เด็กควรสวมรองเท้าออร์โธปิดิกส์หรือไม่? ก้าวแรก: หักล้างความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับรองเท้าเด็กที่เหมาะสม วิธีการเลือกรองเท้าออร์โธปิดิกส์
ปัจจุบัน เด็กสามในสี่ต้องการรองเท้าออร์โธพีดิกส์ ท้ายที่สุดแล้ว หนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในเด็กคือเท้าแบน พยาธิวิทยานี้สามารถนำไปสู่โรคต่างๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของมนุษย์ได้ หากไม่มีการแก้ไขเท้าอย่างทันท่วงทีตั้งแต่อายุยังน้อย ความผิดปกติอาจนำไปสู่โรคข้อ ดีสโทเนียหัวใจและหลอดเลือด และปวดประสาท เพื่อป้องกันผลกระทบร้ายแรงเหล่านี้ คุณควรทำความเข้าใจว่าในกรณีใดบ้างที่เด็กต้องการรองเท้าออร์โธพีดิกส์
ตามที่แพทย์กระดูกและข้อ
ช่วงเวลาที่อันตรายที่สุดสำหรับการพัฒนาความผิดปกติของเท้าที่เป็นไปได้คืออายุของเด็กอายุตั้งแต่ 8 เดือนถึง 1.5 ปี นี่คือช่วงที่ทารกเริ่มเดินได้อย่างอิสระ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายในอวกาศ ภาระในกระดูกสันหลัง อุปกรณ์ขนถ่าย และข้อต่อสะโพกจึงถูกกระจายออกไป และการทำงานของกล้ามเนื้อก็เริ่มทำงาน นั่นคือเหตุผลที่พ่อแม่ควรเลือกรองเท้าสำหรับทารกโดยมีความรับผิดชอบทั้งหมด เนื่องจากหลายอย่างขึ้นอยู่กับพวกเขา
ขอแนะนำให้เด็กทุกคนที่มีอายุต่ำกว่า 3-4 ปี (และโดยเฉพาะอายุไม่เกิน 6-7 ปี) ซื้อรองเท้าเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก อย่างไรก็ตาม ในขั้นตอนนี้ อาจเกิดปัญหาเกี่ยวกับความเข้าใจของผู้ปกครองเกี่ยวกับแนวคิดเรื่อง “ศัลยกรรมกระดูก” ท้ายที่สุดมีความเห็นว่ารองเท้าประเภทนี้จำเป็นเฉพาะในกรณีที่มีความผิดปกติของเท้าเท่านั้น แต่นี่เป็นความเข้าใจผิดที่ค่อนข้างบ่อย รองเท้าออร์โทพีดิกส์สำหรับเด็กที่ผลิตจำนวนมากใช้เพื่อการป้องกันเท่านั้น หน้าที่หลักคือป้องกันการเกิดความผิดปกติและส่งเสริมการพัฒนาของเท้าอย่างเหมาะสม
ดังนั้นสิ่งสำคัญคือการเลือกรองเท้าออร์โธพีดิกส์ที่เหมาะสม ข้อเท็จจริงต่อไปนี้เห็นตัวเลือกที่เหมาะสม: เท้าได้รับการปกป้องจากความเสียหายทางกล รองเท้ารองรับสปริงและฟังก์ชั่นดูดซับแรงกระแทกของเท้า และสอดคล้องกับลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยา ควรให้ความสำคัญกับรุ่นที่มีนิ้วเท้ากว้าง มีการรองรับส่วนโค้ง พื้นรองเท้าด้านในตามหลักกายวิภาค ส้นเท้าที่มั่นคงขนาดเล็ก และส้นคงที่ที่แข็งแรง (ขอบด้านบนควรติดตั้งเบาะนุ่ม) แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือรองเท้าเข้ากับขนาด (ความสมบูรณ์ ความยาว) ของเท้าอย่างชัดเจน ท้ายที่สุดแล้วหากเลือกรองเท้าโดยไม่คำนึงถึงลักษณะข้างต้นก็อาจทำให้เกิดความผิดปกติของเท้าได้ทุกประเภท และขอย้ำอีกครั้งว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและระบบหัวใจและหลอดเลือดได้
หากมีความผิดปกติของเท้า รองเท้าออร์โทพีดิกส์เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพออีกต่อไป ในกรณีเช่นนี้ พื้นรองเท้าด้านใน-หลังเท้าช่วยในการรักษา ซึ่งด้วยการบรรเทาเล็กน้อยของพื้นผิว ทำให้เท้าอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องที่สุด พื้นรองเท้าดังกล่าวจะผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อบางส่วนและรับน้ำหนักของกล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับน้ำหนักที่จำเป็นเนื่องจากความผิดปกติของเท้า ขึ้นอยู่กับระดับของเท้าแบน การฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ต้องใช้เวลาตั้งแต่ 6 เดือนถึง 3 ปี
ผู้ปกครองหลายคนเริ่มเตรียมตัวสำหรับก้าวแรกของทารกล่วงหน้า เมื่อได้ยินและอ่านบทความเกี่ยวกับเท้าแบนที่ “แย่มาก” และปัญหาอื่นๆ ที่เริ่ม “เติบโต” กับเด็กที่ซื่อสัตย์ พวกเขาสงสัยว่าลูกชายหรือลูกสาวควรซื้อรองเท้าพิเศษ “ตั้งแต่ก้าวแรก” หรือไม่ แพทย์เด็กชื่อดัง Evgeny Komarovsky บอกว่าเด็กที่กำลังหัดเดินจำเป็นต้องสวมรองเท้าหรือไม่ และรองเท้าคู่แรกของเด็กวัยหัดเดินควรเป็นอย่างไร
คุณต้องการรองเท้าไหม?
