เคล็ดลับความงามของนิโคล คิดแมน กฎสามข้อแห่งความสวยจากนิโคล คิดแมน รูปลักษณ์ที่หรูหราของคิดแมน
นิโคล คิดแมน ปรากฏตัวครั้งแรกบนจอเมื่ออายุ 15 ปี นำแสดงในมิวสิกวิดีโอ “Bop Girl” โดยนักร้อง แพท วิลสัน จากนั้นก็มีหลายบทบาททางโทรทัศน์และซีรีส์ ในปี 1989 คิดแมนแสดงในภาพยนตร์เรื่อง Dead Calm และพิชิตฮอลลีวูด หญิงสาวที่มีรูปร่างผอมเพรียวซึ่งมีผิวขาวและมีผมสีแดงจนน่าตกใจกลายเป็นที่ชื่นชอบของผู้ชมทุกคนในสหรัฐอเมริกา เธอเป็นนักแสดงหญิงชาวออสเตรเลียคนแรกที่ได้รับรางวัลออสการ์สาขานักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยมในปี 2546 และเป็นผู้ชนะลูกโลกทองคำถึงสามครั้ง
ในปี 1990 นักแสดงสาวได้แต่งงานกับทอมครูซนักแสดงฮอลลีวูดที่ประสบความสำเร็จอยู่แล้ว น่าเสียดายที่การแต่งงานแตกร้าวและในปี 2544 กระบวนการหย่าร้างอันยาวนานก็เริ่มขึ้นซึ่งมาพร้อมกับความหดหู่ใจที่ยืดเยื้อของนิโคล
แต่ชีวิตการแสดงไม่ได้หยุดนิ่งดึงคิดแมนเข้าสู่การถ่ายทำใหม่และบทบาทใหม่ ใบหน้าของเธอดึงดูดความสนใจจากบ้านแฟชั่นของ Chanel - นิโคลแสดงในโฆษณาของแบรนด์น้ำหอมและได้รับค่าธรรมเนียมสูงสุดในประวัติศาสตร์การโฆษณา
ในปี 2549 นักแสดงหญิงได้แต่งงานอีกครั้ง - คนที่เธอเลือกคือ Keith Urban นักร้องชาวออสเตรเลีย
ถ่ายทำ, เคลื่อนย้าย, ชีวิตครอบครัว– ชีวิตของคิดแมนถูกกำหนดไว้เป็นรายชั่วโมง ในขณะที่เธอสามารถดูแลลูก ๆ ของเธอและได้รับความรักและการยอมรับจากผู้ชมทั่วโลก แต่นักแสดงจะจัดการรวมความรับผิดชอบมากมายและยังคงยิ้มแย้ม ผอมเพรียว และอ่อนเยาว์อยู่เสมอได้อย่างไร? ความสำเร็จของดาวแห่งความงามของเธอคืออะไร?
