परीक्षा की तैयारी: अधिक आसानी से कैसे याद रखें। असाइनमेंट पूरा करने के लिए निर्देश प्रारंभिक अभ्यास का उपयोग किया जाता है यदि...
हम सभी अलग हैं, इसलिए हमारी परीक्षा की तैयारी की रणनीतियाँ भी अलग होंगी। अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं से शुरुआत करें। यदि आप श्रवण सीखने वाले हैं, तो पाठ्यपुस्तकों और नोट्स को ज़ोर से पढ़ें, यदि आप गतिज सीखने वाले हैं, तो अपने नोट्स से लिखें और उत्तर योजना बनाएं।
एक और प्रभावी तरीका- विचारों का मानचित्र. यह जानकारी को संरचित करने, अपने ज्ञान को ताज़ा करने और लंबे समय के बाद भी विषय के सार को तुरंत समझने का एक शानदार तरीका है। हमने मानसिक मानचित्र कैसे बनाएं और उनके साथ कैसे काम करें, इसके बारे में अधिक विस्तार से बात की।
आपको पहले कौन से प्रश्न पढ़ाने चाहिए? यदि सेमेस्टर के दौरान आपको विषय की अच्छी समझ है, तो उन प्रश्नों पर आगे बढ़ें जिनके बारे में आपको कम से कम कुछ जानकारी हो।
यदि प्रत्येक नए ब्लॉक को पिछले ब्लॉक के बिना नहीं समझा जा सकता है, तो केवल एक ही विकल्प है: सब कुछ क्रम में सख्ती से सीखें।
कठिन प्रश्नों से शुरुआत करना और उनका अध्ययन करने के लिए पर्याप्त समय आवंटित करना भी समझ में आता है। इससे पहले कि आप थक जाएं और एकाग्रता खो दें, बेहतर होगा कि आप उनसे निपट लें। आसान प्रश्नों को बाद के लिए छोड़ दें।
और सुसंगत रहें. अपनी चुनी हुई रणनीति पर टिके रहें, भले ही परीक्षा नजदीक आते ही आप घबराने लगें।
समझने का प्रयास करें, याद रखने का नहीं
टिकट के बारे में गहराई से सोचें और इसे याद करने की कोशिश न करें। याद करना जानबूझकर हारने वाली रणनीति है, जिसमें अधिक समय भी लगता है। प्रश्नों में तार्किक संबंध खोजें, जुड़ाव खोजें।
निःसंदेह, प्रत्येक विषय में ऐसी जानकारी होती है जिसे आपको याद रखना आवश्यक है: तिथियाँ, सूत्र, परिभाषाएँ। लेकिन यदि आप तर्क को समझते हैं तो उन्हें याद रखना भी आसान है।
सामग्री को अपने शब्दों में न बताएं, इसके बारे में सोचें ताकि उत्तर अधिक विस्तृत हो।
"3-4-5" तकनीक
यह एक अच्छा तरीका है जब आपको कम समय में किसी परीक्षा की तैयारी करनी होती है। इसमें केवल तीन दिन लगेंगे, लेकिन अभी बहुत काम करना बाकी है। हर दिन आपको सभी सामग्रियों पर काम करने की ज़रूरत होती है, लेकिन एक अलग स्तर पर, लगातार गहराई में जाते हुए।
पहले दिन, आप अपने पूरे नोट्स या प्रशिक्षण मैनुअल को पढ़ें ताकि मोटे तौर पर कहें तो विषय पर आपका ज्ञान शामिल हो जाए। परंपरागत रूप से, हमारा मानना है कि आप पहले ही सी ग्रेड के साथ परीक्षा उत्तीर्ण कर सकते हैं।
दूसरे दिन, आप उन्हीं प्रश्नों से निपटते हैं, लेकिन अधिक विवरण और सूक्ष्मताएं सीखने के लिए पाठ्यपुस्तक का उपयोग करते हैं। यदि आप लगन से तैयारी करते हैं, तो आप पहले से ही चार पर भरोसा कर सकते हैं।
अंतिम दिन, आप अपने उत्तरों को पूर्ण करते हैं: दोहराएँ, रिक्त स्थान भरें, याद रखें। तीसरे दिन के बाद, आप अच्छे अंकों के साथ परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए तैयार हैं।
दो दिन अध्ययन के लिए, एक दिन समीक्षा के लिए
प्रणाली बहुत सरल है: सभी सामग्री को दो समान भागों में विभाजित करना होगा और दो दिनों में सीखना होगा। तीसरा दिन पूरी तरह से पुनरावृत्ति के लिए समर्पित है।
एक समय सीमा निर्धारित करें
आप प्रत्येक विषय पर असीमित लंबे समय तक विचार कर सकते हैं, इसलिए सभी विवरणों को याद रखने का प्रयास न करें। पाठ्यपुस्तक के एक बड़े अध्याय से, मुख्य विचारों पर प्रकाश डालें: छोटी मात्रा में संरचित सामग्री को समझना आसान होता है।
हमने सभी टिकटों को सहपाठियों के बीच बाँट दिया और प्रत्येक ने अपने हिस्से का एक संक्षिप्त सारांश तैयार किया। यदि आपके समूह में पारस्परिक सहायता विकसित नहीं हुई है, तो आप वरिष्ठ छात्रों से सामग्री और चीट शीट के लिए पूछ सकते हैं।
फंस मत जाओ
यदि आपको ऐसा लगता है कि आप एक प्रश्न पर बहुत देर से बैठे हैं, तो उसे छोड़ दें। तैयारी करते समय सबसे अच्छा प्रेरक एक टाइमर है। तय करें कि आप एक टिकट पर कितना समय दे सकते हैं, उदाहरण के लिए 30 मिनट, और जब समय समाप्त हो जाए, तो अगले टिकट पर जाएँ। यदि कोई प्रश्न आपसे छूट गया हो तो उसे हल करने के लिए परीक्षा से कुछ घंटे पहले का समय लें।
टिकट पर प्रतिक्रिया देने की योजना बनाएं.
किसी भी, यहां तक कि सबसे व्यापक प्रश्न को भी कुछ शब्दों में वर्णित किया जा सकता है। इसके अलावा, प्रत्येक थीसिस को जुड़ाव पैदा करना चाहिए।
आपको सही मानसिक स्थिति में लाने के लिए परीक्षा से पहले इस योजना की तुरंत समीक्षा की जा सकती है। तीन-वाक्य वाली विधि सर्वविदित है: प्रत्येक प्रश्न के लिए समस्या, मुख्य विचार और निष्कर्ष लिखें।
अध्ययन विषय के अनुसार भिन्न होता है
न केवल आपकी, बल्कि आप जिस विषय का अध्ययन कर रहे हैं उसकी भी व्यक्तिगत विशेषताएं होती हैं। उदाहरण के लिए, सटीक विज्ञान - भौतिकी - के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। मानविकी के लिए, बड़ी मात्रा में जानकारी संसाधित करने, दिनांक, नाम और परिभाषाएँ याद रखने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
लेकिन, मैं दोहराता हूं, आपको किसी भी विषय का सक्रिय रूप से अध्ययन करने की आवश्यकता है: प्रश्न में गहराई से उतरें और समझने का प्रयास करें।
परीक्षा प्रारूप भी महत्वपूर्ण है. यदि आप मौखिक परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं, तो अपने भविष्य के उत्तर ज़ोर से बोलें। मेरी पसंदीदा युक्ति घर पर किसी को सामग्री सुनाना है, या जब वे उत्साहित नहीं हैं, तो दर्पण के सामने खुद को बताना है। यह और भी अच्छा है यदि कोई न केवल आपकी बात सुनता है, बल्कि कुछ स्पष्ट न होने पर प्रश्न भी पूछता है।
यदि आप परीक्षण की तैयारी कर रहे हैं, तो आपको एक दर्जन मानक परीक्षण देने चाहिए, अपनी गलतियाँ लिखनी चाहिए, समस्याग्रस्त विषयों को दोहराना चाहिए और सब कुछ फिर से हल करना चाहिए।
यदि परीक्षा लिखी गई है, तो आपको उत्तर की संरचना के बारे में पहले से सोचना होगा।
दो या तीन के लिए तैयार हो जाओ
आपकी राय में सबसे कठिन विषयों को लिखें - सामूहिक ज्ञान आपको उनसे तेजी से निपटने में मदद करेगा। उन सहपाठियों के साथ सहयोग करना बेहतर है जो पढ़ाई के लिए प्रतिबद्ध हैं, अन्यथा परीक्षा की तैयारी मैत्रीपूर्ण बातचीत के साथ एक सामान्य सुखद मुलाकात में बदल सकती है।
नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि मजाक करना और आराम करना मना है। बस बैठक का मुख्य उद्देश्य याद रखें.
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- ब्रेक लें। इससे आपको आराम करने और आराम करने में मदद मिलेगी नई जानकारीअलमारियों पर।
- अपना फोन बंद कर दें, अंदर न जाएं सामाजिक मीडिया, टीवी से दूर रहें। यदि आप प्रलोभन को संभाल नहीं सकते हैं, तो ध्यान भटकाने वाली किसी चीज़ के बारे में पढ़ें।
- पर्याप्त नींद।
- भोजन के बारे में मत भूलिए: यह आपके शरीर को अतिरिक्त ताकत देगा। हालाँकि, आपको ज़्यादा खाना नहीं खाना चाहिए। आमतौर पर, अत्यधिक भारी दोपहर के भोजन के बाद, आपको नींद आने लगती है और आपका पढ़ाई में बिल्कुल भी मन नहीं लगता है।
- दूसरे लोगों की नकारात्मकता से बचें. कक्षाओं के दौरान वातावरण यथासंभव अनुकूल होना चाहिए।
- धोखा देने वाली शीट और धोखा देने की क्षमता पर बहुत अधिक भरोसा न करें। और यदि आप अच्छी तरह से नकल करना नहीं जानते (आप सहमत होंगे, आपको यह भी करने में सक्षम होना चाहिए), तो आपको शुरुआत भी नहीं करनी चाहिए।
- अध्ययन के लिए एक जगह निर्धारित करें: उज्ज्वल, आरामदायक, हाथ में सभी आवश्यक सामग्री के साथ। बिस्तर सबसे उपयुक्त विकल्प नहीं है: किसी उबाऊ विषय पर सो जाने की उच्च संभावना है।
- बुलेटेड सूचियाँ बनाएँ: उन्हें याद रखना आसान होता है।
- खेल खेलने से आपको अपना ध्यान भटकाने में मदद मिलेगी और लंबे समय तक बैठने के दौरान कठोर हो गई मांसपेशियों में खिंचाव आएगा। आप दौड़ने, बाइक चलाने या इसी तरह की शारीरिक गतिविधि के दौरान भी अपना समय ले सकते हैं और कठिन प्रश्नों के बारे में सोच सकते हैं।
- अगर आपको लगता है कि आपका पढ़ने का मूड नहीं है तो उस विषय से शुरुआत करें जो आपको सबसे ज्यादा दिलचस्प लगता है। इससे आपको लय में आने में मदद मिलेगी.
- शाम को जाना. तैयारी के दौरान, आमतौर पर नसें किनारे पर होती हैं, इसलिए आपको थोड़ा आराम करने की ज़रूरत है।
- एक स्पष्ट तैयारी योजना बनाएं.
