क्या नर्सिंग मां के लिए उबला हुआ मकई संभव है? कैसे?
स्तनपान की अवधि हर महिला के जीवन में एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण चरण है। और बहुत बार एक युवा माँ उन सवालों के बारे में चिंतित होती है जो किसी विशेष उत्पाद के उपयोग के डर से जुड़े होते हैं: क्या यह बच्चे के लिए हानिकारक होगा? क्या एक टुकड़े से बच्चे के पेट पर असर पड़ेगा?
पसंदीदा इलाज
सितंबर मकई के रूप में इस तरह के एक मूल्यवान और निस्संदेह स्वादिष्ट अनाज की फसल में समृद्ध है, और एक महिला जो एक बच्चे को स्तनपान करा रही है, वह कभी-कभी इस उत्पाद के लिए खुद का इलाज करना चाहती है, लेकिन बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डर उसे रोकता है। आइए देखें कि क्या एक नर्सिंग मां के लिए उबला हुआ मकई संभव है, क्या हमें इसे आहार में शामिल करने से डरना चाहिए?
मकई के फायदे
यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि मकई अनाज परिवार से संबंधित है, जिसका अर्थ है कि इसमें भारी मात्रा में फाइबर होता है। यह पदार्थ प्रसवोत्तर अवधि में महिलाओं के लिए बस अपरिहार्य है।
मकई में कार्बोहाइड्रेट भी होता है, जो हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने और शरीर को टोन करने में मदद करता है। अनाज के प्रत्येक दाने में भारी मात्रा में विटामिन डी, ई, सी, के, पी, साथ ही फास्फोरस और आयरन जैसे ट्रेस तत्व होते हैं, जो उन महिलाओं के लिए भी महत्वपूर्ण है जिनका हाल ही में जन्म हुआ है।
इस अनाज की संरचना में क्या शामिल है, इसे देखते हुए, मकई का कम मात्रा में सेवन करना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। यह उत्पाद इस तथ्य के लिए भी उल्लेखनीय है कि इसमें ग्लूटेन नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि टुकड़ों में किसी भी एलर्जी का विकास पूरी तरह से बाहर रखा गया है। साथ ही, यह अनाज मां के स्तन के दूध की संरचना में बदलाव को प्रभावित नहीं करता है।
हालांकि, एक "लेकिन" है: मकई आंतों में गैसों के बढ़ते गठन के रूप में इस तरह के एक अप्रिय कारक में योगदान देता है, जो बदले में बच्चे में सूजन पैदा कर सकता है। इसलिए, इस सवाल का जवाब कि क्या एक नर्सिंग मां के लिए उबला हुआ मकई खाना संभव है: यह संभव है, लेकिन मॉडरेशन में।
आप और कैसे मकई खा सकते हैं?
उबला हुआ मकई शिशुओं की माताओं के लिए बेहतर होता है क्योंकि यह न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि खाना पकाने में भी सरल होता है। आप बस कोब को पानी से भर सकते हैं, गैस को कम से कम चालू कर सकते हैं और 3-4 घंटे के लिए स्टोव के बारे में भूल सकते हैं।
क्या एक नर्सिंग मां मकई उबाल सकती है? यह सवाल अक्सर युवा माताओं से पूछा जाता है। लेकिन ऐसी महिलाएं हैं जो अलग तरह से तैयार किए गए मकई में रुचि रखती हैं, उदाहरण के लिए, डिब्बाबंद। जार में मकई कम उपयोगी उबला हुआ नहीं है। वैसे तो इसमें और कोई परेशानी नहीं है - मैंने अच्छे मक्के का घड़ा खरीदा, खोलकर खा लिया। इसके अलावा, इसे विभिन्न व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है - सलाद, सब्जियां या फल, जिससे एक नर्सिंग मां के आहार को समृद्ध किया जा सके।
एक और महत्वपूर्ण बात जो आपको इस सवाल का जवाब देते समय पता होनी चाहिए कि क्या नर्सिंग मां उबला हुआ मकई खा सकती हैं, यह है कि यह अनाज किसी भी रूप में - उबला हुआ, ताजा, डिब्बाबंद - स्तनपान बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए अगर बच्चे के पास पर्याप्त दूध न होने का खतरा है, तो आप अन्य उत्पादों के साथ मकई का उपयोग कर सकते हैं।
क्या नर्सिंग मां के लिए मकई उबालना संभव है और कितनी बार?
चूंकि कई माताएं जो बच्चों को स्तनपान कराती हैं, वे अक्सर खुद को एक उत्पाद या किसी अन्य में सीमित कर लेती हैं, जैसे ही मकई स्टोर अलमारियों पर दिखाई देती है, वे कम से कम एक छोटे से टुकड़े का आनंद लेने की अधिक संभावना रखते हैं। लेकिन फिर भी, आपको तुरंत इस उत्पाद पर हमला नहीं करना चाहिए। मकई की गुठली की न्यूनतम मात्रा के पहले उपयोग के बाद, आपको बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करना चाहिए - क्या यह उसे परेशान करता है, अगर कोई नए चकत्ते हैं। यदि आपकी पसंदीदा विनम्रता खाने के बाद कोई परिणाम नहीं होते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से मकई को आहार में शामिल कर सकते हैं। इष्टतम राशि प्रति सप्ताह दो छोटे कान हैं, आपको अधिक नहीं खाना चाहिए।
बाल रोग विशेषज्ञों की राय
और विशेषज्ञों के अनुसार: क्या नर्सिंग मां के लिए उबला हुआ मकई संभव है? कई बाल रोग विशेषज्ञों का मानना है कि बच्चे को छह महीने का होने से पहले किसी भी रूप में मकई का सेवन नहीं करना चाहिए। तथ्य यह है कि बच्चे की आंतें अभी भी बहुत कमजोर हैं और वे बस इतनी मात्रा में फाइबर का सामना नहीं कर सकते हैं, इसलिए सूजन, पेट का दर्द और टुकड़ों के लिए अन्य अप्रिय परिणाम संभव हैं।
लेकिन यह बच्चे को थोड़ा बड़ा होने के लायक है, और उसका शरीर मजबूत होगा, पर्यावरण के अनुकूल होगा। तब माँ शांति से, टुकड़ों के स्वास्थ्य की चिंता किए बिना, उबला हुआ मकई खा सकती है। लेकिन यहां भी संयम की आवश्यकता है - किसी भी स्थिति में असीमित मात्रा में अनाज खाना संभव नहीं है।
तो, निष्कर्ष में, इस तरह के एक दिलचस्प सवाल पर विचार करते हुए कि क्या एक नर्सिंग मां के लिए उबला हुआ मकई संभव है, यह ध्यान देने योग्य है कि हां, स्तनपान के दौरान इस अनाज का उपभोग करना संभव है, लेकिन बच्चे के जन्म के केवल छह महीने बाद। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह डिब्बाबंद है या उबला हुआ, एक अलग डिश के रूप में या सलाद में। मुख्य बात यह जानना है कि कब रुकना है, ठीक वैसे ही जैसे कोई अन्य उत्पाद खाते समय। बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी के रूप में ऐसी वस्तु की उपेक्षा न करें। यदि अचानक किसी बच्चे में ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं जो बच्चे के शरीर के लिए असामान्य हैं, तो आपको तत्काल मकई को आहार से बाहर करना चाहिए और किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।