भोजन के बीच की अवधि क्या है? वायु सेना का प्रयोग: अपना शेड्यूल बदलकर वजन कैसे कम करें। शरीर आंशिक पोषण पर कैसे प्रतिक्रिया करता है
हर व्यक्ति को स्नेह, एक दयालु शब्द की आवश्यकता होती है,विशेष रूप से करीबी रिश्तेदारों या जीवनसाथी द्वारा कहा गया।
लेकिन क्या प्यारे उपनाम इतने हानिरहित हैं, या उनके पीछे कोई छिपा हुआ मकसद है? आइए इसका पता लगाएं।
प्रत्येक परिवार मेंअपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए, किसी प्रियजन को प्यार से नाम से बुलाने और उसके साथ प्रत्यय जोड़ने की प्रथा लंबे समय से चली आ रही है।
उदाहरण के लिए: तान्या - तनेचका, ओलेग - ओलेज़ेक।इस तरह एक व्यक्ति अपना प्यार दिखाता है और दूसरे के प्रति स्नेह दिखाता है। स्नेहपूर्ण नामों की व्याख्या का मनोविज्ञान द्वारा लंबे समय से अध्ययन किया गया है।
यह माना जाता है कि किसी व्यक्ति को दूसरे द्वारा संबोधित किए जाने वाले प्रत्येक संबोधन में एक छिपा हुआ अर्थ होता है और, किसी नाम या अजीब उपनाम के रहस्य को समझकर, आप व्यक्तिगत संबंधों का पर्दा हटा सकते हैं।
प्रियजनों के लिए स्नेहपूर्ण उपनाम
प्यार- एक सर्वव्यापी भावना.
इसे वितरित किया जाता है:
- माँ से बच्चे तक.
- प्रियतम से प्रियतम तक।
- दोस्त से दोस्त बन गया.
प्रत्येक परिवार मेंएक दूसरे को अपने तरीके से बुलाने की प्रथा है, असामान्य शब्दों का उपयोग करके जिन्हें केवल वे ही समझते हैं।
प्रेमियों के नाम के लिए अच्छे स्नेहपूर्ण उपनाम विभिन्न तरीकों से दिए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए:
- बनी.
- किट्टी।
- मछली।
- प्रिये।
- सूरज।
- छोटा।
- मुर्गा।
- छोटा।
- स्वीटी.
- बन.
- बेब.
- बच्चा।
- देवदूत।
- जेरज़ीचेक।
- पुसेनोक।
- ज़ोलोत्को।
- किट्टी।
- स्वीटी, स्वीटी.
- चूहा।
- भेड़ का बच्चा।
- थोड़ा चिकन।
अनगिनत विकल्प हो सकते हैं.प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से प्रबंधन करता है, उनमें एक ऐसा अर्थ डालता है जिसे केवल वह समझता है।
अर्थ
आइए विश्लेषण करें कि ये मज़ेदार उपनाम क्या कहते हैं:
- माँ अपने बच्चों को दुलारती हुईउन्हें प्यार से "बेबी", "प्यारी", "बेबी", "चिक" आदि कहकर बुलाते हैं।
ये स्नेह भरे शब्द मातृ प्रेम की गहराई, माता-पिता की अपने बच्चों को अपने बगल में, अपने पंखों के नीचे, हमेशा उनकी देखभाल करते हुए देखने की इच्छा की बात करते हैं।
- जीवनसाथी या प्रेमियों के संबंध मेंस्नेही उपनाम हमेशा स्पष्ट नहीं होते।
अपनी पत्नी को "सनशाइन" कहकर एक आदमी दिखाता है कि वह उसकी किरणों से गर्म हो गया है और उसे अन्य लोगों से मिलवाने से नहीं डरता।
इसका मतलब यह भी है कि वह अपनी प्रेमिका को महत्व देता है और उसके बिना रहने में असमर्थ है।
- लड़कियों के लिए उपनाम "बनी" का अर्थ हैवह आदमी एक जुनूनी शिकारी है और जब तक वह अपना शिकार नहीं पकड़ लेता, उसे चैन नहीं मिलता।
यदि कोई महिला उसके साथ खेलना चाहती है और पकड़ी जाती है, तो उसकी प्रेमिका में उसकी रुचि जल्दी ही खत्म हो जाएगी।
इसलिए, ऐसे व्यक्ति के साथ पकड़-पकड़ करना चाहिए और सफल विवाह या सफल विवाह प्रस्ताव के लिए केवल विवाह बंधन को ही अपना पिंजरा मानना चाहिए।
- किसी लड़के या पुरुष के लिए, उपनाम "किट्टी" का अर्थ हैआपके सामने एक प्रभावशाली, कामुक, लेकिन नरम स्वभाव का व्यक्ति है।
ऐसे व्यक्ति को पत्नी की उतनी आवश्यकता नहीं होती जितनी माँ की होती है। उसके साथ रहकर एक महिला हमेशा के लिए यह भूमिका निभाने के लिए अभिशप्त है।
- अगर कोई पुरुष किसी महिला को "मछली" कहता है,इसका मतलब यह है कि वह अपनी बक-बक से उसे बहुत थका देती है।
जैसा कि आप जानते हैं, मछली एक मूक प्राणी है, और पति, अवचेतन स्तर पर, स्पष्ट रूप से अपनी पत्नी से वही हासिल करना चाहता है।
- "हेजहोग" पति-पत्नी या जोड़े में से किसी एक को दिया गया नाम हैजो लगातार सुइयां छोड़ता है, हमेशा हर चीज से असंतुष्ट रहता है, या आपको अपने जीवन में नहीं आने देना चाहता।
