Brzuch po cięciu cesarskim: jak jak najszybciej wrócić do formy?
Poród to naturalny proces. Ale nie zawsze kobieta może sama urodzić. Istnieje szereg wskazań do porodu operacyjnego. W większości przypadków po ciąży i porodzie zmienia się kształt brzucha. A po cesarskim cięciu jest to zwisająca fałda. Jeśli zaczniesz dbać o siebie w okresie pooperacyjnym i wczesnym połogu, organizm szybciej się zregeneruje.
Nawet szczupłe i wysportowane kobiety przed ciążą nie są odporne na zmiany ciała w okresie poporodowym. U 80% rodzących po cięciu cesarskim pojawia się obwisły żołądek.
Wynika to z kilku powodów, wśród których najważniejsze to:
- Środek ciężkości przesunął się z powodu powiększonej macicy. W czasie ciąży następuje zmiana postawy: pochylają się barki, rozluźniają się mięśnie brzucha, plecy garbią się, ciało odchyla się do tyłu podczas chodzenia. Z tego powodu wydaje się, że żołądek wybrzusza się do przodu.
- Wzrost masy tłuszczowej z powodu przyrostu masy ciała w czasie ciąży.
- Rozciąganie skóry brzucha z powodu powiększonej macicy. Okazuje się, że tak zwany fartuch z fałdu skórnego.
Możliwe jest usunięcie żołądka po cięciu cesarskim tylko po ustaleniu przyczyny jego pojawienia się. Jeśli obwisły brzuch i boki wyglądają jak złogi tłuszczu, jest to wskazanie do zestawu ćwiczeń fizycznych i diety poporodowej.
Jak pozbyć się brzucha
Płaski brzuch po cięciu cesarskim to naturalne marzenie każdej kobiety. Aby osiągnąć pożądany efekt, należy przestrzegać diety i łączyć ją z ćwiczeniami fizycznymi. Zintegrowane podejście pozwoli Ci szybko przywrócić sylwetkę i powrócić do poprzedniego kształtu.
Ćwiczenia
Aby przywrócić figurę po cięciu cesarskim i pozbyć się obwisłego brzucha, konieczne jest wykonanie zestawu ćwiczeń fizycznych.
Aby zapobiec powikłaniom poporodowym, ważne jest, aby przestrzegać codziennej rutyny i wykonywać umiarkowaną aktywność fizyczną.
We wczesnym okresie poporodowym kobietom zaleca się:
- chodzenie normalnie;
- ćwiczenia fitballowe;
- korekcja postawy;
- cofanie brzucha;
- robi prace domowe.
Wykonywanie ćwiczeń fizycznych jest możliwe dopiero po całkowitym wygojeniu szwów. Dopuszcza się rozpoczęcie prostych zestawów ćwiczeń po konsultacji z lekarzem.
Po cesarskim cięciu można zastosować specjalny bandaż pooperacyjny. Nie można stosować uniwersalnego porodu.
Przeciwwskazania to:
- reakcje zapalne szwów;
- obrzęk nerek;
- współistniejące choroby narządów wewnętrznych;
- zmiany skórne przedniej ściany brzucha i okolicy lędźwiowej.
Warto pamiętać, że samo noszenie bandaża poporodowego nie uratuje kobiety przed obwisłym brzuchem. Tylko jego kompleksowe stosowanie przy zbilansowanej diecie i aktywności fizycznej przyniesie pozytywne efekty.
Czy mogę położyć się na brzuchu po cesarskim cięciu?
Każdą kobietę interesuje pytanie, czy po cięciu cesarskim można położyć się na brzuchu. Odpowiedź lekarzy jest jednoznaczna: jest to możliwe po wygojeniu szwów.
Jeśli nie ma przeciwwskazań, spanie na brzuchu poprawia napięcie mięśni i zmniejsza objętość brzucha. Pozycja „leżąca na brzuchu” zapewnia niezbędne obciążenie prasy brzusznej, czego nie zapewniają inne pozycje.
Pielęgnacja skóry po cesarskim cięciu
Pielęgnacja skóry pozwala na:
- wpływać na resorpcję warstw tłuszczowych;
- ujędrnić skórę brzucha;
- przyspieszyć proces resorpcji szwów;
- zmniejszyć rozciągliwość skóry.
Wśród kosmetyków największy wpływ mają kremy, peelingi, okłady. Wszystko to można kupić w aptece lub sklepie lub gotować w domu. Istnieje wiele receptur kosmetycznych.
Należy pamiętać, że kosmetyki nie powinny być nadużywane po cięciu cesarskim, ponieważ może to prowadzić do zapalenia i ropienia szwów pooperacyjnych. Wykonuj maski i okłady na ciało dopiero po całkowitym zagojeniu szwów.
Kontrastowe bicze są skuteczne w walce z obwisłym brzuchem po cięciu cesarskim.