Вівсяна каша крупи на молоці. Як варити вівсяну кашу на молоці: техніка приготування, рецепти. Гарбузова вівсяна каша з молоком
У багатьох людей смачна вівсянка на молоці з добавками і без них є постійною умовою сніданку, а смузі – цікава альтернатива. Вибір цього злаку очевидний: кількістю позитивних властивостей він упевнено перевершує інші культури. Вівсяні зерна насичені вітамінами групи B, мікроелементами та складними вуглеводами.
Регулярне вживання продукту виводить шлаки та налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту, підвищує імунітет, покращує стан волосся та наповнює тіло енергією. Прийнято вважати, що користь від вівсяної каші, яка зварена на воді до стану киселю, більша, проте така прісна страва рідко знаходить собі шанувальників. Тому ми представляємо матеріал про те, як приготувати апетитну вівсянку на молоці та зберегти її поживні якості.
Безперечна перевага вівсянки – низький глікемічний індексзавдяки чому вона здатна утримувати постійну кількість цукру в крові. Тому її призначають в раціон діабетикам або людям, схильним до діабету. Приготовлена страва містить до 110 ккал на 100 г. Додаючи цукровий пісоку кашу на молоці, калорійність може зрости до 360 ккал. Навіть за цієї умови користь від крупи переважає в порівнянні з тим, якщо її виключити з харчування зовсім.
Білків у блюді міститься 3 г, жирів – 4 г, а вуглеводів – 14 г.
Висока концентрація вуглеводів позбавляє від голоду мінімум на 4 години і дарує почуття бадьорості на весь день. Саме тому її не їдять на ніч, тому що в період сну організму необхідний відпочинок. Для людей, схильних зайвої ваги, така страва не підходить, оскільки зазначений вміст жирів спрацює не на краще. Потрібно проконсультуватися з дієтологом або вибрати сніданок на воді.
Секрети приготування
Здавалося б, кожна господарка знає, як варити вівсянку. Однак не у всіх вона виходить по-справжньому смачною та цінною для організму. Пропонуємо взяти на озброєння деякі прийоми створення ранкових ласощів:
- У цілісних зернах криється більша користь, ніж у пластівцях. Якщо неподрібнену крупу попередньо залити водою на 2 години – тривалість її приготування скоротиться до 1 год.
- Вважаючи за краще пластівці, варто купувати їх у фасованих пачках, уникаючи вагових - шанс отримати якісний продукт набагато вище.
- Молоко має бути свіжим, інакше при приготуванні воно згорнеться.
- Щоб каша не пригоріла, використовують сотейник із товстим дном або каструлю з антипригарною поверхнею. З цієї ж причини не можна виливати молоко в гарячу ємність, і готувати страву на великому вогні.
- На смак впливають пропорції інгредієнтів. Для густої консистенції використовують 1 частину вівсянки та 2 частини молока, для середньої – 1:3, для рідкої страви беруть пропорцію 1:4.
- Великі пластівці готуються довше. Так, сорт «Екстра 3» знімають із плити через 5 хвилин, «Екстра 1» – через 15, «Геркулес» розварюється до 20 хвилин.
- Не можна виносити кашу до столу одразу з вогню. Смак заграє по-новому, якщо дозволити відпочити в закритому посуді 5 хвилин. У разі мультиварки встановлюють режим підігріву.
- Для солодощі сприятливіший не цукор, а мед чи кленовий сиропале додавати їх варто безпосередньо перед трапезою.
- Каша подається свіжою: остигла, і заново розігріта страва втрачає свій смак і привабливість.
Якщо молочний сніданок з вівсянкою приготовлений правильно - він не тільки побалує смакові рецептори всіх без винятку домочадців, але і внесе свою «цеглину» у здоров'я кожного з них.
Страву з вівсяної крупи легко урізноманітнити, зробити привабливою та апетитною, якщо застосовувати до неї всілякі добавки та експериментувати з їх пропорціями. За традицією вівсянку на молоці готують солодкою. З додаванням сухофруктів, горішків, насіння чи цукатів вона стане набагато цікавішою. Естетики ласощі додадуть свіжі ягоди та скибочки улюблених фруктів. Варення чи джем замінить цукор та подарує приємний смак. Кориця, вершки чи домашня карамель – безумовно, буде апетитно. Незвичайним, але відповідним інгредієнтом виступає подрібнений гарбуз, який додають у процесі приготування.
