Govs piens grūtniecēm. Piena produkti grūtniecēm. Video: ko jūs varat dzert grūtniecības laikā
Vai grūtnieces var dzert pienu
Sieviete, kura gaida bērnu, uztura veidošanai cenšas pieiet ar maksimālu atbildību. Dažreiz viņai ir jāatsakās no saviem iecienītākajiem produktiem, lai nekaitētu topošajam mantiniekam. Šajā sakarā daudziem rodas jautājums: vai grūtniecēm ir iespējams lietot pienu - svaigu vai pasterizētu, sausu vai iebiezinātu, un vai tas nāks par labu mazulim?
- Vai grūtniecēm var būt piens
- Ieguvumi un īpašības
- Kazas piens grūtniecēm: ieguvumi un kaitējums
- Kazas piens grūtniecības laikā: lietošanas iezīmes
- Kondensētais piens
- Piena pulveris
- Vai grūtniecēm ir iespējams slaukt ar medu, propolisu un
Vai grūtnieces var dzert govs pienu
Lielākā daļa sieviešu labprāt uzklausa uztura speciālistu un ginekologu ieteikumus un cenšas vismaz pāris reizes nedēļā izdzert glāzi piena.
Gandrīz visi ārsti ir vienisprātis: grūsnas govs piens nāks par labu tikai tad, ja to dzersiet mērenībā (1-2 glāzes dienā) vai pienā vārīsiet graudaugus (prosa, griķi, auzu pārslas, manna). Piens grūtniecēm- aktīvo vielu noliktava: mikroelementi un vitamīni.
Bet jums jāpievērš uzmanība tam, kurš produkts ir noderīgs grūtniecēm. Ja salīdzinām svaigu, pasterizētu un ultrapasterizētu pienu, tad, protams, svaigam govs pienam būs priekšrocība. Tikai ar vienu piebildi, ja esat personīgi pazīstams ar dzīvnieka īpašniekiem un uzticaties viņiem.
Pretējā gadījumā vienmēr pastāv risks iegūt nekvalitatīvu produktu. Govis var nēsāt vai ciest no tādām infekcijas slimībām kā bruceloze. Mikroorganismi var iekļūt grūtnieces ķermenī un tikai kaitēt. Otrs jautājums par noderīgu produktu (pareizāk sakot, saimniecei) ir higiēnas noteikumu ievērošana, saņemot pienu no govs, tīru trauku lietošana, piemaisījumu neesamība tajā ilgākai uzglabāšanai (piemēram, soda).
Ja nav pārliecības par piena kvalitāti no tirgus, tad grūtniecības laikā labāk dzert pasterizētu pienu. Termiskā apstrāde ļauj ietaupīt daļu vitamīnu un aktīvo vielu un iznīcināt patogēnus.
Piena priekšrocības grūtniecēm
Govs piens satur vielas, kas nepieciešamas gan pieaugušam cilvēkam, gan augošam organismam. Tas:
- olbaltumvielas (būvmateriāls visām šūnām);
- aminoskābes (nepieciešamas olbaltumvielu savienojumu sintēzei);
- taukskābes (piedalīties nervu, asinsvadu sistēmas pareizas darbības veidošanā un uzturēšanā);
- dzelzs (bez tā organisms nesaņems nepieciešamo skābekli);
- kālijs (regulē sirds darbu);
- fosfors (galvenais DNS elements; tas veicina tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu pārvēršanu enerģijā);
- B, A, E, D grupas vitamīni.
Galvenais elements, kas sniedz atbildi uz jautājumu, kāpēc grūtniecēm jādzer piens, ir kalcijs. Ar tā trūkumu auglis neveidos pareizi skeletu, būs problēmas ar zobiem, ar nagu plākšņu veidošanos. Un cietīs pati sieviete: auglis sāks “izņemt” no ķermeņa trūkstošo elementu, kas nozīmē, ka kauli, locītavas un zobi tiks skarti un kļūs uzņēmīgi pret slimībām. Pirmkārt, tie būs, un grūtniecības laikā ne vienmēr ir iespējams tos ārstēt, nekaitējot auglim.
Uzmanību! Ja sieviete pirms grūtniecības cieta no vai laktāzes deficīta, tad šajā gadījumā grūtniecības laikā nav iespējams dzert pienu.
Atcerieties, ka no rokām pirkts nepasterizēts piens ir potenciāls apdraudējums grūtniecēm: tajā var būt patogēnas baktērijas.
Vai grūtnieces var dzert kazas pienu?
Kaislības tradicionāli uzliesmo vairāk par kazas pienu nekā ap govs. Papildus augstajam tauku saturam kazas pienam ir specifisks aromāts un garša. Vecāka gadagājuma cilvēki stingri iesaka dzert kazas pienu grūtniecības laikā. Izdomāsim, kāpēc un vai grūtniecības laikā var vai nevar dzert kazas pienu.
Kazas piena priekšrocības grūtniecēm
Kazas piens satur tās pašas labvēlīgās vielas un mikroelementus:
- olbaltumvielas un aminoskābes;
- tauki;
- laktoze (piena cukurs);
- vitamīni.
Bet kazas piena sastāvs ir bagātāks nekā govs. Jo īpaši tas satur:
- Vairāk tauku un taukskābju.
