Mga mansanas sa pagpapasuso: berde, pula, inihurnong
Gaano kapaki-pakinabang ang mga mansanas kapag nagpapasuso, at posible ba para sa isang nagpapasusong ina na magkaroon ng mga pulang mansanas, o mas mainam ba ito sa berde at karaniwang inihurnong? Ang paksa ng artikulong ito ay "Mansanas habang nagpapasuso." Alam ng lahat na ang isang nag-aalaga na ina sa mga unang buwan ng paggagatas ay dapat umiwas sa ilang mga pagkain na maaaring negatibong makaapekto sa parehong lasa ng gatas at gastrointestinal tract ng sanggol, na humahantong sa colic at bloating, at kung minsan sa mga allergy sa anyo.
mansanas habang nagpapasuso
Isaalang-alang ang lahat ng mga pagpipilian:
- Inihurnong mansanas na may HS
Sa katunayan, ang mga mansanas sa pagpapasuso ay isang halos perpektong produkto para sa parehong ina at sanggol, basta't napili ang mga ito nang tama. Dapat na iwasan ang mga imported na prutas, na ang ibabaw nito ay palaging ginagamot para sa isang kaaya-ayang pagtakpan at buhay ng istante na may mga kemikal. Magsimula tayo, siyempre, sa mga berdeng mansanas sa panahon ng paggagatas.
Posible ba para sa isang nursing mother berdeng mansanas
Ang mga berdeng mansanas sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring halos sa mga unang oras at araw pagkatapos ng panganganak. Halos bawat ina sa proseso ng panganganak ay nakakakuha ng micro-ruptures, ang mga banyo ay madalas na hindi ang pinaka-perpekto sa mga maternity hospital, kaya ang takot sa sakit at madalas na paninigas ng dumi. Ang mga berdeng mansanas sa panahon ng paggagatas ay maselan na malulutas ang problemang ito, at sa parehong oras ang problema ng kahinaan sa umaga. , isang pares ng berdeng mansanas ay binabad mo ang katawan ng mga bitamina, dahil alam ng lahat, at malinaw na sa pamamagitan ng iyong gatas ang maliit na bata ay makakatanggap ng mismong mga bitamina na iyong kinain. Sa tanong kung posible ang berdeng mansanas sa panahon ng paggagatas, ang lahat ay nakasalalay din kung ang kaasiman ng tiyan ay nadagdagan sa isang ina ng pag-aalaga. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng isang reaksyon sa anyo ng pagtaas ng pagbuo ng gas, kung saan ang ilang mga gulay at prutas ay hindi dapat ihalo nang sabay-sabay. Alam ko mula sa aking sariling karanasan na kung minsan lamang sa paningin ng isang produkto ay may osmosis at goosebumps - asim, at kung minsan gusto mo lang kumain ng malutong na matamis at maasim na mansanas. Una sa lahat, makinig sa iyong katawan!
Posible bang magkaroon ng pulang mansanas ang isang nursing mother
Marami sa mga nagpapasuso ay natatakot sa mga pulang mansanas, at ito ay bahagyang nararapat. Ang mga mansanas sa panahon ng pagpapasuso, anuman ang kanilang kulay, ay tiyak na nasa diyeta ni mommy. Kung sa mga unang araw ang mga ito ay berde at dilaw na prutas lamang, kung gayon sa ikalawang buwan maaari mo ring ipakilala ang mga pulang mansanas, na nilinis ang mga ito ng "allergenic" na balat. Ang buong punto ay nasa loob nito, o sa halip sa pigment na nagbibigay ito ng kulay (strawberries, citruses). Bilang karagdagan, ang pulang mansanas ay mas maluwag (na mabuti para sa gastrointestinal tract na may paninigas ng dumi), ngunit mas matamis din, na sa maraming mga kaso ay maaaring humantong sa hindi kinakailangang pagbuburo ng mga produkto sa mga bituka ng sanggol.
