Vai grūtnieces var ēst ķiršus? Ieguvums vai kaitējums? Ķirsis grūtniecības laikā agrīnā un vēlīnā stadijā: noderīgas īpašības Ķirsis grūtniecēm ieguvumi un kaitējums
Ķirsis ir salda oga tumši sarkanā krāsā, viena no senākajām ķiršu koku pārstāvjiem. Vēl viens šīs ogas nosaukums ir putnu ķirsis. Regulāra ķiršu lietošana labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu darbību, uzlabo pārtikas gremošanu un stabilizē nieru darbību. Kāda vēl ir saldo ogu izmantošana topošajām māmiņām?
Savienojums
Par saldo ķiršu dzimteni tiek uzskatīta mūsdienu Eiropas teritorija – Dānija un Šveice. Ķiršu koki tur ir zināmi kopš 8000. g.pmē. e. Pašlaik saldos ķiršus no maija līdz jūlijam novāc Krievijā un bijušās NVS valstīs, Kaukāzā un Eiropā.
Ķiršu sastāvā ir šādi elementi:
- vitamīni B1, B3, B6, B9, C, E, K, PP;
- minerālu savienojumi: dzelzs, kālijs, kalcijs, magnijs, mangāns, varš, fosfors, jods;
- organiskās skābes;
- flavonoīdi;
- kumarīni - vielas, kas novērš asins recēšanu;
- pektīni.
Ķiršu augļi tiek novērtēti to saldās garšas un patīkamā aromāta dēļ. Svaigu ogu kaloriju saturs ir tikai 50 kcal, kas padara tās par vērtīgu diētisku produktu, kas ieteicams sievietēm grūtniecības un pēcdzemdību periodā.
Noderīgas īpašības
Saldie ķirši ir bagāti ar kumarīniem – īpašām vielām, kas novērš asins recēšanu un asins recekļu veidošanos. Grūtniecības laikā šis īpašums būs aktuāls pēc 20 nedēļām, kad palielinās hiperkoagulācijas nobīdes iespējamība. Antocianīni, ko satur ķirši, papildus aizsargā asinsvadu sieniņu no bojājumiem, samazinot trombozes risku un nopietnu komplikāciju attīstību uz šī fona.
- pazemina asinsspiedienu un uztur to stabilā līmenī;
- palielina asinsvadu elastību;
- novērš paaugstinātu asins viskozitāti;
- novērš asins stagnāciju;
- uzlabo asins piegādi visiem iekšējiem orgāniem;
- stimulē asins plūsmu placentā un uzlabo skābekļa piegādi auglim.
Ķirsis samazina holesterīna un kaitīgo lipīdu līmeni, tādējādi pasargājot no aterosklerozes attīstības. Augstā dzelzs satura dēļ ķiršiem noderēs arī anēmija, arī tā, kas rodas grūtniecības otrajā pusē.
Svaigi ķirši pozitīvi ietekmē gremošanas traktu. Nogatavojušies augļi pastiprina peristaltiku, atvieglojot pārtikas pārvietošanos pa zarnām. Ja ķirši lieto tukšā dūšā, tie var palīdzēt mazināt aizcietējumus. Ja regulāri rodas problēmas ar zarnām, ķiršus ieteicams ēst katru dienu no rīta. Savukārt žāvētas ogas fiksē izkārnījumus un var izraisīt aizcietējumus.
Ķirsis stimulē apetīti un aktivizē kuņģa darbību, kas noderēs grūtniecēm ar toksikozi. Sauja saldo ogu no rīta palīdzēs tikt galā ar sliktu dūšu un dos spēku. Ar labu toleranci topošā māmiņa var ēst ķiršus visu pirmo trimestru, līdz nepatīkamie simptomi izzūd.
Svaigas ogas un ķiršu sula atvieglo nieru darbību, arī trešajā trimestrī – to intensīvā darba laikā. Ar tūsku, kas rodas grūtniecības laikā, katru dienu ieteicams dzert svaigi spiestu sulu vai augļu dzērienu no ogām.