- Vairāk olbaltumvielu.
- 10 reizes vairāk folijskābes nekā liellopiem, kas nepieciešama augļa nervu caurules veidošanai pirmajā trimestrī. Šī ir lieliska alternatīva B9 vitamīna tabletēm.
- Lielais cianokobalamīna (B12 vitamīna) saturs palīdz tikt galā ar.
- Mazāk laktozes, kas veicina labāku gremošanu.
Turklāt kazas piens ir mazāk alerģisks, kas nozīmē, ka to atļauts lietot sievietēm, kurām ir nosliece uz alerģijām. Kādas ir kazas piena priekšrocības grūtniecības laikā? Tas satur vielas, kurām ir neliela baktericīda iedarbība. Piena proteīns tiek sagremots ātrāk, jo tā molekulas struktūra atšķiras no govs piena proteīna.
Palīdz nomierināties, veicina labu miegu.
Ir arī “mīnusi”, tāpēc sievietēm “interesantā stāvoklī” ir jābūt uzmanīgām pret savu labsajūtu: kazas pienā ir daudz tauku. Tātad, ja grūtniecības laikā rodas strauja svara pieauguma problēma, jums tas jādzer ar mēru vai jāļauj tam nosēsties un savākt taukus. Sievietēm, kurām "trūkst" masas - šis produkts ir palīdzēt.
Uztura maisījumu zīdaiņiem ražotāji veido veselas produktu līnijas, kuru pamatā ir kazas piens.
Vai jūs varat lietot iebiezinātu pienu grūtniecības laikā?
Mūsu iecienītākais kondensētais piens ir tik garšīgs, ka ar tēju var būt grūti pretoties karotei vai divām. Vai grūtniecēm ir iespējams iebiezinātais piens, jo tas ir ļoti kaloriju un ar cukuru piesātināts?
Iebiezinātais piens nesatur visas uzturvielas, kas atrodamas parastajā pienā. Un tajā ir daudz cukura. Bieži vien grūtnieces aizkuņģa dziedzeris neveic savu darbu labi, kā rezultātā palielinās risks. Šajā gadījumā kondensēto pienu labāk uz laiku izslēgt no uztura, līdz normalizējas tukšā dūšā mērītais glikozes līmenis.
Bet, ja viss ir kārtībā, grūtniecēm ir atļauta ēdamkarote iebiezinātā piena dienā (ne vairāk!). Un vērojiet produkta sastāvu: iebiezinātajam pienam vajadzētu saturēt tikai 3 sastāvdaļas. Tas:
- piens;
- cukurs;
- ūdens (dažreiz)
Jebkuras eļļas un citas piedevas norāda, ka jums ir zemas kvalitātes produkts, kas nodara vairāk ļauna nekā laba.
Piena pulveris grūtniecēm: plusi un mīnusi
Piena pulveris satur mazāk taukskābju nekā parastais piens. Tiek uzskatīts, ka tas uzsūcas labāk un ātrāk, novērš anēmiju un beriberi, stiprina kaulu audus. Bet sievietes pret šādu pienu izturas ar neuzticību: galu galā tas ir pusfabrikāts, kas zaudējis vitamīnus.
Pēc ārstu domām, piena pulveris grūtniecēm ir pagaidu izvēle, kad nav iespējams iegādāties svaigu pienu.
Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu dzert pienu?
Un laktāzes deficīts - tikai šie 2 iemesli var neļaut jums baudīt veselīgu dzērienu grūtniecības laikā.
Alerģija izpaužas kā izsitumi, piemēram, nātrene, iekaisis kakls, alerģisks rinīts, vēdera uzpūšanās. Laktozes nepanesība - caureja, meteorisms, sāpes vēderā. Tas ir saistīts ar nepietiekamu laktāzes - fermenta, kas sadala piena cukuru - laktozi - ražošanu. Problēmas ar piena cukura sagremošanu ir iedzimtas vai iegūtas, dažreiz tās parādās ilgstošas alerģijas rezultātā, dažreiz tās vienkārši attīstās ar vecumu dabisko izmaiņu procesā.
Ja šādu problēmu nav, lūdzu, varat dzert pienu.
Vai grūtniecēm ir iespējams slaukt ar medu, sodu un propolisu?
Veikalā pirktu svaigu mājas pienu vai vārītu pienu var kombinēt ar dažādiem produktiem. Tātad, jūs varat pagatavot pienu ar medu pret klepu (ar traheītu).
Recepte grūtniecēm:
- piens ir silts, nevis karsts (stikls);
- medus (2 tējkarotes);
- sviests 1/2 tējk.
Gardu maisījumu dzer uz nakti, lai mīkstinātu un mitrinātu un sasildītu gļotādu.
No klepus ar saaukstēšanos varat pagatavot glāzi piena ar tajā sadrupinātu propolisu. Kādu pienu labāk lietot? Derēs jebkurš:
- svaigs;
- izkusis;
- atšķaidīts no sausa.
Cik daudz lietot propolisu? Pietiek ar nelielu zirni uz litru piena. Maisījumu vāra 5-10 minūtes, pēc tam filtrē un dzer naktī pa pusglāzei. Dzēriens nomierina, mazina iekaisumu, nodrošina veselīgu miegu, tāpēc tas nav biedējoši.
