เมื่อไปพบนักจิตบำบัด คำถาม. คุณอยู่ภายใต้ความเครียดมาก
เมื่อศึกษาการจำแนกประเภทโรคระหว่างประเทศแล้ว คุณจะพบว่ามีโรคมากมายที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตและพฤติกรรม การปรึกษานักประสาทวิทยาเพียงพอหรือไม่หากพบอาการที่น่าตกใจในตัวคุณหรือคนที่คุณรัก หรือจำเป็นต้องปรึกษาจิตแพทย์หรือไม่?
เมื่อไปพบจิตแพทย์
ประการแรก มีหลายกรณีที่จำเป็นต้องได้รับการตรวจจากแพทย์รายนี้
- ประการแรกจำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญรายนี้หากผู้ป่วยกระทำการที่เป็นอันตรายต่อสังคม นี่อาจเป็นภัยคุกคามต่อการฆ่าตัวตาย ความก้าวร้าว ความตั้งใจที่จะฆ่าตัวตาย หรือทำร้ายตัวเอง ใน สถานการณ์ล่าสุดจำเป็นต้องปรึกษาจิตแพทย์หากพฤติกรรมดังกล่าวเป็นโรคทางจิต
- ประการที่สองจำเป็นต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญรายนี้หากผู้ป่วยมีอาการทางจิตเฉียบพลัน ในหมู่พวกเขามีอาการเพ้อและจิตสำนึกบกพร่อง ผู้ที่เป็นโรคนี้ก็มีอาการประสาทหลอนเช่นกัน ควรติดต่อแพทย์หากผู้ป่วยมีอาการซึมเศร้าหรือมีอาการคลั่งไคล้
- ประการที่สาม คุณต้องติดต่อแพทย์หากผู้ป่วยมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ผู้อื่นสังเกตเห็นได้ ซึ่งขัดขวางการปรับตัวเข้ากับสังคม นี่อาจเป็นความก้าวร้าวและความสงสัยอย่างกะทันหัน ผู้ป่วยยังประกอบพิธีกรรมต่างๆ
- ประการที่สี่การปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญนี้เป็นสิ่งจำเป็นหากมีการละเมิดความสามารถทางจิตความจำและหากการคิดของผู้ป่วยไม่เป็นระเบียบและทำให้ผู้ป่วยทำอะไรไม่ถูกหรือมีส่วนทำให้พฤติกรรมของเขาหยุดชะงักในทีม
- สุดท้ายนี้ คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญรายนี้เพื่อดำเนินการ การตรวจสุขภาพบุคคลที่จะยกเว้นหรือพิสูจน์ได้ว่ามีความเจ็บป่วยทางจิต นี่เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อสมัครงานตลอดจนเมื่อเข้ารับการตรวจทางจิตเวช
จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเมื่อใด?
สามารถเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลจิตเวชได้โดยการบังคับเมื่อมีความผิดปกติต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วยหรือสังคม สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการพยายามฆ่าตัวตายหรือการกระทำที่ไม่เหมาะสมพร้อมกับการคุกคามของการฆาตกรรม
ความช่วยเหลือทางจิตเวชเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีอาการป่วยทางจิต รวมถึงผู้ที่ไม่สามารถดูแลตัวเองและสนองความต้องการของตนเองได้ เช่น ถ้าคนกินอาหารไม่ได้ ให้ไปเข้าห้องน้ำ ทำอาหาร ล้างจาน หรือทำความร้อนในบ้าน
สุดท้ายนี้คุณต้องตรวจสอบกับแพทย์คนนี้หากความเป็นอยู่ของผู้ป่วยแย่ลงและปฏิเสธความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณต้องติดต่อแพทย์คนนี้แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะให้การดูแลทางจิตเวชโดยไม่ต้องส่งบุคคลนั้นเข้าโรงพยาบาลก็ตาม
เมื่อผู้คนมีปัญหาทางจิต พวกเขาไม่ค่อยหันไปหานักจิตวิทยา และเมื่อเป็นเช่นนั้น กลับกลายเป็นว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท หรือในกรณีที่แย่ที่สุด ก็คือจิตแพทย์ พวกเขาเองและสังคมโดยรวมส่วนหนึ่งถูกตำหนิสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าประชาชนไม่รู้ว่าเมื่อใดควรหันไปหานักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท และจิตแพทย์ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหานี้
กำหนดขอบเขตของขอบเขตอาชีพของนักจิตวิทยา จิตแพทย์ และนักจิตอายุรเวทอย่างแน่นอน เป็นไปไม่ได้- เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่ช่วยให้ผู้คนรับมือกับปัญหาภายในทำงานในภารกิจเดียวในเวลาเดียวกันและบ่อยครั้งร่วมกัน
ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยาที่ปรึกษา นักจิตบำบัด และจิตแพทย์สามารถช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ การเลือกผู้เชี่ยวชาญขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า ระยะเวลา การมีหรือไม่มีเจตนาฆ่าตัวตาย และอาการอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังเป็นการยากที่จะเข้าใจความแตกต่างระหว่างผู้เชี่ยวชาญด้วยข้อเท็จจริงที่ว่ามีนักจิตวิทยา - นักจิตอายุรเวท หรือจิตแพทย์ - นักจิตอายุรเวท ในเซสชั่นเดียว การวินิจฉัย การให้คำปรึกษา และการบำบัดของลูกค้าสามารถดำเนินการได้พร้อมกัน
สาขาวิชาจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ มากมาย(จิตวิเคราะห์, การบำบัดแบบเกสตัลท์, ทางร่างกาย) การบำบัดแบบมีคำแนะนำศิลปะบำบัด และอื่นๆ) และความจำเพาะของมันมีความหลากหลายมากจนเป็นเรื่องง่ายมากสำหรับคนที่ไม่คุ้นเคยกับจิตวิทยาจะสับสน แต่หากต้องการความช่วยเหลือ ไม่จำเป็นต้องเข้าใจจิตวิทยา จิตบำบัด และจิตเวชเลย
จรรยาบรรณวิชาชีพของ "ผู้รักษาจิตวิญญาณ" ใด ๆ ถือว่าในกรณีที่ลูกค้าร้องขอซึ่งปัญหาอยู่นอกเหนือความสามารถของเขา ทิศทางที่ออกหรือแนะนำติดต่อผู้เชี่ยวชาญคนอื่นที่มีความสามารถ มืออาชีพที่เคารพตนเองและ สมควรได้รับความเคารพจะไม่ดำเนินการแก้ไขปัญหาที่อยู่นอกขอบเขตความสามารถของเขา
ไม่สำคัญว่าจะติดต่อผู้เชี่ยวชาญคนไหนอย่างไร ความทันเวลาอุทธรณ์ต่อเขา ยิ่งคุณได้รับความช่วยเหลือที่มีคุณสมบัติเหมาะสมได้เร็วเท่าไร ปัญหาทางจิตก็จะพัฒนาไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิตได้น้อยลงเท่านั้น อย่างที่พวกเขาพูดกันว่า: การร้องไห้จากนักจิตวิทยาดีกว่าการหัวเราะจากจิตแพทย์
สาขาวิชาที่ต้องการ
แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้ด้านจิตวิทยาและ/หรือการแพทย์สามารถเป็นนักจิตวิทยาฝึกหัดหรือจิตแพทย์ได้ แต่ก็มีความชัดเจน กฎการทำงานผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยา:
- นักจิตวิทยาทำงานกับสุขภาพจิต คนที่มีสุขภาพดีผู้ที่ต้องการคำแนะนำ
- นักจิตอายุรเวท – กับผู้รับบริการที่มีอาการต้องได้รับการแก้ไขหรือมีอิทธิพลต่อการรักษาทางจิต
- จิตแพทย์ - กับผู้ที่เป็นโรคทางจิตนั่นคือป่วยทางจิต
สิทธิพิเศษ วิธีการทำงานกับลูกค้า:
- ที่จิตแพทย์ - การรักษาด้วยยา,
- จากนักจิตอายุรเวท - อิทธิพลทางจิตวิทยาในบางกรณีรวมกับการรักษาด้วยยา
- นักจิตวิทยามีอิทธิพลทางจิตวิทยาเท่านั้น
คุณควรหันไปหานักจิตวิทยาและนักจิตบำบัดเมื่อคุณไม่พอใจกับคุณภาพชีวิต และไปพบจิตแพทย์เมื่อชีวิตของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงและบุคลิกภาพของคุณเปลี่ยนไปจนแทบจะจำไม่ได้เนื่องจากปัญหาทางจิต
นักจิตวิทยาทำงานร่วมกับคำขอของลูกค้าเช่น:
- ความนับถือตนเองไม่เพียงพอ
- คอมเพล็กซ์ทางจิตวิทยา
- ความยากลำบากในการสื่อสาร
- ความยากลำบากในการสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืน
- ความไม่พอใจทั่วไปกับชีวิต
- สถานการณ์ความขัดแย้ง
- การเสพติด
- สถานการณ์วิกฤติ
- ไม่แยแส, มองโลกในแง่ร้าย,
- ภาวะซึมเศร้า,
- ความกังวล, ความกลัว,
- ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน
- ปัญหาเกี่ยวกับการระบุตัวตนและการตระหนักรู้ในตนเอง
- ปัญหาอื่นๆ ที่ลูกค้าสามารถแก้ไขได้ด้วยตนเอง ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาและดนตรีประกอบ
นักจิตบำบัดจะช่วยเมื่อมีปัญหาเช่น:
- ความขัดแย้งภายในบุคคลอย่างลึกซึ้ง
- ความเครียดรวมทั้งเรื้อรัง
- ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
- อาการทางประสาทและโรคประสาทอ่อน
- ภาวะซึมเศร้า,
- โรคทางจิต
- โรคกลัว
- โรคตื่นตระหนก
- วิกฤตที่ยืดเยื้อยาวนาน
- เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ (การแยกทาง การหย่าร้าง การทรยศ ความตาย)
- ปัญหาทางจิตร้ายแรงอื่น ๆ ที่ไม่สามารถแก้ไขได้หากไม่มีอิทธิพลทางจิตบำบัด
จิตแพทย์ทำงานร่วมกับ:
- โรคประสาท
- รัฐโรคจิต
- ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก
- โรคจิตเภท,
- โรคจิตคลั่งไคล้ซึมเศร้า,
- โรคลมบ้าหมู,
- ปัญหาทางจิตหลังจากความเสียหายทางร่างกายหรือทางอินทรีย์ของสมอง
- พัฒนาการล่าช้า
- โรคพิษสุราเรื้อรัง การติดยาเสพติด และการเสพติดที่รุนแรงอื่น ๆ
- ความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ สามารถพบได้ใน การจำแนกประเภทระหว่างประเทศโรค (ICD-10) รุ่นที่ 5 “ความผิดปกติทางจิตและพฤติกรรมผิดปกติ”
ทุกคนมีศักยภาพในตัวเขาที่จะเอาชนะปัญหาหรือความเจ็บป่วยได้ ผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาเพียงแต่ช่วยให้บุคคลรู้จักตนเอง พัฒนาไปในทิศทางที่ถูกต้อง ใช้ทรัพยากร ความสามารถและสติปัญญาเพื่อความดี และรับมือกับความยากลำบากของชีวิต
จะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อถึงเวลาต้องไปพบนักจิตบำบัด? บางคนไม่ยอมจ่ายเงินให้ใครสักคนเพื่อรับฟังปัญหาของพวกเขา คนอื่นๆ ยินดีจ่ายเงินผ่านจมูกให้กับที่ปรึกษาเล็กๆ ที่จะนั่งบนไหล่และกระซิบบอกเบาะแสทุกครั้งที่จำเป็นต้องตัดสินใจ ในบทความนี้ เราจะบอกคุณว่าในกรณีใดบ้างที่ผู้อื่นหันไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ (นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท นักจิตวิเคราะห์) และคุณคิดว่าคุณควรหันไปขอความช่วยเหลือนี้ด้วยหรือไม่
เหตุผลที่ผู้คนหันไปหานักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวท:
บางครั้งมันก็ค่อนข้างชัดเจนว่ามีบางสิ่งในโลกเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ซึ่งเป็นสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิต นอนหลับ และคิดตามปกติ ตัวอย่างเช่น คุณกำลังผ่านการเลิกรา การเสียชีวิตของคนใกล้ตัว ตกงาน ถูกข่มขืน หรือประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ แม้ว่าคุณอาจยังได้รับผลกระทบจากความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็ก (การข่มขืน การทารุณกรรม การบีบบังคับ ฯลฯ) แต่ก็ไม่เคยสายเกินไปที่จะจัดการกับปัญหาในวัยเด็กที่ยากลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกว่าพวกเขากำลังรั้งคุณไว้เมื่อเป็นผู้ใหญ่
คุณยังสามารถไปพบนักบำบัดได้เมื่อไม่มีอะไรชัดเจนเกิดขึ้น เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ กังวล สับสน หรือหงุดหงิดอยู่ตลอดเวลาโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
สัญญาณบางอย่างที่ต้องระวังคือ:
- น้ำตาคงที่
- ความโศกเศร้าที่แพร่หลาย
- การระคายเคืองหรือความโกรธที่มาจากไหนไม่รู้
- ความรู้สึกสิ้นหวังทั่วไป
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทุกคนย่อมมีความเครียด แต่บางครั้งเรายอมรับว่าความหงุดหงิด ความกลัว หรือภาวะซึมเศร้าอยู่ตลอดเวลาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตที่เราต้องย่อยและเอาตัวรอด แต่ถ้าคุณพบว่าคุณอารมณ์เสียอยู่ตลอดเวลาและเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ทำให้คุณเสียสมดุล ก็อาจถึงเวลาพูดคุยกับใครสักคนแล้ว คุณสามารถถามตัวเองด้วยคำถาม: “ทำไมฉันต้องทนทุกข์ถ้ามีที่ไหนสักแห่งที่จะขอความช่วยเหลือ?” (คำตอบถ้าไม่ชัดเจนคือไม่มีเหตุผลที่จะต้องทนทุกข์โดยไม่จำเป็น ความทุกข์ส่วนใหญ่ไม่มีประโยชน์)
นักบำบัดสามารถช่วยได้เป็นพิเศษเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองติดขัด คุณกำลังพยายามคิดกลวิธีบางอย่างเพื่อจัดการกับปัญหา แต่ปัญหาบ้าๆ กลับไม่สามารถแก้ปัญหาได้ คุณรู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร - คุณทะเลาะกับแม่อยู่ตลอดเวลา ออกเดทกับคนที่คิดผิดกับคุณโดยสิ้นเชิง และทุกคนและทุกสิ่งดูเหมือนจะผิดหวังอย่างมาก คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญกับวิกฤติระดับโลกหรือรู้สึกว่าตัวเองบ้าไปแล้วจึงตัดสินใจเข้าร่วมเซสชั่นกับผู้เชี่ยวชาญสัก 2-3 ครั้ง เหตุผลที่ดีอาจเป็นง่ายๆ เช่น “ฉันอยากเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิต แต่ฉันไม่รู้ว่าจะต้องทำอะไร”
สัญญาณอื่น ๆ ที่คุณควรไปพบนักจิตอายุรเวท: หากคุณรู้สึกว่า:
- การละเมิดแอลกอฮอล์
- คุณซื้อมากเกินไป
- กินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป - โดยปกติแล้ว "มากเกินไป" ของสิ่งใดสิ่งหนึ่งหมายถึงมีบางอย่างผิดปกติ
หากคุณเคยมีความรู้สึกต่อไปนี้ คุณต้องขอความช่วยเหลือ (และอย่าผัดวันประกันพรุ่ง): คุณไม่อยากเป็นอีกต่อไป คุณกำลังคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น คุณรู้สึกว่าความเจ็บปวดนั้นมากเกินไป มากมายที่ต้องจัดการและมันจะไม่มีวันสิ้นสุด
ไม่ คุณไม่ได้บ้า
การไปพบนักบำบัดไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องไปอยู่ในฉากจากเรื่อง One Flew Over the Cuckoo's Nest ผู้คนไปบำบัดด้วยเหตุผลนับพันประการ ไม่ใช่เพราะพวกเขา "บ้า" ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ได้รับการบำบัดระยะสั้นทำเพื่อค้นหาตัวเองและเรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับการเป็น น้องสาวที่ดีที่สุด, ลูกสาวหรือแฟนสาว , วิธีรับมือกับความเครียดและข้อขัดแย้งในที่ทำงาน , วิธีกำจัดความอิจฉาริษยาสามี ฯลฯ เช่น วิธีปรับปรุงชีวิตที่ดีอยู่แล้ว
การจ่ายเงินให้นักบำบัดเพื่อฟังคุณเป็นเรื่องที่ดีมาก วิธีที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากแพทย์เป็นแหล่งคำตอบที่ตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมา และไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาของคุณเป็นการส่วนตัว ลองพิจารณาดู: คุณเคยใช้เวลาทั้งชั่วโมงกับใครสักคนแล้วความสนใจของพวกเขามาที่คุณแต่เพียงผู้เดียวหรือไม่?
