Jakie słodycze może jeść matka karmiąca w pierwszym miesiącu karmienia piersią?

Prawie każda kobieta uwielbia zafundować sobie coś pysznego. Ale okres laktacji staje się prawdziwym testem dla matki karmiącej: nie tylko trzeba na jakiś czas zrezygnować ze zwykłych produktów, ale także zminimalizować spożycie słodyczy.

Oczywiście nadużywanie słodyczy przez matkę karmiącą z pewnością nie przyniesie dziecku korzyści, ale nie da się też całkowicie odmówić stosowania słodyczy.

Faktem jest, że słodycze zawierają węglowodany, których potrzebuje organizm. A po porodzie wystarczy odbudować ciało kobiety, a najłatwiej to zrobić, jedząc żywność bogatą w węglowodany.

Dlaczego chcesz słodyczy w okresie GW?

Zdarza się, że kobieta, która przed porodem nie lubiła słodyczy, po urodzeniu dziecka nagle odczuwa nieodpartą chęć zjedzenia czegoś słodkiego. Z reguły takie pragnienie tłumaczy się tym, że proces produkcji mleka wymaga dużej ilości energii. A jedząc słodycze podczas karmienia piersią, ta energia jest łatwa do uzupełnienia. Spośród szerokiej gamy produktów najbogatszym źródłem węglowodanów są słodycze. Dodatkowo, jedząc słodycze podczas karmienia piersią, kobieta znacząco poprawia swój nastrój, co pomaga zminimalizować ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.

Pomimo tego, że węglowodany znajdują się również w owocach, pieczywie i płatkach zbożowych, słodycze wciąż są dużo bardziej energetyzujące. Ale tymczasem większość młodych matek boi się jeść słodycze, aby nie zaszkodzić noworodkowi. I te obawy są w pełni uzasadnione, bo nie każdy słodki produkt może zjeść matka karmiąca, zwłaszcza w pierwszych miesiącach karmienia piersią. Matka dziecka powinna starannie zaplanować swoją dietę, ponieważ niektóre pokarmy mogą prowadzić do zwiększonego gazowania u dziecka, kolki i alergicznej wysypki.

Mimo wszelkich zakazów każdy rodzic musi zrozumieć, że odżywianie matki karmiącej piersią powinno być kompletne. W końcu dziecko otrzyma wszystkie przydatne substancje i pierwiastki niezbędne do jego normalnego wzrostu i rozwoju, a mianowicie z mleka matki. Wielu dzisiejszych lekarzy, odpowiadając na pytanie, czy matka karmiąca może jeść słodycze, twierdzi, że matka noworodka może spożywać wszelkiego rodzaju pokarmy, które jadła w czasie ciąży, ale tylko w rozsądnych ilościach.

Kwalifikujące się produkty

Jakie słodycze może mieć matka karmiąca? Lista dozwolonych słodyczy dla matki karmiącej obejmuje następujące produkty:

• Ciastko, domowe ciasto.
• Herbatniki - suche herbatniki, krakersy, herbatniki, ciastka owsiane.
• Bajgle, suszarki, bajgle.
• Zefir i pastylka. Lepiej jest dawać pierwszeństwo białym prawoślazowi, który nie zawiera sztucznych barwników. Kolorowe pianki i pianki w polewie czekoladowej nie są zalecane. Pastila powinna być również wolna od sztucznych barwników i wzmacniaczy smaku. Wybierając piankę należy koniecznie zapoznać się ze składem – lepiej kupić piankę z pektyną niż z żelatyną.
• Marmolada. Na bazie pektyny, z minimalną ilością dodatków aromatycznych i smakowych.
• Chałwa. Stosowanie chałwy jest dozwolone w niewielkich ilościach i jest niezwykle rzadkie, ponieważ w chałwie jest dużo cukru. Ponadto stosowanie nasion słonecznika przez matkę u wielu niemowląt powoduje bóle brzucha i zaparcia, a czasem reakcję alergiczną w postaci wysypki.
• Suszone owoce i kandyzowane owoce. Wybór suszonych owoców na rynku jest bardzo duży: jabłka, gruszki, rodzynki, suszone morele, suszone śliwki. Ponadto suszone owoce są bardzo zdrowe i zawierają wiele witamin, tak niezbędnych mamie i dziecku.
• Dżem. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, kromka chleba z dżemem to świetna opcja. Co więcej, dziś dżem wytwarzany jest z różnych jagód i owoców, a każdy może wybrać swój ulubiony smak: dżem truskawkowy, wiśniowy, porzeczkowy, jabłkowy, morelowy.
• Pieczone jabłka. Taka słodycz jest bardzo przydatna, ponieważ wszystkie witaminy zostają zachowane podczas procesu pieczenia.
• Lody. W wyspecjalizowanych sklepach szeroki wybór lodów. Najlepszą opcją są lody kremowe lub na bazie naturalnego mleka. Lody nie zawierają aromatów, barwników i konserwantów.
• Mleko skondensowane. Powinieneś wiedzieć, że lekarze mogą używać mleka skondensowanego dla matek karmiących tylko pod koniec pierwszego miesiąca karmienia piersią, a następnie w bardzo małych ilościach. Mimo to lepiej jest jeść mleko skondensowane nie w czystej postaci, ale dodawać je do herbaty. Do wyboru mleka skondensowanego należy podchodzić odpowiedzialnie i zawsze sprawdzać, czy wszystkie wymagania GOST są brane pod uwagę.
• Cukierki. Jakie słodycze może karmić matka? Tylko te, które nie zawierają kakao, czekolady i kofeiny: karmel, galaretka, toffi, gozinaki, grillage. Im mniej cukru zawartego w słodyczach, tym bezpieczniejsze będzie ich stosowanie przez matkę dla dziecka. Dozwolone jest spożywanie nie więcej niż trzech słodyczy dziennie - pod warunkiem, że dziecko nie doświadczyło reakcji alergicznej.

