Skaista pastaiga veselībai. Skaista gaita: kā iemācīties staigāt graciozi un viegli Skaista pašpārliecināta gaita
Kam jūs uz ielas pievēršat uzmanību, cilvēkam, kurš ejot noliecas un noliecas, vai cilvēkiem, kuri staigā skaisti un pārliecinoši. Visticamāk, jūs izvēlēsities otro iespēju. Svešinieku sagaida ne tikai apģērbs, bet arī spēja uzvesties. Tā ir gaita, kas var skaidri apliecināt sevi nepazīstamā uzņēmumā. Bet, kā labot situāciju un vai ir par vēlu mācīties staigāt no jauna. Nav vēlu un labs veselībai. Greiza mugura, saliektas kājas un nokareni pleci ietekmē mugurkaulu. Veidojas osteohondroze un citas muskuļu un skeleta sistēmas slimības. Sāciet mainīties jau šodien. Kā iemācīties skaisti staigāt?
Skaistas pastaigas priekšrocības
Greiza un ierobežota gaita sievieti nedaiļo. Ejot šādā veidā pa ielu, negaidiet fanu pūli un vīriešu apbrīnas pilnus skatienus. Tāpat kā kakla un roku āda nodod sievietes vecumu, tā viņas gaita atklāj meitenes statusu. Ātrā solī viegli atpazīt aizņemtu mājsaimnieci, pēc stingras gaitas - lietišķu sievieti, bet raustīšanās soļos - naivu meiteni. Neatveriet kārtis uzreiz, ieintriģējiet citus ar skaistu pastaigu. Šim jautājumam tiek pievērsta pietiekama uzmanība. Atcerieties slaveno Eldara Rjazanova filmu "Biroja romantika" un galveno varoni. Absurds kostīms, grima trūkums un lietišķa staigāšana padarīja no viņas vecu sievieti. Nekļūsti vecākam pārāk agri.
Kādas ir citas skaistas pastaigas priekšrocības?
vizuālās izmaiņas. Strādājot pie pozas, sieviete iemācās turēt muguru taisni. Rezultāts ir garāks, plānāks un plānāks izskats.
. Skaista gaita piešķir sievietei vieglu soli, greznu izskatu un panteras plastiskumu. Ir grūti palaist garām tādu meiteni. Neraugoties uz apliecinājumiem, ka pacelta galva dāmām rada lepnu skatienu, vīrieši šādu meiteni ilgi redz ar acīm.
Veselīgs ķermenis. Taisns mugurkauls ir. Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo cilvēka pašsajūtu. Galvassāpes, reibonis, diskomforts pazūd.
Skaista gaita nav iespējama bez tonizēta vēdera un sēžamvietas. Praktizējot soli, sieviete saskaras ar nepieciešamību stiprināt muskuļus. Tas ne tikai ietekmē figūru, bet arī dod veselību iekšējiem orgāniem.
Kā iemācīties skaistu pastaigu mājās?
Austrumu daiļavas ir kalsnas figūras un izceļas ar graciozām kustībām. Runa nav tikai par meiteņu labo iedzimtību un mobilitāti. Austrumu paraža ietver augļu paplātes vai ūdens krūzes nēsāšanu uz galvas. Trenējoties jau no mazotnes, skaistules pierod turēt galvu taisni, līdz ar to veidojas vienmērīgas kustības.
Kā iemācīties skaistu pastaigu mājās? Sekojiet austrumu sieviešu un balerīnu piemēram. Lai pierastu turēt galvu taisni, uzlieciet tai smagu grāmatu. Pēc tam staigājiet pa istabu, cenšoties to nenomest. Ja tas darbojas, labojiet rezultātu. Veiciet vingrinājumus ēdiena gatavošanas, mazgāšanas, tīrīšanas, gludināšanas laikā. Ar grāmatu ir grūti izpildīt mājasdarbus, tāpēc izmantojiet mūsdienu metodi. Piepildiet nelielu maisu ar smiltīm. Šāds spilvens ir mīksts pēc struktūras, tāpēc tas viegli atradīsies uz galvas, iegūst vēlamo formu. Turpiniet vingrinājumus, līdz grāmatas vai somas kritienu skaits ir samazināts līdz nullei. Pēc viena vingrinājuma izpildes pamanīsi, ka nometne ir iztaisnojusies, ir pārliecība par gaitu.