เพราะคุณไม่สามารถจัดส่งได้ เพื่อนที่ดีที่สุดกับปัญหาทั้งหมดของคุณเหรอ? ไม่ คุณไม่สามารถทำได้จริงๆ ไม่ว่าเธอจะเป็นผู้ฟังที่ดีแค่ไหน เธอก็มีชีวิตและปัญหาของตัวเอง
โปรดจำไว้ว่านักบำบัดที่ดีจะรับฟังคุณและข้อกังวลของคุณ ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและมั่นใจ ไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่จะเข้ากับคุณได้ และนักบำบัดไม่ใช่ทุกคนจะเหมาะกับคุณ ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาทุกสิ่งและทำความเข้าใจ ถามคำถามและพบแพทย์ที่คุณจะรู้สึกสบายใจและคุณจะไว้วางใจใคร
คุณจะต้องไปพบนักบำบัดนานแค่ไหน?
คุณจะไปพบนักจิตอายุรเวทนานแค่ไหน? หลายเดือน? สองสามทศวรรษ? คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับนักบำบัดในการเข้ารับการตรวจครั้งแรก
ตามกฎแล้ว ปัญหาในสถานการณ์ เช่น การเลิกราหรือความเกลียดชังงาน จะได้รับการแก้ไขได้ดีที่สุดภายในระยะเวลาอันสั้น (อาจเป็นสองสามเดือนหรือหลายสัปดาห์ของการเยี่ยมเยียน) ปัญหาระยะยาว เช่น วัยเด็กที่ยากลำบาก การล่วงละเมิดทางเพศ หรือภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ อาจใช้เวลานานกว่านั้น (หลายเดือนหรือหลายปี)
ประเภทของการบำบัดที่คุณเลือกอาจถูกกำหนดโดยระยะเวลาที่คุณวางแผนจะทำ: วิธีการทางจิตพลศาสตร์จะสำรวจอดีตและอาจคงอยู่ได้นานหลายปี การบำบัดทางปัญญามุ่งเน้นไปที่ปัญหาในปัจจุบัน และโดยทั่วไปจะใช้เวลา 15 ครั้งหรือน้อยกว่านั้น
~ บทความนี้อธิบายได้ดีว่าเมื่อไหร่และทำไมหากคุณมีอาการซึมเศร้า ควรไปพบจิตแพทย์หรือเลือกนักจิตวิทยาอย่างระมัดระวัง วิธีพูดคุยกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า และอันตรายจากการเพิกเฉยต่ออาการ ~
ฉันควรไปหาใคร: นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท หรือจิตแพทย์?
คุณสามารถดูว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่โดยใช้ Beck Depression Inventory หรือ Hamilton Depression Inventory ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักเริ่มต้นด้วยนักจิตวิทยาหรือนักจิตบำบัด แต่คุณต้องเลือกผู้เชี่ยวชาญอย่างระมัดระวัง นักจิตอายุรเวทไม่ใช่หมอผี ไม่ใช่นักสะกดจิตป๊อป เขาเป็นแพทย์ที่รักษาโดยไม่ใช้ยา คุณสามารถพบเขาได้ที่คลินิกจิตเวช
สิ่งที่คนซึมเศร้าพูดว่า:
- ฉันยอมแพ้.
- ทุกสิ่งหมดความหมายไปแล้ว
- ไม่มีอะไรทำให้ฉันมีความสุข
- ฉันรู้สึกแย่.
