Melones uzturvērtība ir 100. Kontrindikācijas saldās melones lietošanai. Melone kosmetoloģijā.
Tiem, kas ievēro stingru diētu un skaita kalorijas, tas neapšaubāmi ir svarīgs aspekts. Un ņemot vērā to, ka mūsu valsts iedzīvotājiem ir ļoti īss laika posms, lai būtu apmierināti ar tās garšu – un vēl jo vairāk.
Karalienes melone
Tālāk ir aprakstīti ieguvumi un kaitējums, kaloriju saturs un šī garšīgā produkta lietošanas noslēpumi.
Ja pēcpusdienā jūtaties nemierīgs, noraizējies par ēdienu, kā arī miegains vai enerģijas trūkums šajā otrajā dienā, iespējams, vēlēsities izlaist brokastis ar aptuveni 500 kalorijām, kas jūsu ķermenim ir nepieciešamas, lai sāktu dienu. Pareizas brokastis ne vienmēr nozīmē divu maniokas daļu pievienošanu trim apēstajām daļām vai viena iesala pievienošanu un vēl vienu grauzdētu; Runa nav par kvantitāti, bet gan par kvalitāti.
Pirmā ēdienreize ir vitāli svarīga ikdienas enerģijas iegūšanai; ja analizējat, no nakts līdz rītam, kad ķermenis tērē lielākā daļa laiks bez ēdiena norīšanas. Starptautiskais dzīvības zinātņu institūts Ilsi, Nornandino, atsaucas uz aptauju, saskaņā ar kuru, lai gan 8% kolumbiešu apgalvo, ka ēd brokastis, 23% to dara dedzīgi un nenodrošina ķermenim nepieciešamās uzturvielas šajā pirmajā ēdienreizē.
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc šī brīnišķīgā oga ir goda biedrs slaidākajās rindās? Tam ir lieliskas diētiskās īpašības un derīgās īpašības, ar kurām ne katrs produkts var lepoties.
Kaloriju saturs 100 gramos svaigas melones ir tikai 30-39 kcal atkarībā no šķirnes. Un, pamatojoties uz to, ka vidējais auglis sver apmēram 1300 gramus, tad to kopējais daudzums nepārsniedz 455 kilokalorijas, kas ir ārkārtīgi mazs rādītājs pat tiem cilvēkiem, kuri ir ideāla svara saglabāšanas stadijā un patērē. dienas norma 1200-1500 kilokaloriju apjomā. Turklāt tajā ir daudz noderīgu vitamīnu un mikroelementu, un tajā pašā laikā tajā ir minimāls cietes saturs, kura pārpalikums svara zaudēšanas procesu neietekmē vislabāk.
Melone un svara zudums
Enerģija ir tas, ko pirmajā ēdienreizē vajadzētu sniegt visvairāk. Tāpēc jums ir vajadzīgas kalorijas. Neviens ēdiens pats par sevi nav ļauns; no rīta, lai iegūtu pietiekami daudz enerģijas pārējai dienas daļai, jums ir nepieciešamas tikai aptuveni 500 kalorijas un jāspēj ļauties visam; pretējā gadījumā mēs varam sagriezt daudzas lietas nemiera, miega vai atbalsta trūkuma dēļ dienas laikā, nezinot, ka tas varētu būt iemesls, kāpēc mēs no rīta neēdām, saka uztura speciāliste Olga Lūcija Mora.
Ideāls ir neatteikt kalorijas, vēl jo mazāk no tām baidīties, bet lietot tās regulāri un pietiekamā daudzumā bez pārmērības; Brokastīs kalorijas ir tik svarīgas, ka katru dienu vajadzētu uzņemt ceturtdaļu divus tūkstošus.
Melone, kuras kaloriju saturs diētā neliek šaubīties par tās nepārspējamajām diētiskajām īpašībām, joprojām nav saderīga ar visiem pārtikas produktiem. Un tas viss tāpēc, ka kombinēta lietošana ar tiem var izraisīt fermentāciju paaugstināta cukura satura dēļ un līdz ar to izraisīt svara pieaugumu.