आंदोलनों को याद कर रहे हैं
मोटर मेमोरी मानव जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। सीखने की गतिविधियों से बच्चे का समन्वय विकसित होता है और राहत मिलती है तंत्रिका तंत्रऔर मांसपेशी तंत्र पर भार पड़ता है। हर पाठ में आउटडोर गेम्स को शामिल किया जाना चाहिए।
"मेरे बाद दोहराएँ"
व्यायाम के लिए आप उपलब्ध खेल उपकरण (गेंद, कूद रस्सी) का उपयोग कर सकते हैं।
अभ्यास में प्रस्तुतकर्ता एकल गतिविधियों या गतिविधियों की एक श्रृंखला को दिखाता है, और बच्चे उन्हें देखते हैं, याद करते हैं और उन्हें सही ढंग से दोहराते हैं। क्लासिक से सुबह के अभ्यासयह गतिविधि इस मायने में भिन्न है कि आंदोलनों का निष्पादन टिप्पणियों के साथ नहीं होता है, यानी, बच्चा आंदोलनों के अनुक्रम को दृष्टि से समझता है और पुनरावृत्ति के माध्यम से उन्हें याद रखता है।
"निषिद्ध आंदोलन"
व्यायाम के लिए आप उपलब्ध खेल उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं।
प्रस्तुतकर्ता खिलाड़ियों को सूचित करता है कि वह विभिन्न गतिविधियाँ दिखाएगा जिन्हें हर किसी को उसके बाद दोहराना होगा। लेकिन एक आंदोलन को दोहराने से मना किया गया है! इस समय, खिलाड़ी इस बात पर सहमत होते हैं कि नेता के बाद किस आंदोलन को दोहराया नहीं जा सकता है। उदाहरण के लिए, आज अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखना एक निषिद्ध गतिविधि है। प्रस्तुतकर्ता खिलाड़ियों को भ्रमित करने की कोशिश करता है, तेज गति से हरकतें दिखाता है और अजीब हरकतों से ध्यान भटकाता है। खिलाड़ियों का कार्य गलती नहीं करना है और नेता के बाद निषिद्ध गतिविधि को दोहराना नहीं है। आप जोड़ियों में भी खेल सकते हैं.
मौखिक-तार्किक स्मृति विकसित करने के लिए व्यायाम
तार्किक रूप से याद रखें
सीखने की प्रक्रिया के दौरान, मुख्य भार मौखिक और तार्किक स्मृति पर पड़ता है। इसे विकसित और बेहतर बनाने की जरूरत है। इस मेमोरी के बनने की प्रक्रिया शुरू होती है प्राथमिक स्कूल, और इसे बनाए रखना बहुत जरूरी है अतिरिक्त कक्षाएं. अधिकांश स्कूली विषयों के कार्यक्रम पाठ के साथ काम करने की छात्र की क्षमता पर आधारित होते हैं: इसे पढ़ें, सामग्री को समझें, याद रखें और इसे दोबारा बताएं। इसलिए, सफल अध्ययन के लिए, अपने बच्चे को पाठ याद रखना और पुन: प्रस्तुत करना सीखने में मदद करना बहुत महत्वपूर्ण है। हम ऐसे अभ्यास प्रदान करते हैं जो धीरे-धीरे तार्किक याद रखने के कौशल का निर्माण करते हैं, पहले कार्यों में एक शब्द के साथ काम करना शुरू करते हैं, कई वाक्यों के साथ काम करना और एक पाठ के साथ काम करना समाप्त करते हैं। इस अनुभाग में आपको ऐसे कार्य मिलेंगे जो पाठ को याद रखने के बुनियादी तरीकों को प्रशिक्षित करते हैं: आरेख का उपयोग करके याद करना, कीवर्ड का उपयोग करना, प्रश्नों की प्रणाली का उपयोग करना, एक योजना का उपयोग करना, विकृत पाठ की बहाली का उपयोग करना। हम इन याद रखने के तरीकों का उपयोग करने का तरीका सीखने के लिए सरल और सुलभ उदाहरणों का उपयोग करने का सुझाव देते हैं, और बच्चा पाठ के साथ काम करने से संबंधित होमवर्क करते समय उनका उपयोग करेगा।
"शब्द समूहन"
पाठ के लिए आपको 12 शब्दों की श्रृंखला वाले कार्ड की आवश्यकता होगी।
सबसे पहले, अपने बच्चे को कार्ड नंबर 1 पर कार्य दें: “आपके सामने एक कार्ड है जिस पर 12 शब्द लिखे हैं। ध्यान लगाओ, उन्हें पढ़ो और उन्हें याद रखो।” जब आपका बच्चा शब्दों को पढ़ता है और आपको कार्ड लौटाता है, तो उसे शब्दों की श्रृंखला दोहराने के लिए कहें। चर्चा करें कि उसे कितने शब्द याद थे। इसके बाद, कुछ शारीरिक शिक्षा या कोई सक्रिय खेल खेलें (उदाहरण के लिए, "मेरे बाद दोहराएँ")। 5-7 मिनट के बाद, बच्चे को कार्ड नंबर 2 दें, जिस पर शब्द 3 पंक्तियों में लिखे हैं, लेकिन उनमें से 12 भी हैं, और आपको सभी शब्दों को याद रखने की आवश्यकता है।
परिणामों की तुलना करें, अपने बच्चे से पूछें कि किस कार्ड से कौन से शब्द याद रखना आसान था। बेशक, शब्दों को अर्थ के आधार पर या उसके आधार पर समूहित करना आम लक्षणयाद रखना आसान बनाता है. और इस कौशल को प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। अपने बच्चे को कार्ड नंबर 1 पर शब्दों को कार्ड नंबर 2 की तरह ही फिर से समूहित करने के लिए आमंत्रित करें।
नंबर 1. अलमारी, पत्ते, मेज, पोखर, सोफ़ा, बूंद, पेड़, कुर्सी, कलियाँ, आंधी, जंगल, बारिश।
नंबर 2. रसभरी, स्ट्रॉबेरी, करंट, ब्लूबेरी; कलम, नोटबुक, पेंसिल, शासक; गर्मी, गर्मी, सूरज, जुलाई।
हम शब्द शृंखलाओं के लिए और अधिक विकल्प प्रदान करते हैं जिन पर आप शब्दों को समूहीकृत करने की क्षमता का अभ्यास कर सकते हैं।
बर्फ़ीला तूफ़ान, पाई, फरवरी, शर्ट, कैंडी, स्नोड्रिफ्ट, स्कर्ट, केक, पोशाक, मुरब्बा, पतलून, फ्रॉस्ट।
नदी, दुकान, फुटबॉल, महासागर, गोलकीपर, धारा, खरीदारी, लक्ष्य, समुद्र, पैसा, स्टेडियम, विक्रेता।
पैन, महीना, प्लेट, मज़ा, साल, हँसी, कप, दिन, खुशी, फ्राइंग पैन, मुस्कान, घंटा।
"जोड़ा बांधो"
पाठ के लिए, आपको ऐसे शब्दों के जोड़े बनाने होंगे जो अर्थ में एक दूसरे से सीधे तौर पर संबंधित नहीं हैं।
गैर-संबंधित अवधारणाओं को याद रखने के लिए, उन्हें संयोजित करना सीखना उपयोगी है। कार्य पूरा करने के परिणामस्वरूप, बच्चे को एक वाक्य बनाना होगा जिसमें शब्दों के जोड़े एक सामान्य विचार से जुड़े हों। उदाहरण के लिए, कुछ शब्द दिए गए हैं कैंडी - पेड़.इन अवधारणाओं को एक-दूसरे से जोड़ना आवश्यक है। "यह अच्छा होगा यदि कैंडीज़ सेब की तरह पेड़ों पर उगें।" ऐसा वाक्य एक ज्वलंत दृश्य छवि उत्पन्न करता है, और कुछ शब्द याद रखना आसान हो जाता है। साथ ही, इस अभ्यास को करने से सहयोगी सोच विकसित होती है, इससे आपको बाद में "एसोसिएशन" अभ्यास से कार्यों को पूरा करने में मदद मिलेगी।
हम निम्नलिखित शब्दों के जोड़े को जोड़ने का सुझाव देते हैं: नदी - नोटबुक, बैग - बादल, कार - जंगल, तितली - टेलीफोन, समुद्र - प्लेट।
"संघ"
एसोसिएशन सामग्री को याद रखने के तरीकों में से एक है। आख़िरकार अक्सर ऐसा होता है कि एक वस्तु को देखने के बाद हमें दूसरी वस्तु की याद आ जाती है। तब हम कहते हैं कि दूसरी वस्तु हमारे मन में पहली वस्तु से जुड़ी हुई है। किसी स्पष्ट उदाहरण का उपयोग करके किसी बच्चे को यह समझाना आसान है। 4 तस्वीरें लें (उदाहरण के लिए, दिल, घड़ी, बर्फ का टुकड़ा, बिजली) और उन्हें बच्चे के सामने रखें।
शब्द: सर्दी, प्यार, समय, आंधी।
कार्य पूरा करने के बाद, बच्चे से उस सिद्धांत के बारे में पूछें जिसके द्वारा उसने चित्रों को चुना, और उसे समझाएं कि उसने यह चुनाव संघों के कारण किया है। फिर आप स्वयं व्यायाम करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
विकल्प 1
कार्य विषय के साथ जुड़ाव की एक श्रृंखला बनाना है। यह अभ्यास व्यक्तिगत रूप से या समूह में, मौखिक और लिखित दोनों तरह से किया जा सकता है। सबसे पहले, इस अवधारणा को समझाने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए गए शब्दों के लिए संघों की एक श्रृंखला के साथ आने की पेशकश करें, यह दिखाने के लिए कि सर्दी न केवल बर्फ के टुकड़े के साथ जुड़ी हुई है। और फिर दूसरे शब्द सुझाएं.
केतली - पानी, कप, रसोई, माँ, नाश्ता, गर्मी
फार्मेसी -
बाल -
अखबार -
विकल्प 2
एक बच्चे के लिए अमूर्त अवधारणाओं को समझना और याद रखना अधिक कठिन होता है। इसलिए, अभ्यास के इस संस्करण में, हम विशिष्ट वस्तुओं और उदाहरणों के साथ अमूर्त अवधारणाओं का मिलान करने का प्रस्ताव करते हैं। निम्नलिखित शब्दों के लिए साहचर्य श्रृंखला बनाइए:
खेल - स्टेडियम, टीवी, फुटबॉल, गेंद, रस्सी कूदना, शारीरिक शिक्षा पाठ दोस्ती - सफलता - हास्य - खुशी - झूठ - मौसम -
"एक रेखाचित्र बनाना"
पाठ के लिए, वाक्य, लघु पाठ, कागज की एक शीट और एक पेंसिल तैयार करें।
आरेख बनाना तार्किक याद रखने की उन विधियों में से एक है जिसे एक बच्चे को सिखाया जाना चाहिए। समझाएँ कि एक योजनाबद्ध रेखाचित्र एक सरल रेखाचित्र होता है जिसे केवल लेखक ही समझ सकता है। सबसे पहले आपको अपने बच्चे को यह दिखाना होगा कि एक वाक्य के लिए एक योजनाबद्ध चित्र कैसे बनाया जाए। आइए हम ऐसे उदाहरण दें जिनका उपयोग किसी बच्चे को किसी वाक्य की सामग्री को योजनाबद्ध रूप से प्रतिबिंबित करना सिखाने के लिए किया जा सकता है (सभी आरेख अनुमानित हैं, अन्य भी हो सकते हैं)।
सड़क के किनारे एक बड़ा पेड़ उगा हुआ है।
लड़का स्कीइंग कर रहा है.