Рецепти
Рецепт вівсянки на молоці з цукром для приготування вам знадобляться:
- вівсяні зерна або пластівці – 1 ст.;
- молоко – 2–3 ст.;
- - 50 г;
- цукор - 1-1,5 ст. л.;
- сіль – щіпка.
Порядок приготування:
- У холодну варильну ємність помістити молоко, встановити на легкий вогонь.
- Помішуючи, дочекатися кипіння.
- Додати цукор, посолити, закласти вівсянку.
- Варити крупу до готовності, продовжуючи заважати.
- Коли кашазагуснула – прибрати з плити.
- Покласти масло|мастило|, ще раз перемішати, накрити і залишити на 5 хвилин.
Презентувати гарячу кашу з будь-якими добавками за бажанням.
Рецепт вівсянки з ізюмом і згущеним молоком, для приготування вам знадобляться:
- вівсяні пластівці – 1 ст.;
- молоко – 2 ст.;
- вода – 1 ст.;
- родзинки – 2 ст. л.;
- вершкове масло – 10 г;
- згущене молоко – 1 ст. л.;
- ванільний цукор – щіпка;
- сіль – щіпка.
Порядок приготування:
- Запарити ізюм у окропі на чверть години, потім його обполоснути.
- З'єднати молоко з водою, закип'ятити.
- Додати згущене молоко і ванільний цукор, покласти пластівці.
- Зварити кашу до готовності, помішуючи, зняти з вогню.
- Покласти ізюм і олію, залишити нудитися на 10 хвилин.
Доречним доповненням до страви стане кедровий горіх, яблуко, насіння льону.
Рецепт вівсянки на молоці, для приготування вам знадобляться:
- вівсяні пластівці – 4 ст. л.;
- молоко – 1 ст.;
- банан - 0,5 шт.;
- вершкове масло – 1 ч. л.;
- фруктовий сироп – до смаку;
- сіль - 0,5 ч. л.
Порядок приготування:
- Молоко в каструлі перемістити на конфорку, посолити та закип'ятити.
- Ввести пластівці і помішувати, поки вони не розваряться.
- Прибрати з плити, приєднати вершкове масло|мастило| і протомити під кришкою кілька хвилин|мінути|.
- Банан розім'яти виделкою або перебити блендером, разом із фруктовим сиропом додати втрутити в кашу.
Користь від таких ласощів подвійно зростає завдяки поєднанню злаків та свіжого фрукта, а ніжний смак змусить повторювати його знову.
Рецепт вівсянки з гарбузом, для приготування вам знадобляться такі продукти:
- вівсяні пластівці – 1 ст.;
- молоко – 2 ст.;
- вода – 1 ст.;
- гарбуз – 150 г;
- вершкове масло – 50 г;
- цукор – 2 ст. л.;
- сіль – щіпка.
Порядок приготування:
- Зняти шкірку з гарбуза, подрібнити м'якоть на дрібні брусочки.
- Молоко та воду змішати, нагріти до закипання.
- Посолити, додати цукор та пластівці, відварювати 5 хвилин.
- Перекласти гарбуз і томити на плиті ще 10 хвилин.
- Закрутити вогонь, накрити та залишити на такий самий час.
Гарбуз створює чарівну гармонію смаків, якщо до неї приєднуються горіхи або мед, якими можна приправити готове блюдо.
Рецепт вівсянки в мультиварці на молоці, для приготування вам знадобляться такі продукти:
- вівсяні пластівці – 150 г;
- молоко – 750 мл;
- фрукти (на вибір) – 150 г;
- вершкове масло – 20 г;
- цукор, сіль – за смаком.
Порядок приготування:
- Покласти в чашу крупи і цукру, посолити, налити молоко і все змішати. Відправити туди ж нарізане вершкове масло.
- Фрукти очистити та порубати на шматочки.
- Запустити мультиварку в режимі Каша або Молочні каші на півгодини.
- Після приготування залишити на 5 хвилин.
Запропоновані рецепти страв розраховані на мінімум часу та продуктів. Дотримуючись рекомендацій, вівсяна каша на вашому столі стане не лише джерелом енергії для організму, користь якого неоціненна, а й довгоочікуваним ранковим частуванням. Такі сніданки підходять і для дорослих, і для дітей. Пробуйте різноманітні добавки та радуйте близьких на здоров'я.
ЦІ СТАТТІ ДОПОМОЖУТЬ ВАМ СХУДНІ
Ваш відгук на статтю:
Вівсяну кашу з великих пластівців варити. Вівсяну кашу з дрібних пластівців варити.
