Czy spanie na brzuchu jest szkodliwe dla zdrowia?
Niektórzy ludzie mają wątpliwości, czy dobrze jest spać na brzuchu. . A podejrzenia są uzasadnione, to bardzo niebezpieczna pozycja do spania. Jak źle jest spać na brzuchu? Ta pozycja powoduje znaczny dyskomfort dla ciała i według niektórych przekonań w ogóle jest uważana za „pozę zmarłego”.
Powody, dla których nie powinieneś spać na brzuchu
Z medycznego punktu widzenia przebywanie w takiej pozycji przez długi czas jest nie tylko szkodliwe, ale i niebezpieczne, ponieważ szkodzi całemu organizmowi:- Występują problemy seksualne związane z tym, że podczas snu układ rozrodczy i narządy płciowe doznają dużego stresu.
- Powstają zmarszczki, ponieważ twarz pozostaje na poduszce przez długi czas. Długotrwałe ściskanie skóry zmniejsza jej elastyczność i sprawia, że staje się ospała.
- Ból w dole pleców, ponieważ plecy nie są wystarczająco obciążone.
- Klatka piersiowa jest ściśnięta, co może prowadzić do nieprawidłowej pracy płuc i braku zdrowego wypoczynku.
- Choroby kręgosłupa pogarszają się z powodu odwrócenia głowy na bok. Prowadzi to do ucisku tętnicy szyjnej, co jest szczególnie niebezpieczne dla osób starszych.
- Rozwija się zapalenie błony śluzowej żołądka lub wrzód żołądka, ponieważ wiele osób często je w nocy, a w pozycji „twarzą do dołu” pokarm nie może być prawidłowo strawiony.
Czy po porodzie i cesarskim cięciu można spać na brzuchu?
Dziewczyny często interesują się tym, czy po cięciu cesarskim można spać na brzuchu? Lekarze są tego samego zdania, co po porodzie: w tej pozycji trzeba nawet spać. Wynika to z faktu, że pozwoli wzmocnić mięśnie jamy brzusznej podczas snu, a także pobudzić skurcze macicy.Po porodzie spanie na brzuchu jest konieczne, aby wzmocnić macicę. Jeśli jednocześnie odczuwany jest dyskomfort w okolicy klatki piersiowej, warto położyć się na boku. Zaleca się spanie na brzuchu po cesarskim cięciu w celu zmniejszenia bólu i wzmocnienia mięśni brzucha.
Warto zauważyć, że okres, do którego możesz spać na brzuchu po porodzie waha się od kilku dni do miesiąca. Jednocześnie, aby zmniejszyć presję na wypływy mleka, warto spać bez stanika. Czy źle jest dłużej spać na brzuchu? Ta pozycja może prowadzić do powyższych konsekwencji, więc nie powinieneś jej nadużywać.
Czy matki w ciąży i karmiące mogą spać na brzuchu?
Wszyscy wiedzą, że spanie na brzuchu jest szkodliwe dla kobiet w ciąży, ponieważ występuje ucisk na macicę i pogarsza się krążenie krwi, co negatywnie wpływa na płód. A jeśli mówimy o tym, jak długo możesz spać na brzuchu, to maksymalnie 12 tygodni po ciąży.Jeśli po porodzie kobieta będzie karmiła dziecko piersią, to czy może spać na brzuchu? Ta pozycja jest niepożądana, ponieważ wzrasta ryzyko zachorowania na raka piersi związane z procesami stagnacji spowodowanymi dużym obciążeniem klatki piersiowej. Dochodzi do rozciągnięcia piersi, co pozbawia ją dawnej urody i elastyczności.
Czy niemowlęta i starsze dzieci mogą spać na brzuchu?
Młode mamy zastanawiają się, czy dziecko może spać na brzuchu. Pediatrzy twierdzą, że taki sen jest zabroniony dla niemowląt, chociaż niesie za sobą korzystne konsekwencje:- Dzieci śpiące na brzuszku zaczynają trzymać głowę wcześniej niż ich rówieśnicy;
- Ta pozycja rozwija mięśnie pleców;
- Ucisk na brzuch zmniejsza ból kolki;
- Jest to naturalna profilaktyka dysplazji stawu biodrowego.
Jest to zabronione, ponieważ jest ściśle związane z SIDS (zespół nagłej śmiertelności niemowląt), gdy dzieci umierają we śnie z powodu braku tlenu lub ponieważ oddychają tym, co odbiły. Ze względu na tak duże ryzyko na pytanie, czy dziecko może spać na brzuchu, należy udzielić kategorycznej odpowiedzi przeczącej.
Starsze dziecko może spać na brzuchu, jeśli uwzględni się następujące czynniki:
- Dziecko nie ma problemów zdrowotnych;
- Materac jest twardy i równy;
- Dziecko nie ma poduszki;
- Pomieszczenie jest chłodne, wilgotność powietrza powyżej średniej;
- Rodzice monitorują sen dziecka.
Dlaczego według islamu spanie na brzuchu jest złe?
Islam ma bardzo niezwykłe niepisane prawo – wskazane jest spanie na prawym boku, aby być bliżej Allaha, który również śpi w tej pozycji. Jeśli boli dolna część pleców i wygodniej jest spać po lewej stronie lub na plecach, powinieneś wybrać tę pozycję. Jedynym ograniczeniem jest to, że nie możesz spać na brzuchu. Dlaczego w islamie jest taki stosunek do tej pozy?Wiąże się to z następującymi słowami Proroka: „Takie kłamstwo wywołuje gniew Wszechmocnego”. W niektórych źródłach Prorok mówi, że ta postawa skrytych ludzi zwróciła się do diabła. Ten stosunek do żołądka według islamu ma podłoże piekielne i rajskie. W końcu „osoba śpiąca na plecach jest zwrócona do nieba, a osoba leżąca na brzuchu rozpościera się po ziemi, jego wzrok utkwiony jest w płonącym piekle”.
Jak oduczyć się spania na brzuchu?
Jeśli chcesz wiedzieć, jak oduczyć się spania na brzuchu , postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:- Znajdź inną pozycję do spania, która jest dla Ciebie wygodna. Po prostu spróbuj się tak położyć. Budząc się w nocy na brzuchu, wróć ponownie do „nowej” pozycji.
- Jeśli zauważysz, że nie możesz spać na plecach i boku, ale czujesz, że boli Cię dolna część pleców, zawiąż wokół brzucha łańcuch mocnych plastikowych kulek. Kiedy położysz się „twarzą do dołu”, poczujesz nieprzyjemny nacisk i zmienisz pozycję.
- Zrób maski na noc, bo wtedy będziesz się cofał za każdym razem, gdy będziesz chciał przewrócić się na brzuch.