सबसे पहले, अपने बच्चे के साथ व्यायाम करें। जब वह कार्य का सार समझ जाए, तो उसे स्वयं प्रस्ताव का आरेख बनाने के लिए कहें। फिर उनसे दो वाक्यों की रूपरेखा बनाने को कहें।
आकाश काले बादलों से घिरा हुआ था। जल्द ही मजबूत
जब एक या दो वाक्यों में चित्र बनाने के कौशल में महारत हासिल हो जाए, तो आप छोटे पाठों पर आगे बढ़ सकते हैं। अभ्यास का उद्देश्य पाठ को सुनना और उसकी मुख्य सामग्री का रेखाचित्र बनाना है। फिर, आरेख का उपयोग करके, पाठ को दोबारा बताएं। यदि बच्चा कुछ समय बाद, 30-40 मिनट के बाद पाठ को दोबारा सुनाए तो बेहतर है। तब यह स्पष्ट हो जाएगा कि यह योजना जानकारी को स्मृति में संग्रहीत करने और उसे पुन: प्रस्तुत करने दोनों में मदद करती है।
विकल्प 1
तितली सौंदर्य
गर्मी के दिन थे, सूरज तेज़ होता जा रहा था। खूबसूरत तितली ने अपने चमकीले पंख फैलाए और फैलाए सूरज की किरणें. वह खुशी से फूल से फूल तक फड़फड़ा रही थी और खुशी से गा रही थी: “ओह, कितना अद्भुत! ओह, कितना अद्भुत है!”
अचानक हवा तेज़ हो गई, दूर तक कुछ गड़गड़ाया और आसमान में बादल छाने लगे। तितली बड़बड़ाई: "ओह, बारिश शुरू होने वाली है!" वह मेरे खूबसूरत पंखों को गीला कर देगा!” फूलों ने उसे समवेत स्वर में उत्तर दिया: "डरो मत, हम तुम्हें अपनी पंखुड़ियों के नीचे छिपा लेंगे।"
विकल्प 2
बर्फ के टुकड़ों का रूपांतरण सर्दियों में, बर्फबारी के दौरान, बर्फ के टुकड़े एक साथ उड़ते हैं, नाचते और घूमते हैं, खासकर अगर हवा चल रही हो। जमीन पर गिरते हुए, वे बर्फ के ढेर में बदल जाते हैं और पूरी सर्दी वहीं पड़े रहते हैं, चारों ओर एक सफेद कंबल में लिपटे रहते हैं। और केवल वसंत ऋतु में, जब सूरज दृढ़ता से गर्म होने लगता है, बर्फ के टुकड़े पिघल जाते हैं, पानी की धाराओं में बदल जाते हैं।
"कीवर्ड"
पाठ के लिए, साहित्यिक कृतियों के अंश, कागज की एक शीट और एक कलम तैयार करें।
अभ्यास का उद्देश्य यह सीखना है कि पाठ में मुख्य शब्दों को कैसे उजागर किया जाए जो आपको सामग्री को याद रखने और बाद में उसे पुन: प्रस्तुत करने में मदद करेगा। अपने बच्चे को समझाएं कि पाठ को याद रखने की कुंजी शब्द या वाक्यांश हैं जो तथ्यों को व्यक्त करते हैं (पात्रों के नाम, भौगोलिक नाम, दिनांक), घटनाएँ, उनका सार और अर्थ।
कार्य पर काम करने के लिए दो विकल्प हैं: बच्चा पाठ को सुनता है, मुख्य शब्दों या वाक्यांशों को रुक-रुक कर लिखता है, या पाठ को स्वतंत्र रूप से पढ़ता है, उसमें मुख्य शब्दों को रेखांकित करता है और उन्हें कागज के टुकड़े पर लिखता है। पाठ दो बार पढ़ा जाता है। फिर बच्चे को लिखित शब्दों को अपने सामने रखकर पाठ को दोबारा कहने का प्रयास करना चाहिए। सही ढंग से बनाए गए उद्धरण आपको तथ्यों और उचित नामों, पाठ में वर्णित घटनाओं के अनुक्रम और सार को याद रखने में मदद करेंगे। एक उदाहरण के रूप में, हम परी कथा "गीज़-स्वान" का एक अंश प्रस्तुत करते हैं कि कैसे एक लड़की अपने भाई को बचाने के लिए दौड़ी, जिसे कुछ कलहंस-हंस ले गए थे।
गीज़-हंस (अंश)
वह दौड़ती हुई आई - मुर्गे की टाँगों पर एक झोपड़ी थी, खड़ी होकर करवट ले रही थी। बाबा यगा झोपड़ी में बैठे हैं - मिट्टी का एक पैर; मेरा भाई एक बेंच पर बैठा है, सुनहरे सेबों से खेल रहा है। उसकी बहन ने उसे देखा, रेंग कर उठी, उसे पकड़ लिया और दौड़ी, और हंस गीज़ उसके पीछे उड़ गया; खलनायक पकड़ लेंगे, कहाँ जाना है? वह जेली के डिब्बे लेकर दूध वाली नदी की ओर भागी: "नदी माँ, मुझे छुपा दो!" - "मेरी जेली खाओ!" करने को कुछ नहीं, मैंने खा लिया। नदी ने उसे किनारे के नीचे बसा दिया, कलहंस और हंस उड़ गए। वह बाहर आई और बोली: "धन्यवाद!" - और फिर से अपने भाई के साथ दौड़ता है; और कलहंस-हंस लौट आये हैं और उड़ रहे हैं। क्या करें? मुश्किल! वहाँ एक सेब का पेड़ है. "सेब का पेड़, माँ सेब का पेड़, मुझे छुपाओ!" - "मेरा जंगली सेब खाओ!" मैंने इसे जल्दी से खा लिया. सेब के पेड़ ने इसे शाखाओं से छायांकित किया, इसे पत्तियों से ढक दिया - कलहंस और हंस उड़ गए। वह बाहर आई और अपने भाई के साथ फिर दौड़ी, और हंस गीज़ ने उसे देखा और उसके पीछे हो लिया; वे पूरी तरह से झपट्टा मारते हैं, वे पहले से ही अपने पंखों से पिटाई कर रहे हैं, और कुछ ही समय में वे उसे उसके हाथों से छीन लेंगे! सौभाग्य से, सड़क पर एक स्टोव है: "मैडम स्टोव, मुझे छिपाओ!" - "मेरी राई पाई खाओ!" लड़की जल्दी से पाई को अपने मुँह में डालती है और ओवन में चली जाती है। गीज़-हंस उड़े और उड़े, चिल्लाए और बिना कुछ लिए उड़ गए।
संभावित कीवर्ड: मुर्गे की टांगों पर झोपड़ी; पकड़ कर भागा; पीछा करने में कुछ कलहंस-हंस; दूध नदी; सेब का वृक्ष; मैडम स्टोव; वे कुछ भी न लेकर उड़ गये। किसी पाठ को दोबारा सुनाते समय सबसे आम गलती घटनाओं की प्रस्तुति में असंगति है। उपरोक्त परिच्छेद में कोई भी व्यक्ति आसानी से ऐसी गलती कर सकता है बड़ी मात्रावर्णित क्रियाएं. यदि बच्चा मुख्य शब्दों को उजागर करना सीख जाए तो इससे बचने में मदद मिलेगी।
"प्रशन"
पाठ के लिए साहित्यिक कृतियों के अंश और उनके लिए प्रश्न तैयार करें।
बच्चे को स्कूल के सभी वर्षों में पाठ्यपुस्तक के किसी पाठ या लेख के बारे में प्रश्नों का उत्तर देना होगा। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि इस कार्य को सही ढंग से कैसे किया जाए और यह समझें कि प्रश्नों का उत्तर देने से पाठ की सामग्री को समझने में मदद मिलती है और इस प्रकार यह बेहतर याद रहता है, खासकर जब प्रश्न का उत्तर पाठ के शब्दों द्वारा पुष्टि की जाती है। इस तरह के अभ्यास मौखिक और लिखित दोनों तरह से किए जाते हैं। बच्चा न केवल प्रस्तावित प्रश्नों का उत्तर दे सकता है, बल्कि स्वतंत्र रूप से पाठ के लिए प्रश्न भी बना सकता है।
"एक योजना बनाना"
पाठ के लिए साहित्यिक कृतियों के अंश तैयार करें।
मौखिक-तार्किक याद रखने की एक अन्य विधि एक पाठ योजना तैयार करना है। हम एक अनुस्मारक प्रदान करते हैं जो आपके बच्चे को योजना बनाना और योजना का उपयोग करके पाठ को दोबारा बताना सीखने में मदद करेगा।
1. पाठ पढ़ें, जो शब्द आपको समझ में न आएं उन्हें लिखें और उनका अर्थ पता करें।
2. यदि पाठ में कोई शीर्षक है, तो इसके बारे में सोचें, प्रश्न का उत्तर दें: "पाठ को ऐसा क्यों कहा जाता है?"
3. पाठ को कई अर्थपूर्ण भागों में विभाजित करें।
4. प्रत्येक भाग में मुख्य शब्दों को रेखांकित करें (अभ्यास "मुख्य शब्द" देखें)।
5. पाठ के प्रत्येक भाग के लिए प्रश्न पूछें (अभ्यास "प्रश्न" देखें)।
6. कीवर्ड या प्रश्नों का उपयोग करके पाठ के प्रत्येक भाग को शीर्षक दें।
7. योजना में प्रतिबिंबित पाठ के प्रत्येक भाग को अलग से पढ़ें और फिर से बताएं, मानसिक रूप से सामग्री के चित्र बनाएं ("दृश्य रूप से याद रखें" अनुभाग से अभ्यास देखें),
8. आपके द्वारा तैयार की गई योजना का उपयोग करके संपूर्ण पाठ को दोबारा बताएं।
इस अनुस्मारक का उपयोग करके, आप प्रशिक्षण सामग्री को आसानी से याद रख सकते हैं। एक योजना बनाने और उसके आधार पर किसी पाठ को दोबारा बताने की क्षमता का अभ्यास करने के लिए, आप साहित्यिक कार्यों के अंशों का उपयोग कर सकते हैं।
"भ्रम-1"
इस पाठ के लिए आपको कागज के एक टुकड़े पर मुद्रित किसी भी पाठ की आवश्यकता होगी।
यह माना जाता है कि बच्चे ने यह पाठ पहले ही याद कर लिया है। आप मुद्रित पाठ को अलग-अलग अनुच्छेदों या वाक्यों में काटते हैं, उन्हें मिलाते हैं और बच्चे को देते हैं, जिसे अनुच्छेदों या वाक्यों के अनुक्रम को फिर से बनाने का काम सौंपा जाता है ताकि मूल पाठ प्राप्त हो सके। अभ्यास का उद्देश्य याद रखने की प्रक्रिया को नियंत्रित करना और पाठ को स्मृति में समेकित करना है। यदि आपको सामग्री को अच्छी तरह से याद रखने की आवश्यकता है, तो इसका अनुवाद करें अल्पावधि स्मृतिदीर्घकालिक, तो एक ही पाठ के साथ यह कार्य समय के अंतराल के साथ कई बार किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, 2-3 दिनों के बाद.
