एक नर्सिंग मां क्या फल ले सकती है: निषिद्ध, जीवी के 1, 2, 3 महीने में अनुमति दी जाती है
फल स्वस्थ मानव आहार का एक मूल्यवान घटक हैं। लेकिन यह नर्सिंग मां को खाने में लापरवाह होने के लायक है, और टुकड़ों में तुरंत डायथेसिस या पेट का दर्द शुरू हो जाता है। स्तनपान के दौरान आप कौन से फल खा सकते हैं? पूरी तरह से खत्म करने के लिए बेहतर क्या है? बच्चे के लिए "खतरनाक" अवधि कब समाप्त होती है? जन्म देने से पहले माताओं को यह सब जानना आवश्यक है।
अनुमत फल
स्तनपान के दौरान पेड़ों और पौधों के फल आहार के सबसे आवश्यक घटकों में से एक हैं। लेकिन बच्चे के जन्म के बाद बिना सोचे-समझे फलों का सेवन करना इसके लायक नहीं है, क्योंकि बच्चे का शरीर अभी भी संभावित एलर्जी के प्रति बहुत संवेदनशील है। हमें प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि उनके कारण हमेशा अपवाद होते हैं, और जो खाद्य पदार्थ एक के लिए स्वीकार्य होते हैं वे दूसरे के लिए असुरक्षित हो सकते हैं।
पहले महीने में
स्तनपान करते समय , माँ कर सकती है। उन्हें पहले से ही प्रसूति अस्पताल में सेवन किया जा सकता है, लेकिन मुख्य बात यह है कि माप का निरीक्षण करें और बच्चे की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें (पहले भाग प्रति दिन उत्पाद के एक चौथाई से अधिक नहीं होना चाहिए)। केला मूड में सुधार करता है, नींद को सामान्य करता है, पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है, और शरीर को पोटेशियम से भी संतृप्त करता है।
एक नर्सिंग मां के लिए मुख्य हाइपोएलर्जेनिक फल। मुख्य बात यह है कि वे हरे या पीले होते हैं। सेब में उपयोगी ट्रेस तत्वों की पूरी सूची होती है। वे तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं, थकान को दूर करते हैं, उचित पोषण के लिए अपरिहार्य हैं, पर्यावरणीय प्रभावों के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं और हानिकारक पदार्थों के शरीर को शुद्ध करते हैं। खाने से पहले सेब को छीलकर फिर ताजा या बेक करके खाया जाता है।
बच्चे और नाशपाती की भलाई के लिए खतरनाक नहीं है। चूंकि इस फल का मल-पतला प्रभाव होता है, इसलिए डॉक्टर की मंजूरी के बाद इसका उपयोग करना बेहतर होता है। नवजात शिशु या उसकी मां में कब्ज के साथ, यह उत्पाद बस अपूरणीय हो जाता है। बेक किया हुआ और बिना छिलके वाला होना चाहिए। उनमें मुख्य उपयोगी पदार्थ होते हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्यीकरण में योगदान करें, मनोदशा में सुधार करें, संचार प्रणाली की स्थिति को स्थिर करें और रक्तचाप को सामान्य करें।
मौसम के दौरान, इस क्षेत्र में लाए गए या उगने वाले फल खाने की अनुमति है: चेरी, अंजीर। उनके स्वागत के लिए मुख्य शर्तें मौसम में उपयोग और भागों का संयम है।
दूसरे महीने में
स्तनपान के दूसरे महीने से एक नर्सिंग मां फलों से क्या खा सकती है? शिशु और परिवार के सदस्यों में नकारात्मक प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति में, आड़ू, अमृत या खुबानी को महिला के दैनिक आहार में शामिल किया जाता है। पहले दो फल प्राकृतिक अवसादरोधी हैं। वे मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, नसों को शांत करते हैं और शिशु मस्तिष्क कोशिकाओं के निर्माण में शामिल होते हैं।
खुबानी में बीटा-कैरोटीन की मात्रा होने के कारण इम्युनिटी को बढ़ाता है। उपयोग करने से पहले, उन्हें छील दिया जाना चाहिए।
सूखे मेवे का सेवन करना।
तीसरे महीने में
डॉक्टरों के अनुसार, स्तनपान के तीसरे महीने से, बच्चा व्यावहारिक रूप से एचएस के साथ मां के आहार का जवाब नहीं देता है। . लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको अपने पहले के सभी पसंदीदा फलों पर झपटने की जरूरत है। यह अभी भी सावधान और मध्यम रहने के लिए भुगतान करता है। और GW के दौरान एक और दो महीने के लिए विदेशी फलों को स्थगित करना बेहतर है।