Dažas topošās māmiņas novērš vīrusu un infekcijas slimības, laiku pa laikam dzerot pienu ar ķiploka daiviņu. Tas ir patiešām noderīgi, bet trešajā trimestrī ķiploki tiek atcelti: tas ietekmē topošās mātes piena garšu. Turklāt bērns jau spēj uztvert amnija šķidruma garšu, maz ticams, ka viņam patiks ķiploki. Visu, ko topošā māmiņa ēd vai dzer, mazulis sajūt caur augļūdeņiem.
Dažreiz grūtnieces lieto pienu ar sodu klepus ar traheītu, bronhītu un grēmām. Sodai piemīt vājas antibakteriālas īpašības un tā rada viegli sārmainu vidi, kurā patogēni neizdzīvo, un atvieglo krēpu izdalīšanos. Bet jūs to nevarat lietot pārāk bieži: tas izžūst gļotādu. Un tā regulāra lietošana grēmas gadījumā stimulē kuņģa sulas skābuma palielināšanos pretstatā pastāvīgai sārmināšanai.
Reāls video
Kazas piena priekšrocības grūtniecēm
Recepte cepeškrāsnī:
- uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 C;
- ielej pienu māla traukos un liek cepeškrāsnī;
- pagaidiet vāra;
- samaziniet temperatūru līdz 80 C, līdz parādās putas;
- tad samazini grādus līdz 50 C un vāra uz lēnas uguns 7 stundas.
Ja katli ir aizvērti, putas būs mīkstas, bet kraukšķu cienītājiem ieteicams traukus atstāt atvērtus.
Citi piena produkti
Papildus ceptajam pienam jālieto arī citi piena produkti. Tie satur galvenos vitamīnus grūtniecei. Daļu kalcija un fosfora mazulis sāk absorbēt pēdējā trimestrī. Skābpiena pārtiku vajadzētu izvēlēties rūpīgi, jo veikalu plauktos ir daudz nedabisku produktu, kas ražoti uz pulvera bāzes.
Biezpiens ir visnoderīgākais bērna piedzimšanas laikā. Tauku saturs ir atkarīgs no tā sagatavošanas. Ieteicams uzglabāt ne vairāk kā 12 stundas. Ledusskapī 3 dienas. Olbaltumvielu produkts ātri sabojājas, to var ēst ar krējumu, skābo krējumu, kā arī pievienot zaļumus pēc garšas. Uz biezpiena bāzes tiek iegūti garšīgi konditorejas izstrādājumi. Ja produkts tiek gatavots mājās, tas jāgatavo no pilnpiena.
Procesā paliek sūkalas, kas satur piena cukuru, olbaltumvielas un minerālsāļus. Grūtniecēm ir lietderīgi lietot sūkalas, bet tikai svaigas. Ieteicams to dzert no rīta tukšā dūšā, palīdz pret biežiem aizcietējumiem.
Vai grūtnieces var dzert krējumu? Jā, bet, tā kā tie ir trekni un satur daudz kaloriju, nevajadzētu tos ļaunprātīgi izmantot. Grūtnieču krējums un skābs krējums ir atļauts noteiktos daudzumos - ne vairāk kā 150 gramus dienā.
Ar šķidruma aizturi organismā ieteicams svaigi spiestu burkānu sulu sajaukt ar 50 ml krējuma un dzert katru dienu. Pārtikas produktos esošie tauki ir viegli sagremojami un neizraisa gremošanas traucējumus. Grūtniecēm ir atļauts pievienot krējumu ēdieniem un konditorejas izstrādājumiem. Skābo krējumu izmanto kā garšvielu pārtikai, eļļo cepeškrāsnī ceptu pārtiku un pievieno salātiem.
Jogurts satur laktobacillus, kas labvēlīgi ietekmē zarnu darbību. Sievietēm grūsnības periodā ir vēlams iegādāties dabīgus produktus. Stabilizatori, krāsvielas un citas kaitīgas vielas nelabvēlīgi ietekmē veselību. Mājās gatavots jogurts ir visveselīgākais. Pildījumam der zemenes, apelsīni, persiki.
Grūtniecei pašai jāizlemj, vai ēst piena pārtiku vai ne, ņemot vērā organisma īpatnības. Ir vērts pievērst uzmanību derīguma termiņam, īpaši vasarā, jo palielinās saindēšanās risks. Ir vērts neatteikties no veselīgas pārtikas un ēst pārtiku ar mēru.
Vai ir iespējams dzert pienu grūtniecības laikā, šodien ir ļoti aktuāls jautājums topošo māmiņu vidū. Un ja jā, tad kāda veida, ar ko un kādos daudzumos? Mēģināsim to izdomāt kopā.
Topošās māmiņas savas “interesantās pozīcijas” dēļ ir spiestas atteikties no daudziem dzērieniem vai ievērojami samazināt to daudzumu uzturā. Piemēram, saldā soda, kafija un iepakotas sulas ir pirmās, kas iekļautas melnajā sarakstā. Galu galā viņi paši par sevi nenes nekādu labumu, un ne topošajam mazulim, ne viņa mātei nav nepieciešams liels cukura vai kofeīna daudzums. Tā kā pienā nekas tamlīdzīgs nav, bet, gluži pretēji, tajā ir vitamīni un uzturvielas, tā lietošana ir tikai indicēta grūtniecēm. Vienīgais, priekšroka jādod dabīgam, zemnieciskam svaigam pienam, tas pirms lietošanas jāuzvāra. Ja tas nav iespējams, dzeriet parasto pienu maisiņos, bet paskatieties uz derīguma termiņu: jo īsāks, jo mazāk visu veidu konservantu produktā un labvēlīgākas bifidobaktērijas.
