Чи шкідливо для здоров'я спати на животі?
У деяких людей закрадаються сумніви щодо того, чи корисно врятувати на животі. . І підозри виправдані, це небезпечна позиція для сну. Як шкідливо спати на животі? Ця поза приносить організму значний дискомфорт, а за деякими повір'ями зовсім вважається "позою мерця".
Причини, чому не варто врятувати на животі
З медичної точки зору, у такій позиції знаходиться довго не просто шкідливо, а небезпечно, адже це завдає шкоди всім організму:- З'являються проблеми на сексуальному ґрунті, пов'язані з тим, що під час сну репродуктивна система та статеві органи одержують велике навантаження.
- Утворюються зморшки, оскільки обличчя перебуває в подушці тривалий час. Тривале стискання шкіри знижує її пружність і робить млявою.
- Болить поперек, оскільки спина не отримує достатнього навантаження.
- Здавлюється грудна клітка, що може призвести до неповноцінної роботи легень та відсутності здорового відпочинку.
- Погіршуються захворювання хребта через те, що голова повернута убік. Це призводить до передавлювання сонної артерії, що особливо небезпечно для людей похилого віку.
- Розвивається гастрит або виразка шлунка, адже багато хто часто їсть на ніч, а в позі "обличчям вниз" їжа не може правильно перетравлюватися.
Чи можна врятувати на животі після пологів та кесаревого розтину?
Дівчата часто цікавляться, чи можна після кесаревого спати на животі? Медики дотримуються тієї ж думки, що й після пологів: спати у такій позі навіть треба. Це пов'язано з тим, що вона дозволить під час сну зміцнити м'язи черевної порожнини, і навіть стимулювати скорочення матки.Після пологів спати на животі потрібно, щоби привести матку в тонус. Якщо при цьому відчуватиметься дискомфорт у ділянці грудей, варто лягти на бік. Спати на животі після кесаревого розтину рекомендується для того, щоб зменшити болючі відчуття і зміцнити м'язи живота.
Слід зазначити, що термін, до якого можна спати на животі після пологів, варіюється від кількох днів до місяця. При цьому, щоб зменшити тиск на молочні потоки, варто спати без бюстгальтера. Чи шкоди спати на животі довше? Така поза може призвести до перелічених вище наслідків, тому не варто нею зловживати.
Вагітні та годуючі мами можуть спати на животі?
Усі знають, що вагітним шкідливо спати на животі, оскільки відбувається тиск на матку, і погіршується кровообіг, що негативно позначається на плоді. І якщо говорити про те, до якого терміну можна спати на животі, це максимум 12 тижнів після вагітності.Якщо після пологів жінка годуватиме малюка грудьми, то чи можна їй спати на животі? Така поза небажана, оскільки підвищується ризик розвитку раку грудей, пов'язаний із застійними процесами, спричиненими великим навантаженням на груди. Також відбувається розтягування грудей, що позбавляє її колишньої краси та пружності.
Грудничкам і старшим дітям дозволяється спати на животі?
Нові матері замислюються над тим, чи можна немовляті спати на животі. Педіатри кажуть, що немовлятам такий сон заборонено, хоча він і дає деякі корисні наслідки:- Сплячі на животі дітки починають тримати голову раніше за однолітків;
- Ця поза розвиває м'язи спини;
- Тиск на животик зменшує біль при кольках;
- Це природна профілактика дисплазії тазостегнових суглобів.
Заборонена ж вона тому, що тісно пов'язана із СВДС (синдромом раптової дитячої смертності), коли дітки помирають уві сні від нестачі кисню або через те, що дихають тим, що зригнули. Через такі високі ризики, на питання, чи можна немовляті спати на животі, варто дати категоричну негативну відповідь.
Більш дорослій дитині спати на животі можна, якщо при цьому будуть враховані такі фактори:
- У дитини немає проблем із здоров'ям;
- Матрац жорсткий та рівний;
- Подушки у малюка немає;
- У кімнаті прохолодно, вологість повітря вища за середню;
- Батьки стежать за сном малюка.
Чому не можна спати на животі за ісламом?
В ісламі діє вельми незвичайний негласний закон – спати бажано на правому боці, щоб бути ближчим до Аллаха, який також спить у цій позі. Якщо ж болить поперек, і зручніше спати на лівому боці чи спині, то варто вибрати цю позу. Єдине обмеження – не можна спати на животі. Чому в ісламі таке ставлення до цієї пози?Це пов'язано з такими словами пророка: «Таке лежання викликає гнів Всевишнього». У деяких джерелах Пророк говорить про те, що ця поза потайливих людей, повернутих до диявола. Таке ставлення до живота за ісламом має підґрунтя пекла та раю. Адже «людина, що спить на спині, звернена до небес, а лежача на животі по землі стелиться, її погляд спрямований до пеклого пекла».
Як відучитися спати на животі?
Якщо хочете знати, як відучитися спати на животі , дотримуйтесь наступних порад:- Виберіть зручну для себе іншу позу для сну. Намагайтеся лягати тільки так. Прокидаючись уночі на животі, знову повертайтеся до «нової» пози.
- Якщо ви відзначаєте, що не можете спати на спині та боці, але відчуваєте, що болить поперек, пов'яжіть на животі ланцюжок міцних пластмасових м'ячиків. Коли ви лягатимете «обличчям вниз», то відчуєте неприємне натискання і змініть позу.
- Робіть нічні маски, адже тоді ви відсмикуватимете себе щоразу, коли захочете перевернутися на живіт.