Saldo ķiršu dzērieni būs noderīgi arī urīnceļu iekaisuma slimību gadījumā. Saldais ķirsis uzlabo diurēzi, mazina intoksikāciju, palīdz izvadīt toksīnus un izvadīt no organisma baktērijas. Kopā ar citiem dzērieniem un augu novārījumiem ķiršu sulu var izmantot kā diurētisku un pretiekaisuma līdzekli dažādu slimību gadījumos.
Citas noderīgas ķiršu īpašības:
- stimulē imūnsistēmu (pateicoties augstajam askorbīnskābes saturam);
- paaugstina vispārējo ķermeņa tonusu;
- normalizē hormonālo fonu un rada apstākļus labvēlīgai grūtniecības gaitai (E vitamīns);
- novērš muskuļu spazmas un novērš krampju attīstību topošajām māmiņām (magnijs, kalcijs);
- stimulē augļa skeleta augšanu (kalcijs, fosfors);
- stabilizē vielmaiņas procesus topošās māmiņas organismā;
- ir lielisks dabisks antioksidants;
- ātri remdē slāpes (sula un augļu dzēriens no ogām).
Piesardzības pasākumi
Ķiršu ogas, ja tās tiek patērētas pārmērīgi, var kaitēt šādām slimībām:
- gastrīts un peptiska čūla;
- hronisks kolīts ar caureju vai vaļīgiem izkārnījumiem;
- apstākļi, kādos tiek novērota meteorisms un vēdera uzpūšanās;
- dažas žultspūšļa slimības;
- cukura diabēts.
Ar šo patoloģiju jums vajadzētu ierobežot ķiršu īpatsvaru uzturā vai pilnībā atturēties no saldo ogu ēšanas.
Ar smagu toksikozi ar biežu vemšanu arī nevajadzētu aizrauties ar svaigām ogām. Kuņģa gļotādas kairinājums var pastiprināt slimības izpausmes un pasliktināt sievietes stāvokli.
Lietošanas metode
Svaigi ķirši ir labākā izvēle grūtniecei. Topošajai māmiņai ir atļauts apēst līdz pusglāzei ogu dienā. Ar labu toleranci un bez problēmām ar gremošanas traktu, jūs varat pakāpeniski palielināt ķiršu īpatsvaru uzturā līdz 1 tasei ogu dienā.
Saldēti ķirši saglabā lielāko daļu to labvēlīgo īpašību. No saldētām un svaigām ogām var pagatavot gardus augļu dzērienus un kompotus. Noderēs arī svaigi spiesta ķiršu sula (arī sajaukta ar ķiršu sulu un citām ogām).
Ķirsis ir koks ar ovāliem sarkaniem augļiem un cietu kauliņu iekšpusē. Augstums parasti nepārsniedz 3 metrus. Tam ir tumši zaļas lapas ar smailu galu. Par ķiršu koka dzimteni, domājams, tiek uzskatīts Kaukāzs, Krima. Tomēr tas aug arī citos apgabalos. Visizplatītākais Krievijā.
Šim auglim ir daudz noderīgu īpašību, pateicoties sastāvā iekļautajiem vitamīniem un minerālvielām. Ķirsis ir īpaši noderīgs grūtniecības laikā. To patērē dabīgā veidā, gatavo ievārījumu, gatavo sulu, pievieno kā pildījumu pīrāgiem un kūkām. Ne mazāk noderīgas ir šī koka lapas. Tos lieto novārījuma, infūzijas veidā. Šāds dzēriens tiek uzskatīts par terapeitisku un spēj tikt galā ar dažām slimībām. Ne mazāk noderīga tēja, pievienojot ķiršu lapas.
Ķiršu šķirnes
Ķiršiem ir vairākas šķirnes. aug Krievijā. Populārākās šķirnes:
- Vavilova piemiņai;
- Nord Star;
- Glubokskaya;
- Ļubskaja;
- Zvaigzne;
- Vainags;
- Novodvordskaja;
- Vainags.
Parastie ķirši grūtniecības laikā ir visnoderīgākie salīdzinājumā ar citām sugām.