पुनरावृत्ति नियम
सामग्री को याद रखने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका दोहराव है। चूँकि हम याद रखने की तार्किक विधियों के बारे में बात कर रहे हैं, हम यांत्रिक के बारे में नहीं, बल्कि सार्थक, सक्रिय दोहराव और उसके नियमों के बारे में बात करेंगे।
यदि आपको थोड़ी मात्रा में सामग्री (उदाहरण के लिए, एक नियम) याद रखने की आवश्यकता है, तो इसे पढ़ें, तार्किक संबंध स्थापित करें, फिर इसे लगातार कई बार दोहराएं, मानसिक रूप से एक दृश्य चित्र बनाएं। फिर 10-15 मिनट बाद एक घंटे बाद दोहराएँ। जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए, सामग्री को कुछ और दिनों में, एक महीने में दोहराएँ।
यदि आपको बड़ी मात्रा में सामग्री याद रखने की आवश्यकता है, तो उसे पूरा पढ़ें। फिर इसे भागों में तोड़ें, ऊपर सुझाई गई सभी याद करने की विधियों का उपयोग करके, कई बार दोहराते हुए, इसे भागों में पढ़ें और बताएं। अंत में सामग्री पूरी बताइये। थोड़ी देर बाद दोबारा दोहराएं. यह ध्यान में रखना चाहिए कि याद करने के बाद पहले दो दिनों में भूलने की क्रिया सबसे तेजी से होती है, इसलिए इस दौरान सामग्री को दोहराया जाना चाहिए।
जानकारी को लंबे समय तक स्मृति में बनाए रखने के लिए इसे समय-समय पर दोहराया जाना चाहिए।
हमारे द्वारा प्रस्तावित अभ्यास आपके बच्चे को याद रखने की बुनियादी विधियों में महारत हासिल करने में मदद करेंगे। यदि इन कौशलों का अभ्यास किया जाए, तो गृहकार्य पूर्णता और धारणा शैक्षिक सामग्रीपाठ के दौरान बच्चे को कोई कठिनाई नहीं होगी।
. अपने बच्चे से बात करते समय, जांचें कि क्या बच्चे को कुछ समय बाद पूरे किए गए कार्यों की सामग्री याद है।
. जानकारी को अल्पकालिक स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करने के लिए समझ और दोहराव की आवश्यकता होती है।
. यदि दोहराव को महत्वपूर्ण समय से अलग कर दिया जाए तो सामग्री को याद रखना अधिक मजबूत होगा।
इस बात में रुचि रखें कि प्रदर्शन करते समय बच्चा किन याद रखने की विधियों का उपयोग करता है गृहकार्य. यदि आवश्यक हो तो उसे सबसे उपयुक्त तरीका बताएं।
9. प्रारंभिक अभ्यासों का उपयोग किया जाता है यदि...
क) ...छात्र शारीरिक रूप से पर्याप्त रूप से विकसित नहीं है;
ग) ...त्रुटियों के कारणों को समाप्त करना आवश्यक है;
10. प्रस्तावित परिभाषाओं में से कौन सी गलत तरीके से तैयार की गई है?
ए) ताकत प्रतिरोध पर काबू पाने की क्षमता में प्रकट होती है
मांसपेशियों में तनाव;
बी) विस्फोटक शक्ति अधिकतम प्राप्त करने की क्षमता निर्धारित करती है
न्यूनतम समय में मांसपेशियों में तनाव का स्तर;
ग) गति वह गुणवत्ता है जिस पर
दौड़ने की गति;
घ) सामान्य सहनशक्ति की अभिव्यक्ति का स्तर एरोबिक द्वारा निर्धारित किया जाता है
शरीर की क्षमताएँ.
11. व्यायाम करते समय आपको सांस नहीं लेनी चाहिए...
ए) ... शरीर को पीछे झुकाना;
बी) ...हथियारों को पार करना;
ग) ...शरीर का घूमना;
घ) ...अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं।
सभी वस्तुओं की जाँच करें.
12. काया बनाते समय, व्यायाम जो बढ़ावा देते हैं...
ए) ...मांसपेशियों में वृद्धि;
बी) ...गति की गति बढ़ाना;
ग) ...शरीर का वजन कम करना;
घ) ...सही मुद्रा का निर्माण।
13. पानी में गति की बढ़ती गति के अनुसार तैराकी शैलियों को वितरित करें।
1. पीठ पर. 2. ब्रेस्टस्ट्रोक. 3. तितली. 4. खरगोश.
ए) 1, 2, 3, 4; ग) 4, 1, 3, 2;
बी) 4, 3, 1, 2; घ) 4, 2, 1, 3.
14. वह तकनीक जिसके द्वारा एक बास्केटबॉल खिलाड़ी गेंद को अपने कब्जे में लेता है, कहलाती है...
15. अभ्यासों के सेटों को याद रखने और बाद में उन्हें स्वतंत्र रूप से निष्पादित करने के लिए, उनकी सामग्री को चित्रलेखों के रूप में लिखा जाता है। आंदोलनों के चित्र बनाएं:
स्क्वैट्स।
ओर झुक जाता है.
आगे झुको।
धड़ का घूमना।
अपने दाहिने पैर को दाहिनी ओर घुमाएँ।
अपने दाहिने पैर को पीछे की ओर झुकाएँ।
9-11वीं कक्षा
कार्यों को पूर्ण करने हेतु निर्देश
आपको ऐसे कार्यों की पेशकश की जाती है जो "शारीरिक शिक्षा" विषय में माध्यमिक विद्यालयों के छात्रों के ज्ञान के स्तर की आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।
कार्यों को 4 समूहों में संयोजित किया गया है:
1. बंद फॉर्म असाइनमेंट,यानी, सुझाए गए उत्तर विकल्पों के साथ। खोजों को अधूरे कथनों के रूप में प्रस्तुत किया जाता है जो पूरा होने पर सही या गलत हो सकते हैं। इन कार्यों को पूरा करते समय, आपको प्रस्तावित विकल्पों में से सही पूर्णता का चयन करना होगा। इनमें सही और गलत दोनों प्रकार के अंत हैं, साथ ही आंशिक रूप से कथनों के अर्थ के अनुरूप भी हैं। सही वह है जो कथन के अर्थ से पूरी तरह मेल खाता हो।
यदि सभी वैध विकल्प चिह्नित हैं तो कई कार्यों का मूल्यांकन किया जाता है। यह शर्त कार्य में निर्दिष्ट है: "सभी पदों की जाँच करें।"
चयनित विकल्पों को उत्तर प्रपत्र में संबंधित वर्ग को काटकर चिह्नित किया जाता है: "ए", "बी", "सी" या "डी" (परिशिष्ट 7,8)।
कार्यों और सुझाए गए उत्तर विकल्पों को ध्यान से पढ़ें। अनुमान लगाने की कोशिश न करें, बल्कि तार्किक रूप से अपनी पसंद को सही ठहराने की कोशिश करें। अपरिचित कार्यों को छोड़ें. इससे अन्य कार्यों के लिए समय की बचत होगी. इसके बाद, आप छूटे हुए कार्य पर वापस लौट सकते हैं।
1 अंक. कई संभावित उत्तरों वाले कार्यों में सभी विकल्प न दर्शाए जाने पर 0.5 अंक या गलत स्थिति दर्शाने पर 0 अंक दिए जाते हैं।
2. ओपन-एंडेड कार्य, अर्थात् सुझाए गए उत्तर विकल्पों के बिना। इस कार्य को पूरा करते समय, आपको स्वतंत्र रूप से एक परिभाषा चुननी होगी, जो कथन को पूरा करने पर, एक सत्य कथन बनाती है। चयनित परिभाषा को उत्तर प्रपत्र के उपयुक्त कॉलम में दर्ज करें।
इस समूह में सही ढंग से पूर्ण किए गए कार्यों को वर्गीकृत किया गया है 2 अंक.
3. ऐसे प्रपत्र में असाइनमेंट जिसमें आपके ज्ञात संकेतकों और विशेषताओं को सूचीबद्ध करना शामिल है।अभिलेख सुपाठ्य होने चाहिए. जूरी आपके द्वारा प्रस्तुत प्रत्येक पद का मूल्यांकन करती है।
3 अंक.
4. कार्य एक ऐसे रूप में है जिसमें आंदोलनों का ग्राफिक प्रतिनिधित्व शामिल हैकॉम्प्लेक्स की रचना करना सुबह के अभ्यास. उत्तर पुस्तिका पर चित्र बनाये गये हैं।
अभिलेख सुपाठ्य होने चाहिए. जूरी आपके द्वारा प्रस्तुत प्रत्येक पद का मूल्यांकन करती है।
इस समूह में पूरी तरह से पूर्ण किए गए असाइनमेंट का मूल्यांकन किया जाता है 3 अंक.
कार्य पूरा होने के समय की निगरानी करें।
कार्यों के तीसरे समूह को पूर्ण रूप से पूरा करने में अधिक समय की आवश्यकता होगी।
कार्य पूरा करने का समय 20 मिनट है।
अपनी उत्तर पुस्तिका पर नोट्स बनाते समय सावधान रहें। सुधार और विलोपन को गलत उत्तर के रूप में अंक दिया जाता है।
उत्तर फॉर्म में प्रश्नावली भरें: अपना अंतिम नाम, पहला नाम, संरक्षक नाम, फेडरेशन, शहर, स्कूल और कक्षा के विषय का नाम लिखें जिसका आप प्रतिनिधित्व करते हैं।
1. मेरे लिए परीक्षण के निर्देश...
ए) स्पष्ट है; ग) पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है;
बी) आंशिक रूप से समझने योग्य; घ) स्पष्ट नहीं है.
2. क्या आप असाइनमेंट को स्पष्ट करने के लिए प्रश्न पूछना चाहेंगे?
ए) हाँ; बी) नहीं; ग) मैं नहीं जानता; घ) हाँ, लेकिन मैं शर्मिंदा हूँ।
कार्य
1. भौतिक संस्कृति का आधार मानव गतिविधि है जिसका उद्देश्य...
क) ...पर्यावरण में परिवर्तन;
बी) ...पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल अनुकूलन;
ग) ...भौतिक गुणों की शिक्षा;
घ)...अपनी क्षमताओं का परिवर्तन।
2. शारीरिक प्रशिक्षण है...
क) ...स्वास्थ्य को मजबूत करने और मोटर क्षमताओं को बढ़ाने की प्रक्रिया;
बी) ...एक स्पष्ट लागू प्रभाव के साथ शारीरिक शिक्षा;
ग) ...उच्च प्रदर्शन द्वारा विशेषता विकास का एक स्तर;
घ) ...गतिशीलता सीखने और शारीरिक गुणों को विकसित करने की प्रक्रिया।
3. प्रस्तुत परिभाषाओं में से कौन सी गलत तरीके से तैयार की गई है?
क) ...शारीरिक पूर्णता व्यापकता का इष्टतम माप है
शारीरिक फिटनेस जो समाज की आवश्यकताओं को पूरा करती है;
बी) ...एक व्यक्ति को शारीरिक रूप से पूर्ण, भौतिक माना जा सकता है
जिसकी स्थिति समाज के लिए आवश्यक कार्यों के कार्यान्वयन की अनुमति देती है;
ग) ...शारीरिक पूर्णता शरीर के गुणों को बदलने की प्रक्रिया है
एक व्यक्ति के पूरे जीवन में;
घ) ...शारीरिक पूर्णता - इष्टतम तत्परता की स्थिति,
उच्च खेल परिणामों की उपलब्धि को कंडीशनिंग करना।
सभी वस्तुओं की जाँच करें.
4. ख़राब मुद्रा के कारण...
क) ...शक्ति विषमता;
बी) ... खेल खेलने में असमर्थता;
ग) ... बहुत पसीना आना;
घ) ...शरीर प्रणालियों की कार्यप्रणाली में परिवर्तन।
5. भार शारीरिक व्यायामदवार जाने जाते है...
