อย่าพูดเกิน 2/3 ของเวลาเว้นแต่คุณจะบรรยายจริงๆ ไม่เช่นนั้นคู่สนทนาของคุณจะรู้สึกไม่สบายใจ

ฉันจำได้ว่าตอนเป็นเด็ก ความสามารถในการพูดหัวข้อต่างๆ อย่างยาวเป็นคุณลักษณะที่โดดเด่นของฉัน ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงโดดเด่นทั้งในครอบครัวเงียบ ๆ และในกลุ่มเพื่อนฝูง ทักษะในการตอบคำถามโดยละเอียดดูเหมือนมีประโยชน์มากสำหรับฉันทั้งในด้านการเรียนและในการทำงาน เริ่มที่จะพูดถึงสิ่งหนึ่ง ฉันก็กระโดดไปยังอีกหัวข้อหนึ่งอย่างไม่รู้สึกตัวและให้ข้อมูลที่หลากหลายแก่ผู้ฟังที่ท้อแท้ สิ่งนี้ช่วยให้ผ่านการทดสอบและการสอบที่ยากลำบาก รวมถึงเบี่ยงเบนความสนใจของเจ้าหน้าที่จากข้อบกพร่องและข้อผิดพลาดบางประการ

เมื่อตระหนักถึงข้อเสียของการช่างพูดที่ไม่อาจระงับได้ ฉันจึงพยายามกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้ แต่ความพยายามทั้งหมดก็ไร้ผล - เหมือนเมื่อก่อนฉันไม่ไว้ใจความลับและการขาดความยับยั้งชั่งใจในการสื่อสารทำให้ฉันไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้คนได้อย่างต่อเนื่อง

หลังจากนั้นไม่นาน สถานการณ์ก็พัฒนาขึ้นในลักษณะที่มีการสื่อสารกันมากขึ้น แต่ฉันรู้ว่าวิธีการพูดคุยกับผู้คนเปลี่ยนไปมาก ในการสนทนา ฉันไม่ต้องพยายามควบคุมตัวเอง คิดถึงผลที่ตามมาของแต่ละวลีอีกต่อไป หรือจำกัดการแสดงออกในความคิดเห็นของฉันอีกต่อไป การโต้แย้งไม่ได้เริ่มต้นขึ้นด้วยตัวเองอีกต่อไป บทพูดยาวๆ ของฉันกลายเป็นเหตุการณ์ที่หายากมาก ฉันจับตัวเองคิดว่า: การเงียบมันเยี่ยมมาก!ท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มากมายเกี่ยวกับผู้คนได้ ปรากฎว่าเมื่อต้องอ่านหนังสือและชมภาพยนตร์ ฉันจึงเรียนรู้ที่จะฟังอย่างเงียบๆ ฉันรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าคนรอบตัวฉันแต่ละคน (ไม่ใช่แค่ฉัน!) ต่างก็พูดอะไรสักอย่าง แม่นยำยิ่งขึ้นทุกคนมีหัวข้อที่เขาสามารถพูดคุยได้หลายชั่วโมงโดยมีแววตาเป็นประกายและน้ำเสียงที่อารมณ์รุนแรง แต่มันน่าสนใจแค่ไหนที่พยายามค้นหาหัวข้อที่มีค่านี้จากคู่สนทนาที่เงียบที่สุด! ด้วยความที่ชอบตอบคำถามคนอื่นมาตั้งแต่เด็กๆ ในที่สุดฉันก็เริ่มถามพวกเขา ปรากฏว่าคุณสมบัติใหม่ของฉันกลายเป็นที่ดึงดูดใจผู้อื่นมากกว่าความช่างพูดในอดีตของฉัน ผู้คนชอบที่ฉันสนใจพวกเขา หลายคนเริ่มพยายามใช้เวลาอยู่ในบริษัทของฉัน โดยเรียกฉันว่าคู่สนทนาที่ยอดเยี่ยมและเอาใจใส่ - และสิ่งนี้แม้ว่าฉันจะเงียบเกือบตลอดเวลาก็ตาม! แต่สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือ นิสัยชอบพูดมากเกินไปทำให้ฉันไร้ร่องรอย.

