Sesam voor moeders die borstvoeding geven
Elke verstandige moeder wil dat haar baby met melk alle noodzakelijke sporenelementen krijgt die hem helpen zijn immuniteit te behouden. Het is erg belangrijk om de voeding van een vrouw te controleren, anders kan het kind een allergische reactie krijgen. Sesam tijdens de borstvoeding helpt het vetgehalte van melk te verhogen en verzadigt het lichaam van de baby met vitamines en mineralen.
Productvoordelen
Is het mogelijk om sesamzaad te eten tijdens het geven van borstvoeding aan een pasgeborene? Ja, je kunt er snoep van maken, wat een geweldige toevoeging is aan thee. Sesamzaad (sesam) passen goed en versterken de smaak van visgerechten en salades.
Het belangrijkste en onmiskenbare voordeel van sesam is de aanwezigheid van calcium in zijn samenstelling. Wetenschappers hebben bevestigd dat het gehalte aan sporenelementen in sesam de aanwezigheid in andere producten aanzienlijk overschrijdt. En om de dagelijkse inname van calcium aan te vullen, hoeft een vrouw slechts een theelepel sesamzaad per dag te eten.
Sesam tijdens borstvoeding heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel van de baby, het kind wordt rustiger, minder angstig en er is ook een verbetering van de slaap.
Sesam voor moeders die borstvoeding geven is nuttig, omdat het de volgende componenten bevat:
- vetten (verzadigde vetten, meervoudig onverzadigde zuren, enkelvoudig onverzadigde zuren);
- eiwitten;
- natrium;
- potassium;
- koolhydraten;
- calcium;
- ijzer;
- magnesium;
- vitamine A, B12, B6, C.
Tijdens zwangerschap en borstvoeding produceert het lichaam van een vrouw actief melk, waarvoor calcium nodig is. Daarom is sesam tijdens het geven van borstvoeding eenvoudigweg noodzakelijk om het gezichtsvermogen, de conditie van tanden, huid en haar te behouden en te behouden.
Sesam voor moeders die borstvoeding geven helpt bij de productie van melk en verhoogt het vetgehalte, wat erg belangrijk is voor een pasgeboren baby. Ook vermindert het product de mogelijkheid om mastopathie te ontwikkelen voor moeders die borstvoeding geven, omdat het ontstekingen van de zachte weefsels kan verlichten.
Sesamolie staat ook bekend om zijn heilzame eigenschappen. Ze kunnen worden gekruid met salades, maar ook worden gebruikt als cosmetisch product. Dankzij de olie verbetert de conditie van de huid van het gezicht, neemt het aantal ouderdomsvlekken af en normaliseert het werk van de darmen. Voor constipatie en andere gastro-intestinale problemen kan het worden gebruikt als een mild laxeermiddel voor HB.
Sesam helpt een zogende moeder om cholesterol uit het bloed te verwijderen, omdat het een speciaal bestanddeel bevat - niacine. Het onderdeel draagt op natuurlijke wijze bij aan het wegnemen van schadelijke complicaties, waardoor de werking van het cardiovasculaire systeem wordt verbeterd. Nicotinezuur helpt om vet sneller te verteren en om te zetten in energie. Vitamine PP, dat deel uitmaakt van zijn samenstelling, is betrokken bij redoxreacties, zeer belangrijke processen voor het menselijk leven.
contra-indicaties
Sesamzaadjes tijdens de borstvoeding zijn van groot nut voor zowel moeder als kind. Maar het gebruik van het product moet worden gecontroleerd, omdat het een sterk effect heeft op het veranderen van de eigenschappen van moedermelk. Als een vrouw een ernstige darmaandoening heeft gehad, allergische reacties op honing, noten en zaden, dan is sesam volledig gecontra-indiceerd.
De neiging van het lichaam tot trombose kan ook een reden zijn voor een contra-indicatie voor het eten van sesamzaad. Om de gezondheid van de baby niet te schaden, mag u deze bron van sporenelementen niet gebruiken voor koliek en een opgeblazen gevoel bij de baby.
Om alle noodzakelijke voordelen van sesam te krijgen, moet je het alleen vers eten. In oude zaden heeft de olie de neiging te oxideren en wordt bitter van smaak. Het negeren van dit advies kan zowel de moeder als het kind schaden.
Overschrijding van de dagelijkse dosis sesamzaad leidt ertoe dat de baby braken of individuele intolerantie kan ervaren. Als dergelijke symptomen worden waargenomen, is het de volgende keer de moeite waard om het product niet eerder dan een maand later te introduceren.
Gebruiksregels
Om het kwetsbare lichaam van de baby niet te schaden, moet de moeder enkele aanbevelingen opvolgen. Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat sesamgozinaki, sesamzaad en koekjes daaruit niet op een lege maag mogen worden geconsumeerd.
Het is beter om het product 's morgens direct na de eerste voeding (halve theelepel) te proberen, de volgende keer dat de baby niet eerder dan twee uur later borstvoeding krijgt. De dagelijkse hoeveelheid sesamgozinaki tijdens borstvoeding mag niet hoger zijn dan 50 gram, maar je kunt het niet elke dag eten. Een moeder mag immers een week lang niet meer dan 200 gram snoep consumeren.
U kunt kozinaki voor het eerst proberen wanneer de baby 3 maanden oud is, en vanaf de eerste dagen na de bevalling mag een puur product worden ingenomen.
Bij het kiezen van sesam is het beter om de voorkeur te geven aan zwarte zaden. Het product mag niet bitter of nat zijn, dit geeft aan dat het niet vers is. Het is niet de moeite waard om met een marge te kopen, omdat het snel verslechtert en je de versheid van sesamzaadjes in een goed gesloten pot kunt bewaren. Je kunt alle benodigde mineralen alleen krijgen als de zaden grondig worden gekauwd tot een papperige staat.
Mag ik sesamkoekjes eten als ik borstvoeding geef? Natuurlijk, omdat dit een waardevolle opslagplaats is van nuttige stoffen die nodig zijn voor het behoud van de gezondheid van de moeder en voor de ontwikkeling van immuniteit bij het kind.
Recepten
Een zogende moeder moet een recept voor sesamkoekjes kiezen zonder gist en kleurstoffen, zodat zowel haar als haar baby er baat bij hebben. Gebruik voor de bereiding van snoep alleen verse producten.
Nodig voor cookies:
- 2 eetlepels meel;
- 150 g sesamzaadjes;
- 50 gram boter;
- 1 ei;
- 0,5 theelepel bakpoeder.
Uit deze hoeveelheid producten wordt een portie koekjes verkregen, die een week lang door mama kan worden gegeten. Eerst worden alle droge ingrediënten gecombineerd met geroosterde sesamzaadjes, daarna het ei loskloppen met zachte boter en alles door elkaar mengen.
Op een met bakpapier beklede bakplaat het deeg met een lepel op een afstand van 5 cm van elkaar uitspreiden. Tijdens het koken verspreidt het zich over koekjes. Bak 7 minuten in de oven, voorverwarmd op 180 graden.