आप अपने आहार में प्लम को शामिल करना शुरू कर सकते हैं। यह आंतों की दीवारों को परेशान करता है, इसके तेजी से खाली होने में योगदान देता है, इसलिए, इसके साथ, नाशपाती की तरह, उत्पाद की न्यूनतम मात्रा से बच्चे की प्रतिक्रिया को देखते हुए, अत्यधिक सावधानी बरती जानी चाहिए। इस फल के लाभकारी गुणों में से, कोई भी प्रतिरक्षा में वृद्धि, संचार प्रणाली के कामकाज में सुधार, हड्डियों को मजबूत करने और त्वचा को लोच देने के बारे में बता सकता है।
तरबूज और खरबूजे दूध उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद करते हैं और चयापचय को गति देते हैं। दुर्भाग्य से, रसायनों की अशुद्धियों के बिना उन्हें अलमारियों पर ढूंढना लगभग असंभव है। अपवाद देश के दक्षिणी क्षेत्रों में उगाए जाने वाले तरबूज और खरबूजे हैं। उनका उपयोग उन महिलाओं को भी नहीं करना चाहिए जिन्हें मूत्र और पाचन तंत्र की समस्या है।
स्तनपान के तीसरे महीने से माताओं को अपने आहार में जामुन को शामिल करना चाहिए। वे फ्रूट ड्रिंक बनाते हैं, कॉम्पोट बनाते हैं या ताजा खाते हैं। आप आंवले, क्रैनबेरी, ब्लैक एंड व्हाइट करंट, चेरी ट्राई कर सकते हैं।
चौथे महीने से
स्तनपान के इस चरण में, आप नर्सिंग मां और ख़ुरमा खा सकती हैं। यह सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, और हीमोग्लोबिन के उत्पादन में भी योगदान देता है।
अनार कुछ हद तक निषिद्ध फल है, क्योंकि यह अक्सर एक बच्चे में डायथेसिस का कारण बनता है, स्तनपान की अपेक्षाकृत सुरक्षित अवधि के दौरान इसे पेश करना बेहतर होता है। इसे पूरी तरह से बाहर नहीं किया जाना चाहिए, यह हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में शामिल है और मां की प्रतिरक्षा को मजबूत करता है।
निषिद्ध फल
स्तनपान के दौरान किन फलों की अनुमति नहीं है? स्तनपान पर पोषण का पहला नियम कहता है: लाल और नारंगी कुछ भी नहीं। प्राकृतिक खिला के चौथे महीने तक, आपको खट्टे फलों के बारे में भूलना होगा। वे उपयोगी हैं, लेकिन विटामिन सी अक्सर एक शिशु में त्वचा पर चकत्ते या दस्त का कारण बनता है।
अधिकांश शिशुओं के लिए अंगूर खतरनाक होते हैं। यह एलर्जेनिक है और बच्चे के पेट में गैसों के निर्माण को उत्तेजित करता है। स्तनपान के 4 महीने तक उसके साथ इंतजार करना बेहतर है। और एक बच्चे में डिस्बैक्टीरियोसिस के मामले में, आपको आंतों के माइक्रोफ्लोरा के सामान्य होने तक इंतजार करना चाहिए।
सावधानी से प्रयोग करें
लगभग सभी जामुन एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसलिए, खाने से पहले, प्रतिक्रिया परीक्षण करना बेहतर होता है। इनका नुकसान ऑफ सीजन में केमिकल ट्रीटमेंट भी है।
जीवी पर विदेशी फलों का सेवन नहीं किया जा सकता है। एकमात्र अपवाद केले हैं, जो पहले से ही हमारे आहार के लिए आम हो गए हैं। अन्य मां और बच्चे में एक मजबूत एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।
स्तनपान पर प्रभाव
स्तनपान के दौरान शरीर की प्रणालियों को उपभोज्य सामग्री (ट्रेस एलिमेंट्स) से समृद्ध करने के लिए, फलों की 4 सर्विंग्स, प्रत्येक में 50 ग्राम, प्रतिदिन सेवन किया जाना चाहिए। वे दुद्ध निकालना में सुधार करते हैं, लेकिन केवल तभी जब उनमें रसायन न हों। इस कारक को सीधे स्टोर में चेक किया जा सकता है, हाथ में नाइट्रेट मीटर होता है। डिवाइस बच्चे के शरीर में प्रवेश करने वाले हानिकारक तत्वों के जोखिम को कम करेगा।
नाइट्राटोमेर
ताजे फल न केवल बच्चे के लिए बल्कि उसकी मां के लिए भी आवश्यक होते हैं। आखिरकार, एक नर्सिंग महिला का शरीर नियमित रूप से आंतरिक भंडार का उपयोग करके दूध का उत्पादन करता है। ताकि वे समाप्त न हों, और माँ को अच्छा लगे, उसे पौधे की उत्पत्ति के भोजन की आवश्यकता है।
बच्चे पर प्रभाव
स्तनपान करने वाले बच्चे में बार-बार होने वाली एलर्जी के साथ, आपको फलों को माँ के आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं करना चाहिए। आपको उस उत्पाद को खोजने की कोशिश करने की ज़रूरत है जिससे बच्चे की नकारात्मक प्रतिक्रिया न हो, और अभी के लिए खुद को उसी तक सीमित रखें। कुछ समय बाद आप अपने पसंदीदा फल को फिर से खाने की कोशिश कर सकते हैं।
