หญิงตั้งครรภ์สามารถกินเชอร์รี่ได้หรือไม่? ประโยชน์หรืออันตราย? เชอร์รี่หวานระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกและระยะปลาย: สรรพคุณ เชอร์รี่หวานสำหรับสตรีมีครรภ์ ประโยชน์และโทษ
สวีทเชอร์รี่เป็นเบอร์รี่สีแดงเข้มที่มีรสหวาน ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวแทนที่เก่าแก่ที่สุดของต้นเชอร์รี่ ชื่ออื่นของเบอร์รี่นี้คือนกเชอร์รี่ การบริโภคเชอร์รี่เป็นประจำมีประโยชน์ต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ปรับปรุงการย่อยอาหาร และรักษาเสถียรภาพการทำงานของไต ผลเบอร์รี่หวานมีประโยชน์อะไรอีกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์?
สารประกอบ
บ้านเกิดของเชอร์รี่ถือเป็นดินแดนของยุโรปสมัยใหม่ - เดนมาร์กและสวิตเซอร์แลนด์ ต้นเชอร์รี่เป็นที่รู้จักที่นั่นตั้งแต่ 8,000 ปีก่อนคริสตกาล จ. ปัจจุบันมีการเก็บเกี่ยวผลเชอร์รี่ตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงกรกฎาคมในรัสเซียและประเทศ CIS ในอดีตในคอเคซัสและในประเทศในยุโรป
องค์ประกอบของเชอร์รี่ประกอบด้วยองค์ประกอบดังต่อไปนี้:
- วิตามิน B1, B3, B6, B9, C, E, K, PP;
- สารประกอบแร่ธาตุ: เหล็ก, โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, แมงกานีส, ทองแดง, ฟอสฟอรัส, ไอโอดีน;
- กรดอินทรีย์
- ฟลาโวนอยด์;
- คูมาริน – สารที่ป้องกันการแข็งตัวของเลือด
- เพคติน
ผลไม้เชอร์รี่มีคุณค่าในด้านรสชาติหวานและกลิ่นหอม ปริมาณแคลอรี่ของผลเบอร์รี่สดเพียง 50 กิโลแคลอรีซึ่งทำให้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่าที่แนะนำสำหรับโภชนาการของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และช่วงหลังคลอด
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
เชอร์รี่อุดมไปด้วยคูมารินซึ่งเป็นสารพิเศษที่ป้องกันการแข็งตัวของเลือดและการก่อตัวของลิ่มเลือด ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสมบัตินี้จะเกี่ยวข้องหลังจากผ่านไป 20 สัปดาห์ เมื่อความน่าจะเป็นของการเปลี่ยนแปลงของภาวะเลือดแข็งตัวมากเกินไปจะเพิ่มขึ้น แอนโธไซยานินที่มีอยู่ในเชอร์รี่ยังช่วยปกป้องผนังหลอดเลือดจากความเสียหาย ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดและการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงกับภูมิหลังนี้
- ลด ความดันโลหิตและรักษาให้อยู่ในระดับที่มั่นคง
- เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
- ช่วยลดความหนืดของเลือดที่เพิ่มขึ้น
- ป้องกันความเมื่อยล้าของเลือด
- ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังอวัยวะภายในทั้งหมด
- กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในรกและช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้กับทารกในครรภ์
เชอร์รี่ช่วยลดคอเลสเตอรอลและไขมันที่เป็นอันตราย จึงช่วยป้องกันการเกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว เนื่องจากมีธาตุเหล็กสูง เชอร์รี่จึงมีประโยชน์ต่อโรคโลหิตจาง ซึ่งรวมถึงที่เกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ด้วย
เชอร์รี่สดมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ผลสุกช่วยเพิ่มการบีบตัวของอาหาร อำนวยความสะดวกในการเคลื่อนย้ายอาหารผ่านลำไส้ เมื่อบริโภคในขณะท้องว่าง เชอร์รี่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก สำหรับปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เป็นประจำ แนะนำให้กินเชอร์รี่ทุกวันในตอนเช้า ผลเบอร์รี่แห้งในทางกลับกัน แก้อุจจาระแล้วอาจทำให้ท้องผูกได้
เชอร์รี่ช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและกระตุ้นกระเพาะอาหารซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ที่เป็นพิษ ผลเบอร์รี่หวานหนึ่งกำมือในช่วงครึ่งแรกของวันจะช่วยรับมือกับอาการคลื่นไส้และให้ความแข็งแรงแก่คุณ หากทนได้ดี สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานเชอร์รี่ได้ตลอดไตรมาสแรกจนกว่าอาการไม่พึงประสงค์จะทุเลาลง