ความลับของวัยเยาว์ของนิโคลคิดแมนนั้นง่ายมากและนักแสดงก็ไม่ได้ปกปิดเรื่องนี้ไว้ ,ผลไม้สดมากมายและสะอาด น้ำดื่มช่วยให้เธอหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของสัญญาณของการแก่ก่อนวัย แน่นอนว่าสิ่งต่างๆ ทำไม่ได้หากไม่มีครีมต่อต้านวัย แต่นิโคลชอบเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น ผิวพอร์ซเลนของเธอต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต ดังนั้นนิโคลจึงมักจะสวมหมวกในชีวิตประจำวันอยู่เสมอ แต่มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหนีจากข่าวลือในโลกแห่งธุรกิจการแสดง สื่อหลายแห่งตีพิมพ์สิ่งพิมพ์เกี่ยวกับ การทำศัลยกรรมพลาสติกดารากับการติดโบท็อกซ์ของเธอ นิโคลเองก็ปฏิเสธวิธีการเปลี่ยนแปลงนี้โดยสิ้นเชิง "ฉันเป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์"เธอยิ้ม ไม่ว่าจะเป็นเช่นนั้นจริง ๆ เราซึ่งเป็นแฟน ๆ ของนักแสดงจะไม่สามารถทราบได้ แต่ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามเราจะชื่นชมนิโคลที่มีเสน่ห์และเป็นผู้หญิงต่อไป
เมื่อดูรูปถ่ายเหล่านี้ คิดแมนก็พบว่ามันยากที่จะเชื่อว่าเธอไม่มีโบท็อกซ์
ฉันชื่นชมผมที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและสดใสของความงามแบบฮอลลีวูดมาโดยตลอด ปรากฎว่านอกจากแชมพูแล้วนักแสดงยังใช้น้ำแครนเบอร์รี่สระผมอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ผมจึงได้โทนสีแดงอมแดงตามธรรมชาติ วิธีที่นิโคลเตรียมน้ำอมฤตยังคงเป็นความลับ แต่เราสามารถลองใช้สูตรต่อไปนี้ได้ มาส์กผมแครนเบอร์รี่บำรุง.
วัตถุดิบ:
แครนเบอร์รี่สด - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน,
ผักชีฝรั่ง – 5 ก้าน
น้ำมันมะกอก – 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน.
บดแครนเบอร์รี่และผักชีฝรั่งกรองน้ำที่ได้และผสมกับน้ำมันมะกอก ส่วนผสมพร้อมถูไปที่รากผมแล้วคลุมด้วยฟิล์มหรือหมวกพิเศษสำหรับมาส์ก หลังจากผ่านไป 20 นาที ให้สระผมให้สะอาดด้วยแชมพู
นิโคลรักษารูปร่างของตัวเองให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ เธอเล่นโยคะ ว่ายน้ำในสระ และเล่นเทนนิส นักแสดงหญิงดื่มน้ำผักและผลไม้ น้ำสมุนไพร และน้ำเป็นเวลาสามวัน ไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชาดำ กาแฟดำ และน้ำตาล เมื่อเธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์สองครั้ง ปอนด์พิเศษฉันต้องควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด และหุ่นของนักแสดงกลับคืนสู่ระดับเดิมภายใน 2 เดือนหลังคลอด
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 6-8 กิโลกรัมในเวลาเพียง 14 วัน ให้ใส่ใจกับการรับประทานอาหารของนิโคล คิดแมน ลองดูเมนูตัวอย่าง:
วันแรก: อาหารเช้า – กาแฟไม่มีน้ำตาล
อาหารกลางวัน – 2 ไข่ต้ม, มะเขือเทศ และ ผักโขม;
อาหารเย็น – เนื้อต้มและสลัดผักใบเขียว
วันที่สอง: อาหารเช้า – กาแฟที่ไม่มีน้ำตาลและแครกเกอร์
อาหารกลางวัน – เนื้อต้ม;
อาหารเย็น - แฮมและเคฟีร์
วันที่สาม: อาหารเช้า – กาแฟที่ไม่มีน้ำตาลและแครกเกอร์
อาหารกลางวัน – มะเขือเทศ ผลไม้และขึ้นฉ่าย ทอดในน้ำมันพืช
อาหารเย็น – แครอทขูด – 1 มื้อ, ไข่ต้ม 2 ฟอง, ชีส 1 ชิ้น
วันที่สี่: อาหารเช้า – กาแฟไม่มีน้ำตาล
อาหารกลางวัน – แครอทขูด – 1 ที่เสิร์ฟ ชีส 1 ชิ้น และไข่ต้ม 1 ฟอง
อาหารเย็น – สลัดผลไม้
วันที่ห้า: อาหารเช้า – กาแฟไม่มีน้ำตาล
อาหารกลางวัน – ปลาต้มไขมันต่ำ
อาหารเย็น – แครอทขูด – 1 ที่
วันที่หก: อาหารเช้า – กาแฟที่ไม่มีน้ำตาลและแครกเกอร์
อาหารเย็น - เนื้อไก่และสลัดผักสด
อาหารเย็น – ไข่ต้ม 1 ฟอง
วันที่เจ็ด: อาหารเช้า – กาแฟไม่มีน้ำตาล
อาหารกลางวัน – เนื้อต้มและผลไม้
อาหารเย็น – ปลาต้มไขมันต่ำ ผักดิบหรือตุ๋น
สัปดาห์ที่สองให้รับประทานอาหารตามแผนเดิม คุณควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน กำจัดเกลือ น้ำตาล และแอลกอฮอล์ออกจากอาหารของคุณ อาหารมีความเข้มงวดมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะทานอาหารให้เพียงพอ ก่อนรับประทานอาหารดังกล่าวขอแนะนำให้ปรึกษานักโภชนาการ
และ “ยิ้มต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น พรุ่งนี้จะเป็นวันใหม่” นักแสดงหญิงฮอลลีวูดแนะนำ
อะไรที่ทำให้นักแสดงชื่อดังยังคงดำเนินต่อไป? กฎง่ายๆที่เธอเรียนรู้ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก คุณยังต้องการที่จะนำมาใช้หรือไม่? จำไว้ว่า: “ยิ้มเข้าไว้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เพราะพรุ่งนี้จะเป็นวันใหม่”
ทัศนคติเชิงบวกคือกุญแจสู่ความสำเร็จ
ดังนั้นทัศนคติเชิงบวกอย่างแท้จริงและงานที่เธอรักตลอดจนลูก ๆ ของเธอช่วยให้นิโคลเอาชนะความยากลำบากได้ทั้งหมด ผู้หญิงครอบครอง ลักษณะทูตสวรรค์มีเจตจำนงเหล็ก ดังนั้นเมื่อตั้งเป้าหมายแล้ว เธอจึงมุ่งไปสู่เป้าหมายนั้นอย่างสม่ำเสมอด้วยความดื้อรั้นที่น่าอิจฉา ในขณะเดียวกัน ความรู้สึกถึงจุดประสงค์ของเธอก็ไม่ได้โดดเด่นนัก มันไม่ง่ายเลยที่จะสังเกตเห็นจากภายนอก เป็นผลให้คนอื่นคิดว่านิโคลถูกขับเคลื่อนด้วยโชคและทุกอย่างก็สำเร็จเพื่อเธอด้วยตัวมันเอง
ตอนนี้เราลองเปิดม่านเกี่ยวกับแง่มุมหนึ่งของชีวิตของดาราฮอลลีวูดซึ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้อ่านส่วนใหญ่ - คิดแมนจะรักษารูปร่างของเธอให้มีรูปร่างที่ดีได้อย่างไร?