Ēst šo produktu un zaudēt svaru nav debesu sapnis, bet gan reāla realitāte. Tomēr jums nevajadzētu pieturēties pie šādas diētas ilgu laiku, ja nu vienīgi iepriekš minētā iemesla dēļ. Tās drīzāk ir badošanās dienas, kurās ir viegli izturēt pārtikas ierobežojumus un nenomaldīties no paredzētā ceļa.
Lai sasniegtu vēlamo vērtību, brokastīs nav jāiesaista saldējums, šokolāde vai daudzi cepti ēdieni, bet tas ir jāsasniedz ar veselīgu un daudzveidīgu pārtiku. Un, protams, jūs varat, tāpat kā starp augļiem, olbaltumvielām, veselīgajiem taukiem un ogļhidrātiem, izveidot pilnīgas brokastis ar nepieciešamajām kalorijām, taču vienmēr meklējiet veselīgas.
Ja izlemjat par iepakotiem pārtikas produktiem, varat pievienot savus iecienītākos graudus, tunci, maizi, pienu, sierus un citus piena produktus, vienmēr ievērojot etiķetes orientāciju. Pēdējais papildus informēs jūs par uzturvielām, ko produkts jums sniegs, palīdzēs jums uzzināt, cik daudz kaloriju ir katrā porcijā.
Melone, kuras kaloriju saturs uz 100 gramiem ir ļoti zems, kalpo ne tikai kā mazkaloriju delikatese, bet arī ir vitamīnu krātuve, kurā ietilpst PP, E, B 9 (folijskābe), B 6 (piridoksīns), B. 5 (pantotēnskābe), B 2 (riboflavīns), B 1 (tiamīns), A un beta-karotīns.
Tie savukārt ir tieši saistīti ar kobaltu (Co), fluoru (F), mangānu (Mn), varu (Cu), jodu (I), cinku (Zn), dzelzi (Fe), sēru (S), hloru. (Cl), fosfors (P), kālijs (K), nātrijs (Na), magnijs (Mg) un kalcijs (Ca).
Noteikti apskatiet daudzumu vienā porcijā, nevis kopējo daudzumu, lai nepārspīlētu un varētu izdarīt apzinātu izvēli. Daži piemēri brokastīm. Viena 80 gramu banānu porcija satur 80 kalorijas; vienā no 60 gramiem melones ir 11,2; sarkana aka pievieno tikai 2 kalorijas; tējas aka, kaloriju saturs; glāze apelsīnu sulas, 98 kalorijas; glāze pilnpiena, 106 kalorijas; glāze vājpiena, 70 kalorijas; divi vārītas olas, 160 kalorijas; divas ceptas olas sakrustotas ar bekonu, 428 kalorijas; daļa zemnieku siera, 42 kalorijas; dubultā siera porcija, 150 kalorijas; gabals baltmaize, 67 kalorijas; šķēle pilngraudu maizes, 52 kalorijas; ēdamkarote sviesta, 105 kalorijas; karote vieglā margarīna, 60 kalorijas; ēdamkarote baltā cukura, 20 kalorijas; puse ēdamkarotes gaišā cukura, 10 kalorijas.
Melone, kuras kaloriju saturs uz 100 gramiem ļauj lietot produktu neierobežotā daudzumā un neuztraukties par figūras stāvokli, ir īsta svētība tiem, kam ir slaidāks salds zobs.
Tas ir neaizvietojams dzelzs avots, tā saturs 17 reizes pārsniedz daudzumu pienā.
Tas ir ievērojams tropu auglis pēc formas un izskata, ļoti raksturīgs un liels izmērs, kas sākotnēji nāca no Meksikas. Lai gan šobrīd to audzē daudzos dažādos pasaules reģionos. Piemēram, uz Kanāriju salas to arī kultivē, lai gan nosaukums papayo šajā apgabalā ir plaši pazīstams. Patiesībā tos bieži izmanto arī to īpašību dēļ.
Lai kā arī būtu, mēs saskaramies ar brīnišķīgu īpašību un priekšrocību augli, kas atzīti visā vēsturē. Faktiski tā ārstniecisko iedarbību atklāja maiji, un kopš tā laika tas ir nepārprotami izcēlies kā auglis ar vairākām priekšrocībām un īpašībām, kas ir ļoti svarīgas.