У мультиварцівівсяну кашу варити - у режимі "Молочна каша".
У пароварціварити вівсяну кашу -.
Як варити вівсяну кашу на молоці.
Продукти
Вівсяні пластівці - половина кружки об'ємом 200 мілілітрів
Молоко 1-3% жирності - 1 склянка 200 мілілітрів
Цукор - 1/2 столової ложки
Сіль - 1 щіпка
Рослинна або вершкове масло - 1 столова ложка
Як варити вівсяну кашу
1. Відміряти 1/2 кружки вівсяних пластівців.
2. Відміряти кухоль молока.
3. Влити молоко в каструлю, дочекатися першої пари і висипати пластівці в молоко.
4. Перемішати вівсяні пластівці у молоці, варити 3-15 хвилин залежно від типу пластівців.
5. За 1 хвилину до закінчення додати цукор у вівсяну кашу та перемішати.
6. Додати олію у вівсяну кашу, перемішати і подавати до столу.
Ваша вівсяна каша зварена, подавайте із задоволенням!
Як варити вівсяну кашу на молоці та воді
ПродуктиГеркулесові пластівці - півсклянки
Молоко – півсклянки
Вода – 1 склянка
Сіль – чверть чайної ложки
Цукор - 1-2 столові ложки
Вершкове масло - 20 грам
Як приготувати вівсяну кашу
1. У каструльку налити 1 склянку води, посолити, посолодити і поставити на сильний вогонь.
2. Коли вода закипить, всипати вівсяні пластівці.
3. Варити вівсяну кашу протягом 3 або 10 хвилин в залежності від типу пластівців (дрібні – менше, великі – довше).
4. Коли вода випарується, влити тонким струмком молоко, помішуючи кашу.
5. Коли каша закипить, накрити каструлю кришкою і зменшити вогонь до мінімуму.
6. Вимкнути вогонь під кашею, наполягти протягом 5-10 хвилин.
7. Розкласти вівсяну кашу по тарілках, зверху викласти по шматочку вершкового масла.
Як варити вівсяну кашу на воді
Продуктина 1 порцію
Вода - 3/4 склянки
Вівсяні пластівці:
- Для густої каші - 1/2 склянки
- для в'язкої каші - 1/3 склянки
- для рідкої каші - 1/4 склянки
Вершкове масло - невеликий кубик
Сіль - щіпка
Цукор або мед - 1 столова ложка
Як варити вівсяну кашу на воді
1. У каструлю влити 3/4 склянки води, довести до кипіння, посолити та додати цукор.
2. Всипати потрібну кількість вівсяних пластівців, перешкодити, щоб не було грудок.
3. Варити вівсяні пластівці 3-12 хвилин при слабкому кипінні.
4. Зняти каструлю з вогню, дати настоятися вівсянці під кришкою 5 хвилин.
5. Готову кашу викласти на тарілки, покласти вершкове масло.
Як варити вівсяну кашу на молоці у мультиварці
1. У ємність мультиварки всипати необхідну кількість вівсяних пластівців, влити воду, додати сіль, цукор та вершкове масло за смаком.
2. Закрити кришку мультиварки, встановити режим "Молочна каша", час від 10 до 20 хвилин залежно від виду вівсяних пластівців.
Як варити вівсяну кашу на молоці в пароварці
1. У чашу для рису всипати вівсяні пластівці, влити воду, додати сіль та цукор.
2. Варити вівсяну кашу протягом 5-25 хвилин, залежно від типу вівсяних пластівців.
Фкуснофакти
Стандартні пропорціївівсяних пластівців та рідини – 1:3. Наприклад, на півсклянки вівсяних пластівців вливають півтори склянки рідини. В цьому випадку вийде рідка каша, здатна вгамувати ранковий голод. Для в'язкої каші використовують пропорції 1:2 (на півсклянки пластівців 1 склянка рідини), для густої - 1:1,5 (на півсклянки пластівців - без чверті повна склянка рідини). Під рідиною мається на увазі вода або молоко, або їх суміш у довільному співвідношенні. Для смачної, але не дуже калорійної вівсяної каші рекомендується використовувати навпіл воду та молоко.Для отримання 1 порції в'язкої каші вагою 150 грам необхідна 1/4 склянки вівсяних пластівців та 3/4 склянки молока.