นักแสดงหญิงมั่นใจว่าโอกาสที่จะตระหนักถึงตัวเองจากทุกด้านของชีวิตช่วยให้เธอคงความเยาว์วัยไว้ได้ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ ปีที่ผ่านมานิโคลไม่เพียงแต่แสดงในภาพยนตร์หลายเรื่องเท่านั้น แต่ยังพัฒนาเครื่องสำอางภายใต้แบรนด์ของเธอเองอีกด้วย
เส้นทางสู่การเป็นนิโคล คิดแมน
เริ่มจากระยะไกลกันก่อน นิโคล คิดแมนใช้ชีวิตในช่วงปีแรกๆ ของชีวิตในหมู่เกาะฮาวาย และตกหลุมรักทะเลไปตลอดชีวิต ในการสัมภาษณ์ของเธอเอง นักแสดงหญิงตั้งข้อสังเกตว่าตอนนี้เมื่อเธอมาที่เกาะนี้ เธอทุ่มเทเกือบทุกวันไปกับการว่ายน้ำในมหาสมุทร มากสำหรับการออกกำลังกาย! อย่างไรก็ตาม ลองพิจารณาการออกกำลังกายของนิโคลที่ออกแบบมาเพื่อแสดงในตอนเช้า
ประการแรกเป็นที่น่าสังเกตว่าจะต้องดำเนินการให้ช้าที่สุด เราขึ้นทั้งสี่ข้าง ดึงท้องของเรา และค่อยๆ ขยับขาไปข้างหลังอย่างช้าๆ หลังจากนั้นเราดึงเข่าไปที่หน้าอกแล้วค่อยๆ ปัดกระดูกสันหลัง พยายามเอาเข่าแตะจมูก เรากลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น... ยังไม่ใช่จุดสิ้นสุด สำหรับแต่ละขาเราทำซ้ำกิจวัตรดังกล่าว 10 ครั้ง
ออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกาย แต่คุณไม่สามารถอดอาหารได้ แต่จะเรียกต่างกันออกไปว่าเป็นโปรแกรมทำความสะอาดร่างกาย คิดแมนกำจัดสารพิษออกจากร่างกายด้วยความช่วยเหลือของเธอ
ดังนั้นจึงประกอบด้วยความจริงที่ว่าเป็นเวลาสามวันที่นักแสดงหญิงดื่มสมุนไพรและน้ำผักและน้ำผลไม้ เขาไม่แม้แต่จะมองอาหารแช่แข็ง น้ำตาล แอลกอฮอล์ ชาดำ และกาแฟด้วยซ้ำ
อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นการรับประทานอาหารชั่วคราวเพียงสามวันเท่านั้น แต่การกระทำใดบ้างที่ต้องปฏิบัติตามในชีวิตประจำวัน? นิโคลเองไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากขนมปังที่มีรำข้าวน้ำผึ้งและองุ่น สองสามชั่วโมงก่อนนอนนักแสดงเลือกหนึ่งในผลิตภัณฑ์เหล่านี้และรับประทานอย่างมีความสุข แต่หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน Kinman จะดื่มคาโมมายล์หรือเลมอนบาล์ม
นิโคลยังทำขั้นตอนการทำซาลอนต่างๆ การพอกสาหร่ายและโคลน และการนวด
รูปลักษณ์ที่หรูหราของคิดแมน
มาสัมผัสเส้นผมกัน ไม่ ไม่ใช่ตามความหมายที่แท้จริง เราจะพูดเพียงไม่กี่คำเกี่ยวกับพวกเขา นิโคลเป็นสาวผมบลอนด์โดยธรรมชาติ แต่เธอดูแลผมสีบลอนด์ด้วยน้ำแครนเบอร์รี่ ซึ่งทำให้ผมของเธอมีโทนสีแดงอมแดง ในกรณีที่นักแสดงต้องการให้ผมของเธอเปล่งประกาย เธอก็สระผมด้วยสปาร์คกลิ้งไวน์ ในแชมเปญ
คาดว่าหลังจากการหย่าร้างจากทอม ครูซ นิโคล คิดแมนจะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นและนักแสดงยังคงรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพดีด้วยความช่วยเหลือจากการทำงาน คิดแมนขึ้นสู่ฮอลลีวูดโอลิมปัสต่อไปในขณะที่ถ่ายทำภาพยนตร์เรื่องหนึ่งได้เรียนรู้แคนแคนซึ่งช่วยให้เธอไม่เพียง แต่เลิกคิดเรื่องเศร้าเท่านั้น แต่ยังรักษารูปร่างของเธอด้วย