Melone: kalorijas, ieguvumi un kaitējums
Regulāra tā lietošana ir veids, kā ne tikai novērst risku saslimt ar aknu un nieru slimībām, bet arī pārvarēt simptomus augstspiediena, reimatisms un daži sirdsdarbības traucējumi. Un, pateicoties augstajam silīcija saturam, melone apgādā organismu ar būvvielām, kas nepieciešamas matu, nagu augšanai un ādas atjaunošanai (atjaunošanai).
Kontrindikācijas melones lietošanai
Tas izceļ, piemēram, papaīna, gremošanas enzīma, kas palīdz gremošanas procesā, klātbūtni, īpaši, ja mēs lietojam dzīvnieku izcelsmes produktus, kā tas var būt gaļas gadījumā. Papaija ir ārkārtīgi bagāta ar antioksidantiem, īpaši likopēna, dabīgā karotinoīda, kas veicina šī augļa specifisko krāsojumu, saturu un ir tas, kas veicina šīs antioksidanta īpašības.
Palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības
Faktiski brīvie radikāļi tiek uzskatīti par galvenajiem, kas ir atbildīgi par priekšlaicīgu šūnu novecošanos, tāpēc ir svarīgi ievērot uzturu, kas bagāts ar dabīgiem antioksidantiem. Papaijā atrodam arī flavonoīdus, kas, tāpat kā likopēns, darbojas kā dabiski antioksidanti pret brīvajiem radikāļiem. Tādējādi papaija kļūst par lielisku augli sirds un asinsvadu slimību profilaksei.
Melone, kuras kaloriju saturs uz 100 gramiem ir ārkārtīgi zems, ir lielisks serotonīna avots, kas veicina prieka hormonu veidošanos un izcila garastāvokļa uzturēšanu.
Tajā pašā laikā tā mīkstums var būt ārkārtīgi kaitīgs cilvēkiem, kuri cieš no tādām slimībām kā peptiskas čūlas, cukura diabēts un dažāda veida kuņģa-zarnu trakta infekcijas slimības. Tas ir pilnīgi kontrindicēts barojošām mātēm, kā saka ārsti.
Ideāli piemērots mūsu ādas veselībai
Jo īpaši flavonoīdi ir īpaši noderīgi, lai aizsargātu mūsu ķermeni no oksidēšanās. Papaija spēj segt lielu daļu no ieteicamā A vitamīna dienas daudzuma, kas ir mūsu ādas veselībai būtiska uzturviela. Tāpēc papaija ir īpaši labvēlīga ādas uzlabošanai, jo beta-karotīns ir galvenais šī vitamīna prekursors.
Tas ir ļoti vienkārši: tas palīdz pasargāt mūs no saules radiācija, palīdzot sintēzei melanīnam, dabīgam pigmentam, kas arī palīdz mums labāk iedegties. Tobrīd nav šaubu, ka papaija kļūst par vienu no tiem augļiem, kura nevar iztrūkt mūsu augļu bļodā. Kāpēc? Tas ir ļoti vienkārši: papaija ir īpaši bagāta ar C vitamīnu, vitamīnu, kas palīdz mums uzturēt mūsu ķermeņa dabisko aizsargspēju.
Tāda cita melone
Kaloriju saturs uz 100 gramiem produkta var nedaudz atšķirties atkarībā no mūsu priekšā esošās šķirnes. Tās visizplatītākie veidi ir Altaja, ananāsu, zelta, Piedņestras melones, kā arī tādas šķirnes kā Aikido, Assol, Basarabia, Blondie, Galileo, Pelnrušķīte, Iroquois, Millenium, Augen un Sweet ananāsi.
Cik daudz kaloriju ir dažādu šķirņu un gatavošanas metožu melonēs?
Turklāt tā ir vēl viena svarīga uzturviela ar antioksidantu iedarbību, tāpēc tā arī palīdz atkal pasargāt mūs no brīvajiem radikāļiem. Savukārt papaija satur dažus proteāzes enzīmus, kas ir līdzīgi tiem, kas atrodami kuņģī.