अगर आपको ऐसा उपनाम दिया गया है तो आपको अपने व्यवहार के बारे में सोचना चाहिए।
- मित्र का उपनाम "चिकन"गहराई की बात करता है अंतरंग संबंधवह निजी जीवन हमेशा चुभती नज़रों से सुरक्षित रहेगा।
- उन पुरुषों के लिए जो अपने दूसरे आधे हिस्से को "ज़ोलोत्से" कहते हैं,शीत गणना द्वारा विशेषता। यदि विवाह अभी तक संपन्न नहीं हुआ है, तो महिला को पति के लिए उम्मीदवार पर करीब से नज़र डालनी चाहिए।
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि भावी पत्नी ही उसके लिए सबसे मूल्यवान है, न कि उसकी संभावित पूंजी।
ऐसे अनगिनत अलग-अलग शब्द हैं जो दिल को प्यारे हैं।
टिप्पणी, मूल नाममिलाना प्यार करने वाले लोग, और स्नेही उपनाम जितने अधिक रचनात्मक होंगे, जीवनसाथी के बीच संबंध उतना ही घनिष्ठ होगा।
उपयोग
रोजमर्रा की जिंदगी में छोटे नामों का उपयोग करके लोग किसी के प्रति दयालु रवैया दिखाते हैं।
शब्दों में प्रत्यय सहित,सरल नामों से, नामों को कोमल नामों में बदला जा सकता है।
यह दिखाने के लिए कि कोई व्यक्ति आपके कितना करीब है, आप उसका पूरा नाम संक्षिप्त कर सकते हैं।
आइए एक उदाहरण देखें कि यदि आप थोड़ा सा स्नेह जोड़ दें तो नाम सही तरीके से कैसे लिखें:
पूरे नाम | लघु रूप | संक्षिप्त रूप |
अन्ना | अनेचका | न्युटा |
सोफिया | सोफ़्युष्का | सोन्या |
निशान | मारिक | मरकुशा |
ओल्गा | ओलेचका | ओलेआ |
सिकंदर | साशेंका | शूरिक |
मात्वे | मतवेयुष्का | माँ |
मारिया | मरुश्का | माशा |
इगोर | इगोरेक | गरिक |
एंड्री | एंड्रीषा | Dunya |
जूलिया | युलेंका | जूलिया |
पेलाजिया | पेलागेयुष्का | गेल्या |
सेर्गेई | शेरोज़ा | एक प्रकार का कपड़ा |
कैथरीन | कत्यूषा | कैट |
अनास्तासिया | नास्तेंका | नस्तास्या |
ओक्साना | ओक्सानोचका | कियुषा |
डिमिट्री | डिमोचका | दीमा |
डैनियल | डेनेचका | सज्जन |
यारोस्लाव | स्लावोचका | वैभव |
मरीना | मैरिनोचका | रीना |
ओलेग | ओलेज़ेक | ओलेज़्का |
वादिम | वाडिसेक | वादिक |
डेनिस | डेनिसोचका | डेन्या |
तातियाना | तनेचका | तान्या |
अलेक्सई | एलोशेंका | लेसा |
विक्टोरिया | विटोचका | संक्षिप्त आत्मकथा |
पॉलीन | Porlyusica | खेत |
वासिलिसा | वासिलिसा | वास्या |
निकिता | निकितुष्का | व्हेल |
किरिल | किरिलुष्का | किर्या |
इरीना | इरोचका | ईरा |
ऐलेना | लेनोचका | लेना |
जॉर्जी | ज़ोरोच्का | ज्होरा |
यह तस्वीर दिखाती हैएक ही नाम कितने भिन्न हो सकते हैं. लेकिन क्या इन सबका मतलब वास्तव में दयालु रवैया है? आइए मनोवैज्ञानिकों की ओर मुड़ें।
मनोवैज्ञानिक पहलू
एक स्नेहपूर्ण शब्द का अर्थ विभिन्न तरीकों से व्याख्या किया जा सकता है।मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, छोटे शब्दों का उपयोग अक्सर करीबी लोगों, दोस्तों, समान विचारधारा वाले लोगों के संबंध में किया जाता है - हर कोई जिसे आप पास में देखना चाहते हैं।
इसके द्वारा एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति के प्रति अपना अच्छा दृष्टिकोण और आध्यात्मिक स्वभाव दर्शाता है। लेकिन एक स्नेहपूर्ण शब्द का मतलब हमेशा अंतरंगता नहीं होता।
अधिकतर, एक अधीनस्थअपने बॉस के डर से, वह उस पर एहसान जताता है, उसे उसके स्नेही नाम से बुलाता है। कम आत्मसम्मान ऐसे शब्दों के प्रयोग को उकसाता है।
बहुत बार, अपमानजनक नामों का उपयोग वक्ता के मानस के असंतुलन, उसकी बढ़ी हुई मनोवैज्ञानिक सुरक्षा को इंगित करता है।
यदि आप व्याख्या को ध्यान में नहीं रखते हैंपारिवारिक संदर्भ में संक्षिप्त नाम, यह प्रयोग वार्ताकार के मनोविज्ञान को प्रकट कर सकता है: वह सुरक्षा की तलाश में एक छोटे बच्चे की भूमिका में दिखाई देता है।
शक्तिशाली लोग, अपने संरक्षण पर ज़ोर देने की चाहत में, अपने संबोधन में ऐसे अलंकारों का प्रयोग भी करते हैं।