क) ...शरीर पर उनके प्रभाव का परिमाण;
बी) ... इसमें शामिल लोगों की तैयारी और अन्य विशेषताएं;
ग) ... मोटर क्रियाओं की पुनरावृत्ति का समय और संख्या;
घ) ...मांसपेशियों के समूहों का तनाव।
6. लीड-अप व्यायाम का उपयोग किया जाता है यदि...
क) ...छात्र अविकसित है;
बी) ...मोटर फंड में कोई सहायक तत्व नहीं हैं;
ग) ... होने वाली त्रुटियों को दूर करना आवश्यक है;
घ) ...समग्र विश्लेषणात्मक अभ्यास की पद्धति का उपयोग किया जाता है।
7. आंदोलनों में महारत हासिल करने की प्रक्रिया में, इसे उजागर करने की प्रथा है..
क) ...दो चरण;
बी) ...तीन चरण;
ग) ... चार चरण;
घ) ...आंदोलनों की जटिलता के आधार पर दो से चार तक।
8. स्वस्थ छविजीवन जीवन जीने का एक तरीका है जिसका उद्देश्य...
क) ...लोगों के उच्च प्रदर्शन को बनाए रखना;
बी) ...व्यावसायिक गतिविधियों के लिए तैयारी;
ग) ...लोगों के भौतिक गुणों का विकास;
घ) ...लोगों के स्वास्थ्य का संरक्षण और सुधार।
9. स्कीइंग में धक्का देने से पहले सहायक पैर को मोड़ना इस प्रकार निर्दिष्ट है...
10. प्राचीन ओलम्पिक खेल आयोजित किये गये थे...
क) ...ओलंपिक खेलों के पहले वर्ष के दौरान मनाया जा रहा है;
बी) ...ओलंपिक खेलों के अंतिम वर्ष के दौरान मनाया जा रहा है;
ग) ...एक लीप वर्ष में;
घ) ...पुजारियों के निर्णय से।
11. उत्कृष्ट रूसी प्रशिक्षकों ने विश्व और ओलंपिक चैंपियनों को किस खेल में प्रशिक्षित किया है? 1. तात्याना अनातोल्येवना तारासोवा। 2. इरीना अलेक्जेंड्रोवना विनर.3. विक्टर मिखाइलोविच कुज़नेत्सोव.4. निकोलाई वासिलिविच कारपोल.
ए) वॉलीबॉल;
बी) लयबद्ध जिमनास्टिक;
ग) ग्रीको-रोमन कुश्ती;
घ) फिगर स्केटिंग।
12. मेडले रिले के चरणों पर काबू पाने के दौरान तैराकी प्रतियोगिताओं के नियमों द्वारा प्रदान की गई बदलती शैलियों के अनुक्रम की कल्पना करें।
1. फ्रीस्टाइल। 2. ब्रेस्टस्ट्रोक. 3. पीठ पर. 4. तितली.
ए) 3, 2, 1, 4; ग) 3, 2, 4, 1;
बी) 4, 3, 2, 1 डी) 3, 4, 2, 1।
13. बिना किसी देरी के बास्केटबॉल को कोर्ट में लगातार धकेलने को... के रूप में नामित किया गया है।
14. आपको ज्ञात शारीरिक विकास के स्तर के संकेतकों की सूची बनाएं।
15. अभ्यासों के सेटों को याद रखने और बाद में उन्हें स्वतंत्र रूप से निष्पादित करने के लिए, उनकी सामग्री को चित्रलेखों के रूप में लिखा जाता है।
सुबह के व्यायाम कॉम्प्लेक्स नंबर 1 को ग्राफ़िक रूप से लिखें:
आई.पी. -ओ.एस. 1 - हाथ ऊपर करें, पैर की उंगलियों पर उठें, श्वास लें; 2 - आईपी पर लौटें, सांस छोड़ें।
आई.पी. -ओ.एस. 1-4 - अपने पैरों को आगे की ओर झुकाते हुए चलना।
आई.पी. – पैरों को फैलाकर खड़े हो जाएं, हाथ आगे की ओर। 1 - भुजाएँ भुजाओं तक; 2 - आईपी पर लौटें।
आई.पी. – पैरों को फैलाकर खड़े हो जाएं, भुजाएं बगल में।
1 - आगे की ओर झुकें, अपने बाएं पैर के अंगूठे को अपने दाहिने हाथ से और अपने बाएं हाथ को पीछे की ओर स्पर्श करें।
2 - आईपी में सीधा करें।
आई.पी. - घुटनों के बल खड़े होकर जोर लगाएं। 1 - ठीक पीछे; 2 - दाहिना संलग्न करें।
आई.पी. – सेड. 1 - दाहिना ऊपर उठाएं, अपने हाथों को घुटने के नीचे ताली बजाएं; 2 - दाहिना संलग्न करें।
आई.पी. – बेल्ट पर हाथ की स्थिति. 1 - पैरों को अलग फैलाएं; 2 - पैरों को एक साथ उछालें।
आई.पी. -ओ.एस. 1-4 - जगह पर चलना।
व्यावहारिक परीक्षण
इनमें शारीरिक शिक्षा के लिए मॉडल कार्यक्रम के मूल भाग के अभ्यासों को अनुभागों में निष्पादित करना शामिल है: "जिमनास्टिक", "एथलेटिक्स"।
जिमनास्टिक्स
परीक्षण एक अनिवार्य कलाबाजी अभ्यास के प्रदर्शन के रूप में किए जाते हैं।
यदि कोई प्रतिभागी एक्रोबेटिक अनुक्रम में तत्वों के क्रम को बदलता है, उनमें से एक को चूक जाता है, या कोई गलती करता है जिससे तत्व को निष्पादित करने में विफलता होती है, तो उसका स्कोर कार्यक्रम में दर्शाए गए मान से कम हो जाता है।
न्यायाधीश आदर्श की तुलना में व्यायाम की गुणवत्ता का मूल्यांकन करते हैं संभव विकल्पकार्यान्वयन। अधिकतम संभावित अंतिम स्कोर 10.0 अंक है।
व्यायाम की शुरुआत और अंत स्पष्ट रूप से परिभाषित होना चाहिए, एक साथ, गतिशील रूप से, बिना किसी अनुचित रुकावट के किया जाना चाहिए।
प्रतिभागियों को अभ्यास पूरा करने के लिए केवल एक प्रयास दिया जाता है।
नट की कला
5-6वीं कक्षा की लड़कियाँ
आई.पी. - मुख्य स्टैंड |
||
7-8वीं कक्षा की लड़कियाँ
आई.पी. - मुख्य स्टैंड |
||
बाएँ (दाएँ) पर संतुलन, भुजाएँ भुजाओं की ओर (पकड़ें) |
||
ज़ोर से झुकें और दो कलाबाजियाँ आगे बढ़कर बैठने की स्थिति में आ जाएँ, हाथ ऊपर उठाएँ |
||
आगे झुकें और कंधे के ब्लेड पर पीछे की ओर झुकें (पकड़ें) |
||
लेट जाएं, "पुल" (पकड़ें), अपने दाहिने घुटने पर खड़े होकर बिंदु-रिक्त मोड़ें, दूसरी पीठ पर, झुकते समय अपने बाएं (दाएं) बिंदु-रिक्त को घुमाएं |
||
बैक सोमरसॉल्ट, ओ.एस. |
लड़कियाँ 9-11वीं कक्षा
आई.पी. -मुख्य स्टैंड |
||
बाएँ (दाएँ) पर संतुलन, भुजाएँ भुजाओं की ओर (पकड़ें) |
||
स्क्वाट स्थिति में दो आगे की ओर कलाबाजियाँ, आगे की ओर झुकते हुए, भुजाएँ आगे की ओर |
||
सीधे होकर, एक कोण पर बैठें, भुजाएँ भुजाओं की ओर |
||
लेट जाएं, "ब्रिज" (पकड़ें), झुककर बैठने की स्थिति में घूमें |
||
खड़े हो जाओ, एक कदम बढ़ाओ और दूसरे को झुलाओ, बगल की ओर मुड़ो, ओ.एस. |
लड़के 5 - 6 -एक्स कक्षाएं
आई.पी. - मुख्य स्टैंड |
||
बाएँ (दाएँ) पर संतुलन, भुजाएँ भुजाओं की ओर (पकड़ें) |
||
जोर झुक गया, कलाबाज़ी आगे की ओर जोर में झुक गई |
||
बैठने की स्थिति में आगे की ओर झुकें, हाथ ऊपर करें |
||
आगे की ओर झुकें और कंधे के ब्लेड पर खड़े होकर पीछे की ओर रोल करें (पकड़ें), झुकते हुए जोर देते हुए आगे की ओर रोल करें |
||
पिछड़ा कलाबाज़ी, झुकना, ओ.एस. |
7-8वीं कक्षा के लड़के
आई.पी. - मुख्य स्टैंड |
||
बाएँ (दाएँ) पर संतुलन, भुजाएँ भुजाओं की ओर (पकड़ें) |
||
झुककर जोर देना, आगे कलाबाजी |
||
पैरों को मोड़कर शीर्षासन और हाथ के बल खड़े हो जाएं (पकड़ें) |
||
अपने आप को एक बिंदु-रिक्त झुककर नीचे झुकाएँ, पैरों को अलग रखते हुए, झुककर खड़े होते हुए, बिंदु-रिक्त सीमा तक वापस कलाबाज़ी करें। |
||
ओएस को सीधा करना, आधा स्क्वाट और आगे की ओर लंबी कलाबाज़ी, झुकते हुए ऊपर कूदना, ओएस। |
9-11वीं कक्षा के लड़के
आई.पी. - मुख्य स्टैंड |
||
बाएँ (दाएँ) पर संतुलन, भुजाएँ भुजाओं की ओर (पकड़ें), o.s. |
||
2-3 कदम, आगे की ओर छलांग |
||
शक्तिशाली हेडस्टैंड और हैंडस्टैंड (पकड़ें) |
||
नीचे से बिंदु-रिक्त तक झुकना, कलाबाजी से वापस बिंदु-रिक्त तक झुककर खड़ा होना |
2.0 क्रियान्वित करना विद्यालय अवस्था ओलम्पियाड द्वारा भौतिक संस्कृतिवी 2014 /2015 शिक्षात्मक वर्ष. विद्यालय अवस्थापहला क्वालीफायर है अवस्था अखिल-रूसी ओलम्पियाड स्कूली बच्चों द्वाराविषय " भौतिक संस्कृति" इस समय अवस्थावी ओलिंपिकशायद... आदेश 10.10.2013 संख्या 209 2013-2014 शैक्षणिक वर्ष में सामान्य शिक्षा विषयों में स्कूली बच्चों के लिए अखिल रूसी ओलंपियाड के स्कूल चरण का संचालनदस्तावेज़के बारे में बाहर ले जाना विद्यालय अवस्था ओलिंपिक स्कूली बच्चों द्वारासामान्य शिक्षा विषय 2013 -2014 शिक्षात्मक वर्ष(परिशिष्ट संख्या 3). 1.4. विषय की रचना का अनुमोदन करें- methodologicalआयोगों द्वारासामान्य कार्यों का विकास विद्यालय अवस्था अखिल-रूसी ओलम्पियाड ... 2013/2014 शैक्षणिक वर्ष में स्कूली बच्चों के लिए अखिल रूसी ओलंपियाड के पहले (स्कूल) चरण के आयोजन परदस्तावेज़09.2013 शहर संख्या 435-पी अनुसूची बाहर ले जाना विद्यालय अवस्था अखिल-रूसी ओलम्पियाड स्कूली बच्चोंडेज़रज़िन्स्क में 2013 -2014 शिक्षात्मक वर्षनहीं। प्रशिक्षणविषय दिनांक बाहर ले जाना (2013 वर्ष) अंतिम... कक्षा 300 मिनट भौतिक संस्कृति 28 से द्वारा 31 अक्टूबर 09 नवंबर... 2013/2014 शैक्षणिक वर्ष में अपने अधीनस्थ क्षेत्र के साथ पॉलीर्नी ज़ोरी शहर में स्कूली बच्चों के लिए अखिल रूसी ओलंपियाड के नगरपालिका चरण के आयोजन परदस्तावेज़... "____"_ग्यारह 2013 अनुसूची बाहर ले जानानगरपालिका अवस्था अखिल-रूसी ओलम्पियाड स्कूली बच्चोंवी 2013 /2014 शिक्षात्मक वर्षविषय दिनांक बाहर ले जानाजगह बाहर ले जानासमय (प्रारंभ) ओलम्पियाड) समय... आदेश 02.09.2014 संख्या 306/1 2014/2015 शैक्षणिक वर्ष में वैनिनो नगरपालिका जिले में सामान्य शिक्षा विषयों में स्कूली बच्चों के लिए अखिल रूसी ओलंपियाड के स्कूल चरण के संगठन परदस्तावेज़...: 1. शेड्यूल को मंजूरी दें बाहर ले जाना विद्यालय अवस्था अखिल-रूसी ओलम्पियाड स्कूली बच्चोंवैनिंस्की में नगरपालिका क्षेत्रवी 2014 /2015 शिक्षात्मक वर्ष(परिशिष्ट क्रमांक 1). 2. जूरी की संरचना का अनुमोदन करें विद्यालय अवस्था अखिल-रूसी ओलम्पियाड स्कूली बच्चोंवैनिंस्की में... |
