बच्चों के साथ शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य के लिए गैर-मानक उपकरणों वाले खेल। पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के लिए गैर-मानक स्वयं-करें उपकरण
कन्फेक्शनरी उत्पाद "किंडर सरप्राइज़" 1972 से हमें प्रसन्न कर रहा है। इस कैंडी के आविष्कारक स्विस डिजाइनर हेनरी रोथ थे। आज, पृथ्वी पर हजारों लोग किंडर के प्लास्टिक अंडों से बने शिल्प के आविष्कारक बन रहे हैं। हमने किंडर्स के साथ 10 उपयोगी लाइफ हैक्स तैयार किए हैं, जिनकी मदद से आप न केवल अपने बच्चे का मनोरंजन कर सकते हैं, बल्कि अपने जीवन को व्यवस्थित भी कर सकते हैं।
1. मिनियंस
- किंडर के कंटेनर को देखते समय पहली बात जो दिमाग में आती है वह है "यह एक मिनियन है!" दरअसल, किंडर के मिनियन शिल्प के शीर्ष में अग्रणी हैं। इसे कैसे करना है? एक छोटे से अपग्रेड की आवश्यकता होगी: चश्मे वाली आंखें और एक नीला जंपसूट। आँखें और चौग़ा बनाने के लिए, कोई भी उपलब्ध सामग्री उपयुक्त होगी - बटन, प्लास्टिसिन, कपड़ा, मार्कर। थोड़ी कल्पना और समय, और आपके बच्चे के पास होगा नया दोस्त- मज़ाकिया मिनियन। या अकेले नहीं!
2. यात्रा-आकार के जार
- कुछ दिनों के लिए घर से निकलते समय, सभी पूर्ण आकार के जार और बोतलें अपने साथ ले जाना असुविधाजनक होता है। यदि हाथ में कोई विशेष यात्रा-आकार के कंटेनर न हों तो क्या करें? गाढ़ी बनावट (क्रीम) और गोलियाँ/विटामिन को किंडर कंटेनर में स्थानांतरित किया जा सकता है। तरल पदार्थों के परिवहन के लिए प्रसाधन सामग्री(लोशन और टॉनिक) लाइफ हैक उपयुक्त नहीं है।
3. पिकनिक के लिए
- पिकनिक में नमक, काली मिर्च और कुछ लोगों के लिए चीनी अपरिहार्य हैं। अपने साथ लेलो थोक उत्पाद, अफसोस, असुविधाजनक। नमक शेकर, काली मिर्च शेकर और चीनी का कटोरा न ले जाने के लिए, एक, दूसरा और तीसरा डालें प्लास्टिक किंडर्स. कंटेनर सील कर दिए गए हैं!
4. छोटी वस्तुओं का भंडारण
- किंडर बॉक्स न केवल सड़क पर, बल्कि घर पर भी उपयोगी होंगे। और यदि आप लगातार तनाव की स्थिति में हैं, तो सभी छोटी चीजें (मोती, बटन, पिन, मछली के हुक, गिटार के तार, आदि) कहां रखें - आराम करें! चॉकलेट अंडा खाएं और कंटेनर को अनुकूलित करें!
5. लहसुन की माला
- हमारी दादी-नानी जानती थीं कि लहसुन सर्दी से बचाव का सबसे अच्छा उपाय है। आधुनिक माताएं इसके लिए एक लाइफ हैक लेकर आई हैं - लहसुन की माला, जो बच्चे को एआरवीआई से बचाएगी, चाहे वह कहीं भी हो। इसे कैसे करना है? किंडर कंटेनर को सूए से छेदें, कंटेनर में लहसुन के टुकड़े डालें और "पेंडेंट" को साटन रिबन पर लटका दें। अपने स्वाद के अनुसार सजाएँ!
6. पिनकुशन
- आप अपने घर के लिए लगभग हर चीज़ अपने हाथों से बना सकते हैं। पिनकुशन कोई अपवाद नहीं है. हम आपको किंडर से एक सरल लेकिन बहुत सुविधाजनक सुई बिस्तर बनाने के लिए आमंत्रित करते हैं। "अंडे" के एक आधे हिस्से में एक पिनकुशन चिपका दें और दूसरे हिस्से में एक थिम्बल लगा दें। सभी!
7. हेडफोन केस
- चाहे आप हेडफ़ोन को कितनी भी सावधानी से घुमाएँ, आप निश्चित रूप से उन्हें अपनी जेब से उलझा कर निकाल लेंगे। और अगर रोल्ड अप हेडफ़ोन को हर बार किंडर एग में रखा जाए, तो "गॉर्डियन नॉट" की समस्या हमेशा के लिए हल हो जाएगी।
8. स्मार्टफोन स्टैंड
- किंडर अंडे के दो समान हिस्सों से आप अपने स्मार्टफोन के लिए एक स्टैंड बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, प्लास्टिक के कंटेनरों में छेद करें और उनमें फोन को ठीक करें।
9. आश्चर्य के साथ दयालु
- एक सगाई की अंगूठी या एक कंडोम - आपके महत्वपूर्ण दूसरे को चॉकलेट अंडे में वह सब कुछ मिल सकता है जो आप चाहते हैं! आपको कड़ी मेहनत करनी होगी, लेकिन प्रभाव इसके लायक है। रैपर को सावधानी से हटाएं, अंडे को तेज चाकू से काटें, खिलौने को कंटेनर में बदलें और चॉकलेट के आधे हिस्से को गर्म चाकू से एक साथ मिला दें। सरप्राइज़ अंडे को एक रैपर में लपेटें। दें और उत्पन्न प्रभाव का आनंद लें!
