Anong mga prutas ang maaari sa mga nagpapasusong ina: ilista
Sa pagdating ng sanggol, ang isyu ng nutrisyon para sa isang batang ina ay nagiging talamak. Sa panahon ng pagbubuntis, ang diyeta ay dapat na iba-iba at kumpleto hangga't maaari, ngunit ang panuntunang ito ay dapat magpatuloy pagkatapos ng panganganak. Gayunpaman, lumilitaw ang isang bagong problema. Ngayon lahat ng kinakain ng isang ina ay pumapasok sa gatas at nakakaapekto sa sanggol. Ngunit ang digestive tract ng mga mumo ay lubhang mahina. Samakatuwid, kailangan mong mag-isip nang mabuti tungkol sa kung paano planuhin ang iyong diyeta sa paraang hindi ito makapinsala.
At kung ang lahat ay higit pa o hindi gaanong malinaw sa mga pangunahing produkto, ito ay mga cereal, pinakuluang karne, mga produkto ng sour-gatas, kung gayon paano ang mga matamis na prutas: mga dalandan, saging at iba pang masasarap na kagalakan? Ngayon ay pag-uusapan natin kung anong mga prutas ang maaaring kainin ng mga ina na nagpapasuso.
Pinagmulan ng mga bitamina
Isang batang ina ang umuwi at tinanggap ang kanyang unang pagbisita mula sa isang pediatrician. Kung ang doktor sa maternity hospital ay walang oras upang gawin ito, pagkatapos ay sasabihin niya sa mga kulay na hindi siya makakain ngayon. Pagkaalis ng doktor, maraming nanay ang naliligaw. Ngunit ano ang posible? Ang ilan ay nagsisimulang kinurot ang kanilang mga puso upang ibukod ang lahat mula sa diyeta. Ang iba, sa kabaligtaran, subukan ang lahat at obserbahan ang reaksyon ng mga mumo. Ngunit karamihan sa mga kontrobersya ay karaniwang tungkol sa kung anong uri ng mga prutas ang maaaring kainin ng mga nagpapasusong ina.
Ito ay isang hindi mauubos na supply ng mga bitamina at mineral, antioxidants. Bilang karagdagan, ang mga ito ay napaka-masarap at, hindi mas masahol pa kaysa sa mga matamis, nag-aambag sa paggawa ng hormone ng kagalakan. Ngunit ang katotohanan ay hindi lahat ng mga ito ay pantay na kapaki-pakinabang para sa bata. Sa anumang kaso, ito ay medyo maliit pa rin.
Unang buwan
Kadalasan ito ay sa oras na ito na ang pinaka matinding paghihigpit ay ipinapataw sa diyeta. At kung gaano kahirap para sa isang batang ina na isuko ang kanyang mga paboritong prutas, lalo na kung ang sanggol ay ipinanganak sa tag-araw. Samakatuwid, kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista at alamin kung aling mga prutas ang maaaring ibigay sa mga nanay na nagpapasuso.
Ang impormasyon ay napakasalungat. Ang ilang mga doktor ay nagsasabi na maaari mong kainin ang lahat, maliban sa mga bunga ng sitrus. Ang iba ay nagbibigay ng mahabang listahan ng mga bagay na maaaring makapinsala sa isang sanggol. Sa katunayan, ang panganib ay hindi napakalaki para pahirapan ang iyong sarili nang ganoon.
Ano ang dapat isuko
Gumawa muna tayo ng isang listahan na kailangan mong markahan ng pula para sa iyong sarili, at pagkatapos ay lumipat tayo sa kung anong mga prutas ang maaaring kainin ng mga nagpapasusong ina.
- Tangerines, dalandan at lemon. Sa anumang kaso, sa unang buwan kailangan mong pigilin ang mga ito.
- Mga plum, aprikot at mga milokoton. Sa kabila ng malinaw na mga benepisyo, maaari silang maging sanhi ng colic at pagtatae sa ina at sanggol.
- Mga ubas at mga pasas, dahil pinupukaw nito ang malakas na pagbuo ng gas.
- Mga tropikal na prutas.