स्कूल का मंच
स्कूली बच्चों के लिए अखिल रूसी ओलंपियाड
2014/2015 शैक्षणिक वर्ष
सभी प्रकार के परीक्षण अलग-अलग लिंग और निम्नलिखित तीन के छात्रों के बीच अलग-अलग आयोजित किए जाते हैं आयु के अनुसार समूहओह:
समूह 1 - ग्रेड 5-6 (लड़के, लड़कियाँ);
समूह 2 - ग्रेड 7-8 (लड़के, लड़कियाँ);
3 समूह - ग्रेड 9-11 (लड़के, लड़कियाँ)।
1. सैद्धांतिक और पद्धतिगत दौरा परीक्षण प्रश्नों पर सभी आयु समूहों में आयोजित किया गया। सभी आयु समूहों के लिए परीक्षण की अवधि 20 मिनट है। पहले दिन आयोजित किया गया।
बंद प्रपत्र असाइनमेंट का मूल्य 1 अंक है।
एक से अधिक सही उत्तर वाले कार्यों को इस प्रकार वर्गीकृत किया गया है:
यदि सभी "सही" उत्तर दर्शाए गए हैं तो 1 अंक;
यदि सभी "सही" उत्तर नहीं दर्शाए गए हैं तो 0.5 अंक;
यदि "सही" उत्तरों के साथ, "गलत" उत्तर भी चिह्नित किए जाते हैं तो 0 अंक।
खुले रूप में कार्य. "सही" कथनों पर 2 अंक अर्जित किये जाते हैं।
ग्राफिक प्रतिनिधित्व से जुड़े कार्य। प्रत्येक "सही" छवि को 0.3 अंक मिलते हैं।
पूर्णतः पूर्ण किये गये कार्य का मूल्यांकन - 3 बिंदुओं पर किया जाता है।
अंतिम ग्रेड को पूर्ण किए गए कार्यों के लिए मूल्यांकन अंकों के योग द्वारा दर्शाया जाता है:
बंद फॉर्म असाइनमेंट - 13 अंक
ओपन-एंडेड असाइनमेंट - 2 अंक
ग्राफिक कार्य - 3 अंक
अधिकतम संभव राशि 18 अंक है
2. व्यावहारिक दौरा. व्यावहारिक परीक्षणों में मुख्य रूप से "शारीरिक शिक्षा" विषय में स्कूल नमूना कार्यक्रम के मूल भाग में अभ्यास करना शामिल है। ऑल-रूसी ओलंपियाड के स्कूल चरण में व्यावहारिक परीक्षणों की संख्या तीन है: पहले दिन - क्रॉस-कंट्री, दूसरे दिन - जिमनास्टिक और बास्केटबॉल (यदि संभव हो)।
विजेताओं और विजेता स्कूल का मंचस्कूली बच्चों के लिए अखिल रूसी ओलंपियाड सभी राउंड में सभी प्रकार के कार्यों को पूरा करने के लिए प्राप्त अंकों के परिणामों से निर्धारित होता है।
व्यक्तिगत परीक्षणों के परिणामों के आधार पर प्रतिभागी द्वारा प्राप्त स्थान (रैंक) के अनुसार अंक दिए जाते हैं। प्रत्येक प्रतिभागी के अंतिम परिणाम की गणना प्रत्येक कार्य को पूरा करने के लिए उसके द्वारा अर्जित अंकों (रैंक) के योग के रूप में की जाती है - योग जितना कम होगा, परिणाम उतना ही अधिक होगा।
यदि व्यक्तिगत कार्य करते समय कई प्रतिभागियों के परिणाम समान होते हैं, तो उन्हें कई अंक दिए जाते हैं जो कि लिए गए स्थानों के योग का अंकगणितीय औसत है।
ओलंपियाड के परिणाम प्रत्येक आयु वर्ग में लड़कियों/लड़कियों और लड़कों/लड़कों के बीच अलग-अलग निर्धारित किए जाने चाहिए। प्रतिभागियों के अंतिम परिणाम अंतिम तालिका में दर्ज किए जाते हैं, जो बढ़ते अंकों के क्रम में व्यवस्थित प्रतिभागियों की एक रैंक वाली सूची है। समान अंक वाले प्रतिभागियों को वर्णानुक्रम में सूचीबद्ध किया गया है।
कार्यों को पूर्ण करने हेतु निर्देश
आपको ऐसे कार्यों की पेशकश की जाती है जो "शारीरिक शिक्षा" विषय में माध्यमिक विद्यालयों के छात्रों के ज्ञान के स्तर की आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।
कार्यों को 3 समूहों में संयोजित किया गया है:
1. बंद फॉर्म असाइनमेंट , अर्थात्, सुझाए गए उत्तर विकल्पों के साथ। कार्य
अधूरे कथनों के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं, जो पूर्ण होने पर सत्य या असत्य हो सकते हैं।
इन कार्यों को पूरा करते समय, आपको प्रस्तावित विकल्पों में से सही पूर्णता का चयन करना होगा। इनमें सही और गलत दोनों प्रकार के अंत हैं, साथ ही आंशिक रूप से कथनों के अर्थ के अनुरूप भी हैं। सही वह है जो कथन के अर्थ से पूरी तरह मेल खाता हो।
यदि सभी क्रेडिट विकल्पों पर टिक लगाया जाता है तो कई कार्यों को वर्गीकृत किया जाता है। यह शर्त कार्य में निर्दिष्ट है: "सभी पदों की जाँच करें।"
चयनित विकल्पों को असाइनमेंट फॉर्म पर अंकित किया गया है (उत्तर संख्या पर गोला लगाएं)।
कार्यों और सुझाए गए उत्तर विकल्पों को ध्यान से पढ़ें। अनुमान लगाने की कोशिश न करें, बल्कि तार्किक रूप से अपनी पसंद को सही ठहराने की कोशिश करें। अपरिचित कार्यों को छोड़ें. इससे अन्य कार्यों के लिए समय की बचत होगी. इसके बाद, आप छूटे हुए कार्य पर वापस लौट सकते हैं।
2. खुले अंत वाले कार्य , यानी सुझाए गए उत्तर विकल्पों के बिना।
इस कार्य को पूरा करते समय, आपको स्वतंत्र रूप से एक परिभाषा चुननी होगी, जो कथन को पूरा करने पर, एक सत्य कथन बनाती है। चयनित परिभाषा को उत्तर प्रपत्र के उपयुक्त कॉलम में दर्ज करें।
3. ग्राफिक रूप में असाइनमेंट शारीरिक व्यायाम करने के लिए प्रारंभिक स्थिति।
किसी प्रपत्र पर चित्र बनाये जाते हैं। अभिलेख सुपाठ्य होने चाहिए. जूरी आपके द्वारा प्रस्तुत प्रत्येक पद का मूल्यांकन करती है।
कार्य पूरा होने के समय की निगरानी करें।
कार्य पूरा करने का समय 20 मिनट है।
स्कूली बच्चों के लिए अखिल रूसी ओलंपियाड के स्कूल चरण के लिए ओलंपियाड कार्यों का एक सेट
"शारीरिक शिक्षा" विषय में
सैद्धांतिक दौरा. 5-6 कक्षा
1. सत्य कथनों को चिन्हित करें
एक।शारीरिक व्यायाम करके आपमें से कोई भी मजबूत, तेज, ताकतवर बन सकता है।
निपुण और बहादुर.
बी।शारीरिक शिक्षा के प्रति जुनून आपमें से कई लोगों को ऐसा बनने की अनुमति देगा
एथलीट।
वीशारीरिक शिक्षा से जुड़ा कोई भी व्यक्ति प्रसिद्ध हो सकता है
धावक।
जी।नियमित व्यायाम करके कोई भी व्यक्ति तेज दौड़ना सीख सकता है,
अच्छी तरह तैरें, अच्छी स्की करें और आत्मविश्वास से गेंद को संभालें।
2. सुबह के व्यायाम के लिए व्यायाम का उचित क्रम चुनें।
1. सांस लेने के व्यायाम के साथ कूदना और धीमी गति से चलना।
2. तेजी के साथ चलना, दौड़ने में बदलना।
3. साँस लेने के व्यायाम.
4. हाथ-पैर खींचना, हिलाना
6. पैर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम।
7. पीठ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम
8. बाजुओं और गर्दन की मांसपेशियों के लिए व्यायाम।
9. लचीलेपन वाले व्यायाम।
10. पेट और धड़ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम।
एक।4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.
बी।1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.
वी4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.
जी।9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.
3. तेजी से आगे बढ़ने के लिए, आपको बढ़ाना होगा...
एक।... कदमों की लंबाई.
बी।...चरण आवृत्ति.
वी...चरणों की लंबाई और आवृत्ति.
4. यदि आप अपने पेट के बल लेटते हैं, अपनी बाहों को कोहनियों पर छाती के स्तर पर मोड़ते हैं, फर्श पर झुकते हैं और अपने धड़ को ऊपर उठाते हैं, तो आप निर्दिष्ट स्थिति लेंगे...
5. तैरना सीखने के लिए सबसे पहले आपको...
एक।...अगर आपकी नाक बह रही है या खांसी है तो तैरें नहीं।
बी।...पानी पर लेट जाएं और अपनी सांस रोककर रखें।
वी...सुबह अपने आप को पानी से नहलाएं।
जी।...पानी में सांस छोड़ना सीखें।
6. पहली प्रतियोगिताएं आयोजित की जाने लगीं...
एक।...सबसे शक्तिशाली जनजाति का मुखिया बन गया।
बी।...युवा लोग यह साबित कर सकते हैं कि वे वयस्क जीवन के लिए तैयार हैं।
वी...सर्वश्रेष्ठ शिकारी, योद्धा की पहचान करना।
जी।सभी संस्करण प्रशंसनीय हैं.