Vingrinājumi skaistai pozai
Par cilvēkiem mēdz teikt, ka viņi staigā kā ar mietu sisti. Izliekta mugura vai pārāk vienmērīga, saspringta izskatās tāpat. Izliekums attīstās. To veicina meiteņu kompleksi par krūtīm (pārāk lielām vai mazām). Ir vēlme aizvērt lādi. Rezultāts ir ieradums noliekties. Ja, pievērsiet uzmanību šim faktam un izskaidrojiet bērnam sekas.
Šie vingrinājumi skaistai pozai palīdzēs, ja nav mugurkaula slimību. Izliekta, noliekta mugura ir iespēja konsultēties ar ārstu un veikt ārstnieciskās masāžas. Citos gadījumos veiciet šādu kompleksu:
Ieņemiet sākuma pozīciju, sēžot uz krēsla. Paņemiet kravu, kas sver līdz 5 kg: hanteles vai smilšu maisus. Salieciet rokas elkoņa locītavā un izklājiet tās. Pēc tam paceliet rokas uz augšu, veicot 15 kustības vienā pieejā. Atkārtojiet roku pacelšanu 3 reizes. Vingrošana ir nepieciešama, lai izveidotu muskuļu korseti. Regulāri vingrinājumi noved pie muguras un plecu nostiprināšanas.
Lidmašīnas vingrinājumi palīdz uzlabot stāju. Lai to izdarītu, apsēdieties uz cietas virsmas ar seju uz leju. Pēc tam paceliet galvu no grīdas un rokas, izplešot ekstremitātes uz sāniem. Fiksējiet "lidojumu" 2-3 minūtes. Ja vingrinājums nešķiet grūts, tad savienojiet kājas ar sniegumu.
Ieņemiet sākuma pozīciju, tāpat kā otrajā vingrinājumā. Atspiediet plaukstas pret grīdu, tāpat kā atspiešanās gadījumā, bet nelieciet elkoņus uz sāniem. Pēc tam paceliet ķermeni uz augšu, pielāgojot kāpumu ar rokām. Beigu punktā rokām jābūt pilnīgi taisnām, bez līkumiem elkoņos. Vingrinājuma laikā tiek izstiepta muguras velves, mugurkauls.
Stiepšanās. Uzdevums ir izstiept mugurkaulu un atslogot pēc ilgas sēdēšanas, veselu dienu uz kājām. Ja tas nav izdarīts, no rīta jūs neviļus noliecaties. Pakariet uz horizontālās joslas, noliecieties atpakaļ, paceliet rokas uz augšu un savienojiet pirkstus slēdzenē.
Pēc vingrinājumu veikšanas stāviet spoguļa priekšā. Apskatiet attēlu, pēc tam iztaisnojiet muguru, iztaisnojiet plecus un lēnām ievelciet vēderā. Uzmanīgi vērojiet attēlu spogulī. Ievērojiet, kā mainās jūsu atspulgs. Atcerieties šo stāvokli un turpiniet strādāt pie savas stājas.
Sakot cilvēkam: “iztaisnojiet muguru”, pamanāt, ka pieņemtā poza ir tālu no ideāla. Viens plecs ir augstāks par otru, mugura ir izliekta, iegurnis ir pacelts, pēdas ir izliektas. Cilvēks ieņem tādu pozīciju nespeciāli, viņš tiešām tic, ka stāv tieši. Lai uzzinātu, kā pareizi stāvēt, dodieties uz līdzenas virsmas un pieskarieties ķermenim. Ieslēgt 5 punktus. Pieskarieties virsmai ar papēžiem, sēžamvietām, ikriem, plecu lāpstiņām un pakausi. Tagad vienmērīgi virzieties prom no sienas un mēģiniet saglabāt iegūto stāvokli. Tiklīdz apmaldāties, atkal pieejiet līdzenai virsmai.
Praktizē skaistu soli
Gaita veidojas no daudzām sastāvdaļām: galvas stāvoklis, mugura, savilkts vēders, tonizētas sēžamvietas. Pat pēc ķermeņa apstrādes jūs varat sabojāt visu ar biežu vai platu soli. Vai nu tu staigāsi kā onkulis Stjopa, izdarot platas kustības, vai minsi, kopē. Ja pamanāt šādus trūkumus, mēģiniet spert soli plašāk vai mēreni kustības.