ความช่างพูดของบุคคลถือเป็นลักษณะหนึ่งของตัวละครของเขา บางครั้งก็มีประโยชน์และบางครั้งก็ไม่มาก เชื่อกันว่าเป็นการง่ายกว่าสำหรับคนที่เข้าสังคมได้รู้จักคนใหม่ ๆ และค้นหาภาษากลางกับผู้คนต่าง ๆ คนดังกล่าวจะพบการประนีประนอมอย่างรวดเร็วและมักจะเป็นชีวิตของงานปาร์ตี้ อย่างไรก็ตาม คนที่เข้าสังคมอาจดูน่ารำคาญและเอาแต่ใจตัวเอง หลังจากเริ่มการสื่อสารบางครั้งคู่สนทนาอาจมีความปรารถนาที่จะกำจัดเพื่อนที่น่ารำคาญ คนช่างพูดสามารถสร้างปัญหาขึ้นมาได้ ดังนั้นแม้แต่คนใกล้ชิดก็พยายามหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับเขา เมื่อเวลาผ่านไป คนที่ชอบพูดอาจต้องอยู่คนเดียวโดยสิ้นเชิง

ความตระหนักรู้ถึงปัญหา

ทุกคนรู้ดีว่าการจะแก้ไขปัญหาใดๆ ในตัวเองได้ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าสาเหตุของปัญหาคืออะไร คุณควรระวังหากคุณใช้เวลาว่างพูดคุย สนทนาทางโทรศัพท์ได้นานถึงหนึ่งชั่วโมง และที่สำคัญที่สุด มีเพียงคุณเท่านั้นที่มีส่วนร่วมในการสนทนา เพื่อน ญาติ และเพื่อนร่วมงานอาจบอกเป็นนัยถึงข้อบกพร่องของคุณ ซึ่งในกรณีนี้คุณควรรับฟังพวกเขา หากเมื่อพบคนรู้จักบนท้องถนนและคุณรีบพูดคุยกันยาว ๆ แสดงว่านี่เป็นปัญหาอยู่แล้ว

กฎวันหนึ่ง

เลือกหนึ่งวันต่อสัปดาห์ที่จะอยู่ในความเงียบและการสนทนาในวันนี้จะสั้น ในวันดังกล่าว ควรทำสมาธิหรือโยคะ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่มุ่งพัฒนาโลกภายใน เป็นการดีที่จะใช้เวลาช่วงเย็นของวันนั้นอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณและในระหว่างวันคุณสามารถเดินเล่นในสวนสาธารณะได้ ด้วยการสร้างกฎดังกล่าว คุณสามารถเรียนรู้ที่จะดำเนินการสนทนาภายในกับตัวเองได้ การฟังความรู้สึกภายในของคุณทำให้ง่ายต่อการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ซับซ้อน ความยับยั้งชั่งใจจะค่อยๆ ปรากฏ ในพฤติกรรมที่คนช่างพูดยังขาดอยู่

ทักษะการฟัง

ให้สิทธิอีกฝ่ายในการพูด. บางครั้งคุณต้องฟังคนอื่นและฟังความคิดเห็นของคนอื่น ด้วยการฟังคู่สนทนาของคุณ คุณจะได้รับข้อมูลใหม่และสร้างความประทับใจที่น่าพึงพอใจ เมื่อพูดคุยคุณควรถามคำถามและสนใจความคิดเห็นของอีกฝ่าย ไม่ใช่แค่แสดงมุมมองของคุณ ด้วยพฤติกรรมนี้ คุณทำให้ชัดเจนว่าคุณสนใจคู่สนทนาและหัวข้อของการสนทนา