Japānā aug pavisam cita veida ķirši – sakura. Kas kļuva populārs, pateicoties ziedēšanai. Šajā periodā viss koks ir pārklāts ar baltu vai sārtu plīvuru, un brīnišķīgs aromāts izplatās kilometru garumā. Bet šāda koka augļi ir mazi, tumšā krāsā. Tos praktiski neēd. Tā kā garšas ziņā tie krietni atpaliek no citām šķirnēm. Nesen sakura krustojās ar citām sugām. Šo ķiršu veidu Japānā sauc par sakurambo. Šādi augļi ir sulīgi un garšīgi, lai gan ārēji tie drīzāk atgādina ķiršus.
Galvenās šķirnes:
- Satonisiki;
- Nanie.
Mongolijā un Ķīnā aug.Tādi koki nes lielu ražu. Augļi ir ļoti saldi un garšīgi.
Ir arī stepju un rūgto ķiršu veidi. Šādus augļus praktiski neēd. Tie ir savvaļas koki.
grūtniecības laikā
Vai šī oga patiešām ir noderīga? Daudzas grūtnieces sev uzdod jautājumu: "Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst ķiršus?" Tikai ārsts var droši atbildēt uz šo jautājumu. Šiem augļiem ir daudz noderīgu īpašību un noteiktas kontrindikācijas. Pirmkārt, ķirši ir bagāti ar B vitamīniem.Tie pozitīvi ietekmē gan grūtnieces, gan viņas gaidāmā bērna nervu sistēmu. Ķirši satur arī folijskābi, kas nepieciešama pareizai mazuļa orgānu klāšanai. Tāpēc no šīs ogas vēlams neatteikties pirmajā grūtniecības trimestrī. Izņemot gadījumus, kad ir izteiktas kontrindikācijas. Ķiršos ir daudz C vitamīna, kas nodrošina spēcīgu imunitāti. Aizsargā organismu no dažādām infekcijām. E vitamīns ķiršu sastāvā labvēlīgi ietekmē ādas un asinsvadu elastību. Svarīgi matiem un nagiem. Šīs mazās ogas satur arī tādas būtiskas vielas kā:
- varš;
- mangāns;
- cinks;
- dzelzs;
- magnijs;
- fosfors;
- fluors.
Ķirsis grūtniecības laikā palīdz tikt galā ar zemu hemoglobīna līmeni, kas šajā periodā ir izplatīta problēma. Vēlāk mātes organismam nepieciešams daudz dzelzs, lai nodrošinātu sev un gaidāmajam bērnam nepieciešamo mikroelementu. Bet ķiršu kauliņus nedrīkst ēst vispār. Tie satur indīgu vielu - ciānūdeņražskābi. Lielos daudzumos tas var izraisīt nopietnu saindēšanos. Pat daži no šiem kauliem nedos labumu ķermenim.
Ķiršu priekšrocības grūtniecības laikā neapšaubāmi ir lieliskas. Bet to joprojām nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot. Ķiršu ogas satur daudz skābju. Tie var izraisīt dažas veselības problēmas. Piemēram, ķiršu ikdienas ļaunprātīga izmantošana var izraisīt iekaisuma procesus kuņģī un zarnās, kas savukārt var pāraugt hroniskās slimībās un pat čūlainos veidos.
Ķiršu kaitējums grūtniecības laikā
Kam ķirsis ir kontrindicēts grūtniecības laikā? Šīs ogas ieguvumi un kaitējums galvenokārt ir atkarīgs no veselības stāvokļa. Ķirsis ir stingri kontrindicēts cilvēkiem:
- Ar kuņģa, zarnu, 12 divpadsmitpirkstu zarnas peptiskām čūlām.
- Ar gremošanas trakta iekaisuma slimībām (kolīts, gastrīts, gastroduodenīts).
- Ar cukura diabētu un citiem vielmaiņas traucējumiem.
Visiem pārējiem šis produkts nekaitēs.
Ķiršu sula
Ķirsis grūtniecības laikā ir noderīgs jebkurā formā. Ogas, kuras nav pakļautas termiskai apstrādei, saglabā lielāko daļu noderīgo īpašību. Ja no augļiem gatavo ievārījumu, tad tur paliks apmēram puse vitamīnu. Daudz lietderīgāk ir vienkārši sasmalcināt ogas ar cukuru. Daudzas sievietes grūtniecības laikā dod priekšroku lietošanai.Pēc tā derīgajām īpašībām tas praktiski nav zemāks par veselām ogām. Tāpēc nav īsti svarīgi, kā jūs ēdat šo produktu. Tas viss ir atkarīgs no garšas vēlmēm.