Evgeny Komarovsky เชื่อว่าเด็กสามารถเรียนรู้ที่จะเดินได้อย่างง่ายดายโดยไม่สวมรองเท้ายิ่งกว่านั้น เท้าของมนุษย์ถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่สามารถเคลื่อนที่ได้เพียงเท้าเปล่าเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีใครเกิดมาสวมรองเท้าแตะหรือรองเท้าบูท! จากแนวทางธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องใช้รองเท้าพิเศษใดๆ ในก้าวแรกของทารก
แต่เมื่อเด็กเรียนรู้ที่จะกระทืบด้วยสองเท้าของตัวเอง เขาจะต้องถูกสอนให้สวมรองเท้าอย่างช้าๆ
ท้ายที่สุดเขาจะไม่ไปโรงเรียนอนุบาล เดินเล่น หรือไปคลินิกด้วยเท้าเปล่า
พ่อแม่ต้องเข้าใจว่ารองเท้าไม่ได้ช่วยแก้ไขอะไรเลย และส่วนโค้งของเท้ามักจะเป็นสิ่งที่กำหนดไว้ทางพันธุกรรม รองเท้าไม่ส่งผลต่อความตรงหรือความโค้งของขา หรือไม่ว่าทารกจะเรียนรู้ที่จะเดินเร็วหรือช้าก็ตาม รองเท้าเพียงปกป้องเท้าจากความเครียดจากความเย็นและกลไก และไม่มีอะไรเพิ่มเติมและคุณต้องเข้าใกล้มันจากตำแหน่งนี้
เท้าเปล่าหรือรองเท้าแตะ?
เด็กทุกคนเกิดมาพร้อมกับเท้าแบนโดยไม่มีข้อยกเว้น กล่าวคือ ทารก 100% มีเท้าแบน เท้าเกิดขึ้นเมื่อเติบโตและพัฒนา และโดยปกติเมื่ออายุ 12 ปีจะเห็นได้ชัดว่ามีเท้าแบนหรือไม่ ดร. Evgeniy Komarovsky กล่าวว่าพ่อแม่มักถูกตำหนิเรื่องเท้าแบนเพราะตั้งแต่วัยเด็กพวกเขาสอนให้เด็กสวมรองเท้าแตะที่บ้านและรองเท้าแตะบนถนน
ความเสี่ยงในการเกิดภาวะเท้าแบนสามารถลดลงได้อย่างมากโดยให้ลูกของคุณเดินเท้าเปล่าบ่อยขึ้น ที่บ้านบนพื้น - ควรจะเป็นเช่นนั้นและรองเท้าแตะก็เป็นอันตราย จะดีมากถ้าเด็กมีสถานที่ให้วิ่งเท้าเปล่าอย่างน้อยในบางครั้งนอกเหนือจากอพาร์ตเมนต์ของเขา
เป็นการดีที่จะปล่อยให้เขาเดินด้วยส้นเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า บนก้อนหินเล็กๆ บนยางมะตอย หากคุณอาศัยอยู่ในบ้านของคุณเองและมีสนามหญ้า ในฤดูร้อน ขณะที่ไปพักผ่อนในหมู่บ้านกับคุณยาย เด็ก ๆ จำเป็นต้องวิ่งเท้าเปล่า ทั้งหมดนี้มีผลดีต่อการก่อตัวของส่วนโค้งของเท้า
ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับอุณหภูมิร่างกาย คุณแม่ไม่ควรกังวลว่าเด็กเท้าเปล่าที่เดินบนพื้นหรือบนพื้นจะเป็นหวัด ขาเป็นเพียงส่วนเดียวของร่างกายมนุษย์ที่หลอดเลือดเมื่อสัมผัสกับพื้นผิวเย็นสามารถหดตัวและ "ประหยัด" ความร้อนและไม่ปล่อยออกสู่สิ่งแวดล้อม การเดินเท้าเปล่าก็มีประโยชน์ แต่การนั่งในที่เย็นเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างยิ่งเพราะหลอดเลือดที่ด้านล่างของเด็กไม่สามารถตีบตันได้
คุณต้องพยายามรักษาเท้าให้แข็งแรงตั้งแต่อายุยังน้อย
ตามคำบอกเล่าของ Komarovsky ผู้ปกครองไม่จำเป็นต้องเร่งรีบและสอนลูกให้เดินโดยเฉพาะ การไม่เตรียมพร้อมของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก กล้ามเนื้อและเอ็น รวมถึงกระดูกสันหลังและเท้า โดยเฉพาะในเด็กเล็กที่มีรูปร่างอ้วน อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกได้หลากหลาย เด็กจะต้องทำตามขั้นตอนแรกด้วยตนเองโดยไม่ต้องบังคับจากผู้ใหญ่และเมื่อเขาพร้อมสำหรับสิ่งนี้เอง
รองเท้าจำเป็นเมื่อใด?
