Welke snoepjes mag een zogende moeder eten in de eerste maand van borstvoeding?
Bijna elke vrouw vindt het heerlijk om zichzelf te trakteren op iets lekkers. Maar de lactatieperiode wordt een echte test voor een zogende moeder: niet alleen moet je even de gebruikelijke producten opgeven, maar ook het gebruik van snoep wordt geminimaliseerd.
Natuurlijk zal het overmatig gebruik van snoep door een zogende moeder zeker geen voordelen opleveren voor de baby, maar het is ook onmogelijk om het gebruik van snoep volledig te weigeren.
Feit is dat snoep koolhydraten bevat die het lichaam nodig heeft. En na de bevalling moet het lichaam van de vrouw gewoon worden hersteld, en de gemakkelijkste manier om dit te doen is door voedsel te eten dat rijk is aan koolhydraten.
Waarom wil je snoep tijdens de GW-periode?
Het komt voor dat een vrouw die niet dol was op zoetigheid voor de bevalling, na de geboorte van een kind, plotseling een onweerstaanbaar verlangen ervaart om iets zoets te eten. In de regel wordt een dergelijk verlangen verklaard door het feit dat het proces van het produceren van melk een grote hoeveelheid energie vereist. En snoep eten tijdens het geven van borstvoeding, deze energie is gemakkelijk aan te vullen. Van de grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen is snoep de rijkste bron van koolhydraten. Door snoep te eten tijdens het geven van borstvoeding, verbetert een vrouw bovendien haar humeur aanzienlijk, wat het risico op postpartumdepressie helpt te minimaliseren.
Ondanks dat koolhydraten ook in fruit, brood en granen zitten, geeft snoep toch veel meer energie. Maar ondertussen zijn de meeste jonge moeders bang om snoep te eten om hun pasgeboren baby niet te schaden. En deze angsten zijn volledig terecht, want niet elk zoet product kan door een zogende moeder worden gegeten, vooral in de eerste maanden van borstvoeding. Een moeder van een baby moet haar dieet zorgvuldig plannen, omdat sommige voedingsmiddelen kunnen leiden tot verhoogde gasvorming bij een kind, koliek en allergische uitslag.
Ondanks alle verboden moet elke ouder begrijpen dat de voeding van een moeder die borstvoeding geeft compleet moet zijn. De baby krijgt immers alle nuttige stoffen en elementen die nodig zijn voor zijn normale groei en ontwikkeling, namelijk uit moedermelk. Veel artsen die tegenwoordig de vraag beantwoorden of een zogende moeder snoep mag hebben, beweren dat de moeder van een pasgeboren baby alle soorten voedsel kan eten die ze tijdens de zwangerschap heeft gegeten, maar alleen in redelijke hoeveelheden.
In aanmerking komende producten
Dus, welke snoepjes kan een zogende moeder hebben? De lijst met toegestane snoepjes voor een moeder die borstvoeding geeft, bevat de volgende producten:
- Koekje, zelfgemaakte cake.
- Koekjes - droge koekjes, crackers, koekjes, havermoutkoekjes.
- Bagels, drogers, bagels.
- Zefier en pastille. Het is beter om de voorkeur te geven aan witte marshmallow, die geen kunstmatige kleurstoffen bevat. Gekleurde marshmallows en marshmallows in chocoladesuikerglazuur worden niet aanbevolen. Pastila moet ook vrij zijn van kunstmatige kleurstoffen en smaakversterkers. Bij het kiezen van een marshmallow moet je zeker de samenstelling lezen - het is beter om een marshmallow met pectine te kopen dan met gelatine.
- Marmelade. Op basis van pectine, met een minimale hoeveelheid aroma- en smaakstoffen.
- Halva. Het gebruik van halva is toegestaan in kleine hoeveelheden en is uiterst zeldzaam, aangezien er veel suiker in halva zit. Bovendien veroorzaakt het gebruik van zonnebloempitten door de moeder bij veel baby's buikpijn en constipatie, en soms een allergische reactie in de vorm van uitslag.
- Gedroogd fruit en gekonfijt fruit. De keuze aan gedroogd fruit op de markt is erg groot: appels, peren, rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen. Daarnaast zijn gedroogde vruchten erg gezond en bevatten ze veel vitamines, dus noodzakelijk voor mama en baby.
- Jam. Als je iets zoets wilt, is een sneetje brood met jam een goede optie. Bovendien wordt jam tegenwoordig gemaakt van een verscheidenheid aan bessen en fruit, en iedereen kan zijn favoriete smaak kiezen: aardbei, kers, aalbes, appel, abrikozenjam.
- Gebakken appels. Zo'n zoetheid is erg handig, omdat alle vitamines behouden blijven tijdens het bakproces.
- Softijs. In gespecialiseerde winkels een ruime keuze aan ijs. De beste optie is romig ijs of op basis van natuurlijke melk. Dit ijs bevat geen smaakstoffen, kleurstoffen en conserveringsmiddelen.
- Gecondenseerde melk. U moet weten dat artsen gecondenseerde melk alleen aan het einde van de eerste maand van borstvoeding mogen gebruiken voor moeders die borstvoeding geven, en dan in zeer kleine hoeveelheden. Toch is het beter om gecondenseerde melk niet in zijn pure vorm te eten, maar toe te voegen aan thee. De keuze voor gecondenseerde melk moet op een verantwoorde manier worden benaderd en controleer altijd of er rekening wordt gehouden met alle vereisten van GOST.
- Snoepjes. Welke snoepjes kan een zogende moeder? Alleen degenen die geen cacao, chocolade en cafeïne bevatten: karamel, gelei, toffee, gozinaki, grillage. Hoe minder suiker er in snoep zit, hoe veiliger het gebruik ervan door de moeder voor de baby. Het is toegestaan om niet meer dan drie snoepjes per dag te consumeren - op voorwaarde dat het kind geen allergische reactie heeft ervaren.