10. और मिठाई के लिए - तले हुए अंडे!
- किंडर अंडों से चॉकलेट के आधे भाग को मीठे तले हुए अंडों में बदल दें। आपको बस दही और फिजैलिस बेरी चाहिए। आप मिठाई के तले हुए अंडे को सूखी कलियों और नारियल के बुरादे से सजा सकते हैं। सौन्दर्यपरक और लजीज आनंद!
पूर्वस्कूली शिक्षकों के लिए मास्टर क्लास। प्रीस्कूल बच्चों के स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करने और बनाए रखने के लिए गैर-मानक उपकरणों का निर्माण।
कार्य के लेखक:ख्रीपुनोवा तात्याना युरेवना, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, एमबीडीओयू "बाल विकास केंद्र - किंडरगार्टन नंबर 172"।सामग्री का विवरण: मास्टर क्लास का उद्देश्य विषयों के स्वास्थ्य को संरक्षित, बनाए रखना और समृद्ध करना है शैक्षणिक प्रक्रियावी KINDERGARTEN(बच्चे, शिक्षक, माता-पिता)। सामग्री शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षकों, वरिष्ठ शिक्षकों और अभिभावकों के लिए उपयोगी होगी।
लक्ष्य:बच्चों के साथ सुधारात्मक जिम्नास्टिक करते समय काम के गैर-पारंपरिक रूपों को लोकप्रिय बनाना।
कार्य:
1. "शारीरिक शिक्षा" और "स्वास्थ्य" के क्षेत्रों में शैक्षिक कार्य को व्यवस्थित करें।
2. पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में सभी विशेषज्ञों की बातचीत को तेज करें।
3. स्वास्थ्य संरक्षण के क्षेत्र में शिक्षकों की व्यावसायिक क्षमता, मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक ज्ञान को बढ़ाना।
4.विकास रचनात्मक क्षमताशिक्षक, पहल, गतिविधि, जिम्मेदारी।
मास्टर क्लास योजना.
1. शारीरिक प्रशिक्षण "स्टेप एरोबिक्स"।
2. बच्चों के स्वास्थ्य को प्रोत्साहित और संरक्षित करने के लिए गैर-मानक उपकरणों के उपयोग में शैक्षणिक अनुभव की प्रस्तुति। किंडर सरप्राइज़ से गैर-मानक उपकरणों का प्रदर्शन।
3. गतिशील विराम के दौरान सुधारात्मक जिम्नास्टिक के लिए गैर-मानक उपकरण "जॉली पेंसिल" का उत्पादन।
4. तैयार मैनुअल "हंसमुख पेंसिल" के साथ व्यावहारिक पाठ।
1. शारीरिक प्रशिक्षण "स्टेप एरोबिक्स"
मैं अपनी सभी मास्टर कक्षाएं शिक्षकों के साथ फिजिकल वार्म-अप के साथ शुरू करता हूं। ये हो सकते हैं: रिले दौड़, हाथ और पैरों के व्यायाम के साथ गति में वार्म-अप, फिटबॉल पर अभ्यास के सेट, आउटडोर गेम, स्टेप एरोबिक्स।
हमारे प्रीस्कूल में स्टेप प्लेटफ़ॉर्म नहीं हैं, इसलिए मैंने साधारण सॉफ्ट ओटोमैन का उपयोग किया। पहले हमने धीमी गति से गिनती के अभ्यास सीखे, फिर सीखी गई सामग्री को साथ जोड़ा संगीत संगत. स्टेप एरोबिक्स के मूल चरण काफी सरल हैं, मुख्य बात उन्हें सही ढंग से और संगीत की लय में करना है।
स्टेप एरोबिक्स में प्रयुक्त चरणों का विवरण।
1.बुनियादी कदम, अनिवार्य रूप से हम बस प्लेटफ़ॉर्म पर कदम रखते हैं और उतरते हैं, एक पैर को सीधे स्टेप प्लेटफ़ॉर्म पर रखते हैं, दूसरे पैर को सीधे स्टेप प्लेटफ़ॉर्म पर रखते हैं, पहले पैर को स्टेप प्लेटफ़ॉर्म से हटाते हैं, दूसरे पैर को स्टेप प्लेटफ़ॉर्म से हटाते हैं।
2.टैप करें, पहला कदम स्टेप प्लेटफॉर्म पर उठाना होगा, वजन को इस पैर पर स्थानांतरित करें, दूसरे पैर से पहले पैर के बगल वाले प्लेटफॉर्म को स्पर्श करें, दूसरे पैर को फर्श पर लौटाएं, पहले पैर को बगल वाले फर्श पर रखें दूसरा।
3.वि चरण, पैर अलग रखें, पैर एक साथ रखें, कदम बढ़ाएं दाहिना पैरप्लेटफ़ॉर्म के दाएँ छोर पर, बाएँ पैर से प्लेटफ़ॉर्म के बाएँ छोर पर कदम रखें, स्टेप प्लेटफ़ॉर्म से दाएँ पैर से कदम रखें, स्टेप प्लेटफ़ॉर्म से बाएँ पैर से कदम रखें।