ความกะทัดรัดทำให้คนสวย

แสดงความคิดของคุณเป็นทวีคูณ ไม่จำเป็นต้องพูดถึงสิ่งที่คุณเห็นหรือได้ยินในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมด ก็เพียงพอที่จะถ่ายทอดสิ่งที่เกิดขึ้นในประโยคสั้น ๆ สองหรือสามประโยคที่จะถ่ายทอดแนวคิดหลักให้คู่สนทนาทราบ

ให้ความสนใจกับคู่สนทนาของคุณ

บทสนทนาควรจะจบลงถ้าอีกฝ่ายหยุดฟังหรือหมดความสนใจในบทสนทนา ในกรณีนี้ คู่สนทนาสามารถส่งสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ให้คุณ เช่น โดยการหาวหรือตอบคำถามสั้นๆ วิธีที่ดีที่สุดคือจบบทสนทนาและไปทำเรื่องอื่นต่อ

อย่าไปสุดขั้ว

การระบุและกำจัดข้อบกพร่องของตัวละครของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ควรจำไว้ว่าบุคคลเมื่อเอาชนะข้อบกพร่องอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วจะฉลาดขึ้นและฉลาดขึ้น แน่นอนว่าคุณไม่ควรไปสุดขั้วและกลายเป็นคนมืดมนและเก็บตัวเช่นกัน

หลายคนรู้ว่าความเงียบเป็นสีทอง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะหุบปากได้ ก่อนที่คุณจะพยายามพูดให้น้อยลง คุณควรเข้าใจสาเหตุของการช่างพูดมากเกินไป

เหตุใดคนหนึ่งจึงนิ่งเงียบ ในขณะที่อีกคนหนึ่งพูดแทบไม่หยุดหย่อน? เพราะคนแรกไม่มีอะไรจะพูดเหรอ? แทบจะไม่. พื้นฐานของความช่างพูดคือลักษณะนิสัยบางอย่าง โดยไม่เปลี่ยนแปลง ซึ่งเป็นปัญหามากที่จะพูดน้อยลง หากคุณคิดว่าคุณพูดมากเกินไป พยายามทำความเข้าใจว่าคุณกำลังพูดถึงหัวข้ออะไร เช่น คุณชอบคุยกับใครซักคน และสนใจเรื่องซุบซิบทุกเรื่อง กำจัดนิสัยชอบพูดถึงคนอื่น แล้วคุณจะสูญเสียเหตุผลที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการพูดคุย

นิสัยชอบพูดคุยและตัดสินโดยทั่วไปเป็นลักษณะเฉพาะของคนจำนวนมาก ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่พระบัญญัติที่สำคัญที่สุดข้อหนึ่งในพระคัมภีร์คือพระบัญญัติ “อย่าตัดสิน” และไม่ใช่เพียงเพราะคนที่ไม่ตัดสินจะไม่ถูกตัดสินตัวเอง นิสัยการตัดสินส่งผลเสียต่อความบริสุทธิ์ของจิตวิญญาณของบุคคลอย่างมาก - มันทำให้เขากลายเป็นวายร้ายผู้เผยแพร่ข่าวลือ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่พระภิกษุมีหลักการ ถ้าผู้ใดพูดจาดูหมิ่นผู้อื่นต่อหน้าท่านก็อย่าฟังเขา หลักการนี้ยังใช้ในชีวิตประจำวันด้วย - หากคุณไม่คุยกับใครและปฏิเสธที่จะฟังเรื่องซุบซิบของคนอื่น คุณจะไม่เพียงแต่กลายเป็นจิตวิญญาณที่บริสุทธิ์มากขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังจะพูดน้อยลงอีกด้วย