Вівсянка і геркулес - не одне й те саме. Геркулес – це перероблена вівсяна крупа, спеціально розроблена для економії часу варіння каші. Вівсяну крупу варять 40 хвилин, що для сучасної дійсності є недозволено довгим часомприготування сніданку.
Суть приготування вівсяних пластівцівз вівса - очищення від оболонки, обробка парою для розм'якшення та розплющування (звідси зовнішній вигляд- пластівці) для швидкого приготування, потім прожарювання для тривалого зберігання. Підсумок – можливість за 3-15 хвилин приготувати поживну та корисну кашу.
Вівсяні пластівці бувають великого, середнього та дрібного помелу, ця відмінність виражається в номері, вказаному на упаковці. Варити вівсяні пластівці №1 (саме такі вівсяні пластівці називаються "Геркулес") необхідно 15 хвилин, це найбільший помел. Вівсяні пластівці середнього помелу (№2) варити 10 хвилин, №3 (дрібного помелу) варити 5 хвилин. Найкорисніші пластівці вважаються великого помелу, вони мінімально оброблені і містять максимум корисних речовинпри прийнятному часі варіння.
Таким чином, геркулес та вівсяні пластівці- це не те саме, геркулес є одним з 3 різновидів вівсяних пластівців.
Вівсяна каша моментального приготування(яку необхідно заливати окропом) має низьку поживність – вже за кілька хвилин після сніданку такою кашею знову відчувається голод.
Вівсяна каша за складом схожа на жіноче молоко, тому є поживними ласощами для дітей. Проте часто дітям вівсяну кашу давати не можна. З 6-8 місяців 1 раз на тиждень без солі та цукру, з 1-1,5 року можна частіше.
ЩоденнеВживання вівсяної каші на сніданок рекомендується, якщо спостерігається млявість та сонливість, пов'язана з неправильним способом життя або стресом.
Якщо вівсяна каша виходить з невеликою гіркуватістю, Отже або вода погана, або вівсяні пластівці неправильно зберігалися (або минув термін придатності). Іноді гіркуватість може бути наслідком сорту геркулеса, якісні пластівці дрібного помелу гірчити не будуть.
Вівсяну кашу називають "кашою краси"за вміст біотину (уповільнює процеси старіння), антиоксидантних речовин (нормалізують харчовий тракт) та, загалом, поліпшення роботи серця. Вівсяна каша може бути чудовою помічницею у дотриманні дієти, проте тільки в тому випадку, якщо страву не солити і не солодкувати.
Калорійністьвівсяної каші на молоці – 360 ккал/100 грам.
Останнім часом, коли стає модним слідувати енергетичним потребам організму, вівсяну кашу присмачують висівками. Вівсяна каша з висівкамище корисніша і поживна.
Добавкидо вівсяної каші - жменя кориці або мускатного горіха, різані чорнослив і кураги, родзинки, свіжі ягоди.
Прикрасидля вівсяної каші – кружечки банана, мигдаль, йогурт, цитрусова цедра, мед, кленовий сироп.
Подавативівсяну кашу слід розкласти по тарілках, креманках або вафельних стаканчиках.
Зберігативівсяну кашу на молоці на добу в холодильнику.
Вартість продуктівдля приготування вівсяної каші на молоці – 35 руб./150 грам (у середньому по Москві на червень 2019 року).
Все про вівсяну кашу
Автор/редактор -Вівсяна каша є одним із самих корисних видівсніданок для дорослих та дітей. Це традиційне російська страва. На Русі для приготування каші використовувалася вівсяна крупа. У наші дні найбільшою популярністю користуються вівсяні пластівці як основний інгредієнт.
У складі вівсяної каші містяться складні вуглеводи та величезна кількість вітамінів та мікроелементів. Такий сніданок дуже поживний і дає організму багато енергії. тривалий часза рахунок тривалого перетравлення. Кашу рекомендують їсти для регулювання рівня цукру в крові завдяки низькому значенню глікемічного індексу. При систематичному вживанні вівсянки також знижується рівень холестерину в крові та очищається шлунково-кишковий тракт від шлаків.
Великою популярністю каша користується ще й через її смак. Її легко можна поєднувати з різними добавками та наповнювачами.
Вариться вівсянка, як правило, з геркулеса, але корисніше їсти кашу з цілісних зерен, проте це потребує більше часу.
Вівсяні пластівці варять на воді чи молоці. При використанні молока калорійність страви стає більшою. Рецепт вівсяної каші на воді.