सही ढंग से समझनावार्ताकार का मनोविज्ञान, समझदारी से संवाद बनाएं, आपको बस सुनना सीखना होगा। अनायास बोले गए वाक्यांश एक चौकस व्यक्ति को बहुत कुछ बताएंगे।
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उदाहरण के लिए, सभी संभावित विकल्पों में से, उसने आपको बेबी नहीं, बल्कि सूरज कहने का फैसला किया। क्यों? बात यह है कि वह स्वयं इस शब्द की ध्वनि का आनंद लेते हैं।
कभी-कभी एक आदमी इसे अलग तरह से कह सकता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह आज किस मूड में है और क्या कहना चाहता है।
शब्दार्थ भार के अलावा, प्रत्येक ध्वनि किसी व्यक्ति की भावनाओं पर एक निश्चित प्रभाव डालती है:
- उदाहरण के लिए, ध्वनि "एफ"जंगली और ज्वलंत प्रतिक्रियाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त कर सकता है। इसका प्रयोग अक्सर तब किया जाता है जब आप किसी बात से अत्यधिक असंतुष्ट होते हैं - "उह"
- ध्वनि "एक्स" का अर्थ है तीव्र उत्तेजना (विस्मयादिबोधक "आह", "ओह")।
- ए ध्वनि "एसएच"इसके विपरीत, यह मोहित करता है और ध्यान आकर्षित करता है। इसमें यह दूसरों की तुलना में बहुत अधिक बार हो सकता है। यह ध्वनि ध्यान खींचती है और आपको अन्य चीज़ों से दूर होने के लिए मजबूर करती है। जब मौन आवश्यक हो, तो "श!" कहें।
- दूसरा सबसे आम उपनाम है: ध्वनि "के". इसका उपयोग अक्सर स्नेही उपनामों में किया जाता है: बन्नी, बेबी, हनी। यह ध्वनि कामुकता, कोमलता और देखभाल पर केंद्रित है।
- तीसरा है ध्वनि "एल", यह स्नेही उपनामों में दूसरों की तुलना में 50% अधिक बार पाया जा सकता है। इसका मतलब है कि भावनाएँ हम पर हावी हो जाती हैं, लेकिन हम इससे डरते नहीं हैं, बल्कि उनके प्रति खुल जाते हैं। जब हम रखते है अच्छा मूडहम गाते हैं "ला-ला-ला", और जब हम किसी चीज़ से खुश नहीं होते हैं, तो हम कहते हैं "बकवास!".
सुनें कि आपका साथी आपसे क्या और कैसे कहता है। आख़िरकार, केवल एक शब्द की ध्वनि भी आपको आपके चुने हुए व्यक्ति की आपके प्रति भावनाओं के बारे में बहुत कुछ बता देगी।
एक आदमी क्या कहता है और इसका क्या मतलब है?
क्या आपका पति अक्सर आपको बन्नी या किटी कहकर बुलाता है? या शायद सिर्फ मीठा या प्रिय? क्या आपने कभी सोचा है कि इसका क्या मतलब है?
मनोवैज्ञानिक आपको उस उपनाम को सुनने की सलाह देते हैं जो आपका प्रियजन आपको देता है, इस तरह वह अनजाने में आपके प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त करता है। आख़िरकार, प्रत्येक उपनाम में बहुत ही रोचक और उपयोगी जानकारी होती है।
स्नेहपूर्ण उपनाम
धूप, बेरी, गुड़िया, मिठाई, कैंडी, शहद।ऐसे उपनाम मुख्यतः पाए जाते हैं शुरुआती अवस्थारिश्तों। वे दिखाते हैं कि एक आदमी आपकी ओर आकर्षित है और उसमें असीम कोमलता है। प्यार में पड़ना और जुनून अब आपके रिश्ते पर हावी हो गया है। कैंडी-गुलदस्ता अवधि का आनंद लें।
जानवरों के उपनाम
बिल्ली का बच्चा, बाघ का बच्चा, हाथी का बच्चा, गिलहरी।ये संदेश दर्शाते हैं कि आपके चुने हुए व्यक्ति का आपके प्रति चंचल और कोमल रवैया है। वह आपकी देखभाल करने और आपको अपनी गर्मजोशी और स्नेह देने के लिए तैयार है।
मानक उपनाम
प्रिय, मधुर, प्रिय, प्रिय।इसी तरह पुरुष आमतौर पर उन लोगों को बुलाते हैं जिन पर उन्हें भरोसा होता है और जिन्हें वे अपनी पत्नी कहना चाहते हैं। वे आपकी जिम्मेदारी लेते हैं और किसी भी परिस्थिति में आपके साथ रहने के लिए तैयार रहते हैं।
आधिकारिक उपनाम
क्या कोई व्यक्ति आपको आपके प्रथम या अंतिम नाम से बुलाता है? इसका मतलब है कि आपका आदमी एक समान रिश्ते के लिए प्रयास करता है। इस तरह, वह इस बात पर ज़ोर देता है कि वह आपकी राय को महत्व देता है, और आप उसके करीबी रिश्तेदार हैं। आपको आपके संरक्षक नाम से बुलाता है - आदमी आपका सम्मान करता है, लेकिन रिश्ते में व्यंग्य का भी हिस्सा होता है।
बच्चों के उपनाम