7. जल कठोरीकरण विधियों के अनुप्रयोग का उचित क्रम चुनें:
2. डालना ।
3. रगड़ना।
4. कंट्रास्ट शावर लेना।
एक। 2, 4, 1, 3.
बी। 3, 2, 4, 1.
वी 4, 1, 2, 3.
जी। 1, 3, 2, 4.
8. ख़राब मुद्रा का कारण है...
एक।...मेज पर गलत मुद्रा.
बी।... ऊंचे तकिये वाले मुलायम बिस्तर पर सोएं।
वी...अपना सिर झुकाकर चलना।
जी।... मांसपेशियों में कमजोरी।
9. व्यायाम की शारीरिक गतिविधि, बढ़ती आवृत्ति की विशेषता
हृदय गति 130 - 150 बीट प्रति मिनट तक अनुमानित है...
एक।...आसान।
बी।...औसत।
वी...बड़ा।
जी।…बहुत बड़ा।
10. पूर्वजों के कार्यक्रम में पेंटाथलॉन ओलिंपिक खेलोंइसमें प्रतियोगिताएं शामिल हैं...
एक।...मुट्ठी की लड़ाई, डी।...लंबी छलांग,
बी।...दौड़ना इ।...तीरंदाजी,
वी...घोड़े की सवारी, और।...भाला फेंकना,
जी।...झगड़ा करना, एच।... डिस्कस फेंक,
11. शब्द "ओलंपिक" में प्राचीन समयमतलब था...
एक।...एक नीति में एथलीटों का संग्रह।
बी।...चार साल की अवधि.
वी...ओलंपिक खेलों का वर्ष.
जी।...ओलंपिक प्रतियोगिताएं।
12. शक्ति व्यायामशिक्षा के लिए उपयोग किया जाता है...
एक।...ताकत।
बी।…आप तेज थे।
वी...धैर्य।
जी।...लचीलापन.
सभी वस्तुओं की जाँच करें.
13. व्यायाम करने से मदद मिलती है सकारात्मक प्रभावपर
मानसिक विकास। इस कथन के साथ
एक। ...सहमत (मैं सहमत हूं)।
बी। ...असहमत (असहमत)।
14. दैनिक दिनचर्या का पालन करने से मदद मिलती है...
एक। ...सही समय प्रबंधन.
बी। ...इच्छाशक्ति का निर्माण।
वी ... बारी-बारी से मानसिक और शारीरिक कार्य करना।
जी....नकारात्मक भावनाओं का बहिष्कार.
15. अभ्यासों के सेटों को याद रखने और बाद में उन्हें स्वतंत्र रूप से निष्पादित करने के लिए, उनकी सामग्री को चित्रलेखों के रूप में लिखा जाता है। आरंभिक स्थितियों के चित्र बनाएं:
मुख्य स्टैंड
भुजाओं की ओर हाथ
घुटना टेककर
एसईडी
पैर अलग करके बैठना
बैक स्क्वाट
आपने कार्य पूरा कर लिया है. बधाई हो!
सैद्धांतिक दौरा. 5-6 कक्षा (उत्तर)
1. ए, बी, डी.
2. में
3. बी
4. लेटने की स्थिति
5. जी
6. जी
7. बी
8. बी
9. बी
10. बी, डी, डी, जी, एच
11. बी
12. ए, बी, सी, डी
13. ए
14. बी
15. चित्रलेख:
विवरण छवि
मुख्य स्टैंड
भुजाओं की ओर हाथ
बेल्ट पर हाथ, पैर अलग
घुटना टेककर
एसईडी
पैर अलग करके बैठना
बैक स्क्वाट
व्यावहारिक दौरा. 5-6 कक्षाएं
कसरत
न्यायाधीश आदर्श संभावित निष्पादन की तुलना में अभ्यास की गुणवत्ता का मूल्यांकन करते हैं।
प्रत्येक प्रकार के परीक्षण पर अभ्यास करने के लिए अधिकतम संभव स्कोर 1 है 0,0 अंक.
कसरत
लड़के
कलाबाजी व्यायाम
आई. पी. - ओ. साथ। अंक
1. झुककर जोर लगाना, 2 आगे की ओर एक साथ कलाबाज़ी चलाना……………………………… 3.0
2. लेट जाएं और, अपने धड़ को ऊपर उठाते हुए, आगे की ओर झुकें, हाथ ऊपर उठाएं (संकेत दें) और पीछे मुड़कर अपने कंधे के ब्लेड पर खड़े हो जाएं (पकड़ें)...................
3. झुककर बैठने की स्थिति में आगे की ओर लुढ़कें…………………………………… 1.5
4. पीछे की ओर कलाबाज़ी करना, झुकना……………………………………………………. 2.0
5. आगे की ओर कलाबाज़ी करना और झुकते हुए ऊपर कूदना……………….. 2.0
लड़कियाँ
कलाबाजी व्यायाम
आई. पी. - ओ. साथ। अंक
1. दो कलाबाज़ी आगे की ओर बिंदु-रिक्त, झुककर और एक स्थिति में खड़े होकर, हाथ
ऊपर…………………………………………………………………।
2. "पुल" में नीचे………………………………………… 3.5
3. लेट जाएं, अपने कंधे के ब्लेड पर खड़े हो जाएं………………………………………… 2.0
4. बिंदु-रिक्त झुकते हुए आगे की ओर रोल करें और अपने पैरों को मोड़ते हुए ऊपर कूदें
अलग…………………………………………………………………..
लड़के
लड़कियाँ
इस खेल में परीक्षण 500 मीटर की दूरी पर किए जाते हैं।
बास्केटबाल
लड़कों और लड़कियों
प्रतिस्पर्धी परीक्षण में बास्केटबॉल खेलने का तकनीकी और सामरिक संयोजन शामिल है।
प्रतिभागी मैदान की अग्रिम पंक्ति से गेंद को बैकबोर्ड के दाईं ओर ड्रिबल करना शुरू करता है, केंद्रीय सर्कल को वामावर्त घुमाता है, विपरीत पेनल्टी क्षेत्र में ड्रिबलिंग जारी रखता है, जहां दो चरणों के बाद वे फेंकते हैं, स्कोर की गई गेंद को उठाते हैं और वही प्रदर्शन करते हैं दूसरी रिंग पर हमले का कार्य।
अभ्यास पूरा करने का समय दर्ज किया जाता है। गेंद को दोनों रिंगों में फेंकना तब तक जारी रहता है जब तक कि वह हिट न हो जाए।
बास्केटबॉल नियमों के प्रत्येक उल्लंघन (दौड़ना, गेंद ले जाना, डबल ड्रिब्लिंग) के लिए, कार्य पूरा करने के समय में पेनल्टी सेकंड (5 सेकंड) जोड़े जाते हैं।
स्कूल का मंच
स्कूली बच्चों के लिए अखिल रूसी ओलंपियाड
2014/2015 शैक्षणिक वर्ष
सभी प्रकार के परीक्षण विभिन्न लिंगों और निम्नलिखित तीन आयु समूहों के छात्रों के बीच अलग-अलग आयोजित किए जाते हैं:
समूह 1 - ग्रेड 5-6 (लड़के, लड़कियाँ);
समूह 2 - ग्रेड 7-8 (लड़के, लड़कियाँ);
3 समूह - ग्रेड 9-11 (लड़के, लड़कियाँ)।
1. सैद्धांतिक और पद्धतिगत दौरा परीक्षण प्रश्नों पर सभी आयु समूहों में आयोजित किया गया। सभी आयु समूहों के लिए परीक्षण की अवधि 20 मिनट है। पहले दिन आयोजित किया गया।
बंद प्रपत्र असाइनमेंट का मूल्य 1 अंक है।
एक से अधिक सही उत्तर वाले कार्यों को इस प्रकार वर्गीकृत किया गया है:
यदि सभी "सही" उत्तर दर्शाए गए हैं तो 1 अंक;
यदि सभी "सही" उत्तर नहीं दर्शाए गए हैं तो 0.5 अंक;
यदि "सही" उत्तरों के साथ, "गलत" उत्तर भी चिह्नित किए जाते हैं तो 0 अंक।
खुले रूप में कार्य. "सही" कथनों पर 2 अंक अर्जित किये जाते हैं।
ग्राफिक प्रतिनिधित्व से जुड़े कार्य। प्रत्येक "सही" छवि को 0.3 अंक मिलते हैं।
पूर्णतः पूर्ण किये गये कार्य का मूल्यांकन - 3 बिंदुओं पर किया जाता है।
अंतिम ग्रेड को पूर्ण किए गए कार्यों के लिए मूल्यांकन अंकों के योग द्वारा दर्शाया जाता है:
बंद फॉर्म असाइनमेंट - 13 अंक
ओपन-एंडेड असाइनमेंट - 2 अंक
ग्राफिक कार्य - 3 अंक
अधिकतम संभव राशि 18 अंक है
2. व्यावहारिक दौरा. व्यावहारिक परीक्षणों में मुख्य रूप से "शारीरिक शिक्षा" विषय में स्कूल नमूना कार्यक्रम के मूल भाग में अभ्यास करना शामिल है। ऑल-रूसी ओलंपियाड के स्कूल चरण में व्यावहारिक परीक्षणों की संख्या तीन है: पहले दिन - क्रॉस-कंट्री, दूसरे दिन - जिमनास्टिक और बास्केटबॉल (यदि संभव हो)।
विजेताओं और स्कूली बच्चों के लिए ऑल-रूसी ओलंपियाड के स्कूल चरण के विजेताओं का निर्धारण सभी राउंड में सभी प्रकार के कार्यों को पूरा करने के लिए प्राप्त अंकों के परिणामों के आधार पर किया जाता है।
व्यक्तिगत परीक्षणों के परिणामों के आधार पर प्रतिभागी द्वारा प्राप्त स्थान (रैंक) के अनुसार अंक दिए जाते हैं। प्रत्येक प्रतिभागी के अंतिम परिणाम की गणना प्रत्येक कार्य को पूरा करने के लिए उसके द्वारा अर्जित अंकों (रैंक) के योग के रूप में की जाती है - योग जितना कम होगा, परिणाम उतना ही अधिक होगा।
यदि व्यक्तिगत कार्य करते समय कई प्रतिभागियों के परिणाम समान होते हैं, तो उन्हें कई अंक दिए जाते हैं जो कि लिए गए स्थानों के योग का अंकगणितीय औसत है।
ओलंपियाड के परिणाम प्रत्येक आयु वर्ग में लड़कियों/युवा महिलाओं और लड़कों/युवा पुरुषों के बीच अलग-अलग निर्धारित किए जाने चाहिए। प्रतिभागियों के अंतिम परिणाम अंतिम तालिका में दर्ज किए जाते हैं, जो बढ़ते क्रम में व्यवस्थित प्रतिभागियों की एक रैंक वाली सूची है स्कोर. समान अंक वाले प्रतिभागियों को वर्णानुक्रम में सूचीबद्ध किया गया है।
कार्यों को पूर्ण करने हेतु निर्देश
आपको ऐसे कार्यों की पेशकश की जाती है जो "शारीरिक शिक्षा" विषय में माध्यमिक विद्यालयों के छात्रों के ज्ञान के स्तर की आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।
कार्यों को 3 समूहों में संयोजित किया गया है:
1. बंद फॉर्म असाइनमेंट , अर्थात्, सुझाए गए उत्तर विकल्पों के साथ। कार्य
अधूरे कथनों के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं, जो पूर्ण होने पर सत्य या असत्य हो सकते हैं।
इन कार्यों को पूरा करते समय, आपको प्रस्तावित विकल्पों में से सही पूर्णता का चयन करना होगा। इनमें सही और गलत दोनों प्रकार के अंत हैं, साथ ही आंशिक रूप से कथनों के अर्थ के अनुरूप भी हैं। सही वह है जो कथन के अर्थ से पूरी तरह मेल खाता हो।
यदि सभी क्रेडिट विकल्पों पर टिक लगाया जाता है तो कई कार्यों को वर्गीकृत किया जाता है। यह शर्त कार्य में निर्दिष्ट है: "सभी पदों की जाँच करें।"
चयनित विकल्पों को असाइनमेंट फॉर्म पर अंकित किया गया है (उत्तर संख्या पर गोला लगाएं)।
कार्यों और सुझाए गए उत्तर विकल्पों को ध्यान से पढ़ें। अनुमान लगाने की कोशिश न करें, बल्कि तार्किक रूप से अपनी पसंद को सही ठहराने की कोशिश करें। अपरिचित कार्यों को छोड़ें. इससे अन्य कार्यों को पूरा करने में समय की बचत होगी और आप छूटे हुए कार्य पर वापस लौट सकेंगे।
2. खुले अंत वाले कार्य , यानी सुझाए गए उत्तर विकल्पों के बिना।
इस कार्य को पूरा करते समय, आपको स्वतंत्र रूप से एक परिभाषा चुननी होगी, जो कथन को पूरा करने पर, एक सत्य कथन बनाती है। चयनित परिभाषा को उत्तर प्रपत्र के उपयुक्त कॉलम में दर्ज करें।
3. ग्राफिक रूप में असाइनमेंट शारीरिक व्यायाम करने के लिए प्रारंभिक स्थिति।
किसी प्रपत्र पर चित्र बनाये जाते हैं। अभिलेख सुपाठ्य होने चाहिए. जूरी आपके द्वारा प्रस्तुत प्रत्येक पद का मूल्यांकन करती है।
कार्य पूरा होने के समय की निगरानी करें।
कार्य पूरा करने का समय 20 मिनट है।
स्कूली बच्चों के लिए अखिल रूसी ओलंपियाड के स्कूल चरण के लिए ओलंपियाड कार्यों का एक सेट
"शारीरिक शिक्षा" विषय में
सैद्धांतिक दौरा. 5-6 कक्षा
1. सत्य कथनों को चिन्हित करें
एक।शारीरिक व्यायाम करके आपमें से कोई भी मजबूत, तेज, ताकतवर बन सकता है।
निपुण और बहादुर.