Natuurlijk moet elke moeder begrijpen dat, zelfs gezien de toegestane lijst met snoep, de totale hoeveelheid suikerhoudend voedsel die per dag wordt geconsumeerd, beperkt moet worden tot redelijke limieten. Bovendien is het na elk gebruik van een zoet product noodzakelijk om de reactie van de baby te volgen, want zelfs in de lijst met toegestane snoepjes kunnen er producten zijn die een allergische reactie in de kruimels kunnen veroorzaken. Daarom moet u niet meerdere snoepjes tegelijk in uw dieet opnemen - het zal moeilijk zijn om te begrijpen wat de allergie precies veroorzaakte. Elk nieuw product moet geleidelijk worden geïntroduceerd, met kleine porties. Bovendien is het bij het kiezen van elk product absoluut noodzakelijk om de houdbaarheidsdatum te controleren en alleen de voorkeur te geven aan een kwaliteitsproduct.
Sommige snoepjes zijn nog steeds beter om alleen te koken. Zelfgemaakte marmelade is bijvoorbeeld veiliger om te gebruiken, omdat het recept, in tegenstelling tot marmelade uit de winkel, geen kunstmatige kleur- en smaakstoffen bevat. Hetzelfde geldt voor pasta. Zelfgemaakte meringue kan ook door moeder worden geconsumeerd tijdens het geven van borstvoeding.
Tegen het einde van de eerste maand van borstvoeding kan de moeder kleine hoeveelheden noten gaan eten. Snoepjes met noten mogen echter niet worden geconsumeerd, omdat aan dergelijke snoepjes meestal chocolade en kleurstoffen worden toegevoegd. Onder de minst allergene familie van noten kunnen amandelen worden onderscheiden. Daarom is het beter om noten met amandelen in het dieet te introduceren. En een product als honing mag pas na zes maanden worden geconsumeerd.
Wat is ten strengste verboden om te gebruiken?
Het wordt over het algemeen afgeraden voor een zogende moeder om suiker te consumeren: je kunt geen geraffineerde suiker gebruiken en zelfs zoete thee zal tijdelijk moeten worden opgegeven. En zoetwaren zijn vaak niet alleen rijk aan suiker, maar ook aan schadelijke kunstmatige toevoegingen (kleurstoffen, geur- en smaakversterkers).
De lijst met verboden snoepjes voor moeders in de eerste maand van borstvoeding bevat de volgende snoepjes:
- Fabriek zoetwaren. Dit verwijst naar producten met een hoog gehalte aan verschillende voedselkleuren en -smaken - cakes, gebak, broodjes. Bovendien is er in de samenstelling van dergelijke producten een vette zoete room. Daarom is het ten strengste verboden om cake te eten tijdens het geven van borstvoeding. Hetzelfde geldt voor mooie slagroomtaarten en -broodjes.
- Chocola. Het is verboden om alle soorten chocolade te eten: zwarte, witte en zelfs melkchocolade heeft geen voordelen voor een baby. Chocolade is een van de krachtigste allergenen, dus je kunt het niet eerder dan in de 6e maand van het leven van een baby in het menu van een zogende moeder invoeren.
- Snoepjes. Snoepjes tijdens het geven van borstvoeding mogen niet worden geconsumeerd in chocoladesuikerglazuur, evenals snoepjes, waaronder cafeïne, cacao en volle melk.
Alle bovengenoemde snoepjes kunnen pijnlijke koliek en een allergische reactie veroorzaken in de vorm van uitslag, vergezeld van jeuk, in de borstkruimels.
Het gebruik van zoete dranken moet ook worden beperkt: zoete compotes en koolzuurhoudende dranken mogen niet in het dieet van een zogende moeder voorkomen. Het is beter om de voorkeur te geven aan dranken als vers geperste sappen en zelfgemaakte vruchtendranken.
Als een zogende moeder echt een stukje cake wil, dan is het beter om de voorkeur te geven aan een kwark- of yoghurtcake. Beter nog, bak een taart voor een zogende moeder thuis.
Je kunt een cake maken volgens het recept van toegestane droge koekjes (of zelf de cake bakken). Om dit te doen, hoeft u alleen maar de lagen koekjes (cakes) in te smeren met opgeklopte magere zure room met suiker. Als zo'n cake goed doorweekt is, zal het niet slechter zijn dan in de winkel gekochte cakes. Bij het kiezen van een taartrecept voor een moeder van een baby, moet je stoppen bij een recept zonder bakpoeder, cacao, cafeïne en chocolade.
Dus als een moeder die borstvoeding geeft op een competente en verantwoorde manier de voorbereiding van haar dieet benadert en weet welke snoepjes mogelijk zijn tijdens het geven van borstvoeding, dan hoeft ze het gebruik van snoep niet volledig te verlaten. Het belangrijkste is om de maat in alles te kennen en ervoor te zorgen dat het gebruik van zoet voedsel de gezondheid van de moeder en de baby zelf niet nadelig beïnvloedt.
Door alle voorzorgsmaatregelen in acht te nemen en te luisteren naar de aanbevelingen van artsen met betrekking tot voeding tijdens borstvoeding, kan elke moeder haar menu aanpassen zodat de inhoud van snoep erin alleen maar gunstig is. En dan is het niet nodig om heerlijk zoet voedsel op te geven, want snoep is niet alleen een plezier, maar ook gezonde koolhydraten die het vrouwelijk lichaam zo hard nodig heeft, vooral tijdens het geven van borstvoeding!