स्तनपान कराने वाले सेब: हरा, लाल, बेक किया हुआ
स्तनपान करते समय सेब कितने उपयोगी होते हैं, और क्या एक नर्सिंग मां के लिए लाल सेब होना संभव है, या क्या यह हरे और आम तौर पर पके हुए सेबों के लिए बेहतर है? इस लेख का विषय है "स्तनपान कराते समय सेब।" हर कोई जानता है कि स्तनपान के पहले महीनों में एक नर्सिंग मां को कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो दूध के स्वाद और बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, जिससे पेट का दर्द और सूजन हो सकती है, और कभी-कभी एलर्जी के रूप में
स्तनपान के दौरान सेब
सभी विकल्पों पर विचार करें:
- HS . के साथ पके हुए सेब
वास्तव में, स्तनपान कराने वाले सेब माँ और बच्चे दोनों के लिए लगभग एक आदर्श उत्पाद हैं, बशर्ते उन्हें सही तरीके से चुना गया हो। आयातित फलों से बचना चाहिए, जिनकी सतह को हमेशा सुखद चमक और रसायनों के साथ शेल्फ जीवन के लिए इलाज किया जाता है। आइए, निश्चित रूप से, स्तनपान के दौरान हरे सेब के साथ शुरू करें।
क्या एक नर्सिंग मां हरे सेब के लिए संभव है
स्तनपान के दौरान हरे सेब व्यावहारिक रूप से बच्चे के जन्म के पहले घंटों और दिनों में हो सकते हैं। बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में लगभग हर माँ को सूक्ष्म-टूटना पड़ता है, प्रसूति अस्पतालों में शौचालय अक्सर सबसे आदर्श नहीं होते हैं, इसलिए दर्द और अक्सर कब्ज का डर होता है। स्तनपान के दौरान हरे सेब इस समस्या को हल करेंगे, साथ ही साथ सुबह की कमजोरी की समस्या भी। , कुछ हरे सेब आप विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करते हैं, क्योंकि हर कोई जानता है, और यह स्पष्ट है कि आपके दूध के माध्यम से छोटे को वही विटामिन प्राप्त होगा जो आपने खाया था। यह पूछे जाने पर कि क्या स्तनपान के दौरान हरे सेब खाना संभव है, सब कुछ इस बात पर भी निर्भर करता है कि स्तनपान कराने वाली मां में पेट की अम्लता बढ़ जाती है या नहीं। कुछ लोगों में गैस बनने की प्रतिक्रिया बढ़ जाती है, ऐसे में कई सब्जियों और फलों को एक साथ नहीं मिलाना चाहिए। मैं अपने स्वयं के अनुभव से जानता हूं कि कभी-कभी केवल उत्पाद की दृष्टि में ओस्कोम और हंसबंप - खट्टा होता है, और कभी-कभी आप केवल एक कुरकुरा मीठा और खट्टा सेब खाना चाहते हैं। सबसे पहले, अपने शरीर को सुनो!
क्या नर्सिंग मां के लिए लाल सेब होना संभव है?