Papaijas uzturvērtības informācija
Kā jūs droši vien zināt, tas satur papaīnu, enzīmu, kas noteikti palīdz mums saglabāt veselību gremošanas sistēma, kam piemīt spēja sagremot olbaltumvielas mūsu patērētajā pārtikā, ir pelnījusi uzmanību. Šis ir auglis, kas satur lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielas.
Ir pieņemts atšķirt saulē kaltētu un kaltētu meloni, taču pēc būtības tās ir viena un tā pati lieta.
Gan pirmais, gan otrais tiek iegūts dabiskās termiskās apstrādes rezultātā. Citiem vārdiem sakot, viņi gatavo saulē.
Žāvēta melone, kuras kaloriju saturs svārstās ap 340 kilokalorijām, nekādā ziņā nav zemāka satura un daudzuma ziņā labvēlīgās īpašības svaigi augļi. Tāpēc, ja vēlaties izbaudīt kaut ko garšīgu un tajā pašā laikā nekaitēt savai figūrai, jums vajadzētu izvēlēties svaigas ogas.
Nav pārsteigums, ka papaija tiek uzskatīta par vienu no antioksidantiem bagātākajiem augļiem, jo tikai puse augļu nodrošina apmēram 38 miligramus, kas var pasargāt mūs no vēža vai sirds slimībām. No otras puses, tā olbaltumvielu un tauku devums ir salīdzinoši neliels, tāpat kā lielākajai daļai augļu.
Uzziniet gurķu priekšrocības
Papaijas uzturvērtība uz 100 gramiem. Gurķis ir viengadīgs ķirbju dzimtas lakstaugs, piemēram, ķirbji, ķirbji, melone un arbūzs. Gurķim nav tādas popularitātes kā citi neapstrādāti dārzeņi, piemēram, salāti, selerijas un burkāni, jo daudzi uzskata, ka gurķim nav uzturvērtības un tas neko nedod. cilvēka ķermenis, tāpēc tam ir daudz priekšrocību.
Un jūs varat dažādot savu ar vienkāršu vasaras zupas recepti.
Meloņu zupa
Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams:
1 melone, kas sver apmēram 2 kg ≈ 700 kcal;
2 gurķi ≈ 30 kcal;
1 ēd.k. citronu sula≈ 88 kcal;
200 grami dabīgā jogurta ≈ 107 kcal;
50 grami rukolas ≈ 10 kcal;
1 sarkanais čili pipars;
Gurķu priekšrocības lieko mārciņu noņemšanai
Gurķi ir lēnas iedarbības enerģijas avots un viens no spēcīgākajiem svara zaudēšanas pārtikas produktiem. Cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru, var uzskatīt, ka gurķis ir sabiedrotais ar mazāk kaloriju nekā citi diētiskie produkti. Gurķim nav negatīvu uzturvērtības īpašību, tāpat kā daudziem pārtikas produktiem mūsu grozā. 100 gramos gurķu ir tikai 16 kalorijas, 3,6 grami ogļhidrātu un 1,7 grami cukura un praktiski nav tauku, holesterīna vai nātrija. Gurķis piedāvā apmēram 0,5 gramus šķiedrvielu uz 100 gramu porciju.
Sāls, piparmētra un pipari pēc garšas.
Sagatavošana:
- Noskalo meloni.
- Sagriež mazos kvadrātiņos.
- Gurķiem noņem mizu.
- Sagriež šķēlēs.
- Blenderī sablendē gurķus un meloni līdz viendabīgai masai.
- Pēc tam pievienojiet atlikušos produktus no saraksta un vēlreiz sakuliet.
- Liek zupu uz pusstundu ledusskapī un, kad laiks pagājis, pasniedz, dekorētu ar piparmētru lapiņām, sasmalcināts ledus(vai bez tā).
Šī zupas versija būs baudāma karstā vasaras dienā un pasargās no neizbēgamā karstuma. Turklāt tas neatstās pēdas papildu centimetru veidā zemā kaloriju satura dēļ.
Melones izcelsme un šķirnes
Šīs mazās šķiedras palīdz palēnināt dažu gurķa kaloriju izdalīšanos, kā arī stabilizē cukura līmeni asinīs un nomāc apetīti. Šī lēnā kaloriju izdalīšanās palīdz ķermenim iegūt enerģiju ilgāku laiku. Turklāt šis nelielais gurķu šķiedras daudzums kopā ar 97% no jūsu svara ūdenī palīdz mitrināt ķermeni, izvadīt toksīnus un izšķīdināt nierakmeņus.
