Is het slecht voor je gezondheid om op je buik te slapen?
Sommige mensen twijfelen of het wel goed is om op hun buik te slapen. . En vermoedens zijn gerechtvaardigd, dit is een zeer gevaarlijke positie om te slapen. Hoe erg is het om op je buik te slapen? Deze pose brengt veel ongemak met zich mee voor het lichaam, en volgens sommige overtuigingen wordt het beschouwd als de "dodemanshouding".
Redenen waarom je niet op je buik zou moeten slapen
Vanuit medisch oogpunt is langdurig in zo'n positie blijven niet alleen schadelijk, maar ook gevaarlijk, omdat het het hele lichaam schaadt:- Er zijn seksuele problemen verbonden aan het feit dat tijdens de slaap het voortplantingssysteem en de geslachtsorganen veel stress krijgen.
- Er worden rimpels gevormd, omdat het gezicht lang op het kussen ligt. Langdurig knijpen in de huid vermindert de elasticiteit en maakt deze traag.
- Lage rugpijn omdat de rug niet genoeg wordt belast.
- De borst is gecomprimeerd, wat kan leiden tot onvoldoende longfunctie en een gebrek aan gezonde rust.
- Ziekten van de wervelkolom verergeren door het feit dat het hoofd opzij wordt gedraaid. Dit leidt tot compressie van de halsslagader, wat vooral gevaarlijk is voor ouderen.
- Er ontstaat gastritis of een maagzweer, omdat veel mensen vaak 's nachts eten en in de "naar beneden liggende" positie voedsel niet goed kan worden verteerd.
Is het mogelijk om op de buik te slapen na de bevalling en keizersnede?
Meisjes zijn vaak geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om op de buik te slapen na een keizersnede? Artsen zijn dezelfde mening toegedaan als na de bevalling: je moet zelfs in deze houding slapen. Dit komt door het feit dat u hiermee de spieren van de buikholte tijdens de slaap kunt versterken en de samentrekkingen van de baarmoeder kunt stimuleren.Na de bevalling is het nodig om op je buik te slapen om de baarmoeder te versterken. Als er tegelijkertijd ongemak wordt gevoeld in de borststreek, is het de moeite waard om op uw zij te gaan liggen. Op de buik slapen na een keizersnede wordt aanbevolen om pijn te verminderen en de buikspieren te versterken.
Het is vermeldenswaard dat de periode tot wanneer je op je buik kunt slapen na de bevalling varieert van enkele dagen tot een maand. Tegelijkertijd is het de moeite waard om zonder beha te slapen om de druk op de melkstroom te verminderen. Is het slecht om langer op je buik te slapen? Deze positie kan leiden tot de bovenstaande gevolgen, dus maak er geen misbruik van.
Kunnen zwangere en zogende moeders op hun buik slapen?
Iedereen weet dat het schadelijk is voor zwangere vrouwen om op hun buik te slapen, omdat er druk op de baarmoeder is en de bloedcirculatie verslechtert, wat een negatief effect heeft op de foetus. En als we het hebben over hoe lang je op je buik kunt slapen, dan is dat maximaal 12 weken na de zwangerschap.Als een vrouw haar baby na de bevalling borstvoeding geeft, kan ze dan op haar buik slapen? Deze houding is ongewenst, omdat het risico op het ontwikkelen van borstkanker door stagnerende processen als gevolg van een grote belasting van de borst toeneemt. Ook is er een uitrekking van de borst, waardoor deze zijn vroegere schoonheid en elasticiteit verliest.
Mogen baby's en oudere kinderen op hun buik slapen?
Nieuwe moeders vragen zich af of het mogelijk is voor een baby om op haar buik te slapen. Kinderartsen zeggen dat een dergelijke droom verboden is voor baby's, hoewel het enkele gunstige gevolgen heeft:- Kinderen die op hun buik slapen, beginnen hun hoofd eerder vast te houden dan hun leeftijdsgenoten;
- Deze pose ontwikkelt de spieren van de rug;
- Druk op de buik vermindert de pijn van koliek;
- Dit is een natuurlijke preventie van heupdysplasie.
Het is verboden omdat het nauw verwant is aan wiegendood (sudden infant death syndrome), wanneer kinderen in hun slaap overlijden door zuurstofgebrek of omdat ze inademen wat ze hebben laten boeren. Vanwege zulke hoge risico's moet de vraag of een baby op zijn buik kan slapen categorisch ontkennend worden beantwoord.
Een ouder kind kan op zijn buik slapen als rekening wordt gehouden met de volgende factoren:
- Het kind heeft geen gezondheidsproblemen;
- De matras is hard en gelijkmatig;
- De baby heeft geen kussen;
- De ruimte is koel, de luchtvochtigheid is bovengemiddeld;
- Ouders houden de slaap van de baby in de gaten.
Waarom is het volgens de islam verkeerd om op je buik te slapen?
De islam heeft een zeer ongebruikelijke ongeschreven wet - het is raadzaam om aan de rechterkant te slapen om dichter bij Allah te zijn, die ook in deze positie slaapt. Als de onderrug pijn doet en het handiger is om op de linkerzij of op de rug te slapen, moet u deze positie kiezen. De enige beperking is dat je niet op je buik kunt slapen. Waarom is er zo'n houding ten opzichte van deze pose in de islam?Dit hangt samen met de volgende woorden van de Profeet: "Zulke liegen wekt de toorn van de Almachtige op." In sommige bronnen zegt de Profeet dat deze houding van heimelijke mensen zich tot de duivel wendde. Deze houding ten opzichte van de maag heeft volgens de islam de achtergrond van hel en paradijs. Immers, "een persoon die op zijn rug slaapt, wordt naar de hemel gekeerd, en een persoon die op zijn buik ligt, spreidt zich uit over de grond, zijn blik is gericht op een brandende hel."
Hoe leer je slapen op je buik af?
Als je wilt weten hoe je het slapen op je buik kunt afleren , volg deze tips:- Zoek een andere slaaphouding die voor jou comfortabel is. Probeer gewoon zo te gaan liggen. 'S Nachts op je buik wakker worden, keer je weer terug naar de "nieuwe" positie.
- Als je merkt dat je niet op je rug en zij kunt slapen, maar je voelt dat je onderrug pijn doet, bind dan een ketting van sterke plastic ballen om je buik. Wanneer u "met uw gezicht naar beneden" gaat liggen, voelt u een onaangename druk en verandert u van houding.
- Maak nachtmaskers, want dan trek je jezelf elke keer weer terug als je op je buik wilt rollen.