Gayunpaman, sa totoo lang, personal kong kilala ang mga ina na, nang hindi nagtataka kung posible para sa isang ina ng pag-aalaga na magkaroon ng mga pulang mansanas, kung sila ay kahanga-hanga mula sa unang araw. Ito ay sa halip ay isang bagay ng genetic predisposition sa mga allergy, na maaaring mangyari sa isang sanggol kung ang ina ay lumampas dito kahit na may pinahihintulutang produkto. Siyempre, ang mga inihurnong mansanas ay itinuturing na perpekto sa GV.
Inihurnong mansanas na may HS
Tiyak na kahit sa maternity hospital ay sinabihan ka na ang mga inihurnong mansanas ay hinihigop ng katawan nang halos ganap, na nag-aambag sa kawalan ng paninigas ng dumi, at malinaw na mas kapaki-pakinabang para sa HB kaysa sa pula o kahit na berde. Ang hibla na nakapaloob sa mga inihurnong mansanas ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic, natural at malumanay na nagpapatatag ng presyon ng dugo, at mayroon din itong anti-inflammatory effect. Ito ay tiyak na hindi sa isang go. Ang ganitong masarap na inihurnong dessert ng mansanas ay inihanda sa loob lamang ng 3-5 minuto sa microwave, o sa loob ng 10 minuto sa oven. Upang gawin ito, gumawa kami ng isang round recess sa gitna ng mansanas, ngunit hindi namin maabot ang ilalim. Sa nagresultang butas, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng asukal, ngunit perpektong pine nuts, honey at mga pasas. Ang bango ay magiging sa buong tirahan!!!
Sinagot din namin ang tanong kung ang mga inihurnong mansanas ay maaaring lutong mansanas para sa isang ina ng pag-aalaga, at upang kumbinsihin ka, sa wakas ay ipinapayo ko sa iyo na basahin ang sumusunod.
Mga benepisyo ng mansanas habang nagpapasuso
Ang mga pangunahing punto ng "kapaki-pakinabang" ay nasa kanilang komposisyon:
- Naglalaman ang mga ito ng mga pectin - mga sangkap na nagpapabagal sa pagsipsip ng mga taba at asukal, dahil dito, mayroong isang pagbawas sa bilang ng mga calorie na natupok. Itinuturing ng mga geneticist na ang pectin ay isang 100% natural na gamot para sa katawan mula sa karamihan ng mga sakit, nag-aalis ng mga lason, mabibigat na metal at iba pang "kaakit-akit" mula sa katawan.
- Isang kasaganaan ng potasa at kaltsyum, ang mga benepisyo nito para sa puso at sa mga ito ay mababasa lamang sa diyeta ng mga nagpapasusong ina.
- Naglalaman ang mga ito ng bitamina E. Ang elixir ng kabataan at ang pinagmulan ng kagandahan ng ating buhok.
- Sa palagay ko alam ng lahat ang mga benepisyo ng bitamina C, ginagamit ito sa mga dosis ng shock para sa mga sakit.
- Bitamina B1, B2, kapag sila ay kulang sa katawan, humahantong sa pagkamayamutin, pananakit ng ulo sa hindi malamang dahilan, at pagkawala ng memorya.
- Phosphorus para sa mga buto at bitamina P mula sa hina ng mga capillary, kahit na bahagyang, ngunit naroroon din
- Saturated na may madaling natutunaw na bakal, na kinakailangan para sa hematopoiesis, dahil sa panahon ng paggagatas marami ang may mababang hemoglobin, na nangangahulugan ng kaligtasan sa sakit. .
- Ang mga mansanas ay halos hindi allergenic, at iyon ang dahilan kung bakit ang pagpapakain ng mga maliliit ay nagsisimula sa kanila.
- Hindi nila pinukaw ang ina, at samakatuwid sa sanggol, hindi pagkatunaw ng pagkain
- Ang mga inihurnong mansanas sa panahon ng paggagatas ay maaari at dapat kainin ng ganap na lahat.