บทสนทนาจำนวนมากว่างเปล่าและไม่มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์ใดๆ หากคุณมีความปรารถนาอันเจ็บปวดที่จะพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ให้จับตัวเองตามความปรารถนานี้และประเมินว่าหัวข้อที่คุณต้องการพูดถึงมีความสำคัญเพียงใด จะมีอะไรเปลี่ยนไปไหมถ้าคุณไม่พูดถึงมัน? ถ้าไม่เปลี่ยนก็พยายามงดพูด

สาเหตุหนึ่งของการช่างพูดมากเกินไปมีรากฐานมาจากความลึกลับ มีคนประเภทหนึ่งที่ต้องพูดคุยกับใครสักคนเพื่อที่จะรู้สึกดีอย่างแน่นอน ในขณะเดียวกัน คนที่พวกเขากำลังคุยด้วยก็เริ่มรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อบทสนทนาดำเนินไป คนเหล่านี้พูดถึงพลังงานแวมไพร์ แม้จะไม่รู้ตัวก็ตาม หากคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้ นี่เป็นอาการที่น่าตกใจซึ่งบ่งบอกถึงการหยุดชะงักของการโต้ตอบที่มีพลังกับโลก วิธีที่ง่ายที่สุดในการแก้ไขสถานการณ์นี้คือผ่านทางศาสนา - คือความศรัทธาการสื่อสารของจิตวิญญาณกับพระเจ้าที่ช่วยให้เราสามารถคืนการแลกเปลี่ยนพลังงานตามปกติ หลังจากที่เขาฟื้นแล้ว ความปรารถนาที่จะพูดคุยก็จะหายไป

เรียนรู้ที่จะพูดช้าๆและชัดเจน ตั้งเป้าหมายที่จะทำให้คำพูดของคุณมีน้ำหนักและมีความหมาย ปราศจากขยะ ในเวลาเดียวกันคุณจะสังเกตเห็นว่าการพูดช้าๆ ไม่อนุญาตให้คุณสนทนา - คุณจะไม่สามารถรักษาจังหวะที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ได้ ไม่ว่าในกรณีใด กุญแจสำคัญในการป้องกันการพูดมากเกินไปคือความสามารถในการสังเกตตัวเอง เริ่มควบคุมคำพูดของคุณ - ในตอนแรกมันจะออกมาไม่ดี คุณจะลืมความปรารถนาที่จะพูดน้อยลงและตรงประเด็นตลอดเวลา แต่คุณจะค่อยๆ จำสิ่งนี้ได้มากขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งการควบคุมคำพูดกลายเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ และด้วยความช่างพูดที่หายไป ความจำเป็นในการควบคุมคำพูดก็จะค่อยๆ หายไปจากการลืมเลือน

3 12898

ลิ้นของฉันเป็นศัตรูของฉัน คุณอาจสังเกตเห็นอย่างแน่นอนว่าฉันเป็นคนชอบเข้าสังคม ฉันเป็นคนพูด)ฉันจะพูดมากกว่านี้ ฉันชอบพูดมากและเรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากขึ้นจากคู่สนทนาคนใหม่ ซึ่งบางครั้งฉันก็ควบคุมการสนทนาไม่ได้ ไม่ อย่าคิดว่าฉันไม่ใช้ภาษาหยาบคาย) ฉันแค่พูดสิ่งที่ไม่จำเป็นมากมาย สิ่งที่ไม่ควรพูด เอาละ เรามาอีกแล้ว... ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ในการสนทนาที่เป็นความลับ บุคคลที่มีอิทธิพลมากคนหนึ่งในแวดวงของเราแนะนำให้ฉันบอกญาติ เพื่อน และคนรู้จักให้น้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน ฉันโต้แย้งว่าการเลี้ยงดูของฉันทำให้ฉันต้องซื่อสัตย์และเปิดกว้างกับผู้คน ฉันแค่อยากรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับใคร และฉันจะไม่ลังเลที่จะบอกคุณเกี่ยวกับตัวฉันเอง ดังนั้น...ฉันกำลังนำไปสู่ความจริงที่ว่าฉันคิดว่าการช่างพูดเป็นรองฉัน และตอนนี้ฉันจะบอกคุณว่าจะจัดการกับมันอย่างไร นี่คือสิ่งที่ฉันอาศัยอยู่ด้วยเมื่อเร็ว ๆ นี้))