ผลเบอร์รี่สดและน้ำเชอร์รี่ช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้นรวมถึงในไตรมาสที่สามในช่วงที่ทำงานหนัก สำหรับอาการบวมน้ำที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดหรือน้ำเบอร์รี่ทุกวัน
เครื่องดื่มเชอร์รี่ยังจะเป็นประโยชน์ต่อโรคอักเสบของระบบทางเดินปัสสาวะ เชอร์รี่ช่วยเพิ่มการขับปัสสาวะ บรรเทาอาการมึนเมา ช่วยขจัดสารพิษ และขับแบคทีเรียออกจากร่างกาย พร้อมด้วยเครื่องดื่มอื่นๆ และ ยาต้มสมุนไพรน้ำเชอร์รี่สามารถใช้เป็นยาขับปัสสาวะและต้านการอักเสบสำหรับโรคต่างๆ
อื่น คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เชอร์รี่:
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน (เนื่องจากมีกรดแอสคอร์บิกสูง)
- เพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกาย
- ปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติและสร้างเงื่อนไขสำหรับการตั้งครรภ์ที่ดี (วิตามินอี)
- กำจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและป้องกันการเกิดอาการชักในสตรีมีครรภ์ (แมกนีเซียม, แคลเซียม)
- กระตุ้นการเจริญเติบโตของโครงกระดูกของทารกในครรภ์ (แคลเซียม, ฟอสฟอรัส);
- รักษาเสถียรภาพของกระบวนการเผาผลาญในร่างกายของสตรีมีครรภ์
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยม
- ดับกระหายอย่างรวดเร็ว (น้ำผลไม้และเครื่องดื่มผลไม้จากผลเบอร์รี่)
ข้อควรระวัง
เชอร์รี่เบอร์รี่เมื่อบริโภคมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อโรคต่อไปนี้:
- โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร
- อาการลำไส้ใหญ่บวมเรื้อรังที่มีอาการท้องร่วงหรืออุจจาระไม่เสถียร
- เงื่อนไขที่สังเกตอาการท้องอืดและท้องอืด;
- โรคถุงน้ำดีบางชนิด
- โรคเบาหวาน.
ด้วยพยาธิวิทยานี้คุณควรจำกัดสัดส่วนของเชอร์รี่ในอาหารหรืองดเว้นการกินผลเบอร์รี่หวานโดยสิ้นเชิง
หากคุณมีพิษร้ายแรงพร้อมอาเจียนบ่อย ๆ คุณไม่ควรรับประทานผลเบอร์รี่สด การระคายเคืองของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารอาจทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้นและทำให้สภาพของผู้หญิงแย่ลง
วิธีการใช้งาน
เชอร์รี่สด - ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ได้รับอนุญาตให้กินผลเบอร์รี่ได้มากถึงครึ่งแก้วต่อวัน หากทนได้ดีและไม่มีปัญหากับระบบทางเดินอาหารคุณสามารถค่อยๆเพิ่มสัดส่วนเชอร์รี่ในอาหารเป็นผลเบอร์รี่ 1 ถ้วยต่อวัน
เชอร์รี่แช่แข็งเก็บรักษาไว้ ส่วนใหญ่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมัน คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มผลไม้และผลไม้แช่อิ่มจากผลเบอร์รี่แช่แข็งและสดได้ น้ำเชอร์รี่คั้นสด (รวมทั้งผสมกับน้ำเชอร์รี่และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ) ก็มีประโยชน์เช่นกัน
เชอร์รี่เป็นต้นไม้ที่มีผลรูปไข่สีแดงและมีหลุมแข็งอยู่ข้างใน ความสูงมักจะไม่เกิน 3 เมตร มีใบสีเขียวเข้มปลายแหลม คอเคซัสและไครเมียถือเป็นแหล่งกำเนิดของต้นซากุระ แต่ก็ยังเติบโตในพื้นที่อื่นด้วย พบมากที่สุดในรัสเซีย
ผลไม้นี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายเนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุอยู่ เชอร์รี่มีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ มีการบริโภคในรูปแบบธรรมชาติ ทำเป็นแยม ทำเป็นน้ำผลไม้ และเติมเป็นไส้พายและเค้ก ใบของต้นนี้ถือว่ามีประโยชน์ไม่น้อย ใช้ในรูปแบบของยาต้มหรือการชง เครื่องดื่มนี้ถือเป็นยาและสามารถรับมือกับโรคบางชนิดได้ ชาที่เติมใบเชอร์รี่ก็มีประโยชน์ไม่น้อย
พันธุ์เชอร์รี่
เชอร์รี่มีหลายประเภท เติบโตในรัสเซีย พันธุ์ยอดนิยม:
- ในความทรงจำของ Vavilov;
- ดาวเหนือ;
- กลูบอคสกายา;
- ลิวสกายา;
- ดาว;
- พวงหรีด;
- โนโวดวอร์ดสกายา;
- พวงหรีด.
