Чи можна мамі, що годує, їсти халву
Жінкам, які нещодавно стали мамами і годують своїх дітей грудьми, необхідно дуже ретельно стежити за своїм раціоном харчування, тому що вся з'їдена ними їжа потрапляє до немовля через молоко. Багато хто радить для підвищення жирності молока їсти солодощі, зокрема, і халву. Але чи дозволено її в період лактації, і чи не викличе негативних реакцій у малюка? Про це й йтиметься у цій статті.
Користь ласощів під час грудного вигодовування
Вживання халви сприяє:
- зміцненню волосся та нігтів;
- нормалізації структури шкіри;
- покращення кровообігу;
- зміцненню судин;
- нормалізації роботи нервової системи;
- стабілізації травлення;
- зняття втоми та перевтоми;
- прискорення процесу лактації;
- збільшення жирності грудного молока;
- підвищення настрою.
Чи можна їсти халву матерям у перший місяць годування
У перший місяць після народження дитина адаптується до умов навколишнього середовища, у нього налагоджується робота ШКТ, тому матері необхідно дотримуватися дуже суворої дієти, виключаючи солодощі та алергени. Халва складається з горіхів або насіння, а ці продукти можуть спровокувати алергію у малюка та призвести до небажаних реакцій. Починати вводити ласощі до раціону краще з другого місяця після народження дитини, коли його організм вже трохи зміцніє.
Чи знаєте ви? Рецепт халви придумали в Персії ще в V столітті до нашої ери для царя Дарія I. Потім рецепт швидко поширився по всьому Сходу і в кожній країні ласощі придбали свій смак.
Як вводити у свій раціон після пологів
Починати вводити до свого раціону халву потрібно з маленького шматочка.Його рекомендується з'їсти у першій половині дня. Не можна куштувати нову насолоду на голодний шлунок. Інші продукти, з'їдені жінкою за день, не повинні бути алергенними та бажано, щоб вона харчувалася ними вже довгий час. Протягом дня потрібно спостерігати за станом дитини. Якщо виникли негативні реакції, коліки, рідке випорожнення, підвищений занепокоєння і висипання на шкірі, то введення халви необхідно відкласти на деякий час. Але а якщо поведінка і стани немовляти не погіршилося, то можна їсти по 100 г ласощів щодня.
Важливо!Якщо ви спробували халву і малюк добре її прийняв, то не варто експериментувати з іншими ласощами на період грудного вигодовування.
Соняшникова, кунжутна, фісташкова або арахісова: яку вибрати
Халва буває різною. Але кожен її вид має масу корисних властивостей:
Чи знаєте ви? Найпопулярнішим і доступнішим різновидом халви вважається соняшникова, оскільки насіння має здатність тривалого збереження корисних речовин.
Сніданок, обід чи вечеря: коли краще
Крім цього, даний продукт калорійний: 100 г міститься 500 ккал. Тому у вечірній час не варто їсти солодкий десерт, щоб уникнути проблем зайвої ваги.
У яких випадках краще не їсти
Розглянемо, коли краще відмовитися від вживання халви:
- не варто їсти ласощі, якщо ви не впевнені у його складі. Часто виробники для посилення смаку додають різні консерванти та ароматизатори, які можуть негативно вплинути на здоров'я матусі та малюка;
- жінкам із проблемами зайвої ваги потрібно відмовитися від цього десерту, оскільки він дуже калорійний;
- халва є досить жирним продуктом. Тому краще не їсти її матусі, якщо у немовляти бувають часті проблеми з травленням;
- мамочкам, які ніколи не їли східну насолоду, краще не експериментувати і не вводити її в раціон саме в період грудного годування;
- через велику кількість цукру, що міститься в ласощі, не можна вживати халву мамам, які страждають на цукровий діабет, панкреатитом, хворобами печінки та шлунка;
- не можна їсти десерт, що розглядається, при індивідуальній непереносимості.
Важливо!Мамі, що годує, краще відмовитися від солодощів, до складу яких входить мед, оскільки він є дуже сильним алергеном і може спровокувати у крихти негативні реакції.
Які ще солодощі можна при лактації
Солодке в період лактації має бути обмежене. Але є деякі продукти, які можна їсти під час грудного вигодовування у розумних кількостях:
- зефір;
- сирні та йогуртові тортики;
- цукати;
- печені яблука;
- пастила;
- мармелад без барвників;
- сухофрукти;
- печиво.
Раніше лікарі радили новоспеченим матусям їсти згущене молоко для підвищення жирності молока. Але зараз краще відмовитися від неї в період лактації, оскільки змінилася технологія виготовлення і до неї додають велику кількість консервантів.
Вживання халви в період годування груддю може принести багато користі матусі та її малюкові. Найголовніше – не зловживати солодким продуктом, щоб уникнути негативних наслідків.Відео: харчування матері-годувальниці в перші місяці