Kā veikt skaistu soli?
Noņemiet paklājus no grīdas un paņemiet krītu. Novietojiet kāju uz priekšu un novelciet līniju tā, it kā skriešanas laikā sagatavotu palaišanas platformu. Pēc tam izmēra pēdas izmēru, iegūtajam skaitlim pievienojiet 3-5 cm No pirmās rindas saskaitiet iegūto attālumu, uzvelciet otru līniju. Paceliet otro kāju no grīdas un novietojiet to tā, lai papēdis atbalstītos uz līnijas.
Turpiniet zīmēt līniju. Zīmējiet līnijas pāri telpai. Atkāpjoties, jūs redzēsit, ka modelis ir izrādījies. Ievērojot to, jūs iemācīsities skaisti staigāt. Aizmirstiet par malto vai plato gaitu.
Lieli pakāpieni joprojām tiek noņemti ar stingrām kleitām vai svārkiem. Apģērba platums neļaus pārāk tālu aiznest kāju. Lai iemācītos staigāt kā modelei, meitenes sasien kājas ar virvi un staigā pa celiņu šādā formā. Neizmantojiet modeļa gaitu ikdienas dzīvē. "Astoņi" uz podiuma izskatās atbilstoši un skaisti, ikdienā - dīvaini un vulgāri. Viena lieta, kas jāmācās no modeļiem, ir vienmērīga roku kustība. Ņemiet vērā, kā tie ir brīvi nolaisti un nedaudz pārvietojas ar gaitu.
Valkājot apavus, sieviete sagaida, ka viņas izskats mainīsies. Ķermenis tiks pievilkts, kājas kļūs garākas, un figūra būs slaidāka. Un tā arī notiek. Nespēja staigāt papēžos vai ātrs kāju nogurums var sabojāt attēlu. Ja jūs reti valkājat apavus uz augšu, tad jums vajadzētu sagatavoties šādai dienai iepriekš.
Kā iemācīties skaistu gaitu papēžos?
Staigājiet uz pirkstiem. Mājas darbus veiciet basām kājām, staigājot pa istabu uz pirkstgaliem. Izveidojiet promenādi gar uzzīmēto lineālu, izstrādājot pakāpienus. Galvenais nepārspīlēt. Pirmo reizi staigājiet uz pirkstiem 5-10 minūtes. Pēc tam palieliniet laiku līdz 30-45 minūtēm. dienā vai līdz diskomforta sajūtai kājās.
Iemācieties pareizi novietot kāju. Ir nepareizi ar to pilnībā uzkāpt uz asfalta vai grīdas. Solis sākas ar pēdas novietošanu uz papēža, pēc tam pēda maigi nolaižas līdz purngalam. Pievērsiet uzmanību tam, kā sievietes staigā stiletos, šķiet, ka viņām ir ķekatas. Runa nav par nepareiziem apaviem, bet gan par nepareizu kāju uzstādījumu.
Izklāj zeķes. Uzzīmējiet līniju uz grīdas vai ejiet gar apmali. Pārliecinieties, vai jūsu papēdis un pirksts ir aptuveni vienā līmenī. Zeķes var nedaudz izplest uz sāniem, bet ne uz iekšu, citādi izveidosies greizā pēda.
Kā redzat, skaista gaita ir vesela zinātne, kas ietver spēju kontrolēt savu ķermeni. Katrai detaļai ir nozīme. Veicot vingrinājumus pareizas gaitas veidošanai, jūs tikai uzvarēsit. Izrādās skaists ķermenis, tonizētas formas un veselīga stāja.
2014. gada 17. marts, 14:46Staigāšanas stils daudz atklāj par cilvēku. Vērojot, kā cilvēki staigā, varat izdarīt pieņēmumu par viņu raksturu un tieksmēm. Mainot staigāšanas stilu, cilvēks var paaugstināt pašcieņu un sākt justies brīvāk. Zinot gaitas pamatveidus, jūs varat iepriekš paredzēt jauna paziņas uzvedību un viņa uzvedības veidu pat pirms saziņas ar viņu.