4.घुटने ऊपर, एक पैर के साथ कदम मंच के कोने पर कदम रखें (दाहिने पैर के साथ हम बाएं कोने पर कदम रखते हैं और इसके विपरीत), इस पैर पर वजन स्थानांतरित करें, दूसरे पैर को ऊपर उठाएं, घुटने पर मोड़ें, दूसरे पैर को वापस लौटाएं फर्श पर, पहले पैर को दूसरे के बगल में फर्श पर रखें।
5.कदम लात, एक पैर के साथ कदम मंच के कोने पर कदम रखें (दाएं पैर के साथ हम बाएं कोने पर कदम रखते हैं और इसके विपरीत), दूसरे पैर के साथ इस पैर पर वजन स्थानांतरित करें, दूसरे पैर के साथ हवा में किक करें, वापस लौटें पहले पैर को फर्श पर रखें, इसे दूसरे के बगल में फर्श पर रखें
6.स्टेप कर्ल, एक पैर के साथ कदम मंच के कोने पर कदम रखें (दाएं पैर के साथ हम बाएं कोने पर कदम रखते हैं और इसके विपरीत), इस पैर पर वजन स्थानांतरित करें, दूसरे पैर के साथ ओवरलैप करें, दूसरे पैर को फर्श पर लौटाएं , पहले पैर को दूसरे के बगल में फर्श पर रखें।
2. बच्चों के स्वास्थ्य को प्रोत्साहित और संरक्षित करने के लिए गैर-मानक उपकरणों के उपयोग में शैक्षणिक अनुभव की प्रस्तुति। किंडर आश्चर्य से बने गैर-मानक उपकरणों का प्रदर्शन।
गर्मियों की अवधि आगे है, यही वह समय है जब शिक्षक वर्ष भर में संचित अपने सभी विचारों को जीवन में लाता है। इसलिए, मैं चाहूंगा कि आप अपनी योजनाओं में शारीरिक शिक्षा और खेल क्षेत्रों की स्वयं द्वारा बनाई गई नियमावली से पुनःपूर्ति को शामिल करें। सीधे शब्दों में कहें तो बेकार सामग्री से बने गैर-मानक उपकरण।
गैर-मानक उपकरण बच्चों की रुचि, चलने की इच्छा, खुशी का कारण बनते हैं सकारात्मक भावनाएँ. ऐसे उपकरणों के निर्माण के लिए सामग्रियां विविध और सस्ती हैं, आप कई अनावश्यक चीजों से लेकर किसी भी घर में मिलने वाली हर चीज का उपयोग कर सकते हैं। इन प्रतीत होने वाली बेकार वस्तुओं को विभिन्न व्यायाम और सुधारात्मक जिम्नास्टिक करने के लिए मज़ेदार खिलौनों और सहायक उपकरणों में बदला जा सकता है। गैर-मानक उपकरण बच्चों के पूर्ण शारीरिक विकास में मदद करते हैं और निम्नलिखित समस्याओं का समाधान करते हैं:
- उच्च मोटर गतिविधि प्रदान करता है, बच्चों की गतिविधियों और उनके शारीरिक गुणों में सुधार करता है;
- रचनात्मक कल्पना, गतिविधि और स्वतंत्रता की इच्छा विकसित करता है;
- गैर-मानक उपकरणों का उपयोग करके आंदोलनों की प्रक्रिया में रुचि बढ़ जाती है;
- एक सकारात्मक मनोदैहिक स्थिति बनाता और समेकित करता है;
गैर-मानक सहायता का उपयोग शारीरिक गतिविधियों में विविधता और नवीनता के प्रभाव का परिचय देता है, जिससे परिचित अभ्यासों के व्यापक उपयोग की अनुमति मिलती है। यह शारीरिक शिक्षा को खेल के साथ जोड़ता है, जो शारीरिक गतिविधि में बच्चे की सबसे पूर्ण आत्म-अभिव्यक्ति के लिए परिस्थितियाँ बनाता है। चमकीले रंग के उपकरणों के उपयोग से बच्चों की गतिविधियों में रुचि बढ़ती है और उन्हें आवश्यक भावनात्मक रंग मिलता है।
मैनुअल बनाते समय, आपको निर्देशों का पालन करना चाहिए:
1. सहायता सौंदर्यपरक होनी चाहिए;
2. खतरनाक नहीं;
3. यथासंभव टिकाऊ;
4. साफ करना आसान।
आज मैं आपको किंडर सरप्राइज़ कैप्सूल के गैर-मानक उपकरण दिखाना चाहता हूं और दिखाना चाहता हूं कि इस उपकरण में कैसे हेरफेर किया जा सकता है।
"शटलकॉक"
सामग्री:
इस्तेमाल किया गया
"छल्ले - पतवार"
सामग्री: किंडर सरप्राइज़ कैप्सूल, नियमित गोंद।
उपयोग किया जाता है: आउटडोर गेम्स में, सामान्य विकासात्मक अभ्यास, सही मुद्रा के निर्माण के लिए एक सिम्युलेटर के रूप में।
प्रशिक्षक "सबसे निपुण"
पहला विकल्प बड़े बच्चों के लिए है
सामग्री
इस्तेमाल किया गयानिपुणता विकसित करना.