बेबी, बेबी, बेबी, बेबी, बेबी, थोड़ा।जब कोई आदमी आपको ऐसा कहता है, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आप उसके पीछे हैं, जैसे किसी पत्थर की दीवार के पीछे। ऐसा आदमी खुद ही सब कुछ करने के लिए तैयार रहता है, और उसके लिए आप उसका छोटा सा चमत्कार हैं, जिसकी वह पूजा करता है। लेकिन शिशु की भूमिका में बहुत अधिक अभ्यस्त न हो जाएं, क्योंकि एक आकर्षक मोहक बनना कहीं अधिक लाभदायक है।
सार उपनाम
सूरज, चमत्कार, खुशी, सोना, मेरी खुशी।इन उपनामों का अर्थ है कि वह व्यक्ति आपके आसपास बहुत अच्छा महसूस करता है। वह सबसे अधिक आनंद का अनुभव करता है सकारात्मक भावनाएँजब आप पास हों. केवल कभी-कभी आपको अधिक भावुक भावनाएं जोड़नी चाहिए।
मजेदार उपनाम
डोनट, मगरमच्छ, मगरमच्छ, मुस्या, टेलीपब, बूगर।आपका साथी आपके साथ पूर्ण आत्मीयता महसूस करता है, वह आपसे अभिन्न रूप से जुड़ा हुआ है। वह ऊर्जावान है, गोल-गोल घूमकर नहीं चलता और अपनी भावनाओं को रोककर नहीं रखता। यह आपसे भी यही मांग करता है.
ये उपनाम उस व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ बताते हैं जिसने इन्हें बोला है, और आपके प्रति उसके सच्चे इरादों को भी प्रकट करते हैं। उनकी बात सुनें और सही निष्कर्ष निकालें।
आपके उपनाम का क्या अर्थ है?
अंततः अपने साथी की भावनाओं को समझने के लिए, आइए उपनामों के निम्नलिखित उदाहरणों पर करीब से नज़र डालें:
- नाम से बुलाता है- वह आपको एक व्यक्ति के रूप में महत्व देता है, आपका सम्मान करता है और आप पर भरोसा करता है। लेकिन फिर भी अपने रिश्ते में जोश और जुनून लाने की कोशिश करें।
- प्रिय– आपका प्रेमी आपके साथ एक खुशहाल और दीर्घकालिक रिश्ता बनाने का सपना देखता है। उसके मन का प्रभाव उसकी भावनाओं पर सीधे आनुपातिक होता है। वह आपके साथ झगड़ों से बचता है, और केवल घोटालों और साज़िशों से घृणा करता है।
- राजकुमारी- आपको आदर्श मानता है। वह आपकी कोई भी फरमाइश पूरी कर सकता है. आपकी सुरक्षा करने और आपकी कोमल देखभाल करने के लिए तैयार हूं। बस उसके अच्छे रवैये का दुरुपयोग न करें।
- मेरे प्रिय- आपको मानता है सबसे अछी लड़की. उसे आप पर भरोसा है और वह हर चीज के लिए आपका आभारी है।
- प्रिय- सच में तुमसे प्यार करता हूँ। उसके मन में आपके लिए सबसे अधिक श्रद्धापूर्ण और सच्ची भावनाएँ हैं। लेकिन वह आपसे देखभाल, कोमलता, स्नेह भी प्राप्त करना चाहता है। यदि आप उसे यह देते हैं, तो आपका रिश्ता जल्द ही एक मजबूत और खुशहाल मिलन में विकसित हो सकता है।
- सूरज- उसके मन में आपके लिए सबसे उज्ज्वल और सबसे कोमल भावनाएँ हैं। आप उसके लिए चुंबक की तरह आकर्षक हैं, इसलिए वह आपकी ओर बहुत आकर्षित होता है।
- किसा- वह आप पर अपना सिर खो देता है, और इसलिए जल्दी से निकट संपर्क की ओर बढ़ना चाहता है। चंचलता, लापरवाही, स्नेह पसंद करता है। वह फिलहाल गंभीरता से बच रहे हैं।
- मेरी लड़की- आपकी रक्षा करता है, और पहले से ही आपको पूरी तरह से अपना मानता है। उसे आप पर भरोसा है और वह चाहता है कि आप उस पर भरोसा करें। आपको देखभाल और ध्यान से घेरने के लिए पूरी तरह से तैयार।
- ज़या- आपके साथ खेलना चाहता है, क्योंकि उसे उत्साह पसंद है। लेकिन दिल से वह काफी ईर्ष्यालु है और आप हमेशा उसकी कड़ी निगरानी में रहते हैं।
- सूरज- उसके लिए आप एक सौम्य और उज्ज्वल प्राणी हैं। वह आपकी रक्षा करता है और हमेशा आपमें रुचि रखता है। उसे सबसे उज्ज्वल और सबसे आनंददायक भावनाएं देना जारी रखें।
- बच्चा- उसका सारा ध्यान आप पर केंद्रित करता है। वह आप पर मोहित है. लेकिन वह आपका अधिकांश ध्यान भी आकर्षित करना चाहता है।
- देशी- वह तुम्हें पागलों की तरह महत्व देता है। आप पहले ही उसके परिवार का हिस्सा बन चुके हैं। वह आप पर भरोसा करता है और मानता है कि आप साथ मिलकर एक सुखद भविष्य का निर्माण कर सकते हैं। इस रवैये की सराहना करें.