Kā tiek izmantotas ķiršu lapas?
Ķiršu lapas grūtniecības laikā ir ne mazāk noderīgas kā augļi. No šādām lapām brūvē vitamīnu tējas, gatavo novārījumus un uzlējumus. Tie satur daudz noderīgu vielu. Šādām tējām ir viegla patīkama garša un maigs aromāts, tām ir neliela nomierinoša iedarbība. Neaizstājams arī gurķu un tomātu konservēšanai. Tos pievieno arī skābētiem kāpostiem. Turklāt ķiršu lapas tiek plaši izmantotas kā līdzeklis. Ķiršu lapu uzlējumi palīdz atbrīvoties no dzeltes, aptur asiņošanu.
Ķirsis bērniem
Daudzi bērni ir ļoti iecienījuši šīs gardās ogas. Tie sniedz lielu labumu mazam organismam. Vitamīni un minerālvielas, kas veido ķiršu, nodrošina labu veselību augošajam ķermenim. Oga ir noderīga nervu sistēmas attīstībai un mierīgam miegam. Paaugstina hemoglobīna līmeni, samazinot anēmijas risku. Uzlabo asinsriti un uztur asinsvadus labā formā. Dod spēku un enerģiju. Produkts ir kontrindicēts gremošanas trakta slimībām. Vēl viena nozīmīga kontrindikācija ir alerģisku reakciju attīstība. Ja šādu problēmu nav, ķiršus droši var dot bērniem ar mēru.
Ķirši grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums
Ķiršu priekšrocības grūtniecības laikā
Ķiršu ogām ir daudz noderīgu īpašību:- Stimulēt vielmaiņas procesus placentā.
- Tie uzlabo asinsriti iekšējos orgānos.
- Novērst paaugstinātu asins recēšanu.
- Palīdziet asinsrites sistēmai būt labā formā.
- Padariet asinsvadus elastīgākus.
- Stiprināt ķermeņa aizsargfunkcijas.
- Ķirši ir antioksidantu avots.
- Tiem ir pozitīva ietekme uz bērnu kopumā un jo īpaši uz viņa skeletu.
- Stabilizēt hormonālo fondu.
- Uzlabojiet grūtnieces vispārējo stāvokli.
- Izvadīt no organisma toksīnus un citas kaitīgas vielas, lieko ūdeni.
Kāds ir ķiršu kaloriju saturs
Kad auglis nogatavojas dzemdē, topošajai māmiņai joprojām aktuāla ir svara pieauguma tēma. Ķirsis ir mazkaloriju produkts, tāpēc to var ēst, kad vien tīk, lai gan speciālisti dažkārt stingri iesaka, lai no organisma izvadītu lieko šķidrumu un normālu zarnu darbību, pietiek īsi pirms ēšanas apēst dažas ēdamkarotes ķiršu. , bet ne pēc tam.
Noteikumi par ķiršu lietošanu grūtniecības laikā
Viena no ķiršu pozitīvajām īpašībām ir to saldums. Bērna piedzimšanas periodā ne vienmēr gribas ļoti skābu, vairumā gadījumu saldu. Ideāls uzkodu variants grūtniecei ir ķirši. Iesākumā to var apēst pa pusglāzei dienā. Vēlākos datumos un laika gaitā "devu" var palielināt līdz glāzei.Labāk ir lietot ogas neapstrādātas, tieši no koka. Taču, ja tas nav iespējams, tad tie nonāks kaltēti, saldēti, ievārījumu, konservu, augļu dzērienu veidā.
Ķiršu radītais kaitējums un kontrindikācijas tā lietošanai
Papildus milzīgajām priekšrocībām saldie ķirši var arī kaitēt grūtnieces ķermenim. Jums vajadzētu atteikties to lietot, ja jums ir:- Diabēts.
- Kolīts hroniskā formā.
- Uzpūšanās.
- Žultspūšļa slimības.
Ķirsis ir ļoti noderīgs produkts, taču tā patēriņš ir jākontrolē bērna piedzimšanas periodā, lai nejauši nekaitētu viņam un grūtniecībai kopumā.