नवजात शिशु को दूध पिलाते समय फल देना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले पदार्थ दूध में प्रवेश करते हैं, और फिर बच्चे के पेट में। इस जोखिम के परिणामस्वरूप, बच्चे का पाचन तंत्र भविष्य के पूरक खाद्य पदार्थों के लिए तैयार होना शुरू कर देता है।
किसी भी उत्पाद की प्रतिक्रिया को निम्नानुसार परिभाषित किया जा सकता है:
- एक छोटा सा हिस्सा खाओ;
- अगले 2-3 में सभी असामान्य पोषण से बचना;
- यदि कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया है, तो आपको एक और महीने के लिए फल के बारे में भूल जाना चाहिए।
इसीलिए कई स्तनपान सलाहकार सलाह देते हैं कि माँ एक खाद्य डायरी रखें, जिसमें उसे खाए गए सभी खाद्य पदार्थों को लगातार दर्ज करना होगा।
जीवन के पहले महीने में स्तनपान के दौरान फलों को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए, एक सेब या केले की एक छोटी खुराक खाने से नवजात शिशु में डायथेसिस, पेट का दर्द और पेट फूलना दिखाई देता है। ऐसे में आपको थोड़ा इंतजार करना होगा। एक छोटा ब्रेक लेते हुए, आप दूध पिलाने के दूसरे महीने में स्तनपान कराते समय फल दे सकती हैं।
एचबी के साथ फल: टेबल
नीचे आंकड़ों की एक सारांश तालिका दी गई है, जिस पर नवजात शिशु की नर्सिंग मां को फल दिए जा सकते हैं , जो असुरक्षित हैं। केवल सबसे बुनियादी फलों का संकेत दिया जाता है, जो लगभग किसी भी दुकान में बेचे जाते हैं।
अनुमत | सावधानी से | ||
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नाम | प्रभाव | नाम | प्रभाव |
केला | यह मूड में सुधार करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है और पूरी तरह से संतृप्त करता है। | साइट्रस | एलर्जी का कारण, आंतों में परेशानी। |
सेब | हाइपोएलर्जेनिक। रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है। | अंगूर | स्तनपान को उत्तेजित करता है, लेकिन बच्चे में गैस बनने का कारण बनता है। |
नाशपाती | फल का छिलका शूल को भड़काता है। इसके बिना, फल उपयोगी विटामिन और खनिजों की एक पूरी सूची है। | किशमिश | पेट फूलने की संभावित घटना के कारण, खिलाने के पहले 2 महीनों में, इस उत्पाद को आहार में शामिल नहीं करना बेहतर है। |
ख़ुरमा | हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। मल विकार के लिए अनुशंसित। | स्ट्रॉबेरी | यह रासायनिक उपचार या रचना में वर्णक की अधिकता के दौरान गंभीर एलर्जी को भड़काता है। |
आलूबुखारा | आंतों की दीवार को परेशान करता है, जिससे क्रमाकुंचन होता है। विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है। | रसभरी | खतरा ताजा जामुन नहीं है, बल्कि एक स्टोर में खरीदा गया है। वे एलर्जी का कारण बनते हैं। |
अनार | दस्त और सर्दी के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। लेकिन दूध पिलाने के लिए, माँ के लिए इस पतला भ्रूण का रस पीना बेहतर है। | विदेशी फल | अपने स्वयं के विकास की स्थितियों में, वे बच्चे के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं। |
आड़ू, खुबानी, अमृत | अंगों की सूजन को दूर करें, और इसे विटामिन से संतृप्त करें। इनका सेवन बिना छिलके के करना चाहिए। | ब्लैकबेरी | रसभरी की तरह ही ताजे जामुन का ही सेवन करना चाहिए। वे एलर्जी का कारण बनते हैं। |
सूखे मेवे | यह केवल उन उत्पादों का उपयोग करने के लायक है जो स्वाभाविक रूप से सूख जाते हैं। अन्यथा, वे एलर्जी का कारण बनते हैं। | स्ट्रॉबेरीज | एक बहुत ही उपयोगी बेरी जो गंभीर एलर्जी का कारण बन सकती है। |
तरबूज और खरबूजा | मां के दूध की मात्रा बढ़ाता है | समुद्री हिरन का सींग | यह बेरी विटामिन का एक वास्तविक भंडार है, लेकिन अक्सर एक बच्चे में त्वचा की खुजली और चकत्ते को भड़काती है। |
स्तनपान करते समय कौन से फल खाए जा सकते हैं, यह प्रत्येक महिला अपने लिए तय करती है। इस मामले में मुख्य बात कम से कम एलर्जी वाले फलों के पक्ष में चुनाव करना है, और जो खुद मां को पसंद है। विभिन्न फलों का क्रमिक परिचय बच्चे को उत्पाद खाने के बाद संभावित अप्रिय परिणामों से बचाने में मदद करेगा।