แรงจูงใจ:

• ผู้หญิงทุกคนควรมีความสนุก ความลึกลับเป็นของตัวเอง และหากคุณเล่าทุกอย่างให้ฟัง เช่น คุณตื่นนอนตอนเช้าอย่างไร พบใครระหว่างเดินทางไปทำงาน และคุณคิดอย่างไรในสถานการณ์นี้ ..
• ช่างพูดบุคคลนั้นไม่เคยถูกมองว่าจริงจัง - คุณเข้าใจความแตกต่างระหว่าง "การพูดคุย" และ "การพูด" ราวกับว่ามีคนคิดค้นคำขึ้นมา
• และถ้าพวกเขาไม่จริงจังกับคุณ คุณจะไม่ได้รับความเคารพใดๆ เลยแม้แต่น้อย
• เราดำเนินห่วงโซ่ทางตรรกะต่อไป: พวกเขาไม่เคารพฉัน ซึ่งหมายความว่ามันจะยากมากสำหรับฉันที่จะมีอิทธิพลและเป็นผลมาจากอำนาจ คุณคิดอย่างไร? ฉันติดตามเป้าหมายการค้าขายเท่านั้นและต้องการเป็นทาสจักรวาลไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม))) หากคุณเข้าร่วมนิกายของฉัน ยินดีต้อนรับ!
• อาจเกิดการโต้แย้งที่นี่: ถ้าฉันมีรูปร่างหน้าตาดีก็ไม่มีใครสนใจว่าฉันพูดอะไรและอย่างไร ประเด็นทั้งหมดคือผมยึดหลักการ “ถ้าจะสร้าง ก็สร้างให้ละเอียด” ใช่ครับ ตอนแรกทุกคนมองตา ขา ยิ้ม ฯลฯ แต่แล้วทุกคนก็เบื่อทุกอย่างและ ผู้คนต้องการมากกว่านี้ พวกเขาลองคุณบนป้อมปราการ อย่าทำให้พวกเขาและตัวเราเองผิดหวัง เพราะเราไม่ขี้เกียจที่จะเป็นคนดีขึ้นทุกวัน

เทคนิคทางจิตวิทยาที่จะช่วยในงานที่ยากลำบากนี้” อย่าพูดมากเกินไป«:

• สิ่งที่สำคัญที่สุดคือจำไว้ว่าคุณได้ตัดสินใจที่จะดูคำพูดของคุณ บางครั้งมันก็ยากมาก แต่สิ่งที่ง่ายคือการ "หลุดพ้น" และพูดสิ่งที่ไม่จำเป็นเกี่ยวกับตัวคุณอีกครั้งกับคนที่ไม่จำเป็นต้องรู้
• จำไว้ว่าการให้ข้อมูลเกี่ยวกับตัวเองแก่ผู้อื่น คุณจะอ่อนแอลงและไม่มีการป้องกันมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีใครชอบเป็นศูนย์กลางของการนินทาและนินทา แต่จะมีผู้ปรารถนาดีอยู่เสมอ
• ฟังมากขึ้น - เป็นการดีที่จะแสดงความสนใจในตัวคุณเป็นคู่สนทนา - นกสองตัวที่มีหินก้อนเดียว (ดู 2 ประเด็นก่อนหน้า)
• ตอบคำถามโดยตรงเกี่ยวกับตัวคุณอย่างคลุมเครือ)) อย่าพูดทุกอย่างเท่าที่ทำได้ ให้เลือกคำพูดของคุณอย่างระมัดระวังมากขึ้น นี่คือไพ่ของคุณในเกมแห่งชีวิตและคุณไม่จำเป็นต้องเปิดมัน)

เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ คนหนึ่งที่ฉันรู้จักเมื่อถามคำถามที่เธอไม่ต้องการตอบพูดว่า: “ลมพัด” (หยุดแล้วหันหน้ารับลม))))) มันง่ายแค่ไหนสำหรับเด็ก ๆ แต่อย่างไร ยอดเยี่ยม รับมันไปซะ!