- ฉันไม่ต้องการอะไร
เมื่อเลือกนักจิตวิทยาคุณต้องระมัดระวัง มีนักจิตวิทยาที่เข้าใจว่าลูกค้าของพวกเขามีปัญหาทางคลินิกซึ่งต้องได้รับการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญคนอื่น และมีคนที่บอกผู้ป่วยทางจิตว่า “คุณไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ คุณไม่จำเป็นต้องทานยา ” ทางที่ดีควรติดต่อนักจิตวิทยาหลังจากไปพบจิตแพทย์แล้ว
ตัวอย่างเช่น เมื่อมีความผิดปกติของการนอนหลับ ไม่ควรไปพบนักจิตวิทยา แต่ควรไปพบจิตแพทย์โดยตรง และไม่ใช่แค่กับพวกเขาเท่านั้น หากคุณรู้สึกไม่สบายไม่เพียงแต่ด้านศีลธรรมและอารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย หากคุณมีน้ำหนักลด ปัญหาความดันโลหิต การทำงานของหัวใจหยุดชะงัก เจ็บหน้าอกและท้อง ควรไปพบจิตแพทย์ทันทีจะดีกว่า
10 เหตุผลที่ควรไปพบจิตแพทย์
ผู้คนกลัวจิตแพทย์และกลัวยามากกว่า พวกเขาไม่ควรเป็นเช่นนั้น เธอบอกปราฟมีร์เกี่ยวกับเรื่องนี้ มาเรีย ไลโบวิช,ศีรษะ แผนกฟื้นฟูสมรรถภาพของศูนย์สุขภาพแห่งชาติ ( ศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพจิต) จิตแพทย์ นักจิตบำบัด หมวดหมู่สูงสุด, ปริญญาเอก
1. บุคคลอาจไม่สังเกตว่าสิ่งต่าง ๆ ผ่านไปไกลแค่ไหน
ฉันไปหาหมอครั้งแรกตอนอายุ 34 ปี มีเหตุการณ์หลายอย่างเกิดขึ้นพร้อมๆ กัน ลูกของฉันได้เกรดไม่ดีในหนึ่งในสี่ ฉันถูกเรียกไปโรงเรียนเพราะว่าดุ ฉันกับสามีทะเลาะกัน ฉัน ตกงานโดยไม่ได้รับค่าจ้างในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา และฉันก็ร้องไห้ตลอดเวลา ฉันไม่สามารถหยุดร้องไห้ได้ ฉันร้องไห้ที่บ้านขณะแปรงฟัน ฉันร้องไห้บนรถไฟใต้ดินระหว่างทางไปทำงาน ฉันร้องไห้บนบันไดเลื่อน ฉันยังร้องไห้ในที่ทำงาน มันทำให้ชีวิตลำบากมาก และฉันก็หยุดร้องไห้ไม่ได้
ฉันขอให้เพื่อนหาหมอและไปตรวจร่างกายที่โรงพยาบาลจิตเวช ที่นั่นฉันได้รับการวินิจฉัยและใบสั่งยาครั้งแรก ที่นั่นฉันได้เรียนรู้ว่าภาวะซึมเศร้าของฉันมีสาเหตุจากภายนอกและเป็นกรรมพันธุ์ ฉันคิดว่าภาวะซึมเศร้าครั้งแรกเกิดขึ้นในวัยเด็กและวัยรุ่น แต่ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมฉันถึงรู้สึกแย่และอยากตายอยู่เสมอ ตั้งแต่นั้นมา ฉันเรียนรู้ที่จะอยู่กับภาวะซึมเศร้าและควบคุมมันให้ได้
บ่อยครั้งที่ภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับความอ่อนแอ ดังนั้นพวกเขาจึงอดทนและไม่ไปหาหมอ และอาการจะแย่ลง
ก็เหมือนกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เสื้อผ้าไซส์ 42 ค่อยๆ เพิ่มเป็น 52 คนที่ไม่ได้เจอคุณมานานจะพูดว่า: "ว้าว คุณเปลี่ยนไปแค่ไหน" ในทำนองเดียวกัน อาการซึมเศร้ามักเกิดขึ้นและรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ วันแล้ววันเล่า
โดยปกติแล้วครั้งแรกที่มีคนมาหาเรามักจะอยู่ในสภาพที่ยากลำบากที่สุด นี่คือกฎ 100% ในการเยี่ยมครั้งที่สองและครั้งต่อๆ ไป ไม่มีใครมีอาการแย่เท่ากับครั้งแรก เพราะพวกเขารู้อยู่แล้วว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันมีคนไข้ที่ต้องรักษาด้วยยาตั้งแต่แรกเพราะเขามีอาการป่วยหนักแล้ว ครั้งที่สอง ไม่ต้องใช้ยา จิตบำบัดก็เพียงพอที่จะรับมือได้ เขาได้เรียนรู้ที่จะระบุสถานะเหล่านี้ด้วยตนเองและรู้ว่าต้องทำอย่างไร
เพื่อที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า อาการซึมเศร้าจะต้องคงอยู่อย่างเพียงพอ ใครๆ ก็สามารถใช้เวลาทั้งวันบนเตียงได้ เราทุกคนพบว่าตัวเองอารมณ์ไม่ดีเป็นระยะๆ เราสามารถใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์โดยไม่ต้องลุกจากเตียง แต่การเดินเล่น การพักผ่อน หรืองานดีๆ จะทำให้อารมณ์ของเราเปลี่ยนไป อาจไม่มีความอยากอาหารเป็นเวลาสองสามวัน และเมื่ออาการเหล่านี้กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์และการเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์ภายนอกไม่ส่งผลกระทบต่ออาการเหล่านี้ นี่คือภาวะซึมเศร้า
2. ญาติไม่สามารถประเมินความรุนแรงของอาการของบุคคลได้อย่างเป็นกลาง
คนไข้ซึมเศร้าแทบทุกคนบอกว่าที่บ้านไม่เข้าใจ: “ พวกเขาบอกฉันว่าฉันขี้เกียจ ฉันไม่อยากดึงตัวเองขึ้นมา ฉันกำลังสร้างทุกอย่างขึ้นมา- คุณต้องให้ความสำคัญกับประสบการณ์ของคนที่บอกว่าเขารู้สึกแย่อย่างจริงจัง
ฉันมีคนไข้คนหนึ่งซึ่งแม่เชื่ออย่างนั้น วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้า - ล้างพื้นทั้งอพาร์ทเมนท์
การถูพื้นสามารถช่วยได้หากคนๆ หนึ่งรู้สึกเศร้าและวิตกกังวลเล็กน้อย แต่ไม่ใช่เมื่อพวกเขารู้สึกหดหู่ใจ แต่ถ้าคนไม่ลุก 2-3 วัน ไม่อาบน้ำ ไม่แปรงฟัน ไม่ออกไปข้างนอก การล้างพื้นก็ไม่ช่วยอะไรเขา
คงจะดีถ้าคนที่รักสามารถสร้างเงื่อนไขให้คนซึมเศร้าได้เมื่อเขาเริ่มเล่าประสบการณ์ของเขา และเมื่อบุคคลพูดว่า: “ ฉันรู้สึกแย่. ฉันรู้สึกเหมือนชีวิตของฉันไม่มีความหมาย"และพวกเขาตอบเขาว่า:" ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน“คนปิดตัวลงจะไม่บอกอะไร คุณต้องพูดว่า: " ฉันเห็นว่าคุณรู้สึกแย่ คุณอยากคุยกับฉันไหม คุณต้องการที่จะไปเดินเล่น? มีอะไรที่ฉันสามารถช่วยคุณได้?“หากบุคคลปฏิเสธก็ไม่จำเป็นต้องยืนกราน การติดต่ออาจไม่เกิดขึ้นทันที บางครั้งต้องรอ แค่อยู่ตรงนั้นก็พอ
คนไข้ของฉันพูดว่า: “ใครก็ตามที่ไม่เคยมีอาการเช่นนี้จะไม่เข้าใจ อย่างน้อยก็อย่าแนะนำว่าควรทำอย่างไร”