- महँगा- आपके साथ रिश्ते को बेहद महत्व देता है। वह महसूस करता है कि आप दोनों रिश्ते में बहुत निवेश करते हैं और वास्तव में इसकी सराहना करते हैं।
- मेरे छोटे- वह आपसे प्यार करता है। आपके प्रति उसकी भावनाएँ बहुत गहरी हैं। वह आपकी देखभाल के लिए हमेशा तैयार रहता है।
- बच्चा- उसका ध्यान पूरी तरह से आप पर केंद्रित है। वह तुम्हारे प्यार में पागल है। और वह आपसे भी ऐसे ही रिटर्न की उम्मीद करता है.
- मेरी खुशी- आपकी बहुत सराहना करता हूं। आप उसके लिए वो सकारात्मक भावनाएं लेकर आएं जिनकी उसे बहुत ज़रूरत है। अब आप उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज़ हैं। महत्वपूर्ण व्यक्तिज़िन्दगी में।
- प्रिये- आपके साथ पूर्ण संपर्क खोजने पर ध्यान केंद्रित किया गया। लेकिन सावधान रहें, उसकी भावनाएँ सतही हो सकती हैं। उनकी पहली प्राथमिकता व्यावहारिक रुचि है.
- सौंदर्य, सौंदर्य- आपके रूप-रंग की प्रशंसा करता है। लेकिन ख़तरा यह है कि वह केवल आपकी बाहरी सुंदरता देखता है, आंतरिक सुंदरता नहीं। इसलिए, आपके आगे किसी गंभीर रिश्ते के लिए विचार नहीं किया जा सकता है।
- दोस्त- समर्थन और संचार के लिए आभारी हूं। लेकिन आप उसके लिए गर्लफ्रेंड से ज्यादा एक दोस्त हैं। इसके बारे में सोचो। शायद यह आपकी स्त्रीत्व दिखाने और कुछ कोमल रोमांटिकता की व्यवस्था करने के लिए समझ में आता है।
- किट्टी- आपके साथ एक घनिष्ठ, अटूट संबंध महसूस करता है। वह आपसे अलग नहीं होना चाहता, और अपनी वफादारी और देखभाल दिखाना चाहता है।
- मिठाई- आपको अविश्वसनीय रूप से आकर्षक मानता है। लेकिन वह एक शांत और संतुलित व्यक्ति हैं. इसलिए, पागलपन भरी हरकतें उसके लिए नहीं हैं।
- बच्चा- आप की देखभाल। तुम्हें छोटा और निरीह समझता है. मुख्य बात यह है कि साथ ही, वह आपको न केवल एक बच्चे के रूप में, बल्कि एक रहस्यमय कोक्वेट के रूप में भी महसूस करता है।
- प्रेमी- आपके प्रति बहुत भावुक। विश्वास करता है कि उसने तुम्हें पहले ही जीत लिया है।
- लापुल्या- वह आपके लिए बहुत कुछ करने को तैयार है। वह काफी सक्रिय हैं और साहसिक कदम उठा सकते हैं।' उन्हें अच्छे के लिए उपयोग करें.
- गुड़िया, गुड़िया- आपके प्रति बहुत भावुक हैं. लेकिन शायद यह केवल बाहरी तौर पर ही है कि आप अपने चुने हुए को आकर्षित करते हैं। इस बारे में सोचें और उसका दोस्त बनने की कोशिश करें।
- मछली- आपके साथ व्यवसाय जैसा व्यवहार करें। आपके रिश्ते में रोमांस पहला स्थान नहीं है। शायद कुछ कामुक रोमांटिक शामें आपकी मदद करेंगी।
- बाघ शावक- आपका साथी आपकी स्वतंत्रता पर जोर देता है। वह आपका सम्मान करता है और समानता के लिए तैयार है। लेकिन कभी-कभी, अपना स्त्रीत्व दिखाने की कोशिश करें ताकि आप उसके लिए सिर्फ एक साथी न बनें। शरारती, हानिकारक - आपके साथ खेलना पसंद करता है। मैं तुम्हारी शरारतों को माफ करने को तैयार हूं. वह स्वयं शरारती और हंसमुख है, इसलिए उसे आपकी सनक और खेल पसंद हैं, मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें।
लड़कियों, आपके साथी आपको जो स्नेहपूर्ण उपनाम देते हैं, उनके बारे में सावधान रहें! सभी "नाम" वर्णानुक्रम में हैं।इस बात पर ध्यान दें कि आपका प्रेमी आपको क्या कहता है। उनकी बातों और संदेश की सही व्याख्या करें. इस तरह आप बेहतर ढंग से समझ पाएंगे कि यह कैसा महसूस होता है इस पलसाथी, आप अपने रिश्ते में उल्लेखनीय रूप से सुधार कर सकते हैं और इसे अपनी इच्छित दिशा में निर्देशित कर सकते हैं।
बेबी - आपका साथी सक्रिय रूप से आपको संपर्क के लिए बुलाता है, लेकिन आपकी वास्तविक भावनाओं में उसे कोई दिलचस्पी नहीं है।
हिप्पो - आपके साथी की भावनाओं को आप आत्मसात करते हैं, वह चौकस है, आपकी स्वतंत्रता का सम्मान करता है, लेकिन खेलने से गुरेज नहीं करता है।
बेबी - आपका साथी विशिष्ट है और चीजों को जटिल नहीं बनाता है। शायद उनमें हास्य की भावना का अभाव है।
प्रिय, प्रिय - रिश्ते में आपका साथी आत्मविश्वास और निश्चितता को महत्व देता है। उसके लिए भावनाएं दूसरे स्थान पर हैं।
डुरिंडा- आपका पार्टनर किसी भी गलती के लिए आपको माफ करने को तैयार है. वह ऊर्जावान है और स्थिति को नियंत्रित करने के लिए तैयार है।
हेजहोग, हेजहोग - आपका साथी आपके रिश्ते को विशेष महत्व देता है। कभी-कभी वह बेलगाम हो सकता है, लेकिन गहराई से
तुम्हें खोने का डर है.