ในระหว่างตั้งครรภ์ เชอร์รี่ธรรมดาจะมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อเทียบกับเชอร์รี่ชนิดอื่น
ต้นซากุระประเภทที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเติบโตในญี่ปุ่น - ซากุระ ซึ่งได้รับความนิยมเนื่องจากการออกดอก ในช่วงเวลานี้ ต้นไม้ทั้งต้นจะปกคลุมไปด้วยผ้าห่มสีขาวหรือสีชมพู และแผ่ขยายออกไปเป็นระยะทางหลายกิโลเมตร กลิ่นหอมมหัศจรรย์- แต่ผลของต้นไม้ชนิดนี้มีขนาดเล็กและมีสีเข้ม พวกเขาไม่ได้กินในทางปฏิบัติ เพราะในด้านรสชาติพวกมันล้าหลังพันธุ์อื่นมาก ล่าสุดซากุระเริ่มมีการผสมข้ามพันธุ์กับสายพันธุ์อื่น เชอร์รี่ประเภทนี้เรียกว่าซาคุรัมโบในญี่ปุ่น ผลไม้ดังกล่าวชุ่มฉ่ำและอร่อยแม้ว่ารูปร่างจะค่อนข้างคล้ายเชอร์รี่ก็ตาม
พันธุ์หลัก:
- ซาโตนิซิกิ;
- ความรู้.
ต้นไม้ดังกล่าวปลูกในมองโกเลียและจีนและให้ผลผลิตจำนวนมาก ผลไม้มีรสหวานและอร่อยมาก
นอกจากนี้ยังมีเชอร์รี่บริภาษและเชอร์รี่ประเภทขม ผลไม้ดังกล่าวแทบไม่ได้กินเลย พวกเขาอ้างถึง ต้นไม้ป่า.
ระหว่างตั้งครรภ์
เบอร์รี่นี้ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? สตรีมีครรภ์หลายคนถามคำถาม: “ฉันสามารถกินเชอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่” มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถตอบคำถามดังกล่าวได้อย่างแน่นอน ผลไม้เหล่านี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายและมีข้อห้ามบางประการ ก่อนอื่นเชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินบี มีผลดีต่อระบบประสาทของทั้งหญิงตั้งครรภ์และลูกในครรภ์ เชอร์รี่ยังมีกรดโฟลิกซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาอวัยวะของทารกอย่างเหมาะสม ดังนั้นจึงขอแนะนำว่าอย่ายอมแพ้เบอร์รี่นี้ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ยกเว้นในกรณีที่มีข้อห้ามแสดงออกมา เชอร์รี่มีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อต่างๆ วิตามินอีที่มีอยู่ในเชอร์รี่มีผลดีต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังและหลอดเลือด สำคัญต่อเส้นผมและเล็บ นอกจากนี้ผลเบอร์รี่ลูกเล็กเหล่านี้ยังมีสารสำคัญเช่น:
- ทองแดง;
- แมงกานีส;
- สังกะสี;
- เหล็ก;
- แมกนีเซียม;
- ฟอสฟอรัส;
- ฟลูออรีน.
เชอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์ช่วยรับมือกับฮีโมโกลบินต่ำซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในช่วงเวลานี้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ภายหลังร่างกายของแม่ต้องการธาตุเหล็กจำนวนมากเพื่อจัดหาธาตุเหล็กที่จำเป็นให้กับตัวเองและทารกในครรภ์ แต่ไม่ควรรับประทานหลุมเชอร์รี่เลย พวกเขามีสารพิษ - กรดไฮโดรไซยานิก ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดพิษร้ายแรงได้ เมล็ดเหล่านี้แม้แต่น้อยก็ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ต่อร่างกาย
ประโยชน์ของเชอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์นั้นมีมากอย่างไม่ต้องสงสัย แต่คุณก็ยังไม่ควรละเมิดมัน เชอร์รี่มีกรดจำนวนมาก อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่น การบริโภคเชอร์รี่ทุกวันอาจทำให้เกิด กระบวนการอักเสบกระเพาะอาหารและลำไส้ซึ่งสามารถพัฒนาเป็นโรคเรื้อรังและแม้กระทั่งแผลเปื่อยได้
อันตรายของเชอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์
ใครมีข้อห้ามสำหรับเชอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์? ประโยชน์และโทษของเบอร์รี่นี้ขึ้นอยู่กับสุขภาพเป็นหลัก เชอร์รี่มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับคน:
- มีแผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้ ลำไส้เล็กส่วนต้น
- ด้วยโรคอักเสบของระบบทางเดินอาหาร (ลำไส้ใหญ่, โรคกระเพาะ, กระเพาะและลำไส้อักเสบ)
- ด้วยโรคเบาหวานและความผิดปกติของการเผาผลาญอื่น ๆ
ผลิตภัณฑ์นี้จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ กับคนอื่นๆ
น้ำเชอร์รี่
เชอร์รี่มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ในทุกรูปแบบ ผลเบอร์รี่ที่ไม่สามารถผ่านกรรมวิธีทางความร้อนจะคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่เอาไว้ หากคุณทำแยมจากผลไม้วิตามินประมาณครึ่งหนึ่งจะยังคงอยู่ตรงนั้น มาก ผลเบอร์รี่มีสุขภาพดีขึ้นแค่บดด้วยน้ำตาล ผู้หญิงหลายคนในระหว่างตั้งครรภ์ชอบที่จะบริโภคมัน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์นั้นไม่ด้อยไปกว่าผลเบอร์รี่ทั้งหมด ดังนั้นจึงไม่สำคัญว่าคุณจะรับประทานผลิตภัณฑ์นี้อย่างไร ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบด้านรสนิยม
ใบเชอร์รี่ใช้อย่างไร?
ใบเชอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่าผลไม้ ชาวิตามินนั้นต้มจากใบต้มและชง พวกเขามีสารที่มีประโยชน์มากมาย ชาเหล่านี้มีรสชาติเบาสบายและมีกลิ่นหอมอ่อนๆ และมีผลทำให้สงบเล็กน้อย ที่ขาดไม่ได้ในการเก็บรักษาแตงกวาและมะเขือเทศ พวกเขายังถูกเพิ่มเข้าไปด้วย กะหล่ำปลีดอง- นอกจากนี้ใบเชอร์รี่ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคอีกด้วย การแช่ใบเชอร์รี่ช่วยกำจัดโรคดีซ่านและหยุดเลือด
เชอร์รี่สำหรับเด็ก
เด็กหลายคนชอบผลเบอร์รี่แสนอร่อยเหล่านี้ พวกมันนำประโยชน์มากมายมาสู่สิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก วิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในเชอร์รี่ช่วยให้ร่างกายที่กำลังเติบโตมีสุขภาพที่ดี เบอร์รี่มีประโยชน์ในการพัฒนา ระบบประสาทและนอนหลับฝันดี เพิ่มฮีโมโกลบิน ลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและรักษาโทนสีของหลอดเลือด ให้ความแข็งแกร่งและพลังงาน ผลิตภัณฑ์นี้มีข้อห้ามสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร ข้อห้ามที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการพัฒนา อาการแพ้- หากไม่มีปัญหาดังกล่าวคุณสามารถมอบเชอร์รี่ให้กับเด็ก ๆ ได้อย่างปลอดภัยในปริมาณที่พอเหมาะ
เชอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และอันตราย
ประโยชน์ของเชอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์
เชอร์รี่เบอร์รี่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย:- กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในรก
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะภายใน
- กำจัดการแข็งตัวของเลือดที่เพิ่มขึ้น
- พวกเขาช่วย ระบบไหลเวียนโลหิตอยู่ในสภาพดี
- ทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
- เสริมสร้างฟังก์ชั่นการปกป้องของร่างกาย
- เชอร์รี่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีผลดีต่อเด็กโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อโครงกระดูกของเขา
- รักษาเสถียรภาพของกองทุนฮอร์โมน
- ช่วยให้สภาพทั่วไปของหญิงตั้งครรภ์ดีขึ้น
- ขจัดสารพิษและสารอันตรายอื่นๆ น้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
ปริมาณแคลอรี่ของเชอร์รี่คืออะไร?
เมื่อทารกในครรภ์สุกงอมภายในมดลูก ก็จะถูกเก็บรักษาไว้สำหรับสตรีมีครรภ์ หัวข้อปัจจุบันน้ำหนักเพิ่มขึ้น เชอร์รี่เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ คุณจึงสามารถรับประทานได้ทุกเมื่อที่ต้องการ แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำอย่างยิ่งว่าเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและการทำงานของลำไส้ตามปกติ แต่ก็เพียงพอแล้วที่จะรับประทานเชอร์รี่สองสามช้อนก่อนมื้ออาหาร แต่ไม่ใช่หลังจากนั้น
กฎการกินเชอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์
หนึ่งใน ลักษณะเชิงบวกเชอร์รี่คือความหวานของมัน ในช่วงตั้งครรภ์ คุณไม่ได้ต้องการรสเปรี้ยวมากเสมอไป โดยส่วนใหญ่แล้วจะหวาน ตัวเลือกของว่างที่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือเชอร์รี่ ในตอนแรกคุณสามารถกินได้ครึ่งแก้วต่อวัน ในภายหลังและเมื่อเวลาผ่านไป "ขนาดยา" สามารถเพิ่มเป็นแก้วได้จะดีกว่าถ้ากินผลเบอร์รี่ดิบจากต้นโดยตรง อย่างไรก็ตาม หากเป็นไปไม่ได้ พวกเขาก็จะนำไปตากแห้ง แช่แข็ง ในรูปของแยม แยม และเครื่องดื่มผลไม้
อันตรายจากเชอร์รี่และข้อห้ามต่อการบริโภค
นอกจากคุณประโยชน์มหาศาลแล้ว เชอร์รี่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อีกด้วย คุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคหากคุณมี:- เบาหวาน.