Vasaras augļi un ogas ir dāsni vitalitātes, vitalitātes un veselības avoti, īpaši nepieciešami topošajām un jaunajām māmiņām. Ķirsis grūtniecības un zīdīšanas laikā kļūst ne tikai par apsveicamu gardumu, bet arī par īstu vitamīnu, minerālvielu un citu organismam nepieciešamo vielu krātuvi. Lai saldi smaržīgā oga būtu izdevīga, tās ēdienkarte jāiekļauj ļoti rūpīgi, ņemot vērā iespējamos riskus, kā arī gan mammas, gan mazuļa veselības stāvokli.
Ķiršu sastāvs un kaloriju saturs
Grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā sievietes ķermenis piedzīvo neticamu stresu, kas prasa pastāvīgu atbalstu ar vitamīniem, minerālsāļiem un citām uzturvielām. Topošās un jaunās māmiņas nelaiž garām nevienu iespēju ēdienkartē ieviest svaigus augļus, ogas un dārzeņus. Bet, tā kā viņu uzturs pilnībā atspoguļojas bērnu stāvoklī, tas jādara ļoti uzmanīgi un apdomīgi.
Kas ir noderīgi ķirši grūtniecēm? Pirmkārt, topošajām māmiņām jāpievērš uzmanība vitāli svarīgu vitamīnu, mikro un makro elementu kopumam, dabisko antioksidantu, pektīnu, flavonoīdu un kumarīnu klātbūtnei.
Starp vitamīniem, kas atrodas sulīgajā kūstošajā mīkstumā: askorbīnskābe, A vitamīns un beta-karotīns, vitamīni PP, B1 un B2, E un K. Viena no pirmajiem ķiršiem nogatavojoties, ir daudz dzelzs, kā arī šādas pēdas. tādi elementi kā kālijs un kalcijs, magnijs, nātrijs un fosfors. Augļu saldumu nodrošina fruktoze, glikoze un saharoze, kas gatavības brīdī veido no 10 līdz 12% no mīkstuma masas.
Vēl viena augļu ražas priekšrocība ir tā salīdzinoši zemais kaloriju saturs. 100 grami ogu atkarībā no šķirnes un augšanas apstākļiem satur no 50 līdz 55 kcal. Tajā pašā laikā ķirši grūtniecības un zīdīšanas laikā ir nerupjas šķiedras avots, kas maigi ietekmē gremošanu.
Kāpēc ķirsis ir noderīgs grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti?
Šis sastāvs ļauj to attiecināt uz diētiskajiem produktiem ar augstu uzturvielu koncentrāciju:
- Beta-karotīns aliansē ar A vitamīnu ir atbildīgs par visu audu, tostarp ādas, gļotādu, kaulu, matu un nagu, veselību un atjaunošanos.
- B grupas vitamīni piedalās vielmaiņas procesos, regulē nervu un gremošanas sistēmas darbību, aktivizē smadzeņu darbību, kā arī kopā ar E vitamīnu palīdz uzturēt šūnu atjaunošanos, ādas skaistumu un veselību.
- PP vitamīns atbalsta šūnu elpošanu.
- Grūtniecības laikā ķiršu sastāvā esošā askorbīnskābe kļūst par nozīmīgu enerģijas avotu, kuras trūkums izraisa nogurumu, dabiskās imunitātes pazemināšanos, pašsajūtas un garastāvokļa pasliktināšanos.
Kumarīni, dzelzs un citas bioaktīvās vielas efektīvi uzlabo asins kvalitāti, novēršot trombu veidošanos, kas provocē holesterīna plāksnīšu aterosklerozi un dzelzs deficīta anēmiju. Sarkanajās ogās esošie antocianīni pretojas augstam asinsspiedienam, atbalstot asinsvadu sistēmu.
Turklāt saldajā, sulīgajā mīkstumā esošie mikroelementi ir nepieciešami sirdij, urīnceļu un aknu labi koordinētam darbam, imunitātei un sirdsmiera uzturēšanai.
Ķiršu priekšrocības grūtniecības laikā
Augļi maigi stimulē nieres un ar diurētisku efektu palīdz bez kavēšanās atbrīvoties no liekā šķidruma, novēršot ne tikai pietūkumu, bet arī pieaugušam un mazam organismam toksisko vielu uzkrāšanos.