Gaitu veidi
Staigāšanas stils ir cilvēka rakstura un pašapziņas atspoguļojums. Viņa var būt:
Neatkarīgi no sākotnējā staigāšanas veida cilvēkam jācenšas attīstīt pārliecinātu gaitu. Viņa dara zināmu citiem, ka persona jau ir notikusi. Viņš ir pārliecināts un zina savu vērtību. Cilvēkiem ar pārliecinošu gaitu paveras vairāk durvju. Viņi, visticamāk, tiks pieņemti darbā. Pārliecināta staigāšana ietekmē arī garastāvokli. Cilvēki ar šo stilu retāk cieš no depresijas.
Pārliecinātas gaitas attīstīšana
Var attīstīt pārliecinātu gaitu. Lai to izdarītu, jums ir jāizpēta ieteikumu sistēma. Sekojot tiem, cilvēks drīz pamanīs, ka līdz ar gaitu sāks celties arī viņa pašcieņa. Viņam kļūs vieglāk sazināties ar citiem. Lai attīstītu pārliecinošu gaitu, jums ir:
Vingrinājumu izpilde ļaus attīstīt slaidu stāju un pārliecinātu soli.
Apavu izvēle pārliecinātai gaitai
Izlēmuši attīstīt pārliecinošu gaitu, sievietēm un vīriešiem vajadzētu aizmirst par sporta apaviem. Meitenēm nav atļauts valkāt augstpapēžu kurpes. Lai sāktu veikt gaitas vingrinājumus, jums vajadzētu iegādāties apavus ar vidēja izmēra papēdi.
Sākot nodarbību, gan sievietēm, gan vīriešiem jāatceras būt labā garastāvoklī. Skumjas domas jādzen prom, aizstājot tās ar patīkamām atmiņām. Sākot staigāt ar pārliecinošu gaitu, sieviete uztvers vīriešu apbrīnas pilnos skatienus.
Pārliecināta pastaiga un veselība
Izstrādājot pārliecinošu gaitu, cilvēks drīz sāks pamanīt, ka vispārējais veselības stāvoklis ievērojami uzlabosies. Pareizs pēdu novietojums un muguras taisnuma kontrole ejot stiprinās skeleta sistēmu un uzlabos muskuļu stāvokli. Drīz vien cilvēks pamanīs, ka saglabā pareizu stāju bez sasprindzinājuma un atgādinās par to.
Lai paātrinātu muguras nostiprināšanos, vīrieši var veikt fiziskus vingrinājumus attiecīgajai muskuļu grupai. Sievietes, kuras baidās, ka slodze var piešķirt figūrai vīrišķīgus vaibstus, var sākt staigāt pa istabu ar grāmatu galvā. Jums vajadzētu sākt ar 1 vienumu un pēc tam palielināt to skaitu. Kad vingrinājums ir veiksmīgi pabeigts, jums jāsāk pietupieni ar grāmatu. Lai nostiprinātu muguru un stāju, jāveic 5 līdz 10 pieejas. Vingrinājums tiek uzskatīts par apgūtu, ja, pārgājienā ar grāmatu uz galvas, sieviete jutīsies viegli, un pietupienu laikā apjoms nekritīs.
Iemesli mainīt gaitu
Cilvēka dzīves laikā viņa gaita var mainīties. Visbiežāk metamorfozes cēloņi slēpjas attīstītajās slimībās. Sarakstā ietilpst:
Sievietes gaitas maiņas iemesls var slēpties pastāvīgā staigāšanā papēžos. Ja netiek veiktas nekādas darbības, metamorfozes var izraisīt:
- artroze;
- papēžu piesis;
- izvirzīts kauls.
Ja cilvēks, sākot staigāt, ievēro gaitas izmaiņas vai jūt sāpes, nekavējoties jāvēršas pie speciālista.
Slimību definīcija pēc gaitas
Pastaigas stils ne vienmēr atspoguļo cilvēka emocionālo stāvokli un viņa pašcieņas līmeni. Dažreiz pastaigas stila cēloņi slēpjas esošajās slimībās. Ja persona:
Pirms sākat staigāt ar pārliecinošu gaitu, ir jānovērš esošās slimības. Tie var izraisīt sāpes ejot un radīt diskomfortu. Atklājot slimības pazīmes, gan vīriešiem, gan sievietēm nekavējoties jāsazinās ar speciālistu. Ārsts izrakstīs kompetentu ārstēšanu un pastāstīs, kā ātri nostiprināt muguru un stāju, kas nepieciešamas, lai attīstītu pārliecinošu gaitu.