Lai gan gurķim ir maz kaloriju un šķiedrvielu, tas piedāvā labs ēdiens un tas ir lielisks resurss. Minerāli, piemēram, kālijs, magnijs un silīcijs, ir būtiski, lai mīkstinātu, tonizētu un uzlabotu ādas kopējo izskatu, bet sērs, kas savienojas ar silīciju, palīdz iegūt stiprus, spīdīgus un veselus matus un nagus, kā arī silīcijs veido locītavas. spēcīgāka, pateicoties tam, kāpēc tas stiprina saistaudus un samazina urīnskābes līmeni. Lignāni, piemēram, seksoizolariciresinols, lariciresinols un pinoresinols, ir cieši saistīti ar profilaksi. dažādi veidi vēzis, piemēram, olnīcu, dzemdes un prostatas vēzis. Gurķi ir arī lielisks folijskābes, riboflavīna, pantotēnskābes, kalcija un fosfora avots, kas organismam sniedz lielāku labumu.
Un atcerieties, ka žāvēta melone, kuras kaloriju saturs ir nesalīdzināmi augsts salīdzinājumā ar svaigu produktu, ir labs neatkarīgs produkts. Bet labāk to lietot mazās devās.
- Lielākos augļus Austrijā 2009. gada beigās izaudzēja štīrietis Kristofers Šīders. Tās svars bija aptuveni pustonna - 500 kilogrami.
- Pirmo reizi melone ir minēta Bībeles leģendās.
- Melones ēšana veicina vienmērīgu un skaistu iedegumu.
Melone ir salds un vizuāli pievilcīgs auglis ar īpašu garšu. Karstās Āfrikas un Āzijas pārstāvis, tajā ir daudz vitamīnu un mikroelementu. Ja runājam par melones kaloriju saturu, tad tās dabīgie cukuri organismā viegli uzsūcas.
Gurķis ir vasaras dārzenis, lai gan mūsdienās to var iegādāties visu gadu Kanāriju salās, pateicoties siltumnīcu kultūrām, kas mūsu salās ir ārkārtīgi izplatītas. Ir vairākas gurķu šķirnes, bet visvairāk novērtētie un patērētie ir tie.
Holandiešu gurķis: tas ir garš un plāns, un tā miza ir ļoti vaskaina, gluda un vairāk vai mazāk izliekta. Franču gurķis: vidēji vidējs, un ir divas šķirnes: gurķis ar smailēm un gludu mizu un gurķis ar intensīvu zaļš un garša ir jūtamāka nekā holandiešu. Spāņu gurķis: tas ir mazs gurķis, kam raksturīgs dzeloņains izskats un intensīvs aromāts un aromāts. Tā izcelsme ir Āzijā, tas ir ķirbju un arbūzu dzimtas meloņu, zemes un lakstaugu auglis.
Populārākās saldo meloņu šķirnes Krievijas plauktos ir Kolhoznitsa un Torpeda. Gatavi eksotiskie augļi ir ļoti saldi un parasti tiek ēsti svaigi. Daudzas sievietes, uztraucoties par savu slaidumu, baidās no papildu nogulsnēm uz vidukļa un sāniem, apmierinātas ar saldo augļu unikālo garšu. Visvairāk viņus satrauc melones kaloriju saturs.
Melone svara zaudēšanai
Tas pieder tai pašai ģimenei kā arbūzs. Arī tās mīkstums atšķiras atkarībā no tā veida, ar dzeltenīgām, zaļganām un bālganām melonēm. Kopumā tas ir labi smaržojošs auglis ar izteiktu garšu, taču var atrast arī bezgaršīgas melones bez īpašas garšas vai rūgtiem gurķiem.