Lai labāk uzsūktos, pienu labāk dzert tukšā dūšā pirms ēšanas, jo tas negatīvi ietekmē izdalītās kuņģa sulas kvalitāti, kas, protams, ietekmē pārtikas gremošanu.
Piena dzeršanas priekšrocības grūtniecības laikā
Sāksim ar to, ka piens satur kalciju. Tas ir nepieciešams pietiekamā daudzumā, sākot no aptuveni otrā trimestra, lai izveidotu mazuļa skeletu. Ar nepietiekamu kalcija uzņemšanu mātes organismā, auglis maksimāli izmantos to, kas ir pieejams. Līdz ar to tāda bieža parādība kā zobu stāvokļa pasliktināšanās grūtniecēm trešajā trimestrī salīdzinājumā ar pirmo. Regulāra labas kvalitātes piena lietošana atrisinās šo problēmu.
Turklāt piens satur piena cukuru, laktozi - tas ir nepieciešams, lai mātes ķermenis maksimāli absorbētu kalciju. Dažiem cilvēkiem piens var radīt problēmas ar kuņģi un zarnām. Tas parasti ir saistīts ar īpaša fermenta - laktāzes - trūkumu viņu organismā, kas nepieciešams piena cukura sadalīšanai. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar nepietiekamu piena uzņemšanu uzturā. Lai bagātinātu organismu ar šo laktāzi, vislabāk ir dzert svaigu pienu – šī fermenta ir vairāk nekā pietiekami.
Olbaltumvielas ir īpašs būvmateriāls, kas atrodams arī pienā. Tas satur visas attīstībai nepieciešamās aminoskābes.
Arī tauki ir daļa no piena, taču nebaidieties – tie nav tie tauki, kas noteikti nogulsnējas uz sāniem (tomēr atkal ar mēru viss ir labi). Šī ir viegli sagremojama tauku forma, kas satur ļoti noderīgas taukskābes, kuras organisms pats neražo. Šādi tauki ir nepieciešami kvalitatīvai vitamīnu asimilācijai, kas satur arī veselu ķekaru pienā. A, D, B grupas vitamīni aktīvi piedalās augļa un tā kaulu, muskuļu un nervu sistēmu imunitātes veidošanā.
Lai iegūtu vairāk vitamīnu, varat iegādāties īpašu stiprinātu pienu, kas tagad Krievijas tirgū tiek piedāvāts diezgan lielā daudzumā.
Lai kādu labumu nestu piens, vienmēr jāieklausās sevī, savās jūtās un vēlmēs. Ja piens padara jūs slimu, nepiespiediet sevi to dzert! Tas ne pie kā laba nenovedīs, var pat izraisīt rīstīšanās refleksu, kas grūtniecības laikā var negatīvi ietekmēt topošās māmiņas pašsajūtu, īpaši vēlākos posmos. Vienmēr var atrast labu alternatīvu pienam, piemēram, rūgušpiena produktus, zivis, riekstus, visu veidu dabīgos sierus.
Piens grūtniecības sākumā
Pastāv viedoklis, ka pienu grūtniecības laikā ir aizliegts lietot uzturā. Daļēji tā ir taisnība, bet tikai dažos gadījumos un parasti tikai grūtniecības sākumā. Dažas grūtnieces pat sūdzas, ka pirmajā trimestrī piens ir mazāk sagremojams un var izraisīt pat sliktu dūšu. Tātad organisms dod signālu, ka liekais kalcijs tagad ir bezjēdzīgs un ar jebkādu piena un rūgušpiena produktu patēriņu labāk pagaidīt. Pētījumi liecina, ka jaundzimušais bērns maksimāli uzņem kalciju, kas tika saņemts viņa mātes grūtniecības pēdējos 4 mēnešos. Bet tas nenozīmē, ka pirmos piecus mēnešus ir vērts pilnībā atteikties no piena, it īpaši, ja tas neizraisa labklājības pasliktināšanos. Grūtniecības zelta likums – ar mēru viss ir labi!
Kafija ar pienu grūtniecības laikā
Kafijas atkarīgajiem ir pietiekami grūti iztikt bez iecienītākā dzēriena visā grūtniecības laikā. Galu galā kafija patiešām ir kaitīga augļa attīstībai augstā kofeīna satura dēļ. Ideālā gadījumā izslēdziet no uztura kafiju, aizstājot to, piemēram, ar veselīgu cigoriņu dzērienu, kam ir ļoti līdzīgs kafijas aromāts, bet tajā pašā laikā nav ne pilītes kofeīna.