- อาการลำไส้ใหญ่บวมเรื้อรัง
- ท้องอืด
- โรคถุงน้ำดี
เชอร์รี่เป็นอย่างมาก ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์แต่จะต้องควบคุมการบริโภคในช่วงที่คลอดบุตรเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อเขาและการตั้งครรภ์โดยรวมโดยไม่ได้ตั้งใจ
ผลไม้และผลเบอร์รี่ฤดูร้อนเป็นแหล่งที่อุดมสมบูรณ์ ความมีชีวิตชีวาความแข็งแรงและสุขภาพ จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์และคุณแม่ยังสาว เชอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์และ ให้นมบุตรไม่เพียงแต่เป็นอาหารอันโอชะที่ต้องการเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งสะสมวิตามิน แร่ธาตุ และสารอื่นๆ ที่ร่างกายต้องการอีกด้วย เพื่อให้เบอร์รี่มีกลิ่นหอมหวานมีประโยชน์ควรรวมเมนูอย่างระมัดระวังโดยคำนึงถึง ความเสี่ยงที่เป็นไปได้ตลอดจนภาวะสุขภาพของทั้งแม่และลูก
องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของเชอร์รี่
ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ร่างกายของผู้หญิงเผชิญกับความเครียดอย่างไม่น่าเชื่อ โดยต้องได้รับวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารอื่นๆ อย่างต่อเนื่อง สตรีมีครรภ์และคุณแม่ยังสาวไม่ควรพลาดโอกาสที่จะแนะนำผลไม้สดเบอร์รี่และผักให้กับเมนู แต่เนื่องจากโภชนาการส่งผลต่อสภาพของเด็กโดยสิ้นเชิงจึงต้องทำด้วยความระมัดระวังและรอบคอบอย่างยิ่ง
เชอร์รี่มีประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์อย่างไร? ก่อนอื่น สตรีมีครรภ์ควรใส่ใจกับชุดของวิตามินที่สำคัญ ไมโครและมาโครองค์ประกอบ การมีอยู่ของสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ เพคติน ฟลาโวนอยด์ และคูมาริน
ในบรรดาวิตามินที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษละลายฉ่ำ: กรดแอสคอร์บิก, วิตามินเอและเบต้าแคโรทีน, วิตามิน PP, B1 และ B2, E และ K เชอร์รี่สุกครั้งแรกมีธาตุเหล็กจำนวนมากรวมถึงองค์ประกอบขนาดเล็กเช่นโพแทสเซียมและแคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม และฟอสฟอรัส ความหวานของผลไม้นั้นมาจากฟรุกโตส กลูโคส และซูโครส ซึ่ง ณ เวลาที่สุกคิดเป็น 10 ถึง 12% ของมวลเนื้อผลไม้
ข้อดีอีกประการหนึ่งของพืชผลไม้ก็คือมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ ผลเบอร์รี่ 100 กรัมขึ้นอยู่กับความหลากหลายและสภาพการเจริญเติบโตมีตั้งแต่ 50 ถึง 55 กิโลแคลอรี ในขณะเดียวกันในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เชอร์รี่เป็นแหล่งของเส้นใยหยาบที่มีผลอ่อนโยนต่อการย่อยอาหาร
เชอร์รี่มีประโยชน์ต่อคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรอย่างไร?
องค์ประกอบนี้ช่วยให้สามารถจำแนกได้เป็น ผลิตภัณฑ์อาหารด้วยสารอาหารที่มีความเข้มข้นสูง:
- เบต้าแคโรทีนร่วมกับวิตามินเอ มีหน้าที่ดูแลสุขภาพและการต่ออายุของเนื้อเยื่อทั้งหมด รวมถึงผิวหนัง เยื่อเมือก กระดูก ผม และเล็บ
- วิตามินบีมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ ควบคุมการทำงานของระบบประสาทและ ระบบย่อยอาหารกระตุ้นการทำงานของสมอง ร่วมกับวิตามินอี ช่วยรักษาการสร้างเซลล์ใหม่ ความสวยงาม และสุขภาพของผิวหนัง
- วิตามินพีพีสนับสนุนการหายใจของเซลล์
- ในระหว่างตั้งครรภ์ กรดแอสคอร์บิกที่มีอยู่ในเชอร์รี่จะกลายเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญ การขาดซึ่งทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติลดลง และความเป็นอยู่และอารมณ์เสื่อมลง
คูมาริน เหล็ก และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่น ๆ ช่วยปรับปรุงคุณภาพเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดที่กระตุ้นให้เกิดหลอดเลือดของแผ่นคอเลสเตอรอลและโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก แอนโทไซยานินในผลเบอร์รี่สีแดงช่วยต่อต้านความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นโดยสนับสนุนระบบหลอดเลือด