टॉड - आपका साथी ऊर्जावान और चंचल रूप से मुखर है, लेकिन अंदर ही अंदर वह आपके रिश्ते को बहुत महत्व देता है।
मेरा जीवन - पाथोस आपके साथी की अति करने की प्रवृत्ति को प्रकट करता है। बस मामले में, जांचें कि क्या उसके पास कहीं और "जीवन" है।
खरगोश, खरगोश, खरगोश, खरगोश - आपका साथी उत्साह से ग्रस्त है और आपके साथ खेलने से गुरेज नहीं करता है। उसकी शक्ल देखकर मूर्ख मत बनो - अंदर ही अंदर वह ईर्ष्यालु है और तुम्हें करीब से देखता है।
सोना, सोना, सोना - आपका साथी आपके रिश्ते के महत्व पर जोर देता है, हालाँकि उसका मन उसकी भावनाओं पर हावी रहता है।
किटी, पुसी, पुसी, पुसी - आपका साथी निकट संपर्क के मूड में है और स्थिति को जटिल नहीं बनाना चाहता है।
बकरी, बकरी, बूगर - आपका साथी आपके साथ पूर्ण अंतरंगता महसूस करता है। आप उसके बहुत प्रिय व्यक्ति हैं, हालाँकि वह आपको चिढ़ाने से भी गुरेज नहीं करता।
स्वीटी - सावधान रहें: आपका साथी आपके व्यवहार पर बहुत तीखी प्रतिक्रिया करता है और आपको अपनी संपत्ति समझता है।
बिल्ली का बच्चा, बिल्ली, बिल्ली का बच्चा, बिल्ली का बच्चा - आपका साथी आपके साथ निकटता और एक अटूट संबंध महसूस करता है। वह चाहता है कि आप उस पर विश्वास करें, या आपको उसकी वफादारी के बारे में समझाने की कोशिश करता है।
मगरमच्छ - आपका साथी अत्यधिक ऊर्जावान है। वह इधर-उधर भटकने के मूड में नहीं है और अपनी भावनाओं को लंबे समय तक रोके रखने के लिए इच्छुक नहीं है।
क्रोकोज़ायबरा- आपका पार्टनर आपकी किसी भी गलती के लिए आपको माफ करने के लिए तैयार है। वह अक्सर बेलगाम और नकचढ़ा होता है, लेकिन उसकी नाराजगी लंबे समय तक नहीं रहती।
गुड़िया, गुड़िया - आपका साथी आपके बारे में भावुक है, लेकिन शायद ही आपके रिश्ते को बहुत अधिक महत्व देता है।
पंजा, लापुल्या, लापुसिक - आपका साथी बहुत सक्रिय है और आपके लिए काम करने और जीने के लिए तैयार है।
निगल - आपका साथी बहुत चौकस है और आप पर पूरा भरोसा रखता है।
लोमड़ी, लोमड़ी, लोमड़ी - आपके साथी का सारा ध्यान आप पर केंद्रित है और वह आपसे भी यही उम्मीद करता है।
प्रिय, प्रिय, प्रेम - आपका साथी कामुकता की अधिकता से ग्रस्त है और निर्णायक और मुखरता से कार्य करने के लिए तैयार है।
लायल्या, लायलिक - आपका साथी अपनी भावनाओं पर लगाम लगाने के लिए बिल्कुल भी इच्छुक नहीं है।
छोटा, छोटा, मासिक, मास्य - आपके साथी की भावनाएँ बहुत गहरी हैं, वह देखभाल करने वाला और चौकस रहने के लिए तैयार है।
बेबी, बेबी - आप अपने साथी में जो भावनाएँ जगाते हैं वह अथाह हैं। आप उसका सारा ध्यान अपनी ओर खींच लेते हैं और वह भी आपसे यही उम्मीद करता है।
भालू - आपका साथी बहुत कामुक व्यक्ति है, लेकिन जल्दी में नहीं है। वह सावधान है और आपको खोना नहीं चाहता।
जानेमन, प्रिय - आपका साथी आपसे एक मजबूत रिश्ते का वादा करता है। उसकी भावनाएँ उसके मन के साथ संतुलन में हैं।