Oczywiście każda mama powinna zrozumieć, że nawet biorąc pod uwagę dozwoloną listę słodyczy, całkowita ilość spożywanych dziennie słodkich pokarmów powinna być ograniczona do rozsądnych limitów. Ponadto po każdym użyciu słodkiego produktu konieczne jest monitorowanie reakcji dziecka, ponieważ nawet na liście dozwolonych słodyczy mogą znajdować się produkty, które mogą wywołać reakcję alergiczną w okruchach. Dlatego nie powinieneś wprowadzać do swojej diety kilku słodyczy na raz - trudno będzie zrozumieć, co dokładnie wywołało alergię. Każdy nowy produkt należy wprowadzać stopniowo, małymi porcjami. Ponadto przy wyborze każdego produktu należy koniecznie sprawdzić datę ważności i preferować tylko produkt wysokiej jakości.

Niektóre słodycze nadal lepiej gotować samemu. Na przykład marmolada domowej roboty jest bezpieczniejsza w użyciu, ponieważ jej receptura, w przeciwieństwie do marmolady kupionej w sklepie, nie zawiera sztucznych barwników i aromatów. To samo dotyczy makaronu. Domową bezę może spożywać również mama podczas karmienia piersią.

Pod koniec pierwszego miesiąca karmienia matka może zacząć jeść niewielkie ilości orzechów. Nie należy jednak spożywać cukierków z orzechami, ponieważ do takich cukierków zwykle dodaje się czekoladę i barwniki. Wśród najmniej alergizującej rodziny orzechów można wyróżnić migdały. Dlatego lepiej zacząć wprowadzać do diety orzechy z migdałami. A taki produkt jak miód można spożywać dopiero po sześciu miesiącach.

Co jest surowo zabronione?

Zasadniczo matce karmiącej nie zaleca się spożywania cukru: nie można używać cukru rafinowanego, a nawet słodką herbatę trzeba będzie tymczasowo zrezygnować. A wyroby cukiernicze są często bogate nie tylko w cukier, ale także w szkodliwe sztuczne dodatki (barwniki, wzmacniacze zapachu i smaku).

Lista zakazanych słodyczy dla mamy w pierwszym miesiącu karmienia piersią obejmuje następujące słodycze:

• Cukiernia fabryczna. Dotyczy to produktów, w których występuje duża zawartość różnych kolorów i smaków żywności - ciast, ciastek, bułek. Ponadto w składzie takich produktów znajduje się tłusty słodki krem. Dlatego jedzenie ciasta podczas karmienia piersią jest surowo zabronione. To samo dotyczy pięknych tortów kremowych i bułek.
• Czekolada. Zabronione jest spożywanie wszystkich rodzajów czekolady: czarna, biała, a nawet mleczna nie przyniesie korzyści dziecku. Czekolada jest jednym z najsilniejszych alergenów, dlatego możesz wprowadzić ją do jadłospisu karmiącej mamy nie wcześniej niż w 6 miesiącu życia dziecka.
• Cukierki. W polewie czekoladowej nie należy spożywać cukierków w okresie karmienia piersią, a także słodyczy, w skład których wchodzi kofeina, kakao i pełne mleko.

Wszystkie powyższe słodycze mogą powodować bolesną kolkę i reakcję alergiczną w postaci wysypki, której towarzyszy swędzenie w okruchach piersi.

Należy również ograniczyć stosowanie słodkich napojów: słodkie kompoty i napoje gazowane nie powinny znajdować się w diecie matki karmiącej. Lepiej jest dawać pierwszeństwo takim napojom, jak świeżo wyciskane soki i domowe napoje owocowe.

Jeśli matka karmiąca naprawdę chciała kawałek ciasta, lepiej dać pierwszeństwo twarogowi lub ciasto na bazie jogurtu. Jeszcze lepiej upiecz ciasto dla karmiącej mamy w domu.

Możesz zrobić ciasto według przepisu z dozwolonych suchych ciasteczek (lub samemu upiec ciasta). Aby to zrobić, wystarczy posmarować warstwy ciastek (ciasta) ubitą niskotłuszczową śmietaną z cukrem. Kiedy takie ciasto jest dobrze namoczone, nie będzie gorsze niż ciastka kupione w sklepie. Wybierając przepis na ciasto dla mamy dziecka, musisz poprzestać na przepisie bez proszku do pieczenia, kakao, kofeiny i czekolady.

Tak więc, jeśli matka karmiąca piersią kompetentnie i odpowiedzialnie podejdzie do przygotowania swojej diety i wie, jakie słodycze są możliwe podczas karmienia piersią, to nie będzie musiała całkowicie zrezygnować ze słodyczy. Najważniejsze jest, aby znać miarę we wszystkim i upewnić się, że spożywanie słodkich pokarmów nie wpływa negatywnie na zdrowie matki i dziecka.

Przestrzegając wszelkich środków ostrożności i słuchając zaleceń lekarzy dotyczących żywienia w okresie laktacji, każda mama będzie mogła tak dostosować swoje menu, aby zawartość w nim słodyczy była tylko korzystna. A wtedy nie będzie trzeba rezygnować z pysznych słodkich pokarmów, bo słodycze to nie tylko przyjemność, ale także zdrowe węglowodany, których tak bardzo potrzebuje kobiece ciało, zwłaszcza w okresie laktacji!