Tiyan pagkatapos ng cesarean: kung paano bumalik sa hugis sa lalong madaling panahon?
Ang panganganak ay isang natural na proseso. Ngunit hindi palaging ang isang babae ay maaaring manganak sa kanyang sarili. Mayroong ilang mga indikasyon para sa operative delivery. Sa karamihan ng mga kaso, pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak, nagbabago ang hugis ng tiyan. At pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, ito ay isang overhanging fold. Kung sinimulan mong alagaan ang iyong sarili sa postoperative at maagang postpartum period, mas mabilis na gagaling ang katawan.
Kahit na ang mga payat at payat na kababaihan bago ang pagbubuntis ay hindi immune mula sa mga pagbabago sa katawan sa postpartum period. Sa 80% ng mga kababaihan sa panganganak, lumilitaw ang lumulubog na tiyan pagkatapos ng cesarean.
Ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan, kung saan ang pinakamahalaga ay:
- Ang sentro ng grabidad ay lumipat dahil sa pinalaki na matris. Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang pagbabago sa pustura ay nangyayari: ang mga balikat ay yumuko, ang mga tiyan ay nakakarelaks, ang likod ay nahuhuli, ang katawan ay nakasandal kapag naglalakad. Dahil dito, tila umuumbok pasulong ang tiyan.
- Pagtaas ng masa ng taba dahil sa pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis.
- Pag-unat ng balat ng tiyan dahil sa paglaki ng matris. Ito ay lumiliko ang tinatawag na apron mula sa fold ng balat.
Posible na alisin ang tiyan pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean kapag naitatag ang sanhi ng hitsura nito. Kung ang lumulubog na tiyan at tagiliran ay mukhang matabang deposito, ito ay isang indikasyon para sa isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo at isang postpartum diet.
Paano mapupuksa ang tiyan
Ang isang patag na tiyan pagkatapos ng cesarean ay isang natural na pangarap ng bawat babae. Upang makamit ang ninanais na resulta, kinakailangan na obserbahan ang diyeta at pagsamahin ito sa mga pisikal na ehersisyo. Ang isang pinagsamang diskarte ay magbibigay-daan sa iyo upang mabilis na maibalik ang figure at bumalik sa dating hugis nito.
Mga ehersisyo
Upang maibalik ang figure pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean at mapupuksa ang isang sagging tiyan, kinakailangan upang magsagawa ng isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo.
Upang maiwasan ang mga komplikasyon sa postpartum, mahalagang obserbahan ang pang-araw-araw na gawain at magsagawa ng katamtamang pisikal na aktibidad.
Sa unang bahagi ng postpartum period, ang isang babae ay inirerekomenda:
- normal na paglalakad;
- mga pagsasanay sa fitball;
- pagwawasto ng postura;
- pagbawi ng tiyan;
- paggawa ng gawaing bahay.
Ang pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo ay posible lamang pagkatapos ng kumpletong pagpapagaling ng mga tahi. Pinapayagan na magsimula ng mga simpleng hanay ng mga ehersisyo pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.
Pagkatapos ng seksyon ng caesarean, posible na gumamit ng isang espesyal na postoperative bandage. Hindi maaaring gamitin ang unibersal na postpartum.
Ang mga kontraindikasyon ay:
- nagpapasiklab na reaksyon ng mga seams;
- pamamaga ng mga bato;
- magkakasamang sakit ng mga panloob na organo;
- mga sugat sa balat ng anterior na dingding ng tiyan at rehiyon ng lumbar.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pagsusuot ng isang postpartum bandage lamang ay hindi magliligtas sa isang babae mula sa isang lumubog na tiyan. Tanging ang kumplikadong aplikasyon nito na may balanseng diyeta at pisikal na aktibidad ang magdadala ng mga positibong resulta.
Maaari ba akong humiga sa aking tiyan pagkatapos ng isang caesarean?
Ang bawat babae ay interesado sa tanong kung posible bang magsinungaling sa kanyang tiyan pagkatapos ng isang cesarean. Ang sagot ng mga doktor ay malinaw: posible pagkatapos ng pagpapagaling ng mga tahi.
Kung walang mga kontraindiksyon, ang pagtulog sa tiyan ay nagpapabuti sa tono ng kalamnan at binabawasan ang dami ng tiyan. Ang posisyon na "nakahiga sa tiyan" ay nagbibigay ng kinakailangang pagkarga sa pindutin ng tiyan, na hindi ginagawa ng ibang mga posisyon.
Pangangalaga sa balat pagkatapos ng caesarean section
Ang pangangalaga sa balat ay nagpapahintulot sa iyo na:
- impluwensyahan ang resorption ng mga fatty layer;
- tono ang balat ng tiyan;
- mapabilis ang proseso ng resorption ng sutures;
- bawasan ang kahabaan ng balat.
Kabilang sa mga pampaganda, ang mga cream, scrub, wrap ay may pinakamalaking epekto. Ang lahat ng ito ay mabibili sa isang parmasya o tindahan, o maaari kang magluto sa bahay. Mayroong maraming mga cosmetic recipe.
Dapat alalahanin na ang mga pampaganda ay hindi dapat abusuhin pagkatapos ng seksyon ng cesarean, dahil ito ay maaaring humantong sa pamamaga at suppuration ng postoperative sutures. Gumawa lamang ng mga maskara at pambalot sa katawan pagkatapos na ganap na gumaling ang mga tahi.
Ang mga contrasting douches ay mabisa sa paglaban sa lumaylay na tiyan pagkatapos ng cesarean section.