मुलिया, मुस्या, मुसिपुसेक्का - आप अपने साथी में जो भावनाएँ जगाते हैं वे बहुत प्रबल होती हैं। वह बहक जाता है और अक्सर सीमाएं नहीं जानता।
चूहा, छोटा चूहा - आपके साथी की भावनाएँ हद से ज़्यादा बढ़ जाती हैं, भले ही यह उसके व्यवहार से दिखाई न दे। कभी-कभी वह गुस्सैल हो सकता है, लेकिन वह आपसे बहुत जुड़ा हुआ है।
पम्पुष्का - आपका साथी पूर्ण अंतरंगता और बातचीत की अपेक्षा करता है।
डोनट- आपका पार्टनर पूरी ताकत से आपका ध्यान अपनी ओर आकर्षित करना चाहता है. अवचेतन रूप से, वह संभावित प्रतिद्वंद्वियों से खुद को बचाना चाहता है।
बेली, बेली, टेली-बेली - आपका साथी स्पष्ट रूप से पारिवारिक घर बनाने और व्यवस्थित करने के लिए प्रतिबद्ध है, और यह विचार उसे मोहित कर लेता है।
बेबी डॉल, बेबी डॉल, बेबी डॉल, बेबी डॉल - आपका साथी आपके साथ पूर्ण संपर्क की तलाश में है, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि इसके पीछे व्यावहारिक रुचि जितनी भावनाएं नहीं हैं।
मछली - आपका साथी आपके रिश्ते को व्यवसाय की तरह देखता है। वह रोमांस को नहीं, बल्कि व्यावहारिक रुचि को पहले स्थान पर रखते हैं।
सुअर, सूअर का बच्चा, सूअर का बच्चा - आपका साथी ऊर्जावान रूप से आपको संपर्क के लिए बुलाता है और स्थिति को अपने हाथों में लेने के लिए तैयार है।
मधुर, मधुर - आपका साथी जानबूझकर अपनी भावुकता पर जोर देता है। साथ ही, अपनी आत्मा में वह संतुलित और शांत है।
हाथी का बच्चा, हाथी का बच्चा - आपका साथी आपके रिश्ते को बहुत महत्व देता है। उसकी भावनाएँ आप पर केंद्रित हैं, और वह पूर्ण पारस्परिकता की अपेक्षा करता है।
धूप, धूप, धूप - आपका साथी आपके प्रति सच्ची कोमलता और गहरी रुचि का अनुभव करता है।
बाघ, बाघ शावक - आपका साथी आपकी स्वतंत्रता का सम्मान करता है। उसे आपका मज़ाक उड़ाने से कोई गुरेज नहीं है, लेकिन वास्तव में वह आपको एक समान मिलन की पेशकश कर रहा है।
हैम्स्टर - आपका साथी आवेगपूर्ण कार्यों के लिए प्रवृत्त है और आसानी से क्षणिक आवेगों के आगे झुक सकता है।
चिकन, चिकन - आपका साथी आपको सक्रिय संपर्क प्रदान करता है, लेकिन, शायद, अंदर से वह किसी चीज़ से डरता है।
चमत्कार, राक्षस - आपका साथी सचमुच आपके रिश्ते के महत्व पर जोर देते हुए आपका ध्यान चाहता है।
चॉकलेट - आपका साथी आपको एक सरल, आसान रिश्ते की पेशकश करता है, लेकिन वास्तव में आप उसका सारा ध्यान सोख लेते हैं और अंदर ही अंदर वह आपसे भी ऐसी ही उम्मीद करता है।
बेरी - आपका साथी ऊर्जावान, आत्मविश्वासी है और अपनी स्वतंत्रता को महत्व देता है। उसके लिए भावनाएं दूसरे स्थान पर हैं।
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए आंशिक भोजन आकर्षक है, सबसे पहले, क्योंकि वे सख्त आहार के पारंपरिक निषेध को लागू नहीं करते हैं। इसके अलावा, ऐसी पोषण प्रणाली के लिए विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है...