Melones kaloriju saturs atkarībā no šķirnes
Augs ir zems, tam ir lielas lapas ar pieciem izciliem galiem, un tā ziedi ir balti, dažreiz dzeltenīgi vai oranži, mazi un trausli. Tas parasti kalpo kā dabisks. Tam ir atsvaidzinošas un mitrinošas īpašības, jo augļi sastāv no 90% ūdens, tāpēc tie ir ideāli piemēroti paaugstināta temperatūra. Tas ir lielisks auglis svara zaudēšanas režīmiem. Iegādājoties, ir nepieciešama zināma piesardzība, lai nodrošinātu, ka augļi ir labā stāvoklī.
Melones derīgās īpašības
Tā kā meloni var baudīt tikai karstā laikā vasaras dienas, tad vitamīni jāuzņem intensīvi, visu gadu. Neskatoties uz mazajām kalorijām, melone ir īsts “pirmās palīdzības komplekts”.
Eksotiskais produkts satur lielu daudzumu askorbīnskābes. C vitamīns palīdzēs uzveikt vīrusu saaukstēšanos un būtiski uzlabot imunitāti. Melones salīdzinoši zemais kaloriju saturs ir zemāks par vitamīnu sastāvu un lietderību.
Lielā šķiedrvielu daudzuma dēļ melones ievadīšana ikdienas uzturā palīdz uzlabot zarnu darbību, izvada no organisma slikto holesterīnu, un melones kalorijas ir niecīgas. Šo produktu ieteicams lietot pacientiem pēc operācijas, lai atjaunotu asins tilpumu. Slimības nervu sistēma tiek veiksmīgi apstrādāti arī ar šī augļa dabiskajām vielām.
Kontrindikācijas saldās melones lietošanai
Jums jāzina, ka ne visi var ēst meloni. Produktu nedrīkst lietot diabētiķi vai tie, kuriem ir peptiskas čūlas. Jāņem vērā, ka melones kalorijām nav būtiskas nozīmes, savukārt melone nav savienojama ar dažiem produktiem (piena produktiem) un izraisa alerģiskas reakcijas un gremošanas traucējumi.
Eksotiskie augļi ir aizliegti barojošu māšu uzturā, jo zīdainis cieš no kolikām. Arī šo pārtikas produktu nedrīkst lietot slimi cilvēki. cukura diabēts melones kaloriju skaita dēļ.
Tiem, kuri labprātāk bauda sulīgos augļus, der zināt, ka melone ir jāēd starp galvenajām ēdienreizēm, pretējā gadījumā var rasties zarnu problēmas.
Cik kaloriju ir saldajā melonē?
Tāpēc tiem, kas zaudē svaru, ir svarīgi zināt precīzu melones kaloriju saturu. Tas ir 36 kilokalorijas uz 100 gramiem produkta. Par pienācīgu cukura daudzumu produktā varat spriest, pagaršojot tā sulīgo mīkstumu. Meloni ēd neapstrādātu, noņemot ādu. Lai gūtu baudas un garšas sajūtas, tirdzniecības vietā jāizvēlas īstā melone. Ja tā ir nogatavojusies, ir garantijas, ka saņems vērtīgas uzturvielas un maksimāli daudz vitamīnu, piemēram, Torpedo melone, kuras kaloriju saturs neapdraud tievētājus.
Vēl viena lieta svarīgs nosacījums jebkura diēta: ja vadāt aktīvu dzīvesveidu, jums nav jāuztraucas par to, cik daudz kaloriju ir melonē. Fiziskās aktivitātes noņems liekās kalorijas un tauku nogulsnes. Tāpēc esiet veseli un uzturā lietojiet vairāk vitamīnu.
Skaitot melones kalorijas, daudzi cilvēki, kuri zaudē svaru, pieļauj lielu kļūdu, no uztura izslēdzot aizjūras augļus. Saldumā nobriedusi melone satur 17 reizes vairāk dzelzs nekā tāds pats daudzums pienā. Produkts ir arī bagāts ar kalciju, magniju, vitamīniem B1, B2, A. Augļus izmanto uzturā aterosklerozes un sirds un asinsvadu slimību profilaksei un ārstēšanai.
Neskatoties uz uzrādīto kaloriju saturu, melonei ir spēcīga diurētiska iedarbība. Tāpēc monodiētas, kuru pamatā ir eksotisku augļu patēriņš, ir zināmā mērā bīstamas tiem cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar kuņģa-zarnu trakta un kuģiem. Bet pat diezgan veseliem cilvēkiem nevajag aizrauties melones diēta vairāk nekā trīs dienas, jo pēdējā lieliski attīra ķermeni no uzkrātajiem toksīniem un atkritumiem.
