Posible bang kumain ng halva ang isang nursing mother
Ang mga kababaihan na kamakailan lamang ay naging mga ina at nagpapasuso sa kanilang mga sanggol ay kailangang maingat na subaybayan ang kanilang diyeta, dahil ang lahat ng pagkain na kanilang kinakain ay nakukuha sa sanggol sa pamamagitan ng gatas. Maraming nagpapayo na dagdagan ang taba na nilalaman ng gatas upang kumain ng matamis, sa partikular, at halva. Ngunit pinapayagan ba ito sa panahon ng paggagatas, at magdudulot ba ito ng mga negatibong reaksyon sa sanggol? Tatalakayin ito sa artikulong ito.
Mga benepisyo ng mga treat habang nagpapasuso
Ang paggamit ng halva ay nakakatulong sa:
- pagpapalakas ng buhok at mga kuko;
- normalisasyon ng istraktura ng balat;
- mapabuti ang sirkulasyon ng dugo;
- pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo;
- normalisasyon ng nervous system;
- pagpapapanatag ng panunaw;
- pag-alis ng pagkapagod at labis na trabaho;
- pagpapabilis ng proseso ng paggagatas;
- isang pagtaas sa taba ng nilalaman ng gatas ng suso;
- pagpapahusay ng kalooban.
Posible bang kumain ng halva ang mga ina sa unang buwan ng pagpapakain
Sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay umaangkop sa mga kondisyon sa kapaligiran, ang kanyang gastrointestinal tract ay nagiging mas mahusay, kaya ang ina ay dapat sumunod sa isang napakahigpit na diyeta, hindi kasama ang mga sweets at allergens. Ang halva ay binubuo ng mga mani o buto, at ang mga produktong ito ay maaaring magdulot ng allergy sa isang sanggol at humantong sa mga hindi gustong reaksyon. Mas mainam na simulan ang pagpapakilala ng mga pagkain sa diyeta mula sa ikalawang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, kapag ang kanyang katawan ay medyo malakas na.
Alam mo ba? Ang recipe ng halva ay naimbento sa Persia noong ika-5 siglo BC para kay Haring Darius I. Pagkatapos ay mabilis na kumalat ang recipe sa buong Silangan at sa bawat bansa ang delicacy ay nakakuha ng sarili nitong lasa.
Paano ipakilala sa iyong diyeta pagkatapos ng panganganak
Kailangan mong simulan ang pagpapakilala ng halva sa iyong diyeta na may isang maliit na piraso. Inirerekomenda na kainin ito sa umaga. Hindi mo maaaring subukan ang isang bagong matamis sa isang walang laman na tiyan. Ang natitirang mga pagkain na kinakain ng isang babae sa araw ay hindi dapat maging allergenic at ito ay kanais-nais na kumain siya ng mga ito sa loob ng mahabang panahon. Sa buong araw, kailangan mong subaybayan ang kalagayan ng sanggol. Kung may mga negatibong reaksyon, colic, maluwag na dumi, nadagdagan ang pagkabalisa at mga pantal sa balat, kung gayon ang pagpapakilala ng halva ay dapat na ipagpaliban ng ilang sandali. Ngunit kung ang pag-uugali at kondisyon ng sanggol ay hindi lumala, maaari kang kumain ng 100 g ng mga goodies araw-araw.
Mahalaga!Kung sinubukan mo ang halva at tinanggap ito ng sanggol, hindi ka dapat mag-eksperimento sa iba pang mga uri ng paggamot para sa panahon ng pagpapasuso.
Sunflower, sesame, pistachio o mani: alin ang pipiliin
Iba ang Halva. Ngunit ang bawat isa sa mga uri nito ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian:
Alam mo ba? Ang sunflower ay itinuturing na pinakasikat at mas abot-kayang iba't ibang halva, dahil ang mga buto ay may kakayahang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa loob ng mahabang panahon.
Almusal, Tanghalian o Hapunan: Kailan ang Pinakamagandang Oras?
Bilang karagdagan, ang produktong ito ay mataas ang calorie: 100 g ay naglalaman ng 500 kcal. Samakatuwid, sa gabi, hindi ka dapat kumain ng matamis na dessert upang maiwasan ang mga problema ng labis na timbang.
Kailan mas mabuting huwag kumain?
Isaalang-alang kung kailan mas mahusay na ihinto ang paggamit ng halvah:
- huwag kumain ng treat kung hindi ka sigurado sa komposisyon nito. Kadalasan, ang mga tagagawa ay nagdaragdag ng iba't ibang mga preservative at lasa upang mapahusay ang lasa, na maaaring makaapekto sa kalusugan ng ina at sanggol;
- ang mga kababaihan na may mga problema sa sobrang timbang ay kailangang isuko ang dessert na ito, dahil ito ay napakataas sa calories;
- Ang halva ay isang medyo mataba na produkto. Samakatuwid, mas mainam na huwag kainin ang kanyang ina kung ang sanggol ay may madalas na mga problema sa pagtunaw;
- para sa mga ina na hindi pa nakakain ng oriental sweetness, mas mainam na huwag mag-eksperimento at huwag ipakilala ito sa diyeta sa panahon ng pagpapasuso;
- dahil sa malaking halaga ng asukal na nilalaman sa delicacy, ang mga ina na nagdurusa sa diabetes, pancreatitis, atay at mga sakit sa tiyan ay hindi dapat gumamit ng halva;
- hindi mo maaaring kainin ang dessert na pinag-uusapan na may indibidwal na hindi pagpaparaan.
Mahalaga!Mas mainam para sa isang ina na nag-aalaga na tanggihan ang mga matamis, na kinabibilangan ng pulot, dahil ito ay isang napakalakas na allergen at maaaring makapukaw ng mga negatibong reaksyon sa mga mumo.
Ano ang iba pang matamis na posible sa panahon ng paggagatas
Ang mga matamis sa panahon ng paggagatas ay dapat na mahigpit na limitado. Ngunit may ilang mga pagkain na maaari mong kainin habang nagpapasuso sa mga makatwirang halaga:
- marshmallow;
- cottage cheese at yogurt cake;
- minatamis na prutas;
- inihurnong mansanas;
- idikit;
- marmelada na walang tina;
- pinatuyong prutas;
- biskwit cookies.
Dati, pinayuhan ng mga doktor ang mga bagong gawa na ina na kumain ng condensed milk upang madagdagan ang taba ng gatas. Ngunit ngayon ay mas mahusay na iwanan ito sa panahon ng paggagatas, dahil ang teknolohiya ng pagmamanupaktura ay nagbago at isang malaking halaga ng mga preservative ang idinagdag dito.
Ang paggamit ng halva sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring magdala ng maraming benepisyo sa ina at sa kanyang sanggol. Ang pinakamahalagang bagay ay huwag abusuhin ang matamis na produkto upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan.Video: nutrisyon ng isang nursing mother sa mga unang buwan