สุดท้ายนี้ ฉันอยากจะให้คำแนะนำสามข้อ... ไม่สิ ถ้าจะบอกว่ากฎสามข้อแห่งความงามของนิโคล คิดแมน คงจะถูกต้องมากกว่า ดังนั้นคุณจะต้องอาบน้ำคอนทราสต์เป็นพิเศษให้กับใบหน้าของคุณทุกวัน ดื่มน้ำอย่างน้อยเจ็ดแก้วต่อวัน ให้รางวัลตัวเองด้วยการอาบน้ำมินต์โดยเติมยาต้มหรือแช่มินต์ลงไปในน้ำ
ไม่ต้องเสียเวลานอน เมื่อนักข่าวถามนักแสดงชื่อดังเกี่ยวกับความลับของความงามและความเยาว์วัยของเธอ ดาราสาวตอบว่าได้ทุกอย่างจากการนอน 10 ชั่วโมงทุกวัน รวมถึงช็อกโกแลตด้วย
เลือกแล้ว 1 รายการ
วันนี้เธอยิ่ง...สง่างามมากขึ้นไปอีก ดาราสาวสวย นิโคล คิดแมน ฉลองวันเกิดของเธอแม้ว่าเธอจะชอบก็ตาม คอร์ตนีย์ ค็อกซ์ , แองเจลิน่า โจลี่ ("ใบหน้า" เกอร์แลง) หรือ เจนนิเฟอร์ อนิสตัน คุณไม่สามารถระบุอายุที่หนังสือเดินทางกำหนดได้ และต้องขอบคุณเคล็ดลับความงามที่นักแสดงสาวใช้ เอาล่ะ มาทำความรู้จักกับพวกเขากันดีกว่า!
หลายคนรู้ดีว่านิโคลพยายามกินแต่อาหารออร์แกนิกเท่านั้น ประเด็นก็คือ เช่นเดียวกับดวงดาวที่มักเกิดขึ้น นิโคลมีความคลั่งไคล้ในเรื่องยาฆ่าแมลง เธอกลัวผักและผลไม้ที่ใช้สารเคมี นั่นคือเหตุผลที่เขาชอบเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเท่านั้น เมื่อนิโคลไปช้อปปิ้ง เธอศึกษาฉลากอย่างละเอียด: ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ และตรวจสอบวันที่ผลิตเสมอ
สำหรับการรับประทานอาหารประจำวันเพื่อรักษาภูมิคุ้มกันนักแสดงจะดื่มน้ำต้มหนึ่งแก้วพร้อมขิงและจมูกข้าวสาลีและไม่มีอะไรต่อต้าน อาหารเสริมวิตามิน. "ใช่ ฉันรับประทานวิตามินเป็นประจำ - ฉันเชื่อว่าวิตามินเหล่านี้ทำงานและทำให้ร่างกายของฉันอยู่ในสภาพที่ดี", - ความคิดเห็น นิโคล คิดแมน . การชงสมุนไพรและน้ำผลไม้คั้นสดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำความสะอาดร่างกายของเสียและสารพิษเป็นเครื่องดื่มโปรดของนักแสดง นี่คือสิ่งที่เธอใช้ตลอดทั้งวัน
ในโลกของเรามีกฎเกณฑ์เท็จเกิดขึ้น - หากผู้หญิงผอมมากเธออาจจะหิวโหยหรือเป็นโรคเบื่ออาหารโดยสิ้นเชิง นิโคล คิดแมน ด้วยตัวอย่างของเธอ เธอขจัดข้อสงสัยทั้งหมด: เพื่อรักษารูปร่างของคุณให้ผอม คุณเพียงแค่ต้องหยุดกิน ในส่วนใหญ่- นักแสดงหญิงไม่เคยส่งเสริมให้ "กินมากเกินไป" แต่กลับเลือกเส้นทางเสมอ การกินเพื่อสุขภาพ- อาหารเช้า ของว่าง อาหารกลางวัน ของว่างยามบ่าย และอาหารเย็น อาหารแต่ละมื้อต้องใช้ปริมาณเท่าฝ่ามือ ดาราสาวไม่ทำให้ร่างกายอ่อนล้าด้วยการอดอาหาร: " ฉันไม่ได้เข้มงวดกับร่างกายอย่างที่หลายๆ คนคิด ฉันกินเกือบทุกอย่าง ฉันแค่รู้ขีดจำกัดของตัวเอง".