Sulīgās ogas ir tikpat efektīvi palīgi attiecībā uz gremošanas sistēmu.
Ķiršu šķiedrvielas un organiskās skābes grūtniecības laikā stimulē zarnu darbību, attīrot tās no toksīniem, saglabājot mikrofloras līdzsvaru un palīdzot tikt galā ar ārkārtīgi nevēlamiem aizcietējumiem.
Agrīnās stadijās, kad veselības stāvoklis pasliktinās rīta nelabuma lēkmju dēļ, daži ķirši:
- noņemt izsalkuma sajūtu un vemšanu;
- pamodināt apetīti;
- salabot krēslu
- neizmantojot medikamentus, mazina galvassāpes, novērš reiboni.
Turklāt nogatavojušās ogas, kas bagātas ar vitamīniem, minerālsāļiem un organiskajām skābēm:
- piemīt vispārējs stiprinošs efekts, labvēlīgi ietekmējot placentas un augļa attīstību;
- novērst dzelzs deficīta anēmiju;
- stiprināt asinsvadus un sirdi;
- novērst pietūkuma parādīšanos;
- stimulē visaptverošu ķermeņa attīrīšanu no toksīniem;
- stiprināt kaulu un muskuļu audus;
- uzlabot emocionālo stāvokli, novēršot garastāvokļa svārstības un pēcdzemdību depresijas attīstību.
Vēlīnā grūtniecības laikā ķirši palīdz maigi regulēt asinsspiedienu un stiprina asinsvadus. Ja nav kontrindikāciju, sauja ogu būs lieliska vēnu varikozes profilakse, veicinās ātru kaitīgo vielmaiņas produktu izvadīšanu no organisma, kā arī atbalstīs topošās māmiņas un augļa sirdi.
Vai ir iespējams lietot ķiršus zīdīšanas laikā?
Jaundzimušie un zīdaiņi agrīnā vecumā visstraujāk reaģē uz izmaiņām mātes uzturā. Tāpēc ķiršus zīdīšanas laikā labāk izņemt no ēdienkartes līdz astoņām nedēļām, pat ja tas nav radījis diskomfortu grūtniecības laikā. Tad sieviete atkal var baudīt deserta ogu garšu, kas palīdzēs papildināt organisma vitamīnu, minerālvielu un dabisko antioksidantu rezerves, atbalstīs gremošanu, novērsīs tūsku un veicinās organisma atjaunošanos.
Vai ir iespējams lietot ķiršus zīdīšanas laikā? Jā, ja ievērojat saprātīgu pasākumu, klausieties pediatra ieteikumus un izvēlieties tikai kvalitatīvas ogas.
Tā kā šķiedrvielas var palielināt zarnu motoriku un izraisīt mazulim kolikas, ogas labāk sākt ēst ar ēdamkaroti sulas dienā, vienlaikus sekojot līdzi bērna ķermeņa labsajūtai un reakcijai.
Ja mazulis ir mierīgs, viņam nav zarnu diskomforta un ādas kairinājuma pazīmju, porciju var palielināt, un tad māmiņas ēdienkartē var iekļaut pašu ķiršu. Šajā gadījumā dienas norma nedrīkst pārsniegt 300 gramus.
Ķiršu bīstamība grūtniecības un zīdīšanas laikā
Uz jautājumu: "Vai grūtnieces var ēst ķiršus?" var atbildēt apstiprinoši. Taču ieguvumi no ogu ēšanas būs tikai tad, ja tiks ievērots pasākums un uzraugošā ārsta ieteikumi. Kontrindikācija ķiršu iekļaušanai uzturā ir:
- ar gremošanas orgāniem saistīto slimību saasināšanās;
- gastrīts ar augstu skābumu;
- 1. tipa cukura diabēts;
- pankreatīta saasināšanās.
Ja hroniskas slimības ir stabilas remisijas stadijā vai sieviete ir pilnīgi vesela, grūtniecības un zīdīšanas laikā var ēst ķiršus. Bet tajā pašā laikā tas tiek ļoti rūpīgi ieviests ēdienkartē, pastāvīgi uzraugot labsajūtu.