Ngunit ang listahang ito ay hindi ganap. Kung ang iyong anak ay kalmado, masayahin at malusog, at talagang gusto mong subukan ang kiwi, pagkatapos ay kumuha muna ng isang maliit na piraso at obserbahan sa loob ng 2 araw. Kung walang reaksyon, maaari mong kainin ang mga prutas na ito.
Ano ang maaaring ilipat sa ospital
Mas mainam na mag-iwan ng tsokolate sa bahay, hindi pa rin papayagan ng mga doktor na ibigay ito sa isang babaeng nanganganak. Ngunit ang isang pag-uusap sa kanila ay maaaring maging kapaki-pakinabang, dahil ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na maunawaan kung anong mga prutas ang maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina ng isang bagong panganak. Ngayon at sa unang 6 na buwan, halos hindi magbabago ang listahan. Pinakamainam na kumain ng eksklusibong ligtas na mga pagkain na hindi makapukaw ng mga alerdyi. Sa partikular, ito ay mga gulay at prutas na may maputlang berdeng kulay. At ito ay pinakamahusay na magsimula sa berdeng mansanas. Unti-unti, makakapagdagdag ka ng mga bagong produkto, ngunit sa ngayon, hindi ka dapat magmadali.
Kung natatakot ka para sa reaksyon ng bata, o ikaw mismo ay hindi pinahihintulutan ang mga sariwang prutas, nakakaranas ka ng matinding pamamaga at sakit, kung gayon hindi mo dapat tanggihan ang mga ito. Ang mga mansanas ay magkakaroon ng mas banayad na epekto sa mga bituka kung sila ay pre-bake. Kasabay nito, tiyak na hindi mawawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang isa pang paraan upang pag-iba-ibahin ang diyeta ng isang batang ina ay ang pagluluto ng compote. Hindi nito sasaktan siya o ang sanggol.
Gumawa kami ng isang diyeta
Pagkauwi, oras na para isipin kung anong mga bunga ang maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina ng isang bagong panganak. Ngayon, inirerekumenda ng mga doktor na huwag gumawa ng isang kategoryang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain, tulad ng dati nang ginagawa, ngunit upang makilala ang dalawang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa kanilang sarili. Ang lahat ng mga paghihigpit ay nauugnay sa dalawang problema: isang reaksiyong alerdyi at problema sa gastrointestinal tract ng bata (regurgitation, colic, diarrhea o constipation). Sino ang nakakaalala kung ano ang pakiramdam na hindi matulog nang maraming araw nang sunud-sunod na may sumisigaw na bata sa kanyang mga bisig, naiintindihan niyang mabuti na ibibigay ni nanay ang lahat, kung hindi lang ito mangyayari muli. Ngunit isaalang-alang natin kung ang bawat isa sa mga problemang ito ay may kaugnayan sa nutrisyon.
Allergy
Siyempre, gusto kong malaman nang maaga kung anong mga bunga ang maaaring magkaroon ng isang nagpapasusong ina sa unang buwan ng buhay ng kanyang sanggol. Sa kasamaang palad, halos imposibleng sabihin nang eksakto kung ano ang magiging reaksyon at kung ano ang hindi. Ang enzymatic system ng mga mumo ay hindi pa rin perpekto na ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring maging sa anumang produkto. Samakatuwid, ito ay nananatiling lamang upang ibukod ang pinaka-allergenic na prutas. Ang mga sumusunod na patakaran ay makakatulong sa iyo:
- Huwag isama ang pula at orange na prutas sa iyong diyeta. Ang pangkulay na pigment ay madalas na nagiging sanhi ng mga pantal sa pisngi at ilalim ng sanggol.
- Para sa parehong dahilan, kailangan mong maging maingat tungkol sa pagsasama ng mga raspberry, cherry, cherry at strawberry sa iyong diyeta.
- At paano ang pakwan? Ito ay pula, ngunit ang laman nito ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi. Ang isa pang bagay ay ang mga maagang prutas, na madalas na pinalamanan ng mga nitrates.
- Sitrus. Isang maliit na hiwa ng lemon lamang ang pinapayagan sa tsaa.