ข้อเสนอ “ถ้าคุณต้องการ ฉันจะมาทำซุปให้คุณ” มีค่าสำหรับคนซึมเศร้า แต่คำสอนและคำแนะนำกลับไม่ใช่
3. ไม่ใช่ทุกอาการซึมเศร้าจะหายไปเอง
ภาวะซึมเศร้ามีสองประเภท อาการซึมเศร้าซึ่งถูกกระตุ้นโดยบางคน ปัจจัยภายนอกพวกเขาโทรหาเธอ ปฏิกิริยา- อาการซึมเศร้าแบบเกิดปฏิกิริยาสามารถหายไปได้เองเมื่อบุคคลสามารถรับมือกับอาการดังกล่าวได้หรือสถานการณ์ภายนอกเปลี่ยนแปลงไป ระยะเวลาของภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยาจะแตกต่างกันไปมากในแต่ละคน มันเกิดขึ้น (โดยปกติจะเกิดขึ้นหลังจากการตายของพ่อแม่) ที่ผู้คนมาหาเราหลังจากผ่านไป 3-4 ปีเท่านั้น นั่นคือคน ๆ หนึ่งอยู่ในสภาพซึมเศร้าบางครั้งอาการของเขาแย่ลงบางครั้งก็ดีขึ้น
กิน ภายนอกความซึมเศร้าที่มาจากภายใน อาการซึมเศร้าภายนอกมักไม่หายไปเอง มันสามารถบานปลาย บรรเทา และบานปลายได้อีก แต่โดยปกติแล้วจะไม่หายไปเอง สาเหตุของภาวะซึมเศร้าภายในร่างกายคือการขาดสารสื่อประสาท (เซโรโทนิน, นอเรปิเนฟริน, โดปามีน)
หลายคนสับสนกับความจริงที่ว่าในด้านจิตเวช วิธีการหลักการวิจัย - การสนทนา แพทย์จะบอกฉันได้อย่างไรว่าฉันเป็นโรคอะไร? พวกเขาเพิ่งคุยกับฉัน
ใช่ ขณะนี้มีการทดสอบหลายประเภท แต่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการวิจัยมากกว่าการวินิจฉัย แยกจากกันไม่มีร่วมกัน ภาพทางคลินิกการศึกษาดังกล่าวไม่ได้บ่งชี้
4. เงื่อนไขบางประการสามารถรับรู้ได้โดยแพทย์เท่านั้น
ไม่มีการสูญเสียเรี่ยวแรง ดังนั้นฉันจึงไม่ได้คิดถึงภาวะซึมเศร้าในตอนแรก แต่ฉันรู้สึกทรมานกับความรู้สึกซึมเศร้าที่ทำให้ฉันไม่สามารถนอนหลับ รับประทานอาหาร หรือสื่อสารได้ ตลอดระยะเวลาแปดเดือน อาการแย่ลงเรื่อยๆ และเมื่อถึงจุดหนึ่งก็ชัดเจนว่ามันจะไม่หายไปเอง ฉันไปหาผู้เชี่ยวชาญ เขาสั่งยาให้และมันก็ง่ายขึ้น
อาการซึมเศร้าสามารถซ่อนเร้นไม่ให้ผู้อื่นมองเห็นได้ สำหรับจิตแพทย์อย่างเรา ภาวะซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่ยากที่สุดคือ “ภาวะซึมเศร้าแบบแดกดัน” เมื่อมีคนไม่พูดว่า: "ตอนนี้ฉันกำลังออกไปนอกหน้าต่าง" หรือ "ฉันรู้สึกแย่" แต่เมื่อเขาสวมหน้ากากที่น่าขันบนใบหน้า บุคคลนั้นยิ้ม และเมื่อถามว่า “คุณเป็นยังไงบ้าง” เขาอดใจไม่ไหวที่จะตอบไปว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี และน่าขันเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าของเขา คนที่มีภาวะซึมเศร้าแบบแดกดันเป็นอันตรายหากฆ่าตัวตายกะทันหัน
แต่คุณไม่ควรโทษภาวะซึมเศร้าโดยไม่มีใครสังเกตเห็น ในความเป็นจริง เป็นไปไม่ได้ที่ผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญจะรับรู้เงื่อนไขบางประการได้ ญาติของผู้ป่วยของเราตำหนิตัวเองที่ไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวบุคคล แต่พวกเขาไม่ได้สังเกตเพราะไม่เคยเจอปัญหาเหล่านี้มาก่อน
5. บางครั้งบุคคลต้องการความช่วยเหลือในการไปพบแพทย์
บางคนมาหาหมอเอง บางคนก็พาญาติมาด้วย มีคนขอให้ญาติพาเขามา คนไข้ของเรามักจะบอกเราว่าวางแผนจะพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมาเป็นเวลา 6 เดือนแล้ว แต่ยังตัดสินใจไม่ได้ ญาติอาจเสนอความช่วยเหลือ: “คุณอยากให้ฉันไปหาหมอด้วยไหม?” นั่งต่อแถว ยืนใกล้ๆ เพื่อคอยให้กำลังใจ สิ่งนี้มีค่ามากสำหรับคนซึมเศร้า
6. ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: มีอาการรุนแรงมากและจะไม่หายไปเอง
ผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะมองเห็นได้ทันที มารดาของทารกแรกเกิดมีส่วนร่วมอย่างมากในเรื่องนี้ ผู้หญิงคนนั้นคาดหวังว่าจะมีลูกมีลางสังหรณ์ที่น่ายินดี แต่หลังคลอด เธอก็ล้มตัวลงนอนกะทันหันไม่สามารถลุกขึ้นได้ หรือความวิตกกังวลก็เริ่มขึ้น ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเรื่องยากที่จะสับสนกับสิ่งอื่น สถานะเปลี่ยนกะทันหัน คลิก แล้วมันกลายเป็นแบบนี้
สิ่งที่แย่ที่สุดคือมีคนออกไปนอกหน้าต่างจริงๆ หากคุณสงสัยว่าผู้หญิงคนหนึ่งมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด คุณต้องจับเธอและพาไปหาหมอ
มีผู้หญิงจำนวนหนึ่งที่ต้องอดทนต่อช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด คือ 2-3 เดือน และสามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง แต่หลายคนยังคงมีอาการเบื้องต้นอยู่บ้าง บางคนมีอาการครอบงำ บางคนมีความกลัว บางคนกลัวที่จะออกจากบ้าน อาการซึมเศร้าหลังคลอดทิ้งร่องรอยไว้ สำหรับบางคน ความกลัวและความวิตกกังวลจะยังคงอยู่ ในขณะที่สำหรับบางคน สามีอาจจากไป
ข้อโต้แย้งอีกประการหนึ่งที่สนับสนุนยาแก้ซึมเศร้า ช่วยลดความสูญเสียทางสังคมให้เหลือน้อยที่สุด รักษาคุณภาพชีวิต ท้ายที่สุดแล้ว เนื่องจากการเจ็บป่วย คนๆ หนึ่งอาจต้องตกงาน ครอบครัว และเพื่อนฝูง
7. ยาแก้ซึมเศร้าช่วยได้จริงๆ
การแทรกแซงทางจิตเวชช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิต ยาแก้ซึมเศร้าเป็นมาตรการชั่วคราวซึ่งช่วยให้คุณอยู่รอดได้ในระยะเฉียบพลันโดยไม่สูญเสีย ในทางปฏิบัติฉันมักจะเจอคนที่ทานยาและกลับมาใช้ชีวิตตามปกติ ไม่มีการพึ่งพายาแก้ซึมเศร้า นี่เป็นตำนาน ยาแก้ซึมเศร้าไม่ทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกันทางกายภาพ และการเสพติดทางจิตสามารถเกิดขึ้นได้จากทุกสิ่ง ตั้งแต่การช้อปปิ้ง จากกาแฟแก้วโปรดของคุณ