Jaunām māmiņām un grūtniecēm, kurām ir nosliece uz alerģijām, īpaša uzmanība jāpievērš tam, ka sarkanie augļi par kādu lielumu biežāk izraisa negatīvu ādas reakciju, elpošanas simptomus un gremošanas traucējumus nekā gaišie ķirši.
Un pat tad, ja nav alerģiju, kā arī citu kontrindikāciju, ļoti mēreni nepieciešams lietot svaigus ķiršus zīdīšanas laikā un pirms dzemdībām. Tikai viena sauja gatavu ogu spēj papildināt barības vielu rezerves. Un porcijas palielināšana nedraud ar prieku, pārmērīgu gāzu veidošanos, sāpīgu pietūkumu un gremošanas traucējumiem, kas ir ārkārtīgi nevēlami grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Kas ir noderīgi ķirši - video
Līdz ar vasaras iestāšanos parādās viens no pirmajiem augļiem, ko grūtnieces vēlas ēst - saldie ķirši. Papildus tam, ka augļi ir ļoti saldi un piesaista ar savu svaigumu pēc ilgstoša aukstā laika perioda un dabīgo produktu trūkuma, saldo ķiršu augļi to sastāvā satur lielu daudzumu vitamīnu un mikroelementu, kas var gan palīdzēt, gan kaitēt bērnam un pašai topošajai māmiņai.
Reti kurš var no tā atteikties, tāpēc mūsu pienākums ir tuvāk iepazīt augļus un noskaidrot, vai ķiršiem ir kādas priekšrocības grūtniecības laikā.
Ķirsis grūtniecības laikā
Ķiršu augļi satur tikai noderīgas vielas. Tas ir gan cinks, gan kalcijs, kas ir tik nepieciešams gan mazulim, kas aug vēderā, gan jums personīgi. Šajā ogā varat sacerēt dziesmas un stāstus par lielu skaitu vitamīnu.
Ķirsis ir pirmais ne-siltumnīcas auglis, kas nonācis plauktos. Tās sezona ir no jūnija sākuma līdz jūlija sākumam. Nav ieteicams pirkt agrākus augļus, jo grūtniecības laikā jālieto dabīgi produkti ar vismazāko ķīmisko vielu daudzumu. Tagad tuvāk apskatīsim augļa elementus un vitamīnus:
- Pirmie ir jods, kas nepieciešams, lai uzlabotu vairogdziedzera darbību, un dzelzs. Abas sastāvdaļas palīdz uzlabot hematopoēzi un paaugstināt hemoglobīna līmeni;
- Kālijs un kalcijs bieži tiek sajaukti nosaukuma dēļ. Bet, ja mēs uzskatām to īpašības labākas, tad uzzinām, ka kalcijs kalpo cieto audu uzturēšanai un nostiprināšanai, bet kālijs - mīksto. Tāpēc, lai tos izmantotu profilakses pasākumos, labāk tos nejaukt;
- Varš un mangāns aktīvi palīdz šūnu attīstībā un asins sastāva uzturēšanā, kas vienmēr ir labvēlīgi jebkuram organismam;
- Cinks un fluors cilvēkiem ir īpaši svarīgi, jo kaulu audi var būt trausli. Grūtniecības laikā sievietes kauli ir vāji, jo ir nepieciešams saglabāt jaunu dzīvi un vienlaikus to attīstīt;
- B vitamīni ir lielisks veids, kā stiprināt imūnsistēmu un padarīt sievieti enerģiskāku. Pateicoties tiem, vielmaiņa tiek normalizēta un olbaltumvielas tiek sintezētas, un tas ļauj uzlabot sirds muskuļa un smadzeņu darbību;
- Svarīgākie ir vitamīni C, E un PP. To pietiekams daudzums saldo ķiršu augļos uzlabo visa organisma vielmaiņas procesus, neļaujot tiem novecot vai sabojāties.
Jo tumšāks auglis, jo augstāka ir antioksidantu klātbūtne. Bet dzeltenajiem ķiršiem nav alergēnu, un tajā ir vairākas reizes vairāk PP un C. Visām šķirnēm ir zems kaloriju saturs, kas ir lielisks palīgs diētu laikā.
