क्या नर्सिंग मां के लिए अनार का उपयोग करना संभव है
यह लंबे समय से ज्ञात है कि स्तनपान कराने वाली मां द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आंशिक रूप से स्तन के दूध में चले जाते हैं। इसलिए एक महिला को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अध्ययनों के अनुसार, लाल फल और सब्जियां बच्चे में एलर्जी का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, अनार बड़ी मात्रा में विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ स्तन के दूध को संतृप्त करने में सक्षम है, लेकिन क्या यह बच्चे के लिए अच्छा है? क्या स्तनपान कराने वाली माँ के लिए अनार खाना संभव है? ये और अन्य महत्वपूर्ण प्रश्न अनुत्तरित नहीं रहेंगे।
अनार एक नर्सिंग मां के शरीर को विटामिन और ट्रेस तत्वों से संतृप्त करता है, लेकिन एक बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकता है।
अनार एक स्वस्थ फल है और ठंड के मौसम में बहुत आम है। सर्दी के मौसम में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए इसका इस्तेमाल सभी लोगों के लिए फायदेमंद है। लेकिन क्या स्तनपान कराने वाली मां के लिए अनार खाना संभव है? एक मत है कि फल का रस हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, और इसके छिलके पर जलसेक दस्त को ठीक करता है।
जहां तक हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर का सवाल है, कोई यहां बहस कर सकता है। अनार के रस में थोड़ी मात्रा में आयरन होता है, लेकिन ज्यादा नहीं। आयरन युक्त उत्पादों की सूची में यह 8वें स्थान पर है। नर्सिंग माताओं को यह ध्यान रखना चाहिए कि पशु मूल के भोजन से शरीर द्वारा आयरन को बेहतर तरीके से अवशोषित किया जाता है। इसलिए हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए अनार की जगह कुछ बीफ, या हलवा और समुद्री भोजन खाना ज्यादा फायदेमंद होता है।
फल में यह भी शामिल है:
- पोटेशियम और आयरन जैसे ट्रेस तत्व हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। कैल्शियम हड्डी के ऊतकों के नवीनीकरण में शामिल है। ये पदार्थ मां और उसके बच्चे दोनों के शरीर को समृद्ध करेंगे।
- अनार में मौजूद विटामिन सी स्तनपान कराने वाली महिला की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगा। इस अवधि के दौरान यह बहुत महत्वपूर्ण है कि सर्दी न लगे और बच्चे को संक्रमित न करें।
- फलों में मौजूद फाइबर, माँ को पेट की समस्याओं से बचाएगा, प्रसंस्कृत उत्पादों के शरीर को शुद्ध करेगा।
अनार के फल में मौजूद ट्रेस तत्व, विटामिन सी और फाइबर नर्सिंग मां और नवजात शिशु के शरीर को लाभ पहुंचाते हैं।
निस्संदेह, फल विटामिन, ट्रेस तत्वों, फाइबर में समृद्ध है, लेकिन क्या अनार को स्तनपान कराया जा सकता है, यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है। अगर गर्भावस्था के दौरान माँ ने अनार खाया है, तो बच्चा पहले से ही इसके स्वाद से थोड़ा परिचित होता है।. और अगर एक महिला के आहार में फल अनुपस्थित थे, तो उन्हें बहुत सावधानी से पेश किया जाना चाहिए, और हर समय बच्चे की स्थिति की निगरानी करना चाहिए। खासकर अगर मां बच्चे के जीवन के पहले महीने में एक नए उत्पाद से परिचित होना शुरू कर देती है।
हमेशा इस फल को एचवी वाली मां के लिए उपयोगी नहीं कहा जा सकता है, कभी-कभी यह हानिकारक भी हो सकता है।
नकारात्मक परिणाम
विशेषज्ञ अक्सर और बड़ी मात्रा में नर्सिंग मां के लिए अनार या अनार के रस का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
- अगर किसी महिला के पेट में एसिडिटी बढ़ गई है, तो अनार का रस फलों के एसिड की उपस्थिति के कारण अल्सर को भड़का सकता है।
- फलों में निहित टैनिन वास्तव में पाचन तंत्र में मदद करते हैं, लेकिन केवल विकारों के मामले में। यदि मां को बच्चे के जन्म के बाद या नवजात शिशु को कब्ज की शिकायत रहती है, तो यह स्थिति को और बढ़ा सकता है। ऐसे में आप कम मात्रा में अनार खा सकते हैं।
- ताजा निचोड़ा हुआ रस में उच्च एसिड सामग्री दाँत तामचीनी पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, इसे नष्ट कर देती है, गर्म या ठंडे की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। ऐसी समस्याओं की उपस्थिति में, अनार के रस को एक भूसे के माध्यम से पीने की सलाह दी जाती है, दांतों के संपर्क से बचने के लिए।
अनार के बीज का ज्यादा सेवन मां और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।
आपको अक्सर पैकेज्ड ड्रिंक्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इसमें उपयोगी विटामिन और खनिज नहीं होते हैं, क्योंकि उनमें से अधिकांश गर्मी उपचार के दौरान नष्ट हो गए थे। बेहतर है कि बाजार से ताजे फल खरीदें और खुद पेय बनाएं।
हमें पता चला कि क्या नर्सिंग मां के लिए अनार का रस और अनाज की अनुमति है, अब यह पता लगाने लायक है कि कौन से फल खरीदना है।
कैसे चुने