बी।शारीरिक शिक्षा के प्रति जुनून आपमें से कई लोगों को ऐसा बनने की अनुमति देगा
एथलीट।
वीशारीरिक शिक्षा से जुड़ा कोई भी व्यक्ति प्रसिद्ध हो सकता है
धावक।
जी।नियमित व्यायाम करके कोई भी व्यक्ति तेज दौड़ना सीख सकता है,
अच्छी तरह तैरें, अच्छी स्की करें और आत्मविश्वास से गेंद को संभालें।
2. सुबह के व्यायाम के लिए व्यायाम का उचित क्रम चुनें।
1. सांस लेने के व्यायाम के साथ कूदना और धीमी गति से चलना।
2. तेजी के साथ चलना, दौड़ने में बदलना।
3. साँस लेने के व्यायाम.
4. हाथ-पैर खींचना, हिलाना
6. पैर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम।
7. पीठ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम
8. बाजुओं और गर्दन की मांसपेशियों के लिए व्यायाम।
9. लचीलेपन वाले व्यायाम।
10. पेट और धड़ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम।
एक।4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.
बी।1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.
वी4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.
जी।9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.
3. तेजी से आगे बढ़ने के लिए, आपको बढ़ाना होगा...
एक।... कदमों की लंबाई.
बी।...चरण आवृत्ति.
वी...चरणों की लंबाई और आवृत्ति.
4. यदि आप अपने पेट के बल लेटते हैं, अपनी बाहों को कोहनियों पर छाती के स्तर पर मोड़ते हैं, फर्श पर झुकते हैं और अपने धड़ को ऊपर उठाते हैं, तो आप निर्दिष्ट स्थिति लेंगे...
5. तैरना सीखने के लिए सबसे पहले आपको...
एक।...अगर आपकी नाक बह रही है या खांसी है तो तैरें नहीं।
बी।...पानी पर लेट जाएं और अपनी सांस रोककर रखें।
वी...सुबह अपने आप को पानी से नहलाएं।
जी।...पानी में सांस छोड़ना सीखें।
6. पहली प्रतियोगिताएं आयोजित की जाने लगीं...
एक।...सबसे शक्तिशाली जनजाति का मुखिया बन गया।
बी।...युवा लोग यह साबित कर सकते हैं कि वे वयस्क जीवन के लिए तैयार हैं।
वी...सर्वश्रेष्ठ शिकारी, योद्धा की पहचान करना।
जी।सभी संस्करण प्रशंसनीय हैं.
7. जल कठोरीकरण विधियों के अनुप्रयोग का उचित क्रम चुनें:
1. जलाशयों में तैरना।
2. डालना ।
3. रगड़ना।
4. कंट्रास्ट शावर लेना।
एक। 2, 4, 1, 3.
बी। 3, 2, 4, 1.
वी 4, 1, 2, 3.
जी। 1, 3, 2, 4.
8. ख़राब मुद्रा का कारण है...
एक।...मेज पर गलत मुद्रा.
बी।... ऊंचे तकिये वाले मुलायम बिस्तर पर सोएं।
वी...अपना सिर झुकाकर चलना।
जी।... मांसपेशियों में कमजोरी।
9. व्यायाम की शारीरिक गतिविधि, बढ़ती आवृत्ति की विशेषता
हृदय गति 130 - 150 बीट प्रति मिनट तक अनुमानित है...
एक।...आसान।
बी।...औसत।
वी...बड़ा।
जी।…बहुत बड़ा।
10. प्राचीन ओलंपिक खेलों के पेंटाथलॉन कार्यक्रम में प्रतियोगिताएं शामिल थीं...
एक।...मुट्ठी की लड़ाई, डी।...लंबी छलांग,
बी।...दौड़ना इ।...तीरंदाजी,
वी...घोड़े की सवारी, और।...भाला फेंकना,
जी।...झगड़ा करना, एच।... डिस्कस फेंक,
11. प्राचीन काल में "ओलंपियाड" शब्द का अर्थ था...
एक।...एक नीति में एथलीटों का संग्रह।
बी।...चार साल की अवधि.
वी...ओलंपिक खेलों का वर्ष.
जी।...ओलंपिक प्रतियोगिताएं।
12. शक्ति अभ्यास का उपयोग शिक्षित करने के लिए किया जाता है...
एक।...ताकत।
बी।…आप तेज थे।
वी...धैर्य।
जी।...लचीलापन.
सभी वस्तुओं की जाँच करें.
13. व्यायाम करने से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है
इस कथन के साथ मानसिक विकास
एक। ...सहमत (मैं सहमत हूं)।
बी। ...असहमत (असहमत)।
14. दैनिक दिनचर्या का पालन करने से मदद मिलती है...
एक। ...सही समय प्रबंधन.
बी। ...इच्छाशक्ति का निर्माण।
वी ... बारी-बारी से मानसिक और शारीरिक कार्य करना।
जी....नकारात्मक भावनाओं का बहिष्कार.
15. अभ्यासों के सेटों को याद रखने और बाद में उन्हें स्वतंत्र रूप से निष्पादित करने के लिए, उनकी सामग्री को चित्रलेखों के रूप में लिखा जाता है। आरंभिक स्थितियों के चित्र बनाएं:
मुख्य स्टैंड
भुजाओं की ओर हाथ
घुटना टेककर
एसईडी
पैर अलग करके बैठना
बैक स्क्वाट
आपने कार्य पूरा कर लिया, बधाई हो!
सैद्धांतिक दौरा. 5-6 कक्षा (उत्तर)
1. ए, बी, डी.
2. में
3. बी
4. लेटने की स्थिति
5. जी
6. जी
7. बी
8. बी
9. बी
10. बी, डी, डी, जी, एच
11. बी
12. ए, बी, सी, डी
13. ए
14. बी
15. चित्रलेख:
विवरण छवि
मुख्य स्टैंड
भुजाओं की ओर हाथ
बेल्ट पर हाथ, पैर अलग
घुटना टेककर
एसईडी
पैर अलग करके बैठना
बैक स्क्वाट
व्यावहारिक दौरा. 5-6 कक्षाएं
कसरत
न्यायाधीश आदर्श संभावित निष्पादन की तुलना में अभ्यास की गुणवत्ता का मूल्यांकन करते हैं।
प्रत्येक प्रकार के परीक्षण पर अभ्यास करने के लिए अधिकतम संभव स्कोर 1 है 0,0 अंक.
कसरत
लड़के
कलाबाजी व्यायाम
आई.पी. -ओ.एस. अंक
1. झुककर जोर लगाना, 2 आगे की ओर एक साथ कलाबाज़ी चलाना……………………………… 3.0
2. लेट जाएं और, अपने धड़ को ऊपर उठाते हुए, आगे की ओर झुकें, हाथ ऊपर उठाएं (संकेत दें) और पीछे मुड़कर अपने कंधे के ब्लेड पर खड़े हो जाएं (पकड़ें)...................
3. झुककर बैठने की स्थिति में आगे की ओर लुढ़कें…………………………………… 1.5
4. पीछे की ओर कलाबाज़ी करना, झुकना……………………………………………………. 2.0
5. आगे की ओर कलाबाज़ी करना और झुकते हुए ऊपर कूदना……………….. 2.0
लड़कियाँ
कलाबाजी व्यायाम
आई.पी. -ओ.एस. अंक
1. दो कलाबाज़ी आगे की ओर बिंदु-रिक्त, झुककर और एक स्थिति में खड़े होकर, हाथ
ऊपर…………………………………………………………………।
2. "पुल" में नीचे………………………………………… 3.5
3. लेट जाएं, अपने कंधे के ब्लेड पर खड़े हो जाएं………………………………………… 2.0
4. बिंदु-रिक्त झुकते हुए आगे की ओर रोल करें और अपने पैरों को मोड़ते हुए ऊपर कूदें
अलग…………………………………………………………………..
व्यायाम
लड़के
लड़कियाँ
इस खेल में परीक्षण 500 मीटर की दूरी पर किए जाते हैं।
बास्केटबाल
लड़कों और लड़कियों
प्रतिस्पर्धी परीक्षण में बास्केटबॉल खेलने का तकनीकी और सामरिक संयोजन शामिल है।
प्रतिभागी मैदान की अग्रिम पंक्ति से गेंद को बैकबोर्ड के दाईं ओर ड्रिबल करना शुरू करता है, केंद्रीय सर्कल को वामावर्त घुमाता है, विपरीत पेनल्टी क्षेत्र में ड्रिबलिंग जारी रखता है, जहां दो चरणों के बाद वे फेंकते हैं, स्कोर की गई गेंद को उठाते हैं और वही प्रदर्शन करते हैं दूसरी रिंग पर हमले का कार्य।
अभ्यास पूरा करने का समय दर्ज किया जाता है। गेंद को दोनों रिंगों में फेंकना तब तक जारी रहता है जब तक कि वह हिट न हो जाए।
बास्केटबॉल नियमों के प्रत्येक उल्लंघन (दौड़ना, गेंद ले जाना, डबल ड्रिब्लिंग) के लिए, कार्य पूरा करने के समय में पेनल्टी सेकंड (5 सेकंड) जोड़े जाते हैं।