ตามทฤษฎีแล้ว เด็กจะเริ่มต้องการรองเท้าเมื่อเขาเริ่มออกจากบ้าน “ในที่สาธารณะ” ทารกทุกคนที่เริ่มเดินจะมีท่าเดินที่ไม่มั่นคงและสั่นคลอน และแรงขับของเท้าไม่พัฒนา สาเหตุนี้อาจอธิบายได้บางส่วนจากการทำงานที่จำกัดของข้อเท้าของเด็ก จากมุมมองนี้จะสะดวกกว่ามากสำหรับเด็กที่จะก้าวเท้าอย่างมั่นใจมากขึ้นด้วยรองเท้าสูงที่จะยึดและรองรับเท้า
นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ปกครองของ "Stompers" มือใหม่ทุกคนควรรีบวิ่งไปที่ร้านเพื่อหารองเท้าเด็กที่มีส่วนรองรับส่วนหลังและส่วนโค้งสูง จำเป็นเฉพาะสำหรับเด็กที่เดินไม่มั่นคงและล้มบ่อยครั้ง และเพียงเพื่อให้พวกเขามั่นคงและมั่นใจมากขึ้นอีกเล็กน้อย ทันทีที่ได้รับมา คุณสามารถสวมรองเท้าอะไรก็ได้ โดยมีส่วนหลังต่ำ ส่วนหลังที่อ่อนนุ่ม ใส่กับรองเท้าอะไรก็ได้ ทุกรุ่น ตราบใดที่ทารกยังสบายตัวอยู่
ตามทฤษฎีแล้ว รองเท้าคุณภาพสูงและปลอดภัยกว่าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีเท่านั้น หากไม่จำเป็นต้องใช้เร็วกว่านี้ก็ไม่เป็นไร
รองเท้าออร์โธปิดิกส์
เด็กต้องการรองเท้าออร์โธพีดิกส์เมื่อแพทย์ออร์โธปิดิกส์ระบุปัญหาบางอย่างในตัวเขา เช่น กระดูกนิ้วหัวแม่เท้า ตีนปุก ฯลฯ การวินิจฉัยเหล่านี้จะต้องได้รับการยืนยันโดยการศึกษาด้วยรังสีเอกซ์ เพียงเท่านี้แพทย์ก็มีสิทธิทางศีลธรรมที่จะแนะนำให้แม่ซื้อรองเท้าออร์โธพีดิกส์
มักจะต้องสั่งทำโดยคำนึงถึงมุมโค้งของเท้าในเด็กแต่ละคนด้วย แพทย์จะระบุพารามิเตอร์เหล่านี้และร้านเสริมสวยศัลยกรรมกระดูกจะพยายามคำนึงถึงใบสั่งยาทั้งหมดของแพทย์
อย่างไรก็ตาม คุณมักจะเห็นได้ว่าพ่อแม่ของเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ไปซื้อรองเท้าออร์โทพีดิกส์ให้เขา ซึ่งหนักมาก น่ากลัว น่าเกลียด และมีราคาแพง แต่ "มีประโยชน์มาก" พวกเขาทำเช่นนี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเพื่อ “ไม่มีเท้าแบน” และเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย และบ่อยครั้งที่พวกเขาทำเช่นนี้ไม่ใช่ด้วยความตั้งใจของตนเอง แต่เป็นเพราะแพทย์แนะนำ
Komarovsky มั่นใจว่าตราบใดที่แพทย์ในคลินิกได้รับผลกำไรจากร้านค้าและร้านเสริมสวยเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกในเปอร์เซ็นต์หนึ่ง แนวทางปฏิบัตินี้ก็ยังคงมีอยู่และจะมีอยู่
เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงซึ่งไม่ได้รับการวินิจฉัยเฉพาะเจาะจงซึ่งต้องได้รับการแก้ไขด้วยรองเท้าบำบัดแบบพิเศษไม่จำเป็นต้องใช้รองเท้าเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก!
บูทตามมรดก
ผู้ปกครองมักสนใจว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะมอบรองเท้าจากเด็กโตให้กับเด็กที่อายุน้อยกว่า Komarovsky บอกว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับการที่ทารกเริ่มกระทืบรองเท้าบู๊ตของพี่ชายหรือน้องสาวของเขา
หากรองเท้ามีขนาดพอดีกับเขา อย่ากดหรือโยกเยกที่เท้าของเขา หากรองเท้าทำงานได้ดีก็ไม่จำเป็นต้องทำอะไรให้ยุ่งยาก นี่เป็นเพียงเสื้อผ้า ดังนั้นคุณจึงสามารถสวมใส่ต่อจากเด็กคนอื่นได้ โดยอยู่ภายใต้กฎสุขอนามัย
วิธีการเลือกรองเท้าคู่แรกของคุณ?
มีกฎง่ายๆ หลายประการ ซึ่งความรู้จะช่วยให้ผู้ปกครองเลือกรองเท้าคู่แรก คู่ที่สอง และคู่ต่อๆ ไปให้กับลูกได้โดยไม่ทำร้ายเขา:
คุณไม่ควรซื้อรองเท้า”เพื่อการเติบโต”หากรองเท้าแตะใหญ่เกินไป จังหวะการเดินจะช้าลง แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อกระดูกโดยเฉพาะ แต่ก็ยังไม่เป็นที่พอใจ เพื่อชดเชยความไม่สะดวกในการสวมรองเท้าขนาดใหญ่ เด็กจะเริ่มสอดถุงเท้าเข้าด้านใน และเข่าจะงอบ่อยขึ้นเมื่อเดิน
ไม่จำเป็นต้องซื้อรองเท้าหนักๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับรองเท้าฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วงสำหรับเด็กทารก ทารกเพิ่งเรียนรู้ที่จะกระทืบและพวกเขาก็นำรองเท้าบูทสูงหนักๆ มาให้เขา นอกจากนี้คุณยายที่เอาใจใส่จะสวมถุงเท้าขนสัตว์คู่หนึ่งไว้ที่เท้าของเด็กน้อยก่อนจะสวม เพื่อให้เข้าใจว่าเด็กที่พูดไม่ออกรู้สึกอย่างไร Komarovsky แนะนำให้ผู้ใหญ่สวมรองเท้าสกีและเดินโดยไม่ใช้สกีบนถนนเรียบเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
รูปแบบของรองเท้าคู่แรกไม่ได้มีบทบาทสำคัญ Evgeny Komarovsky กล่าว หากเด็กมีสุขภาพดีและไม่มีปัญหาที่พิสูจน์ทางการแพทย์เกี่ยวกับเท้าหรือกระดูกสันหลัง สิ่งสำคัญไม่ใช่สีและการมีเชือกผูกหรือตีนตุ๊กแก แต่เพื่อความสะดวกสำหรับเด็ก
แต่สิ่งสำคัญคือถุงเท้าจะต้องมีความโค้งมน นิ้วเท้าที่แคบจะขัดขวางการพัฒนาของนิ้วเท้าตามปกติ
คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับรองเท้าออร์โทพีดิกส์สำหรับเด็กอย่างแน่นอน? คุณจินตนาการได้อย่างไร?
หลายๆ คนจินตนาการว่าเธอแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากตัวตนจริงๆ ของเธอ ดังนั้นเรามาทำความคุ้นเคยกับความเข้าใจผิดหลัก ๆ และขจัดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับรองเท้าออร์โธพีดิกส์สำหรับเด็ก!
