Żywienie dziecka w wieku 10 miesięcy: schemat, dieta, porady, przepisy
Jak zorganizować żywienie dziecka w wieku 10 miesięcy? To pytanie zadają sobie wszyscy, którzy niedawno zostali młodymi rodzicami i nie mają jeszcze specjalnych umiejętności karmienia dzieci. Złożoność ich rozwoju polega na tym, że proces ten nie toleruje błędów, ponieważ każdy z nich negatywnie wpływa na zdrowie dziecka - tutaj wszystko powinno być jasne.
Czym więc powinien być i jakie ma cechy? Więcej o tym później.
Główne cechy
Dopiero w wieku 10 miesięcy możesz zacząć mieszać karmienie piersią z karmieniem zwykłym pokarmem dla dorosłych. Należy zauważyć, że procesowi temu towarzyszy również nauczenie dziecka samodzielnego jedzenia łyżką. Jednak, jak pokazuje praktyka, w tym wieku rodzice nadal muszą sami go karmić, ponieważ dziecko nie rozumie szczególnie, jak posiadać taki przedmiot.
Przy normalnym rozwoju w wieku 10 miesięcy dziecko ma już pierwsze zęby, które z reguły są parą. Dlatego może zacząć podawać ciasteczka lub małe krakersy. Ponadto wielu rodziców praktykuje karmienie małymi porcjami owoców, a także warzyw. Jednak przy wyborze produktów należy ściśle przestrzegać zasad dotyczących tego, co można, a czego nie można spożywać w tym wieku.
Również przy wyborze jedzenia należy wziąć pod uwagę rodzaj karmienia dziecka. Wszystko to wynika z faktu, że w przypadku dzieci karmionych piersią żywienie w wieku 10 miesięcy znacznie różni się od tego, które jest wytwarzane, gdy dziecko przez cały czas było karmione sztuczną formą. Rozważmy więc każdy przypadek osobno.
Odżywianie dzieci karmionych piersią
W przypadku, gdy dziecko jest na naturalnym, czyli karmieniu piersią, konieczne jest organizowanie posiłków pięć razy dziennie. Jeśli chodzi o proponowaną ilość jedzenia, to nie powinna ona przekraczać 200 g. Jogurt może znaleźć się w jadłospisie takiego dziecka. Bardzo przydatne będą również gotowane płatki zbożowe, które można gotować w mleku z piersi lub pasteryzowanym, rozcieńczone niewielką ilością wody. W tym wieku dzieci chętnie jedzą przeciery owocowe, a także żółtka z minimalną ilością masła. Pod sam koniec dziesiątego miesiąca w jadłospisie dziecka może znaleźć się niewielka ilość ryb.
Jeśli chodzi o tryb, to powinien być wyraźnie znormalizowany. Śniadanie dziecka powinno zawsze składać się z mleka matki, a na obiad można mu nakarmić niewielką ilością owsianki. W ciągu dnia dziecko można leczyć przecierem owocowym. Co do wieczoru, to w nocy maluszka nie powinno się zbyt ciasno karmić – wystarczy ograniczyć je do niewielkiej ilości kefiru lub twarogu.
Odżywianie niemowląt karmionych mlekiem modyfikowanym
10 miesięcy to wiek, w którym dziecko karmione butelką można przejść na dobre odżywianie z wykorzystaniem różnych zdrowych pokarmów.
Jeśli chodzi o dietę, dzieci karmione sztucznymi mieszankami powinny nie tylko jeść naturalne produkty. Odzwyczajanie od mieszanek nie powinno nastąpić nagle, dlatego niemowlętom powinno się podawać zwykłe jedzenie na śniadanie i kolację.
Jeśli mówimy o ilości posiłków, to nie powinna ona przekraczać pięciu porcji dziennie. Tak więc w wieku 10 miesięcy dziecko musi jeść 4-5 razy dziennie.
Jeśli chodzi o dozwolone potrawy, dziecko w tym wieku może zacząć jeść kotlety na parze, puree i klopsiki. Korzystanie z ryb nie stanie się zbyteczne. Dozwolone są również masy syrkowskie, a także owoce, warzywa i zdrowe wywary owocowe.
W każdym razie rodzice powinni zdecydowanie zwrócić uwagę na to, aby dieta dziecka w wieku 10 miesięcy była nie tylko stabilna i zdrowa, ale także gęsta i zgodna, aby zapobiegać zaburzeniom układu pokarmowego.
Produkty dopuszczone do spożycia
Co powinno jeść 10-miesięczne dziecko? Wybierając produkty, rodzice powinni zdecydowanie zwrócić uwagę na ich przeznaczenie oraz poziom korzyści dla dziecka. Tak więc dla 10-miesięcznego dziecka niezwykle przydatne będzie mięso, a także zrobione z niego tłuczone ziemniaki - ten produkt pomaga wzmocnić tkankę mięśniową, co wynika z wysokiej zawartości białka w produkcie. Ile mięsa potrzebuje 10-miesięczne dziecko? Powinien być wprowadzany do diety stopniowo - nie więcej niż 75 gramów dziennie. Na początku 11 miesiąca dzienna porcja może zostać zwiększona do 100 g.