Sa pagsasalita tungkol sa kung anong mga prutas at gulay ang maaaring magkaroon ng isang ina ng pag-aalaga, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang lahat ng mga allergenic na pagkain ay nakasalalay sa dosis. Iyon ay, kalahati ng isang mansanas ay okay, ngunit ang 3-4 ay magiging isang walang tulog na gabi at iba pang hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Nalalapat din ito sa paggamit ng ilang prutas at berry nang sabay-sabay.
Mga problema sa tiyan o colic
Ito ang pangalawang mahalagang punto, kung bakit ang tanong sa pangkalahatan ay lumitaw kung anong mga prutas ang maaaring ibigay sa isang nagpapasusong ina pagkatapos ng panganganak. Kung ang sanggol ay madalas na mahinahon na tumugon sa mga mansanas, pagkatapos ay sa pamamagitan ng labis na pagkain ng mga milokoton, malamang na magdulot ka ng malaking halaga ng gas sa mga bituka ng bata. Siyempre, ito ay sinamahan ng sakit at spasms. Ang lahat ng mga problema sa tiyan ay pinaka-kaugnay sa unang tatlong buwan ng buhay ng isang bata. Sa oras na ito kailangan mong limitahan ang pagkonsumo ng mga prutas. At hindi mo kailangang tanggihan ang lahat, isaalang-alang lamang ang sumusunod na impormasyon:
- Lahat ng prutas at gulay ay mataas sa asukal. Kapag nasa bituka, nagiging sanhi sila ng pagbuburo. Iyon ang dahilan kung bakit hindi inirerekomenda na kumain ng matamis na ubas.
- Ang ilang mga prutas ay naglalaman ng maraming mga organikong acid. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang, ngunit pukawin ang hitsura ng colic. Samakatuwid, sa mga maaasim na prutas at berry, kailangan mo ring mag-ingat.
Kung isasaalang-alang namin ang mga prutas at berry sa pababang pagkakasunud-sunod ng asukal, pagkatapos ay ang plum, peach, raspberry at kiwi ay lalabas sa itaas. Susundan ito ng mga blueberry, currant, strawberry. Isinasara ang listahan ng melon at blackberry. Alinsunod dito, mas mahusay na pumili ng mga goodies na mas malapit sa dulo ng listahan.
Saan tumubo ang prutas?
Sinusuri kung anong mga prutas ang maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina, nakakatugon kami ng isang rekomendasyon upang bigyan ng kagustuhan ang mga lokal na prutas. Iyon ay, walang kakaiba, ngunit kung ano lamang ang lumalaki sa iyong rehiyon. Mas mabuti kung ang mga prutas na ito ay lumago sa kanilang sariling bahay sa bansa. Ngunit ang mangga, papaya at iba pang mga delight ay maaaring maghintay ng kaunti.
Ang pangalawang punto ay ang pagdadala ng malambot na prutas ay mahirap. Samakatuwid, ang karamihan sa mga carrier ay nangongolekta ng mga berdeng prutas, at sa pagdating ay ginagamot sila ng mga espesyal na paghahanda na nagdudulot ng mabilis na pagkahinog at mga preservative. Mag-isip ng isang kampanilya na namamalagi nang ilang linggo at hindi man lang nagsisimulang kumulubot. At sa tag-araw, subukang maglagay ng paminta ng bansa sa mesa para sa paghahambing.
Pumili ayon sa panahon
Ito ang huling punto na nais kong bigyang pansin kapag pinag-uusapan kung anong mga prutas ang hindi ipinagbabawal na kainin ng isang nagpapasusong ina sa unang buwan. Karamihan sa mga prutas at berry ay hinog sa isang tiyak na oras, iyon ay kapag sila ay pinaka-kapaki-pakinabang. Kung kukuha ka ng mga strawberry sa taglamig, mahirap isipin kung gaano karaming kimika ang maaaring taglayin nito. Kaya, mula Mayo hanggang Agosto, ang mga seresa ay hinog. Pinakamabuting subukan ang dilaw. Sa Agosto ay dumating ang turn ng mga milokoton, at sa Oktubre persimmons. Huwag kalimutan na halos lahat ng ito (maliban sa mga seresa) ay mas mainam na kainin simula sa ikatlong buwan ng buhay ng isang sanggol.