เรื่องที่ 1: รองเท้าออร์โทพีดิกส์จำเป็นสำหรับเด็กที่เป็นโรคเท้าแบน เท้าแบน หรือข้อวาวเท่านั้น
จากแหล่งข้อมูลต่างๆ ปัจจุบันเด็ก 50–70% ต้องการการแก้ไขข้อบกพร่องที่เท้า และผู้เชี่ยวชาญหลายคนก็ยืนกรานมากขึ้นไปอีก: พวกเขาแย้งว่าเด็กทุกคนจะต้องสวมรองเท้าป้องกัน (หากไม่ใช่เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก) ก็ควรสวมรองเท้าป้องกัน
เพื่ออะไร? ช่วยป้องกันความผิดปกติและรับประกันการก่อตัวและการเจริญเติบโตของเท้าเด็กที่ถูกต้อง ท้ายที่สุดแล้ว โรคเท้าและความผิดปกติของการเดินและท่าทางเกือบครึ่งหนึ่งมีสาเหตุมาจากการสวมรองเท้าที่ไม่ถูกต้องในวัยเด็ก
ตำนานที่ 2: คุณสามารถสวมรองเท้าออร์โธพีดิกส์ที่สืบทอดมาจากเด็กคนอื่นได้ แต่รองเท้าเหล่านั้นยังอยู่ในสภาพดี
ไม่ ไม่ และไม่อีกครั้ง ยอมแพ้สักครั้ง! เท้าของทารกทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว
รองเท้าออร์โทพีดิกส์ที่สวมใส่ แม้ว่าจะมีคุณภาพสูงมาก แต่เท้าของเจ้าของคนก่อนเสียรูปไปแล้ว ซึ่งหมายความว่ารองเท้าจะไม่สามารถให้การรองรับเท้าเด็กที่ถูกต้องตามที่ผู้ผลิตกำหนดได้อีกต่อไป มีแนวโน้มว่ามันจะก่อให้เกิดอันตรายด้วยซ้ำ
ตำนานที่ 3: รองเท้าออร์โทพีดิกส์ของเด็กนั้นแข็งและน่าเกลียด
ตำนานนี้น่าจะฝังอยู่ในหัวของเราในสมัยโซเวียต เมื่อรองเท้าเด็กทุกคนพูดอย่างอ่อนโยน ไม่มีคำอธิบาย และซ้ำซากจำเจ
และหากคุณนึกถึงรองเท้าออร์โทพีดิกส์แล้วภาพ “น่ากลัว” ของรองเท้าประเภทเดียวกันยังผุดขึ้นมาในใจ ก็ถึงเวลาอัพเดตไอเดียของคุณอย่างแน่นอน!
ผู้ผลิตรองเท้าออร์โทพีดิกส์สำหรับเด็กก็เป็นคนเช่นกัน และพวกเขายังติดตามแฟชั่นด้วยการพัฒนารองเท้ารุ่นใหม่ที่มีดีไซน์และสีสันที่ทันสมัย หมดเวลาของ "รองเท้าบู๊ทที่น่ากลัว" แล้ว
และเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับรองเท้าออร์โธพีดิกส์สำหรับเด็ก!
ตำนานที่ 4: คุณสามารถซื้อแผ่นรองรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์และไม่ต้องเสียเงินซื้อรองเท้าราคาแพง
พื้นรองเท้าด้านในแบบออร์โทพีดิกส์เป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากอย่างแน่นอน เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของรองเท้าออร์โทพีดิกส์สำหรับเด็ก แต่ไม่ได้แทนที่
พื้นรองเท้าชั้นในจะไม่มาแทนที่การออกแบบพิเศษของรองเท้า ส้นเท้าที่แข็ง ความสูงที่ถูกต้องของพื้นรองเท้าและส้นเท้า และแถบตีนตุ๊กแกที่เชื่อถือได้ เฉพาะพื้นรองเท้าและรองเท้าร่วมกันเท่านั้นที่ให้ผลการป้องกันและการรักษาที่ดีที่สุด
ตำนานที่ 5: วัสดุของรองเท้าเด็กไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือสวมใส่สบายและไม่เสียดสี
แน่นอนว่าความสะดวกสบายของรองเท้าของลูกน้อยเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าลืมว่าในเด็กการแลกเปลี่ยนความร้อนเกิดขึ้นอย่างเข้มข้นมากขึ้นและในที่สุดก็ "ปกติ" เมื่ออายุ 7-8 ปีเท่านั้น
ดังนั้น แม้จะสวมรองเท้าบู๊ตหนังเทียมที่สวมใส่สบายเท้าก็ยังมีเหงื่อออกและไม่ “หายใจ” ซึ่งหมายความว่า “ภาวะเรือนกระจก” ที่เกิดขึ้นเป็นประจำเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียและไวรัสในอุดมคติที่เราต่อสู้อย่างขยันขันแข็ง
รองเท้าออร์โทพีดิกส์เด็กคุณภาพสูงทำจากหนังแท้หรือหนังนูบัคเท่านั้นซึ่งรับประกันความสบายสำหรับเท้าของทารก
ตำนานที่ 6: คุณสามารถซื้อรองเท้าเพื่อปลูกต้นไม้ได้
เคล็ดลับทุกประเภทที่ช่วยให้คุณได้รับ “รองเท้าเป็นเวลา 2 ปีในคราวเดียว” ให้ผลลัพธ์ที่คาดเดาไม่ได้มากที่สุด เท้าของเด็กยึดแน่นไม่ดีหรือวางอยู่บนรองเท้าซึ่งมีส่วนทำให้เกิดความผิดปกติของเท้าทุกประเภท
ปีแรกของชีวิตถือเป็นพื้นฐานสำหรับการก่อตัวของเท้า เรามาดูวิธีการเลือกรองเท้าสำหรับเด็กและควรมีคุณสมบัติทางออร์โธปิดิกส์หรือไม่
ความแตกต่างระหว่างรองเท้าออร์โทพีดิกส์สำหรับเด็ก
รองเท้าเด็กออร์โธพีดิกส์เป็นรองเท้าเพื่อการบำบัด มีการออกแบบพิเศษสำหรับรูปเท้าที่ถูกต้อง
มันแตกต่างจากรองเท้าเด็กทั่วไปตรงที่ส้นเท้าที่สูงกว่าและแข็งกว่า เท้าได้รับการยึดไม่เพียงแต่ด้วยแถบบางแถบที่ด้านหลังเท้าเท่านั้น แต่ยังยึดที่ด้านข้างด้วย ฉากหลังมักทำด้วยแผ่นที่หุ้มด้วยวัสดุภายนอก เนื่องจากการออกแบบนี้ รองเท้าออร์โทพีดิกส์จึงไม่เบาที่สุด
รองเท้าออร์โธปิดิกส์ต้องมีส้น สำหรับเด็ก ส่วนนี้จะมีส่วนหนาเล็กน้อยใต้ส้นเท้าที่ช่วยยกเท้าขึ้นเล็กน้อย
การรองรับพื้นรองเท้าถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของรองเท้าทางการแพทย์ สามารถถอดออกหรือทำเพื่อให้เหมาะกับลักษณะเฉพาะของเด็กได้
ประโยชน์ของรองเท้าออร์โธพีดิกส์
- การจัดวางเท้าที่ถูกต้อง
- คุณภาพ
- วัสดุธรรมชาติ
ข้อเสียของรองเท้าออร์โทพีดิกส์
- รูปร่าง
เด็กต้องการรองเท้าออร์โธปิดิกส์หรือไม่?