Ja to nekādā veidā nevar izslēgt, tad jācenšas vismaz līdz minimumam samazināt kafijas patēriņu un vēlams tai pievienot pienu. Tas padara garšu maigāku un nedaudz atņem dzēriena stiprumu. Tas ir, ja agrāk dzērāt litrus melnas stipras kafijas, tagad piemērotāka ir šāda shēma: no rīta viena maza kafijas tasīte ar pienu, un viss. Tad dzer ūdeni, vājas tējas, dabīgas sulas, pienu, cigoriņus... Un garšas vēlmes būs apmierinātas, kas grūtniecei svarīgi, un visiem būs laba veselība!
Tēja ar pienu grūtniecības laikā
Parasti nav kontrindikāciju tējas lietošanai grūtniecēm. Bet ir daži padomi: vislabāk ir dot priekšroku vājai zaļajai tējai. Tur jūs varat droši pievienot pienu, viņi saka, ka šāds dzēriens veicina labu laktāciju pēc dzemdībām. Vienkārši esiet gatavi tam, ka tai ir spēcīga diurētiska iedarbība, kas labvēlīgi mazina tūsku, ja tāds ir, bet tajā pašā laikā liks skriet uz tualeti. Tāpēc pirms gulētiešanas nevajadzētu dzert tēju ar pienu, labāk to pārtraukt vismaz trīs stundas pirms gulētiešanas. Atkal neaizmirstiet par nierēm - jo spēcīgāka ir dzēriena diurētiskā iedarbība, jo lielāka slodze uz tām.
Piens ar medu grūtniecības laikā
Brīnišķīga un diezgan populāra kombinācija ir piens ar medu grūtniecības laikā. Šādam dzērienam patiešām ir daudz priekšrocību:
- Tas palīdz pret saaukstēšanos un vīrusiem, mazina sāpes kaklā, mīkstinot un aptverot to.
- Palīdz grūtniecēm, kuras cieš no bezmiega un citiem miega traucējumiem.
- Dzēriens spēj mazināt stresu un izlīdzināt topošās māmiņas psihoemocionālo fonu, kas ir svarīgi pie tik spēcīgiem hormonālajiem uzplūdiem.
- Piens ar medu mazos daudzumos mazina grēmas un mazina toksikozi agrīnā stadijā.
- Grūtniecības laikā var lietot arī pienu ar klepus medu.
Kopumā dzēriens ir ļoti noderīgs, jo tas ir piesātināts ar vitamīniem un citiem noderīgiem elementiem. Tomēr pārāk neaizraujieties ar tiem. Viena glāze šāda dzēriena var aizstāt pilnvērtīgu maltīti, jo tajā ir ļoti daudz kaloriju. Grūtniecības laikā pārmērīgs svara pieaugums nav vēlams ne mātei, ne viņas nedzimušajam bērnam, kas var ievērojami sarežģīt dzemdību gaitu. Tāpēc pārāk neaizraujies ar saldumiem! Tātad pienu ar medu ir pilnīgi iespējams dzert, bet tikai tad, kad tas patiešām ir nepieciešams. Lai dzēriens būtu pēc iespējas veselīgāks, siltam, nevis karstam pienam jāpievieno medus. Pretējā gadījumā tā derīgās īpašības vienkārši iztvaiko.
kazas piens grūtniecības laikā
Mūsdienās kazas piens ir diezgan populārs grūtnieču vidū. Un tam ir labs iemesls! Tas ir hipoalerģisks un uzsūcas daudz labāk nekā parastais govs piens. Tas satur pietiekamu daudzumu beta-kazīna, kas pēc sastāva tuvina to mātes pienam. Kazas pienā ir vesela kaudze vitamīnu: A, E, C, D, B grupas vitamīni. Un cik tajā ir mikroelementu un citu derīgu vielu: kalcijs, magnijs, mangāns... Turklāt kazas piens veicina labāku gremošanu, kas ir svarīga arī turpmāko māmiņu veselībai. Savā uzturā varat iekļaut arī visu veidu kazas sierus, tikai pārliecinieties, ka tie ir dabīgi.
Piens ar jodu abortam
Diemžēl grūtniecība ne vienmēr ir plānota un ilgi gaidīta. Bet pie kādiem trakiem paņēmieniem ķeras, lai to pārtrauktu! Un tautas aizsardzības līdzekļi, un nelegālie aborti... Meitenes sabojā ne tikai savu nedzimušo bērniņu, bet bieži vien nopietni apdraud arī savu dzīvību. Atbrīvoties no mazuļa vai pamest viņu ir katra vecāka morāls jautājums, viņa pienākums un atbildība. Šis jautājums ir ļoti, ļoti strīdīgs, katram ir sava dzīve, sava situācija, tāpēc par ētiku un morāli nerunāsim. Bet! Ja tā gadījies, ka nolēmāt spert šo soli, lūdzu, nekādā gadījumā nedariet to ar tautas līdzekļiem vai ar pagrīdes "amatnieku" palīdzību! Tas var izraisīt neauglību vai pat nāvi! Tikai ārsts, tikai pārbaudīta klīnika, un nekas cits!
Tātad, jods kā mikroelements ir nepieciešams grūtniecei. Ar tā trūkumu bērns var vienkārši piedzimt ar nopietnām novirzēm. Bet joda pārpalikums ir vēl bīstamāks! Spontāns aborts, dzerot pienu ar jodu, visticamāk, nenotiks, tas var vienkārši novest pie augļa sasalšanas dzemdē, kas tomēr prasīs mehānisku abortu un rūpīgu kiretāžu. Un sekas var būt patiesi šausminošas. Kā viena no sekām - tā ir vemšana ar asinīm, asiņošana no urīnceļiem, sirdsdarbības traucējumi...