นอกจากนี้ ธาตุอาหารรองในเนื้อหวานที่บรรจุน้ำผลไม้ยังจำเป็นต่อหัวใจ การทำงานที่ประสานกันของระบบทางเดินปัสสาวะและตับ ภูมิคุ้มกัน และการรักษาความสงบของจิตใจ
ประโยชน์ของเชอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์
ผลไม้กระตุ้นไตอย่างอ่อนโยนและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินโดยไม่ชักช้าป้องกันไม่เพียงแต่อาการบวม แต่ยังรวมถึงการสะสมของสารที่เป็นพิษต่อผู้ใหญ่และร่างเล็ก
ผลเบอร์รี่ฉ่ำเป็นผู้ช่วยที่มีประสิทธิภาพสำหรับระบบย่อยอาหาร
ในระหว่างตั้งครรภ์ ไฟเบอร์และกรดอินทรีย์ของเชอร์รี่จะกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ทำความสะอาดสารพิษ รักษาสมดุลของจุลินทรีย์ และช่วยรับมือกับอาการท้องผูกที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง
บน ระยะแรกเมื่อสุขภาพของคุณแย่ลงเนื่องจากการแพ้ท้อง เชอร์รี่สองสามตัว:
- จะบรรเทาอาการหิวและอาเจียน
- ปลุกความอยากอาหาร;
- ปรับเก้าอี้
- โดยไม่ใช้ เวชภัณฑ์จะอำนวยความสะดวก ปวดศีรษะ,ขจัดอาการวิงเวียนศีรษะ
นอกจากนี้ผลเบอร์รี่สุกยังอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และกรดอินทรีย์:
- มีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปส่งผลดีต่อการพัฒนาของรกและทารกในครรภ์
- ป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
- เสริมสร้างหลอดเลือดและหัวใจ
- ป้องกันอาการบวม;
- กระตุ้นการทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษอย่างครอบคลุม
- เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและกล้ามเนื้อ
- ปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ป้องกันอารมณ์แปรปรวนและการพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ในระหว่างตั้งครรภ์ช่วงปลาย เชอร์รี่ช่วยควบคุมความดันโลหิตอย่างอ่อนโยนและเสริมสร้างหลอดเลือด หากไม่มีข้อห้ามผลเบอร์รี่จำนวนหนึ่งจะช่วยป้องกันเส้นเลือดขอดได้อย่างดีเยี่ยมจะช่วยในการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วและจะสนับสนุนการทำงานของหัวใจของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์
คุณสามารถกินเชอร์รี่ขณะให้นมบุตรได้หรือไม่?
ทารกแรกเกิดและทารก อายุยังน้อยตอบสนองอย่างรุนแรงต่อการเปลี่ยนแปลงอาหารของมารดา ดังนั้นการให้นมลูกนานถึงแปดสัปดาห์จึงเป็นการดีกว่าที่จะเอาเชอร์รี่ออกจากเมนูแม้ว่าจะไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายในระหว่างตั้งครรภ์ก็ตาม จากนั้นผู้หญิงก็สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของของหวานเบอร์รี่ได้อีกครั้งซึ่งจะช่วยเติมเต็มวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติของร่างกายสนับสนุนการย่อยอาหารป้องกันอาการบวมและส่งเสริมการต่ออายุของร่างกาย
คุณสามารถกินเชอร์รี่ขณะให้นมบุตรได้หรือไม่? ใช่ หากคุณปฏิบัติตามมาตรการที่เหมาะสม โปรดฟังคำแนะนำของกุมารแพทย์ และเลือกเฉพาะผลเบอร์รี่คุณภาพสูง
เนื่องจากเส้นใยสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกได้ ควรเริ่มดื่มผลเบอร์รี่กับน้ำผลไม้หนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน ในขณะเดียวกันก็ติดตามความเป็นอยู่และการตอบสนองของร่างกายเด็กไปพร้อมๆ กัน
หากทารกสงบ เขาไม่มีอาการไม่สบายลำไส้และการระคายเคืองผิวหนัง สามารถเพิ่มปริมาณได้ จากนั้นจึงรวมเชอร์รี่ไว้ในเมนูของแม่ด้วย ในกรณีนี้บรรทัดฐานรายวันไม่ควรเกิน 300 กรัม
อันตรายจากเชอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
สำหรับคำถาม: “หญิงตั้งครรภ์สามารถกินเชอร์รี่ได้หรือไม่?” คุณสามารถให้คำตอบเชิงบวกได้อย่างชัดเจน อย่างไรก็ตามประโยชน์ของการกินผลเบอร์รี่จะเกิดได้ก็ต่อเมื่อมีมาตรการและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ผู้ดูแล ข้อห้ามในการรวมเชอร์รี่เบอร์รี่ไว้ในอาหารคือ:
- การกำเริบของโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหาร
- โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง
- เบาหวานชนิดที่ 1;
- อาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบ
ถ้า โรคเรื้อรังอยู่ในขั้นตอนการบรรเทาอาการอย่างมั่นคงหรือผู้หญิงมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ คุณสามารถกินเชอร์รี่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร แต่ในขณะเดียวกันก็มีการแนะนำเมนูอย่างระมัดระวังและติดตามความเป็นอยู่ของคุณอย่างต่อเนื่อง
คุณแม่ยังสาวและสตรีมีครรภ์ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความจริงที่ว่าผลไม้สีแดงมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังในทางลบ อาการทางเดินหายใจ และความผิดปกติของระบบย่อยอาหารมากกว่าเชอร์รี่สีอ่อน
และแม้ว่าจะไม่มีอาการแพ้เช่นเดียวกับข้อห้ามอื่น ๆ เชอร์รี่สดก็ควรบริโภคในปริมาณปานกลางระหว่างให้นมลูกและก่อนคลอดบุตร ผลเบอร์รี่สุกเพียงหยิบมือเดียวก็สามารถเติมเต็มสารอาหารของคุณได้ และการเพิ่มขึ้นของส่วนที่คุกคามจะไม่เป็นที่พอใจ, การก่อตัวของก๊าซมากเกินไป, อาการท้องอืดอันเจ็บปวดและความผิดปกติของการย่อยอาหารซึ่งไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
เชอร์รี่มีประโยชน์อย่างไร - วิดีโอ
เมื่อถึงฤดูร้อน ผลไม้ชนิดแรกๆ ที่สตรีมีครรภ์อยากกินก็ปรากฏขึ้น นั่นก็คือเชอร์รี่ นอกจากความจริงที่ว่าผลไม้มีรสหวานมากและดึงดูดด้วยความสดชื่นหลังจากสภาพอากาศหนาวเย็นเป็นเวลานานและขาดผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติแล้ว ผลไม้เชอร์รี่ยังมีวิตามินและธาตุขนาดเล็กจำนวนมากที่สามารถช่วยและเป็นอันตรายต่อเด็กและ สตรีมีครรภ์เอง
น้อยคนนักที่จะปฏิเสธได้ ดังนั้นจึงเป็นหน้าที่ของเราที่จะต้องทำความรู้จักกับผลไม้ให้มากขึ้น และค้นหาว่าเชอร์รี่มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่
เชอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์
ผลไม้เชอร์รี่มีเพียง สารที่มีประโยชน์- นี่เป็นทั้งสังกะสีและแคลเซียมซึ่งจำเป็นมากสำหรับทารกที่กำลังเติบโตในท้องของคุณและสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว เกี่ยวกับ ปริมาณมากวิตามินในเบอร์รี่นี้สามารถแต่งเพลงและเรื่องราวได้
เชอร์รี่เป็นผลไม้ชนิดแรกที่ไม่ได้มีต้นกำเนิดจากเรือนกระจกที่ปรากฏบนชั้นวาง ฤดูกาลคือตั้งแต่ต้นเดือนมิถุนายนถึงต้นเดือนกรกฎาคม ไม่แนะนำให้ซื้อผลไม้ก่อนหน้านี้เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรบริโภคผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีสารเคมีน้อยที่สุด มาดูองค์ประกอบและวิตามินในผลไม้กันดีกว่า:
- อย่างแรกคือไอโอดีนซึ่งจำเป็นต่อการปรับปรุงประสิทธิภาพ ต่อมไทรอยด์และเหล็ก ส่วนประกอบทั้งสองช่วยปรับปรุงการสร้างเม็ดเลือดและเพิ่มฮีโมโกลบิน
- หลายคนสับสนระหว่างโพแทสเซียมและแคลเซียมเนื่องจากชื่อของพวกเขา แต่ถ้าเราพิจารณาคุณสมบัติให้ละเอียดยิ่งขึ้น เราจะเรียนรู้ว่าแคลเซียมทำหน้าที่รักษาและเสริมสร้างเนื้อเยื่อแข็ง และโพแทสเซียมทำหน้าที่รักษาเนื้อเยื่ออ่อน ดังนั้นเพื่อใช้ในมาตรการป้องกันไม่ควรสับสน
- ทองแดงและแมงกานีสช่วยในการพัฒนาเซลล์และรักษาองค์ประกอบของเลือดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตทุกชนิด
- สังกะสีและฟลูออรีนมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับมนุษย์เนื่องจาก เนื้อเยื่อกระดูกอาจจะเปราะบาง ในระหว่างตั้งครรภ์ กระดูกของผู้หญิงจะอ่อนแอเนื่องจากจำเป็นต้องได้รับการพยุง ชีวิตใหม่และในขณะเดียวกันก็พัฒนามัน
- วิตามินบีเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการยกกระชับ ระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ผู้หญิงมีพลังมากขึ้น ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติสังเคราะห์โปรตีนและทำให้สามารถปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและสมองได้
- ที่สำคัญที่สุดคือวิตามิน C, E และ PP ผลไม้เชอร์รี่ในปริมาณที่เพียงพอช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญของร่างกายป้องกันไม่ให้แก่หรือล้มเหลว
