Wat mag je eten na de bevalling? Toegestane en verboden voedingsmiddelen, voedingsregels
Het lijkt erop dat een vrouw na de bevalling verschillende verboden kan vergeten, maar de voeding van een zogende moeder wordt nog steeds gekenmerkt door een groot aantal beperkingen. Ten eerste heeft het dieet van de moeder een directe invloed op het volume en de samenstelling van melk, en daarmee op het welzijn en de gezondheid van het kind.
Ten tweede zal het dieet in de begindagen afhangen van hoe de bevalling heeft plaatsgevonden - natuurlijk of via een keizersnede. Daarom moet u goed kijken naar wat u na de bevalling kunt eten en welke voedingsmiddelen ten strengste verboden zijn voor een zogende vrouw.
Om ervoor te zorgen dat de toestand van de vrouw niet verslechtert na een moeilijk geboorteproces en de ontwikkeling van de pasgeborene zonder problemen verloopt, is het aan het einde van het derde trimester noodzakelijk om direct na terugkeer op de afdeling te weten wat er mag drinken en eten .
De dagelijkse voeding van mama moet zorgvuldig worden voorbereid, waarbij ervoor moet worden gezorgd dat het eten gevarieerd is, maar tegelijkertijd zo spaarzaam en veilig mogelijk.
Als u echter naar de lijst met verboden voedingsmiddelen kijkt, lijkt het misschien dat een vrouw op de eerste dag helemaal niets van gewoon voedsel zou moeten eten. Het is niet verwonderlijk dat veel moeders verbijsterd zijn over waar de nuttige stoffen voor het kind en de kracht om voor hem te zorgen vandaan komen.
Dus, een paar woorden over waarom er voedselbeperkingen zijn voor vrouwen die aan het bevallen zijn:
- Ondanks de afwezigheid van de navelstreng, is het lichaam van het kind nauw verbonden met de vrouw en krijgt het melk van de zogende moeder. In de eerste dagen wordt de lactatie aangepast, daarom is de samenstelling van het belangrijkste product voor een pasgeboren kind afhankelijk van de kwaliteit en voedingswaarde van de producten.
- Een goed samengestelde voeding is ook nodig om de ontwikkeling van allergieën en allerlei spijsverteringsproblemen bij een kind te voorkomen. Daarom verbieden artsen het gebruik van zeer allergene voedingsmiddelen, vooral in de eerste week na de bevalling.
- Naast het kind moet moeder aan zichzelf denken. Levering verloopt niet altijd even soepel, soms ontstaan er hiaten. In deze positie is duwen strikt gecontra-indiceerd. Om problemen met de stoelgang te voorkomen, selecteren artsen een speciaal menu dat geschikt is voor een bepaalde vrouw.
Daarnaast zal het dieet na een natuurlijke bevalling iets anders zijn dan het dieet na een keizersnede. De verloskundige kent al deze nuances, maar de zogende moeder zou ze ook beter moeten leren kennen.
Het lactatieproces wordt ongeveer 3-5 dagen na de bevalling beter. Om ervoor te zorgen dat een nuttig product aankomt zoals verwacht, moet een vrouw goed eten. Borstvoedingsdeskundigen adviseren een zogende moeder om fractioneel te eten - vijf tot zes keer per dag, in kleine porties.
Melk zal van hoge kwaliteit zijn, verrijkt met vitamines en mineralen, als de moeder zich aan een aantal belangrijke voedingsprincipes houdt. Onder hen:
- onschadelijkheid;
- diversiteit;
- optimale volgorde van vochtinname.
Deze principes zullen ertoe bijdragen dat moedermelk aan alle normen en vereisten voldoet.
- Productveiligheid
Het voedsel dat een zogende vrouw consumeert, moet veilig zijn - het is noodzakelijk om voedsel uit te sluiten dat potentieel gevaarlijk is voor de baby.
Allereerst weigeren ze hyperallergene stoffen of stoffen die de fermentatie in het maagdarmkanaal verhogen. Bijvoorbeeld onder een streng rookverbod en marinades.
- diversiteit
De voeding van een zogende moeder op de eerste dag na de bevalling en in de weken daarna is divers. De lijst met toegestane gerechten bij het vaststellen van borstvoeding wordt meestal gegeven in het kraamkliniek, het bevat magere vlees- en visproducten, kwark en kaas, "zure melk".
- Vloeistofinnamemodus
De juiste volgorde van consumptie van water en andere dranken helpt bij het vaststellen van de lactatie. Op de eerste dag of twee wordt vrouwen geadviseerd om meer dan een liter vocht per dag te drinken.
Op de derde dag neemt het volume af, omdat overmatig drinken tijdens de aanpassingsperiode voor borstvoeding leidt tot overmatige melkproductie, en dit gaat gepaard met pijn op de borst en andere onaangename symptomen.