Lai attīstītu pārliecinošu gaitu, gan vīriešiem, gan sievietēm jāuzrauga sava veselība. Tikai vesels cilvēks spēj radīt vietas iespaidu. Lai staigātu ar pārliecinošu gaitu, ir jājūtas optimistiski, jāsaglabā stāja, jābūt labam garastāvoklim, jāārstē pavadošās slimības, jāsporto un nezaudē drosmi. Ievērojot ieteikumus, cilvēks varēs iemācīties skaisti staigāt un celt savu pašapziņu.
Grezns tērps un atbilstošs grims neapšaubāmi piesaista sievietes uzmanību. Taču patiesi skaista un gracioza viņa kļūst tikai pateicoties gaitai. Skaista pastaiga nav iedzimta prasme. Ja jūs zināt elementārus paņēmienus un vingrinājumus, jūs varat ātri apgūt kustību graciozitāti un gludumu.
Vietnes redaktori stāsta, kā iemācīties skaisti staigāt un kāpēc tas ir svarīgi veselībai.
Kā skaista pastaiga ietekmē ķermeņa veselību
Pirmkārt, ir vērts saprast, ka skaista gaita ir fizioloģiski pareiza staigāšana un stāja. Taisna mugura, pareizs pēdu novietojums un pareizais soļa izmērs var būtiski ietekmēt gaitu un mugurkaula veselību.
Lai gaita būtu skaista, tā jānovieto vienmērīgi, lai pirksts un papēdis veidotu taisnu līniju. Tātad slodze uz mugurkaulu, gurniem un ceļiem tiek sadalīta vienmērīgi. Pateicoties tam, var izvairīties no skriemeļu disku pārvietošanas. Turklāt muskuļi atrodas fizioloģiski pareizā stāvoklī.
Taisna mugura ir mugurkaula veselības atslēga dzemdes kakla un krūšu kurvja reģionos. Ar pareizu gaitu iespēja saslimt ar osteohondrozi un mugurkaula artērijas saspiešanu, kas ir atbildīga par smadzeņu asins piegādi, ir daudz mazāka.
Kā iemācīties staigāt pareizi un skaisti
Ir vairāki vingrinājumi un noteikumi, kas palīdzēs sasniegt graciozu gaitu:
Paceliet plecus, paņemiet tos atpakaļ un nolaidiet. Tieši šī plecu pozīcija padarīs muguru taisnu.
Zīmējiet taisnu līniju. Novietojiet kājas tā, lai papēdis un pirksts būtu precīzi vienā līnijā.
Izmēriet sava soļa garumu. Fizioloģiski pareizi ir, ja attālums starp otras kājas pirkstu un papēdi nepārsniedz pēdas garumu.
Lai attīstītu pareizu stāju, uzlieciet grāmatu horizontāli uz galvas un mēģiniet staigāt taisni. Grāmata nedrīkst nokrist. Šo paņēmienu izmantoja Odrija Hepberna. Jo ātrāk un pārliecinošāk staigāsit, un grāmata nekrīt, jo vieglāk jums būs pastāvīgi saglabāt savu stāju bez papildu priekšmeta uz galvas.
Stāviet pie sienas. Pieskarieties sienai galvas aizmugurē, pagrieztiem pleciem, sēžamvietām un papēžiem. Šī poza ir ideāla poza katrai dienai.
Galvenās kļūdas, kas sabojā gaitu
Bieži vien cilvēki steidzas un sper soli plašāk. Pakāpieni neatbilst augstumam, un tas izskatās neglīts. Gluži tāpat kā smalcošā gaita sabojā visu iespaidu par meiteni.
Noliekti pleci un skatiens uz grīdu nav labākās īpašības, kas piemīt daudziem cilvēkiem. Vai vēlaties sajūsmā apgriezties un apbrīnot šādu meiteni? Ja kāds pagriežas, tad lai nožēlo un jūt līdzi.
Nepareiza pēdu pozīcija. Nošķirtas zeķes izraisa atmiņas par slaveno komiķi Čārliju Čaplinu. Zeķes iekšā - par lāpstiņu un neveiklu lāci. Ir ļoti svarīgi, lai kājas stāvētu pareizi.
