सिजेरियन के बाद पेट: जल्द से जल्द आकार में कैसे आएं?
प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। लेकिन हमेशा एक महिला अपने दम पर जन्म नहीं दे सकती। ऑपरेटिव डिलीवरी के लिए कई संकेत हैं। ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था और प्रसव के बाद, पेट का आकार बदल जाता है। और सिजेरियन सेक्शन के बाद, यह एक ओवरहैंगिंग फोल्ड है। यदि आप प्रसवोत्तर और प्रसवोत्तर अवधि में अपना ख्याल रखना शुरू करते हैं, तो शरीर तेजी से ठीक हो जाएगा।
यहां तक कि गर्भावस्था से पहले दुबली और फिट महिलाएं भी प्रसवोत्तर अवधि में शरीर में होने वाले परिवर्तनों से प्रतिरक्षित नहीं होती हैं। प्रसव में 80% महिलाओं में, सिजेरियन के बाद पेट में दर्द होता है।
यह कई कारणों से है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं:
- बढ़े हुए गर्भाशय के कारण गुरुत्वाकर्षण का केंद्र स्थानांतरित हो गया। गर्भावस्था के दौरान, मुद्रा में परिवर्तन होता है: कंधे झुक जाते हैं, पेट आराम करता है, पीठ कूबड़ती है, चलते समय शरीर पीछे की ओर झुक जाता है। इस वजह से ऐसा लगता है कि पेट आगे की तरफ उभर आया है।
- गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के कारण फैट मास में वृद्धि।
- बढ़े हुए गर्भाशय के कारण पेट की त्वचा में खिंचाव। यह तथाकथित एप्रन को त्वचा की तह से बाहर निकालता है।
सिजेरियन सेक्शन के बाद पेट को निकालना तभी संभव है जब उसके प्रकट होने का कारण स्थापित हो जाए। यदि शिथिल पेट और बाजू वसायुक्त जमा की तरह दिखते हैं, तो यह शारीरिक व्यायाम और प्रसवोत्तर आहार के एक सेट के लिए एक संकेत है।
पेट से छुटकारा कैसे पाएं
सिजेरियन के बाद सपाट पेट हर महिला का स्वाभाविक सपना होता है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आहार का पालन करना और इसे शारीरिक व्यायाम के साथ जोड़ना आवश्यक है। एक एकीकृत दृष्टिकोण आपको आकृति को जल्दी से बहाल करने और अपने पिछले आकार में लौटने की अनुमति देगा।
अभ्यास
सिजेरियन सेक्शन के बाद फिगर वापस करने के लिए और सैगिंग पेट से छुटकारा पाने के लिए, शारीरिक व्यायाम का एक सेट करना आवश्यक है।
प्रसवोत्तर जटिलताओं को रोकने के लिए, दैनिक दिनचर्या का पालन करना और मध्यम शारीरिक गतिविधि करना महत्वपूर्ण है।
प्रारंभिक प्रसवोत्तर अवधि में, एक महिला की सिफारिश की जाती है:
- सामान्य रूप से चलना;
- फिटबॉल व्यायाम;
- मुद्रा सुधार;
- पेट की वापसी;
- घर का काम कर रहा हूँ।
टांके के पूर्ण उपचार के बाद ही शारीरिक व्यायाम करना संभव है। अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद व्यायाम के सरल सेट शुरू करने की अनुमति है।
सिजेरियन सेक्शन के बाद, एक विशेष पोस्टऑपरेटिव पट्टी का उपयोग करना संभव है। यूनिवर्सल पोस्टपार्टम का उपयोग नहीं किया जा सकता है।
मतभेद हैं:
- सीम की भड़काऊ प्रतिक्रियाएं;
- गुर्दे की सूजन;
- आंतरिक अंगों के सहवर्ती रोग;
- पूर्वकाल पेट की दीवार और काठ का क्षेत्र की त्वचा के घाव।
यह याद रखने योग्य है कि केवल प्रसवोत्तर पट्टी पहनने से एक महिला को पेट के ढीलेपन से नहीं बचाया जा सकेगा। केवल संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि के साथ इसका जटिल अनुप्रयोग सकारात्मक परिणाम लाएगा।
क्या मैं सिजेरियन के बाद पेट के बल लेट सकती हूँ?
हर महिला इस सवाल में दिलचस्पी रखती है कि क्या सिजेरियन के बाद पेट के बल लेटना संभव है। डॉक्टरों का उत्तर असमान है: यह टांके के उपचार के बाद संभव है।
यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो पेट के बल सोने से मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है और पेट की मात्रा कम हो जाती है। "पेट के बल लेटने" की स्थिति पेट के प्रेस पर आवश्यक भार देती है, जो अन्य पदों पर नहीं होती है।
सिजेरियन सेक्शन के बाद त्वचा की देखभाल
त्वचा की देखभाल आपको इसकी अनुमति देती है:
- वसायुक्त परतों के पुनर्जीवन को प्रभावित करते हैं;
- पेट की त्वचा को टोन करें;
- टांके के पुनर्जीवन की प्रक्रिया में तेजी लाना;
- त्वचा के खिंचाव को कम करें।
कॉस्मेटिक्स में क्रीम, स्क्रब, रैप्स का सबसे ज्यादा असर होता है। यह सब किसी फार्मेसी या स्टोर पर खरीदा जा सकता है, या आप घर पर खाना बना सकते हैं। कई कॉस्मेटिक व्यंजन हैं।
यह याद रखना चाहिए कि सिजेरियन सेक्शन के बाद सौंदर्य प्रसाधनों का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे पोस्टऑपरेटिव टांके की सूजन और दमन हो सकता है। टांके पूरी तरह से ठीक होने के बाद ही मास्क और बॉडी रैप बनाएं।
सिजेरियन सेक्शन के बाद ढीले पेट के खिलाफ लड़ाई में कंट्रास्टिंग डौश प्रभावी होते हैं।