Bet tas vēl nav viss! Stingri aizliegts uzņemt arī joda spirta šķīdumu, jo tas var izraisīt iekšējo orgānu apdegumus, nāvi (nekrozi) vai kuņģa un barības vada audu apdegumus. Joda spirta šķīdums ir vienkārši toksisks. Turklāt tas var izraisīt hormonālo mazspēju organismā un neatgriezeniskus vairogdziedzera darbības traucējumus.
Biedējoši, vai ne?
Piens ar sodas grūtniecības laikā
Soda ir lielisks antiseptisks līdzeklis, kam ir pretvīrusu un pretmikrobu iedarbība. Tas mazina sāpes un iekaisumu kaklā, neradot ne mazāko laiku ne mātei, ne viņas nedzimušajam bērnam. No tā gatavo šķīdumus skalošanai, inhalācijām, lieto iekšķīgi, pievienojot pienam. Silts piens ar nelielu sodas devu ātri noņems visus nepatīkamos simptomus un atvieglos stāvokli, lai cik grūti tas arī nebūtu. Tas ir lielisks līdzeklis pret grēmām vai sausu klepu.
Summējot
Grūtniecības laikā pienu var un pat vajag dzert! Tas veicina savlaicīgu attīstību un visu nepieciešamo vitamīnu, minerālvielu un barības vielu piegādi auglim. Viņa mammai tas nozīmē, ka viņa zobi, mati un nagi ir labā stāvoklī. Pats galvenais ir nepiespiest to sev. Bet piena nepanesības gadījumā jāmeklē cits dabīgs kalcija avots, tam tādā vai citā veidā jābūt grūtnieces uzturā. Dzeriet tēju ar pienu, pienu ar medu vai soda - tas viss nāks tikai par labu jums un jūsu mazulim.
Dzeriet, māmiņas, pienu, būsiet veselas!
Video "Kazas piena priekšrocības grūtniecēm"
Kvalitatīvs piens un no tā gatavotie produkti ir nenovērtējams vitamīnu un mikroelementu avots, un to var un vajag dzert, arī grūtniecības laikā.
Piens satur:
Olbaltumvielas, kas nepieciešamas šūnām, kas veido bērna muskuļu audus;
. Taukskābes, ļoti noderīgas mazuļa nervu sistēmai.
. Kalcijs un dzelzs ir iesaistīti augļa skeleta veidošanā, piegādā tam skābekli.
. Magnijs, kālijs, nātrijs normalizē vielmaiņu.
. Laktoze veicina vielmaiņas regulēšanu, iekšējo orgānu darbību, sintezē taukus, vitamīnus, olbaltumvielas.
. Vitamīni A, B, D, E, PP, K, C, dabiskie enzīmi.
. Daudz mikroelementu.
Kā dzert pienu grūtniecības laikā?
- Tas nav uztura bagātinātājs, tas ir atsevišķs produkts. Piens labāk uzsūksies, ja to atšķaidīs ar sulu, tēju, ūdeni.
- Pienu nedrīkst lietot pēc ēšanas, jo tas apgrūtina gremošanu.
- Vislabāk ir dzert pienu tukšā dūšā.
- Ir labi dzert kazas pienu - tas ir mazāk trekns un pēc sastāva līdzīgs mātes pienam, ir vieglāk sagremojams, uzlabo imunitāti.
- Ieteicams dzert pienu ar medu – tas palīdz pret bezmiegu, mazina toksikozes pazīmes, uzlabo imunitāti.
Kontrindikācijas
- Piens ir kontrindicēts enterīta, čūlas, gremošanas sistēmas slimību gadījumā.
- Pacienti ar cukura diabētu nedrīkst dzert pienu ar cukuru vai medu.
- Sievietēm, kuras cieš no anēmijas, piens jālieto piesardzīgi – tas traucē dzelzs uzsūkšanos, un netiek kombinēts ar gaļas produktiem.
- Piens grūtniecības laikā var izraisīt agrīnu toksikozi.
- Tas ir kontrindicēts grūtniecēm, kuras cieš no alerģiskas reakcijas pret govs piena olbaltumvielām. Simptomi ir vēdera uzpūšanās, caureja.
Piena produkti grūtniecības laikā
- Kefīrs, kas satur 12 noderīgus vitamīnus. Tas veicina toksīnu izvadīšanu, uzlabo gremošanu. Kefīrs ir mazkaloriju, remdē izsalkumu un slāpes.
- Jogurts satur laktobacillus. Termiski apstrādāts piens tiek raudzēts ar pienskābes tīrkultūrām. Grūtniecēm vajadzētu lietot tikai dabīgo jogurtu. Tas uzlabo zarnu darbību, stiprina imūnsistēmu, stabilizē kuņģa mikrofloru.
- Biezpiens ir rūgušpiena proteīns, kas ir atdalīts no sūkalām. Tas ir spēcīgs magnija un kalcija avots, stiprina augļa kaulus un ir labs topošās māmiņas matiem, kauliem un zobiem.