• ฉันชอบแนวคิดเรื่อง "วัฒนธรรมแห่งความเงียบ" ของญี่ปุ่นด้วย มันหมายถึงการควบคุมการถ่ายทอดข้อมูลไปยังคู่สนทนาโดยไม่ต้องใช้คำพูด คุณไม่พูดอะไรเลย แต่คนอื่นฟังคุณทั้งที่อ้าปากค้าง)) แค่นั้นแหละ!

วิธีหยุดบอกทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณเอง

ถ้ามีใครพูดถึงตัวเองมากเกินไปจะนำไปสู่การเอาแต่ใจตนเอง เพราะการใช้วลี “ฉัน” บ่อยๆ จะเป็นสาเหตุที่ชัดเจนของพฤติกรรมเอาแต่ใจตนเอง และนักจิตวิทยาบางคนตั้งข้อสังเกตว่าพฤติกรรมนี้ของผู้คนเป็นเพียงลักษณะนิสัยแบบเด็กๆ ซึ่งถึงเวลาแล้วที่จะต้องกำจัดทิ้ง เพราะโดยปกติแล้วเด็กๆ ตั้งใจที่จะเป็นศูนย์กลางของความสนใจของผู้ใหญ่ และพวกเขาก็ชอบพูดถึงตัวเองและการกระทำของพวกเขาจริงๆ และผู้ใหญ่ถึงแม้จะไม่สนใจแต่ก็จะฟังเด็กโดยคิดในใจว่า “เขายังไม่โตเลย” ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้ใหญ่ก็เพียงพอแล้วที่จะเข้าใจว่าเขาโตแล้วและไม่มีใครสนใจฟังบทพูดคนเดียวของเขาที่มีวลี "ฉัน" ซ้ำบ่อยกว่านั้น

นอกจากนี้ เรื่องราวไม่รู้จบเกี่ยวกับปัญหา ความล้มเหลว หรือความสำเร็จของคนๆ หนึ่งนำไปสู่การเผยแพร่ข้อมูลส่วนบุคคลระหว่างผู้คน ซึ่งอาจรวมถึงศัตรูที่พร้อมจะใช้ข้อมูลที่ได้รับเพื่อวัตถุประสงค์ที่ชั่วร้าย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะแนะนำไดอารี่และจดความคิดที่ไม่ควรแบ่งปันกับผู้อื่นไว้ในนั้น

ความเงียบเป็นสีทอง

การพูดคุยอย่างไร้เหตุผลทำให้ผู้คนขาดเพื่อน คนรู้จัก และคนสำคัญ (+ ชื่อเสียง) มากกว่าหนึ่งครั้ง ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มพูดต้องนับถึง 10 ก่อน และครั้งนี้จะเพียงพอที่จะตัดสินว่าคุ้มค่าที่จะพูดถึงหรือไม่?

แน่นอนว่าความเงียบเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ควรยาวเกินไปเพื่อให้คู่สนทนาไม่เบื่อ

นอกจากนี้คุณต้องเรียนรู้ที่จะใช้เวลาสั้นๆ ในสถานที่เงียบสงบและอยู่ตามลำพัง ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเข้าใจความรู้สึก ฟังความคิด และเปลี่ยนลักษณะนิสัยที่ทำให้คุณสับสนเมื่อสื่อสารกับผู้อื่น

ฉันจะแขวนรูปภาพแบบนี้เพื่อเป็นการเตือนใจด้วย จะได้ไม่เปิดเผยกับลูกค้ามากนัก ไม่เช่นนั้นทุกคนจะสนิทกันมาก...)))