स्तनपान कराने वाले कई लोग लाल सेब से डरते हैं, और यह आंशिक रूप से योग्य है। स्तनपान के दौरान सेब, उनके रंग की परवाह किए बिना, निश्चित रूप से माँ के आहार में होना चाहिए। यदि पहले दिनों में ये केवल हरे और पीले फल होते हैं, तो दूसरे महीने में आप लाल सेब भी पेश कर सकते हैं, जिससे उन्हें "एलर्जेनिक" त्वचा से साफ किया जा सके। पूरा बिंदु इसमें है, या बल्कि वर्णक में है जो इसे रंग देता है (स्ट्रॉबेरी, साइट्रस)। इसके अलावा, लाल सेब कमजोर होता है (जो कब्ज के साथ जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए अच्छा होता है), लेकिन मीठा भी होता है, जो कई मामलों में बच्चे की आंतों में उत्पादों के अनावश्यक किण्वन का कारण बन सकता है।
हालांकि, स्पष्ट रूप से, मैं व्यक्तिगत रूप से उन माताओं को जानता हूं, जो यह सोचे बिना कि क्या एक नर्सिंग मां के लिए लाल सेब होना संभव है, अगर पहले दिन से सब कुछ अद्भुत हो। यह एलर्जी के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति के बारे में अधिक है, जो कि टुकड़ों में हो सकता है यदि माँ इसे एक अनुमत उत्पाद के साथ भी करती है। बेशक, पके हुए सेब जीवी के साथ आदर्श माने जाते हैं।
HS . के साथ पके हुए सेब
निश्चित रूप से प्रसूति अस्पताल में भी आपको बताया गया था कि पके हुए सेब शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं, कब्ज की अनुपस्थिति में योगदान करते हैं, और स्पष्ट रूप से लाल या हरे रंग की तुलना में एचबी के लिए अधिक उपयोगी होते हैं। पके हुए सेब में निहित फाइबर चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है, स्वाभाविक रूप से और धीरे से रक्तचाप को स्थिर करता है, साथ ही इसका एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी होता है। यह निश्चित रूप से एक बार में नहीं है। इतनी स्वादिष्ट बेक्ड सेब की मिठाई माइक्रोवेव में सिर्फ 3-5 मिनट में या ओवन में 10 मिनट में तैयार हो जाती है। ऐसा करने के लिए, हम सेब के केंद्र में एक गोल अवकाश बनाते हैं, लेकिन हम नीचे तक नहीं पहुंचते हैं। परिणामी छेद में, आप चीनी का एक चम्मच जोड़ सकते हैं, लेकिन आदर्श रूप से पाइन नट्स, शहद और किशमिश। महक पूरे घर में होगी!!!
हमने इस सवाल का भी जवाब दिया कि क्या पके हुए सेब एक नर्सिंग मां के लिए पके हुए सेब हो सकते हैं, और आपको समझाने के लिए, मैं अंत में आपको निम्नलिखित पढ़ने की सलाह देता हूं।
स्तनपान के दौरान सेब के फायदे
"उपयोगिता" के मुख्य बिंदु उनकी रचना में निहित हैं:
- इनमें पेक्टिन होते हैं - पदार्थ जो वसा और शर्करा के अवशोषण को धीमा कर देते हैं, इस वजह से खपत कैलोरी की संख्या में कमी आती है। आनुवंशिकीविद पेक्टिन को शरीर से अधिकांश रोगों के लिए 100% प्राकृतिक दवा मानते हैं, शरीर से जहर, भारी धातुओं और अन्य "आकर्षण" को हटाते हैं।
- पोटेशियम और कैल्शियम की प्रचुरता, जिसके लाभ हृदय के लिए और वे केवल नर्सिंग माताओं के आहार में पढ़े जा सकते हैं।
- उनमें विटामिन ई होता है। युवाओं का अमृत और हमारे बालों की सुंदरता का स्रोत।
- मुझे लगता है कि विटामिन सी के फायदे सभी जानते हैं, इसका इस्तेमाल बीमारियों के लिए शॉक डोज में किया जाता है।
- विटामिन बी1, बी2, जब शरीर में इनकी कमी होती है, तो चिड़चिड़ापन, बिना किसी स्पष्ट कारण के सिरदर्द, और स्मृति हानि होती है।
- हड्डियों के लिए फास्फोरस और केशिकाओं की नाजुकता से विटामिन पी, हालांकि थोड़ा, लेकिन यह भी मौजूद है
- आसानी से पचने योग्य लोहे से संतृप्त, जो हेमटोपोइजिस के लिए आवश्यक है, क्योंकि स्तनपान के दौरान, कई में हीमोग्लोबिन कम होता है, जिसका अर्थ है प्रतिरक्षा। .
- सेब लगभग गैर-एलर्जेनिक होते हैं, और इसीलिए छोटों को खिलाने की शुरुआत उनके साथ होती है।
- वे माँ में उत्तेजित नहीं होते हैं, और इसलिए बच्चे में, अपच
- स्तनपान के दौरान पके हुए सेब बिल्कुल हर किसी को खाना चाहिए।