Ķiršu priekšrocības
Grūtniecības laikā bieži dzirdamas sūdzības par zarnu darbu. Ja izmantosiet svaigus augļus, tie kalpos kā dabisks caurejas līdzeklis, un tajā pašā laikā izvadīs visas kaitīgās vielas un normalizēs gremošanas traktu. Galvenais šajā jautājumā nav pārspīlēt, pretējā gadījumā grūtniecības laikā var rasties caureja >>>.
Vienkārši neēdiet žāvētus ķiršus. Galu galā, tad tas kļūs par labu saistvielu, un zarnas vairs netiks atbrīvotas no izkārnījumiem.
Ja regulāri ēdat svaigus augļus, bet nepārsātināsiet tos, ieguvumi būs redzami un taustāmi it visā:
- izvada toksīnus un sārņus;
- mazina pietūkumu un uzlabo nieru darbību;
- lielisks diurētiķis;
- pazemina holesterīna līmeni un attīra aknas;
- normalizē asinsspiedienu.
Taču ne tikai paši ķirši veicina sievietes pašsajūtas uzlabošanos grūtniecības laikā.
- Novārījumu veidā izmantotie kāti un lapas uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas un nieru darbību. Un tas ir skaidrs ķiršu plus vēlīnā grūtniecības laikā. Kas notiek ar sievieti un mazuli šajā periodā, lasiet rakstā 3. grūtniecības trimestris >>>;
- Ziemā un rudenī vārīts kompots aizstās spēcīgas zāles ar atkrēpošanas efektu. Tas arī paaugstinās imunitāti un palīdzēs aizsargāt sievietes ķermeni no saaukstēšanās. Ko darīt, lai nesaslimtu un ar kādiem līdzekļiem var ārstēties šajā periodā, lasi rakstā Saaukstēšanās grūtniecības laikā >>>;
- Ķiršus var izmantot arī ādas kopšanai. Grūtnieces bieži cieš no pietūkuma un pietūkuma, kā arī vitamīnu trūkuma dēļ āda ne vienmēr saglabā savu elastību. Izmantojot mīkstumu kā masku, tas izlīdzinās un likvidēs grumbas, kā arī mitrinās sausu ādu;
- Taukainai ādai nebūs mazāks ieguvums. Svaigu zemeņu un ķiršu kombinācija veido lielisku sejas skrubi. Viņš maigi noņem epidermas augšējo slāni, kas sāka lobīties. Ar lielām porām uz sejas šāds skrubis ne tikai attīrīs, bet arī sašaurinās poras;
- Grūtnieces bieži sūdzas par vēlmi dzert daudz šķidruma. Ja negribas dzert daudz kompotus un citus dzērienus, arī šeit palīdzēs ķirši - oga lieliski remdē slāpes;
- Vai jums ir bezmiegs vai regulāri rodas stresa situācijas darbā un mājās? Pēc tam noteikti apēdiet saldo ķiršu. Tie darbosies kā nomierinošs līdzeklis, kā arī atrisinās problēmu ar garastāvokļa svārstībām;
Ķiršu radītais kaitējums un kontrindikācijas tā lietošanai
Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst ķiršus? Pat nepieciešams, bet, ja nav kontrindikāciju.
- Ir bīstami ēst ķiršus, ja ir diagnoze "cukura diabēts". Ogas ir piesātinātas ar cukuru, kas palīdz organismam, bet ar šo slimību draud;
- Neēdiet tos un tos, kas cieš no adhezīvās slimības. Vai jums ir zarnu aizsprostojums? Tad noteikti nē;
- Vai ir bijis gastrīta paasinājums vai paaugstināts skābums? Jākonsultējas ar ārstu, kurš pēc apskates konkrētāk pateiks, cik ķirši nekaitēs. izlasi arī rakstu
- Gāzes padeves normas un snip Kāda veida gāzes vads dzīvojamām ēkām
- Krievijas Federācijas bruņotie spēki: daudzdzīvokļu mājas īrniekiem nav tiesību izmantot viesu autostāvvietu mājas pagalmā pastāvīgai automašīnu novietošanai
- Padziļināta apmācība mājokļu un komunālo pakalpojumu jomā Mājokļu un komunālo pakalpojumu kursi
- Iepazīstināsim bērnu ar apģērbu angļu valodā