ยิ่งผลไม้มีสีเข้มเท่าใดก็ยิ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นเท่านั้น แต่เชอร์รี่สีเหลืองไม่มีสารก่อภูมิแพ้และมี PP และ C มากกว่าหลายเท่า พันธุ์ทั้งหมดมีแคลอรี่ต่ำซึ่งช่วยได้ดีเยี่ยมในระหว่างการควบคุมอาหาร
ประโยชน์ของเชอร์รี่
ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณมักจะได้ยินเรื่องร้องเรียนเกี่ยวกับการทำงานของลำไส้ หากคุณกินผลไม้สดผลไม้เหล่านี้จะทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติและในขณะเดียวกันก็กำจัดสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดและทำให้คุณกลับสู่ภาวะปกติ ทางเดินอาหาร- สิ่งสำคัญในเรื่องนี้คืออย่าหักโหมจนเกินไปมิฉะนั้นอาจเกิดอาการท้องเสียระหว่างตั้งครรภ์ >>>
อย่ากินเชอร์รี่แห้ง ในที่สุดมันก็จะกลายเป็นสารยึดเกาะที่ดีและลำไส้จะไม่ถูกขับออกจากอุจจาระอีกต่อไป
หากคุณกินผลไม้สดเป็นประจำ แต่อย่าให้มากเกินไปประโยชน์จะมองเห็นและสังเกตได้ในทุกสิ่ง:
- ขจัดสารพิษและของเสีย
- บรรเทาอาการบวมและปรับปรุงการทำงานของไต
- ยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม
- ลดคอเลสเตอรอลและทำความสะอาดตับ
- ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
แต่ไม่เพียงแต่เชอร์รี่เบอร์รี่เท่านั้นที่ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์
- ก้านและใบที่ใช้เป็นยาต้มช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและไต และนี่คือข้อได้เปรียบที่ชัดเจนของเชอร์รี่ในช่วงตั้งครรภ์ช่วงปลาย อ่านสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงและทารกในช่วงเวลานี้ในบทความไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ >>>;
- ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วงผลไม้แช่อิ่มที่เตรียมไว้จะเข้ามาแทนที่ยาที่มีฤทธิ์แรงและมีฤทธิ์ขับเสมหะ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยปกป้องร่างกายของผู้หญิงจากโรคหวัด จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยและสิ่งที่สามารถรักษาได้ในช่วงเวลานี้ อ่านบทความ โรคหวัดระหว่างตั้งครรภ์ >>>;
- เชอร์รี่ยังสามารถใช้สำหรับการดูแลผิวได้ หญิงตั้งครรภ์มักมีอาการบวมและบวมและเนื่องจากขาดวิตามินผิวหนังจึงไม่สามารถรักษาความยืดหยุ่นได้เสมอไป การใช้เยื่อกระดาษเป็นมาส์กจะช่วยให้ผิวเรียบเนียนและขจัดริ้วรอย และยังให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้ง
- สำหรับ ผิวมันก็จะเกิดประโยชน์ไม่น้อย การผสมผสานระหว่างสตรอเบอร์รี่สดและเชอร์รี่จะช่วยขัดผิวหน้าได้อย่างดีเยี่ยม เขาจะกำจัดอย่างระมัดระวัง ชั้นบนสุดหนังกำพร้าซึ่งเริ่มลอกออก สำหรับรูขุมขนกว้างบนใบหน้าการขัดผิวดังกล่าวจะไม่เพียง แต่ทำความสะอาด แต่ยังกระชับรูขุมขนอีกด้วย
- หญิงตั้งครรภ์มักบ่นว่าอยากดื่มของเหลวมาก หากคุณไม่ต้องการดื่มผลไม้แช่อิ่มและเครื่องดื่มอื่น ๆ มากมายเชอร์รี่ก็ช่วยได้เช่นกัน - เบอร์รี่ช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- คุณมีอาการนอนไม่หลับหรือประสบกับสถานการณ์ตึงเครียดในที่ทำงานและที่บ้านเป็นประจำหรือไม่? จากนั้นอย่าลืมกินเชอร์รี่ พวกเขาจะทำหน้าที่เป็นยาระงับประสาทและจะแก้ปัญหาอารมณ์แปรปรวนด้วย
อันตรายจากเชอร์รี่และข้อห้ามต่อการบริโภค
คุณสามารถกินเชอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ถึงแม้จะจำเป็นแต่หากไม่มีข้อห้าม
- การกินเชอร์รี่เป็นอันตรายหากคุณตรวจพบว่าเป็นโรคเบาหวาน ผลเบอร์รี่อิ่มตัวด้วยน้ำตาลซึ่งช่วยร่างกาย แต่เป็นภัยคุกคามต่อโรคนี้
- ผู้ที่เป็นโรคกาวก็ไม่ควรรับประทานเช่นกัน คุณมีอาการลำไส้อุดตันหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นก็ไม่ใช่อย่างแน่นอน
- มีอาการกำเริบของโรคกระเพาะหรือมีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นหรือไม่? จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ซึ่งจะบอกคุณโดยเฉพาะหลังการตรวจว่าเชอร์รี่จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายเท่าใด อ่านบทความด้วย