दूसरा विकल्प छोटे बच्चों के लिए है।
सामग्री:हुप्स, बुनाई के धागे, किंडर सरप्राइज़ कैप्सूल।
इस्तेमाल किया गयानिपुणता विकसित करना.
"बॉडी मसाजर"
सामग्री:
इस्तेमाल किया गयापीठ की मालिश के लिए.
"रस्सी के छल्ले"
सामग्री:किंडर सरप्राइज़ कैप्सूल, रंगीन कॉर्ड।
इस्तेमाल किया गयासामान्य विकासात्मक अभ्यासों के लिए, जैसे चक-चक ट्विस्ट।
3. गतिशील विराम के दौरान सुधारात्मक जिम्नास्टिक के लिए गैर-मानक उपकरण "जॉली पेंसिल" का उत्पादन।
सामग्री:पेंसिल, किंडर सरप्राइज़ कैप्सूल, कैंची, हरा और पीला नालीदार कागज (15-4 सेमी), सफेद, नीले और लाल रंग में स्वयं चिपकने वाला कागज के स्क्रैप।निर्माण प्रक्रिया, निर्माण कार्यविधि:
1. किंडर सरप्राइज़ में ऊपर और नीचे छेद करने के लिए कैंची का उपयोग करें।
2. नालीदार कागज को एक तरफ से काट लें और उसे व्हिस्क की तरह मोड़ लें।
3. एक व्हिस्क डालें लहरदार कागज़किंडर सरप्राइज़ होल में से एक में।
4. स्वयं-चिपकने वाले कागज से आंखें और मुंह काट लें और उन्हें किंडर सरप्राइज़ कैप्सूल पर चिपका दें।
5. पेंसिल के कुंद सिरे को किंडर सरप्राइज़ कैप्सूल के मुक्त छेद में डालें।
6. तैयार उत्पाद "हंसमुख पेंसिल" दिखाएं
4. तैयार मैनुअल "फन पेंसिल" के साथ व्यावहारिक पाठ।
गैर-मानक उपकरण "जॉली पेंसिल" का उपयोग करके आंखों के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक व्यायाम।1 व्यायाम
आई.पी. - वस्तु को अपने दाहिने हाथ से पेंसिल के नीचे से पकड़ें और इसे आंखों के स्तर पर 45 सेमी की दूरी पर रखें। मैनुअल को धीरे-धीरे दाएं, बाएं घुमाएं और अपना सिर घुमाए बिना अपनी आंखों से उसका अनुसरण करें।
व्यायाम 2
आई.पी. - जो उसी। सहायता को धीमी गति से ऊपर और नीचे ले जाएँ और अपना सिर घुमाए बिना अपनी आँखों से उसका अनुसरण करें।
व्यायाम 3
आई.पी. - जो उसी। उपकरण को धीरे-धीरे एक घेरे में घुमाएँ और अपना सिर घुमाए बिना अपनी आँखों से उसका अनुसरण करें।
व्यायाम 4
आई.पी. - जो उसी। 3 सेकंड के लिए मैनुअल को देखें, और फिर अपनी दृष्टि को उसके पीछे के स्थान में किसी भी बिंदु पर ले जाएँ। 3 सेकंड के लिए अपनी दृष्टि वहीं रखें और अपनी दृष्टि को वापस मैनुअल की ओर लौटा दें। ऐसा कई बार करें.
गैर-मानक उपकरण "जॉली पेंसिल" का उपयोग करके फिंगर जिम्नास्टिक
मैं पेंसिल को अपने हाथों में घुमाता हूं और अपनी उंगलियों के बीच घुमाता हूं।
मैं निश्चित रूप से हर उंगली को आज्ञाकारी होना सिखाऊंगा।
1 व्यायाम
हम अपने हाथों में एक पेंसिल घुमाते हैं और अपनी हथेलियों को गर्म करते हैं।
सहायता को अपनी हथेलियों के बीच पकड़ें और इसे अपनी जुड़ी हुई हथेलियों के बीच घुमाएँ।
व्यायाम 2
मैं चतुराई से पेंसिल घुमाता हूँ; स्कूल में मुझे निपुणता की आवश्यकता होती है।
गाइड को अपनी उंगलियों के बीच घुमाएँ।
व्यायाम 3
अपने दाएँ और बाएँ हाथ, अंगूठे और तर्जनी से मैनुअल को नीचे से पकड़ें। अपनी उंगलियों को पेंसिल पर एक सिरे से दूसरे सिरे तक चलाएँ।
व्यायाम 4
मैं पेंसिल पकड़ूंगा और तुम्हारी छोटी उंगली से मिलने आऊंगा।
मैनुअल को दाएं से बाएं हाथ की ओर बारी-बारी से प्रत्येक अंगुली में स्थानांतरित करें।
मैनुअल को दाहिने हाथ के अंगूठे से दबाएं और इसे बाएं हाथ के अंगूठे के पास ले जाएं, आदि।
रचनात्मकता को प्रतिभा का फल दें,
मैं चाहता हूं कि आप इसे प्रकट करें,
अपनी आत्मा को कल्पना से समृद्ध होने दें!