- Ryazhenka ir raudzēts piena produkts, kas veidojas fermentācijas un pienskābes baktēriju pievienošanas laikā. Rjaženkai ir maiga garša, ne tik skāba kā kefīrs, tā ir ļoti barojoša, bet arī treknāka par kefīru.
- Siers ir koncentrēts raudzēts piena produkts, kura viena trešdaļa sastāv no olbaltumvielām. Grūtniecēm vajadzētu dot priekšroku zema tauku satura šķirnēm.
- Skābais krējums ir spēcīgs lecitīna, tauku, vitamīnu avots, uzlabo zarnu, žults ceļu darbību. Produkts ir diezgan trekns, taču to nevajadzētu lietot bieži.
- Sviests satur 76 dažādu veidu taukskābes. Tiem ir labvēlīga ietekme uz gremošanas un nervu sistēmu. Tas jāpievieno jau pagatavotam ēdienam, jo sildot tas zaudē vitamīnus. Nevajadzētu lietot smērējumus un margarīnu – tie ir nederīgi organismam.
Vai jūs varat dzert pienu grūtniecības laikā? Cik daudz piena var dzert grūtniece? Šajā rakstā ir atbildes uz šiem jautājumiem, kā arī ēdienkarte grūtniecei. 2 trimestris vai 3 - nav nozīmes, galvenais ir grūtnieces pašsajūta.
Sieviete, gaidot bērniņu, rūpējas ne tikai par savu labklājību un savām vajadzībām. Topošajai mātei ir ļoti svarīgi nekaitēt mazulim. Tāpēc topošā māmiņa uzrauga savu uzturu, rūpīgi apsverot ēdienkarti.
Topošajai māmiņai jāsaņem maksimālais vitamīnu un uzturvielu daudzums no pārtikas, ko viņa patērē. Grūtniecības periodā sievietes ķermenis strādā un patērē vielas diviem. Kur var dabūt šādu produktu, lai tajā būtu visas nepieciešamās derīgās vielas un tajā pašā laikā nebūtu nekā kaitīga un kaloriju bagāta? Galu galā jaunai mātei nevajadzētu iegūt daudz svara. Atbilde ir vienkārša – iekļaujiet uzturā pienu.
Kalcijs
Piens ir ļoti bagāts ar kalciju. Šī viela ir būtiska sievietei grūtniecības laikā. Kalcijs ir nedzimušā bērna kaulu audu celtniecības materiāls. Ir ārkārtīgi bīstami novārtā atstāt kalciju uzturā. Tas var izraisīt mātes zobu iznīcināšanu, nagu un matu stāvokļa pasliktināšanos. Arī kalcija trūkums grūtnieces uzturā var izraisīt traucējumus augļa skeletā.
Daudzas grūtnieces sūdzas, ka piens organismā netiek pareizi uzsūcas un bieži izraisa sliktu dūšu. Patiešām, grūtniecības sākumposmā, īpaši pirmajā trimestrī, kad daudzas topošās māmiņas saskaras ar toksikozi, piens var izraisīt diskomfortu gremošanas traktā. Bet nav nekas nepareizs, ka sieviete grūtniecības laikā pirmajā trimestrī nelietos pienu. Nepieciešamība pēc kalcija rodas galvenokārt pēc 3 grūtniecības mēnešiem.
Olbaltumvielas
Šajā daudzpusīgajā dzērienā ir arī ļoti daudz olbaltumvielu. Piena proteīns satur gandrīz visas aminoskābes. Tostarp piens satur tādas aminoskābes, kuras pašas organismā neražojas, bet ir nepieciešamas bērna audu veidošanai. Piena olbaltumvielas parasti labi uzsūcas topošās māmiņas organismā.
LaktozePapildus kalcijam un olbaltumvielām piens satur tā saukto piena cukuru. Citā veidā šo vielu sauc par laktozi. Šis ogļhidrāts ir nepieciešams organismam, lai absorbētu kalciju no piena. Ja piens cilvēkam izraisa gremošanas traucējumus vai zarnu darbības traucējumus, tad viņa organismā nav pietiekami daudz laktozes. Šajā gadījumā ieteicams lietot svaigu pienu, kas ir ļoti bagāts ar piena cukuru.
Tauki
Daudzas topošās māmiņas grūtniecības laikā atsakās lietot pienu un piena produktus tikai tāpēc, ka tie satur taukus. Grūtnieces vienmēr baidās kļūt labākas. Bet piena taukiem nav ne vainas. Gluži pretēji, pienā ir tie tauki, kas ļoti labi uzsūcas organismā. Turklāt piens satur taukskābes, kas ir neaizstājamas un nevar veidoties organismā. Šīs taukskābes ir jāapgādā ar pārtiku.
Piena tauki veicina arī vitamīnu A un D, kā arī visu B vitamīnu labu uzsūkšanos. Šie vitamīni piedalās tādos svarīgos procesos kā mātes un mazuļa imunitātes veidošanās, kaulu audu un muskuļu veidošanās. auglim un mazuļa nervu sistēmas veidošanās. Tātad pienu vajag dzert, turklāt var dzert speciālu stiprinātu pienu, kas lieliski noder sievietēm grūtniecības laikā.