Melon Torpedo: kaloriju saturs un vēlme zaudēt svaru
Ja tirgū bija jāizvēlas melone, tad droši vien pamanījāt, ka meloņu šķirnes būtiski atšķiras viena no otras pēc formas (apaļas un ovālas), svara (no 1 kg līdz 16 kg), krāsas (tās ir dzeltenas, zaļas). , svītraina, brūna). Bet uzturvērtību nodrošina augļa centra sulīga un garšīga mīkstums, un arī augļa sēklām ir labvēlīga vērtība. Ikdienā ēdot saldo meloni, jūs barojat savu organismu ar daudziem vitamīniem un uzlabojat imunitāti, tāpēc šeit droši vien būtu nevietā skaitīt, cik kaloriju satur melone.
Torpedo šķirne ir saldākā, tāpēc Torpedo melones kaloriju saturs ir aptuveni 36 kilokalorijas uz 100 gramiem produkta. Ja salīdzinām enerģētiskā vērtība 15 kefīrs ar šīs šķirnes kaloriju saturu, tad kefīrs ir daudz kalorijāks. Tā kā Torpedo melone ir zema kaloriju satura, tā ir pamatoti klasificēta kā diētisks, mazkaloriju produkts. Šo šķirni var droši lietot tie, kas rūpīgi uzrauga savas figūras slaidumu.
Melone Kolkhoznitsa: kaloriju saturs un vitamīnu noliktava
Kādu melones veidu izvēlēties? Ja jūsu galvenais mērķis ir vēlme zaudēt svaru, tad labāk izvēlēties mazkaloriju šķirni. Tādējādi Kolhoznitsa melones kaloriju saturs ir 31 kilokalorija uz 100 gramiem produkta. Pat pēc garšas jūs varat noteikt, ka šī šķirne ir mazkaloriju, jo mīkstums nav pārāk salds, bet tam ir maigāka un gaišāka garša. Šī meloņu šķirne satur daudz mazāk saharīdu, tāpēc uztura speciālisti iesaka savā uzturā lietot Kolhoznitsa melones šķirni, kuras kaloriju saturs ir mazāks nekā Torpedo šķirnei.
Melone parasti lieto svaigu, taču tā saglabā savu svaigumu un pievilcību tikai tad, kad vasaras periods. Tāpēc, lai piesātinātu ķermeni noderīgas vielas, pietiek ne tikai ēst augļus vasarā in lielos daudzumos, bet jūs varat to nožūt. Kaloriju saturs kaltētās melonēs svaigā veidā ir daudz lielāks - 344 kilokalorijas uz 100 gramiem. Cipars ir iespaidīgs, bet pats auglis pēc garšas ir nedaudz cukurots, tāpēc jūs nevarēsit apēst daudz. Tāpēc tiem, kas zaudē svaru, nav nepieciešams aizrauties ar žāvētu meloni, daudz efektīvāk to aizstāt ar svaigu, mazkaloriju.
Ja vēlaties pavadīt gavēņa meloņu dienu, varat to atļauties. Melones kaloriju saturam nevajadzētu jūs uztraukties, sulīgais skaistums atbrīvos ķermeni no toksīniem un uzkrātajām toksiskajām vielām. Mono-diēta uz vienu dienu lieliski attīrīs Jūsu organismu un parūpēsies par Jūsu veselību. Šim nolūkam izmantojiet mūsu padomu: ēdiet Kolhoznitsa meloni, kuras kaloriju saturs sakārtos jūsu ķermeni.
Tropu sulīgie augļi jau sen ir lietoti kā zāles svara zaudēšanai. Galu galā melones kalorijas ķermenim ir nenozīmīgas; uzturvērtība. Tā diurētiskā un caureju izraisošā iedarbība vislabāk veicina ne tikai toksīnu, bet arī liekā šķidruma, kas uzkrājas organismā, izvadīšanu. Īpaši fermenti ķīmiskais sastāvs Produkts arī palīdz atbrīvoties no liekā svara, tādējādi veicinot svara zudumu.