Dažas sievietes uzkāpj uz visas pēdas uzreiz. No tā gaita kļūst smaga un liekais svars. Par šādiem cilvēkiem saka: "Tas iet kā ar kājām dzenāt pāļus." Jāiet ripinot no papēža līdz kājām, tad gaita iegūst vieglumu un vieglumu.
Kā nesabojāt savu pastaigu papēžos
Bieži meitenes papēžos izskatās smieklīgi un smieklīgi: viņu kājas vai nu nemaz neliecas, vai arī pastāvīgi ir saliektas ceļos. Tā notiek ar tiem, kuri augstpapēžu kurpes valkā reti.
Ja tu reti valkā kurpes ar papēžiem, bet vēlies tajos izskatīties graciozi un satriecoši, izvēlies pareizo apavu modeli. Par laimi, tagad nav vienotas apavu modes, jūs varat valkāt stiletos, trapeces papēžus vai kolonnas un izskatīties stilīgi. Retām izejām labāk izvēlēties stabilu papēdi līdz 7 cm augstumā.
Pirmkārt, šādā augstumā ir ērti staigāt pat tiem, kas nav pieraduši pie papēžiem. Un, otrkārt, kāju muskuļi un cīpslas būs minimāli deformēti un saspiesti. Tas pasargās jūsu kājas no pietūkuma un sāpēm.
Jūsu gaita noteikti mainīsies, ja ievērosit noteikumus un veiksit vingrinājumus. Pievērsiet uzmanību arī kļūdām ejot un mēģiniet no tām atbrīvoties. Drīz jūsu gaita kļūs viegla un gracioza, viņi apbrīnojami apgriezīsies un apbrīnos jūs.
Sievietē pievilcīgākā lieta ir viņas šarms. Šarms sastāv no daudzām detaļām. Svarīga ir arī pastaiga. Kā iemācīties skaistu pastaigu, vai tam ir kādi vingrinājumi, triki vai noslēpumi? Izlasi rakstu, viss ir šeit.
Galvenās problēmas
Daudzas meitenes pat neapzinās, cik dīvainas vai smieklīgas viņas izskatās no malas. Pati daba ieliek sievietē grāciju un skaistumu.
Diemžēl šādas dāvanas ir jāattīsta regulāri, pretējā gadījumā kustības kļūst pēkšņas, lecīgas, un gaita nopietni mainās.
Tās dāmas, kuras regulāri dejo vai strādā modelēšanas biznesā, prot sevi pareizi pasniegt. Viņiem pietiek iet pa ielu, lai savāktu visu vīriešu apbrīnas pilnos skatienus.
Diemžēl lielākā daļa sieviešu strādā sēžot birojā un pēc smagas dienas steidzas starp veikaliem un mājas darbiem. Viņi aizmirst par savu pievilcību, cenšoties izpildīt pēc iespējas vairāk uzdevumu.
Lai identificētu problēmu, jums noteikti jāsavieno radinieki. Tas var būt radinieks, vīrs vai godīgs draugs.
No ārpuses viņi varēs izskaidrot galveno gaitas problēmu. Sieviete sevi var novērot arī ar stikla vitrīnu palīdzību, vai arī mājās uzstādot spoguli pilnā augumā.
Vienkārša vingrošana var labot situāciju, pat ja gaita ir ļoti tālu no ideālas. Vispirms jums ir jāizstrādā pamata pozīcija.
Vienkāršākais veids ir stāvēt pie sienas, piespiest tai lāpstiņas, sēžamvietas, apakšstilbus un papēžus. Pleci jānolaiž un jāsaskaņo. Tieši šajā pozīcijā jums jāiemācās kustēties. Sākumā tas būs pārāk neērti, bet pamazām ķermenis pieradīs pie gludas un skaistas stājas.
Grāmata uz galvas var palīdzēt atbrīvoties no atlēcieniem ejot un noliecoties. Šis vienkāršais bērnu vingrinājums patiešām palīdz atcerēties pareizo ķermeņa stāvokli un iemācīties vienmērīgi pārvietoties telpā. Vispirms jāmēģina taisnos posmos, pēc tam jāgriežas un jāmaina ātrums.
Lai atbalstītu stāju, ir svarīgi attīstīt muguru. Ar to var palīdzēt bērnu vingrošanas zivtiņas, guļot uz vēdera, rokas un kājas paceļas. Otra darbība būs pudeles ripināšana uz muguras, guļot ar seju uz augšu.
