Обмеження в меню мами, що годує, або продукти, які можуть викликати коліки у малюка
Годування дитини грудьми – справа важлива та надзвичайно корисна для здоров'я малюка, але досить складна для мами. Щоб грудне вигодовування не спровокувало у дитини появу кольк, мама повинна дотримуватися певної дієти, з якої виключаються продукти, що викликають. Кожна дитина може індивідуально реагувати на той чи інший продукт, тому перелік забороненої їжі для різних мам може відрізнятися. Однак існує й загальний перелік продуктів, які не рекомендуються до вживання мамами при грудному вигодовуванні, які викликають підвищену газоутворення у малюків.
Список продуктів, що викликають коліки у немовляти
Існує ряд продуктів, вживання яких провокує інтенсивне газоутворення. Іноді вони здатні викликати метеоризм у дорослих людей, не кажучи про немовлят. У новонароджених дітей шлунково-кишковий тракт не повністю сформований, і в перші три місяці життя (починаючи з третього тижня) він пристосовується до травлення їжі. Тому багато продуктів, які їсть мама, можуть викликати у малюка кольки.
Все, що вживає в їжу мама, що годує, потрапляє в грудне молоко. З цієї причини потрібно бути обережним з наступними продуктами:
- Коров'яче молоко;
- Чорний хліб;
- Бобові;
- Свіжі овочі та фрукти.
Молочні продукти, що викликають коліки у немовлят, можна замінити кисломолочними продуктами. Замість чорного хліба варто віддати перевагу цільнозерновим хлібцям. Бобові – джерело білка – замінюються рибою, сиром, м'ясом, а вегетаріанки можуть дозволити собі замість гороху та квасолі сир тофу. Овочі і фрукти слід їсти в запеченому, відвареному вигляді або приготовленими в пароварці, а запас вітамінів можна заповнити, приймаючи вітамінно-мінеральний комплекс для мам, що годують.
Діти, яких мами не можуть годувати грудним молоком, також схильні до кольк. Причин колік існує багато. Але говорячи про гастрономічний бік питання, варто відзначити, що існують продукти, що викликають коліки у немовляти-штучника. В даному випадку це не пов'язане з харчуванням мами, а залежить від складу молочної суміші.
Більшість адаптованих молочних сумішей мають у списку інгредієнтів пальмову олію. Кислоти, що входять до його складу, складно перетравлюються і викликають кольки. Щоб позбавити дитину від болю, можна спробувати поміняти суміш на іншу, що не містить пальмової олії.
Харчування маленьких дітей – складне та відповідальне завдання. Це стосується малюків, які перебувають як на грудному, так і на штучному вигодовуванні. Уважний підхід до вибору продуктів харчування допоможе захистити дитину від кольк, а отже, забезпечить і їй, і батькам спокійний сон.