Galvenais ir neaizmirst par katra cilvēka ķermeņa īpašībām atsevišķi. Piens, protams, ir noderīgs, bet, ja grūtniecei tas kādu iemeslu dēļ rada smagu diskomfortu, tad uzreiz ir skaidrs, ka viņai labāk ir atturēties no šī dzēriena dzeršanas. Šajā gadījumā jūs varat izvēlēties cienīgu alternatīvu pienam. Šāds aizvietotājs var būt dažādi piena produkti, jogurti, sieri, biezpiens, kā arī zivis, aknas un rieksti.
Dabisks vai veikals?
Kurš piens ir labāks - dabīgais vai veikalā pirktais. Veikalā pirktais piens nav kā dabīgais piens. Veikalā nopērkama alternatīva pienam ir izgatavota no speciāla sausā pulvera, kas vairākas reizes apstrādāts ar īpašiem vielu sastāviem, tāpēc praktiski nekā noderīga tajā nepaliek.
Ja grūtniece tomēr nolēma lietot dabisko govs pienu, viņai jāatceras daži noteikumi.
Govs pienu vajadzētu vārīt, jo tajā var būt nevēlamas baktērijas un mikroorganismi. Jums nav nepieciešams ilgi vārīt pienu, vienkārši uzkarsē to līdz vārīšanās temperatūrai un izslēdz to.
Piens jādzer nedaudz silts. Dzēriens nedrīkst būt auksts un nedrīkst būt karsts.
Dzeriet pienu tukšā dūšā, jo tā dzeršana ēdienreizes laikā vai pēc tās bloķē kuņģa sulas izdalīšanos.
Vislabāk pienu dzert pirms gulētiešanas tukšā dūšā un ar karoti medus. Bezmiegs atkāpsies, medus dos parkam imunitāti, un glāze piena pilnībā aizdzīs izsalkuma sajūtu, kas grūtnieces naktīs bieži pārņem.
Kā ēst grūtniecības otrajā trimestrī? Lai vienmēr būtu labā formā, nepieņemtos svarā un neraizētos par topošā mazuļa nodrošināšanu ar viņam nepieciešamajām vielām, pietiek ievērot pavisam vienkāršu grūtniecei ēdienkarti. Daudzi uzskata, ka 2. trimestris ir grūtākais. Bērns vēderā sāk aktīvi augt, pārvar izsalkuma sajūtu, bet tajā pašā laikā pārāk negribas pieņemties svarā. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka mātes uzdevums ir nodrošināt gaidāmo bērnu ar visām nepieciešamajām vielām viņa ķermeņa uzbūvei.
Otrajā trimestrī grūtnieces uzturā jābūt diezgan zemam ogļhidrātu saturam, jo liels šo vielu daudzums pārtikā var izraisīt svara pieaugumu. Jāizvairās arī no pārtikas produktiem, kas satur daudz holesterīna, jo holesterīns ļoti apgrūtina aknu darbību. Ja topošā māmiņa nevēlas atteikties no olu saturošiem salātiem, tad labāk izmantot tikai olu baltumu.
Nevajadzētu ēst šādus holesterīnu saturošus pārtikas produktus: aknas, nieres un smadzenes, olas dzeltenumu, desu, desiņas, melnos ikri, sarkanos ikri, sviestu, skābo krējumu, sieru, konditorejas izstrādājumus, speķi, kūkas.
Tauku uzņemšana otrajā trimestrī ir jāierobežo, ļoti svarīgi ir arī izņemt no ēdienkartes marinētus gurķus un ēst mazāk sāls. Šajā periodā no pārtikas jāizslēdz iespējamie alergēni, lai nekaitētu nedzimušam bērnam. Pretējā gadījumā bērns var piedzimt alerģisks.
Katru dienu ēdienkartē jābūt pienam un kefīram, lai nodrošinātu pareizu kalcija uzņemšanu mātes organismā. Daudzas grūtnieces ēd krītu, lai kompensētu kalcija trūkumu organismā. Jums tas nav jādara. Papildus kalcijam krītā var būt milzīgs daudzums netīrumu un kaitīgu vielu, kuras vispār nevajadzētu ēst.
Ir ļoti noderīgi pavadīt 1 izkraušanas dienu nedēļā. Tam vajadzētu būt kefīra vai ābolu dienai.
Tāpat 2. trimestrī ir jāpierod dzert mazāk šķidruma, lai 3. trimestrī justos viegls, nevis pietūkums.
Tāpat neaizmirstiet, ka ir nepieciešams pilnībā izslēgt alkoholu. Tas var izraisīt postošas sekas, ietekmēt augļa attīstību, apbalvot bērnu ar neārstējamām slimībām un atkarību.
Tādējādi ir skaidrs, ka piens grūtniecei ir nepieciešams produkts. Kalcijs, vitamīni, laktoze un olbaltumvielas - tas viss dos pienu. Galu galā arī cilvēki ir zīdītāji.
- Rūnu apmācība: kur sākt?
- Rūnas iesācējiem: definīcija, jēdziens, apraksts un izskats, kur sākt, darba noteikumi, iezīmes un nianses, lietojot rūnas Kā iemācīties saprast rūnas
- Kā iztīrīt māju vai dzīvokli no negatīvisma
- aizslaucīs visas jūsu neveiksmes, pārvietos lietas no zemes un atvērs jebkuras durvis savam saimniekam!