खुशी और सफलता. शुभकामनाएं!
व्यावहारिक भाग
आज मैं आपको किंडर सरप्राइज़ कैप्सूल के गैर-मानक उपकरण दिखाना चाहता हूं और दिखाना चाहता हूं कि इस उपकरण में कैसे हेरफेर किया जा सकता है।
"शटलकॉक"
सामग्री:किंडर सरप्राइज़ कैप्सूल, रंगीन रिबन, भार सामग्री (बोल्ट, नट)।
इस्तेमाल किया गया: दूरी पर फेंकते समय, घेरा बनाकर फेंकना, जोड़े में फेंकना, ऊपर फेंकना और दोनों हाथों से पकड़ना।
"छल्ले - पतवार"
सामग्री:किंडर सरप्राइज़ कैप्सूल, नियमित गोंद।
उपयोग किया जाता है:आउटडोर खेलों में, सामान्य विकासात्मक अभ्यास, सही मुद्रा के निर्माण के लिए एक सिम्युलेटर के रूप में।
प्रशिक्षक "सबसे निपुण"
सामग्री: प्लास्टिक की बोतल, बुनाई के धागे, किंडर सरप्राइज़ कैप्सूल।
इस्तेमाल किया गयानिपुणता विकसित करना.
"बॉडी मसाजर"
सामग्री:किंडर सरप्राइज़ कैप्सूल, रेगुलर इलास्टिक बैंड, जंप रोप हैंडल।
इस्तेमाल किया गयाशरीर की मालिश के लिए
"रस्सी के छल्ले"
सामग्री: किंडर सरप्राइज़ कैप्सूल, रंगीन कॉर्ड।
इस्तेमाल किया गयासामान्य विकासात्मक अभ्यासों के लिए, जैसे चक-चक ट्विस्ट।
डैपॉक्सेटिन सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर कार्य करता है, जो प्राकृतिक यौन उत्तेजना को बढ़ावा देता है और यौन स्राव को धीमा कर देता है। नैदानिक अध्ययनों के अनुसार, यह दवा सभी वयस्क रोगियों में शीघ्रपतन को रोकती है। इसीलिए आपको जेनेरिक की प्रभावशीलता के बारे में कोई संदेह नहीं हो सकता है! सक्रिय पदार्थ प्रशासन के आधे घंटे बाद कार्य करना शुरू कर देता है और प्रभावी रहता है 2 घंटे।
एक गोली दिन में एक बार ली जा सकती है। दवा को सादे पानी के साथ लेने की सलाह दी जाती है। Dapoxetine लेते समय इसका सेवन नहीं करना चाहिए एक बड़ी संख्या कीकैफीन युक्त पेय से हृदय गति बढ़ जाती है और रक्तचाप बढ़ जाता है।
किए गए परीक्षणों से दवा लेते समय कोई गंभीर दुष्प्रभाव सामने नहीं आया, इसलिए आप हमारी फार्मेसी में सुरक्षित रूप से डापोक्सेटीन खरीद सकते हैं और एक समृद्ध यौन जीवन का आनंद ले सकते हैं। हालाँकि, यदि खुराक अधिक हो जाती है, तो सिरदर्द, मतली के कारण उल्टी, पेट की गुहा में दर्द और तेज़ दिल की धड़कन हो सकती है। इस मामले में, आपको अपने उपचार विशेषज्ञ से संपर्क करना होगा।
नीचे मुख्य मतभेद हैं जिनमें आपको डैपोक्सेटीन का उपयोग करने से बचना चाहिए: 1. लैक्टोज या दवा के अन्य घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता। 2. गंभीर यकृत विकृति (सिरोसिस)। 3. हृदय ताल गड़बड़ी, हृदय विफलता।
उत्तेजक को निम्नलिखित दवाओं के साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए:
1. अवसादरोधी।
2. सिज़ोफ्रेनिया और अन्य मानसिक विकारों के उपचार के लिए साइकोस्टिमुलेंट।
3. माइग्रेन के इलाज के लिए दवाएं।
4. लिथियम युक्त दवाएं।
5. सेंट जॉन पौधा पर आधारित तैयारी।
6. तीव्र दर्दनिवारक (ट्रामाडोल)।
यदि आपके डॉक्टर ने आपको उपरोक्त दवाओं में से एक निर्धारित किया है, तो आपको उपचार का कोर्स पूरा करना होगा, और केवल दो सप्ताह के बाद ही आप अपने स्वास्थ्य के लिए बिना किसी डर के डैपोक्सेटीन ले पाएंगे। इस उत्तेजक पदार्थ का सेवन समाप्त करने के बाद, आपको एक सप्ताह तक निम्नलिखित दवाएँ लेने से बचना चाहिए:
1. कवक विकृति के उपचार के लिए साधन।
2. एचआईवी संक्रमण (रटनवीर) के उपचार के लिए इच्छित दवाएं।
3. अवसादरोधी।
यदि आप एक ही समय में कोई मजबूत दवा ले रहे हैं, तो डैपॉक्सेटिन खरीदने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। दूसरा उपयोगी सिफ़ारिश: टेबलेट लेने से पहले माप लें धमनी दबावऔर सुनिश्चित करें कि यह सामान्य है। क्या जेनेरिक डापोक्सेटीन और मूल दवा में कोई अंतर है? कुछ लोग अभी भी आश्वस्त हैं कि जेनेरिक दवा नकली है जिस पर ध्यान नहीं दिया जाना चाहिए। हालाँकि, ऐसा नहीं है. निर्माता मूल दवा की संरचना के आधार पर जेनेरिक डापोक्सेटीन विकसित करते हैं; केवल गोलियों का रंग और पैकेजिंग डिज़ाइन भिन्न हो सकते हैं। यही कारण है कि जेनेरिक की प्रभावशीलता मूल डेपॉक्सेटिन की प्रभावशीलता से बदतर नहीं है, और इसकी लागत बहुत कम है।