ไม่ ไม่จำเป็น ยกเว้นกรณีที่แพทย์กระดูกแนะนำให้ซื้อ ก่อนอื่นเขาต้องไม่เพียงแต่ตรวจเท้าของเด็กเท่านั้น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทารกอายุน้อยกว่า 2 ปี) แต่ยังต้องถ่ายรูปเพื่อให้แน่ใจว่าเท้านั้นมีรูปทรงที่ไม่ถูกต้องจริงๆ
ทารกเกิดมาพร้อมกับเท้าแบน การโค้งงอเกิดขึ้นแล้วในระหว่างกระบวนการเติบโต การให้เด็กเดินเท้าเปล่าบนพื้นผิวที่ไม่เรียบเป็นสิ่งสำคัญมาก เช่น หญ้า กรวดขนาดเล็ก ทราย ในระหว่างการเดินกล้ามเนื้อเท้าทั้งหมดจะทำงานและในที่สุดก็จะมีรูปร่างที่ถูกต้อง
สำหรับเด็กทารกที่เพิ่งเริ่มเดิน รองเท้ามีความสำคัญด้วยเหตุผลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นั่นคือรองเท้าให้ความมั่นคง บางครั้งเด็กเดินไม่มั่นคงเป็นเวลานานมักล้มและสะดุดล้ม ในกรณีเช่นนี้รองเท้าบูทหรือรองเท้าแตะจะให้ความมั่นใจ
รองเท้าเด็กที่ผลิตในโรงงานเฉพาะทาง (หลายยี่ห้อและชื่อมีมานานหลายปี) ส่วนใหญ่มักจะตรงตามข้อกำหนดทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการสร้างเท้าที่ถูกต้อง ตามกฎแล้ว รองเท้าเด็กทุกคู่จะต้องป้องกันได้ ซึ่งหมายความว่าการออกแบบที่ตรงตามความต้องการขั้นพื้นฐานได้ดีที่สุด: เพื่อรองรับและยึดทุกส่วนของเท้าในระดับปานกลาง และในขณะเดียวกันก็เปิดโอกาสให้กล้ามเนื้อเท้าได้ทำงานระหว่างการเคลื่อนไหว ดังนั้นหากไม่มีคำแนะนำพิเศษจากแพทย์ก็เหลือเพียงการเลือกคู่คุณภาพสูงที่มีขนาดเหมาะสม
วิธีการเลือกรองเท้าสำหรับเด็ก?
มีลักษณะสำคัญหลายประการที่คุณควรเลือกรองเท้า
- คุณต้องการการสนับสนุนหลังเท้าหรือไม่?
ในกรณีนี้ สิ่งที่สำคัญกว่านั้นไม่ได้อยู่ที่ส่วนรองรับหลังเท้ามากนัก แต่อยู่ที่ตำแหน่งใต้ฝ่าเท้าของเด็ก
สำคัญ! เลือกรองเท้าป้องกันสำหรับเด็กตามขนาด ส่วนที่ยื่นออกมาของพื้นรองเท้าชั้นในทั้งหมด (รวมถึงส่วนรองรับหลังเท้า) จะต้องอยู่ในตำแหน่งที่ชัดเจนในตำแหน่งที่ควรจะเป็น มิฉะนั้นกล้ามเนื้อเท้าที่ไม่ถูกต้องจะหดตัวและตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องอาจได้รับการแก้ไข
ในสายรองเท้าของผู้ผลิตหลายรายก็มี รองเท้าที่มีการรองรับส่วนโค้งน้อยที่สุดซึ่งไม่บีบพื้นผิวของเท้าแต่อย่างใด
- ความสูงของส้นรองเท้าเด็ก
ส้นรองเท้าเด็กจะช่วยให้เกิดทั้งเท้าและท่าทางที่ถูกต้อง ไม่ควรสูงเกิน 1 ซม. (สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี)
- ความยืดหยุ่นของพื้นรองเท้าชั้นนอก
เมื่อซื้อรองเท้าที่สวมใส่สบายเป็นประจำให้ลูก โปรดทราบว่าพื้นรองเท้าควรมีความยืดหยุ่นปานกลาง พื้นรองเท้าแข็ง - ตามคำแนะนำของแพทย์ศัลยกรรมกระดูก เด็กที่ไม่ทุพพลภาพร้ายแรงไม่ต้องการมัน
- น้ำหนักเบา
รองเท้าควรมีน้ำหนักเบา ไม่เช่นนั้นเด็กจะเหนื่อยเร็วมาก
- นิ้วเท้าหลวม
นิ้วชอบพื้นที่เปิดโล่ง ถ้าขับไปจนมุมแล้วเดินแบบนี้วันแล้ววันเล่า มันก็จะเริ่มมีรูปร่างผิดปกติ และสิ่งนี้นำไปสู่หนังด้านและการบาดเจ็บ
- วัสดุคุณภาพ
ไม่ว่าในกรณีใดควรใช้รองเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ หนังต่างจากหนังที่ใช้แทนตรงที่ช่วยให้เท้าของคุณได้หายใจ และสำหรับเด็กเล็ก ความเป็นธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง: ผิวของพวกเขาไวต่อทุกสิ่งที่มีคุณภาพต่ำมาก
- ฉากหลังที่แข็งแกร่ง – แข็งแกร่งแค่ไหน?