Кашу можна приготувати на плиті, в мікрохвильовій печі або мультиварці. Рецепт молочної вівсяної каші в мультиварці можна знайти, в мікрохвильовій печі - в цій статті.
До вівсяної каші можна додати гарбуз, буде ще смачніше і корисніше.
Як приготувати вівсяну кашу на молоці?
Для рецепту приготування вівсяної каші на молоці знадобиться:
- 0,5 склянки зерен або пластівців вівсянки;
- 1,5 склянки молока (2,5 або 3,2% жирності);
- цукор та сіль за смаком;
- 25 грам вершкового масла.
Покроковий рецепт:
- У каструлю наливаємо молоко і чекаємо, поки воно закипить.
- Додаємо сіль та цукор.
- Помішуючи молоко, поступово додаємо пластівці чи зерна крупи.
- На середньому вогні варимо кашу до готовності, постійно помішуючи її. Вівсяні пластівці варяться 8-10 хвилин, зерна - 25-30 хвилин.
- Додаємо в кашу олію, залишаємо на 5 хвилин.
Додати у вівсяну кашу можна:
- Фрукти. Найбільше як добавка до вівсянки підходять банани, яблука та груші.
- Сухофрукти. Не варто захоплюватись їх додаванням, адже вони дуже калорійні. Невеликої жмені вистачить.
- Горіхи. Найчастіше використовують волоські горіхи, мигдаль та фундук.
- Насіння. Найбільшою популярністю користуються соняшникові та лляні.
- Йогурт. Найкраще використовувати білий йогурт без добавок із жирністю 1,5-3%.
- Кориця. Надає яскравого смаку страві. 0,5-1 ложки на тарілку буде достатньо.
- Замість цукру можна використати мед. Він переробляється зовсім інакше і не завдає шкоди організму.
Всі ці добавки додадуть вівсяній каші новий смак, їх можна комбінувати, міняти. Щодня на столі буде зовсім нова страва, яка зарядить організм бадьорістю та силою на весь день.
Привіт, друзі! Не знаю, як вам, а мені дуже подобається вівсяна каша на молоці з додаванням родзинок. У вихідні я неодмінно приношу це задоволення і варю таку кашу з почуттям, з толком, з розстановкою.
Противні англійці, чиєю батьківщиною традиційно вважається ранкова вівсянка, нещодавно відкрили, що постійно їсти вівсяну кашу шкідливо - де вона блокує засвоєння кальцію, і більше двох тижнів поспіль тріскати її небезпечно для здоров'я, потрібно робити перерву ще на два тижні. Але мені це не загрожує – я щодня готую щось інше, одне й те саме два дні поспіль їсти доводиться вкрай рідко.
Якщо чесно, полюбила я вівсяну кашу зовсім недавно - коли дотумкала додавати до неї родзинки. Чомусь совість і якісь пережитки стародавніх дієтологічних уявлень заважають мені зробити будь-яку кашу смачною та бажаною за допомогою цукру, хоча це найпростіший шлях.
Щодо ідеальних пропорцій для вівсяної каші, то вони такі:для рідкої вівсянки знадобиться 1 склянка (250 мл) пластівців геркулеса на 1 літр рідини, а для помірно густої вівсянки – 1,5 склянки на 1 літр рідини. Я говорю – рідини, бо є люди, які змушені вживати вівсянку на воді. У цьому випадку цей рецепт теж підійде. Все, я закінчила нудні мислення, переходжу до справи.
Щоб створити смачну вівсяну кашу на молоці, нам знадобиться (на 2-3 порції):
- 1 л молока (або води, або того й іншого навпіл – особисто я так і роблю)
- 1,5 склянки (об'ємом 250 мл) вівсяних пластівців для варіння (геркулеса)
- 1/3 склянки ізюму
- 1 столова ложка цукру
- 0,5 чайної ложки солі
Вівсяна каша на молоці, рецепт приготування:
- Наливаємо в каструлю молоко або що там у нас за планом (я беру молоко навпіл з фільтрованою водою), ставимо на середній вогонь.
- Додаємо цукор, сіль, перемішуємо та чекаємо, коли молоко стане дуже гарячим, але ще не закипає.
- У цей момент всипаємо вівсяні пластівці, заважаємо і трохи зменшуємо вогонь.
- Миємо родзинки і відправляємо його в каструлю.
- Після закипання варимо вівсянку 6-10 хвилин, потім вимикаємо, накриваємо кришкою і наполягаємо ще хвилин 10. За цей час вівсяна каша під кришкою набуде своєї характерної «овсяночної» консистенції – молоко набуде в'язкості, а пластівці втратить чіткі контури.