De voeding in de eerste dagen na de bevalling wijkt wat af van de voeding tijdens de borstvoeding. Als de geboorte in de "normale" modus heeft plaatsgevonden, moeten de volgende voedingsregels in acht worden genomen.
- Als de geboorte normaal was, maar moeilijk, vol met perineale tranen, hechtingen, adviseren artsen om de eerste dag vloeibare maaltijden te eten - pap op het water, lichte soepen.
- Het is beter om de grove vezels in bakkerijproducten, rauw fruit, te verlaten. Granen (havermout, boekweit, gierst, maïs) zullen helpen, maar je moet in ieder geval de eerste week wegblijven van rijst, omdat het sterker wordt.
- In het begin zou een zogende moeder vet, zout, gefrituurd voedsel moeten vergeten. Vleesgerechten worden alleen bereid van mager kalfsvlees of gevogelte.
- "Zure melk" mag, maar het is belangrijk om het redelijkheidsbeginsel in acht te nemen. Bij het geven van borstvoeding moet een vrouw magere kefir in kleine porties drinken.
- Het is verboden rauwe groenten of fruit te eten! Warmtebehandeling van alle gerechten is een voorwaarde voor het dieet van moeders die borstvoeding geven. Het is belangrijk om een dergelijk regime gedurende de hele eerste maand in acht te nemen.
- Elimineer allergische voedingsmiddelen uit uw dieet. Borstvoeding geven in de eerste dagen na de bevalling, moet een vrouw chocolade, citroenen, honing en gerechten die chemische toevoegingen bevatten vergeten.
- Cafeïnehoudende dranken, waaronder sterke thee, hebben moeders niet nodig op de eerste dag na de geboorte van een kind. We hebben hierboven al gesproken over overtollig vocht, dit is niet acceptabel.
Met inachtneming van bovenstaande regels stellen artsen een lijst op van toegestane producten die vrouwen in de eerste week na de “gemiddelde” geboorte mogen consumeren. Mama mag zichzelf verwennen:
- gekookt kalfs- of kippenvlees;
- boekweit of havermout gekookt in water (het is toegestaan om een beetje plantaardige olie en een beetje zout te doen);
- een sneetje volkoren brood;
- harde kaas;
- een glas magere kefir, kwark zonder fruit en zoetstoffen;
- lichte soep op groentebouillon zonder aromatische smaakmakers;
- gebakken appel of banaan;
- mineraalwater zonder gas, compote van gedroogd fruit, gekookt water (maar zonder honing).
Misschien lijkt een dergelijke voeding nogal mager, maar de moeder zal de eerste week zo moeten eten, waarna, met het normale verloop van de herstelperiode, andere gerechten die aan de zogende moeder worden getoond, aan het dieet worden toegevoegd.
Natuurlijk wordt het menu samengesteld rekening houdend met de individuele kenmerken van de vrouw, de eigenaardigheden van het geboorteproces, de aan- / afwezigheid van allergieën voor bepaalde producten. Maar een ruw menu kan er als volgt uitzien:
Eerste dag
Op de eerste dag moet moeder meer drinken, ongeveer anderhalve liter. Het is toegestaan om compote van gedroogd fruit, bessen- of cranberrysap te gebruiken, licht gezette thee is mogelijk.
Tweede dag
Voor mama bereiden ze dezelfde gerechten als op de eerste dag. Bovendien mag u niet meer dan 100 gram gekookt mager kalfsvlees in het dieet opnemen.
Derde dag
Op deze dagen komt melk actief aan, daarom is de inname van dranken beperkt - niet meer dan een liter. Tijdens het geven van borstvoeding kan een vrouw haar dorst lessen met citroensap. Om dit te doen, wordt een klein plakje in de mond geplaatst. Water moet in kleine slokjes worden gedronken.
- Ontbijt - havermout met een beetje boter.
- De tweede maaltijd is gekookte heek of koolvis met pasta.
- Diner - gekookte groenten of groentestoofpot gekookt in een dubbele boiler. Als alternatief - een mok gefermenteerde gebakken melk.
Als de moeder moeite heeft met het ledigen van de darmen, kun je pruimen of een afkooksel van dit product met gedroogde abrikozen eten.
Een baby krijgen via een operatie betekent een zorgvuldigere benadering van voeding in de eerste week na de geboorte. Dit is nodig om het lichaam van de moeder de tijd te geven om te herstellen. Dit geldt vooral voor die vrouwen die een stripoperatie hebben ondergaan. In dit geval zullen de darmen binnen een paar dagen beginnen te functioneren.
Om het werk van het maagdarmkanaal op de eerste dag te normaliseren, krijgt de bevallende vrouw een klysma, maar als de problemen met het ledigen van de darmen niet verdwijnen, worden rectale zetpillen voorgeschreven.