ในรองเท้าสำหรับเด็ก จำเป็นต้องมีส้นรองเท้า เมื่อคุณกด ฉากหลังไม่ควรเปลี่ยนรูปร่างได้ง่าย แต่ฉากหลังที่แข็งและสูงเกินไปก็สามารถเข้าไปได้เท่านั้น รองเท้าสำหรับการรักษาและป้องกันโรคซึ่งควรซื้อตามที่แพทย์สั่งอีกครั้ง
และยังเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกหรือไม่?
แพทย์ชื่อดัง Komarovsky เชื่อว่าการพัฒนาของเท้าแบนหรือโรคเท้าอื่น ๆ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับรองเท้า รองเท้าออร์โทพีดิกส์สามารถช่วยรักษาได้ แต่ไม่ได้ป้องกันสิ่งที่มีอยู่ในพันธุกรรมของทารก ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องซื้อรองเท้าออร์โธพีดิกส์ราคาแพงและมักจะไม่สบายตัว สิ่งสำคัญในรองเท้าเด็กคือการสวมใส่สบาย และสิ่งสำคัญคือเด็กๆ จะต้องเดินเล่นและเดินบนพื้นผิวธรรมชาติมากขึ้น (หญ้า ทราย กรวด) และต้องมีพรมพิเศษที่บ้าน
, (อย่ากังวล ไม่นาน) แล้วเราจะพูดถึงหัวข้อที่กระตุ้นความสนใจอยู่เสมอ และเหนือสิ่งอื่นใด ไม่ใช่ความเป็นมืออาชีพ แต่เป็นส่วนตัว ท้ายที่สุดแล้ว พวกคุณหลายคนมีลูก และหลายคนกำลังวางแผนที่จะมีลูก และบางคนก็ประสบปัญหาในการเลือกรองเท้าสำหรับเด็กแล้ว และบางคนก็ต้องเผชิญกับมัน
และโชคดีที่สุดคือผู้ที่ถามคำถามตอนนี้:
- รองเท้าเด็กที่เหมาะสมควรเป็นอย่างไร?
- ทำไมเด็กถึงมีอาการเท้าแบน และจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?
- รองเท้าคู่แรกของทารกควรเป็นแบบ “ออร์โทพีดิกส์” จริงหรือไม่?
- เด็กควรสวมรองเท้าที่บ้านหรือไม่?
- เด็กควรมีรองเท้าใส่ในบ้านแบบไหน?
- รองเท้าเด็กต้องมีส่วนรองรับอุ้งเท้าหรือไม่?
หัวข้อนี้เป็นหัวข้อเร่งด่วน: บ่อยครั้งที่รองเท้าออร์โธพีดิกส์ถูกกำหนดให้มีขนาดเล็กมากและแพทย์ออร์โธปิดิกส์มักจะขัดแย้งกัน คนหนึ่งวินิจฉัยเด็กอายุ 2 ขวบที่มีเท้าแบนและส่งเขาไปซื้อรองเท้าออร์โทพีดิกส์ อีกคนบอกว่าลูกน้อยของคุณมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์และแนะนำให้แม่ดื่ม motherwort และให้เด็กวิ่ง กระโดด และสนุกไปกับวัยเด็กที่ไร้กังวล คนหนึ่งบอกว่ารองเท้าเด็กต้องมีส่วนรองรับส่วนโค้งส่วนอีกคนหนึ่งไม่เห็นด้วยกับสิ่งนี้อย่างเด็ดขาด
อย่างที่คุณจำได้ ฉันไม่ใช่แพทย์กระดูก ดังนั้นเพื่อที่จะเข้าใจปัญหานี้ ฉันขอแนะนำให้คุณใช้ตรรกะตามปกติ
คุณเปิดมันแล้วหรือยัง? แล้วมาคิดออกด้วยกัน
เท้าของเด็กเกิดขึ้นได้อย่างไร?
เราได้คุยกันไปแล้วว่าเท้าคืออะไร หากลืมอ่านได้ที่นี่ มาดูกันว่ามันจะพัฒนาอย่างไร
ดังนั้นสิ่งแรกที่คุณต้องเข้าใจคือเด็กที่เกิดมาพร้อมกับเท้าแบน คุณแม่ที่รักทั้งหลาย จำไว้ว่าเท้าของลูกๆ ของคุณจะเป็นอย่างไรเมื่อพวกเขาไม่ได้เดินอยู่ใต้โต๊ะด้วยซ้ำ
อย่างที่คุณเห็นสถานที่ที่ต่อมากลายเป็นส่วนโค้งตามยาวตอนนี้เต็มไปด้วยไขมัน และนั่นก็ถูกต้อง ท้ายที่สุดแล้วห้องนิรภัยคืออะไร? เป็นสปริงที่สปริงเมื่อเราเดินเพื่อดูดซับแรงกระแทก และไม่ "ระเบิด" ข้อต่อขาและกระดูกสันหลัง ทำไมทารกเช่นนี้ถึงต้องการสปริง? ท้ายที่สุดเขายังไม่เดิน มันสมเหตุสมผลไหม?