ตอนนี้ระดับการพัฒนาของเภสัชวิทยานั้นทำให้คุณสามารถเลือกยาได้ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ป่วยจะไม่สังเกตเห็น ผลข้างเคียงยานี้ “ผัก” สภาวะที่ใครๆ ก็กลัว อาการระงับประสาทอย่างรุนแรง ฯลฯ ถือเป็นช่วงเวลาที่จำเป็นในการรักษาสภาวะที่รุนแรง หรือเป็นช่วงเวลาระยะสั้นในช่วงเริ่มต้นของการรักษา สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาทุกเรื่องกับแพทย์ของคุณ บอกเขาเกี่ยวกับอาการของคุณ เพื่อที่เขาจะได้สามารถปรับการรักษาได้
ยาแก้ซึมเศร้ามีสามกลุ่ม: ยาระงับประสาท - กลุ่มที่ทำให้คุณสงบลง, ยากระตุ้น - สำหรับผู้ที่ไม่สามารถลุกจากเตียงได้ และยาที่สมดุล
เมื่อคนซึมเศร้าไม่สามารถนั่งนิ่งได้ ความคิดต่างๆ ก็ปั่นป่วนอยู่ในหัวของเขาอยู่ตลอดเวลา จากนั้นเราซึ่งเป็นแพทย์จึงตัดสินใจเลือกใช้ยาระงับประสาท หากเราเห็นความง่วง ไม่แยแส ง่วงซึม เหนื่อยล้าในผู้ป่วยของเรา เขาไม่มีพลังและความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ เราจะสั่งยาต้านอาการซึมเศร้าที่กระตุ้น แต่บ่อยครั้งที่เราใช้ยาแก้ซึมเศร้าที่สมดุล ซึ่งมีทั้งสองอย่าง ซึ่งทำให้อาการไม่ดีขึ้น
โดยปกติเราจะรอผลประมาณ 7-10 วัน ในระหว่างนี้ยาจะสะสมในเลือด ตามกฎแล้วหลังจากนี้เราจะเห็นอาการลดลง: การลดลงหรือการหายไป ผู้ป่วยมาหาเราในอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมาและบอกว่าเขาสงบลงมากแล้ว
โดยทั่วไปแล้ว ในด้านจิตเวช ทุกอย่างไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่เมื่ออาการดีขึ้นบุคคลนั้นจะรู้สึกได้ สิ่งนี้ไม่สามารถสับสนกับสิ่งใดได้
8. เนื่องจากภาวะซึมเศร้า คุณจะไม่ได้ลงทะเบียนกับ ภ.ง.ด. และคุณจะไม่ได้รับงาน
เหลือเพียงความแข็งแกร่งที่จะสนองความต้องการขั้นพื้นฐานที่สุด จากนั้นมันก็ทำงานเหมือนกับเครื่องจักรที่ชิ้นส่วนบางส่วนหลุดออกมา และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมมันถึงทำงานเป็นระยะๆ และพร้อมที่จะหยุดและชะลอความเร็วอยู่เสมอ ไปไหนไม่ได้นอกจากทำงาน บางครั้งเห็นงานน่าสนใจ ตอนเย็นต้องไปหลังเลิกงาน พอเลิกงานก็นั่งลุกจากเก้าอี้หรือยกมือไม่ได้ เขาเริ่มล้มลงบนถนนบางครั้งในสถานที่อันตรายเมื่อเขาล้มลงบนรางรถราง มีความคิดฆ่าตัวตายด้วย
ประชาชนกลัวว่าหากไปหาหมอด้วยอาการซึมเศร้าจะถูกขึ้นทะเบียนและรายงานตัวเข้าทำงาน นี่ไม่เป็นความจริง การบัญชีเป็นรูปแบบหนึ่งของงานจ่ายยา และสิ่งที่ใครๆ ก็กลัวและเรียกว่าการบัญชีมีแนวโน้มมากที่สุดคือ “การสังเกต”
ภ.ง.ด. รายงานว่าบุคคลดังกล่าวเป็นอันตรายต่อตนเองหรือสังคม เมื่อมีความเสี่ยงที่จะไม่รับประทานยาเมื่อออกจากคลินิก พวกเขาแจ้งว่าเขาจำเป็นต้องได้รับการดูแล เขาจะมาโรงพยาบาลสัปดาห์ละครั้ง แพทย์จะคอยติดตามว่าเขากินยาหรือไม่และดูว่าเขารู้สึกอย่างไร แต่นี่คือ 2% ของผู้ป่วยทั้งหมด
ขณะนี้กฎหมายมักเข้าข้างผู้ป่วย ก่อนที่จะเริ่มการสนทนากับจิตแพทย์ ผู้ป่วยจะต้องลงนามในเอกสารระบุว่าใครเป็นผู้อนุญาตให้สื่อสารข้อมูลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของเขาได้ ฉันพูดซ้ำก่อนการสนทนา ไม่ใช่หลังจากนั้น มีคนเขียนว่าเป็นเรื่องปกติที่จะแบ่งปันข้อมูลด้านสุขภาพกับพ่อแม่และน้องสาวของคุณ และเด็กผู้หญิงอีกคนก็เขียนว่า “ไม่มีใครเลย” หากพ่อแม่ของเธอมาถามว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะทราบว่าลูกสาวของตนถูกปฏิบัติต่ออะไร เราจะตอบว่า: "ไม่" ข้อมูลนี้สามารถขอได้เฉพาะเมื่อมีการร้องขอของศาลเท่านั้น เราไม่บอกนายจ้างใดๆ ทั้งสิ้น คุณจินตนาการถึงสิ่งนี้ได้อย่างไร? ฉันเรียกคนไข้ในที่ทำงานด้วยคำพูดว่า “รู้ไหม จิตแพทย์กำลังรบกวนคุณอยู่...” ไม่ เราไม่ทำอย่างนั้น
คุณไม่ควรพูดอะไรกับคนซึมเศร้า?คุณไม่สามารถพูดว่า: “รวมตัวเข้าด้วยกัน” “ไม่ต้องกังวล” “ทุกอย่างจะเรียบร้อยดี” คุณไม่สามารถตำหนิหรือดุด่าได้ หากมีการกล่าวหาผู้คนจะคิดว่าตนเองไม่ดีและสมควรได้รับมัน
สมควรพูดว่า: “คุณมีภาวะที่ดูเหมือนว่าจะไม่มีวันหายไป แต่นี่ไม่เป็นความจริง มันเป็นเพียงอาการของโรค “แล้วสิ่งนี้ก็จะผ่านไป” “คุณสมควรได้รับความช่วยเหลือ”
9. อาการซึมเศร้าไม่ใช่ความเกียจคร้าน และการขัดพื้นไม่ได้ช่วยอะไร
พวกเขาบอกว่าสัญญาณของภาวะซึมเศร้าคือการที่คนเราเลิกรักษาความสงบเรียบร้อยและทำความสะอาดบ้าน เมื่อวานฉันมีคนไข้บอกว่าเธอล้างพื้นสัปดาห์ละครั้งและมันรบกวนจิตใจเธอ เธอเคยล้างมันทุกวัน จะแยกแยะภาวะซึมเศร้าจากความเหนื่อยล้าธรรมดาได้อย่างไร? คนซึมเศร้าจะเลิกมีความสุขกับชีวิต มีคนไม่ล้างพื้นแต่สนุกสนานกับเพื่อนฝูงและชอบอ่านหนังสือ และถ้าคนไม่ล้างพื้นเพราะทุกสิ่งไร้ความหมายและไม่มีอะไรทำให้เขามีความสุข เขาก็จะรู้สึกหดหู่ใจ
วัยรุ่นเป็นผู้ป่วยที่ไม่ธรรมดา เมื่อพวกเขาหดหู่ สิ่งแรกที่พวกเขาทำคือหยุดเรียนรู้ พวกเขาพูดว่า: "ฉันเรียนไม่ได้" แต่ผู้ปกครองมักไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้: “คุณเลิกเรียนแล้วเหรอ? ใช่แล้ว บริษัทของเขากำลังทำให้เสียสมาธิ” แต่นี่เป็นสัญญาณที่ร้ายแรง คุณต้องพูดคุยกับวัยรุ่นของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างแน่นอน: “การเรียนยากหมายความว่าอย่างไร? คุณจำไม่ได้เหรอ? ไม่มีสมาธิเหรอ? อ่านแล้วลืมทันที?