उत्तेजक पदार्थ का शेल्फ जीवन तीन साल है, और इसे ठंडे स्थान पर संग्रहित करने की सिफारिश की जाती है अंधेरी जगह, बच्चों के लिए पहुंच योग्य नहीं है। इस अवधि के बाद दवा का प्रयोग न करें, अन्यथा इसकी प्रभावशीलता सवालों के घेरे में आ जाएगी। इस प्रकार, जेनेरिक डैपॉक्सेटिन आपको एक जीवंत यौन जीवन और लंबे समय तक चलने वाला संभोग देगा जो आपके साथी को पूरी तरह से संतुष्ट कर सकता है! आप इस दवा को हमारी फार्मेसी से किफायती मूल्य पर खरीद सकते हैं। ऑर्डर करने के लिए, हमें फोन करके बताएं कि आप कितनी गोलियां खरीदना चाहते हैं। हम कूरियर या मेल द्वारा शीघ्र डिलीवरी प्रदान करते हैं, समय आपके इलाके पर निर्भर करता है।
एवगेनिया बुलीचेवा
व्यायाम उपकरणों के उपयोग से मांसपेशियों की टोन बढ़ती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और मांसपेशियों, जोड़ों और ऊतकों में रेडॉक्स प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं।
मालिश का उपयोग सामान्य विकासात्मक व्यायाम करने की प्रक्रिया में, सोने के बाद जिमनास्टिक के दौरान, व्यायाम मशीनों - शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों के दौरान और बच्चों की मुफ्त गतिविधियों के दौरान, समूह में और टहलने दोनों में किया जा सकता है।
"साँप"।
पुरानी टाईयों को रूई या पैडिंग पॉलिएस्टर से भरा जाता है, और आँखों को बटनों से सिल दिया जाता है।
उपयोग: के लिए विभिन्न प्रकार केचलना, दौड़ना, कूदना।
लक्ष्य: निपुणता का विकास, गति का समन्वय, संतुलन।
"वॉकर"
2 छोटी प्लास्टिक की बाल्टियों के किनारों पर छेद किए जाते हैं, और बच्चे की फैली हुई बांह के स्तर पर एक टेप या रस्सी डाली जाती है।
उपयोग: बच्चे अपने पैरों को उलटी बाल्टियों पर रखकर खड़े होते हैं, अपने हाथों से रिबन पकड़ते हैं, और उन पर ऐसे चलते हैं जैसे कि स्टिल्ट पर।
लक्ष्य: चपलता, सहनशक्ति, संतुलन का विकास।
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मालिश मैट "बहुरूपदर्शक"।
कपड़े से जुड़ा हुआ भीतरी सतहऊपर से प्लास्टिक की टोपियाँ प्लास्टिक की बोतलेंऔर विभिन्न रंगों के मार्करों का उपयोग किया।
उपयोग: पैरों की मालिश.
![](https://i1.wp.com/maam.ru/upload/blogs/c34ac0f714aa3e974e576f14e9e64171.jpg.jpg)
![](https://i1.wp.com/maam.ru/upload/blogs/88b06890d295f9d1e1f879921eef1ca8.jpg.jpg)
"एयर फ़ुटबॉल" या "डबलबॉल"।
एक फुटबॉल मैदान एक उथले बॉक्स (उदाहरण के लिए, एक कैंडी बॉक्स) से बनाया जाता है। किंडर सरप्राइज़ के आधे भाग द्वार के रूप में कार्य करते हैं। सॉकर बॉल एक मनका या मटर है।
उपयोग: दो खिलाड़ी एक पतली ट्यूब के माध्यम से "गेंद" पर फूंक मारकर खेलते हैं, जिससे प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ गोल करने का प्रयास किया जाता है।
![](https://i1.wp.com/maam.ru/upload/blogs/c87a73f80dea8c471b418e499917c408.jpg.jpg)
"हल्के पंख।"
बॉक्स में विभिन्न आकार के पंख हैं।
उपयोग: पंख पर फूंक मारें ताकि वह यथासंभव लंबे समय तक हवा में रहे।
लक्ष्य: उचित श्वास कौशल विकसित करना।
![](https://i2.wp.com/maam.ru/upload/blogs/103ab8b5f31c09edfaf67fdbe9e306b2.jpg.jpg)
"एक बोतल में हवा।"
प्लास्टिक की बोतल में छेद किये जाते हैं. कंफ़ेद्दी, बारीक कटा हुआ पॉलीस्टाइन फोम, पन्नी और कागज अंदर डाला जाता है। प्लग के छेद में एक श्वास नली डाली जाती है।
उपयोग: साँस लेने का व्यायाम - कॉर्क में डाली गई ट्यूब में फूंक मारें।
लक्ष्य: श्वसन तंत्र का विकास.
