Buik na keizersnede: hoe zo snel mogelijk weer in vorm komen?
Een bevalling is een natuurlijk proces. Maar niet altijd kan een vrouw alleen bevallen. Er zijn een aantal indicaties voor een operatieve bevalling. In de meeste gevallen verandert de vorm van de buik na zwangerschap en bevalling. En na een keizersnede is het een overhangende plooi. Als je in de postoperatieve en vroege postpartumperiode voor jezelf gaat zorgen, zal het lichaam sneller herstellen.
Zelfs slanke en fitte vrouwen vóór de zwangerschap zijn niet immuun voor lichaamsveranderingen in de postpartumperiode. Bij 80% van de bevallende vrouwen verschijnt een slappe maag na een keizersnede.
Dit is te wijten aan een aantal redenen, waarvan de belangrijkste zijn:
- Door de vergrote baarmoeder verschoof het zwaartepunt. Tijdens de zwangerschap vindt er een verandering van houding plaats: de schouders buigen, de buikspieren ontspannen, de rug kromt, het lichaam leunt achterover tijdens het lopen. Hierdoor lijkt het alsof de maag naar voren uitpuilt.
- Toename van de vetmassa door gewichtstoename tijdens de zwangerschap.
- Uitrekken van de huid van de buik als gevolg van de vergrote baarmoeder. Het blijkt het zogenaamde schort uit de huidplooi.
Het is mogelijk om de maag na een keizersnede alleen te verwijderen als de oorzaak van het uiterlijk is vastgesteld. Als de slappe buik en zijkanten eruit zien als vetophopingen, is dit een indicatie voor een reeks fysieke oefeningen en een postpartumdieet.
Hoe kom je van je buik af?
Een platte buik na een keizersnede is een natuurlijke droom van elke vrouw. Om het gewenste resultaat te bereiken, is het noodzakelijk om het dieet te observeren en te combineren met fysieke oefeningen. Een geïntegreerde aanpak stelt u in staat om de figuur snel te herstellen en terug te keren naar zijn vorige vorm.
Opdrachten
Om het figuur na een keizersnede terug te brengen en van een slappe buik af te komen, is het noodzakelijk om een reeks fysieke oefeningen uit te voeren.
Om postpartumcomplicaties te voorkomen, is het belangrijk om de dagelijkse routine in acht te nemen en matige fysieke activiteit uit te voeren.
In de vroege postpartumperiode wordt een vrouw aanbevolen:
- normaal lopen;
- fitball-oefeningen;
- houdingscorrectie;
- terugtrekken van de buik;
- huishoudelijk werk doen.
Het uitvoeren van fysieke oefeningen is alleen mogelijk na de volledige genezing van de hechtingen. Het is toegestaan om na overleg met uw arts te beginnen met eenvoudige oefeningen.
Na een keizersnede is het mogelijk om een speciaal postoperatief verband te gebruiken. Universele postpartum kan niet worden gebruikt.
Contra-indicaties zijn:
- ontstekingsreacties van de naden;
- zwelling van de nieren;
- bijkomende ziekten van inwendige organen;
- laesies van de huid van de voorste buikwand en het lumbale gebied.
Het is de moeite waard eraan te denken dat het dragen van een postpartumverband alleen een vrouw niet zal redden van een slappe buik. Alleen de complexe toepassing met een uitgebalanceerd dieet en fysieke activiteit zal positieve resultaten opleveren.
Mag ik op mijn buik liggen na een keizersnede?
Elke vrouw is geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om op haar buik te liggen na een keizersnede. Het antwoord van de artsen is ondubbelzinnig: het is mogelijk na de genezing van de hechtingen.
Als er geen contra-indicaties zijn, verbetert het slapen op de buik de spiertonus en vermindert het volume van de buik. De houding "op de buik liggen" geeft de nodige belasting van de buikpers, wat andere houdingen niet doen.
Huidverzorging na keizersnede
Huidverzorging stelt u in staat om:
- de resorptie van vetlagen beïnvloeden;
- toon de huid van de buik;
- het proces van resorptie van hechtingen versnellen;
- huidrek verminderen.
Van de cosmetica hebben crèmes, scrubs en wraps het meeste effect. Dit alles kan worden gekocht bij een apotheek of winkel, of u kunt thuis koken. Er zijn veel cosmetische recepten.
Er moet aan worden herinnerd dat cosmetica niet mag worden misbruikt na een keizersnede, omdat dit kan leiden tot ontsteking en ettering van postoperatieve hechtingen. Maak pas maskers en lichaamspakkingen nadat de hechtingen volledig zijn genezen.
Contrasterende douches zijn effectief in de strijd tegen een slappe buik na een keizersnede.