Co musisz zrobić, aby w większości iść do toalety?
Normalna częstotliwość stolca może wynosić od trzech razy dziennie do trzech razy w tygodniu. Może się zdarzyć, że częstotliwość jest raz na trzy dni, ale stale.
Nie ma w tym patologii, ponieważ może to być spowodowane powolnym funkcjonowaniem przewodu pokarmowego. Ale jeśli nie ma stolca przez ponad cztery dni, możemy mówić o zaparciach lub jeszcze bardziej niebezpiecznym naruszeniu - niedrożności jelit.
W takim przypadku proces defekacji jest bardzo trudny, nie da się go całkowicie opróżnić. Dodaje się inne dolegliwości, takie jak utrata apetytu i snu, zmniejszona energia, bóle mięśni i głowy oraz ogólna nerwowość. Z powodu długotrwałych zaparć w odbytnicy pojawia się dyskomfort i mogą rozwinąć się hemoroidy.
Co powoduje zaparcia?
- Najczęstszym powodem jest niedożywienie. Na przykład zmniejszenie spożycia wody, pokarmy zawierające błonnik.
- O wiele trudniejszy problem do rozwiązania jest mechaniczny. Obejmuje wystąpienie guza, ciał obcych, robaków, stanów zapalnych w jamie brzusznej.
- Zaburzenia czynnościowe w jelitach. Wiążą się one zazwyczaj z zaburzonym poziomem hormonów, spowolnieniem samego jelita, urazami czaszkowo-mózgowymi i rdzenia kręgowego.
Ponadto zaparcia mogą być spowodowane niską mobilnością, stresem i lekami.
Oznaki zaparć
Najbardziej oczywistym objawem jest zmiana częstotliwości stolca. Zmienia się również charakter wypróżnień: stają się suche i rzadkie. Nie ma uczucia pustego jelita. Ważnym znakiem odróżniającym zaparcia od niedrożności jelit jest przejście wzdęć.
Jak znaleźć bratnią duszę: wskazówki dla kobiet i mężczyzn
Korzyści z picia kawy
Oznaki niedrożności jelit
Niedrożność jelit ma następujące objawy:
- nagły ból brzucha;
- Brak nie tylko krzesła, ale także gazów;
- Wzdęcia, wymioty.
W przypadku wystąpienia tych objawów należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. W przeciwnym razie śmierć jest prawdopodobna.
Jeśli masz pewność, że to zaparcia, możesz spróbować rozwiązać problem samodzielnie, a jeśli ci się nie uda, udać się do lekarza.
Sześć sposobów na wielkie wyjście do toalety
Gorąca kawa lub herbata
Filiżanka gorącego napoju rano spowoduje ukrwienie i rozszerzenie naczyń krwionośnych. Dzięki temu pobudzone zostanie wypróżnianie. Jeśli planujesz być z dala od domu przez dłuższy czas, potrzebujesz filiżanki gorącej kawy.
15 szokujących operacji plastycznych, które zakończyły się niepowodzeniem
Jakie są korzyści i szkody bananów
Co się dzieje, gdy długo patrzysz komuś w oczy?
obudzić się wcześnie
Jeśli obudzisz się wcześniej i zjesz śniadanie, organizm będzie miał więcej czasu na strawienie pokarmu i wypróżnienie. Jeśli planujesz ważne wydarzenie lub długą podróż, zostaw trzydzieści minut wolnego czasu na pójście do toalety.
Masaż
Przy lekkim nacisku na podbrzusze jelita są stymulowane i rozpoczyna się defragmentacja stolca. Ta metoda jest często stosowana w leczeniu zaparć.
Czopki glicerynowe
Często biegacze stosują czopki glicerynowe przed zawodami. Ich działanie rozpoczyna się po piętnastu do dwudziestu minutach, ale może po kilku godzinach. Dlatego jeśli masz zaplanowane ważne wydarzenie, lepiej przeprowadzić tę procedurę poprzedniego wieczoru.
Sporty
Ćwiczenia mogą również zwiększyć chęć wypróżnienia. Spróbuj wykonać ćwiczenia, a następnie udaj się do toalety.
Przeczyszczający
W przypadku jednorazowego rozwiązania możesz wziąć środek przeczyszczający (liście siana, rycynowy, oliwkowy i inne oleje, siarczan sodu i magnezu). Po aplikacji wymagana jest dieta, aby zaparcia nie nawracały. Nie zaleca się stosowania środków przeczyszczających, a także lewatywy dwa lub więcej razy, ponieważ możliwe jest uzależnienie jelitowe.
Po wszystkich podjętych środkach, jeśli zaparcia nie znikną, należy skonsultować się z lekarzem. Aby zapobiec ponownemu wystąpieniu sytuacji, nie zapomnij o przestrzeganiu diety zawierającej pokarmy bogate w błonnik.