10. การพูดถึงการฆ่าตัวตายไม่เป็นอันตราย หากมีคนพูดถึง จงฟังเขา
มีความเชื่อกันว่าถ้าคุณพูดคุยกับคนที่มีความคิดฆ่าตัวตายเกี่ยวกับเรื่องนี้ มันจะยิ่งแย่ลงไปอีก นี่ไม่เป็นความจริง คุณไม่สามารถกดดันใครให้ฆ่าตัวตายด้วยการพูดถึงเรื่องนี้ได้
เราจำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ที่จริงแล้ว หลายๆ คนมีความคิดฆ่าตัวตาย ผู้ป่วยของเราหลายคนจินตนาการว่าสิ่งนี้เป็นวิธีหนึ่งในการกำจัดความทุกข์ทรมานและความกังวล แต่มีเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่กระทำการฆ่าตัวตาย
แค่พูดคุยกับคนที่มีความคิดฆ่าตัวตายก็ไม่สามารถผลักดันได้ ไม่สำคัญว่าคุณจะใช้คำพูดอะไรในการพูดคุยกับบุคคล เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องไม่ตัดสินหรือดุด่า คุณสามารถพูดว่า: “ว้าว คุณแย่แค่ไหนที่คุณตัดสินใจว่าคุณไม่คุ้มค่าที่จะมีชีวิตอยู่”
แต่นี่ก็เป็นวิทยาศาสตร์ทั้งหมดเช่นกัน - นักจิตวิทยาทำงานในภาวะวิกฤติขณะที่พวกเขาห้ามปราม สิ่งสำคัญคือต้องไม่วิพากษ์วิจารณ์หรือลดคุณค่าของประสบการณ์ของบุคคล อย่ากลัวที่จะพูดถึงมัน
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันไม่ซึมเศร้า?
แฟลชม็อบ #เผชิญกับอาการซึมเศร้าวี เครือข่ายเฟซบุ๊กทำให้เกิดการตอบรับอย่างล้นหลามในรัสเซียและทำให้ผู้คนจำนวนมากเผยแพร่เรื่องราวของพวกเขา แต่ก็ทำให้ทุกคนหวาดกลัวเช่นกัน ทันใดนั้นก็ปรากฎว่ามีรูปถ่ายใด ๆ คนที่มีความสุขภาพเซลฟี่จากคลินิกโรคประสาทอาจปรากฏบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
ฉันอ่านเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า ฉันรู้ว่าอาการที่ปฏิเสธไม่ได้คือเมื่อคุณไม่สามารถลุกจากเตียงและคิดฆ่าตัวตายได้ แต่นี่เป็นขั้นตอนที่ยากลำบากเพราะมีบางอย่างเกิดขึ้นข้างหน้า ไม่ว่าฉันจะอ่านหนังสือมากแค่ไหน อะไรก็ตามที่อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าได้ กินเยอะ-ซึมเศร้า การกินน้อยหมายถึงภาวะซึมเศร้า นอนมากหรือนอนน้อยก็เหมือนกัน คุณทำงานมาหลายวัน - จากภาวะซึมเศร้า ถ้าคุณทำงานไม่ได้ก็เป็นโรคซึมเศร้าอย่างแน่นอน ความยากลำบากในการสื่อสารกับผู้คนเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า การไม่มีวันไม่มีปาร์ตี้ย่อมหมายถึงความหดหู่ใจ ช่วยฉันด้วย! ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีอาการซึมเศร้าหรือไม่?
นักจิตบำบัด แอนตัน เบอร์โน:
– อาการซึมเศร้าไม่ใช่สิ่งที่คุณจะมองข้ามได้ นี่คือสถานะที่แตกต่าง คนมักจะสามารถบอกได้ว่าเขาป่วยเมื่อใด ควรให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงสภาพและอาการที่ปรากฏ ในกรณีส่วนใหญ่ บุคคลมีความรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นกับเขา สำหรับภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง เมื่อตอนต่างๆ เกิดขึ้นตั้งแต่วัยเด็ก บางครั้งเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะระบุได้ว่าที่ไหน ชีวิตที่มีสุขภาพดีและภาวะซึมเศร้าของเขาอยู่ที่ไหน เพราะภาวะซึมเศร้ามักมีไหวพริบบางอย่างอยู่เสมอ
– แต่ก็มีคนเช่นอียอร์ที่มีภูมิหลังทางอารมณ์ลดลงมาตลอดชีวิต คุณจะบอกได้อย่างไรว่าพวกเขาหดหู่หรือใช้ชีวิตแบบนั้น?
– ที่นี่เราต้องถามคำถาม: พวกเขาทนทุกข์ทรมานจากชีวิตหรือจากสภาพของพวกเขา? ถ้าใช่บางทีอาจเป็นภาวะซึมเศร้า นี่คือความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้า และความเกียจคร้าน คนไม่ได้ทนทุกข์จากความเกียจคร้าน เขาแค่ใช้ชีวิตแบบนั้น และภาวะซึมเศร้ามักสัมพันธ์กับความไม่พอใจในสภาพของตนเองเสมอ ความเกียจคร้านซึมเศร้าคือเมื่อคุณ “ต้องการ” ความเกียจคร้านอันเจ็บปวดเช่นนี้เป็นทุกข์แท้จริง
ในโลกนี้มีการวัดจำนวนผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางจิตต่างๆ เอกสารข้อเท็จจริงของ WHOหลายร้อยล้าน ผู้ใหญ่คนที่ห้าทุกคนเคยรู้สึกอย่างน้อยหนึ่งครั้ง อาการป่วยทางจิตกับตัวคุณเอง การมีชีวิตอยู่เมื่อจิตใจของคุณล้มเหลวจะเป็นอย่างไร
สุขภาพจิต- ไม่ใช่แค่การไม่มีตัวตนเท่านั้น ความผิดปกติทางจิต- สุขภาพจิตเป็นสภาวะของความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งบุคคลตระหนักถึงความสามารถของตน สามารถรับมือกับความเครียดตามปกติของชีวิต ทำงานอย่างมีประสิทธิผล และช่วยเหลือชุมชนได้
องค์การอนามัยโลก
หลายๆ คนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าเหตุใดจึงจำเป็นต้องมีนักจิตบำบัด คุณ คนปกติแต่คุณมีเพื่อน คุณต้องพูดคุยกับพวกเขาอย่างจริงใจ จากนั้นรวบรวมความแข็งแกร่ง - แล้วปัญหาทั้งหมดของคุณจะหมดไป และทั้งหมดนี้เป็นวิธีในการสูบฉีดเงิน สิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนและไม่มีความหดหู่ใจเช่นกัน
ไม่มีใครเห็นพ้องต้องกันว่าในอดีตเราจัดการได้โดยไม่มีนักจิตบำบัด แต่มีคนหนึ่งเขามีปัญหาและเขาไม่อยากมีชีวิตอยู่ “เหมือนเมื่อก่อน” เขาอยากมีชีวิตที่ดีในตอนนี้ ความปรารถนาอันชอบธรรมซึ่งจิตบำบัดสามารถช่วยตระหนักได้
ใครคือนักจิตบำบัด
ข้อมูลโดยย่อเพื่อไม่ให้เกิดความสับสนว่าใครถือเป็นนักจิตอายุรเวทและใครไม่ใช่
นักจิตวิทยา- นี่คือบุคคลที่มีการศึกษาเฉพาะทางสูงกว่า ประกาศนียบัตรกล่าวว่า "นักจิตวิทยา" หลังการฝึกอบรมพิเศษ - "นักจิตวิทยาคลินิก" ชื่ออื่นๆ ทั้งหมด (นักจิตวิทยาเกสตัลต์ นักบำบัดทางศิลปะ และอื่นๆ) ระบุเฉพาะวิธีการที่เขาใช้ นักจิตวิทยาช่วยค้นหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากและแก้ไขปัญหาต่างๆ แต่เขาไม่ได้รักษาโรคทางจิตและโรคต่างๆ เขาแนะนำคนที่มีสุขภาพแข็งแรง
จิตแพทย์-เป็นคนมีฐานะสูงกว่า การศึกษาทางการแพทย์, ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช เขาปฏิบัติต่อผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตขั้นรุนแรง โดยปกติจะอยู่ในโรงพยาบาล โดยส่วนใหญ่จะใช้ยาเม็ดและหัตถการ
นักจิตบำบัดเป็นจิตแพทย์ที่ได้รับการอบรมเพิ่มเติม เขาสามารถจ่ายยา ให้คำปรึกษา และรักษาด้วยวิธีจิตบำบัดที่หลากหลาย
นักจิตอายุรเวทเป็นสิ่งจำเป็นทั้งเพื่อการฟื้นฟูผู้ป่วยที่มีอาการป่วยหนักและเพื่อการรักษาความผิดปกติที่รบกวนการใช้ชีวิตการทำงานการสร้างความสัมพันธ์และความคิดสร้างสรรค์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง โดยทั่วไปจิตบำบัดช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิต
เมื่อถึงเวลานัดหมาย?
