Wat kan een zogende moeder wel en niet eten?
De rol van borstvoeding is moeilijk te overschatten. Wat kunnen we zeggen, zelfs als fabrikanten op de verpakkingen van zuigelingenvoeding schrijven over het belang van het voeden van de kruimels met moedermelk.
Als een pas gemaakte moeder heeft besloten haar baby met haar melk te voeden, moet ze haar dieet heroverwegen, omdat veel producten het kind misschien niet behagen en hem zelfs schaden.
Wat niet te eten moeder die borstvoeding geeft?
- Allereerst zijn dit alcoholische dranken.
Er zijn echter uitzonderingen op elke regel. U kwam bijvoorbeeld op bezoek en daar wordt u voortdurend gevraagd het glas te heffen voor de jarige. In dit geval is het beter om geen ruzie te maken en een slokje wijn te nemen. Het belangrijkste is om niet te misbruiken. Vermijd ook sterke dranken (wodka, cognac, enz.) En champagne, omdat het een enorme hoeveelheid gassen bevat die onmiddellijk koliek bij de baby veroorzaken. - U moet ook afzien van mogelijke allergenen: citrusvruchten, chocolade, aardbeien, zeevruchten, rood fruit, groenten en bessen.
Vraag uw moeder en schoonmoeder of u en uw man kinderallergieën hadden en wat. Als die er zijn, moeten ze ook een lijst toevoegen met wat ze niet mogen eten tijdens het geven van borstvoeding. - De volgende op de lijst zijn voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel en koliek veroorzaken. Dit zijn peulvruchten: erwten, bonen, linzen, zwart brood, druiven en koolzuurhoudende dranken.
- Het is ook noodzakelijk om het gebruik van pittige planten met een specifieke geur (ui, knoflook, maar ook mosterd, mierikswortel, enz.) te beperken vanwege hun vermogen om de smaak en geur van melk te beïnvloeden. Je baby houdt misschien niet van de smaak en hij zal een voorheen favoriete traktatie weigeren.
- Zoetwaren, snoep en chocolade behoren helaas ook tot de lijst met voedingsmiddelen die een zogende moeder niet mag eten.
- Koffie en sterke thee. Door het hoge gehalte aan cafeïne hebben deze dranken een negatief effect op het zenuwstelsel van de baby.
- Producten met een hoog gehalte aan conserveringsmiddelen en kleurstoffen.
- Salo en vet vlees. Deze voedingsmiddelen worden slecht verteerd.
- Gefrituurde maaltijden. Ze zijn ook schadelijk vanwege het hoge gehalte aan kankerverwekkende stoffen.
De lijst met wat je niet mag eten tijdens het geven van borstvoeding bleek behoorlijk indrukwekkend te zijn. Maar haast je niet om boos te worden, want er is ook een vrij grote lijst van wat een zogende moeder kan eten.
Wat mag een moeder die borstvoeding geeft eten?
Over het algemeen moet moeder eten zoals onze grootouders aten. Eet voedsel dat op onze breedtegraden groeit en waarvan het gebruik bekend is bij ons lichaam. Dit betekent dat je exotisch fruit beter kunt vervangen door onze appel, peer. Maar een jonge moeder uit Afrika moet daarentegen afzien van appels en de voorkeur geven aan bananen.
U moet zich aan een gezond dieet houden, vet, gefrituurd, gerookt en verschillende kant-en-klaarmaaltijden opgeven.
Op deze eenvoudige regels is het algoritme gebaseerd voor het kiezen van die producten die kunnen worden gegeten door een zogende moeder van een pasgeborene.
Er moet echter aan worden herinnerd dat de eerste maanden van het leven van een baby zijn maag-darmkanaal nog niet volledig is aangepast aan voedsel, dus tijdens deze periode moet een strenger dieet worden gevolgd.
Wat te eten voor een zogende moeder in de eerste maand?
- Zuivelproducten.
- Mager vlees (kalkoen, rundvlees, konijn).
- Witte en groene groenten (gooi kool weg - het veroorzaakt de vorming van koliek).
- Fruit - geschilde appels, bananen. Ze moeten met mate en in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, omdat de suikers in de traktatie fermentatie in de maag van uw baby kunnen veroorzaken. U moet zich ook bewust zijn van een mogelijke allergische reactie - vermijd exotisch en felgekleurd fruit.