Ja ir laiks profesionālajām nodarbībām, tad labāk pievērst uzmanību dejām, peldēšanai, jogai.
Atraktīvas pastaigas noslēpumi
Skaistai un lietderīgai pastaigai ļoti svarīgi ir iemācīties pareizi likt kāju. Tam vajadzētu viegli nokrist uz papēža un pēc tam apgāzties uz pirkstiem. Šai kustībai jābūt vieglai un dabiskai. Tam nevajadzētu būt saplēstam, bet gan glīti gludam.
Soļa laikā ir svarīgi nodrošināt, lai pēda būtu ķermeņa priekšā. Nesitiet ar šūpolēm pa kāju. Tikai pēc priekšējās kājas atbalsta var pārnest svaru.
Meitenēm jāiet vienā rindā. Nepārkāpiet soļus. Jūs varat praktizēt mājās, uzzīmējot svītru, vai arī varat izmantot baļķi rotaļu laukumā.
Pareizi un skaisti staigāt var tikai labos apavos. Nekad neskopojies ar zābakiem. Meitene var staigāt ar papēžiem vai uz plakanas zoles, bet tiem modeļiem, kurus viņa visu laiku valkā, jābūt ar pareizo bloku.
Bez pārāk liela spiediena uz pēdu, ar nelielu pacelšanos ar platformu vai papēdi uz papēža, un ar pietiekami biezu zoli, kas nodrošina drošu saķeri uz jebkuras virsmas.
Graciozai gaitai svarīgi uzmanīt rokas, tās nedrīkst atrasties kabatās, bet nevajag arī vicināt, rokas kustas uz sitienu, mierīgi un ar nelielu amplitūdu. Galvai jābūt nedaudz paceltai.
Katrai sievietei noteikti jājūtas kā karalienei. Viņas uzdevums ir iemācīties pareizi uzvesties, tostarp iemācīties skaisti staigāt, lai arī visi apkārtējie viņā saskatītu īstu augstdzimušo dāmu.
- Kāpēc sievietes tik daudz runā par staigāšanu?
- Kāpēc tas rada tik lielu interesi?
- Un kāpēc gaita sievietei tā spēlējas liela nozīme viņas dzīvē atšķirībā no vīriešiem?
IZSTRĀDĀTS GĒnos
Tā kā jūs un es esam gudras sievietes, mēs saprotam, ka mūsu dzīvē viss griežas ap vienu. SEX.
Un pat tad, ja tas vispār netiek apspriests, tas joprojām ir netiešs vai neapzināti ietekmē mūs.
Un tā visa mūsu dzīve ir saistīta ar attiecībām ar vīriešiem. Vai tu piekrīti?
Tātad, runājot par gaitu, viss ir tāds, ka vīrieši vērtē sievieti galvenokārt pēc vispārējā tēla. Pēc viņas silueta, izskata, stājas un, protams, pēc gaitas. Zemapziņā saskaņā ar šiem datiem viņi lasa par sievietes spēju turpināt sacīkstes.
Kā jau teicu, attiecības balstās uz seksuālo komponentu. Un sieviete vīrietim ir pievilcīgāka, jo skaistāka, jaunāka, sievišķīgāka, slaidāka un veselāka viņa izskatās. Kāpēc? Pareizi. Lai pēcnācēji būtu veseli un dzīvotspējīgi ..
Un tieši tā gaita no tālienes nodod sievietes iekšējo stāvokli.
Ja sieviete pārvietojas saliekta, uz gausām kājām, noliektu galvu un blāvu skatienu, arī 25 gadu vecumā viņas tēls atgādinās vecu sievieti. Kas ir nepievilcīgi vīriešiem.
Un tāda sieviete pati diez vai jutīsies kā karaliene. Visticamāk, viņas pašcieņa mēdz būt līdz nullei. Un izredzes piesaistīt vīrieša uzmanību ir atbilstošas.
Un otrādi, ja sieviete staigā ar lepni paceltu galvu, taisnu muguru, skaistu gaitu, kustoties nevis saspringti, bet ne vaļīgi, tāda sieviete neatstās vienaldzīgu nevienu vīrieti. Kas pats par sevi ir jauki.