Przeciery warzywne mają również korzystny wpływ na rozwój organizmu dziecka. Szczególną uwagę należy zwrócić na to danie z dyni, buraków, marchwi, kalafiora i cukinii. Puree ziemniaczane można również zastąpić zupami warzywnymi.
Zboża i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu również staną się przydatne po 10 miesiącach. Szczególną uwagę należy zwrócić na jogurt i kefir – można je włączyć do codziennej diety po 200 ml.
O owocach
Pomimo tego, że tego typu produkty są bardzo przydatne dla organizmu człowieka, w tym wieku nie wszystkie owoce mogą być spożywane przez dziecko. Jakie owoce może mieć dziecko w wieku 10 miesięcy?
Młodzi rodzice powinni pamiętać, że wszelkie owoce inne niż jabłka należy wprowadzać do diety dziecka stopniowo. W tym wieku należy unikać jedzenia jasnych owoców, ponieważ mają tendencję do wywoływania reakcji alergicznych. Oprócz jabłek, możesz bezpiecznie rozpocząć karmę uzupełniającą z owoców takich jak gruszki, śliwki, banany, brzoskwinie, morele i agrest. Porzeczki, zarówno czarne, jak i czerwone, również będą bardzo przydatne dla rozwoju organizmu. Owoce kiwi można spożywać w niewielkich ilościach dla dzieci, jednak rodzice powinni pamiętać, że taki owoc może powodować biegunkę.
Jeśli chodzi o owoce surowo zabronione, wszystkie owoce cytrusowe (mandarynki, pomarańcze, cytryny), a także persymony, powinny być całkowicie nieobecne w diecie dziecka w wieku 10 miesięcy. Wielu pediatrów zaleca podawanie tych produktów dzieciom na jedzenie nie wcześniej niż 2-3 lata.
Produkty zabronione
W diecie dziecka w wieku 10 miesięcy nie powinno być pewnych kategorii pokarmów, ponieważ powodują one zaburzenia w ciele dziecka.
Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na pozornie bardzo przydatny produkt – kozie mleko. Pomimo tego, że zawiera dużą liczbę przydatnych składników, surowo zabrania się pełnego karmienia 10-miesięcznego dziecka. W tym wieku czekolada i wszystkie jej produkty oraz miód są również przeciwwskazane. Pediatrzy nie zalecają karmienia niemowląt surowymi jajkami, orzechami włoskimi i winogronami z nasionami i skórkami - prowadzą do wzdęć, co pociąga za sobą nieprzyjemne konsekwencje.
W diecie takiego dziecka należy również unikać produktów solonych i wędzonych, konserw i półproduktów. Wynika to z faktu, że w tak młodym wieku wątroba dzieci nie jest prawidłowo wykształcona i nie jest w stanie właściwie oczyścić krwi ze szkodliwych pierwiastków, które dostają się z produktami tego typu.
Dieta
Dieta dziesięciomiesięcznego dziecka różni się niektórymi cechami.
Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na śniadanie – musi być wcześnie. W tym okresie zaleca się dziecku spożywanie produktów mlecznych.
Podczas głównego śniadania, które powinno być wykonane po krótkim czasie, dziecku należy podać owsiankę ugotowaną według specjalnych przepisów (jak karmić dziecko w wieku 10 miesięcy i jak ją gotować, wskazano poniżej). Porcja jedzenia w tym czasie nie powinna przekraczać 200 g.
W porze lunchu dziecko można rozpieszczać kawałkiem czerstwego chleba z lekką zupą beztłuszczową. Również w tym czasie dziecko może jeść klopsiki lub inne gęste potrawy przygotowane w zdrowy sposób - gotowane na parze, gotowane lub duszone. W porze lunchu dziecko można rozpieszczać niewielką ilością słodyczy, na przykład sokiem (nie więcej niż 30 ml).
Jeśli chodzi o popołudniową przekąskę, w tym czasie można serwować dania łączone, przygotowane z różnych rodzajów produktów. Przykładami najbardziej udanych kombinacji są mięso lub ryba z warzywami. Mieszanki puree to doskonała forma jedzenia. Również w tym okresie można oferować twaróg.
Jeśli chodzi o najnowsze odżywianie, powinno być jak najlżejsze. Przykładem może być szklanka kefiru lub niskotłuszczowego jogurtu.
Wszystkie mamy, które mają dziesięciomiesięczne dziecko, muszą bezwzględnie przestrzegać przerw między karmieniami – około 2-4 godzin, w zależności od dziennego schematu aktywności, a także preferencji dziecka. Przedstawiony tutaj harmonogram pięciu karmień dziennie nie jest wcale obowiązkowy, ale pożądany. W razie potrzeby można go zmienić do czterech posiłków. Jednak w tym przypadku należy pamiętać, że objętość porcji należy nieco zwiększyć, aby dziecko otrzymywało potrzebną mu dzienną ilość witamin i minerałów.
zupa jaglana
Jaką zupę może dziecko w wieku 10 miesięcy? Wyłącznie taki, w którym nie będzie składników tłuszczowych. Wykluczone jest również spożywanie pikantnych i gorzkich potraw w tym wieku. Mama dziecka powinna zwrócić uwagę na zupy, w skład których wchodzi mięso o niskiej zawartości tłuszczu (kurczak, królik, indyk, cielęcina), a także płatki zbożowe i warzywa. Idealnym przykładem może być kasza jaglana, która przygotowywana jest na bazie bulionu warzywnego.