आंशिक भोजन की मुख्य विशेषता यह है कि भोजन सामान्य पैटर्न - नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना - के अनुसार नहीं बल्कि बहुत अधिक बार और छोटे हिस्से में लेना चाहिए। इस प्रकार, भोजन के बीच का समय इतना लंबा नहीं रहता कि बहुत अधिक भूख लग सके, और जब कोई तेज़ भूख नहीं होती है, तो कोई "क्रूर" भूख नहीं होती है, जो हमें अधिक खाने या सघन और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों पर निर्भर होने के लिए मजबूर करती है। परिणामस्वरूप, आंशिक भोजन पर एक व्यक्ति अनैच्छिक रूप से कम कैलोरी का उपभोग करना शुरू कर देता है, और परिणामस्वरूप, वजन कम हो जाता है। इस लेख में, हम आपको भिन्नात्मक पोषण के बुनियादी नियमों से परिचित कराएंगे, जो आपके पेट और मूड को नुकसान पहुंचाए बिना एक नए "गैस्ट्रोनोमिक" शासन में संक्रमण में मदद करेंगे। इसलिए…
1. आपको दिन में 5-6 बार खाना चाहिए. साथ ही भोजन का अंश छोटा होना चाहिए। यह सिद्ध हो चुका है कि यदि आप लगातार शरीर को भोजन देते हैं, तो आप वसा चयापचय विनियमन प्रणाली को "प्रेरित" कर सकते हैं कि हमेशा भोजन होता है, और शरीर रणनीतिक भंडार बनाना बंद कर देगा। पोषक तत्वों का अवशोषण तेज हो जाता है और कमर पर बहुत कम जमा होता है।
2. भोजन के बीच अंतराल.सबसे बड़ा 4 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए. न्यूनतम अंतराल कम से कम 2.5 घंटे होना चाहिए। यदि भूख की अनुभूति 2.5 घंटे के निर्धारित अंतराल से पहले होती है, तो इसका मतलब है कि पिछला भोजन पर्याप्त पौष्टिक नहीं था - इस मामले में, इसकी मात्रा और ऊर्जा मूल्य पर पुनर्विचार करना आवश्यक है।
3. एक ही समय पर खाएं. इससे शरीर को भोजन को यथासंभव कुशलता से पचाने में मदद मिलेगी।
4. दैनिक कैलोरी का उचित वितरण करें. यदि आप दिन में छह बार खाते हैं, तो 25% कैलोरी नाश्ते और रात के खाने के लिए, 35% दोपहर के भोजन के लिए, 5% 3 स्नैक्स के लिए होनी चाहिए। यदि दिन में पांच बार भोजन किया जाए तो हर बार दैनिक कैलोरी की मात्रा 20% होनी चाहिए।
5. पानी पियें.आंशिक भोजन के साथ, आपको प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पानी का सेवन करना होगा।
6. खाने में पानी न मिलाएं. भोजन से पहले या बाद में पानी पीना चाहिए। खाने और पीने के बीच का अंतराल आधे घंटे से एक घंटे तक होना चाहिए।
7.वरीयता दी जानी चाहिए स्वस्थ भोजन: साबुत अनाज की ब्रेड, डेयरी उत्पाद, अनाज, फल, सब्जियाँ, ताज़ा मांस और मछली। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और सॉसेज से बचें।
8. भोजन की मात्रा. ऊर्जा मूल्यआहार दैनिक आवश्यकताओं के स्तर पर ही रहना चाहिए। परोसने का आकार हथेली के आकार या गिलास के आयतन से अधिक नहीं होना चाहिए।
9. गर्म नाश्ता.दिन की शुरुआत इसके साथ करना बेहतर है. इसके अलावा दोपहर और रात के खाने में गर्म भोजन के बारे में भी न भूलें। गर्म भोजन के बीच आप 2-3 बार नाश्ता कर सकते हैं। क्या महत्वपूर्ण है: सुबह के भोजन में शामिल होना चाहिए अधिकतम राशिदैनिक मानदंड से कार्बोहाइड्रेट। और दिन और शाम के समय आपको प्रोटीन और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करनी चाहिए।
10. नाश्ता.स्नैकिंग के लिए आदर्श खाद्य पदार्थ: अनाज की रोटी या क्रिस्पब्रेड, सब्जी और फलों का सलाद, केवल खाने के लिए सब्जियाँ और फल, कम वसा वाला पनीर, बिना चीनी का प्राकृतिक दही, बिना चीनी के अनाज और मूसली। चिप्स, चॉकलेट, बीज और मेवे स्नैकिंग के लिए उपयुक्त नहीं हैं - इनमें बहुत अधिक वसा होती है।
उचित पोषण। सप्ताह के लिए मेनू:
नाश्ता | हरक्यूलिस, आमलेट, ब्रेड | वेजीटेबल सलाद, एक प्रकार का अनाज | ब्राउन चावल, पकी हुई मछली | विनैग्रेट, टूना, ब्रेड | हरक्यूलिस, आमलेट | वेजीटेबल सलाद, चिकन ब्रेस्ट, रोटी |
चुनने के लिए सप्ताह के किसी भी दिन का मेनू |
नाश्ता | सेब, दही | पनीर, केला | दही, नाशपाती | पनीर, केला | सेब, दही | पनीर, 5 बादाम | |
रात का खाना | सब्जी का सलाद, चिकन ब्रेस्ट, ब्रेड | सब्जी का सलाद, चिकन हैम, एक प्रकार का अनाज | सब्जी मुरब्बा, पकी हुई मछली, भूरा चावल | विनैग्रेट, टूना, ब्रेड | सब्जी का सलाद, चिकन, एक प्रकार का अनाज | आमलेट, सब्जी सलाद, ब्रेड | |
नाश्ता | कॉटेज चीज़ | पनीर, 5-7 बादाम | दही | पनीर 1/2 अंगूर | कॉटेज चीज़ | पनीर 1/2 अंगूर | |
रात का खाना | सब्जी का सलाद, चिकन ब्रेस्ट | सब्जी का सलाद, चिकन हैम | पकी हुई सब्जियाँ, पकी हुई मछली | विनैग्रेट, टूना | सब्जी का सलाद, चिकन | सब्जी का सलाद, पकी हुई मछली | |
नाश्ता | कॉटेज चीज़ | कॉटेज चीज़ | केफिर | कॉटेज चीज़ | दही | केफिर |