Вівсяна каша на молоці готова! Можна додати в неї вершкового масла - це особливо приємно, коли ви хочете полоскотати нерви поруч співгромадянам, що худнуть. Але і без співгромадян з маслом просто ще смачніше, ніж без нього.
Якщо ви прихильник більше, перепрошую, «сопливого» варіанта вівсянки – тобто коли вона більше нагадує однорідний густий кисіль – цього зовсім нескладно досягти.Інгредієнти і спосіб дій все ті самі, тільки пластівці потрібно засипати в молоко на тому етапі, поки воно ще холодне - на початку варіння. Ось, власне, і все. Навіть не віриться, що я розвела цілий трактат довкола звичайної вівсянки на молоці. На свій захист можу сказати, що мій рецепт – перевірений за пропорціями, по ньому вигадати цю кашу дуже складно.
Сподіваюся, вам знадобиться мій варіант вівсяної каші на молоці.
Задоволення вам на кухні та в житті.
Кашу можна приготувати з вівсяної крупи або пластівців. Крупа перед приготуванням замочується на декілька годинників і вариться досить довго: близько 30-40 хвилин. Але вона ж при цьому найкорисніша і найсмачніша.
Elwakt.com
Пластівці бувають різних видів:
- Екстра № 1 - тонкі, великі та найкорисніші з вівсяних пластівців. Час варіння складає 15 хвилин.
- Екстра № 2 – тонкі пластівці меншого розміру, варяться 5–10 хвилин.
- Екстра № 3 – тонкі та найменші, підходять для дитячого харчування. Варяться швидко: 2-5 хвилин.
- Геркулес – товсті великі пластівці, оброблені парою і тому менш корисні. Варяться близько 20 хвилин.
- Пелюстки - товсті пластівці, але ніжніші, ніж геркулес, і варяться швидше: близько 10 хвилин.
Завжди читайте інструкцію на упаковці: там позначено точний часваріння конкретного виду пластівців.
У яких пропорціях варити вівсянку
Кашу можна готувати на молоці чи воді. Об'єм рідини залежить від того, яку консистенцію ви хочете отримати:
- для рідкої вівсянки на 1 частину крупи або пластівців візьміть 3–3,5 частини рідини;
- для напівв'язки - пропорція 1: 2,5;
- для в'язкої - 1:2.
Для однієї порції достатньо півсклянки вівсяної крупи або пластівців.
Що можна додати у вівсянку
Зазвичай каша вариться з цукром або медом: на одну порцію – приблизно одна столова ложка підсолоджувача. Для посилення смаку також можна додати маленьку дрібку солі та шматочок вершкового масла.
Додаткові інгредієнти:
- ягоди, фрукти та сухофрукти;
- варення;
- цукати;
- горіхи;
- шоколад чи какао;
- овочі: морква чи гарбуз;
- спеції: кориця, гвоздика чи інші (за смаком).
perfectfood.ru
Нагрійте воду чи молоко. Коли рідина почне закипати, додайте пластівці чи крупу, підсолоджувач та дрібку солі. Помішуючи, доведіть кашу до кипіння і зменшіть вогонь.
Варіть кашу до готовності, не забуваючи помішувати. Потім зніміть з вогню, накрийте кришкою і постояти пару хвилин. В кінці додайте топінги, шматочок вершкового масла|мастила| і подавайте до столу.
uncletobys.com.au
З'єднайте в тарілці вівсяні пластівці, воду, цукор та сіль. Помістіть і готуйте на максимальній потужності 1,5 хвилини. Потім перемішайте кашу та увімкніть піч ще на 20–40 секунд.
Слідкуйте, щоб вівсянка не втекла: якщо вона закипить, то майже готова. Дістаньте кашу та дайте постояти під кришкою кілька хвилин.
Для приготування в мікрохвильовій печі краще не використовувати молоко: воно дуже швидко тікає. Також краще брати пластівці швидкого приготування.
noshon.it
Якщо готувати вівсянку вранці для вас - подвиг, займіться цього вечора. Просто залийте пластівці швидкого варіння (екстра № 2 або 3) гарячим молоком або водою, додайте решту інгредієнтів, остудіть до кімнатної температури, накрийте кришкою і приберіть в холодильник. За ніч вівсянка вбере всю рідину, і каша буде готова. Вранці вам залишиться лише підігріти її в мікрохвильовій печі.