Aby go przygotować, należy umyć i obrać połowę marchewki, pokroić w cienkie paski i wysłać na patelnię do lekkiego smażenia. Na posiekane warzywo należy zalać niewielką ilością wrzącej wody, aby je dusić, a także malutki kawałek masła. Zawartość patelni należy szczelnie przykryć pokrywką i pozostawić do duszenia przez chwilę, aż główny składnik całkowicie zmięknie.
W czasie gotowania warzyw należy wypłukać cztery łyżeczki kaszy jaglanej, wlać do 2,5 szklanki wcześniej przygotowanego bulionu warzywnego, a następnie zagotować na małym ogniu. Gdy płatki są gotowe, do zupy należy włożyć duszoną marchewkę, a także drobno posiekaną połowę bulwy ziemniaka. Gdy zupa się zagotuje, należy ją zmiażdżyć blenderem i schłodzić do niskiej temperatury.
Ciastka rybne na parze
W wieku 10 miesięcy ryby można wprowadzić do diety dziecka. Co z tego ugotować? Świetną opcją byłyby bardzo zdrowe kotlety parowe, które są wykonane z ryb morskich.
Aby je przygotować, należy wziąć 300 g fileta z dorsza i ostrożnie rozłożyć go na małe kawałki, jednocześnie usuwając kości. Po tej trudnej procedurze musi być bardzo dobrze posiekany, do czego można użyć blendera. Do fileta z mielonej ryby należy dodać główkę cebuli, którą również należy w ten sposób posiekać.
W osobnej misce opłucz i zagotuj kilka łyżek ryżu. Po przygotowaniu spuścić nadmiar płynu z owsianki, wymieszać z filetem rybnym, dodać jajko kurze i dokładnie wymieszać do uzyskania jednorodnej masy.
Z mięsa mielonego należy uformować małe kulki i włożyć je do podwójnego kotła. Przygotowanie takiego dania zajmie około pół godziny, ale wyjście jest bardzo zdrowym i smacznym daniem, które z pewnością musi być jadłospisem żywieniowym dziecka w wieku 10 miesięcy.
Zapiekanka z twarogiem
Kolejnym oryginalnym, zdrowym i bardzo smacznym daniem dla dzieci w młodym wieku będzie zapiekanka z twarogiem. Musi być włączony do menu żywieniowego dziecka w wieku 10 miesięcy, ponieważ taki deser składa się z produktów zawierających dużą ilość wapnia, który jest niezbędny dla rosnącego organizmu.
Przygotowanie tej zapiekanki jest bardzo łatwe. Aby to zrobić, weź żółtko jednego jajka i zmiel je łyżeczką cukru pudru. W innej misce należy zagnieść 250 g niskotłuszczowego twarogu wyłącznie o pierwszej świeżości. Do tego trzeba dodać łyżkę umytych rodzynek.
W osobnej misce należy ubić białko jajka, do czego zaleca się użycie miksera. Wyjście powinno być grubą pianką, na powierzchni której utworzą się gęste piki. Masę tę należy bardzo ostrożnie wlać do mieszanki twarogowej z rodzynkami.
Na tym etapie musisz włączyć piekarnik, aby rozgrzał się do 180 stopni. Następnie musisz przygotować blachę do pieczenia. Aby to zrobić, należy go dokładnie nasmarować masłem, które można najpierw roztopić w kąpieli wodnej. Wszystkie wcześniej przygotowane składniki należy połączyć w jedną masę, dodać do niej łyżkę kaszy manny i dokładnie wymieszać. Następnie powstałą masę należy ułożyć w formie i wysłać do piekarnika do pieczenia, aż do całkowitego ugotowania.
To małe przypomnienie może pomóc rodzicom we właściwym zorganizowaniu żywienia ich dziecka.
Każda matka powinna zrozumieć, że jedzenie dla małego dziecka powinno być wyłącznie pierwszą świeżością. Dlatego wszystkie potrawy powinny być przygotowywane w małych porcjach. Należy również pamiętać o prawidłowym soleniu pokarmu – dlatego przed każdym karmieniem należy spróbować pokarmu na sól. Również przed podaniem dania należy zdecydowanie wyczuć jego temperaturę, ponieważ zbyt gorące lub odwrotnie zimne potrawy negatywnie wpłyną na zdrowie.
I wreszcie najważniejsza zasada wskazana przez pediatrów. Nie musisz zmuszać dziecka do jedzenia. Jeśli nie chce jeść zgodnie z ustalonym przez rodziców reżimem, wystarczy go nieco zmienić. W przeciwnym razie, w bardziej dojrzałym wieku, dziecko zacznie odczuwać niechęć do jedzenia.