अनार चुनते समय, छिलके और उस स्थान पर ध्यान दें जहाँ फूल था, तथाकथित "मुकुट"।
- अपने हाथ में फल ले लो।यदि फल दिखने में दिखने में हल्का है, तो इसमें बड़ी संख्या में voids और कुछ डाले हुए दाने हैं।
- फल के छिलके में चमकदार चमक नहीं होनी चाहिए और वह चिकना होना चाहिए. यदि ऐसी विशेषताएं मौजूद हैं, तो फल को हरा चुना गया था। सतह पर काले धब्बे की उपस्थिति अनार के आसन्न क्षय का संकेत दे सकती है। अन्य क्षति के लिए जाँच करें।
- अगर छिलके में उभार हैफल अनाज के समान, यह एक अच्छी गुणवत्ता वाले उत्पाद को इंगित करता है।
- अनार के रंग पर ध्यान दें. यह काफी हद तक प्रजातियों पर निर्भर करता है, और पीला और गहरा लाल दोनों हो सकता है। पीली किस्में बहुत मीठी और पतली चमड़ी वाली होती हैं।
- पके अनार का "मुकुट" हमेशा बंद रहता है. लेकिन अगर आपने वहां पुष्पक्रम के अवशेष देखे हैं, तो वे सूखे, गहरे भूरे रंग के होने चाहिए।
याद रखें कि केवल एक पके और ताजे अनार में बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं।
केवल एक परिपक्व और ताजा भ्रूण ही मां और बच्चे को अधिकतम लाभ पहुंचाएगा।
एक गुणवत्ता और पके फल का चुनाव कैसे करें जो अब आप जानते हैं। यह भी तय करने लायक है कि स्तनपान के दौरान अनार और अनार का रस कैसे ठीक से खाया जाए, ताकि नुकसान न हो।
स्वागत सुविधाएँ
सबसे पहले, उपयोग संभव है, लेकिन सीमित मात्रा में। आखिरकार, अनाज और फलों का रस प्रतिरक्षा बढ़ाता है, शरीर को विटामिन और अमीनो एसिड से संतृप्त करता है, जो स्तनपान करते समय महत्वपूर्ण है।
अनार के बीज का उपयोग करते समय, आपको इन नियमों का पालन करना चाहिए:
- आयु । 1-2 महीने का बच्चा माँ के आहार में एक नए विदेशी उत्पाद के लिए बुरी तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है। अनार के टुकड़ों में पेट का दर्द, कब्ज या एलर्जी भी हो सकती है। इसलिए, बच्चे के 3-5 महीने तक पहुंचने तक फलों के उपयोग को स्थगित करना बेहतर होता है।
- मात्रा । आप अनार खा सकते हैं, लेकिन सीमित मात्रा में। खपत की अधिकतम स्वीकार्य मात्रा 50 ग्राम से अधिक नहीं है। फलों को 4 भागों में काटें और दिन में एक बार खाएं। इस प्रकार, आप शरीर को विटामिन से समृद्ध करेंगे और आपके बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
- जल्दी मत करो. अनार की पहली सेवा 10 से अधिक बीज नहीं होनी चाहिए। सुबह इन्हें आजमाना बेहतर होता है, इसलिए शाम को नकारात्मक प्रभाव दिखाई देंगे। यदि दिन के दौरान बच्चे के साथ कोई परिवर्तन नहीं देखा जाता है, तो 10 और अनाज जोड़ें, और इसी तरह जब तक आप दैनिक खुराक तक नहीं पहुंच जाते। अपने बच्चे को हमेशा की तरह दूध पिलाना जारी रखें।
- माँ की प्रतिक्रिया। अनार का प्रयोग करते समय अपनी स्थिति पर ध्यान दें। यदि साइड इफेक्ट दिखाई देते हैं, तो उत्पाद को आहार से बाहर करें।
यदि, अनार के बीज खाने के बाद, तामचीनी तेजी से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देती है, तो फलों के रस पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है। एसिड के साथ दांतों के संपर्क से बचने के लिए एक स्ट्रॉ के माध्यम से पेय पीना बेहतर है।
आपको अनार का उपयोग एक छोटे से हिस्से से शुरू करने की जरूरत है, धीरे-धीरे इसे बढ़ाते हुए।
क्या स्तनपान कराने वाली महिला को अनार का रस दिया जा सकता है? हां, लेकिन सलाह के मुताबिक इसे पीएं:
- केवल ताजा। स्वतंत्र रूप से तैयार किए गए रस का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। डिब्बाबंद उत्पाद में कम उपयोगी विटामिन होते हैं, और इसमें चीनी भी शामिल होती है, जो इसे उच्च कैलोरी बनाती है।
- मात्रा । अनार का रस एक नर्सिंग मां को प्रति दिन 30 मिलीलीटर से अधिक नहीं दिया जा सकता है। यह अन्य नए उत्पादों की तरह एक पेय पेश करने के लायक है, धीरे-धीरे एक घूंट से शुरू होता है। देखें कि क्या बच्चे को कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया है, और आप प्रतिदिन मात्रा बढ़ा सकते हैं।
- पानी का उपयोग करें. अनार का रस पीते समय इसे आधा पानी से पतला करने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार, इसका स्वाद इतना संतृप्त नहीं होगा, और एसिड पेट और दाँत तामचीनी को इतना परेशान नहीं करेगा।
- खाना बनाना। धातु के जूसर का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, ऑक्सीकरण को रोकने के लिए प्लास्टिक प्रेस लेना बेहतर होता है।
सारांश
अनार एक नर्सिंग मां के आहार में एक अनुमत फल है, लेकिन इसे सावधानी के साथ पेश किया जाना चाहिए, लगातार बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना। अनार का रस और बीज विटामिन सी, अमीनो एसिड और फाइबर की उच्च सामग्री के कारण बेहद फायदेमंद होते हैं। लेकिन आपको बड़ी मात्रा में फल नहीं खाना चाहिए, ताकि आपके शरीर और टुकड़ों के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।