Чи можна мамі, що годує, вживати гранат
Давно відомо, що продукти, якими харчується мати, що годує, частково потрапляють у грудне молоко. Тому жінці варто звертати особливу увагу на те, що вона їсть. За даними досліджень, овочі та фрукти червоного кольору можуть викликати алергічні реакції у малюка. Наприклад, гранат здатний наситити великою кількістю вітамінів та мікроелементів грудне молоко, але чи корисний він дитині? Чи можна мамі, яка годує грудьми їсти гранат? Ці та інші важливі питання не залишаться без відповіді.
Гранат насичує організм матері, що годує вітамінами і мікроелементами, але може викликати алергію у дитини.
Гранат – корисний фрукт, і він дуже поширений у холодну пору року. Вживати його варто всім людям для підвищення імунітету в період простудних захворювань. Але чи можна мамі, що годує гранат? Існує думка, що сік фрукта піднімає гемоглобін, а настій на його кірках лікує діарею.
Щодо низького рівня гемоглобіну, то тут можна посперечатися. Гранатовий сік справді містить невелику кількість заліза, але його небагато. У списку залізовмісних продуктів він знаходиться на 8-му місці. Мамам, що годують, варто враховувати, що залізо краще засвоюється організмом саме з їжі тваринного походження. Тому для підвищення рівня гемоглобіну корисніше замість граната з'їсти трохи яловичини, або халви та морепродуктів.
Ще до складу фрукта входять:
- Мікроелементи, такі як калій та залізо – благотворно впливають на роботу серця та судин. Кальцій бере участь у оновленні кісткових тканин. Ці речовини збагатять організм та мами та її дитину.
- Вітамін C у гранаті допоможе підняти імунітет жінки, що годує. Саме в цей період дуже важливо не підчепити застуду і не заразити малюка.
- Клітковина, що присутня в плодах, позбавить маму проблем зі шлунком, очистить організм від продуктів переробки.
Мікроелементи, вітамін С і клітковина в плоді граната приносять користь організму матері-годувальниці і новонародженому малюку.
Безсумнівно, фрукт багатий на вітаміни, мікроелементи, клітковину, але чи можна гранат при грудному вигодовуванні не зовсім ясно. Якщо при вагітності мама їла гранат, то дитина вже трохи знайома з її смаком.. А якщо ж плоди були відсутні у харчуванні жінки, то вводити їх варто з великою обережністю і весь час стежити за станом дитини. Особливо якщо знайомство з новим продуктом мати починає в перший місяць життя малюка.
Не завжди цей фрукт можна назвати корисним для мами при гв, іноді може бути навіть шкідливий.
Негативні наслідки
Фахівці не радять вживати гранати або гранатовий сік мамі, що годує часто і у великих кількостях, адже він здатний нашкодити організму.
- Якщо жінка має підвищену кислотність шлунка, сік граната може спровокувати виникнення виразок через присутність фруктових кислот.
- Дубильні речовини, що містяться в плодах, дійсно допомагають у роботі ШКТ, але тільки у разі розладів. Якщо мама після пологів або новонароджений страждає на закрепи, то це може тільки посилити становище. У такому разі їсти гранат можна в малих кількостях.
- Високий вміст кислоти у свіжому соку негативно впливає на зубну емаль, руйнуючи її, посилюється чутливість на гаряче або холодне. За наявності таких проблем пити мамі, що годує, гранатовий сік рекомендовано через трубочку, уникаючи контакту з зубами.
Надмірне вживання зерен граната може завдати шкоди матері та дитині.
Не варто часто вживати пакетований напій. Він не містить корисних вітамінів та мікроелементів, адже більша їх частина була зруйнована при тепловій обробці. Краще придбати на ринку свіжі плоди та приготувати напій самостійно.
Ми з'ясували, чи дозволено гранатовий сік і зернятка мамі, що годує, тепер варто розібратися, які плоди купувати.
Як обрати
При виборі граната зверніть увагу на шкірку та місце, де була квітка, так звану «корону».
- Візьміть фрукти в руку.Якщо на вигляд плід легший, ніж виглядає, значить, у ньому велика кількість порожнеч і мало налитих зернят.