Zodra de organen van het spijsverteringskanaal normaal werken en de vrouw zonder medische hulp naar het toilet kan, wordt postoperatieve voeding veranderd in een dieet voor een zogende moeder.
Eerste dag na keizersnede
Meestal brengt een vrouw de eerste dag door op de chirurgische afdeling en vertrekt ze na de anesthesie. Daarom wil ze vooral niet eten, vooral omdat alle noodzakelijke elementen via een druppelaar het vrouwelijk lichaam binnenkomen.
Een keizersnede mag alleen water drinken, in kleine slokjes. Om de dorst te lessen wordt citroensap zonder gas in mineraalwater geperst. Met deze eenvoudige methode verbruikt u minder vloeistof.
Tweede dag
De volgende dag, met een duidelijke stabilisatie van de toestand en bij afwezigheid van negatieve gevolgen, wordt de vrouw overgebracht naar een reguliere afdeling.
De voeding in de eerste week lijkt op de diëten die worden aanbevolen voor andere chirurgische ingrepen aan de buikholte.
Omdat het maag-darmkanaal niet voldoende functioneert, worden gerechten geleidelijk geïntroduceerd, waarbij de nadruk ligt op hun caloriegehalte en verteerbaarheid door de maag.
In het begin voegen artsen runder- of kippenbouillon toe aan het dieet en het wordt noodzakelijkerwijs gekookt in het derde water (gekookt water wordt twee keer afgetapt en vervolgens worden toegestane groenten toegevoegd).
Het maximale volume van een portie is een half glas. Het gerecht wordt twee keer per dag geconsumeerd. Na goedkeuring van de verloskundige kun je een beetje vleessoufflé aan het dieet toevoegen.
Het is ook toegestaan om aardappelpuree, havermout of boekweitpap te eten. Van drankjes kunt u compotes, rozenbottelbouillon, bessensap of zwak gezette thee gebruiken.
Derde dag
Tegenwoordig wordt de vrouw al weer normaal, dus het dieet wordt gevarieerder, maar calorierijke maaltijden moeten worden vergeten.
Te veel eten is ook verboden, omdat het maag-darmkanaal niet kan omgaan met overtollig voedsel. Je moet fractioneel eten, in kleine porties.
In de eerste week wordt een soortgelijk dieet gevolgd - een ervaren moeder krijgt vleesbouillon en groentesoep aangeboden, maar fruit dat leidt tot gasvorming en constipatie moet worden vermeden. Pap is ook een goede optie voor een keizersnede.
Om het dieet te diversifiëren, worden koteletten of gehaktballen bereid in een dubbele ketel en wordt vis gekookt. U kunt genieten van magere kazen, natuuryoghurt en een gebakken appel. Het is alleen belangrijk om ervoor te zorgen dat de gerechten warm zijn, niet koud of heet.
Dan wordt het dieet hetzelfde als na een normale bevalling. Het belangrijkste is om de eerste week voedingsmiddelen te blijven eten die bijdragen aan een betere werking van het maag-darmkanaal, bijvoorbeeld wat gedroogd fruit of compote, bieten.
Bij het geven van borstvoeding moet een keizersnede dezelfde regels volgen die zijn voorgeschreven voor andere vrouwen die aan het bevallen zijn. Artsen zijn er trouwens zeker van dat het beter is om een plakje ingemaakte komkommer te eten dan ernaar te kijken.
U mag echter nog steeds geen gerechten eten die zijn opgenomen in de lijst met verboden tijdens borstvoeding:
Een goed gekozen dieet in de eerste week na de bevalling past het werk van de spijsverteringsorganen van de moeder aan en helpt ook de immuniteit van kinderen te versterken. Bij het geven van borstvoeding moet een vrouw alle aanbevelingen van de arts volgen om borstvoeding te krijgen en de gewenste hoeveelheid melk te geven.
Dus direct na de bevalling is het belangrijk dat een vrouw zich aan alle voedingsregels houdt. Om dit te doen, moet u weten wat u kunt eten en welk voedsel moet worden weggegooid. Als het u lijkt dat dergelijke verboden te streng zijn, onthoud dan dat de eerste dagen snel voorbij zullen vliegen.
Het kind zal snel opgroeien, wat betekent dat de zogende moeder het dieet kan uitbreiden. En nu moet je goed, uitgebalanceerd en compleet eten. Dit is voor de vrouw en het kind.
Hallo, ik ben Nadezhda Plotnikova. Na met succes gestudeerd te hebben aan SUSU als speciaal psycholoog, wijdde zij zich enkele jaren aan het werken met kinderen met ontwikkelingsproblemen en het adviseren van ouders over de opvoeding van kinderen. De opgedane ervaring pas ik onder meer toe bij het maken van psychologische artikelen. Natuurlijk pretendeer ik in geen geval de ultieme waarheid te zijn, maar ik hoop dat mijn artikelen lieve lezers zullen helpen om met eventuele moeilijkheden om te gaan.