สำหรับขนมที่คุณชื่นชอบ: " ชอบอาหารทะเลสดๆ กับหอยนางรมซิดนีย์ กุ้งกุลาดำ ปู และกุ้งล็อบสเตอร์“และผลิตภัณฑ์ที่เธอชอบน้อยที่สุดคือสตรอเบอร์รี่ เหตุผลก็คือธรรมดามาก - นักแสดงหญิงแพ้มัน
นางเอกของเรารู้มาตั้งแต่เด็กว่ามันคืออะไร การฝึกทางกายภาพ- ตั้งแต่อายุสี่ขวบ นิโคล คิดแมน ฉันเรียนบัลเล่ต์และอย่างที่ทราบกันดีว่าการฝึกที่บาร์นั้นแย่กว่าคาร์ดิโอสมัยใหม่หรือ การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง- พ่อของนิโคลปลูกฝังให้เธอและอันโตเนียน้องสาวของเธอรักในวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น นักแสดงหญิงเล่าว่าตอนเด็กๆ พ่อของเธอบังคับให้เด็กผู้หญิงเลิกเดินทางไปโรงเรียนโดยรถประจำทางและเดินไปแทน ในการให้สัมภาษณ์นิโคลยอมรับว่าเธอรู้สึกขอบคุณสำหรับความเข้มงวดดังกล่าว: " พ่อของฉันเป็นนักจิตวิทยา ดังนั้นเขาจึงเตือนเราเสมอว่าเราต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพทางอารมณ์ของเราเอง ฉันคิดว่ามันเป็นเช่นนั้นจริงๆ คำแนะนำที่ดีเพราะสุขภาพทางอารมณ์ส่งผลกระทบอย่างมากต่อทัศนคติและความรู้สึกของเราเกี่ยวกับโลกในปัจจุบัน".
นิโคลในปัจจุบันไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของเธอโดยปราศจากกีฬาได้ ดารายอมรับ: " หากฉันสามารถหาเวลาว่างหนึ่งชั่วโมงหรือ 30 นาทีในตารางงานได้ ฉันจะอุทิศเวลานี้ให้กับการทำสมาธิ โยคะ หรืออย่างอื่นอย่างแน่นอน ทุกวันฉันพยายามออกกำลังกายอย่างน้อยเล็กน้อยเพื่อปรับปรุงร่างกายของตัวเอง”นอกจากการเล่นโยคะ เทนนิส และการวิ่งแล้ว นักแสดงสาวยังชอบว่ายน้ำและคลาน: “ฉันมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อจากการว่ายน้ำในมหาสมุทร ฉันไม่สามารถเล่นน้ำทะเลได้ตลอดทั้งปี เนื่องจากครอบครัวของฉันอาศัยอยู่ห่างไกลจากทะเล เมื่อมีโอกาสเช่นนี้และฉันอยู่ใกล้ทะเล - ฉันไม่สนใจเรื่องอุณหภูมิ ฉันแค่ดำน้ำ!”
อีกหนึ่งความลับจาก นิโคล คิดแมน แม้ว่าคุณจะเป็นแม่ที่แต่งงานแล้วและทำงานซึ่งไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งใด แต่คุณก็ไม่มีสิทธิ์ที่จะละเลยตัวเอง ยิ่งไปกว่านั้น ทุกปีคุณต้องอุทิศเวลาให้กับตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ
"ฉันชอบมีส่วนร่วมในหลายๆ โปรเจ็กต์ ใช้ชีวิตให้กระฉับกระเฉง แต่เมื่อถึงช่วง “พังทลาย” หรือช่วงแย่ๆ ในการทำงาน ฉันก็หยุด ผ่อนคลาย และสนุกสนานกับลูกๆ ทั้งสี่คน"- แบ่งปันนักแสดง