![](https://i2.wp.com/maam.ru/upload/blogs/ca28fd645bda6be7ada316545f816abc.jpg.jpg)
"फुर्तीली उंगलियाँ।"
बक्सों में समुद्री कंकड़, छोटे शंकु या फलियाँ होती हैं।
उपयोग: जितनी जल्दी हो सके अपने पैर की उंगलियों से फर्श पर बिखरी हुई सामग्री को उठाएं।
लक्ष्य: फ्लैटफुट की रोकथाम.
![](https://i1.wp.com/maam.ru/upload/blogs/90307c4244a460281b058d46be3bd58b.jpg.jpg)
मालिश "बोतल"।
एक प्लास्टिक की बोतल कैंडी रैपर से रोल की गई गेंदों से कसकर भरी हुई है।
उपयोग: पीठ, कंधों को थपथपाना।
उद्देश्य: पीठ और ऊपरी कंधे की कमर की मालिश।
![](https://i2.wp.com/maam.ru/upload/blogs/4c5b6103fe7add001a2a497e769b859c.jpg.jpg)
"रंग मोज़ेक"।
विकल्प 1. बॉक्स में बहुरंगी बटन हैं।
उपयोग करें: अपने पैरों का उपयोग करके फर्श पर बिखरे हुए बटन इकट्ठा करें, बटनों से एक पैटर्न, आकृति, आभूषण बनाएं।
विकल्प 2. विभिन्न रंगों और लंबाई के फेल्ट-टिप पेन, पेंसिल, छड़ियों का उपयोग किया जाता है।
उपयोग: अपने पैर की उंगलियों से वांछित पैटर्न बनाने के लिए छड़ियों का उपयोग करें।
लक्ष्य: फ्लैटफुट की रोकथाम.
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"कंगन।"
विभिन्न रंगों के कंगन मोतियों और पुराने फेल्ट-टिप पेन से बनाए जाते हैं।
उपयोग: 1) कंगन के रंग के अनुसार बच्चों को शीघ्रता से उपसमूहों में विभाजित करने के लिए,
2) क्रॉस समन्वय के साथ अभ्यास के लिए (कंगन पहने जाते हैं, उदाहरण के लिए, दाहिने हाथ और बाएं पैर पर)।
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मालिश "पागल"।
इसमें "किंडर सरप्राइज़" कैप्सूल मछली पकड़ने की रेखा पर कसकर बंधे होते हैं, जिसके किनारों पर दो हैंडल (फेल्ट-टिप पेन का उपयोग किया जाता है) होते हैं।
उपयोग: गर्दन, सिर, ऊपरी कंधे की कमर, पीठ, छाती, पैरों की मालिश के लिए सुविधाजनक।
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मालिश "रोलर"।
इसे बहु-रंगीन प्लास्टिक कॉर्क और छल्लों से बनाया गया है, जिसे प्लास्टिक की बोतल की गर्दन से लिया गया है और कांटों को बाहर की ओर घुमाया गया है। कॉर्क को एक साथ चिपका दिया जाता है और उन पर कांटेदार छल्ले डाल दिए जाते हैं। हैंडल को इस तरह से जोड़ा जाता है कि रोलर चल सके।
उपयोग: रोलर पर रीढ़ की हड्डी गर्दन, पीठ और पैरों की मालिश के लिए होती है।
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व्यायाम मशीन "बिलबोके"।
प्लास्टिक की बोतल के ऊपर से बनाया गया। 20 से 40 सेमी लंबी एक मछली पकड़ने की रेखा (1-3 पीसी) एक ढक्कन के साथ बोतल से जुड़ी होती है, अंत में एक किंडर सरप्राइज़ कैप्सूल या एक बोतल कैप होता है।
उपयोग: लक्ष्य पर प्रहार करने के लिए।
लक्ष्य: निपुणता, ध्यान, आंख, प्रतिक्रिया की गति का विकास, आंदोलनों को विनियमित और समन्वय करने की क्षमता, आत्म-नियंत्रण कौशल का निर्माण।
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"घेरे में जाओ" सिम्युलेटर।
किंडर सरप्राइज़ बॉल या कैप्सूल के साथ एक चोटी (लगभग 2 मीटर) को रिंग में सिल दिया जाता है।
उपयोग:
विकल्प 1. अंगूठी को एक या दो हाथों से पकड़ें। जितनी जल्दी हो सके रस्सी को रिंग में घुमाएं, हर बार कैप्सूल को रिंग के बीच में फेंकें।
विकल्प 2. जमीन से लगभग 1.5 मीटर की दूरी पर एक प्लास्टिक की अंगूठी दरवाजे से जुड़ी हुई है। गेंद को रिंग में मारो. दो खिलाड़ी हो सकते हैं, वे रिंग के विभिन्न किनारों पर स्थित हैं। इस मामले में, कार्य अधिक जटिल हो जाता है: खिलाड़ियों को न केवल फेंकना होगा, बल्कि गेंद को पकड़ना भी होगा।
लक्ष्य: निपुणता, सटीकता, आंदोलनों के समन्वय का विकास।
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"रैकेट।"
प्लास्टिक की बोतलों के आधे भाग से बनाया गया।
उपयोग: टेबल टेनिस खेलने के लिए।
लक्ष्य: निपुणता, आंख, आंदोलनों का समन्वय का विकास।