Simula sa ikalawang buwan
Kaya, ang unang 30 araw ng buhay ng isang bata ay minarkahan ng mga pagbabawal. Ang mga inihurnong berdeng mansanas ay kadalasang tanging pagpipilian ng isang nagmamalasakit na magulang. At anong mga bunga ang magagawa ng isang nagpapasusong ina sa ikalawang buwan ng buhay ng isang sanggol? Ngayon pareho na silang naging pamilyar sa colic at medyo nasanay na. Panahon na upang palawakin nang kaunti ang iyong diyeta:
Menu ng gulay
Hindi mo rin sila maaaring tanggihan, dahil ito ang pinakamahalagang mapagkukunan ng hibla at bitamina. Ang katawan ng bata ay dapat na pamilyar sa kanila, dahil sa panahon ng pagbubuntis, ang ina ay kumain ng halos lahat ng mga gulay. Ngayon ay pinakamahusay na gamitin ang mga pinalaki mo sa iyong cottage ng tag-init.
- Patatas - pinakuluang o inihurnong. Isang mahusay na pinagmumulan ng almirol at bitamina, masustansya at napakasarap. Maaari itong pakuluan at lutuin.
- Cauliflower at broccoli. Maaari silang kainin nang walang takot, mas mabuti na steamed.
- karot. Sa unang buwan ng buhay ng isang bata, dapat itong tikman sa maliliit na piraso. Kung walang reaksiyong alerdyi, maaari mong ligtas na idagdag ito sa mga sopas.
- Ang mga kandila ay pareho. Kung ang bata ay walang mga pantal, pagkatapos ay huwag mag-atubiling pagyamanin ang iyong diyeta dito. Hindi lamang ito naglalaman ng maraming bitamina, nalulutas din nito ang mga problema sa dumi.
- Ang repolyo ay dapat na ganap na iwanan. Nagdudulot ito ng matinding pamamaga.
- Ang mga pipino, zucchini at mga sibuyas ay hindi ipinagbabawal.
- Subukan ang mga kamatis, talong at paminta nang paunti-unti, panoorin ang reaksyon.
Kung gusto mo ng exotic
Kung ang mga unang sample ng mga mansanas at saging ay naging maayos, maaari kang magpatuloy at palawakin ang diyeta sa 2 buwan. Anong mga bunga ang maaari ngayon ng isang nagpapasusong ina? Kung gusto mo talaga, maaari mong subukan ang isang maliit na persimmon. Sa kabila ng katotohanan na ito ay isang kakaibang prutas, naging pamilyar na ito sa amin, maraming tao ang kumain ng persimmon sa panahon ng pagbubuntis. Sa kasong ito, maaari mong subukan ito nang walang labis na pag-aalala, pinapanood ang reaksyon ng sanggol.
Pagkatapos nito, maaari mong subukan ang mga buto ng granada. Sa kabila ng maliwanag na kulay, ito ay napakabihirang ang sanhi ng mga alerdyi. Bilang karagdagan, ito ang pinakamayamang pinagmumulan ng bakal. Simulan ang iyong umaga sa isang maliit na serving ng mga buto ng granada. Ngunit ang pinya, mangga, kiwi at feijoa, sa kabila ng malinaw na mga benepisyo sa kalusugan, ay pinakamahusay na natitira para sa ibang pagkakataon. Kapag ang iyong sanggol ay 6 na buwang gulang, maaari mo silang ipasok sa iyong diyeta nang walang labis na takot.
Sa halip na isang konklusyon
Ang pagbubuntis at pagpapasuso ay hindi dahilan para isuko ang mga prutas at gulay. Sa kabaligtaran, ang higit sa kanila sa diyeta, mas malaki ang pagkakataon na ang iyong anak ay lumaking malusog at malakas. Siyempre, sa unang buwan pagkatapos ng panganganak, kailangan mong mag-ingat, subukan ang mga ito sa maliliit na bahagi, panoorin ang reaksyon ng bata. Kung wala siyang allergy, maaari mong ligtas na kumain ng mga prutas pa. Sinasabi ng mga eksperto na kailangan nila ng hindi bababa sa 300 g bawat araw.