Як швидко завагітніти: 7 ефективних порад
Вагітність для більшості жінок є довгоочікуваною та радісною подією. Але найчастіше його доводиться чекати дуже довго, що завдає чимало прикрощів. Фахівці-гінекологи розробили кілька дієвих порад для жінок, які бажають швидше наблизити момент настання вагітності.
Проходження медичного обстеження
Перед тим, як розпочинати роботу із зачаття, слід пройти обов'язкове медичне обстеження. У свого лікаря жінка, яка бажає завагітніти, повинна запитати про те, як правильно приймати пренатальні вітаміни, у складі яких міститься фолієва кислота. Вони сприяють скороченню ризиків виникнення дефектів нервової трубки у зачатого плода. До того, як розпочато спробу завагітніти, слід пропити курс таких вітамінів. Якщо у майбутньої мами є якісь проблеми зі здоров'ям, вона повинна постійно перебувати під наглядом лікаря ще до настання вагітності.
Контроль за циклом менструацій
Постійне відстеження менструального циклу є одним із важливих аспектів настання вагітності. Кожна жінка повинна вміти точно визначати сприятливі дні для зачаття. Найоптимальнішим періодам настання вагітності вважається овуляція. Саме в такі дні, швидше за все, і може статися запліднення. Визначити настання овуляції можна за постійного ведення календаря менструацій. Крім того, у медичному середовищі існують спеціальні прилади, що дозволяють точно визначити момент настання овуляції. За календарем підрахувати найкращі дні для зачаття можна наступним чином. За точку відліку вибирається перший день менструального періоду. Перевірку наявності овуляції починають з дев'ятого дня менструального циклу, і продовжувати рівно доти, доки вона не дасть позитивного результату. Якщо у жінки менструальний цикл становить 28 днів, то овуляція у них зазвичай настає на 14 день менструального циклу. Однак 100% гарантії правильності підрахунків не можна дати, оскільки значення тут мають і індивідуальні особливості організму жінки.
Треба сказати, що у регулюванні рівня народжуваності важливу роль грає також застосування протизаплідних засобів до і під час занять сексом. Значну частину свого життя багато жінок витрачають на те, щоб запобігти появі небажаної поки що вагітності. Вони використовують безліч спеціальних таблеток та інших контрацептивів, тому що вже тут дивуватися, якщо зачати малюка відразу після відмови від них не виходить. Взагалі у разі визначити точний період походження овуляції буде дуже складно. Цикл менструацій слід контролювати постійно, і тоді всі підрахунки вдасться здійснити набагато швидше.
Не варто витрачати час на пошук хороших поз
Існує і такий міф, що, мовляв, якщо при заняттях сексом прийняти правильну позу, то можна досягти швидкого зачаття. Насправді науково не доведено, чи для зачаття оптимальною буде місіонерська поза в сексі, а становище, коли жінка знаходиться зверху, не сприятиме вагітності. Якщо розглядати це твердження суто з теоретичної точки зору, то не варто скидати з рахунків так званий закон гравітації, згідно з яким потік сперматозоїдів у певних позах уповільнюється або, навпаки, прискорюється.
Відпочинку після сексу – бути!
Деякі «грамотеї» радять для якнайшвидшого зачаття після сексу трохи полежати з піднятими ногами. Звичайно, відпочинок після бурхливого кохання необхідний, але не варто задирати ноги вгору - досягти бажаної вагітності ця дія не допоможе. Якщо ви просто після сполучення з партнером полежите в спокої хвилин 10-15, то велика ймовірність того, що сперма може потрапити в шийку матки. А ось акробатичні трюки краще не робіть. Вони не допоможуть змінити положення тазу, тільки заберуть багато сил.
Не варто перестаратися!
Регулярні сексуальні контакти при овуляції не завжди збільшують шанси на запліднення жінки. Річ у тім, що з частих еякуляціях якість чоловічої сперми значно знижується. Якщо займатися під час овуляції сексом щодня, то шанси на довгоочікувану вагітність зростають вдвічі. Сперма здатна зберігати свою активність протягом 72 годин. Однак якщо вам хочеться займатися соітієм частіше, то бажано, щоб після кількох сексуальних контактів ваш партнер здав у лікарні сперму на аналіз, який допоможе визначити якість та рівень її активності.
Що стосується репродуктивних властивостей чоловічої сперми, то багато фахівців сходяться на думці, що вони багато в чому залежать від того, чи носить чоловік одяг або тісна білизна, чи часто відвідує сауну, наскільки далеко розташовується мобільний телефон (випромінювання якого може негативно впливати на репродуктивну функцію сперми) від геніталій.
Стрес потрібно знімати
Давно відомо, що хвороби походять від нервів. Від постійних стресових ситуацій, викликаних безуспішними спробами зачати малюка, дуже страждає і овуляція. У чоловіків стрес провокує розвиток статевої дисфункції, а також страх перед можливими невдачами. Перш, ніж починати спроби зачати малюка, слід розслабитися і позбутися стресу. Звичайно, робити це слід лише за допомогою здорових методів.
Здоровий спосіб життя – один із шляхів до вагітності
Якщо ви регулярно займаєтеся спортом – то це, безперечно, благотворно впливає на ваше здоров'я. Однак надмірні фізичні навантаження все ж таки можуть негативно позначитися на овуляції. У більшості випадків поріг фізичної активності для кожної людини є індивідуальним, але більшість експертів вважають, що при щоденних тренуваннях тривалістю 45-50 хвилин процес овуляції може значно погіршитися. Це не означає, що вправи слід припинити повністю. Необхідно лише трохи зменшити їхню інтенсивність.
1.Якщо ви є завзятим прихильником важких навантажень фізичного плану, то такий стан справ зможе негативно позначитися на другій половині менструального циклу.
2.Найоптимальнішим варіантом для здорового способу життя будуть півгодинні аеробні заняття, серед яких найдієвішим залишається ходьба. Правильний режим харчування та добре побудована дієта також мають важливе значення у вирішенні питань зачаття дитини.
3.Прощання зі шкідливими звичками (наприклад, з курінням). Нікотин має дуже багато негативних факторів впливу, у тому числі згубно впливає і на репродуктивні властивості організму. Цигарки погано впливають і кількість естрогену, і особливості здійснення овуляції.
Існує великий відсоток жінок (85%), які можуть завагітніти вже протягом одного року спроб. Якщо протягом цього року завагітніти не виходить, слід подумати про відвідування лікаря-гінеколога. Жінкам, які досягли 35-річного віку, також рекомендується регулярно відвідувати лікаря вже після шести місяців безуспішних спроб завагітніти.