- Шкірка плода не повинна мати глянсовий блиск і бути гладкою. Якщо такі характеристики є, значить, фрукт зірвали зеленим. Наявність темних плям на поверхні може свідчити про швидке загнивання гранату. Зверніть увагу, чи немає інших пошкоджень.
- Якщо шкірка має опуклостісхожі із зернами плоду, це говорить про хорошу якість продукту.
- Зверніть увагу на колір гранату. Він багато в чому залежить від виду, і буває жовтим і темно-червоним. Сорти жовтого кольору дуже солодкі і з тонкою шкіркою.
- «Корона» дозрілого граната завжди закрита. Але якщо ви побачили там залишки суцвіття, вони обов'язково мають бути сухими, темно-коричневими.
Пам'ятайте, що тільки в стиглому та свіжому гранаті міститься велика кількість вітамінів та мікроелементів.
Максимальну користь матері та дитині принесе лише зрілий та свіжий плід.
Як вибрати якісний та стиглий фрукт ви тепер знаєте. Ще варто визначитися, як правильно вживати гранат і гранатовий сік при грудному вигодовуванні, щоб не нашкодити.
Особливості прийому
Насамперед вживання можливе, але в обмежених кількостях. Адже зерна та сік фрукта підвищують імунітет, насичують організм вітамінами та амінокислотами, що важливо під час годування груддю.
При вживанні зернят граната варто дотримуватися таких правил:
- Вік. 1-2-місячний малюк може погано відреагувати на новий екзотичний продукт у раціоні мами. Гранат у малюка здатний спровокувати кишкові коліки, запор або навіть алергію. Тому вживання фрукта краще відкласти до досягнення малюка 3-5 місяців.
- Кількість. Їсти гранат можна, але в обмежених дозах. Максимально допустимий обсяг споживання трохи більше 50 грамів. Розріжте плід на 4 частини, і їжте по одній на день. Таким чином, ви збагатите організм вітамінами і не завдасте шкоди своїй дитині.
- Не варто поспішати. Перша порція граната має становити не більше 10 зернят. Краще спробувати їх зранку, так негативні наслідки виявляться надвечір. Якщо жодних змін з дитиною протягом доби не спостерігається, додайте ще 10 зерен, і так доки не досягнете добової дози. Годування малюка продовжуйте у звичайному режимі.
- Реакція мами. При вживанні граната слідкуйте за своїм станом. Якщо з'явилися побічні ефекти, виключіть продукт з раціону.
Якщо з'ївши зерна граната, емаль почала гостро реагувати, рекомендується перейти на сік із плодів. Вживати напій краще через трубочку, щоб уникнути контакту зубів із кислотами.
Починати вживання граната потрібно з невеликої порції, поступово збільшуючи її.
Чи можна гранатовий сік жінка, що годує? Так, але пити його, враховуючи поради:
- Тільки свіжий. Рекомендується до вживання сік, приготований самостійно. Консервований продукт містить менше корисних вітамінів, та й містить цукор, що робить його калорійним.
- Об `єм . Гранатовий сік можна мамі, що годує не більше 30 мл на добу. Вводити напій варто, як інші нові продукти, поступово починаючи з одного ковтка. Простежте, чи не з'явилися побічні реакції у малюка, і можете щодня збільшувати обсяг.
- Використовуйте воду. При вживанні гранатового соку рекомендується розводити наполовину водою. Таким чином, його смак він стане не настільки насиченим, та й кислоти не так дратуватимуть шлунок та зубну емаль.
- Приготування. Використовувати металеві соковитискачі не рекомендується, краще взяти пластмасові преси, щоб унеможливити окислення.
Резюме
Гранат – дозволений фрукт у раціоні матері-годувальниці, але вводити його варто з обережністю, постійно спостерігаючи за реакцією дитини. Сік та зерна гранату надзвичайно корисні, через високий вміст вітаміну C, амінокислот, клітковини. Але не варто вживати фрукт у великій кількості, щоб не нашкодити своєму організму та здоров'ю малюка.