ขอให้เราจำจุดสำคัญอีกประการหนึ่ง: รูปร่างโค้งของส่วนโค้งได้รับการรองรับโดยกล้ามเนื้อบริเวณขาส่วนล่างและเท้า แต่กล้ามเนื้อยังไม่พัฒนาเนื่องจากลูกของเรายังไม่เดิน วิ่ง หรือกระโดด และเมื่อเขายืนขึ้นและก้าวแรก แผ่นไขมันที่เท้าของเขาจะมีประโยชน์มากกับเขา
- ประการแรกมันเพิ่มพื้นที่การสนับสนุนและเพิ่มความมั่นคงของฮีโร่ของเราเพื่อให้เขาเข้าใจว่าการเดินกลายเป็นเรื่องสนุก! แล้วคุณจะเห็นมากขึ้น คุณจะรู้สึกมากขึ้น และคุณไม่จำเป็นต้องโทรหาแม่ คุณก็สามารถกระทืบเธอได้ อันดับแรกไปตามกำแพง จากนั้นเป็นเส้นประสั้น ๆ และตอนนี้ "วัวกำลังเดินแกว่งอยู่"
- ประการที่สอง จำเป็นต้องมีไขมันฝ่าเท้าเพื่อการดูดซับแรงกระแทก ในขณะที่ยังไม่มีสปริงที่เต็มเปี่ยม
แผ่นไขมันขนาดใหญ่ดังกล่าวยังคงอยู่ในเด็กจนถึงอายุ 3 ขวบจากนั้นก็เริ่มค่อยๆสลายไป เมื่ออายุได้ 5 ขวบ ส่วนโค้งตามยาวจะปรากฏขึ้น และเมื่ออายุ 7-10 ปี เราจะเห็นเท้าที่ค่อนข้างคล้ายกับผู้ใหญ่แล้ว และการก่อตัวของเท้าโดยสมบูรณ์จะสิ้นสุดเมื่ออายุประมาณ 20-21 ปีในเด็กผู้หญิง - 2-3 ปีก่อนหน้านี้ ซึ่งหมายความว่าเมื่อถึงวัยนี้ ขบวนการสร้างกระดูกของโครงสร้างกระดูกอ่อนทั้งหมดของเท้าจะเกิดขึ้น
แต่จนกว่าทารกจะเริ่มเดินได้อย่างมั่นใจ เขาจะต้องเผชิญกับโรงเรียนแห่งการทรงตัวที่ยากลำบาก เมื่อเขาลุกขึ้นแล้ว เขาจะวางตัวบนส่วนโค้งด้านนอกของเท้ามากขึ้น อาการนี้เรียกว่า "โรคเท้า" เกิดขึ้นในเด็กอายุไม่เกิน 1.5 ปี
ขณะที่ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะเดิน เขาจะพยายามรักษาสมดุลโดยแยกขาออกจากกัน ในการรักษาสมดุล แผ่นไขมันแบบเดียวกับที่เราพูดถึงข้างต้นซึ่งเขาเริ่มพึ่งพานั้นก็ช่วยเขาได้ ปรากฎว่าเท้าหมุนเข้าด้านใน สิ่งนี้เรียกว่า Hallux Valgus นี่คือสิ่งที่ดูเหมือน:
ภาวะนี้มักสังเกตได้เมื่ออายุ 2-4 ปี นอกจากนี้ในขณะที่อุปกรณ์กล้ามเนื้อและเอ็นของเท้าแข็งแรงขึ้น รูปร่างของขามักจะถูกปรับระดับ: ขาส่วนล่าง เข่า และต้นขาเรียงกันเป็นเส้นเดียว และถ้าปกติมุมเบี่ยงเบน valgus ของกระดูกส้นเท้าที่ 3 ปีคือ 5-10 ° ดังนั้นเมื่ออายุ 7 ปีก็จะเป็น 0-2 °
ดังนั้นเราจึงได้ข้อสรุป:
เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีทุกคนมีเท้าแบน
การวางเท้าของ Valgus ในช่วงอายุไม่เกิน 4-5 ปีถือเป็นทางเลือกปกติ
ดังนั้นหากเด็กอายุ 2-3 ขวบของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเท้าแบน โปรดทราบว่าทุกอย่างเป็นไปตามแผนที่วางไว้และไม่มีอะไรต้องกังวล และไม่จำเป็นต้องวิ่งไปหารองเท้าออร์โธพีดิกส์อย่างแน่นอน แล้วหมอสั่งอะไรมาล่ะ? คุณเป็นแม่หรืออะไร? จะดีกว่าถ้าคุณมุ่งความสนใจไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้าและขาของลูกน้อย แล้วคุณทุกคนจะมีความสุข ทั้งพ่อแม่ ลูกน้อย และเท้าของเขา
ย้อนกลับไปในอดีต
ในช่วงทศวรรษที่ 60 ของศตวรรษที่ผ่านมา พนักงานของสถาบันขาเทียมเลนินกราดได้รับการตั้งชื่อตาม Albrecht ได้ทำการศึกษาโดยมีเด็กประมาณ 5,000 คนเข้าร่วม พวกเขาประเมิน “ความสมบูรณ์” ของส่วนโค้งของเท้าและดูว่าเกิดอะไรขึ้น เมื่ออายุ 2 ขวบ เท้าแบนถูกตรวจพบในเด็ก 97.6% และเมื่ออายุ 9 ขวบ เท้าแบนยังคงอยู่เพียง 4% ของเด็กที่สังเกตแน่นอนว่า หากการศึกษานี้เกิดขึ้นในวันนี้ ตัวเลขคงจะหดหู่ใจกว่านี้
บางครั้งฉันก็คิดว่า: ถ้าตอนนี้คุณถอดคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ โทรศัพท์ออกทั้งหมด เด็กๆ จะทำอย่างไร? แล้วผู้ใหญ่ล่ะ?ฉันสงสัยว่าเชือกกระโดดมีจำหน่ายแล้วหรือหายากอยู่แล้ว? เด็กยุคใหม่รู้จักเกม “ดอดจ์บอล” ไหม? พวกเขาเล่นแบดมินตันไหม?