- Granen (rijst, boekweit, glutenvrije pasta).
- Vis (witte variëteiten).
- Drankjes (zwakke thee, compotes).
- Zoet (marmelade, marshmallows, droge koekjes). In beperkte hoeveelheden.
Dus we kwamen erachter hoe we een zogende moeder in de eerste maand moesten voeden.
En zodat het dieet tijdens het geven van borstvoeding niet zo eng lijkt, laten we beslissen welke snoepjes aan moeders die borstvoeding geven kunnen worden gegeven.
Wat voor soort snoep kan een zogende moeder eten?
- Zefier. Dit snoepje is niet alleen ontzettend lekker, maar ook nog eens gezond. Het blijkt dat marshmallow giftige stoffen en zouten van zware metalen uit het lichaam verwijdert. Het vermindert ook de hoeveelheid cholesterol in de bloedvaten. Tegelijkertijd zijn marshmallows rijk aan ijzer en fosfor, die een positief effect hebben op nagels en haar.
Maar je moet dit gezonde lekkers met mate gebruiken, want er zit ook een grote hoeveelheid suiker in.
- Marmelade. Het wordt gekenmerkt door dezelfde nuttige eigenschappen als marshmallow.
Nogmaals, je moet de maat weten. - Gebakken appels en peren. Deze heerlijke traktatie is snel en gemakkelijk te bereiden. Het zal u of uw baby op geen enkele manier schaden.
- Fruit. Kies fruit dat op onze breedtegraden groeit en niet rood is.
De lijst bleek niet zo groot, maar met de juiste aanpak kan dit je behoefte aan snoep volledig bevredigen.
En laten we nu beslissen over de lijst met voedingsmiddelen die nodig zijn voor een jonge moeder.
- Kwark, kaas en andere zuivelproducten. Ze zijn een bron van calcium, worden gemakkelijk opgenomen en zorgen voor een gezonde microflora.
- Groenten en fruit. Leveranciers van vitamines, mineralen en licht verteerbare koolhydraten.
- Granen. Hoge energiewaarde.
- Vlees. Bron van eiwitten, aminozuren en vitamines.
- Volkorenbrood (bij voorkeur ongezuurd). Opslagplaats van vitamines en mineralen.
Al deze producten zullen zowel moeder als baby voorzien van de nodige stoffen voor een volledige ontwikkeling.
Ook moet de moeder van de baby één eenvoudige regel leren.
Nieuwe productregel
Introduceer niet meer dan één nieuw voedsel per dag in een kleine portie in het dieet en volg de reactie van de baby zorgvuldig. Als de baby de hele dag kalm is, er geen roodheid en uitslag op de huid wordt gevonden, er is geen diarree en constipatie, dan heeft het product de test doorstaan. Je kunt proberen de volgende dag iets meer te eten.
Waarom slechts één innovatie per dag?
U kunt dus bepalen waar het kind precies allergisch voor is en hem onmiddellijk beschermen tegen de bron van de allergische reactie.
Als blijkt dat de baby allergisch is voor persimmon, waar je zoveel van houdt, wees dan niet ontmoedigd. Je moet je favoriete lekkernij tijdelijk opgeven en na een maand of twee kun je een klein stukje opnieuw proberen. Misschien heeft de volwassen baby in deze tijd geleerd om met het allergeen om te gaan.
Dus we ontdekten wat een zogende moeder nodig heeft:
- Eet eenvoudig en begrijpelijk voedsel dat onze voorouders aten.
- Controleer de mogelijke manifestatie van een allergische reactie in kruimels op een nieuw product.
- Drink veel vloeistoffen. Het is beter om gewoon water te gebruiken.
- Beperk de hoeveelheid snoep, vooral in de eerste maanden, omdat dit gisting in het buikje van de baby veroorzaakt.
- Weiger vet, gerookt, gebeitst en gefrituurd voedsel, evenals voedsel dat conserveermiddelen en kleurstoffen bevat.
- Uitsluiten van producten met een specifieke geur van het menu.
- Om in een gemoedsrust te zijn, zal de baby kalm en gelukkig zijn naast zijn moeder.