ความผิดปกติทางจิตมักไม่ค่อยปรากฏขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ ตามกฎแล้ว อาการจะค่อยๆ รุนแรงขึ้น สิ่งต่อไปนี้ควรระวัง:
- ตัวละครมีการเปลี่ยนแปลง บุคคลนั้นจะถอนตัว หมดความสนใจในธุรกิจ และไม่สื่อสารกับผู้ที่เคยมีความสำคัญมาก่อน
- ความมั่นใจในความแข็งแกร่งของตัวเองหายไป มากจนไม่อยากเริ่มทำอะไรเลยด้วยซ้ำ เพราะมั่นใจว่าจะล้มเหลว
- ฉันรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา อยากนอนหรือไม่ทำอะไรเลย
- การไม่เต็มใจที่จะเคลื่อนไหวมีความรุนแรงมากจนแม้แต่การกระทำง่ายๆ (อาบน้ำ ทิ้งขยะ) ก็กลายเป็นงานในวันนั้น
- ความรู้สึกที่ไม่อาจเข้าใจได้ปรากฏขึ้นในร่างกาย ไม่ใช่ความเจ็บปวด แต่เป็นเพียงบางสิ่งที่อธิบายไม่ได้โดยสิ้นเชิงหรือแปลกมาก
- อารมณ์เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้อง เหตุผลที่มองเห็นได้จากความยินดีอย่างล้นหลามไปสู่ความสิ้นหวังอย่างสมบูรณ์
- ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่คาดคิดปรากฏขึ้น: น้ำตาเมื่อดูตลก, ความสิ้นหวังในการตอบสนองต่อ“ สวัสดีคุณเป็นอย่างไรบ้าง”
- มักเกิดความก้าวร้าวและหงุดหงิด
- การนอนหลับถูกรบกวน: เกิดอาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง
- การโจมตีเสียขวัญกำลังมา
- พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป: การกินมากเกินไปหรือการปฏิเสธที่จะกินอย่างเป็นระบบจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน
- เป็นการยากที่จะมีสมาธิ ศึกษา และทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ
- การกระทำและนิสัยที่ย้ำคิดย้ำทำปรากฏขึ้นหรือบ่อยขึ้น
- คุณต้องการทำร้ายตัวเอง (หรือสังเกตได้ว่ามีคนทำร้ายตัวเอง: มีรอยไหม้เล็กน้อย, รอยขีดข่วน, บาดแผลตามร่างกาย)
- ความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายปรากฏขึ้น
อาการเหล่านี้ไม่ใช่อาการโดยประมาณทั้งหมดที่บ่งบอกถึงความยากลำบากในการทำงานของจิตใจ
เกณฑ์หลัก: หากมีสิ่งใดรบกวนชีวิตของคุณและเตือนตัวเองทุกวัน ให้ไปพบแพทย์
หากคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ ในคนที่คุณรักหรือเพื่อนให้เสนอความช่วยเหลือ อย่าดุหรือหัวเราะเยาะบุคคล อย่าบังคับเขาให้รับการรักษา พูดสิ่งที่รบกวนใจคุณและถามว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วย ค้นหาที่อยู่ของผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้บุคคลสามารถติดต่อได้
เมื่อคุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน
ถ้าคุณมี อารมณ์ไม่ดีเนื่องจากสภาพอากาศเลวร้าย หากคุณได้เกรดไม่ดี ถูกไล่ออก หรือทะเลาะกับคนที่คุณรัก คุณไม่จำเป็นต้องมีนักบำบัด ทั้งหมดนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการพักผ่อนสักสองสามวัน การสนทนาแบบเดียวกันกับคนที่คุณรัก และช็อคโกแลตร้อนสักแก้ว หรือการดูการแข่งขันฟุตบอล
หากคุณประสบกับความเครียด ความเศร้าโศกอย่างรุนแรง ไม่สามารถแก้ไขข้อขัดแย้งที่ยืดเยื้อมาเป็นเวลานานได้ และคุณจำเป็นต้องเข้าใจความรู้สึกของตัวเองจริงๆ เพื่อที่จะเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรต่อไป คุณควรไปพบนักจิตวิทยา
อย่างไรก็ตาม หากคุณกลัวว่าสถานการณ์เหล่านี้จะส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณและตัดสินใจไปพบนักจิตบำบัด มันก็จะไม่เลวร้ายไปกว่านี้อีกแล้ว แพทย์จะช่วยเหลือตัวเองหรือส่งต่อคุณไปพบนักจิตวิทยาคนเดียวกัน (หรือจิตแพทย์หากปรากฎว่าอาการป่วยของคุณรุนแรงกว่าที่คาดไว้)
สิ่งที่ควรทำก่อนไปพบนักจิตบำบัด
อาการหลายอย่างที่บ่งบอกถึงความผิดปกติทางจิตไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปเนื่องจากความผิดปกติทางจิต ความอ่อนแอทั่วไป ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง หงุดหงิด นอนไม่หลับ และซึมเศร้า อาจเกิดขึ้นได้จากโรคทั่วไปที่ไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต ดังนั้นก่อนไปพบนักจิตบำบัด คุณต้องแน่ใจว่าคุณมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงก่อน
ไม่มีใครรบกวนคุณในการไปพบนักจิตบำบัดและตรวจสภาพร่างกายของคุณไปพร้อมๆ กัน
วิธีตรวจสุขภาพเมื่อไม่มีอะไรเจ็บ แต่โดยทั่วไปมีบางอย่างผิดปกติ:
- ติดต่อแพทย์ของคุณและทำการทดสอบขั้นพื้นฐาน
- ผ่านการสอบที่จำเป็น Life Hacker คืออะไร และควรรับเมื่อไร
- หากมีโรคเรื้อรังให้ไปพบแพทย์เฉพาะทางและตรวจดูว่ามีอาการกำเริบหรือไม่
- ไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อ. อาการป่วยทางจิตหลายอย่างเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ
แต่อย่าถูกพาไป ผู้ป่วยจำนวนมากค้นหาสาเหตุของภาวะหัวใจเต้นเร็วกะทันหันหรือนอนไม่หลับมานานหลายปี ก่อนที่จะตระหนักว่าจิตใจต้องถูกตำหนิ
บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Big Lifehacker Challenge เราคิดขึ้นมาเพื่อให้แรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณในที่สุด
คุณต้องการที่จะเป็น รุ่นที่ดีที่สุดตัวคุณเอง - เข้าร่วม Big Challenge ทำภารกิจให้สำเร็จและรับของขวัญ ทุกเดือนเราจะแจก iPhone XR และจะแจกทริปเที่ยวไทยให้สองท่านด้วย