Живіт після кесарева: як скоріше повернутися у форму?
Пологи – природний процес. Не завжди жінка може народити самостійно. Існує ряд показань до проведення оперативного розродження. Найчастіше після вагітності та пологів змінюється форма живота. А після кесаревого розтину він є нависаючою складкою. Якщо в післяопераційному та ранньому післяпологовому періоді почати догляд за собою, тіло швидше відновиться.
Навіть стрункі та підтягнуті до вагітності жінки не застраховані від змін тіла у післяпологовому періоді. У 80% породіль з'являється обвислий живіт після кесарева.
Зумовлено це низкою причин, серед яких найбільше значення мають:
- Зміщений з допомогою збільшеної матки центр тяжкості. Під час вагітності відбувається зміна постави: плечі горблять, черевний прес розслабляється, спина горбиться, тіло при ходьбі нахиляється назад. Через це здається, що живіт випирає вперед.
- Збільшення жирової маси з допомогою збільшення ваги при вагітності.
- Розтяг шкіри живота за рахунок збільшеної матки. Виходить так званий фартух із шкірної складки.
Прибрати живіт після кесаревого розтину можна лише тоді, коли встановлено причину його появи. Якщо обвислий живіт та боки виглядають як жирові відкладення – це є показанням до проведення комплексу фізичних вправ та післяпологової дієти.
Як позбутися живота
Плоский живіт після кесарева – природна мрія кожної жінки. Для досягнення бажаного результату необхідне дотримання режиму харчування та поєднання його з фізичними вправами. Комплексний підхід дозволить швидко відновити фігуру та повернути колишню форму.
Вправи
Для того, щоб після кесаревого розтину повернути фігуру і позбутися обвислого живота, необхідно виконувати комплекс фізичних вправ.
Для профілактики післяпологових ускладнень важливо дотримуватися режиму дня та виконувати помірні фізичні навантаження.
У ранньому післяпологовому періоді жінці рекомендовані:
- ходьба у звичайному режимі;
- заняття з фітболом;
- коригування постави;
- втягування живота;
- виконання роботи з дому.
Виконання фізичних вправ можливе лише після повного загоєння швів. Дозволено приступати до простих комплексів вправ після консультації з лікарем.
Після кесаревого розтину можливе застосування спеціального післяопераційного бандажу. Універсальний післяпологовий використовувати не можна.
Протипоказаннями є:
- запальні реакції швів;
- набряк нирок;
- супутні захворювання внутрішніх органів;
- ураження шкірного покриву передньої черевної стінки та поперекової області.
Варто пам'ятати, що тільки носіння післяпологового бандажа не позбавить жінку від обвислого живота. Тільки комплексне його застосування з раціональним харчуванням та фізичною активністю принесуть позитивні результати.
Чи можна лежати на животі після кесарева?
Кожну жінку цікавить питання, чи можна лежати на животі після кесарева. Відповідь лікарів однозначна: можна після загоєння швів.
Якщо немає жодних протипоказань, то сон на животі сприяє покращенню м'язового тонусу та зменшенню обсягу живота. Позиція лежачи на животі дає необхідне навантаження на черевний прес, чого не роблять інші положення.
Догляд за шкірою живота після кесаревого розтину
Догляд за шкірою живота дозволяє:
- впливати на розсмоктування жирових прошарків;
- привести до тонусу шкірний покрив живота;
- прискорити процес розсмоктування швів;
- знизити розтяг шкіри.
Серед косметичних засобів найбільший ефект мають креми, скраби, обгортання. Все це можна придбати в аптеці або магазині, а можна приготувати в домашніх умовах. Рецептів косметики є багато.
Слід пам'ятати, що не можна зловживати косметикою після кесаревого розтину, оскільки це може призвести до запалення та нагноєння післяопераційних швів. Робити маски та обгортання можна лише після повного загоєння швів.
Ефективні у боротьбі з обвислим після кесаревого розтину животом контрастні обливання.