Ano ang kailangan mong gawin upang pumunta sa banyo para sa karamihan
Ang normal na dalas ng mga dumi ay maaaring mula sa tatlong beses sa isang araw hanggang tatlong beses sa isang linggo. Maaaring ang dalas ay isang beses bawat tatlong araw, ngunit patuloy.
Walang patolohiya dito, dahil maaari itong sanhi ng mabagal na paggana ng digestive tract. Ngunit kung walang dumi ng higit sa apat na araw, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa paninigas ng dumi o isang mas mapanganib na paglabag - sagabal sa bituka.
Sa kasong ito, ang proseso ng pagdumi ay napakahirap, imposibleng ganap na walang laman. Ang iba pang mga reklamo ay idinagdag, tulad ng pagkawala ng gana sa pagkain at pagtulog, pagbaba ng enerhiya, kalamnan at pananakit ng ulo, at pangkalahatang nerbiyos. Dahil sa pangmatagalang paninigas ng dumi sa tumbong, nangyayari ang kakulangan sa ginhawa, at maaaring magkaroon ng almuranas.
Ano ang nagiging sanhi ng paninigas ng dumi?
- Ang pinakakaraniwang dahilan ay malnutrisyon. Halimbawa, ang pagbabawas ng paggamit ng tubig, mga pagkain na naglalaman ng hibla.
- Ang isang mas mahirap na problema upang malutas ay mekanikal. Kabilang dito ang paglitaw ng isang tumor, mga banyagang bagay, bulate, pamamaga sa lukab ng tiyan.
- Mga functional disorder sa bituka. Karaniwang nauugnay ang mga ito sa mga nababagabag na antas ng hormonal, pagbagal ng bituka mismo, mga pinsala sa craniocerebral at spinal cord.
Bilang karagdagan, ang paninigas ng dumi ay maaaring sanhi ng mababang kadaliang kumilos, stress, at mga gamot.
Mga palatandaan ng paninigas ng dumi
Ang pinaka-halatang sintomas ay ang pagbabago sa dalas ng dumi. Ang likas na katangian ng mga paggalaw ng bituka ay nagbabago din: sila ay nagiging tuyo at mahirap makuha. Walang pakiramdam ng walang laman na bituka. Ang isang mahalagang palatandaan na nagpapakilala sa paninigas ng dumi mula sa sagabal sa bituka ay ang pagpasa ng flatus.
Paano mahanap ang iyong soul mate: mga tip para sa mga babae at lalaki
Mga Benepisyo ng Pag-inom ng Kape
Mga palatandaan ng bara ng bituka
Ang pagbara ng bituka ay may mga sumusunod na sintomas:
- biglaang sakit sa tiyan;
- Ang kawalan ng hindi lamang isang upuan, kundi pati na rin ang mga gas;
- Namumulaklak, nagsusuka.
Kung mayroon kang mga sintomas na ito, dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor. Kung hindi, malamang na mamatay.
Kung sigurado ka na ito ay constipation, maaari mong subukang lutasin ang problema sa iyong sarili at kung nabigo ka, magpatingin sa doktor.
Anim na paraan upang pumunta sa banyo sa isang malaking paraan
Mainit na kape o tsaa
Ang isang tasa ng mainit na inumin sa umaga ay magdudulot ng daloy ng dugo at magpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Dahil dito, mapapasigla ang pagdumi,. Kung plano mong malayo sa bahay ng mahabang panahon, isang mainit na tasa ng kape ang kailangan mo.
15 nakakagulat na plastic surgeries na nauwi sa kabiguan
Ano ang mga benepisyo at pinsala ng saging
Ano ang mangyayari kapag tinitigan mo ang isang tao sa mata nang matagal?
gumising ng maaga
Kung ikaw ay gumising ng mas maaga at kumain ng almusal, ang katawan ay magkakaroon ng mas maraming oras upang matunaw ang pagkain at dumumi. Kung nagpaplano ka ng isang mahalagang kaganapan o isang mahabang paglalakbay, pagkatapos ay mag-iwan ng tatlumpung minuto ng bakanteng oras upang pumunta sa banyo.
Masahe
Sa magaan na presyon sa ibabang bahagi ng tiyan, ang mga bituka ay pinasigla, at ang defragmentation ng dumi ay nagsisimula. Ang pamamaraang ito ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang paninigas ng dumi.
Mga suppositories ng gliserin
Kadalasan ang mga runner ay gumagamit ng glycerin suppositories bago ang mga kumpetisyon. Ang kanilang aksyon ay nagsisimula pagkatapos ng labinlimang hanggang dalawampung minuto, ngunit maaaring pagkatapos ng ilang oras. Samakatuwid, kung mayroon kang isang mahalagang kaganapan na binalak, mas mahusay na isagawa ang pamamaraang ito sa gabi bago.
laro
Ang pag-eehersisyo ay maaari ding tumaas ang pagnanasa na magkaroon ng pagdumi. Subukang mag-ehersisyo, at pagkatapos ay bisitahin ang banyo.
Laxative
Para sa isang beses na solusyon, maaari kang kumuha ng laxative (hay dahon, castor, olive at iba pang mga langis, sodium at magnesium sulfate). Pagkatapos ng aplikasyon, ang isang diyeta ay kinakailangan upang ang paninigas ng dumi ay hindi maulit. Hindi inirerekumenda na gumamit ng laxatives, pati na rin ang enema, dalawa o higit pang beses, dahil posible ang pagkagumon sa bituka.
Matapos ang lahat ng mga hakbang na ginawa, kung ang paninigas ng dumi ay hindi umalis, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Upang maiwasang mangyari muli ang sitwasyon, huwag kalimutang sundin ang isang diyeta na kinabibilangan ng mga pagkaing mayaman sa hibla.