क्या नर्सिंग मां के लिए हलवा खाना संभव है?
जो महिलाएं हाल ही में मां बनी हैं और अपने बच्चों को स्तनपान करा रही हैं, उन्हें अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है, क्योंकि वे जो भी खाना खाती हैं वह दूध के माध्यम से बच्चे को मिलता है। कई लोग दूध में वसा की मात्रा बढ़ाने की सलाह देते हैं, खासकर मिठाई और हलवा खाने के लिए। लेकिन क्या स्तनपान के दौरान इसकी अनुमति है, और क्या इससे बच्चे में नकारात्मक प्रतिक्रिया होगी? इस लेख में इस पर चर्चा की जाएगी।
स्तनपान के दौरान व्यवहार के लाभ
हलवे का उपयोग इसमें योगदान देता है:
- बालों और नाखूनों को मजबूत बनाना;
- त्वचा की संरचना का सामान्यीकरण;
- रक्त परिसंचरण में सुधार;
- रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना;
- तंत्रिका तंत्र का सामान्यीकरण;
- पाचन का स्थिरीकरण;
- थकान और अधिक काम को दूर करना;
- दुद्ध निकालना प्रक्रिया का त्वरण;
- स्तन के दूध में वसा की मात्रा में वृद्धि;
- मनोदशा में वृद्धि।
क्या माताओं के लिए दूध पिलाने के पहले महीने में हलवा खाना संभव है
जन्म के बाद पहले महीने में, बच्चा पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है, उसका जठरांत्र संबंधी मार्ग बेहतर हो रहा है, इसलिए माँ को मिठाई और एलर्जी को छोड़कर बहुत सख्त आहार का पालन करना चाहिए। हलवे में नट या बीज होते हैं, और ये उत्पाद एक बच्चे में एलर्जी को भड़का सकते हैं और अवांछित प्रतिक्रियाओं को जन्म दे सकते हैं। बच्चे के जन्म के बाद दूसरे महीने से आहार में उपचार शुरू करना बेहतर होता है, जब उसका शरीर पहले से ही थोड़ा मजबूत होता है।
क्या तुम्हें पता था? हलवे की रेसिपी का आविष्कार फारस में 5 वीं शताब्दी ईसा पूर्व में राजा डेरियस I के लिए किया गया था। फिर यह नुस्खा तेजी से पूरे पूर्व में फैल गया और प्रत्येक देश में स्वादिष्टता ने अपना स्वाद प्राप्त कर लिया।
बच्चे के जन्म के बाद अपने आहार में कैसे पेश करें
आपको अपने आहार में हलवे को एक छोटे से टुकड़े से शामिल करना शुरू करना होगा।इसे सुबह खाने की सलाह दी जाती है। आप खाली पेट कोई नई मिठाई नहीं ट्राई कर सकते। एक महिला द्वारा दिन के दौरान खाए गए बाकी खाद्य पदार्थ एलर्जेनिक नहीं होने चाहिए और यह वांछनीय है कि वह उन्हें लंबे समय तक खाए। पूरे दिन आपको बच्चे की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। यदि नकारात्मक प्रतिक्रियाएं, पेट का दर्द, ढीले मल, बढ़ी हुई चिंता और त्वचा पर चकत्ते हैं, तो हलवे की शुरूआत थोड़ी देर के लिए स्थगित कर देनी चाहिए। लेकिन अगर शिशु का व्यवहार और स्थिति खराब नहीं हुई है तो आप रोजाना 100 ग्राम गुड खा सकती हैं।
महत्वपूर्ण!यदि आपने हलवे की कोशिश की है और बच्चे ने इसे अच्छी तरह से स्वीकार कर लिया है, तो आपको स्तनपान की अवधि के लिए अन्य प्रकार के उपचारों के साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए।
सूरजमुखी, तिल, पिस्ता या मूंगफली: कौन सा चुनना है
हलवा अलग है। लेकिन इसके प्रत्येक प्रकार में बहुत सारे उपयोगी गुण हैं:
क्या तुम्हें पता था? सूरजमुखी को हलवे की सबसे लोकप्रिय और अधिक किफायती किस्म माना जाता है, क्योंकि बीजों में लंबे समय तक उपयोगी पदार्थों को संरक्षित करने की क्षमता होती है।
नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना: सबसे अच्छा समय कब है?
इसके अलावा, यह उत्पाद उच्च कैलोरी है: 100 ग्राम में 500 किलो कैलोरी होता है। इसलिए अधिक वजन की समस्या से बचने के लिए शाम के समय मीठी मिठाई का सेवन नहीं करना चाहिए।
कब नहीं खाना बेहतर है?
विचार करें कि हलवे का उपयोग कब बंद करना बेहतर है:
- यदि आप इसकी संरचना के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं तो उपचार न खाएं। अक्सर, निर्माता स्वाद बढ़ाने के लिए विभिन्न परिरक्षकों और स्वादों को जोड़ते हैं, जो माँ और बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं;
- अधिक वजन वाली महिलाओं को इस मिठाई को छोड़ने की जरूरत है, क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत अधिक होती है;
- हलवा काफी वसायुक्त उत्पाद है। इसलिए, अगर बच्चे को बार-बार पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं, तो उसकी माँ को नहीं खाना बेहतर है;
- उन माताओं के लिए जिन्होंने कभी प्राच्य मिठास नहीं खाई है, बेहतर है कि स्तनपान की अवधि के दौरान प्रयोग न करें और इसे आहार में शामिल न करें;
- स्वादिष्टता में चीनी की बड़ी मात्रा के कारण, मधुमेह, अग्नाशयशोथ, यकृत और पेट के रोगों से पीड़ित माताओं को हलवे का उपयोग नहीं करना चाहिए;
- आप व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ मिठाई नहीं खा सकते हैं।
महत्वपूर्ण!एक नर्सिंग मां के लिए मिठाई को मना करना बेहतर होता है, जिसमें शहद भी शामिल है, क्योंकि यह एक बहुत मजबूत एलर्जेन है और टुकड़ों में नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को भड़का सकता है।
स्तनपान के दौरान और कौन सी मिठाइयाँ संभव हैं
स्तनपान के दौरान मिठाई सख्ती से सीमित होनी चाहिए। लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप उचित मात्रा में स्तनपान कराते समय खा सकती हैं:
- मार्शमैलो;
- पनीर और दही केक;
- चीनी की चासनी में जमाया फल;
- सीके हुए सेब;
- पेस्ट;
- रंगों के बिना मुरब्बा;
- सूखे मेवे;
- बिस्कुट कुकीज़।
पहले, डॉक्टरों ने नव-निर्मित माताओं को दूध में वसा की मात्रा बढ़ाने के लिए गाढ़ा दूध खाने की सलाह दी थी। लेकिन अब स्तनपान के दौरान इसे छोड़ना बेहतर है, क्योंकि निर्माण तकनीक बदल गई है और इसमें बड़ी मात्रा में परिरक्षकों को जोड़ा जाता है।
स्तनपान के दौरान हलवे के उपयोग से माँ और उसके बच्चे को कई लाभ हो सकते हैं। नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मीठे उत्पाद का दुरुपयोग न करें।वीडियो: पहले महीनों में एक नर्सिंग मां का पोषण