Turklāt šis tēls padara viņu ne tikai ārēji jaunāku un pievilcīgāku, jo vizuāli viņas krūtis palielinās, muskuļi tiek savilkti un gurni ir noapaļoti gludu kustību dēļ. Bet tas arī palīdz kļūt iekšēji pārliecinātākam un mierīgākam, līdz ar to arī veselīgākam!
Kas palīdz padarīt sievietes gaitu seksīgu?
Protams, papēži! Tie ļauj izskatīties ne tikai garākam un slaidākam, bet arī kustēties kārtīgāk, lēnāk un graciozāk. Tas, protams, ar nosacījumu, ka viņa zina, kā pareizi staigāt papēžos.
PAMATA NOTEIKUMI
Pirmkārt, kurpēm ar papēžiem jābūt kvalitatīvām. Tas ir, blokam jābūt ērtam jūsu pēdai.
Otrkārt, noliec kājas tā, it kā staigātu pa novilktu taisni. Šajā gadījumā mēs noliekam papēžus taisnā līnijā, un zeķes nedaudz atdala. Nekādā gadījumā neiet iekšā, pretējā gadījumā jūsu gaita būs kāju pēda.
Treškārt, vispirms jāuzliek kāja uz papēža un pēc tam uz pirksta. Ne visu ceļu vienlaicīgi.
Ceturtais, jūsu soļa garumam jābūt aptuveni basās pēdas garumam. Šajā gadījumā jūsu gaita nesamazināsies un nelēks.
Piektais, kājai, uz kuras pārvietojat smaguma centru, jābūt taisnai, nevis saliektai pie ceļa.
Un, protams, lai sieviete staigātu skaisti, pozai jābūt perfektai. Pleci taisni un nav saspringti. Galva ir nedaudz pacelta, skatiens nedrīkst būt fiksēts pie kājām.
VAI VAR SKAISTĪGI staigāt?
Es jums parādīšu, kā to izdarīt pareizi. Bet vispirms atbildiet uz jautājumu, vai jūs domājat, ka staigājat skaisti?
Uzreiz varu pieņemt, ka lielākā daļa lasītāju nezina atbildi uz šo vienkāršo jautājumu. Jo mēs ejot neredzam sevi no malas.
Un pat tad, ja tu redzi savu atspulgu spoguļos vai skatlogos, šajos brīžos tu neapzināti pievelc sevi augšā un redzi sevi savādāk, nekā apkārtējie tevi parasti redz.
Tāpēc bieži sievietes pat nenojauš, ka staigā nepareizi. Un drošākā vadlīnija šajā – vai tev patīk kurpes ar papēžiem? Ja nē, jūs nezināt, kā tajā staigāt.
Skatiet, kādas kļūdas pieļauj sievietes, staigājot papēžos. un kā pareizi staigāt, lai gaita būtu skaista un staigāšana viegla:
Atcerieties, ka pastaigas nav tikai veids, kā pārvietoties.
Sievietes gaita ir pašizpausmes līdzeklis un viņas iekšējā stāvokļa rādītājs.
Tomēr šajā vienādojumā darbojas arī apgrieztā formula. Sievietes iekšējo stāvokli var uzlabot, ieskaitot skaistu pastaigu, skaistu grimu un skaistu apģērbu ...
Par to un daudz ko citu varat uzzināt meistarklasē.
Skaistums izglābs pasauli! Un tie nav tukši vārdi, nav izteiciens. Šī ir sakramentālā frāze, kuras pamatā ir laikmetu gudrība! Tas satur daudz vairāk, nekā šķiet no pirmā acu uzmetiena.
Un es ar prieku dalīšos ar jums vismaz 3 svarīgākajos skaistuma noslēpumos, par kuriem 90% sieviešu pat nezina. Noklikšķiniet uz attēla un tiekamies meistarklasē:
Lūdzu, rakstiet komentāros:
- Vai jūs domājat, ka staigājat skaisti? Kā jūs to definējāt?
- Vai jums patīk kurpes ar papēžiem? Kāpēc?
- Atcerieties jebkuras savas draudzenes vai laba drauga pastaigu. Vai tev viņa patīk labāk ar papēžiem vai bez? Kāpēc tu domā?
Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, jautājiet, un mēs tos apspriedīsim turpmākajos ierakstos. Lai saņemtu regulārus atjauninājumus, abonējiet adresātu sarakstu šīs lapas apakšā.