ในวัยเด็ก ฉันจำตัวเองได้โดยเฉพาะเมื่อเข่าของฉันทาด้วยสีเขียวสดใส เราไม่ได้นั่งอยู่ที่บ้าน โดยเฉพาะช่วงสุดสัปดาห์ เราวิ่งและกระโดดตลอดเวลา ดังนั้นการวินิจฉัย “เท้าแบน” จึงไม่เหลืออยู่ในความทรงจำในวัยเด็กของฉัน
********************************************************************************************************
กล้ามเนื้อส่วนโค้งของเท้าได้รับการฝึกฝนอย่างไร?
คุณเคยเห็นอดัมและอีฟสวมรองเท้าในภาพวาดหรือไม่? คุณคิดว่าพระเจ้ารู้สึกเสียใจที่พวกเขาทำรองเท้าบู๊ตบ้างไหม เพราะเหตุใด หรือเขามีจินตนาการไม่เพียงพอสำหรับเรื่องนี้?
ไม่มีอะไรแบบนั้น!
เพียงเพื่อให้เท้ามีสุขภาพที่ดีและมีความสุขจะต้องทำงาน และสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องเดินเท้าเปล่าให้มากขึ้นและบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ เพื่อให้กล้ามเนื้อของเท้าและขาส่วนล่างหดตัว พยายามรักษาสมดุลของกล้ามเนื้อ ฝึกฝนและบรรลุภารกิจอันยิ่งใหญ่ นั่นคือ เพื่อรักษาสุขภาพของสปริงของเรา หากคุณเดินบนพื้นผิวเรียบและแข็งตลอดเวลา นอกจากนี้ ใส่รองเท้าเข้าไป กล้ามเนื้อจะอ่อนแรงลง ยึดส่วนโค้งไม่ได้อีกต่อไป และจะเริ่มแบน
บทสรุป:
มีความจำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขสำหรับเด็กเพื่อให้อุปกรณ์กล้ามเนื้อและเอ็นของเท้าทำงานได้มากที่สุด หากเป็นไปได้ อย่างน้อยก็ให้เด็กเดินเท้าเปล่าที่บ้าน
จริงอยู่ แพทย์กระดูกและข้อไม่เห็นด้วยกับปัญหานี้ บางคนบอกว่าเด็กๆ ควรสวมรองเท้าที่บ้าน บางคนบอกว่าควรวิ่งเท้าเปล่าที่บ้านทุกครั้งที่เป็นไปได้
ฉันมีแนวโน้มที่จะความเห็นที่สอง
- ประการแรกจากประสบการณ์ในวัยเด็กของฉัน เด็กจากครอบครัวใหญ่มักไม่ค่อยมีเท้าแบน
- อย่างที่สอง เด็กธรรมดาที่มีปัญหาเรื่องก้น เขาไม่เพียงแค่เดินไปรอบๆ อพาร์ทเมนต์เท่านั้น เขานั่งคุกเข่าประกอบปิรามิดบางประเภท คลาน เล่นกับรถ เต้นรำ สควอท และเคลื่อนไหวอื่น ๆ อีกมากมายที่ช่วยให้เท้ามีรูปร่าง แต่รองเท้าก็รบกวนเรื่องนี้เท่านั้น
หากพื้นเย็น ให้สวมถุงเท้าอุ่นๆ ให้ลูกน้อย ตอนนี้ยังมีพื้นรองเท้ากันลื่นด้วย สำหรับเด็กที่กำลังก้าวแรก รองเท้าบูททรงบางธรรมดาเหมาะอย่างยิ่ง (หากไม่ต้องการเดินเท้าเปล่าด้วยเหตุผลบางประการ)
- ประการที่สามจากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน ก่อนหน้านี้ พ่อแม่ของเราไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับรองเท้าออร์โทพีดิกส์มาก่อน และเราเดินไปรอบ ๆ บ้านด้วยรองเท้าแตะนุ่ม ๆ ธรรมดาหรือเท้าเปล่า และพวกเขาก็มีสุขภาพดีขึ้น
มีอะไรอีกที่จำเป็นในการฝึกกล้ามเนื้อเท้า?
- หากมีเงินทุนและพื้นที่เพียงพอ ให้ซื้อราวติดผนังและแผ่นรองนุ่มๆ ไว้ใกล้ๆ เผื่อในกรณีที่ล้ม ให้เด็กได้เชี่ยวชาญตั้งแต่อายุ 2-3 ปี
- ซื้อจักรยานแล้วปล่อยให้ลูกของคุณเหยียบ: ที่บ้านด้วยเท้าเปล่าหรือสวมถุงเท้า ออกไปข้างนอกด้วยรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่อ่อนนุ่ม
- ซื้อเสื่อนวดที่ร้านออร์โธซาลอนหรือร้านขายยาและวางไว้ในบริเวณที่เด็กวิ่งบ่อยที่สุด บางสิ่งเช่นนี้:
- มีแบบเศรษฐกิจด้วย ตัวเลือก: หาผ้าใน "ถังขยะ" ของคุณ วางไว้บนพื้น โปรยลูกปัดหรือกระดุมทับ คุณสามารถให้ลูกน้อยของคุณเก็บลูกปัดลงในกล่องด้วยนิ้วเท้าของเขา
- และคุณสามารถทำได้:
6. ค้นหาการออกกำลังกายเท้าบนอินเทอร์เน็ตและทำร่วมกับลูกของคุณ จำคำที่ครูเคยกล่าวไว้ในวิชาพลศึกษา: “เราเดินด้วยเท้า คราวนี้ใช้ส้นเท้า ด้านในของเท้า ด้านนอก” และเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ยอดเยี่ยม!
เขียนแสดงความคิดเห็นแบ่งปันประสบการณ์ของคุณ
โดยวิธีการที่ฉันโพสต์คำตอบที่ถูกต้องสำหรับการทดสอบยาเสพติดสำหรับ ดูที่ด้านล่างของหน้า
ด้วยรักคุณ Marina Kuznetsova