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"चिपचिपी गेंद"
रसोई के दस्ताने, वेल्क्रो, नरम या टेनिस बॉल जिसके किनारों पर वेल्क्रो चिपका हो।
उपयोग: प्रत्येक खिलाड़ी अपने हाथ पर एक दस्ताना पहनता है, जिसके बीच में वेल्क्रो सिल दिया जाता है। जोड़ियों में खेल - गेंद को एक दूसरे की ओर फेंकना और दस्ताने से पकड़ना।
लक्ष्य: गतिविधियों के समन्वय, आंख, निपुणता, एक टीम में खेलने की क्षमता का विकास।
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"चिप्स।"
उपयोग: बच्चों की संख्या के अनुसार विभिन्न रंगों के चिप्स उपलब्ध कराये जाते हैं। प्रतिभागी चाहें तो इनमें से किसी एक को चुन सकते हैं। प्रशिक्षण स्थान (या उपकरण) को उसी चिप द्वारा दर्शाया गया है। बच्चे स्वतंत्र रूप से अपना प्रोजेक्टाइल या टीम का स्थान ढूंढते हैं। चिप्स के पीछे टीम के खिलाड़ियों की क्रम संख्या दर्शाते हुए नंबर लिखे जा सकते हैं।
लक्ष्य: बच्चों को जल्दी से टीमों में विभाजित करने में मदद करना, कार्य पूरा करने का क्रम या स्थान निर्धारित करना, शारीरिक शिक्षा और मनोरंजन गतिविधियों की मोटर घनत्व को बढ़ाना और शारीरिक गतिविधि के लिए रुचि और आवश्यकता के निर्माण को बढ़ावा देना।
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खेल "बढ़ती गेंदें"।
5 मीटर लंबी एक रस्सी, छत से जुड़ी एक रिंग में पिरोई गई। रस्सी के एक सिरे पर एक प्लास्टिक की गेंद जुड़ी होती है, और दूसरे सिरे पर रस्सी को लपेटने के लिए एक छड़ी जुड़ी होती है।
उपयोग: बच्चा छड़ी के चारों ओर रस्सी लपेटता है, गेंद छत तक उठ जाती है। कौन तेज़ है?
लक्ष्य: निपुणता का विकास, फ़ाइन मोटर स्किल्सहाथ
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"तितलियाँ"।
नालीदार कागज और कार्डबोर्ड से बनाया गया। एक अंगूठी के साथ एक रस्सी से जुड़ा हुआ।
विकल्प 1
लक्ष्य। उचित श्वास लेना सिखाएं.
तितली को अंगूठी से पकड़ें और इसे अपने चेहरे के स्तर तक उठाएं या सभी तितलियों को एक लंबी रस्सी पर क्षैतिज स्थिति में सुरक्षित करें। अपनी नाक से सांस लें और तितली की ओर मुंह से लंबे समय तक सांस छोड़ें। (3-4 बार दोहराएँ।)
विकल्प 2
लक्ष्य। किसी संकेत पर तुरंत प्रतिक्रिया देना सीखें; आंदोलनों की सहजता और सहजता का अभ्यास करें; स्थानिक अभिविन्यास विकसित करें।
बच्चे रिंग के पास तितलियों को पकड़ते हैं और संगीत की धुन पर हॉल में घूमते हैं। सिग्नल पर "तितलियों, फूलों को!" बच्चे बाहरी फूलों पर तितलियाँ लगाते हैं। आप इसे तितलियों या फूलों के एक विशिष्ट रंग पर सेट करके कार्य को कुछ हद तक जटिल बना सकते हैं।
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"रिबन"।
बहुरंगी रिबन को नायलॉन के कपड़े से काटा और संसाधित किया जाता है।
उपयोग:
1) आउटडोर स्विचगियर के लिए,
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"फ़्लिपर्स"।
एक प्लास्टिक की जाली (रसोई के सिंक के लिए) एक चौड़े रबर बैंड से जुड़ी होती है।
उपयोग: खेल-कूद, रिले दौड़ के दौरान फिसलना, कूदना।
लक्ष्य: निपुणता का विकास, आंदोलनों का समन्वय।
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"सुल्तान"।
बहुरंगी नए साल की बारिश को पट्टियों में काटकर छड़ी से जोड़ा गया है।
उपयोग:
1) आउटडोर स्विचगियर या लयबद्ध जिमनास्टिक के लिए,
2) उचित श्वास कौशल विकसित करना।
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"पवन चक्कियाँ"।
वे मोटे रंग के कागज से बने होते हैं और छड़ियों से जुड़े होते हैं ताकि वे स्वतंत्र रूप से घूम सकें।
लक्ष्य: उचित श्वास कौशल का विकास।
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"क्रिसमस ट्री।"
प्लास्टिक की बोतलों से बनाया गया हरा रंग, जिन्हें काटकर एक लंबी छड़ी पर पिरोया जाता है।
उपयोग: गाइड के रूप में, सजावट आदि के लिए।
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